春困1
春困的谚语
春困的谚语1. 春困秋乏，睡不醒的冬三月。
这就像我一到春天啊，就感觉自己像是被瞌睡虫附身了一样。
早上闹钟响了好几遍，我妈喊我：“快起来，要迟到了！”我迷迷糊糊地说：“春困呢，再让我眯会儿。
”真的，春天的困意就像影子一样甩都甩不掉。
2. 春困不是病，困起来真要命。
我跟朋友约着去逛街，在公交车上我就开始打瞌睡。
朋友推了我一下说：“你咋回事啊？”我打着哈欠说：“春困呗，感觉自己像个没了电的机器人，只想睡觉。
”那种困劲儿上来，整个人都没精神，啥都不想干。
3. 春困如酒，越睡越有。
我同事每天中午吃完饭就趴在桌子上睡，他说：“春困就像喝了酒似的，晕乎乎的，睡一觉才舒服。
”就像冬天的动物冬眠一样，春天好像也在召唤我们多休息休息，可我们哪有那么多时间睡啊，真是无奈。
4. 一到春天困意浓，仿佛灵魂出了笼。
我在课堂上听老师讲课，眼睛就开始打架。
老师点我名问问题，我都懵了。
下课后同桌笑着说：“你这春困也太严重了，灵魂都飞走了吧。
”我只能苦笑着点头，春困的时候感觉自己的脑子都不像是自己的了。
5. 春困恰似懒筋抽，浑身无力只想休。
周末在家，我爸让我帮忙干点活，我躺在沙发上说：“爸，春困啊，我现在就像一根软面条，一点力气都没有，让我歇会儿吧。
”我爸摇摇头说：“你们年轻人就是爱找借口。
”可我真的是困得不行啊。
6. 春困如同绵丝线，缠得人倦心也倦。
在办公室里，我对面的同事一直打哈欠。
我问他：“你咋啦？”他说：“春困啊，这困意就像丝线一样，把我缠得死死的，心累身体也累。
”我们都盼着这春困的劲儿赶紧过去，好能精神抖擞地工作。
7. 春困来势汹汹，挡也挡不住。
我早上开车上班，差点闯了红灯。
到了公司和同事说起这事，我说：“春困太可怕了，我感觉自己就像在梦游一样，困意就那么猛地冲过来，根本挡不住。
”大家都深有同感，纷纷点头。
8. 春困是个小恶魔，偷走精力没处说。
我参加一个聚会，正玩着游戏呢，突然就觉得困得不行。
旁边的朋友打趣说：“你这是咋了？被春困这个小恶魔抓住了？”我无奈地说：“是啊，感觉精力都被它偷走了，现在只想找个地方躺会儿。
关于春困100来字的作文
关于春困100来字的作文英文回答：Spring fatigue, also known as "spring sleepiness" or "spring drowsiness," is a common phenomenon that many people experience during the transition from winter to spring. It is characterized by feelings of tiredness, lethargy, and a general lack of energy.There are several reasons why people may feel moretired during the spring season. Firstly, the change in weather and the increase in daylight can disrupt our sleep patterns. The longer days and increased exposure tosunlight can affect our body's production of melatonin, a hormone that regulates sleep.Secondly, spring allergies can also contribute to fatigue. As the trees and flowers start to bloom, allergens such as pollen are released into the air. Allergic reactions, such as sneezing and itchy eyes, can disrupt oursleep and leave us feeling drained and fatigued during the day.Lastly, the body's natural response to the change in seasons may also play a role in spring fatigue. During the winter months, our bodies adapt to the cold weather by slowing down and conserving energy. As spring arrives and the temperature starts to rise, our bodies need to readjust, which can temporarily leave us feeling sluggish.中文回答：春困，也被称为“春眠”或“春困”，是许多人在冬季过渡到春季时经历的常见现象。
春困,夏困,秋盹,冬眠 为什么有的人一年四季“睡不醒”
春困、夏乏、秋盹、冬眠为什么有的人一年四季“睡不醒”你的身边有没有这样的人？“春困夏乏秋盹冬眠”，好像一年四季就没有不犯困的时候。
其实，谁都有犯困的时候，偶尔一次犯困是很正常的，但一年四季总是白天犯困，就要当心了。
总想睡觉是怎么回事？人的睡眠大多是定时定量的，突然变得嗜睡可能是你生病了。
1.大脑严重缺氧大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。
2.睡眠呼吸暂停综合征睡眠呼吸暂停综合症，大家俗称“打鼾”，最典型的症状就是嗜睡，睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。
3.糖尿病糖尿病患者由于胰岛素不足，无法充分利用葡萄糖，导致体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗来确保能量供应，在这样的情况下也会使人出现嗜睡、乏力、精神萎靡等症状。
