专家指出按摩三个穴位可补水防秋季干燥
有滋阴作用的穴位
有滋阴作用的穴位人体穴位按摩是秋季养生的一个重要方法，正确的按摩方法可以去燥润肺。
但是穴位按摩方法您了解吗?是如何按摩的呢?下面由店铺为大家整理的内容，希望大家喜欢!滋阴穴位：阴蹻穴。
层次解剖：皮肤→皮下组织→胫骨后肌腱。
布有小腿内侧皮神经，深部为胫神经本干;后下方有胫后动、静脉通过。
特异性：八脉交会穴之一，通于阴蹻脉。
功效与作用：照海穴有养阴液、利咽喉、清神志、调下焦的作用。
滋阴清热，调经止痛。
主治病症：照海穴主治面目、咽喉、胸腹、肝肾、神志等疾患：如面目浮肿、目赤肿痛、视物模糊、咽喉肿痛、嗌干喉闭、心痛气喘、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺阴痒、妇人血晕、胎衣不下、恶露不止...滋阴穴位：阴阳蹻四穴。
层次解剖：皮肤→皮下组织→胫骨后肌腱。
布有小腿内侧皮神经，深部为胫神经本干;后下方有胫后动、静脉通过。
特异性：八脉交会穴之一，通于阴蹻脉。
功效与作用：照海穴有养阴液、利咽喉、清神志、调下焦的作用。
滋阴清热，调经止痛。
主治病症：照海穴主治面目、咽喉、胸腹、肝肾、神志等疾患：如面目浮肿、目赤肿痛、视物模糊、咽喉肿痛、嗌干喉闭、心痛气喘、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺阴痒、妇人血晕、胎衣不下、恶露不止...滋阴穴位：吕细→踇长屈肌。
穴区神经、血管：浅层有隐神经分支和大隐静脉属支分布;深层有胫神经和胫后动脉分支分布，并有胫神经干和胫后动脉干经过。
布有小腿内侧皮神经及胫神经;前方有胫后动、静脉通过。
太溪穴的功效与作用：滋阴益肾，壮阳强腰。
太溪穴有益肾、清热、安神、健腰的作用。
太溪穴为足少阴肾经之输穴，位于足内踝关节之处，“输主体重节痛”，故可治疗内踝关节扭伤等病症。
太溪穴为肾经之原穴，乃原气输注之处，《黄帝内经灵枢·...滋阴穴位：龙泉内侧动脉及跗内侧动脉分支通过。
龙泉穴的功效与作用：然谷穴有清热、泄浊、宁神的作用。
然谷穴具有益气固肾，清热利湿的功效。
然谷穴配五行属火，故肾阴虚、虚火亢盛的病证皆可用本穴治疗。
立秋后6大脏器排毒法 比补肾更重要
立秋后6大脏器排毒法比补肾更重要导语：当脏器开始因毒素而早衰，美丽也随之而去。
了解脏器的排毒秉性，才能及时清除体内垃圾，使机体保持一个相对清洁的内环境。
立秋时节身体排毒很重要，文艺范儿就应该从“零毒”开始，身体的干净才是文艺的表达方式。
一、肺排毒：肺主气，当肺部清洁的时候，你会发现呼吸有力，氧气充足。
肺排毒给身体氧气毒发状况：1、面色无光。
肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。
当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
2、便秘。
肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3、多愁善感。
毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
最佳排毒时间：3-5点如何排毒：百合提高肺脏抗毒能力1、饮食：百合提高肺脏抗毒能力肺脏向来不喜欢燥气，这样很容易导致积累毒素。
蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
2、穴位：弹拨腋下极泉穴极泉穴是手少阴心经的第一要穴，它位于腋动脉搏动处，经常弹拨极泉穴，有流通气血，养护肺部，宽胸理气的作用。
固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物就可以了。
但是弹拨时并不是越用力越好，弹拨力度应柔和。
呼吸打通任督3、动作：靠呼吸打通任督人体有任督二脉，而督脉的端口在舌头上，任脉的端口在舌下。
平时呼吸时，督脉和任脉同时断开，如果你在呼吸时用舌尖顶住上颚，两脉就能接通，人体气息就能转化自由，加速肺部排出浊气。
每天清晨进行10分钟这样的呼吸练习，两周即可出现明显效果。
4、生活方式：享受喜剧时光导息是中医滋养肺部的方式，看喜剧片能获得与导息同样的养肺方法，大笑时你的呼吸能瞬间加快加深，让你不自觉地快速深呼吸，不仅能激活肺部细胞，还能加速肺部排毒，让你身体变轻快。
二、肾排毒：肾藏精，是维持生命、滋养器官并促进机体生长发育的基本物质。
秋季中医养生指南调理五脏让秋天更加美好
秋季中医养生指南调理五脏让秋天更加美好秋季中医养生指南调理五脏让秋天更加美好秋季是一个天高云淡、气候凉爽的季节。
在中医养生学中，秋季是养生调理的黄金时期。
根据中医的观点，秋天的五脏是肺、大肠、脾、胃和肾。
合理的养生方式和调理方法可以帮助我们保持身体健康，提高免疫力，迎接美好的秋天。
本文将为您介绍秋季中医养生指南，重点关注五脏的调理方法。
一、肺秋季是肺在五脏中的主宰季节。
肺主呼吸，善于肺的调理可以增强肺功能，改善呼吸系统的质量。
中医认为，肺对应着白色，具有吸收精气的作用。
肺的调理首先是要保证室内空气的清新，并避免大气污染。
此外，可以进行肺活量的训练和适量的户外锻炼，如晨练、散步、跑步等。
饮食方面，多食用清淡的食物，如梨、白瓜、白果等，能够起到润肺止咳的作用。
二、大肠大肠是负责排泄废物、吸收水分和补充血液的脏器。
在秋季，保持大肠的健康很重要。
中医认为，大肠对应着白色，与肺的调理方式类似。
首先要保证大肠的通畅，避免便秘的出现，可以适量多饮水和摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果、杂粮等。
