生涯探索及生涯决策 生涯探索及生涯决策 上海交通大学 自身探究 对今后生涯发展的思考和探索 对未来的规划
职业生涯规划大学生的自我探索之路
职业生涯规划大学生的自我探索之路在当今快速发展的社会中，职业生涯规划对于大学生来说显得尤为重要。
随着就业市场的竞争日益激烈，大学生不仅需要具备扎实的学术知识，还需要对自身的职业发展有清晰的认识和规划。
本文将探讨大学生在职业生涯规划中的自我探索之路。
一、认识自我：自我探索的起点自我探索是职业生涯规划的第一步。
每个学生都有自己独特的性格、兴趣、价值观和能力，这些因素将直接影响到他们未来的职业选择。
1. 性格分析在进行职业选择时，首先要了解自己的性格类型。
例如，通过MBTI（迈尔斯-布里格斯性格类型指标）等工具，可以分析出自己的性格倾向，是外向还是内向，是思考型还是情感型。
这些信息将帮助学生找到适合自己的职业方向。
2. 兴趣调查兴趣是推动个人实现目标的重要动力。
以下是一些常用的兴趣调查方法：问卷调查：通过专业机构提供的职业兴趣测评问卷，可以为学生提供更精准的自我认知。
参与体验：通过实习、志愿者活动等方式，让学生在实践中发现自己的兴趣所在。
3. 价值观理解每个人对工作的看法都是不同的，有些人可能重视收入高，有些人可能更看重工作本身的成就感和社会贡献。
在职业生涯规划中，理解自己的核心价值观是至关重要的。
二、探索职业选择：多元化与适应性在认识了自我之后，接下来应该着眼于市场中的多元化职业选择，并学习如何适应时代变化。
1. 职业市场调研了解市场需求是找到合适职业的重要一步。
学生可以采用以下方式进行调研：阅读行业报告：可以关注一些权威机构发布的行业分析报告，了解哪些职位在未来几年中会有增长。
加入职业社交平台：诸如LinkedIn等平台上，学生可以与各行业人士互动交流，获取真实的信息与建议。
2. 多元技能培养面对多变的就业市场，各种技能都是求职者的重要竞争力。
因此，学生在学习过程中应尽量拓宽自己的技能面：跨学科课程学习：大学生可以选择与自身专业相关但包含不同学科的课程。
例如，工科专业的学生可以学习一定的经济学知识，从而增强其市场竞争力。
请认真思考自己的科研方向和未来的学术定位,写一份学术生涯计划
请认真思考自己的科研方向和未来的学术定位,写一份学术
生涯计划
一、前言
作为一名科研工作者，我的学术生涯计划旨在追求卓越的科研成果，为学术界和人类社会做出贡献。
为实现这一目标，我将制定一份详细的学术生涯计划，以确保在未来的学术道路上取得持续的进步。
二、研究方向
我的研究方向是人工智能与机器学习，尤其是深度学习领域。
我计划深入研究神经网络的优化算法、模型压缩与剪枝技术，以及在计算机视觉、自然语言处理和强化学习等领域的应用。
三、学术定位
我的学术定位是成为人工智能领域的专家，并致力于将最新的研究成果应用于实际问题中。
我希望能够发表高水平的学术论文，为全球科研社区提供有价值的研究成果。
同时，我也计划与其他领域的学者合作，拓宽研究视野，促进跨学科交流。
四、具体计划
深入研究神经网络优化算法，探索新型优化方法以提高模型性能。
针对深度学习模型压缩与剪枝技术进行研究，实现模型
高效运行。
将深度学习应用于计算机视觉和自然语言处理等领域，解决实际问题。
开展强化学习研究，探索深度强化学习算法及其应用场景。
定期参加学术会议和研讨会，与同行交流最新研究成果，拓宽学术视野。
合作开展跨学科研究项目，提高研究质量与影响力。
积极参与科研项目申请和评审工作，为科研界的发展贡献力量。
培养学术传承精神，引导学生进行科研活动，传承优秀学术文化。
五、结语
通过以上的学术生涯计划，我希望能够不断提升自己的科研能力和学术影响力，为人工智能领域的发展做出贡献。
同时，我也将不断调整和完善自己的学术生涯计划，以适应不断变化的科研环境。
职业生涯规划活动在上海交大开展
职业生涯规划活动在上海交大开展
上海交通大学就业中心、学生职业发展协会与CareerSky联合开展学生职业生涯规划活动，本次活动通过CareerSky(职业天空)职业生涯规划系统进行，CareerSky(职业天空)是中国第一款自助、互动的职业生涯规划发展平台，在这个平台上，你可以实现对自己全方位的了解，可以获得感兴趣职业的详细信息，可以习得科学的生涯决策思维习惯，可以促进和强化具体的'行动……从理念到行动全程推进职业生涯发展。
三部曲：
1．了解自我：现状评估、价值观、兴趣、风格、技能、性格；
2．认识职业：推荐职业、职业查询；
3．决策行动：决策过程、行动计划。
你可以从中获得：
全面的自我了解、详细有针对性的职业信息、决策自己职业目标的方法、制定自己的生涯计划书、制定职业发展行动计划。
你可以全面探索：
职业发展现状、性格、职业兴趣、职业价值观、学习风格、技能。
在互动中体验反思自己的现在、设计自己的未来、学会科学的决策方法、制订出可行的行动计划、获得自我特征与职业的直接对应、可以完成自己的职业承诺。
经过半年试测，1000多名大学生试用了系统。
他们给系统的反馈是：
1．82.3%的学生认为对自己的职业生涯规划有巨大帮助；
2．半数以上的学生认为系统使自己“学会的流程”、“明确学习和发展方向”、“选择职业”、“了解自我”；
3．60%的学生认为系统促进了自己对性格、对自己的职业期待等方面的了解；
4．70%的学生愿意把该系统推荐给自己的朋友、亲友；
模板,内容仅供参考。
以生涯规划教育激发学生学习动机
以生涯规划教育激发学生学习动机动机是一种多维度、多层面的心理现象，并具有随环境、领域变化而变化的特点。
高中学生的学习动机同样受多种因素影响，具有很强的个性化特征。