4.肝病肝病患者也容易感觉身体疲倦，常见症状有精神不济、乏力、恶心呕吐等，患者会出现嗜睡现象。
5.心血管疾病心血管疾病会导致血液循环系统的功能异常，能量和氧气的供给不足会直接影响大脑的生理功能，而大脑“缺氧”就会出现昏睡症状。
6.贫血在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见。
疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。
7.阿尔兹海默症阿尔兹海默症又称老年痴呆症，一般发生在中老年人身上，主要表现为认知功能下降、精神症状和行为障碍、日常生活能力的逐渐下降，部分患者还会随着病情的加重出现嗜睡的情况。
有研究表明，睡眠9小时以上与痴呆风险增加相关，但是，嗜睡或睡眠时间增长可能只是老年痴呆症状而非致病原因。
睡眠过多还有哪些危害？熬夜、睡眠过少的风险相信大家已经有了一定的认知，所以有人又要问了：“觉睡得少对身体不好，那么，是不是觉睡得多，身体就越好呢？”其实，我们经常听到“8小时充足睡眠”这句话。
什么是春困 春困怎么办？
什么是春困春困怎么办？--> 春季大家最常聊到的就是春困，那么什么是春困呢？导致春困的原因是什么呢？春困怎么办呢？如何远离春困呢？春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。
每到春天，不少人会觉得神倦力乏，出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒的状况，而工作的人则常常哈欠连连，提不起精神。
仔细想想，工作量也没有增加，睡眠也和以前一样，可怎么就老觉得没睡够呢?这就是人们常说的春困。
春困在中西医理论上都能得到解释。
按照中医理论，春困源于空气的湿度增加，引起身体湿重。
人的脾脏主身体运化，春天潮气大、气压低，会削弱脾脏的功能，使身体里的湿气无法排出，因而让人感到困乏。
专家指出，办公室人群是春困高发人群，容易出现头昏、口干、嗜睡、头颈部酸痛、眼睛发痛、极度疲劳等现象，这和许多人长期不吃早饭，午饭吃得过饱也有关系。
长期不吃早饭，会造成大脑缺氧，注意力不容易集中，更容易昏昏欲睡;吃得过饱会加重肠胃负担，人同样易犯困。
怎样克服春困?最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则，做到起居劳作，顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的自然阳气，舒展畅达，生机勃发。
在起居方面：宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。
足够的睡眠有助于消除疲劳。
还要注意居室空气的新鲜流通。
春天若紧闭门窗，则室内空气不流通，氧气含量减少，二氧化碳等有害气体增多，会助长春困的发生。
在锻炼方面：要做到清晨早起，松解衣扣，散披头发，放松形体，信步漫行。
同时选择轻柔舒缓的活动项目，如打太极拳、慢跑、做体操等，以活动关节，舒展肢体，使郁滞宣通，气血疏利，阳气升发。
另外，可出户旅游，眺园林之春光，观山河之奇秀，纳六气之甘清，以畅生机。
切不可因春困而久卧，须知久卧则伤气。
在饮食方面：现代医学研究认为春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意三项原则：增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物，以保证人体优质蛋白质的需要。
春困可能是身体没有做好准备
春困可能是身体没有做好准备作者：段波陈彦西来源：《祝您健康》2024年第03期段波武汉市中医医院针灸科、风湿病科主治医师。
现任武汉针灸学会理事会理事，武汉市中医药学会风湿专业委员会委员，湖北中医师协会风湿病专委会委员，湖北省风湿免疫病医联体联盟青年理事会青年常务理事，湖北省中医师协会自身免疫性疾病专业委员会委员，世界中医药学会联合会风湿病专业委员会理事会理事，中国中医药信息学会药灸分会理事，国际风湿疼痛医师集团成员。
擅长针药并用治疗各类头颈肩腰腿痛，中西医结合治疗类风湿关节炎、痛风、膝骨关节炎、强直性脊柱炎、干燥综合征等风湿免疫性疾病等。
本是万物复苏的春季，不少人却遭遇了睡眠问题。
部分人感觉睡眠有困难，晚上睡不着，睡着就做梦，半夜还总是突然醒来，一觉睡醒反而特别疲惫。
另一部分人则是被“春困”所困扰，早晨起不来、下午特别困，一直处于“没睡醒”的状态。
其实，不同环境、不同季节的变化都会影响睡眠时间、睡眠质量。
那么，春天该如何健康管理睡眠呢？《黄帝内经》中提到“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，春天是推陈出新的季节，万物复苏，气候变化不定。
此时，若人体生理功能的调节跟不上外界环境的变化，阴阳之气失衡，身体就容易失控。
中医学认为，失眠的发生是机体脏腑功能紊乱，气血阴阳失调的表现，多由于暴怒、思虑、忧郁、劳倦、饱食、体质、环境及久病等因素影响了心神，使心神失养或者心神被扰而引起。
春属肝，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应，如果不注意情志调摄，出现情志不遂、肝气抑郁、肝失条达、气郁化火、上扰心神便会导致失眠。
同时，春季阳气越来越旺，肾水却越来越弱。
当心火失去了肾水的滋养，也会出现上扰心神、翻来覆去睡不着的情况。
长期失眠的人会感觉昏昏沉沉，心烦气短，口干口苦，出现耳鸣、盗汗、腰膝酸软无力等症状。
（1）与冬天的养护不足有关。
冬季是闭藏的季节，阳气深伏于体内，因此冬季要避寒就温、神志内收，不要过度操劳，顾护好阳气以提供春生的需要，若不注意损伤了阳气，就会导致春季阳气升发不足，从而引发春困。
春困秋乏夏打盹完整诗
春困秋乏夏打盹完整诗春困秋乏夏打盹完整诗出自哪里：严格来说，这不是一首诗，而是一句民间谚语。