此外，还可以进行腹部按摩，有助于促进大肠蠕动，增加排便的顺畅性。
三、脾脾是消化吸收和运化营养物质的主要脏器。
在秋季，脾的调理对于我们的健康非常重要。
中医认为脾对应着黄色，与土属性有关。
脾的调理主要是通过饮食来实现，饮食应以清淡、易消化的食物为主。
可以多食用山药、黄豆、白果等食物，可以帮助脾胃健运。
此外，还可以进行适量的运动，如太极拳、瑜伽等，有助于提高脾气血运转的能力。
四、胃胃是消化食物、吸收营养的重要脏器。
胃的健康直接影响着我们的身体状况。
中医认为胃对应着黄色，与土属性有关。
胃的调理首先是养成规律的饮食习惯，避免暴饮暴食和垃圾食品的摄入。
可以适当地食用一些温补的食物，如姜、蒜、茴香等。
同时，还要保持心情平和，避免过度的情绪波动对胃的伤害。
五、肾肾是生命之本，对应着黑色，负责储藏着后天之精。
秋季的调理对于肾的保养特别重要。
如何一眼识破胰腺癌 出现这10种症状一定要警惕
胰腺癌是消化道常见的恶性肿瘤之一，是恶性肿瘤中最常见的，多发生于胰头部。
腹痛及无痛性黄疸为胰头癌的常见症状。
糖尿病患者长期大量吸烟，高脂肪高动物蛋白饮食者，发病率相对增高，本病多发于中老年人，男性患者远较绝经前的妇女多，绝经后妇女发病率与男性相仿。
发病原因尚不清楚，发现些环境因素与胰腺癌的发生有关。
已定的首要危险因素为吸烟，糖尿病胆石病饮酒(包括啤酒)以及慢性胰腺炎等进食高脂肪高蛋白饮食和精制的面粉食品,胃切除术也是发生胰腺癌的危险因素，其死亡率极高。
胰腺癌凶险65岁以下人群的第一死因很多人并不清楚，在我们身体上腹部深处，其实有一个非常小而又默默无闻的器官，这就是胰腺。
胰腺虽小，但作用非凡，它的生理作用和病理变化与人的生命息息相关。
作为上海男性十大高发癌症之一，胰腺癌让人闻之“色变”，被国际外科界列为“21世纪的顽固堡垒”。
警惕！“胃病”竟是胰腺癌玩潜伏胰腺癌还有一个外号叫“癌中之王”，因为它太难识别。
即使生病了也常被误认为胃病、肾结石。
消化不良等。
专家说，人的胰腺只有两三厘米宽，却和肝、胆、胃、肠等器官紧密相邻。
所以，胰腺癌的早期症状非常容易误诊为胃肠道疾病。
胰腺癌九大高危人群1.年龄大于40岁，有上腹部非特异性不适。
2.突发糖尿病者，特别是不典型糖尿病。
3.慢性胰腺炎患者。
在小部分病人中是一个重要的癌前病变，特别是慢性家族性胰腺炎和慢性钙化性胰腺炎。
4.有胰腺癌家族史者。
5.患有家族性腺瘤息肉病者。
6.长期吸烟、大量饮酒以及长期接触有害化学物质等。
7.没有什么原因，也没有疲劳，也没有受伤，出现腰背部的疼痛。
8.良性病变行远端胃大部切除者，特别是术后20年以上的人群。
9.无法解释的迅速体重下降。
如何一眼识破胰腺癌出现这10种症状一定要警惕胰腺癌是恶性程度很高的消化道肿瘤，占常见恶性肿瘤的1%—2%左右，发病年令以40—70岁多见，60岁左右为高峰。
男性较多，男女之比为1.7—2∶1。
近年有明显上升的趋势。
女人常揉三阴
揉三阴对女人的重要性爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。
很多人，花了大把的时间和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。
内心充满了愤怒、失望、怅惘……其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。
可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。
三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。
三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？1、养巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫。
其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能达到养巢的目的。
促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。
再看看大美人关之琳，经常在家开party，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。
经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。
如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。
除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。
3、调经期，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。
其中，脾化生气血，统摄血液。
肝藏血，肾精生气血。
女人只要气血足，那些“小日子”不定、不来等的疾病都会消失。
而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与“小日子”不调有关。
只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理“小日子”，祛斑、祛痘、去皱。
不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。