在学习生涯规划两年多以来，进行了不少关于生涯规划教育的理论与实践探索的研究。
第一，生涯规划教育激发学生未来梦想，并以目标设置激起学生内在需求，从而点燃学生学习的内部动机。
在中国传统的应试背景下的高中学习，学生的生涯被割裂分开，学生往往只关注当前的学业发展，认为高中学习仅仅是为了高考，为了考个好大学，甚至只是为了给父母考出个高分。
因此很多学生会有这样的困惑“我为什么要学？”“我在为谁学？”“我不知道我要学什么？”等。
这些往往导致学生的学习没有自我、没用目标，完全被动接受，根本谈不上学习的自主性，更谈不上要为自己的学习负责，导致学习严重缺乏内在动力。
目标设置理论认为，目标是人们行为的最终目的，是人们预先规定的、合乎自己需要的“诱因”，是激励人们的有形的、可以测量的成功标准。
因此目标设置理论认为目标本身就具有激励作用，目标能把人的需要转化为动机，使人的行动朝着一定的方向努力。
生涯规划教育就是关注学生的成长需求，重在引领帮助学生发现自己、规划未来，树立人生的目标和理想。
当学生思考并为自己树立未来发展的目标时，他就会越来越清晰地认识到现在的学习不单是为了分数为了考学，更重要的是为了未来选择一种适合自己的生活方式（职业、爱好等），从而驱动学生学习和发展的内在需求。
有的学校，从高一至高三都开展了生涯规划教育，不同年级有不同侧重点，但都有围绕着“梦想”来开展的一系列需要不断清晰自我发展目标的相关活动。
如高一年级的教育主题是“激发梦想”，引导学生自我认知、职业认知、了解发展趋向选择（文理分科指导），以此激发学生确立发展目标及理想，帮助学生快速适应高中学习，初步建立三年的学业发展目标。
高二年级的教育主题是“追求梦想”，引导学生对发展目标尤其是对学业进行进一步的目标管理，通过各种综合实践活动进一步了解专业选择及职业发展，提升生涯成熟度。
职业生涯测试感想及未来职业生涯规划
职业生涯测试感想及未来职业生涯规划经过五周对“大学生职业发展与就业指导”课程的学习，我对择业和就业的理解进一步加深，得出“择业应以兴趣为出发点，以个人优势为基础，选择最适合自己实际和发展的职业”的结论。
课程期间，我按照老师要求，做了职业测评测试，对自我有了更深的了解，对未来职业生涯也有了更明确的规划。
一、职业生涯测试感想在我用较长的时间认真完成本次测试后，我的第一感觉是一个字“准”，测试结果无论是性格兴趣分析、还是个人优势和学习风格，都十分接近我的实际，由此得出的分析意见很符合我的实际，也符合我对未来发展的计划和要求，给了我很大帮助。
在兴趣类型上，我偏重于社会性和艺术性，很符合我开朗的性格和爱自由不拘束的性格。
分析得出，我的内心世界热情丰富，无拘无束，我喜欢交际，与青少年交往，有社会责任感，感情细腻，耐心细致，是一个适合生活在集体中，受人欢迎的人。
我的优势在于：有统筹全局的能力，善于打破常规提出新的富有创造力的观点；求知欲强，敢于挑战新事物；交际能力强，对周围的人和事有一定感染力；善于洞察和理解别人，团队协作意识强。
由此得出，我最适合教师教育类职业，其次是媒体工作、艺术类、设计师类职业。
我的不足之处在于：我容易忽略细节和过程，过分注重结果；做事理想化，易忽视现实条件的制约；很难集中注意力，专注于一件事情，做事很难持之以恒，也很难确定究竟哪些是自己真正想要的；喜欢即兴发挥，办事缺乏条理性，时间管理能力较差。
由此得出，我不适合从事会计、审计、文秘、公务员等受条条框框限制的职业。
根据我的优劣势，我需要在以下三个方面进行自我改进：1）要学会判断和把握事情轻重，优先处理重要的事情，不要避重就轻。
2）学会集中精力做一件事，集中注意力于某一个目标，尽量将事情计划和落实。
3）减少外界无关因素的干扰，对自己接受的事情要坚持到底，不要受外界诱惑而轻易妥协。
办事要有计划，有条理，持之以恒。
通过这次测试，我深刻地了解了自己，测试对我的优劣势均分析得很透彻，具有很强的参考性。
生涯规划期末考试复习题目2
1.美国著名的生涯研究专家舒伯把整个人生分为成长、探索、建立、维持、衰退五个阶段，其中大学生处于生涯的探索阶段.2.按照规划的时间维度，职业生涯规划可以划分为短期规划、中期规划、长期规划、人生规划4种类型，一般把职业规划的重点放在2-5年内的中期规划。
（第三章第二节）3.霍兰德基于对职业性向测试的研究，提出了六种基本的职业性向,它们分别是现实、研究、艺术、社会、企业、常规型.（第三章第二节）4。
帕森斯的“人职匹配”分为因素匹配（职业找人）、特性匹配（人找职业）两种类型.（第三章第二节）5.自我认知通常从兴趣、能力、性格、价值观四个维度来探索自我的职业倾向。
（第四章第一节）6。
在做职业定位和职业选择时，从能力差异的角度来看,要注意能力与职业的互相吻合。
（第四章第一节）7.根据人类社会生活方式及由此而形成的价值观，可把人的性格分为理性价值观、审美型价值观、政治型价值观、社会型价值观、经济型价值观、宗教型价值观六种。
(第四章第一节）8. 职业生涯按性质分类，可以分为外职业生涯、内职业生涯。
9。
按照心理过程的优势可以将性格分为理智型、情绪型、意志型。
10。
按照心理活动的指向性,可以将性格分为外向型和内向型两类.11. 按照个性的独立性，性格可以分为独立型和顺从型两类。
12。
《中华人民共和国职业分类大典》将我国社会职业划分为8 个大类、66 个中类、413 个小类、1838 个职业。
(第五章第一节）13.分析职业环境，主要有四个维度，它们分别是宏观的社会环境分析、中观的行业环境分析、地域环境分析和企业环境分析，以及围观的岗位环境分析.第五章第二节）14.社会环境分析主要包括经济环境、政治法律环境、文化环境、价值观念。