一般只有两句话。
第一句春困秋困夏困，下一句冬三月不眠。
据说是出自孟浩然的《春晓》，其实一句诗词叫做：春眠不觉晓，这句话的意思就是说在春天的时候睡觉，睡懒觉的时候不知不觉的天就亮了，没有时间意识了。
所以对于春困，无论是古人还是现人都是有同样的身体反应的。
从科学上讲，由于立春后天气慢慢转暖，身体的各种机能也随之发生了变化，即由于血管的扩张，血液循环非常旺盛。
毕竟渠道拓宽了。
这个时候大脑周围供氧不足会导致缺氧，所以会很困。
而且天气变暖，白天变长，人自然会起得更早，也就是越来越困，越来越困。
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月什么意思：其实按照字面意思，也很好理解。
春天犯困，人很容易犯困。
秋乏，秋天天气变冷，人容易疲劳。
夏天打个盹。
炎热的夏天很容易睡着。
三月不醒的冬天，冬天冷的时候很容易赖床。
简而言之，人一年到头都要睡觉。
但这也是很正常的生理现象。
如果需要调整自己，就要多关注自己。
春困怎么调整：春天最好吃清淡的食物，比如甜食、油腻、不易消化的食物。
最好少吃，因为这些物质会让人因为不提神而犯困。
多吃蔬菜和水果。
喜欢流质食物的人可以喝果汁、淡汤，可以帮助身体消除春困现象。
但是对于身体虚弱的人来说，上面的那一套就不太实用了，因为像贫血这样的虚弱可能会加重春困的表现。
可以适当吃点牛羊肉来一直滋补，但是一定要适量不然容易上火。
而且春天给孩子吃牛肉可以帮助孩子成长，对人体发育极为有利。
最后，不仅要注意自己的饮食，也不要忘记运动。
经常锻炼的人总是精力充沛。
基本上，春困对热爱运动的人没有影响。
二十四节气惊蛰表示什么意思
二十四节气惊蛰表示什么意思我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。
唐诗有云："微雨众卉新，一雷惊蛰始。
那么你知道惊蛰表示什么意思吗？下面小编就来解答一下大家的疑问。
惊蛰表示什么意思惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。
每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。
惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下的冬眠动物。
蛰是藏的意思。
《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。
是蛰虫惊而出走矣。
”晋代诗人陶渊明有诗曰：“促春遘时雨，始雷发东隅，众蛰各潜骇，草木纵横舒。
实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是使它们结束冬眠，“惊而出走”的原因。
中国各地春雷始鸣的时间早迟各不相同，就多年平均而言，云南南部在1月底前后即可闻雷，而北京的初雷日却在4月下旬。
“惊蛰始雷”的说法则与沿江江南地区的气候规律相吻合。
惊蛰到，“春雷响，万物长”，这时候，气温回升较快，春意渐浓，特别是广西很多地区，气温回升更加快。
这时候，仍然时不时有冷空气南下，可能会出现“倒春寒”。
因此，这时节，人们更要注意保暖，根据天气变化，随时加减衣服，可以早晚穿披肩，避免风寒湿气的侵袭，预防感冒。
长卿在《惊蛰》一诗中云：“陌上杨柳方竞春，塘中鲫鲥早成荫。
忽闻天公霹雳声，禽兽虫豸倒乾坤。
”惊蛰犹如平地一声雷，冬眠的虫子也苏醒了，家中的爬虫走蚁应声而起，开始摇摇摆摆地爬出洞穴，四处觅食。
过冬的虫卵也要开始孵化，田地里的虫害也增多了。
所以古时惊蛰当日，人们会手持艾草，熏家中屋里的四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味。
唐代著名医药学家，被后人尊称为“药王”的孙思邈编著的经典古传秘方《千金月令》上说：“惊蛰日，取石灰糁门限外，可绝虫蚁。
”石灰原本具有消毒虫的功效，在惊蛰这天，洒在门槛外和庭院中，希望虫蚁一年内都不敢上门，不要来骚扰自己。
在山东的一些地区，农民在惊蛰日要在庭院之中生火炉烙煎饼，意为烟熏火燎整死了害虫。
春困夏倦秋乏冬眠的意思
春困夏倦秋乏冬眠的意思1. 春困啊，不就是春天的时候总觉得困乏无力嘛，就像那冬眠的小熊刚醒过来似的，还迷迷糊糊的呢！比如说我自己，春天一到，上课就老打瞌睡，怎么都提不起精神来。
2. 夏倦呢，夏天那么热，人能不倦吗？就好比在大太阳下走了好久的人，累得不行。
像我朋友，一到夏天午后就懒懒地躺在沙发上不想动。
3. 秋乏呀，秋天感觉浑身没劲儿，这不是很正常嘛。
就跟那成熟的稻穗似的，都累弯了腰。
我每到秋天就觉得做什么都没劲儿，只想发呆。
4. 冬眠不就是冬天想窝在被窝里不出来嘛！像那些小动物一样，找个温暖的地方藏起来。
我冬天的时候根本不想起床，恨不得一直睡下去。
5. 春困夏倦秋乏冬眠，这不就是一年的节奏嘛！春天困得要命，夏天倦意浓浓，秋天乏力得很，冬天就想眠。
你看我，每个季节都是这样的状态。
6. 春困不就是春天里的一种常态嘛，大家不都这样嘛！一到春天就容易犯困，上课上班都没精神。
就好像整个世界都变得懒洋洋的。
7. 夏倦啊，那可是夏天的特色呢！热得人都没力气了，这不是很正常嘛。
就跟那晒蔫的花儿似的。
我在夏天可真是受够了这种倦意。
8. 秋乏，哎呀，秋天就是容易让人乏呀！难道不是吗？就像那飘落的树叶，都没了生机。
我一到秋天就觉得干啥都慢悠悠的。
9. 冬眠，冬天谁不想好好睡一觉呢！这多自然呀。
就像那些躲起来过冬的动物，我也想找个温暖的地方冬眠去。
10. 春困夏倦秋乏冬眠，这简直就是生活的写照呀！每个季节都有它独特的感觉。
我可不就是这样，随着季节变化而变化嘛！我的观点结论：春困夏倦秋乏冬眠就是我们生活中很常见的现象呀，每个人都会经历，这没什么好奇怪的。
春困绵绵 午睡怎么睡保健康1
春困绵绵午睡怎么睡保健康
*导读：前两天刚过了春分，气温逐渐回升很多人一到下午就觉得困意浓浓，恨不得立刻躺在床上才好。