如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。
口干舌燥按摩什么穴位
口干舌燥按摩什么穴位文章目录*一、口干舌燥按摩什么穴位1. 口干舌燥按摩什么穴位2. 口干舌燥的原因3. 口干舌燥的偏方治疗*二、口干舌燥的食谱推荐*三、什么食物能防止口干舌燥口干舌燥按摩什么穴位1、口干舌燥按摩什么穴位阴谷穴位在腘窝内侧,屈膝时,当半腱肌肌腱与半腊肌肌腱之间。
正坐屈膝,当腘窝内侧,和委中相平,在半腱肌腱和半膜肌腱之间处取穴。
如果穴位取得准确,按上去会有酸痛的感觉,中医称为得气,按摩两分钟,200下左右,口水便会增多,就是中医说的津液,五分钟左右,口中会有淡淡的甜味,很滋润。
尺泽穴位,在肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。
手掌向上,微屈肘,在肘横纹上,肱二头肌腱桡侧缘处取穴。
肺实热而泻之,清热和胃,通络止痛。
主肩臂痛,寒热风痹,呕吐口干,咳嗽痰浊,四肢腹肿,心疼臂寒,肺膨胀,心烦闷,小便数,腰脊强痛,气短,热劳,小儿慢惊风。
2、口干舌燥的原因引起口干的原因较多,局部原因主要有不良习惯、局部病变及局部放射治疗。
其中,不良习惯包括睡觉时张口呼吸,造成唾液挥发过多;大量吸烟造成对口腔的慢性刺激及卫生习惯不好;大量饮酒引起腮腺良性肥大导致分泌功能下降等。
口腔疾患,如上下牙对合不好,慢性肺病:肺气肿、慢性支气管炎等, 维生素B2缺乏:机体缺乏维生素B2时,也会引起口干。
3、口干舌燥的偏方治疗 3.1、莲子心水防治口干舌燥:将莲子心用开水沏,不要过浓也不要过淡,日饮两三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑等。
同时还可治疗咳嗽。
3.2、吃枸杞子治夜间口干症:每晚吃枸杞子 30克,嚼得越烂越好,要坚持不断。
但应指出,对长期口干的老年人,应进一步检查,例如有人患癌症,也有口干的现象。
另外,对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者,尤其在夜间,可将枸杞子洗净备用,需要时取一粒含在舌上,几秒钟后,就会从舌根生出津液,可解除口中干渴。
3.3、蜂蜜加米醋治咽干舌痛:每天早晚各一次,每次 1匙蜂蜜、 2匙米醋,冲一大杯开水,连续喝几个月就会好转,同时对大便异常也有效果。
二十四节气养生秘籍穴位按摩篇
二十四节气养生秘籍穴位按摩篇二十四节气养生秘籍——穴位按摩篇在古老的中国传统医学中，穴位按摩是一种重要的养生方法。
根据二十四节气的变化，合理运用穴位按摩，可以帮助我们调节身体机能，增强免疫力，预防疾病，提高生活质量。
下面将介绍一些日常生活中常用的穴位按摩方法，供大家参考。
立春 - 血海穴立春是春季的开始，此时气温逐渐回升，人体血液循环也开始活跃起来。
血海穴位于脚掌心的正中央，此穴位具有活血化瘀的功效。
每天早晚按摩血海穴，可以促进血液循环，改善气色，减轻疲劳。
雨水 - 太阳穴雨水是春季中的重要节气，此时天气潮湿，容易导致头痛、偏头痛等不适症状。
太阳穴位于两侧眉骨外延的凹陷处，按摩太阳穴可以缓解头痛，放松神经，防止湿气的侵袭。
惊蛰 - 厉兑穴惊蛰标志着春季真正的到来，由于气温的忽冷忽热，易引起气血不畅、肌肉酸痛等问题。
厉兑穴位于足背侧的正中央，按摩此穴位可以舒缓肌肉酸痛，促进气血畅通。
清明 - 中渚穴清明时节，气温回暖，阳光明媚。
中渚穴位于足底第一、第二跖骨之间的凹陷处，按摩中渚穴可以增强肾脏功能，改善睡眠质量，提高神经调节能力。
立夏 - 阳陵泉穴立夏时节，阳气开始充盈，但过度的湿气容易导致人体疲惫、气短、厌食等问题。
阳陵泉穴位于足背外侧两趾长趾的骨隆凸起的最高点，按摩此穴位可以清除湿气，增强身体的阳气。
小满 - 三阴交穴小满时天气逐渐炎热，人体容易出现烦躁、失眠等不适症状。
三阴交穴位于小腿内侧下蹲时脚腕内侧突起的凹陷处，按摩三阴交穴可以调节内分泌，平衡情绪，帮助入眠。
芒种 - 冲阳穴芒种时节农作物开始成熟，而人体容易出现胃火旺盛、急躁易怒等症状。
冲阳穴位于手背第一掌骨之间，按摩冲阳穴可以清除胃火，缓解痛经，调整情绪。
夏至 - 三阳络穴夏至时阳气达到顶点，容易引发心火旺盛、易怒、失眠等问题。
三阳络穴位于手腕背侧，掌长骨与掌骨相连的凹陷处，按摩此穴位可以清除心火，平衡心理，帮助调整睡眠。
小暑 - 外关穴小暑时节，天气炎热，人体容易出现心慌、气短等问题。
口干按什么穴
口干按什么穴文章目录*一、口干按什么穴*二、口干吃什么*三、口干舌燥是什么原因口干按什么穴1、口干按什么穴:阴谷穴位【标准定位】在腘窝内侧,屈膝时,当半腱肌肌腱与半腊肌肌腱之间。
【取法】正坐屈膝,当腘窝内侧,和委中相平,在半腱肌腱和半膜肌腱之间处取穴。
【功用】如果穴位取得准确,按上去会有酸痛的感觉,中医称为得气,按摩两分钟,200下左右,口水便会增多,就是中医说的津液,五分钟左右,口中会有淡淡的甜味,很滋润。
2、口干按什么穴:尺泽穴位【标准定位】在肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。
【取法】手掌向上,微屈肘,在肘横纹上,肱二头肌腱桡侧缘处取穴。
【功用】肺实热而泻之,清热和胃,通络止痛。
主肩臂痛,寒热风痹,呕吐口干,咳嗽痰浊,四肢腹肿,心疼臂寒,肺膨胀,心烦闷,小便数,腰脊强痛,气短,热劳,小儿慢惊风。
3、穴位按摩注意事项是什么按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。