15. SWOT分析法主要通过优势、劣势、机会、挑战等四个领域进行分析。
（第六章第一节）16. 1.Krumboltz生涯决策理论指出,影响职业选择过程的四类因素是遗传天赋和特殊能力（如内在素质、身体障碍、音乐和艺术能力）、环境条件与事件（如劳动法规、技术进步、社会机构变化、家庭资源)、学习的经验（如各种工具性学习、行为和认知反应、观察学习）、完成任务的技能（如设定目标、工作习惯、情绪反应方式）。
为梦想导航——上海市第一中学生涯教育实践探索
2020/12B班代永歹心理健康与生涯发展为梦想导航上海市第一中学生涯教育实践探索文/刘俊江顾培培【摘要】上海市第一中学在推进生涯教育过程中，积极探索有效的实施路径。
学校基于学生生涯发展测量数据构建学生生涯发展指导模型框架，在学科教学中融入生涯教育并设计与应用《生涯发展记录手册》，组建“ISD工作站”来实施个性化生涯发展指导，编写与使用生涯教育读本，积极参与市、区级生涯项目交流展示以发挥示范辐射作用，从而增强了学生的生涯发展意识，为学生未来实现生涯梦想奠定基础。
【关键词】中学生生涯教育生涯体验活动一、学校实施生涯教育的背景2018年3月，上海市教委颁布的《关于加强中小学生涯教育的指导意见》明确指出：中小学生涯教育是运用系统方法，指导学生增强对自我和人生发展的认识与理解，促进学生在成长过程中学会选择、主动适应变化和开展生涯规划的发展性教育活动。
加强中小学生涯教育，是促进学生全面发展和终身发展的重要举措，也是上海深化教育综合改革、实施新时期德育与心理健康教育的必然要求。
上海市第一中学聚焦学生生涯发展问题，以“理想”为主题对学生开展调研，发现存在以下问题：其一，有学生认为家长给自己规划的人生发展方向并不一定合乎自身意愿；其二，有学生认为自己拥有远大的理想，但缺乏实现理想的能力与水平；其三，有学生尚未明确自己的生涯目标，主要依赖家长和教师来把握方向；其四，少数学生完全没有生涯规划意识，得过且过。
我们认为，学校生涯教育不能仅仅定位于促进学生未来能够选择和确定一份工作或职业，而应立足于促进学生终身发展的角度展开。
学校确定了生涯教育总目标，即：帮助学生树立为自己成长负责的意识，基于学生的成长愿望和实际情况，引导学生逐渐从“我有态度，也有决心，但却没有方向”转变为“我还有潜力未被挖掘，我有毅力与恒心去完成既定目标”，学会将在校学习生活与未来生涯发展相联系，并以此为起点，不断发挥自我优势，提升综合素养。
二、学校实施生涯教育的有效路径1.合理参考学生生涯发展测量数据学校在实施生涯教育过程中选择使用“职业心理综合测验量表”“大五人格测试量表”“艾森克青少年版测试量表”“霍兰德职业测试量表”等心理测验标准化量表对学生进行测量，并对从不同量表中测得的数据进行聚类分析，帮助教师了解学生的人格特质和职业兴趣等，为教师开展促进学生生涯发展的精细化设计与分类指导提供相对科学的依据。
新高考背景下高中生涯规划课程的实践与思考-精选教育文档
新高考背景下高中生涯规划课程的实践与思考笔者自2010 年进入衢州二中工作以来，承担心理健康教育教学工作。
生涯规划是心理健康教育中的重要内容，笔者一直在尝试着在心理课堂中渗透生涯辅导，并借助高中选修课的契机，与政治教研组合作开发了《高中生生涯规划》选修课程。
以下是笔者对近几年实践的高中生涯规划课程的梳理与思考。
一、高中生涯规划课程开设的背景在传统的“总分匹配”高考模式下，高中生普遍缺乏生涯规划的意识和能力，只求分数最大化，这直接导致了他们在专业选择上的盲目性，并给个人的生涯发展带来诸多困扰。
据权威部门调查显示，有高达40%的学生对自己所选专业表示后悔，近65% 的学生跨专业选择职业，就业过程相当痛苦。
造成这种现象的原因正是由于学生在高考填报志愿时，对院校和专业的详细情况知之甚少，同时缺乏对个人的兴趣、能力、特点的综合分析，导致盲目填报。
这表明在高中阶段，不少学生迷失于学习之中，而没有对自己的生涯做出过规划。
2014年，作为全国两个高考综合改革试点之一，浙江省新高考方案出炉，给予了考生“7 选3”的选考自主权。
浙江省教育厅厅长刘希平说，改革方案的核心理念是“扩大教育的选择性”，赋予考生和高校更多的自主权。
新高考“专业导向”的考录模式，给了学生更多自主权的同时，也给他们提出了更大的挑战――7选3，有35 种选择方案，怎么选？这意味着他们要尽早了解自己的兴趣、特点和专业性向，并据此确定选考科目。
我校曾在高中新生中开展过“生涯规划”调查。
对于“你了解自己的职业兴趣吗？”“你知道自己适合从事什么职业吗？”“对于大学院校的专业设置，以及专业与职业的对接情况你了解吗？”等事关个人生涯选择的问题，学生们大多数答以“没有仔细考虑过”。
此外，在日常的心理咨询工作中，笔者也碰到许多生涯规划的个案，诸如对自我了解不深入、对职业和社会缺乏认识、职业价值观偏颇、规划的行动能力不足等。
开设生涯规划课程，帮助学生学会自我人生规划迫在眉睫，其作用不仅仅是帮助学生科学合理地进行“7 选3”及专业的选择，更重要的是它兼顾了学生升学和职业发展两种需要，将教育从“升学主义”转向关注学生个人的未来发展，引导学生将学习与社会及职业选择连接起来，更多地认识和探索自身、关注并了解社会，不断思考和明晰自身发展的道路，理智地寻找自己的学业指向，对未来专业和职业的选择有更清晰的目标，从而逐步发展为一个既能适应当下的学习生活又能胜任未来生涯发展的完整个体。
生涯决策名词解释
生涯决策名词解释
生涯决策是指个人在职业生涯中所做的重要决策，涉及到选择职业、教育和培训、职业发展等方面。
生涯决策是一个复杂的过程，需要个人考虑自身的兴趣、能力、价值观以及市场需求等因素，并做出有利于自身发展的选择。