而午休已经成为很多人的必选，那么午休怎么睡才健康呢？平时都有哪些坏习惯会阻碍我们睡得香呢？
*春困绵绵午睡这么睡让你睡的香又健康
如果有条件，绝大多数的人都会愿意在午饭后小憩一下，养精蓄锐有助于提高下午的工作或学习效率。
然而说到如何午睡，大多数人的反应都会是在桌上趴着，以手代枕随便睡睡就好。
其实，这样的午睡方法是极端错误的，不但达不到放松身体和精神的作用，还会损害健康。
要达到正确午睡的效果，就让我们来一起遵守午睡的三大纪律八项注意吧。
*三大纪律：
纪律一：午睡时间以半小时至一小时为宜。
午睡时间并不是越长越好，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。
纪律二：选择合适的午睡地点。
午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风
口处午睡，切忌随遇而安乱午睡。
因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。
纪律三：保持良好的午睡姿势。
不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。
红楼梦26-30回
黛玉葬花的序曲
宝玉吃酒回来后，宝钗前来怡红院和他说了 一阵话。而黛玉因记挂着宝玉被父亲叫去， 晚上来怡红院看望。
由于晴雯和碧痕拌了嘴正闹脾气，且又没 有听清黛玉的声音，烦躁得很，没有开门。 这不禁触动了黛玉的身世之悲. 恰好此时听到宝玉和宝钗谈笑，心中益发 难过，于是悲悲切切，呜咽起来。这一哭， 竟是“落花满地鸟惊飞”。 （黛玉身上的灵性与大自然相通，花鸟都 被她的情绪所惊扰。这是黛玉葬花的序曲， 作者已然开始铺垫黛玉对大自然的哀悼了。）
第三十回 宝钗借扇机带双敲 龄官划蔷痴及局外
宝钗动怒——借扇机带双敲
宝黛钗三人在贾母处，宝玉因宝钗怕热而笑宝钗是杨 贵妃，宝钗生气，说：“我倒象杨妃，只是没一个好 哥哥好兄弟可以作得杨国忠的！” 接着借丫头问她找扇子的时机，明是训斥丫头， “你要仔细!我什么时候和你顽过。和你素日嘻皮笑脸 的那些姑娘们跟前, 你该问他们去。”实是讽刺宝玉， 你少和我说那些从外面学来的混帐话，你只和你那素 日嘻皮笑脸的林黛玉去说去！ 宝钗因见黛玉面上有得意之态，一定是听了宝玉 方才奚落之言，遂了她的心愿，又用“负荆请罪”来 讽刺宝黛吵架后宝玉去赔罪。黛玉和宝玉不觉羞红了 脸，直接地感受到了宝钗的“利害”。
第二十七回 滴翠亭杨妃戏彩蝶 埋香 冢飞燕泣残红
——杨妃指宝钗，飞燕指 黛玉。这一回向我们呈现 了两种不同的美：一个是 风和日丽、蝴蝶纷飞，一 个体态丰满的女孩扑蝶的 美；另一个是花落花飞、 红消香断，一个纤瘦孤独 的女孩埋葬落花的美。同 样的春日，你既看到了繁 华，也看到了凋零。
滴翠亭杨妃戏彩蝶
宝玉被请到冯紫英家，另有薛 蟠、琪官蒋玉菡、妓女云儿等。 大家喝酒唱曲取乐。宝玉对琪 官一见倾心，即成知友。琪官 将系小衣的大红汗巾即茜香罗 送给了宝玉，宝玉将自己的松 花汗巾送给了琪官。这松花汗 巾原是袭人给他的，当天夜里， 宝玉又悄悄把琪官送的大红汗 巾系在袭人腰上。（这样写， 是表明宝玉和琪官的特殊友情。 又写出宝玉、琪官、袭人三人 之间的微妙关系。为后来袭人 和琪官成婚埋下伏笔。）
春困观后感
《春困》是一部以现代都市为背景的电影，讲述了一群人在孤独和渴望中寻找自我和爱情的故事。
这部电影用缓慢的节奏展开，让观众能够感受到每一个场景和细节所表达的情感和心理状态。
在观看《春困》时，我深深地被其中的人物所吸引。
他们每个人都有着自己独特的性格和故事，相互之间错综复杂的关系让人感到深深的共鸣。
这些人物的形象非常丰满，让观众能够真实地感受到他们的情感和内心。
电影中的情感表达非常细腻，每一个场景和细节都充满了情感。
导演通过静态画面和长镜头的运用，让观众有更多的时间去感受每一个场景所表达的情感。
同时，电影的色调也非常柔和，给人以舒适和温暖的感觉。
在观看这部电影时，我深深地感受到了现代都市中的孤独和渴望。
这些人物在寻找自我和爱情的过程中，不断地探索着生活的意义和价值。
他们的经历和感受，让我深深地感受到了现代都市中人们的内心世界。
总的来说，《春困》是一部非常优秀的电影，它用缓慢的节奏和丰满的人物形象，让观众能够感受到现代都市中的孤独和渴望。
这部电影不仅仅是一个故事，更是一种情感的表达和探索。
它让我深深地感受到了现代都市中人们的内心世界，也让我对生活有了更深的思考。
在观看这部电影的过程中，我深深地被其中的人物所吸引，他们的形象和故事让我感到非常真实。
同时，我也深深地感受到了现代都市中的孤独和渴望，这些情感让我感到非常深刻。
总的来说，《春困》是一部非常值得观看的电影，它不仅仅是一部电影，更是一种情感的表达和探索。
二十四节气1
清明养生－饮食调养
• 在饮食方面，由于此 时肾气渐弱，心气渐 起，木气正旺，因此 饮食方面宜减甘增辛， 补精益气，少吃 “ 发 ” 物，如芋头、 鹅等，可以多食枸杞 菜、山药、西红柿、 土豆、苋菜等食物及 水果，这里给大家介 绍几个简单的药膳食 疗方：
谷雨2012.4.20
• 谷雨，顾名思义， 播谷降雨是也，是 二十四节气之一， 同时也是播种移苗、 埯瓜点豆的最佳时 节。每年4月19 日～21日视太阳到 达黄经30°时为谷 雨。谷雨时雨水增 多，大大有利于谷 类农作物的生长。
节气划分
有人认为二十四节气从属农历，其实，它是 根据阳历划定的。即根据太阳在黄道上的位 置，把一年划分为２４个彼此相等的段落。 也就是把黄道分成２４个等份，每等份各占 黄经15°。由于太阳通过每等份所需的时间 几乎相等，二十四节气的公历日期每年大致 相同：上半年在６日、２１日前后，下半年 在８日、２３日前后。并有两句口诀：