因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。
推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。
保健按摩不仅可以帮助我们缓解疲劳,放松心情,还能改善我们身体内部的血液循环,让我们的身体处于健康的状况中。
于是越来越多的人都爱上了按摩,并把它当做最好的休闲娱乐的好选择,备受人们的欢迎!保健按摩也讲究许多的方法和注意事项,如果对按摩不了解的话,不但达不到保健养生的效果,反之还会对我们的身体有伤害,所以我们一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方,平时才能够健康安全的按摩从而达到保健养生的效果!口干吃什么1、饮食干稀结合吃饭时尽量多喝汤汤水水,注意不宜过咸,避免辛辣食物。
2、口嚼枸杞枸杞性味甘平,可滋补肝肾、益精明目、安神生津,对缓解口干有一定功效。
每天晨起和晚睡前,老人可嚼服约10克的枸杞,或将10至30克新鲜枸杞用水煎服。
3、多吃带酸味的新鲜蔬果如山楂、杏、猕猴桃、草莓等,它们都含有丰富粗纤维,咀嚼的过程中可以有效刺激唾液分泌。
中医立秋养生小常识
中医立秋养生小常识中医养生是中华民族宝贵的传统文化遗产之一，立秋作为二十四节气之一，对于中医养生来说具有重要的意义。
立秋是秋季的开始，天气逐渐转凉，人们的生活和饮食也需要相应的调整。
下面就让我们一起来了解一些中医立秋养生的小常识。
一、立秋的食疗中医认为，立秋时人体阳气开始收敛，阴气开始生长，此时应该适当调整饮食，以养阴为主。
可以多食用一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等，有助于润肺生津，缓解秋燥。
此外，还可以适当多食用一些蔬菜水果，如苹果、葡萄等，有助于补充维生素和矿物质。
二、立秋时的穴位按摩立秋时，人体的阳气开始收敛，此时适合按摩一些涌泉穴、足三里穴等穴位。
涌泉穴位于脚底，按摩涌泉穴可以促进气血循环，增强体内阳气。
足三里穴位于小腿前外侧，按摩足三里穴可以调理脾胃，增强体力和抵抗力。
三、立秋的运动保健立秋时，可以适当进行一些锻炼身体的运动，如散步、慢跑、太极拳等。
这些运动可以增强体质，提高免疫力，预防秋季常见的疾病。
此外，还可以适当进行一些呼吸锻炼，如深呼吸、腹式呼吸等，有助于调节呼吸系统，增强肺部功能。
四、立秋的精神调养立秋时，人们容易感到疲倦和情绪低落，这是因为阳气收敛，人体内部的能量相对减少。
此时，可以通过一些精神调养的方法来缓解疲劳和压力，如听音乐、读书、泡脚等。
此外，还可以适当进行一些放松的活动，如瑜伽、冥想等，有助于舒缓身心，提高睡眠质量。
五、立秋的饮品选择立秋时，人们可以选择一些适合秋季饮用的饮品，如菊花茶、枸杞茶等。
菊花茶具有清热解毒、养肝明目的作用，适合秋季饮用；枸杞茶具有补肾益精、明目养颜的作用，适合长时间用眼的人群饮用。
此外，还可以适当饮用一些温热的饮品，如姜茶、红糖水等，有助于驱寒保暖。
六、立秋的穿衣搭配立秋时，天气逐渐转凉，人们需要适当调整穿衣搭配。
在选择衣物时，可以选择一些质地柔软、保暖性好的衣物，如羊毛衫、羽绒服等，有助于保持体温。
此外，还可以选择一些颜色明亮、寓意吉祥的衣物，如红色、黄色等，有助于提升心情。
3对穴是人体的下水道常按防止水湿泛滥
3对穴是人体的下水道，常按防止水湿泛滥最近全国大范围的下雨，很多地区都出现严重的积水问题，到处都可以“看海“了。
各种段子层出不穷，各路图片在网络上飞，看着像笑话但又都是事实，再一次认识到排水系统的重要性，通俗地将就是下水道不给力，不能及时的将雨水排出才导致大面积积水，形成”涝“。
中医一直讲“天人合一“，人鱼自然，与社会都是相通的，确实如此，人收到外因会内因的影响都会出现积水的现象。
比如外部湿邪入体，内部运化失司，都会使体内水湿停聚，出现很多疾病，痰饮、肥胖、水肿都是最常见也是最直观的表现，更重的是会导致脏腑功能失调，水湿停聚会困厄脾土，水饮凌心等等。
可见人体也需要一个强大的排水系统，脾运化水湿，肺通调水道，三焦司水道之决渎，这应该是人体最主要的“排水系统“，但要给水以出路就需要“下水道”了，除了二便和皮肤的排出外，人体还有3对穴也是排水湿、邪气的通道。
极泉定位：腋窝正中，腋动脉搏动处。
极泉是手少阴心经的穴位，“高及甚为极，水之始为泉”极泉是水最高最始的穴位，手少阴心经汇聚于此，按揉此穴可通心气，帮助心气运行，以免水湿入心，利于水湿排泄。
而且此穴可以有效的调节心率，对心痛，目黄，胸胁痛，腋下肿，肩臂不举等都有很好的治疗效果。
尺泽定位：微屈肘，肘横纹中，肱二头肌键桡侧凹陷处。
尺泽是手太阴肺经之合穴，“尺，小也，泽，浅水低凹处”，尺泽为肺经浊降的阴液在此汇聚而成的小泽。
为肺经合穴，指肺经地部经水汇聚于此，而此穴气血为肺经经水之源，对肺脏起到滋润的作用，按揉此穴可疏通肺经之气，滋润肺经，增强肺通调水道的功能。
委中定位：腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
委中为足太阳膀胱经的合穴，是膀胱经热水气聚集之地，比喻河流横穿深沟，同时也是肾经经气与膀胱经经气汇聚之地，说明此处经气汇聚，水流较急。
肾主水，膀胱也有气化水湿的功能，因此按揉此穴可以达到调节膀胱和肾脏的双重作用，帮助水湿排泄。
以上三穴都是双穴，都是左右各一个，三对穴分别在心经，肺经，膀胱上，可以调节脏腑功能，调节水湿运化，帮助体内水湿的排出。
专家揭秘秋季养生的关键穴位按摩法
专家揭秘秋季养生的关键穴位按摩法秋季是一个渐渐变凉的季节，正是一年中调养身体的黄金时期。