在职业生涯中，每个人都需要做出一系列的决策，如选择专业、选择第一份工作、是否继续深造、换工作、晋升等。
这些决策将直接影响个人的职业发展和生活质量。
在进行生涯决策时，个人可以使用一些工具和方法来进行辅助。
例如，个人可以进行自我评估，了解自己的兴趣、价值观和能力，以帮助确定适合自己的职业方向。
此外，个人还可以进行职业调查和市场调研，了解不同职业的发展前景和就业市场的需求，以便做出更明智的决策。
生涯决策还需要考虑个人的长期目标和价值观。
个人的职业选择应与自己的价值观和长期目标相一致，以确保职业发展的可持续性和满意度。
此外，在进行生涯决策时，个人还应充分考虑外部因素的影响，如经济形势、技术发展和社会变革等。
这些因素会影响不同行业和职业的就业前景和发展机会，个人需要对这些因素有所了解并做出相应的调整。
在职业生涯中，生涯决策是一个不断进行的过程。
随着个人的成长和变化，职业
目标和需求也会发生变化，因此，个人需要不断评估和调整自己的决策，以适应不同的职业发展阶段和需求。
总之，生涯决策是指在职业生涯中所做的重要决策，需要个人考虑自身的兴趣、能力、价值观以及市场需求等因素，并使用适当的工具和方法来辅助决策。
生涯决策是一个不断进行的过程，个人需要不断评估和调整自己的决策，以适应职业发展的需求。
高中生生涯发展量表的编制及信效度检验
高中生生涯发展量表的编制及信效度检验
陈宛玉;林莉婧;肖秋叶
【期刊名称】《中小学心理健康教育》
【年(卷),期】2022()27
【摘要】为了给高中生生涯发展测量提供工具,经过两次测量与分析,编制了高中生生涯发展量表。
方法:在访谈的基础上编制高中生生涯发展初测量表题目。
之后,对474名高中生进行第一次施测,做项目分析和探索性因子分析。
另外选取517名高中生进行第二次施测,做验证性因子分析以及内部一致性信度、分半信度、内容效度、结构效度和效标关联效度检验。
结果显示:所编制的高中生生涯发展量表由26道题目构成,包括生涯意识、自我认知、外部探索、生涯决策和生涯管理五个维度;信度检验发现,高中生生涯发展总量表和各维度的内部一致性信度良好;效标检验提示,量表具有良好的内容效度、结构效度和效标关联效度。
结论:所编制的高中生生涯发展量表结构清晰,具有良好的信度和效度,可以作为衡量高中生生涯发展状况的工具。
【总页数】7页(P8-14)
【作者】陈宛玉;林莉婧;肖秋叶
【作者单位】广西师范大学教育学部;广西民族教育发展研究中心
【正文语种】中文
【中图分类】G44
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生涯教育课题指南
生涯教育课题指南Career education is a crucial aspect of personal development, focusing on equipping individuals with the necessary skills, knowledge, and attitudes to successfully navigate their professional paths. This guide aims to provide a comprehensive overview of the key considerations and approaches to career education, with a focus on the identification of relevant topics and themes.生涯教育是个人发展的重要方面，旨在培养个体成功驾驭职业道路所需的技能、知识和态度。
本指南旨在全面概述生涯教育的关键考虑因素和方法，重点关注相关主题和议题的确定。
Firstly, it is important to recognize the diverse needs and aspirations of individuals within the context of career education. Everyone has unique goals, interests, and strengths, and a successful career education program must take these into account. This involves understanding the individual's career preferences, aptitudes, and challenges, and tailoring educational experiences to address these specific needs.首先，在生涯教育的背景下，认识到每个人的需求和愿望的多样性至关重要。
大学生职业生涯规划中的职业决策分析
大学生职业生涯规划中的职业决策分析在大学生职业生涯规划中，职业决策是一个至关重要的环节。
对于大学生们来说，做出明智的职业决策是确立自己未来发展方向的基石。
本文将从个人兴趣、职业前景和自身条件等方面对大学生在职业决策中进行分析，并提出相应的建议。
一、个人兴趣个人兴趣是大学生做出职业决策时一个重要的考量因素。
兴趣是内心的驱动力，它能够让我们对工作更有热情和动力。
因此，在职业决策中，大学生应该认真思考自己的兴趣所在。
首先，可以尝试多种不同的课程和实践活动，充分了解自己的兴趣所在。
其次，可以与身边的老师、同学或者职业顾问进行交流，听取他们的意见和建议。
最后，可以参加相关的社团或者实习机会，亲身体验不同领域的工作环境，来验证自己的兴趣是否能够持久。