每年四月四日，清明节的前一天。传说，这个节日，是纪 念春秋的介之推的。 介之推是当年晋国的贤臣，侍奉公子 重耳（后为晋文公）。晋国发生内乱，公子重耳被迫逃亡 国外，介之推不畏艰难困苦跟随重耳流亡；曾经割自己腿 肉熬汤，献给重耳。重耳做了国君后，开始时还铭记介之 推，但是时间久了，也把他淡忘了。介之推心中十分难受， 和其年迈的母亲回到家乡，隐居在山中。 有一天，晋文公 发现自己左右少了介之推，想起自己忘了奖赏这个"割股奉 君"的贤臣，非常内疚，亲自跑到他隐居的山中寻找。但是 只见山峦重叠，葱苍树木，就是不见介之推的影子。他想， 介之推是个孝子，如果放火烧山，他一定会背着母亲出来。 于是，命令放火烧山，结果火一下蔓延数十里，连烧三日 不熄，但介之推没有出来。火熄之后，大家进山察看，才 发现介之推和他的老母相抱在一起，被烧死在深山之中。 这事传出来，人人尊敬和怀念介之推。以后便在他被烧死 的这天纪念他，这天就在每年四月清明节的前一天。因为 介之推是被火烧死的，大家在这天都不忍心举火，宁愿吞 吃冷食，所以，这天叫"寒食节"。所以，民间还把清明称 为“寒食节”。
春困观后感
春困观后感
摘要：
一、引言
二、春困现象的描述
三、春困的原因分析
四、应对春困的方法
五、观后感的总结
正文：
【引言】
春天，万物复苏，生机盎然。
然而，在这个美好的季节里，许多人却陷入了春困的困扰。
刚刚欣赏了一部关于春困的电影，让我对这一现象有了更深刻的认识。
在此，我想分享一下我的观后感。
【春困现象的描述】
电影中，春困被描绘得淋漓尽致。
春光明媚的日子里，人们总是感觉昏昏欲睡，精神不振。
早晨醒来，仿佛还未从梦中完全清醒；白天在工作和学习过程中，也时常无法集中注意力。
这种现象在春季尤为明显，给我们的生活和工作带来了诸多困扰。
【春困的原因分析】
春困并非仅仅是心理作用，其实有其生理原因。
春季气温升高，空气湿度增大，人体出汗增多，导致体内水分流失。
同时，春天气温波动较大，容易影响人的生物钟。
这些因素使得人体感到疲劳，从而导致春困。
【应对春困的方法】
面对春困，我们并非无计可施。
以下几点建议或许能帮助你摆脱春困的困扰：
1.保持良好的作息规律，确保充足的睡眠。
2.多喝水，保持身体水分平衡。
3.增加户外活动，呼吸新鲜空气，锻炼身体。
4.饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
5.适当喝一些茶或咖啡，提神醒脑。
【观后感的总结】
春困虽然是一个普遍现象，但我们应该认识到，它对我们的生活和健康都有影响。
通过这部电影，我更加明白了春困的严重性。
在今后的日子里，我会积极采取措施，应对春困，让自己的生活更加充实、健康。
春困的句子
春困的句子春困的句子（精选70句）在学习、工作、生活中，大家都收藏过令自己印象深刻的句子吧，借助句子，我们可以更好地表达。
你所见过的句子是什么样的呢？以下是店铺为大家收集的春困的句子（精选70句），希望对大家有所帮助。
春困的句子11、春困得反应来了，不想上班，想睡觉。
2、进入春困阶段，睡了三觉还瞌睡。
3、当我想睡觉的时候，去温暖的教室溜一圈，看看我们班那两三个孩子，我瞬间气冲云霄，醍醐灌顶，神清气爽，毕竟春困。
4、春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。
5、春困，每天都试图打起精神来~可是还是好困，喝咖啡晚上又睡不着。
6、这是春困开始了吗?一上班就犯困，不管晚上睡得有多早7、春困，晚上也困，白天也困。
一天清醒了不了几个小时。
没动力没压力的日子，不喜欢。
8、阳光明媚三月天，乍暖还寒多善变，早晚气温相差大，添减衣服是关键，饮食调节宜温甘，养生当属肝为先，防春困冷水洗脸，关怀送上，愿你身安体健!9、受“春困”影响，一到下午就昏昏沉沉的，拿杯子接水喝，不料滚烫的水接到手上，顿时清醒了。
10、春困夏倦秋乏冬眠，一年四季365天没有一天是不困的。
11、春困秋乏夏打盹每天中午趴桌子上睡不醒好想躺着睡真的好困奥。
12、2022年的第一场春困，来得比以往时候更早一些。
13、春困，秋乏，东冷，夏热，一年四季好像就没有可活着的时候，啥也不说了先续个命吧。
14、所幸的是在即将又陷入春困的魔怔的这个下午我咬了下舌头把自己疼醒。
15、春困秋乏夏打盹儿。
咖啡真是个好东西，能使你上班有力摸鱼。
16、每天10点睡7点起的人为什么还会春困!我还要睡多久才能不困。
17、我总觉得明天就该放假了，为何今天才周二，嗐，困。
18、作息时间变成了下午一点上班，没时间做饭了，没时间睡觉了，下午困成狗，春困秋乏夏打盹。
春困的句子21、好累好困却睡不着，都希望是一场梦，醒来我已经考上了。
好茫然。
2、多少人在不喜欢的城市，干着自己不喜欢的工作。
3、还没起床就感觉到好困。
解救春困的饮食小妙招1
解救春困的饮食小妙招**导读：春天到了，在这个春暖花开的季节里，我们很容易犯困，这会影响正常的工作学习。
这就是我们俗称的春困了，那么如何缓解春困呢？春困怎么办？吃什么缓解春困？下面小编给大家推荐一些缓解春困的方法以及饮食妙招，赶快来看看学学吧。
*解救春困的饮食小妙招俗话说春困秋乏，一到春天很多人都提不起精神，时常感觉每天的日子都浑浑噩噩的，加上春季病菌过度滋生，疾病也扑面而来，春季饮食多吃点葱，可以起到杀菌抗疲劳的功效。
俗话说常吃葱，人轻松，葱作为基本调味品在人们的日常生活中被购买和使用的频率都很高。
北方盛产大葱，因此总能从电视里看到北方人餐桌上一道特色菜肴就是大葱蘸酱。
而南方因其土壤、水分等因素盛产碧绿的小葱或嫩葱，所以南方人喜欢用其美观而清香的特点作为菜肴的配料。
但人们对于葱的认识往往停留其表面，殊不知，这个小人物有着很大的营养价值。
首先葱分为葱白和葱叶，葱白部分含有蛋白质、多糖、膳食纤维、镁、铁、磷、硒等矿物质，葱叶部分含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C及钙、叶绿素、类胡萝卜素等，都是人体所必需的营养素。
除此之外，葱里的含硫化合物有利于降低血胆固醇和血压，有研究表明，提醒肥胖的人群中经常吃葱的人患高胆固醇血症的几率比不爱吃葱的人明显降低。
葱里含有的烯丙基硫醚可以刺激胃液的分泌，有助于增进食欲，在体内与维生素B1共同作用能提高身体的抗疲劳能力。
葱是中国的一种很普遍的调味品或蔬菜，也是一种荤菜，草本植物，叶子圆筒形，中间空，青色。
