鲁教版(五四学制)生物七年级下册：5.3.1 评价自己的健康状况 学案
选择健康的生活方式-鲁科五四学制版七年级生物下册教案
选择健康的生活方式-鲁科五四学制版七年级生物下册教案教学目标1.了解健康生活方式的重要性；2.掌握选择健康生活方式的方法；3.了解食品安全的重要性，并掌握一些常用方法。
教学内容1.健康生活方式的介绍；2.健康饮食的重要性及方法；3.健康锻炼的重要性及方法；4.睡眠对健康的重要性。
教学过程1.导入（5分钟）教师通过提问的方式，让学生了解健康的定义和意义，引起学生对健康生活方式的兴趣和热情。
2.讲授（30分钟）2.1 健康生活方式的介绍教师通过PPT和视频的形式，向学生介绍健康生活方式的定义及其重要性，让学生明确健康生活方式的概念和目标。
2.2 健康饮食的重要性及方法教师以图片的形式，介绍绿色有机食品、增加蔬菜和水果摄入量等方案，解释为什么不健康的饮食会引起肥胖和疾病。
学生在老师的指导下学习了如何选择健康饮食，以及如何制定有益的饮食计划。
2.3 健康锻炼的重要性及方法教师以图片的形式，介绍运动的分类以及科学锻炼的方法，让学生明确适量锻炼对身体的帮助，培养良好的锻炼习惯。
2.4 睡眠对健康的重要性教师用PPT和视频的形式，向学生介绍睡眠对健康的影响以及如何有一个良好的睡眠习惯。
让学生认识到睡眠质量对健康的重要性。
3.练习（20分钟）让学生结合自己的实际情况，判断自己的饮食和锻炼习惯是否健康，并列出如何改善的方案。
学生们根据学到的内容，自己编制了不健康的和健康的食谱，并讲解了自己选择的食物原因。
4.总结（5分钟）教师让学生用自己的话总结本节课的内容，梳理出选择健康生活方式的五要素，加深学生对健康的认知。
教学反思本节课具有实际、直观的特点，利用多媒体工具，激发学生兴趣，帮助学生理解内容。
学生对健康的认识更加全面，同时能够能够掌握如何选择健康生活方式。
此外，通过练习环节，学生能够更好的将所学知识贯穿起来，理解计划的重要性，同时也培养了学生的口头表达能力。
鲁科版生物七年级下册 第五单元第三章《第一节 评价自己的健康状况》教案2
《第一节评价自己的健康状况》教案教学目标1、学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2、全面理解健康的定义，认识到心理健康对个人健康的重要意义。
3、学会自我调节情绪，保持心理健康。
教学重点1、全面理解健康的含义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。
2、了解调节情绪的方法，保持心理健康。
教学难点学会调节情绪的技能，保持心理健康。
教学方法合作学习法、资料收集法、归纳总结法、自主学习法等。
教学过程【健康歌导入新课】师：大家刚才听的这首歌叫什么？生：《健康歌》师：《健康歌》其实教了我们很多生活方式、方法。
有谁能说一下吗？师：我们今天就来学习“评价自己的健康状况”。
同学们想知道哪些有关健康的问题？生：1、健康指的是什么？2、怎样评价自己的健康状况？3、怎样增进健康？4、如果不健康该怎样改变等。
【给你的健康打分】指导学生看书P63—P64测试题，陈述做题要领。
学生根据自己的情况进行健康评价【分析测试题类型】师：大家有没有发现测试题里健康的范围和我们平时理解的健康一样吗？它除了评价身体健康以外，还评价了哪些方面的健康？师：现在大家分组讨论：哪些是评价身体的？心理的？社会方面的？生：分组讨论，汇报讨论结果【尝试归纳健康的定义】生：健康是指一种身体上、心理上、社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
【探究心理健康对健康的影响】师：在健康的三个方面中心理健康对健康的影响往往容易被忽视。
下面，请看资料：1、贵阳市初中学生心理健康状况调查。
2、云南大学生马加爵杀人案从资料里你得到什么启示？(心理健康对健康有很大的影响)【保持愉快的心情——探讨调节不良情绪的方法】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等。
师：你有类似的情况出现吗？当出现这些问题时，可以采取什么办法来调节情绪呢？生：(分组讨论，回答)听音乐、向朋友诉说、打球、找一个地方散步、吃东西、摔东西、喝酒、下棋、大哭一场等。