二、职业前景职业前景是大学生职业决策中必不可少的一个因素。
大学生们应该关注当前社会的发展趋势和就业市场的需求。
首先，可以通过阅读相关的行业报告和就业趋势分析来了解各个行业的发展前景。
其次，可以关注一些热门职业领域，如人工智能、大数据分析等，了解这些领域的就业状况以及所需技能。
最后，可以前往就业招聘会或者通过网络平台寻找一些实习机会，亲身了解不同行业的工作环境和薪资待遇。
三、自身条件在职业决策中，大学生还应该考虑自身的条件和实际情况。
首先，需要对自己的专业知识和技能进行评估，看自己是否具备所选择职业所需的能力和素质。
其次，可以评估自己的特长和优势，看是否与所选职业相匹配。
例如，如果有较强的领导能力和组织能力，可以考虑管理类的职业。
最后，需要明确自己的职业目标和职业规划，看所选择的职业是否符合个人的长期发展计划。
综上所述，大学生在职业决策中需要综合考虑个人兴趣、职业前景和自身条件等因素。
通过对自己的兴趣进行认真思考和探索，了解各个行业的发展前景，评估自身的条件和实际情况，大学生能够做出更加明智和合理的职业决策。
同时，也要记住职业决策是一个动态的过程，需要不断调整和修正。
生涯决策方法
生涯决策方法随着社会的发展和进步，人们在生涯规划和决策过程中面临越来越多的选择。
生涯决策方法是指在个人生涯规划和决策过程中采用的一系列方法和策略，以帮助个人更好地理解自己、评估选择、做出决策并实现职业目标。
本文将介绍几种常用的生涯决策方法，帮助读者在职业发展中做出明智的决策。
1. SWOT分析法SWOT分析法是一种常用的生涯决策方法，它通过评估个人的优势（Strengths）、劣势（Weaknesses）、机会（Opportunities）和威胁（Threats），帮助个人了解自己的优势和劣势，抓住机会，应对威胁。
在生涯规划中，个人可以通过分析自己的技能、兴趣、价值观等方面的优势和劣势，了解自己适合从事哪些职业，并选择适合自己的发展路径。
2. SMART目标法SMART目标法是一种明确、可衡量、可实现、与个人价值观相符合的目标设定方法。
SMART目标法要求目标具备以下特点：具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可实现（Achievable）、与个人价值观相符合（Relevant）和有时间限制（Time-bound）。
通过制定SMART目标，个人可以更清晰地设定自己的职业目标，并制定相应的计划和行动步骤，以实现目标。
3.信息收集法信息收集是生涯决策的重要环节，个人需要了解各个职业的要求、发展前景、薪资待遇等信息，以做出明智的决策。
信息收集可以通过多种途径进行，如阅读职业指南、参观企业、进行实习或兼职等。
个人可以通过收集、整理和分析相关信息，了解不同职业的优势和劣势，为自己的职业决策提供有力的支持。
4.决策树法决策树法是一种常用的决策分析方法，通过将决策问题转化为树状结构，帮助个人理清决策的逻辑关系和各种可能性，从而做出最佳选择。
在生涯决策中，个人可以将不同的职业选择和相关因素绘制成决策树，逐步评估每个选择的优势和劣势，选择最符合个人需求和目标的职业路径。
5.职业咨询法职业咨询是一种专业的辅导服务，通过与职业咨询师的交流和指导，帮助个人了解自己的兴趣、能力和价值观，评估职业选择的可行性，并制定适合自己的职业发展计划。
上海交通大学通识教育核心课程选课手册
上海交通大学通识教育核心课程选课手册（2018-2019-1,2018级）教务处2018年9月目录目录............................. 错误!未定义书签。
说明........................... 错误!未定义书签。
一．通识教育与通识教育核心课程.... 错误!未定义书签。
二．通识教育核心课程的分类........ 错误!未定义书签。
三．通识教育核心课程学分分布...... 错误!未定义书签。
四．通识教育核心课程的选课........ 错误!未定义书签。
课程介绍..................... 错误!未定义书签。
交响音乐鉴赏......................................错误!未定义书签。
中西乐理及其应用..............................错误!未定义书签。
美国的文化与历史..............................错误!未定义书签。
世界文化史..........................................错误!未定义书签。
大学语文..............................................错误!未定义书签。
历史视野下的美国文化......................错误!未定义书签。
马克思哲学经典著作导读 ..................错误!未定义书签。
唐诗宋词人文解读..............................错误!未定义书签。
艺术、媒介与创造性思维 ..................错误!未定义书签。
环境与可持续发展..............................错误!未定义书签。
民族主义与族群政治..........................错误!未定义书签。
职业生涯发展与规划..........................错误!未定义书签。
普通高中红色生涯教育校本课程实施策略