中国人习惯于在炒菜前将它和姜切碎一起下油锅中炒至金黄后再将其他蔬菜倒入锅中炒。
也有在做清汤面时，在面条熟后将切碎的葱末撒在面上，既可以调味，也使面条更具有观赏性。
而且葱也曾在巴比伦时代出现过。
春困怎么办 春季提神解乏的七大食物
春困怎么办春季提神解乏的七大食物1、香蕉香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。
钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。
研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
2、草莓草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
3、金枪鱼在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
4、麦片有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。
营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。
燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
5、豆类铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。
因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。
虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
6、菠菜菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。
女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。
镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
7、脱脂酸奶许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。
一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。
如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
春季提神的养生花茶春季很容易犯春困，那么春季如何提神呢？春季提神喝什么花茶好呢？下面就来了解一下春季提神的养生花茶。
花茶具有理气、祛秽、开郁、和中作用，春季饮花茶，有利于散发积聚在体内的冬季寒邪，不仅能消除春困，还能排除春愁。
缓解春困 四大妙招帮你忙1
缓解春困四大妙招帮你忙*导读：春天到了，在这样温暖的季节，人们最喜爱做的事情就是睡觉，但是在上班时间怎么能睡觉呢?小编教你几个缓解春困的方法，让你摆脱春困烦恼!*缓解春困的养生方法*生活规律不熬夜睡眠可以养肝血，睡眠不好会造成肝血不足，不光给人带来情绪上的变化，可能还会出现神经系统、消化系统、代谢系统等很多方面的问题。
睡眠很重要，熬夜对大脑、神经系统、肝脏等都是损伤，所以熬夜能少就少，能不熬就不熬。
当然也并非多睡就好，成人每天睡8个小时左右即可。
多睡易降低大脑皮层兴奋性，使之处于抑制状态，更加促使人昏昏沉沉、无精打采，从而越睡越困。
生活规律、按时作息，中午小睡片刻，可保障足够睡眠，给身体一个适应昼长夜短的时间，从而保证充沛的体力。
*调整心情不动气春气内应肝，阳气升发，肝气、肝火易随春气上升，而肝阳旺盛，易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。
肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进，使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气的变化而出现激愤、骚动、暴怒、抑郁等状态。
老年人退休后的失落感、孤独感更易造成各种疾病，所以应丰富日常生活，不妨下下棋、种种花，多找朋友谈谈心。
此外，怒是养生的大忌，它是情志致病的元凶，所以一定要学会戒怒。
上班或学习疲乏时可以做做工间操、课间操、室内活动;眺望远处的蓝天白云或窗外景色、绿树芳草。
聆听振奋人心的音乐，讲讲笑话以及用冷水洗脸等都是克服春困的有效办法*温补阳气靠食疗为了保持精神饱满，应设法使饮食科学合理。
早餐宜摄人一定量的碳水化合物作为主食，如粗粮馒头等，既便于维持血糖稳定，防止低血糖，又有助于缓解疲劳、提升精力。
蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酰氨酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分。
瘦肉、鸡、鱼、低脂奶制品中摄取的蛋白质都有助于提高警觉和精力。
多吃富含钾、维生素C的新鲜水果和蔬菜，如猕猴桃、柑橘、橙、柠檬、柚子、草莓和白菜、西红柿、青椒等，保证身体对维生索的需求。
适量补充一些B族维生素，这是神经功能代谢不可缺少的物质。
春困的症状是什么
春困的症状是什么春困的症状是什么?春困主要可出现困倦、疲乏、嗜睡等症状，此时也不必过于担心，一般不会对健康造成影响。
如果想要缓解春困，可选择适当进行按摩等。
春困主要是进入春天后，温度、环境都会变得非常适宜，人体体表的毛细血管会逐渐舒展，而需要增加血流量，此时脑组织血流量就相应减少，导致脑组织供氧不足，可出现困倦、疲乏、嗜睡、精神不振、哈欠连天等症状，使身体容易出现懒惰的感觉。
如果有春困症状出现，不用过于担心，通常不会对身体健康造成不良影响。
此时可以通过按摩头皮缓解。
具体方法为将手指合拢，中指按在太阳穴上，顺着一个方向对太阳穴进行按压，再反方向重复上述动作，可以起到缓解头部疲劳的作用。
