文明健康有你有我主题班会 PPT

文明健康 有你 有我
公益广告宣传（4）
四、良好心态
4.心理咨询 现在社会的生活节奏的加快，人 们生活压力也随之逐渐变大，许 多人都出现了不同程度、各种各 样的心理问题，从而产生压力、 矛盾、焦虑等，这些压力和焦虑 情绪得不到缓解，就会严重影响 着人们的正常生活。当你处于这 种状态时，为了让自己在生活中 过得更好、更舒心，一定要去求 助心理医生，以便于早日恢复心 理平衡、提高对环境的适应能力 、增进身心健康。
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四、良好心态
3.自我解压 无论是生活还是工作，只有不断地自我加 压，鼓足干劲，勇敢地挑起重担，人生的 步履才会更坚实、更稳健、更有力，人生 才会五彩斑斓。适度的自我加压是积极奋 进的表现，往往能够促使自身不断提高勇 攀高峰、保持健康、乐观向上的心理状态， 通过沟通交流、体育锻炼等办法释放负能 量，工作要讲求方法、张弛有度，既会给 自己加压，也会给自己减压。 1.适当保持沉默有助于减压。 2.合理发泄不良的情绪，给自己的心灵洗洗 澡。 3.坚持运动，调节情绪，给自己的心灵充充 电。 4.听音乐读书报多画画，涨知识增乐趣能减 压。
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四、良好心态
1、与人沟通
1.沟通让一切畅通无阻！ 2.用声音传递温暖与力 量。 3.积极参加社会活动， 主动与他人沟通交流。 4.善于沟通，学会拒绝。 5.学会适当地说“不”。
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四、良好心态
2.自我调适
好的情绪可以使人乐观向上、 处事果断，而且还具有丰富的 创造性和灵感。当你身心疲惫、 期待落空、内心惊慌或失落时， 不妨微笑一下，把烦恼放在一 边，捡起快乐放入心中，重新 评价眼前所面对的事，这样你 就会取得意想不到的收获。
律，饮食不挑剔，运动求效率。 • 5.早睡早起身体好，补充营养
不可少。 • 6.常常运动最重要，健健康康
活到老。 • 7.晚上9-11点免疫系统排毒，
应静听音乐；晚上11点-凌晨1 点，肝排毒，需在熟睡中进行； 凌晨1-3点，胆排；凌晨3-5点， 肺排毒；凌晨5-7点，大肠排毒 应排便。半夜至凌晨4点为脊椎 造血时段，不宜熬夜。
多读书，不断提升思想境界、增强精神力量，建设书香家庭， 培养孩子阅读兴趣，引导孩子形成正确的社会价值取向。
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三、文明行为
1.不乱扔垃圾。为彰显您的 素质，请勿随意丢垃圾！为 了您和他人的健康，请您维
护好环境卫生！ 垃圾有危害，弃之要有道！ 废物，宝物，一息之中;垃
康到。 • 8.酸甜苦辣皆尝尽，小心肠胃出
毛病。 • 9.少油少肉少脂肪，多果多蔬多
健康。
保护自文公然明益健广康告宣有传你（有2）我
二、健康生活。
• 2、规律作息 • 1.早睡早起，强身健体。 • 2.按时作息,提高免疫力。 • 3.早睡早起不拖延，规律作息
身体好。 • 4.健康其实很容易：作息有规
二、健康生活。
• （1）科学饮食
• 1.均衡饮食，胜过千颗维他命。 • 2.嘴巴暴饮暴食，健康暴起暴落。 • 3.宁可锅中存放，不让肚子饱胀。 • 4.三餐七分饱，定时定量身体好。 • 5.蔬菜水果维生素，少量多餐吃
得好。 • 6.清淡饮食身体好，拥有健康没
烦恼。 • 7.细嚼慢咽消化好，少油少盐健
3.垃圾分类 树立“垃圾分类， 从我做起”的观念， 积极参与“垃圾分 类，巾帼先行”的 行动!从自我做起， 从身边做起，从现 在做起，人人动手， 净化环境。
护自然
一、绿色环保
4、保护自然
• 1.同在地球上,共享大自然！ • 2.保护自然，维护生态平衡。 • 3.保护自然就是保护人类自己！ • 4.劝君莫打三春鸟，子在巢中待母归。 • 5.爱护野生动物，实现人与自然和谐共
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二、健康生活。
3.锻炼身体。 能愉悦心情；能增强 免疫力，抗击疾病；能锻炼 心肺功能；能保持良好体态
；能促进睡眠。
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二、健康生活。
4.书香社会。 时刻沐 浴书香可以使我们拥有 一颗宽容的心；可以使 我们眼界开阔；可以使 我们充满智慧；可以使 我们永远年轻向上……
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一、绿色环保
2.拒食野味。科学证实非典病 毒、新型冠状病毒的传染源均 来自野生动物。拒绝吃野味， 严禁任何形式的野生动物交易 活动，理应成为全民的共识和 自觉。拒绝野味，让我们共同 为祖国美好的明天添砖加瓦。
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。
有我
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一、绿色环保
。 圾，资源，一念之间
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三、文明行为
2、不随地吐痰 • 1.讲究公共卫生，不要随地吐痰。 • 2.良好习惯靠自律，随地吐痰要摒
弃。 • 3.请勿乱扔垃圾，文明就在您的口
中。 • 4.吐痰请用纸巾装，随手扔进垃圾
箱。 • 5.小病菌，四处窜；乱吐痰，易传
染；要吐痰，纸包严；讲卫生，好 习惯。
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一、绿色环保
1.使用公筷。在抗击疫情这段特殊的日子里， 不少人养成了戴口罩、勤洗手、常通风的好习 惯，但一些人对于公筷公勺的“力量”，可能 还所知不多。其实，餐桌举止非小事，一筷一 勺见文明。亲朋好友围坐在餐桌前，看似其乐 融融，但“筷来箸往”也为病毒、细菌扩散打 开方便之门，飞沫传播和接触传播更是病毒、 细菌传播的主要渠道。就餐时，请公筷公勺、 合理分餐，以小餐桌带动大文明，筑起“舌尖 上的防疫战线”。
处。 • 6.保护自然，让天更蓝，树更绿，水更
清。 • 7.鸟儿的歌声是大自然最动听的声音，
让这声音永远回荡在我们耳边。 • 8.请保护大自然,不要让最后一滴水化成
眼泪,不要让最后一棵树变成一张纸。
大家应该也有点累了，稍作休息
大家有疑问的，可以询问和交流
二、健康文公生明益活健广康告宣有传你（有2）我
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三、文明行为
3.尊重他人。
尊重他人不仅仅是一种态度， 也是一种能力和美德，它需 要设身处地为他人着想， 给别人面子，维护他人的尊 严。
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三、文明行为
4.遵守秩序。为他人着 想，从自己做起！遵 守公共秩序从我们身 边的每一件小事做起。