许多人都喜欢通过按摩来保持健康，那么，在秋季，有哪些关键穴位可以按摩呢？今天，我们将由专家揭秘秋季养生的关键穴位按摩法，帮助大家更好地进行养生护理。
一、太冲穴（位于足的背面凹陷处）太冲穴是一个重要的关键穴位，按摩太冲穴可以缓解秋季脚部的疲劳和不适感，同时还可以促进血液循环。
按摩时，可以用拇指用力揉搓太冲穴，每个穴位持续按摩5-10分钟，每天可进行多次按摩。
二、涌泉穴（位于足底前半部位）涌泉穴也是一个非常重要的穴位，可以用来调理全身的气血流通。
按摩涌泉穴可以缓解秋季脚部的冷痛和湿气。
按摩时，可以用拇指或手指的指腹轻压涌泉穴，每个穴位轻压2-3分钟，每天可进行多次按摩。
三、足三里穴（位于小腿前外侧突肚下3寸处）足三里穴是可以增强体质和免疫力的关键穴位。
按摩足三里穴可以调节胃肠功能，增强消化能力。
按摩时，可以用拇指或手指的指腹旋转按摩足三里穴，每个穴位旋转按摩2-3分钟，每天可进行多次按摩。
四、气海穴（两侧肚脐水平位置）气海穴是秋季养生的关键穴位之一，可以用来调节体内的阴阳平衡。
按摩气海穴可以缓解秋季腹部不适和胃痛。
按摩时，可以用拇指或手指的指腹轻轻按压气海穴，每个穴位轻按压1-2分钟，每天可进行多次按摩。
五、合谷穴（位于手背与手指褶皱之间）合谷穴是一个重要的关键穴位，可以用来调理气血循环和舒缓秋季手部的不适。
按摩合谷穴可以促进血液循环，缓解手部酸痛。
按摩时，可以用另一只手的拇指或手指的指腹揉搓合谷穴，每个穴位持续揉搓1-2分钟，每天可进行多次按摩。
六、列缺穴（位于食指与拇指第一关节之间）列缺穴也是一个关键穴位，可以用来缓解秋季手部的冷酸和湿气。
按摩列缺穴可以促进气血流通，缓解手部不适。
按摩时，可以用另一只手的拇指或手指的指腹轻按列缺穴，每个穴位轻按压1-2分钟，每天可进行多次按摩。
通过按摩这些秋季关键穴位，可以有效地促进血液循环，调节身体的阴阳平衡，提升自身的免疫力，缓解秋季身体不适。
中医预防秋冬季常见传染病预防知识
中医预防秋冬季常见传染病预防知识秋冬季是传染病高发季节，包括流感、感冒、肺炎等常见疾病，为了预防这些传染病，中医药提供了一些有效的预防知识和方法。
下面将从饮食、穴位按摩、草药等方面介绍预防秋冬季常见传染病的方法。
一、饮食调理1.增加暖性食物：秋冬季节由于气温较低，人体的阳气容易受到损伤，因此应该多食用一些具有暖性的食物，如姜、蒜、辣椒、羊肉等。
2.补充维生素：维生素对于提高免疫力具有重要作用，因此应该多摄入富含维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜等。
3.合理膳食搭配：避免食用过于油腻或冷性食物，注意膳食搭配，保持饮食的均衡和多样化。
二、穴位按摩中医认为按摩穴位可以调节气血，增强体质，预防疾病。
在秋冬季节，可以通过按摩一些特定的穴位来预防传染病。
1.风池穴：位于颈项部，按摩可以缓解头痛、鼻塞等症状。
2.合谷穴：位于手背第一、二掌骨的中点，按摩可以缓解鼻塞、咽痛等症状。
3.足三里穴：位于小腿前肌肉下3寸，按摩可以增强体质，提高免疫力。
4.太冲穴：位于脚背部足底第一、二跖骨间凹陷处，按摩可以预防感冒等疾病。
三、草药调理中医药认为一些草药可以起到预防传染病的作用，可以通过煮汤、泡茶等方式服用。
1.防风草：具有温中散寒、散风解表的作用，适用于感冒、流感等疾病的预防。
2.黄芪：具有益气补脾、增强免疫力的作用，适用于体质虚弱、易患传染病的人群。
3.当归：具有活血调经、补血养颜的作用，适用于女性朋友，能够提高抵抗力，预防妇科疾病。
四、日常生活注意事项1.勤洗手：及时洗手能够有效预防病菌的传播。
2.保持空气流通：秋冬季节空气干燥，室内应保持空气流通，避免病菌滋生。
3.合理穿衣：避免受凉，注意保暖，尤其是老年人和儿童。
4.避免疲劳：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，有助于提高免疫力。
总结起来，预防秋冬季常见传染病，中医建议从饮食调理、穴位按摩、草药调理和日常生活注意事项入手。
同时，要注意个人卫生，加强体育锻炼，提高免疫力，预防和减少传染病的发生。
中医养生秋季调养要点
中医养生秋季调养要点秋季是一个温度逐渐下降、气候逐渐干燥的季节。
在中医理论中，秋季属于金季，对应着肺经。
肺主气，善宣肃，与呼吸、皮肤、精神等方面有着密切的关系。
因此，秋季的养生调养应着重于调理肺气。
本文将介绍一些中医养生秋季调养的要点。
一、合理饮食秋季气候干燥，容易使人出现口干舌燥、便秘等问题。
因此，秋季调养要点之一就是合理饮食。
中医认为，秋季宜多食润燥、滋阴的食物，如梨、蜜枣、莲子、薏苡仁等。
此外，还可适度多喝水，保持身体的水分平衡。
同时，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、酒精等，以免损伤肺气。
二、适度运动秋季气温适宜，适合进行一些适度的户外活动。
中医认为，秋季运动要适度，既要注意锻炼身体，又不能过度。
常见的适合秋季的运动方式有散步、慢跑、太极拳、游泳等。
这些运动可以帮助增加肺活量，促进气血循环，增强体质。
但是在运动过程中要避免过度出汗，以免耗伤肺气。
三、保暖防寒秋季温差较大，早晚温度较低，容易导致人体受凉。
中医强调保暖防寒，认为寒邪入侵可损伤人体阳气，容易引发各种病症。
因此，秋季养生要点之一就是注意保暖。
可以适时增添衣物，穿暖和一些，尤其是外出活动时要避免受凉。
四、规律作息良好的作息规律对于保持健康至关重要。
中医养生指出，秋季作息要有规律，保证充足的睡眠。
晚上应尽早入睡，早晨要早起，尽量避免睡眠不足或过度。
合理的作息可以调养肺气，增强体质。