此外，也可以双手食指和中指并拢置于脑后风池穴处，对风池穴进行打圈按摩，不仅可以缓解头部疲劳，还可以缓解眼部疲劳，解春困，最宜加大感官刺激。
另外，春季是适合外出的季节，空闲时不妨走到户外，欣赏自然风光，还可以多做远眺，缓解眼睛疲劳，起到缓解春困的作用。
春困的原因和缓解方法是什么?春困是由于冬春季节交替、温差变化以及昼夜时间长短变化引起的，身体出现困倦、头昏脑涨等情况，是一种正常的生理现象。
缓解春困主要有如下几种方法:1、增加睡眠时间。
晚上适当早睡，增加睡眠时间提高睡眠质量可以缓解春困。
2、适当运动。
适当的体育锻炼，可以增强新陈代谢、活跃心脑血管，增加体内氧气含量，从而使得大脑活跃。
3、睡午觉。
中午20-30分钟的午睡可以保证下午的精神状态。
春困的原因及解决办法出现春困的情况，多见于身体能量供应不足引起的，想要解决可采取增加睡眠时间、增加运动等方式。
一、原因：春天气温逐渐升高，每个人的新陈代谢速度也会加快，可能会由于身体能量供应不足，造成春困的现象。
二、解决方式：1、增加睡眠时间：夜间适当早睡，提高睡眠质量;2、增加运动：能够提高新陈代谢，帮助心脑血管活跃，提高体内含氧量。
建议患者及时就医，遵医嘱进行相应的调理。
一般来说，消除春困的方法有日常调理、药物治疗等。
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三、如何避免“春困”
3.驾驶车辆时保持车内空气流通，增加氧含量。目前客车基本上是全封 闭的，车内空气不新鲜，空调启用时把大量的不新鲜空气带到驾驶室的 空调出风口，时间长了驾驶员就会容易感到疲劳，呵欠连连，这是大脑 缺氧的表现。
4.避免长时间驾驶。按照《交通安全法》的相关规定，驾驶人连续驾驶4 个小时，未停车休息或者停车休息少于20分钟的，必须强制休息，因此 行车途中可进服务区或选择适当安全位置将车停下来，下车做深呼吸、 伸懒腰、睁大眼睛向远方眺望，原地轻轻弹跳，伸展活动肢体，可用冷 水洗脸提神醒脑，嚼些味道清凉、酸味食物或口香糖等，通过对口腔的 刺激和咀嚼运动牵动面部神经，促使血液流进大脑，增加活力，提高反 应速度。
开车“低头族” 的四大危害
【危害一】有数据显示，注意力不集中占全部车祸的80%，开车过程中 寻找手机，会增加9倍的车祸几率。 【危害二】开车不良习惯调查显示，开车接电话、发短信、刷微博等 习惯仅次于不系安全带，所占比重达20%。 【危害三】开车时，手机正在慢慢偷走司机的注意力，从反映时长概 率来看，发短信发生车祸的概率占23%，也就是说开车发短信出车祸的概 率是正常驾驶的23倍。此外，吸大麻发生车祸的概率占21%、酒驾占12%。 可见开车发短信比醉驾、毒驾更具危险性。
六、防“春困”小常识
7.出车前的准备 当自身感觉身体、精神状态无法正常完成驾驶工作时，应第一时间向 车队值班人员或当班调度员报告，杜绝可能出现的疲劳驾驶。 目前，常见影响安全行车的药物类型包括胃药、抗心律失常药物、感 冒药等（如西咪替丁、吗丁啉、普罗帕酮、阿普林、庆大霉素、诺氟沙 星、新康泰克、康必得等）服用上述药品者，严禁从事驾驶工作。 驾驶员可随车携带一些提神醒脑、预防疲劳的常备用品；如风油精、 清凉油等，必要时将其涂抹在太阳穴和人中以及眉毛上。 8.行车中遇疲劳状况的处置 驾驶员在行车中，视线务必不得脱离车辆行驶方向，发现自身出现身 体酸软、注意力涣散等轻度疲劳状况，应将车窗打开，保持车内空气流 通，或在保证安全的情况下，靠边停车，可采取检查车辆的方式，下车 活动身体、缓解疲劳；如已经出现精神恍惚甚至短暂睡眠等比较严重的 疲劳状况，应立即停车、劝说乘客换乘其他车辆，停止驾驶工作，并报 告车队。
六、防“春困”小常识
5.劳逸结合 在劳动之余，要注意适当的休息。可听听音乐、聊聊天，参加一些娱 乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却“春困”。 6.正确的驾驶坐姿 驾驶员正确的坐姿应遵循下列原则： 身体与方向盘对正，驾驶员进入坐席之后要保持上身端正两脚均匀分 开，使身体轴线与方向盘对正。 身体和座椅的接触面积要尽量大，也就是常说的“坐满靠足”，这样让 座椅来承受身体绝大部分重量，减轻长时间驾驶带来的疲劳。 腿部呈约90度弯曲，这样如果紧急制动时，腿部更便于灵活反应。当 发生撞车时，也保证了腿部足够的缓冲，避免跨部及上体受到伤害。 两手放在方向盘9点和3点近似水平位置上，这样有助于在紧急情况下 有效地操控车辆。 严禁在车辆行驶中调节坐椅。
三、如何避免“春困”
5.不要在车内吸烟。烟雾中含有尼古丁和一氧化碳，而尼古丁初期虽然 对神经系统有兴奋作用，但后期起抑制作用，使人的注意力和记忆力逐 渐衰退。 管理方面的措施： 一、做好对驾驶员的岗前排查工作，了解驾驶员的精神状态，合理安排 出车任务。 二、加强安全宣教工作，利用黑板报、安全活动、多媒体播放预防“春 困”的知识和方法，有的放矢教育驾驶员开好安全车。 三、利用GPS等高科技设备进行途中的安全提示，及时发布道路通行信息， 提醒驾驶员提前采取安全措施。 四、与家属配合监督驾驶员八小时工作时间以外的作息安排，提醒第二 天早班驾驶员早点休息，保证充足的睡眠，使行车时精力充沛。特别是 有一些驾驶员喜欢喝酒的，杜绝酒后驾车。
六、防“春困”小常识
3.来点刺激 嗅觉刺激：可利用香、凉的气味刺激嗅觉、皮肤促使神经减轻一时的 “困”感，如花露水、清凉油、风油精等。 视觉刺激：保持生活、工作环境的清洁、明亮、幽静，并适当布置一 些富有生气的装饰。 听觉刺激：在感到疲劳时听听悦耳的音乐往往可使人神经兴奋，精神 振作，有很好的解困效果。 4.饮食调理 现代医学研究认为，“春困”与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境 和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应增加蛋白质的摄入，如 适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。要注 意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。在行车前最好不要大 量食用香蕉、莴笋、肥肉和含酒精类的食物，此类食物易使人产生疲倦 感或引起明显嗜睡乏力，具有催眠作用。