普通高中红色生涯教育校本课程实施策略作者：季划刘运姚康玲刘立锋来源：《黑龙江教育·教育与教学》2024年第01期编者按：2014年9月国务院发布《关于深化考试招生制度改革的实施意见》，启动新一轮考试招生制度改革，目前已有29个省份启动新高考改革。
新高考取消文理分科，实行“3+3”或“3+1+2”的考试模式，这一改革不仅直接关系到高中生未来大学专业的选择，而且也对学校的生涯教育提出了新的要求。
生涯教育是有目的、有计划、有组织地培养个体规划自我职业生涯的意识与技能，发展个体综合职业能力，促进个体职业生涯发展的活动，是以引导个体进行落实职业发展规划为主线的综合性教育活动。
从基础教育角度来看，在中小学阶段渗透生涯教育，能够让中小学生在义务教育阶段就认识自我、职业与社会，有计划地去探索一些职业的特征，更好地为自己的未来发展做准备；从高等教育角度来看，随着社会生产生活方式、价值观念以及思想认知发生的深刻变革，高校生涯指导教育要不断分析总结已有经验，把握时代发展的趋向，努力为学生提供更有针对性、更全面、更实效、形式多样的生涯指导。
从2024年第1期开始，本刊将与中国教育发展战略学会生涯教育专业委员会共同策划“生涯教育”专栏，集中展示大中小幼一体化生涯教育发展的最新研究成果，为专家、学者与教师探索与研究生涯教育提供交流的平台。
摘要：为全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，积极探索熔铸学校文化特质的学生生涯教育指导之策，四川省成都市树德协进中学将红色文化、爱国基因融入生涯教育校本课程框架设计，通过“基于红色信仰的生涯唤起、生涯探索与生涯决策”实施，尊重学生选择权、自主性，提升学生生涯素养，帮助学生坚定红色信仰，将自己生涯發展与国家发展、民族复兴紧密相连，努力成为德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。
关键词：红色文化；生涯教育；校本课程爱国主义教育是一种生动的集体责任感，也是全国人民最纯洁、最朴素的情感目标，更是中华民族伟大复兴的精神核心[1]。
职业生涯人物访谈报告
职业生涯人物访谈报告职业生涯人物访谈报告在生活中，接触并使用报告的人越来越多，其在写作上有一定的技巧。
一起来参考报告是怎么写的吧，下面是小编精心整理的职业生涯人物访谈报告，希望能够帮助到大家。
职业生涯人物访谈报告1一、目标职业生涯人物选取根据我的职业目标决策——成为一名酒店部门经理到真正的管理者，我选择了和我职业生涯规划经历相仿、并取得成功的王晓鹏经理。
很荣幸恩能够和王小鹏经理一起讨论酒店和酒店管理的相关问题，这对我的职业生涯规划有着重要的指导意义二、目标职业生涯人物简介王小鹏，大连和润东方酒店人事部经理从业16年，经验阅历丰富。
三、访谈过程简介与王经理的整个访谈在轻松愉悦的氛围下进行的。
在访谈过程中，朱校长耐心详细地回答了我在酒店管理行业及其他方面的疑惑，使我受益匪浅。
同时，他还传授了些经验和对酒店行业的自我见解，让我收获颇多。
并且对我的自我规划给予一定的指导，也对我的评估修正给予了一些建议。
四、访谈问题简介以“自我认识、职业定位、职业要求、职业发展”为问题拓展中心，形成一个对职业生涯规划有指导意义的访谈。
问题如下：1、您是什么时候从事这方面工作的？2、您对现在的工作满意吗？3、您的工作是做些什么呢？4、您认为做好这方面的工作应该具有哪些知识、技能和经验？5、据您所致，现在酒店行业的前景怎么样？6、您觉得在工作中什么是最有挑战性的？7、在这个职位上，如果想获得成功必须拥有并保持什么样的能力？8、您觉得这份工作给您带来了什么影响？五、访谈问题总结结合王经理对问题的回答，以及我们整个访谈的过程，我对我提出的问题的回答做了一个简单的总结。
1、自我定位：准确的自我定位，从自己的性格、专业、环境等多方面进行准确定位，找到合适职业的契合点。
比如：酒店经理就是王经理自我定位后的良好结果。
2、职业定位：确定合适自己与环境的职业，要积累相关行业经验。
实习、兼职等一些途径都会进一步准确自己的职业定位。
3、职业要求：：从王经理对教育行业的了解以及对酒店行业的调查，我知道行业从业人员需要的素质和能力。
大学生职业生涯规划自我认知
大学生职业生涯规划自我认知大学生职业生涯规划自我认知篇1一、目录1、引言2、自我分析3、环境评价4、专业、职业认知5、职业决策6、目标与计划7、评估与调整8、结束语二、引言光阴荏苒，夏去秋来。
我们熬过了高三的艰苦，终于跨进了大学的校门。
对于刚刚进入大学校园的我们来说，大学就像一场梦，美好而梦幻，精彩而新奇。
而对于漫长而短暂的四年，我们又应该怀着怎样的心态去面对?我们又应该怎样去制定出适合自己的职业生涯规划呢?我认为首先是要对自己有一个清醒的认识，结合自己的优点、缺点、兴趣爱好、长处和短处，调整好自己的心态，明确自己的目标，并以此找准自己日后的职位方向和社会地位定位，履行好自己的社会角色。
而我自己也会一步一个脚印地去改变自己并朝自己未来的职业目标不断努力。
三、自我分析性格与我们职业生涯规划密切相关，好的性格在职业生涯中发挥着良好的促进发展作用。
1、我的性格：有些内向、但严谨、求实、独立、持恒。
2、我的优点：待人随和、处事认真、严谨、有较强的观察力和分析判断力。
3、我的缺点：忙中出错、不热衷体育运动、锻炼身体，应变能力不强，处理人际关系方面易不是很灵活。
4、我的兴趣爱好：看书、听音乐、摄影、绘画。
5、我的特长：绘画。
四、环境分析随着我国高校招生规模的大幅度提高，我国高等教育进入大众化阶段。
而我国大学生劳动力供给的增长速度远大于有效需求的增长速度，毕业生就业难的问题开始凸显。
其造成原因主要有三点：1、经济原因：因美国次贷危机从而引发了波及全球的金融危机，而此次危机也渗透到了实体经济领域。