五、情绪调节情绪对于身体健康有着重要的影响。
秋季是一个宜怀伤感、压抑的季节，容易使人情绪低落。
中医认为，情绪失调会导致肺气不畅，影响健康。
因此，秋季调养要点之一就是积极调节情绪，保持心情愉快。
可以适当参加一些自己喜欢的活动，与朋友互动，避免孤独和寂寞。
六、中医调养法除了以上的一些基本调养要点，中医还有一些特殊的调养方法。
比如，可以适当按摩肺俞穴、手太阴肺经等部位，以促进肺气的运行。
同时，可以饮用一些滋养肺气的中药，如沙参、百合、麦冬等。
这些中医调养法可以有针对性地调养肺气，增强体质。
霜降节气的养生穴位按摩
霜降节气的养生穴位按摩霜降节气标志着秋天的深入，寒冷逐渐加深。
人体的抵御能力也开始下降，此时进行一些养生穴位按摩，能够增强体质，预防一些常见的秋季疾病。
本文将介绍一些适合霜降节气的养生穴位按摩方法，供大家参考。
穴位一：风池穴风池穴位于颈部，在颈椎与肩胛骨之间的突起处，按摩这一穴位能够起到疏通经络、缓解颈肩疼痛的作用。
按压风池穴时，用指腹或拇指轻轻按压，每次持续3-5秒，重复10次左右。
穴位二：阳陵泉穴阳陵泉穴位于小腿外侧，距脚踝骨约两个手指的宽度，这是一个重要的养肾经穴位。
按摩阳陵泉穴有助于调节肾气，增强体质。
按压阳陵泉穴时，用拇指或手指腹向上按压，每次持续3-5秒，重复10次左右。
穴位三：合谷穴合谷穴位于手背和手腕之间，是一个常用的养生穴位。
按摩合谷穴能够促进气血流通，缓解手部疲劳和关节疼痛。
按压合谷穴时，用拇指或手指腹向上按压，每次持续3-5秒，重复10次左右。
穴位四：足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当小腿侧面肌肉收缩时显现出来。
按摩足三里穴有助于增强脾胃功能，提高消化吸收能力，预防秋季腹泻等问题。
按压足三里穴时，用拇指或手指腹向上按压，每次持续3-5秒，重复10次左右。
穴位五：肾俞穴肾俞穴位于腰部，正好处于腰椎棘突下方凹陷处。
按摩肾俞穴有助于补肾壮阳，增强体质，预防腰膝酸软等问题。
按压肾俞穴时，用掌心或拇指向上按压，每次持续3-5秒，重复10次左右。
穴位六：印堂穴印堂穴位于额头中央，两眉之间的凹陷处，是一个常用的养生穴位。
按摩印堂穴能够清心安神，缓解压力，提高睡眠质量。
按压印堂穴时，用中指或无名指的指腹轻轻按压，每次持续3-5秒，重复10次左右。
以上是适合霜降节气的养生穴位按摩方法，可以根据自己的实际情况选择合适的按摩穴位进行按摩。
按摩时可以在舒适的环境下放松身心，适度用力，并注意保持呼吸平稳。
每天坚持按摩一段时间，能够有效地改善身体状况，提升免疫力，让身心更加健康。
祝大家健康长寿！。
2020年整理人体三大去火穴位.doc
导读：入秋后，天气干燥，人们易上火，易引起肺热、胃热等症状。
专家指出，人体自带三大去火穴位，每天经常按摩，可起到去火除秋燥的作用，以下为大家具体介绍这三个去火穴位及按摩手法。
人体三大去火穴位常按除秋燥(图)太冲穴太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。
由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。
如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。
按摩手法：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从上向下推揉3分钟即可。
人体三大去火穴位常按除秋燥(图)内庭穴内庭穴是足阳明胃经的荥穴。
荥穴可以说是热症、上火的克星。
如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。
按摩手法：内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉100次即可人体三大去火穴位常按除秋燥(图)合谷穴合谷穴最好找了，我们平常说的虎口就是。
合谷穴取穴：左手四指并拢，虎口撑开，然后右手握拳竖起大拇指，在拇指中间有一条指横纹，把指横纹放在左手的虎口处，这时大拇指往前弯曲，指尖所指的穴位就是合谷穴。
合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。
如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。
按摩手法：由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了。
另：上部可拿合谷穴（拇指拿）其余四肢你固定放在患者第5掌骨外缘小鱼际处，以拇指用力拿之（拿法均要5--15分钟）同时陪打走马穴：（穴在肘窝少海穴后三寸处，即二、三、四、五指并宽）医者用手指尖合拢用二、三、四指头扣打穴位24下，此即行经走气。
水分穴的功能主治
水分穴的功能主治1. 什么是水分穴水分穴，又称三阴交穴，是人体中的一个重要穴位，位于小腿内侧，具有多种功能和主治作用。
2. 功能主治水分穴的功能主治非常广泛，主要包括以下几个方面：2.1 调节水液代谢•水分穴位于小腿内侧，与肾经相连，可以调节水液代谢，帮助身体排出多余的水分。
具有利尿作用，可以帮助消除水肿问题。
2.2 缓解经痛•水分穴位于经脉的交汇处，可以缓解经期的疼痛和不适感。
通过按摩水分穴，可以舒缓经脉的痉挛，缓解疼痛。
2.3 调节女性生理机能•水分穴也被称为女性穴，它与女性的生理机能密切相关。
通过刺激水分穴，可以调节女性的月经周期，改善月经不调等问题。