七、低头族的危害及如何让低头族抬起头来
【危害四】当车速在60km/h时，低头看手机2秒，相当于盲开36米，一 旦遇到紧急情况，刹车至少需20米。用智能手机打开并阅读一条微博需 要12秒的话，相当于汽车盲开约216米。 他山之石： 英国：驾驶人开车时因发短信等行为分心造成致死车祸的，肇事者将 面临最高14年的监禁。 美国：宾夕法尼亚州把开车玩手机定义为危害公共安全罪，每次罚款 120美元；美国新泽西州利堡镇的新法规规定，行人在街上边走边发短信 将被罚款85美元。 台湾地区：《道路交通管理处罚条例》第31-1条规定，汽车驾驶人在 道路上行驶时，使用手持式行动电话进行拨接或通话者，处新台币三千 元罚款，机器脚踏车驾驶人在道路上行驶时，使用手持式行动电话进行 拨接或通话者，处新台币一千元罚款。
作为季节变化在人身上的一种反应，单纯的“春困”并不可怕，起居 有常，调整好自己的生活钟，多参加户外运动，有时吃点苦酸麻辣的食 品，泡杯浓茶或咖啡，穿件活泼别致的衣服吸引周围人的眼球，也许就 能把困意赶走。 怕就怕不止是简单的“春困”。有的时候，春困只是表象，失眠才是 真凶。失眠常常表现为多梦、五心烦热、潮热、舌红、少津、脉细数等 “阴虚”现象。若是晚上睡不好，白天自然会犯困。失眠是健康的大敌， 长期睡不好觉，身体免疫力自然会下降，对各种疾病的抵抗力减弱，容 易罹患春季多发的各种传染病和哮喘。大多数失眠的人反映，晚上睡不 着特别痛苦，想东想西的，简直是一种煎熬，第二天往往精神不振，头 昏脑胀，部分人还会出现耳鸣、健忘、精神衰弱等现象。甚至情绪上受 到影响，变得紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷，严重的还 会导致悲观厌世。
社会舆论的大力宣传。通过社会舆论的宣传，让那些低头族们认识到 自己的行为并不可取。让他们慢慢地抬起头来，昂首挺胸的做人！
他山之石，可以攻玉，对于减少“开车低头族”现象可以借鉴铁路的管 理方式。对于公交、大客车司机，汽运公司应该充分利用行车记录仪， 对司机在驾驶过程中是否低头进行监控，一旦发现立即严惩。这样才能 帮助“开车低头族”抬起头来做人。
一、人为什么会春困
另一方面是因为春天的刺激使大脑皮质的兴奋性提高，人体新陈代谢 功能也相应提高，耗氧量加大，但大脑一时适应不了在冬天养成的对高 氧的依赖，结果人体机能暂时不能适应环境而感到困乏疲倦。因此出现 了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的 “春困”现象。
二、“春困”背后的凶手
三、如何避免“春困”
“春困”是交通安全的大敌。对于长途行驶的驾驶员来讲，最应避免和 注意的是“春困”。那么怎样才能避免“春困”，有效地预防交通事故 的发生？ 驾驶员应该自觉做到以下几个方面： 1.春季应早睡早起，保证足够的睡眠时间。起居室要开窗通风，保持室 内空气流通，增加氧含量；平时多注意体育锻炼，增强体质，使身体尽 快适应季节的变化。 2.慎用药物。众所周知，开车前不能喝酒，可是，开车前有些药物也是 严禁服用的，这一点却往往被驾驶员忽略，对驾驶产生危害的药物有很 多，尤其以含抗组胺类的感冒药最具代表性，有几十种药物是驾驶员慎 服用的，分别包含镇静、抗焦虑、抗过敏、降血压、抗心律失常类等， 有可能诱发不同程度的眩晕、眼花、视物模糊、乏力、倦怠、注意力分 散、反应迟钝等不良反应，如果超剂量服用，反应会更加突出。
四、“春困”特征与误解
误解——睡觉不是解决“春困”
最佳方案“春困”是人体生理因素的奥秘，大脑缺血、缺氧是主因， 并不是什么严重的病症，很多人认为犯困的最佳解决方案自然是睡觉越 长时间约好。这样的观点其实是错误的。按正常标准来说，成年人需要 的睡眠时间大约为6到8个小时。少于6个小时，人的精神状态就受影响。 但是睡得太多如同吃得太饱一样有害健康，睡眠长达11个小时的人比睡8 个小时的人在醒后的半个小时注意力要差。而且不少人有这样的体验： 午睡1个小时很解乏，可是如果睡2到3个小时，人反而会浑身无力，萎靡 不振。而且，睡眠多于8个小时的人更容易感到精神疲劳，睡得过多甚至 会导致早衰。
五、事故案例
五、事故案例
六、防“春困”小常识
1.生活要规律 要克服春困，首先生活节奏要把握好，不要三天两头熬夜通宵，睡觉 时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养 成的生活习惯作适当的调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候，是 解决“春困”的关键一环。 2.多伸懒腰多运动 伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺造成挤压，这有利于心脏的充锻炼 项目，可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑， 或打太极拳以活动关节、舒展肢体，可有效的改善生理机能，使身体呼 吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，缓解“春困”。
四、“春困”特征与误解
特征——“春困”有别于疲劳驾驶
“春困”是由于春天适宜人们睡眠的自然条件，容易使人产生睡眠的 需求，从而使人的机体产生疲劳。而疲劳驾驶是驾驶员因长时间驾驶车 辆而使身体，心理和驾驶技能降低的现象。但二者的结果都是一样的。 表现为感觉迟钝，动作不协调、不准确，情绪躁动、忧虑等机体疲劳的 现象。当然，疲劳驾驶更易“春困”。
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