就中国而言，作为国际金融体系的组成部分，行业性的冲击不可避免，而这对就业增长则是非常不利的。
2、社会原因：在大学毕业生“就业难”的同时，用人单位也普遍存在着“选才难”的问题。
从经济学角度来说，就是供大于求，即每年毕业的大学生数量比社会上所需要的就业岗位数量多得多。
此外，在整个大学教育中，知识教育仍占非常大的比重，理论-功底及其相应的分析解决问题能力的构建极为薄弱。
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生涯探索及生涯决策一、自我探索总结我是一名生物医学工程的学生，简单介绍一下我的专业吧，这个专业是一门由理、工、医高度综合的交叉学科，也是一门新兴学科，也正是因为是新兴学科，我们对其的了解少之又少，在这个专业读了一年半，终于开始理解这个专业以后是要干什么的了，用学院一位资深老师的话来说，就是做医生和工程师之间的桥梁，制造医疗器械，为人类的健康做贡献。
既然要做医生和工程师的桥梁，他们所说的东西我们总归或多或少要掌握一些，于是我们的必修课也就比很多学院多，从C++到离散数学，从生物化学到数理方法一个不差。
学这些的时候，我经常有种力不从心的感觉，好像这并不是我能驾驭的领域，可是当我一门门考过的时候，又为自己能把那么多书啃下来而觉得自豪。
对于这个专业，其实我是不太喜欢的，我一直都对生物方面的东西不感冒，而且这个专业毕业后，很多未必是完全对口的工作，很多毕业生选择继续读研然后进研究所，但是我知道我完全不适合实验室那样的气氛。
我曾经比较向往能学经管类，觉得长大以后踏着高跟鞋在摩天大楼里工作是件很幸福的事，也有过转院的想法，可是最终因为绩点不够就没有申请。
我觉得这就像老师说的，因为愿望不够迫切，若是真的很想转，一定会很努力学习来达到转院的要求，可毕竟我对摩天大楼里的工作都不怎么了解，所谓的向往也不知从何而来。
相比较之下，想当老师的愿望比较实在。
小学的时候觉得老师可以用粉笔写字，可以批改大家的作业本，一定非常有成就感；中学的时候钦佩老师可以拿着空白的试卷直接讲题；大学时膜拜老师们渊博的知识面以及一项项科研成果。
之前，老师让我们做过一次MBTI职业性格测试的作业，后来自己做过一次，写这篇文章前，我又做了一次（后两次的测试结果见附页），结果有些差别，但核心的几点没有什么变化，并且与我自身非常符合：愿意与人而不是与机器打交道；注重内心的和谐；比较在意别人的看法，也较会留意他人的情绪和需求；更愿意辅助他人而不是自己做领导等。
在经过一次次的有助于自我探索的测试后，我发现自己不适合竞争非常激烈或者压力很大的工作，而现在的小学中学的老师都会面对残酷的升学压力，这与我的性格相悖，想比较之下，大学老师（尤其是文科或者思政方面的老师）比较适合我。
另外，我个人比较喜欢跟人家聊天，性格测试中几次提到心理咨询师也是我比较适合的工作，我想，这也不失为一个很好的选择。
二、意向职场信息（行业与职业）总结文化教育行业一直比较热门，随着经济的不断发展，家长对子女的教育也是越来越重视，教师尤其是名师从来都是供不应求，虽然高中老师不断跟我们说，不希望我们从事教育行业，因为压力太大，而且已经接近饱和，但是每年依然有许多学生前赴后继得考上师范学校，然后毕业成为一名老师。
但是我的志愿是大学老师，压力应该会小很多，只是知识方面可能需要更多的学习和掌握。
据了解，现在教师分布区域供求不均衡。
调查显示，工作的稳定性和自主性、待遇节节拔高等促使教师成为最受欢迎的职业之一。
从大城市的就业状况来看，师范类学生的供求量趋近平衡，其中民办教育机构（包括培训机构）对师范类人才的需求量占了很大比例。
而在师范类各专业中，需求较大的专业有教育学、特殊教育、教育技术、数学、汉语言文学、英语、日语、物理、计算机等专业。
由于我国教育政策的调整，近几年民办学校、职业学校大量兴起，这使得师范生就业机会增多，又在教育系统内为毕业生拓宽了就业市场。
但不容忽视的是，我国中西部面临优质师资匮乏、基层教育系统缺少编制的现实情况，而大城市教师职位日渐饱和，不可能再接收大量毕业生。
因此，在普教系统就业面临较大的竞争和压力。
近两三年来，中西部省会城市及一些经济发达地区的二线甚至三线城市成为师范类毕业生求职的热点地区。
从政策上可以看出，中西部对师范人才的需求很大。
因此，若是想成为一名教师，更多地将注意力投放到中小城市和中西部地区，可能更容易实现我的人生理想。
不过这也会造成一个问题，因为我比较恋家，我不太愿意离开这里去一个人生地不熟的地方，若是一年两年还好，长此以往，我必定是不愿意的。
之前在做小组大作业的时候，我们采访了几位交大的老师来了解这方面的情况。
思政老师的平时的工作比较杂，常规的来说就是要做一些总结，还有学生会、团委、社团等需要老师的参加和帮助，每天必做的一件事就是收邮件，因为同事之间以及上面发通知一般都是通过邮件的形式来传达的，平时和同学交流还是比较多的使用打电话和发飞信的方式。
文科老师的工作如下：每周两天来校，一周6-10课时，一学期内，三分之一时间授课，三分之一时间备课和批改作业，三分之一时间阅读书籍，科研，还要间歇参加学术会议。
而且我觉得，做老师还有一个好处就是，可以和同学们很好的沟通、交流、互动，一般其他的工作，日复一日，年复一年，都要重复着同样的事，但是做老师不同，会一直遇到会有不同的学生，也会有不同的反馈，我觉得会很有成就感，而且，学生永远是这个年龄段的，一直跟年轻的人待在一起，就算等我老了，心态也是年轻的吧。
公共事业行业的心理咨询师也是我的理想职业。