2.4 提升免疫力•水分穴的刺激还可以提高人体的免疫力，增强抵抗力，预防感冒等疾病的发生。
2.5 缓解压力和焦虑•水分穴位于心经和脾经的交汇处，通过按摩水分穴，可以缓解压力和焦虑情绪，促进身心放松。
2.6 改善睡眠质量•水分穴的刺激可以改善睡眠质量，缓解失眠问题。
通过按摩水分穴，可以帮助人体进入深度睡眠状态，提高睡眠效果。
2.7 调节消化系统•水分穴的按摩可以改善消化系统的功能，促进肠道蠕动，缓解胃肠不适，平衡胃酸分泌。
2.8 缓解腰酸背痛•水分穴位于腰部肌肉的交汇处，通过按摩水分穴，可以缓解腰酸背痛，舒缓肌肉紧张和炎症。
3. 如何刺激水分穴刺激水分穴可以选择按摩的方式，具体操作如下：1.找准水分穴的位置，位于内踝骨下方约三横指宽度处。
2.使用拇指或食指轻轻按压水分穴，以适宜的力度按摩整个区域，每次按压约1-2分钟。
3.可以配合深呼吸，放松身心，增强效果。
4.每天按摩1-2次，坚持一段时间可以取得较好的效果。
4. 注意事项•刺激水分穴时应适量，力度不宜过大，避免引起不适。
•孕妇、高血压患者等特殊人群在按摩水分穴时需谨慎，最好在专业人士指导下进行。
•如有任何不适症状或疾病，请及时就医，刺激水分穴并不能替代医疗治疗。
以上就是水分穴的功能主治及相关注意事项的简要介绍。
秋季养生重在平衡人体气血,按摩小腹可调气血,排毒养生
秋季养生重在平衡人体气血,按摩小腹可调气血，排毒养生
馆友“学问有没有进步”：
您好！您的馆藏文章“秋季养生重在平衡人体气血,按摩小腹可调气血，排毒养生”深受广大馆友的喜爱，于2014年9月21日进入“阅览室”频道的“健康/养生”下“中医养生”类别的精华区。
360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！
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中医专家指出，秋季养生重在平衡人体气血。
人们还要注意防病。
按摩小腹可调气血，排毒养生。
每周拍腹排毒
在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续稍用力拍打10分钟，大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧，这就是内在寒湿火毒的瘀滞，拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒，每周拍打一次，连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出，这样便是起到祛病养生效果了。
每天揉腹
小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹养生很关键。
经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳，所以要养成揉小腹习惯，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起，或36的倍数，揉的力度要适中。
天枢穴能通肠道、排宿便。
肠道通，自然脂肪不会
堆积，所以这么好的穴位一定要多去敲一敲，这个穴位在肚脐两旁，旁开三个手指的位置，每天至少两个时间段去敲打，五到十分钟，敲打至小腹发热为止，胃气盛，大肠通，自然脂肪能顺畅代谢。
除了揉腹外，人们还应经常捏揉手指头以疏通经络，保健养生。
另外，还要按摩足部或身体其他部位，以强体养生、祛病防病。
健康调理秋冬季节的养生按摩
健康调理秋冬季节的养生按摩在秋冬季节，天气渐渐转凉，气候干燥，对人体的健康具有一定的挑战。
此时，通过正确的养生按摩，可以帮助我们调理身体，增强免疫力，缓解压力，预防和缓解常见疾病。
本文将为您介绍几种适合秋冬季节的养生按摩方法。
一、脚部按摩脚部是全身经络穴位的集中区域，通过按摩脚底反射区能够刺激和调理全身器官的功能。
每天用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳。
在泡脚后，可以使用木梳或按摩球轻轻按摩足底，重点刺激脚心、脚跟和脚趾。
同时，按摩太冲穴和涌泉穴可以增强肾脏功能，提高机体免疫力。
二、头部按摩头部按摩可以促进头皮血液循环，舒缓头部压力，缓解头痛和失眠问题。
可以使用指腹在太阳穴、百会穴和风池穴轻轻按压数下，然后顺着头皮的纹理进行揉捏和推拿。
此外，还可以通过轻拍头部的方法，促进头皮的血液循环，增加头发的养分供给，改善脱发问题。
三、背部按摩背部是人体大部分经络的汇集区域，经常进行背部按摩可以促进经络畅通，增强体内能量的流动。
可以使用双手掌按摩背部，由上向下、由外向内进行揉捏和推拿。
同时，重点按摩腰部和肩部的穴位，可以缓解腰痛和肩颈酸痛问题。
此外，还可以使用刮痧板沿着脊柱两侧进行刮痧，可以改善体内湿气聚积和经络堵塞问题。
四、手部按摩手掌和手指上有丰富的穴位，通过按摩手部可以疏通经络，促进气血流通。
可以使用对方手掌在自己手心轻轻按摩，同时可以使用对方手指在自己手指关节处进行揉捏和推拿。
特别是握拳的时候，用拇指按摩另一只手心的少商穴，可以缓解肺部相关问题。
此外，还可以使用刮痧板或按摩棒沿着手部经络进行刮痧和敲打，可以促进手部的血液循环。
五、腹部按摩腹部是人体内脏的重要区域，通过按摩腹部可以促进脏腑的功能，调整肠胃消化吸收能力，改善便秘和消化问题。
可以用手掌沿着顺时针方向，在脐周进行旋转和按摩。
同时，以肚脐为中心，用手指指腹以顺时针方向按摩腹股沟和腹直肌。
此外，还可以使用暖宝宝或温热的热水袋敷在腹部，加强腹部的血液循环和代谢。
秋季润肺讲座心得体会总结
一、讲座背景随着季节的更迭，秋季的到来，气候逐渐干燥，人体的肺脏也容易受到侵害。
为了帮助大家了解秋季润肺的重要性，提高生活质量，我国某知名养生专家举办了一场秋季润肺讲座。
我有幸参加了此次讲座，现将心得体会总结如下。
二、讲座内容1. 秋季润肺的重要性专家指出，秋季是肺脏最为脆弱的季节，此时天气干燥，空气中的水分含量较低，容易导致肺燥、咳嗽等症状。
因此，秋季润肺对于维护人体健康具有重要意义。
2. 秋季润肺的方法（1）饮食调理专家建议，秋季润肺可以通过饮食来达到。
多吃富含水分、滋阴润燥的食物，如梨、苹果、葡萄、蜂蜜等。
此外，还要多吃银耳、百合、枸杞等具有润肺功效的食材。
（2）运动养生秋季进行适量的运动，有助于提高肺功能。
专家推荐了以下几种运动：慢跑、散步、太极拳、瑜伽等。
运动时要注意保持呼吸均匀，避免过度劳累。
（3）按摩养生按摩肺部穴位，有助于促进肺功能。
专家介绍了以下穴位：肺俞穴、膻中穴、天突穴等。
按摩时，可用拇指指腹轻轻按压穴位，每次3-5分钟，每天2-3次。
（4）情绪调节保持良好的情绪对润肺也有很大帮助。
秋季易使人产生抑郁情绪，专家建议，可以通过听音乐、看书、旅行等方式来调节情绪，保持心情舒畅。
三、心得体会1. 认识到秋季润肺的重要性通过此次讲座，我深刻认识到秋季润肺的重要性。
秋季干燥的气候容易导致肺部问题，因此，在日常生活中，我们要注重润肺，以维护身体健康。
2. 学到了实用的润肺方法讲座中介绍的各种润肺方法，如饮食调理、运动养生、按摩养生、情绪调节等，都具有很强的实用性。
我将把这些方法应用到日常生活中，提高自己的肺功能。
3. 增强了养生意识此次讲座让我意识到，养生并非遥不可及，而是可以通过一些简单的方法来实现的。
在今后的生活中，我会更加注重养生，关注自己的身体状况，预防疾病。
4. 传播养生知识作为一名听众，我有责任将所学到的养生知识传播给身边的人。
我会将讲座内容分享给家人、朋友，让更多的人了解秋季润肺的重要性，共同提高生活质量。
嘴唇干燥 中医教你按摩穴位滋润双唇
嘴唇干燥中医教你按摩穴位滋润双唇嘴唇干燥是很多人都会遇到的问题，不仅会影响嘴唇的美观，还会引起疼痛和不适。
针对这个问题，中医提供了一种简单易行、自然安全的方法：按摩穴位滋润双唇。
首先，我们需要理解嘴唇干燥的原因。
中医认为，口唇干燥与脏腑功能失调、营养不良、站立劳累、气血不足等因素有关。
因此，治疗嘴唇干燥，首先要科学合理地调节身体内部的功能。
中医按摩穴位是一种通过按摩身体特定的穴位来调节身体内部和外部功能的健康方法，这种方法既安全又有效。
以下是一些常用的穴位按摩方法：1、润肺穴按摩。
润肺穴位于手指背面，距离指甲约0.1-0.5厘米处。
使用拇指按摩15-20次，每天早晚各一次。
润肺穴位可以促进肺部功能调节，增加唾液分泌量，从而缓解嘴唇干燥。
2、迎香穴按摩。
迎香穴位于嘴唇中央下方的两个凹槽处，用食指按摩15-20次，每天早晚各一次。
迎香穴可以促进脾胃功能调节，增加体内水分，从而使嘴唇更加滋润。
3、承泣穴按摩。
承泣穴位于内眼角与鼻根交界处，用食指按摩15-20次，每天早晚各一次。
承泣穴可以解除眼部疲劳，促进血液循环，使肌肤更加光滑嫩白。
在按摩穴位的同时，中医还建议我们注意以下养生美容建议：1、饮食保健。
节制进食辛辣、烟酒等刺激性食物，多吃富含维生素A、C、B2等的新鲜蔬菜和水果，可以促进唾液分泌，增加口腔湿润度。
2、饮水养生。
多喝温水或白开水，保持体内水分充足，也可以通过吃稀饭、喝汤等方式补充水分。
3、注意口腔卫生。
定期刷牙、漱口、去除口腔内残留物，保持口腔卫生，可以预防口臭和嘴唇干燥。
总之，按摩穴位是一种自然疗法，可以增强身体自我修复能力，改善体质、健康。
通过学习和掌握中医按摩穴位技巧，我们可以快速缓解嘴唇干燥问题，让我们的双唇光洁亮丽。
同时，我们还可以加强饮食保健、饮水养生、注意口腔卫生等方法来达到养生美容的目的。
希望大家能够尝试中医的养生美容方法，让我们拥有健康美丽的唇部肌肤。
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专家指出按摩三个穴位可补水防秋季干
燥
2011年09月20日07:28 新浪健康微博
专家指出，所谓“补水穴”，其实是中医经络里具有补阴作用的一些穴位，其中有三个补水穴位最常用，即太溪穴、三阴交穴和照海穴。
补水穴一：太溪穴
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
可每天按摩2次，每次10分钟。
天气干燥时，按揉的时间应该长一些。
因为燥易伤阴，多揉一些时间，可补阴，又可防燥。
按摩此补水穴位有滋补肾阴的作用，适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。
补水穴二：三阴交穴
三阴交穴是肝、脾、肾三经交会穴，按摩可补肝经、脾经及肾经三经之阴。
三阴交位于小腿内侧，内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处，正坐屈膝成直角取穴。
每天按摩2次，每次5～6分钟。
孕妇忌按。
按摩此补水穴位主要适用于阴虚体质偏于肺阴虚和肾阴虚的。
补水穴三：照海穴
按摩照海穴可补一身之阴。
照海穴位于人体足内侧，内踝尖下方凹陷处。
孙思邈《千金要方》照海穴“漏阴”，就是说如果这个穴位出了问题，人的肾水减少，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。
所以，每天2次，每次10分钟按摩此补水穴位，有滋补肾阴的作用。