专业的心理咨询师的工作主要包括以下内容：从来访者及家属等信息源获得有关来访者的心理问题、心理障碍的资料；对来访者的心理成长、人格发展、智力、社会化及家庭、婚姻生活事件等进行全面评估，概括心理和生理测查；根据心理发展史和心理生理测查的结果，对来访者作出心理诊断，制定心理治疗计划，并指导实施；在心理咨询中发现来访者有精神障碍或躯体疾病时应及时请求会诊或转住其他专科。
心理医生不但要有一定水平的专业知识，还要具有一定的职业素质。
导致心理问题或心理疾病的原因有很多，其中人与人之间的冲突摩擦、恋爱婚姻、家庭矛盾、亲子关系、升学考试、就业选择等问题尤为突出。
同时涉及到人们的很多隐私，有一些会极具有故事性。
为来访者保密，就成为心理医生的基本品德和首要素质。
在国外，每个咨询室外都会挂上一个牌子，上面写有咨询师的姓名，学历，擅长的问题。
如有擅长解决儿童心理问题的，有擅长解决夫妻关系问题的等等，求助者可以根据自己的问题来选择合适的咨询师。
我国目前虽然还未作到这一步，但也是未来的趋势。
据统计表明，美国每百万人口有550个心理学家，其中87％以上具有心理学或哲学博士学位。
我国1997年统计数字显示，每百万人口只有2．4个心理工作者，其中具有硕士和博士学位的不足2％。
无论是数量还是质量，我国的心理咨询者状况都不尽如人意。
所以有的专家称，我国心理咨询业发展潜力很大，心理咨询产业远未形成规模。
心理咨询业将在未来10年有长足的发展。
目前，我国心理咨询不论就数量还是质量都有了很大的发展。
对心理健康的重视，标志着社会的文明程度，不断进步的社会期待着出现缓解人们心理压力的心理按摩师，使心理咨询步入正轨，也使人们对生活质量更高。
在中国，目前保守估计，大概有有1.9亿人在一生中需要接受专业的心理咨询或心理治疗。
据调查, 13亿人口中有各种精神障碍和心理障碍患者达1600多万，1.5亿青少年人群中受情绪和压力困扰的青少年就有3000万。
而经过正规、专业培训的心理咨询专业人员数量非常匮乏，国内仅有5-6万名。
国际卫生组织资料显示，在美国，每1000人中就有1名心理咨询师。
而据我国2005年统计数字显示，每100万人口只有4.6个心理咨询工作者。
如果单按照5亿的城镇人口数来计算，中国的心理咨询师尚有47.6万的缺口，可谓极度短缺。
另外，心理咨询师的收入预期也比较可观。
心理咨询收费在任何国家都是昂贵的，目前，在美国，心理咨询师每个小时的收入可以达到150美元左右。
据了解，现在国家规定的心理咨询收费标准为每小时60元，而实际的咨询费用一般为每小时50元至150元，甚至更高。
在北京的一些CBD商务区内，咨询收费往往会达每小时100美元，在南京，平均收费100―200元/小时。
重庆、武汉、长沙等地，一次心理咨询收费一般是50－150元，而在苏州等地起价为200元，最高500元；心理治疗的费用相对要高一些，如果是婚姻问题，并且由资深治疗师治疗，每次两个小时，500元/小时；如果是其他问题，资深治疗师收费400元/小时，普通治疗师300元/小时。
就目前的情况和未来发展趋势看，心理咨询师将主要有以下职业去向和岗位：自主创业--拥有自己的心理咨询工作室，专业心理咨询机构，大中小学校心理教师，医院心理科咨询师，健康管理机构心理健康顾问，体检中心心理咨询师，社区心理咨询师，心理热线咨询师，企业心理咨询师，企业心理顾问，公安部门心理咨询师等。
我一直对心理学很有兴趣，总是很好奇人们心理真正的想法是什么，填报志愿的时候本想填华东师范大学的心理学，可是后来拿到了交大的自主招生，面对更好的学校，我就放弃了这个想法，而且当时很多人都说就业不好，自己也就没再坚持。
照现在的形式来看，做心理咨询师应该不是太难，毕竟人手紧缺，也不是什么热门行业。
要成为心理咨询师，证书是少不了的。
报名条件：心理咨询师三级（具备以下条件之一者即可）1、心理学、教育学、医学专业大专以上学历。
2、其他专业本科以上学历。
心理咨询师二级（具备以下条件之一者即可）1、心理学、教育学、医学专业硕士以上学位。
2、取得心理咨询师三级职业资格证书，连续从事心理咨询工作满3年。
3、心理学、教育学、医学中级及以上专业技术职业任职资格，连续从事心理咨询工作满3年。
据我了解，三级只是入门证书，要自己开咨询所或者正式成为咨询师必须要有二级证书。
我是非心理学、教育学或医学的学生，只好先考三级，然后找个咨询所打工，接着再去考二级了。
心理咨询师和教师有个共同点就是，每天都要和不同的人接触，不用对着机器或者电脑，人与人之间的交流总比机器要有趣的多吧。
三、生涯决策结论教师和心理咨询师都是我喜欢的职业，而且很多心理咨询师也会到高校就职，这两者之间应该没有太大的冲突。
在我看来，最好的结果就是，专职当老师，业余时间做心理咨询师，这样好对各种人群都有一定的了解，但是如此一来，休息的时间就少了，有点纠结，而且刚工作的几年，无论是哪个工作，都会很忙的吧，还是让生涯平衡单来做决定吧。
（此表权重1~5，加权-1.0~1.0）根据生涯平衡单中反应的情况，我更倾向于教师职业。
四、行动方案从现在起学好每一门课，争取把gpa拉到3.5，大三学校会有留师直升的机会，希望可以入选，这是最轻松的选择。
留师直升的阶段从大三开始，学校会在学院里挑选一部分人，然后进行面试删选，通过面试的人，每周将会有至少半天的时间去学院工作，或去帮学院老师做事。
然后，再做过团委学生副书记、辅导员，经过一系列的考核后，可以正式成为留师直升中的一员。
一边当老师，一边读研，虽然辛苦，但一定很充实。
若是没有拿到留师直升的资格，那么只能选择考研了，个人比较倾向于国外的大学。
可能不是所有的教师都需要硕士学位证书，不过还是读一下比较好，而且读文科的研究生应该比读我本专业的工科研究生要轻松很多吧。