鲁科五四学制版七年级生物下册第五单元第三章《第一节 评价自己的健康状况》课程教学设计
《评价自己的健康状况》教学设计一、教学目标①尝试综合评价自己的健康状况，并关注健康问题。
②理解健康的定义，认同心理健康对个体健康的重要意义。
③学会调节情绪，保持心理健康。
二、重点和难点本节点是在理解健康的三个方面层面含义，三个层面相互影响，相互制约。
本节的难点是学生能否真实的评价自己并能正确的处理自己的心理问题。
这一点需要教师具备一定的心理学基础知识，并能成为学生可以信赖的朋友。
三、教材分析本节内容的课标要求是“健康包括人的身体健康、心理健康以及良好的社会适应状态”。
因此，正确理解健康的含义，科学全面地了解自己的健康状态以及学会调节情绪的基本方法显得尤为重要，一是本节课教材的重点。
四、学情分析初二的学生正处于青春期，开始敏锐地对周围的人、事、物和与之发生的关系产生敏感的心理，但无论是自己的身体，还是自己的这种经验和技能并未成长到如此的高度，所以，有些情绪学生并不指导该如何发泄，如果发泄不当，没能把握好这个度，对学生来说这伤害都是终身性的，所以，在本节课中，我侧重于对学生进行心理方面的建设和不良情绪的输导疏导方面。
五、教学过程教学内容教师活动学生活动设计意图导入新课评选“健康形象大使”反思自己的健康理解创设情境，引发思考：4月份市运会，请替学校选出自己的“健康形象大使”，请你选出你认为最健康的人根据情境，梳理自己关于健康的理解，并从自己的标准来选出最健康的人在全班内分享。
允许有差异，理由有不同，这是学生头脑中固有的讲健康，但学生自己健康概念意识比较模糊，甚至存在一些比较严重的倾向一个方面的现象，设立情境，既给学生思考反思的空间，也为后面的学习打下基础。
通过健康评测理解健康概念过渡：每个人的心中都有一把健康的尺子，究竟丈量什么？如何来保持健康？本节我们探究。
先请大家进行一个健康的评测练习。
屏幕出示评测的小建议：比尺，划勾。
教师用言语鼓励私密性和秋实性。
一分钟之后，教师以自己为例分析评价结果，并请大家找出你在评价标准中比较“意外”的条目，尝试指出是评价健康的哪一方面。
评价自己的健康状况教案教学设计
评价自己的健康状况教案教学设计第一节评价自己的健康状况一教材分析：本节是人教版生物七年级下册第五单元《健康地生活》第三章《了解自己增进健康》第一节《评价自己的健康状况》的内容。
通过健康状况的测试活动，引导学生关注健康问题，了解健康的全面定义，理解心理健康和社会适应在个人健康方面的重要作用。
青少年最常见的心理问题是情绪问题，因此，本节还介绍了保持愉快心情的方法，帮助学生主动调节不良情绪，保持心理健康，具有很强的现实意义和指导意义。
二学情分析：目前，社会上普遍关注健康问题，学生作为社会的一员，在此形势下，也在通过各种途径接触并了解着与此有关的话题，健康和长寿也是每一位学生的追求。
学生很希望通过课堂教学获取关于健康的知识，他们对此部分内容比较感兴趣，因此，学生的已有认知基础和认知动力为课堂注入了活力。
教师在此基础上，如能采取有效的教学手段切实关注到学生的健康问题并真正使其受益的话，就比较容易调动学生的主动性，让学生自己发现各自身上的健康问题，同时在与同伴的切磋中寻找解决的办法。
三、教学目标：（一）知识目标1. 学习综合评价自己的健康状况, 关注健康问题.2. 全面理解健康的定义, 认识到心理健康对个体健康的重要意义.（二）能力目标1. 学会自我调节情绪, 缓解压力, 保持心理健康.2. 培养与周围的人建立良好的人际关系的能力. （三）情感目标1.正确对待各种不良情绪, 培养积极向上的乐观主义思想.2.了解人人都可能有情绪问题,从而建立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私.四、教学重点：1.评价自己的健康状况。
2.全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的重要意义。
五、教学难点学会自我调节情绪。
六、教学方法讨论法，归纳总结法。
七、教具准备1.教师准备：多媒体课件。
2.学生准备：收集调节情绪的多种方法。
八、课时安排1 课时九、教学设计教学过程设计：对学生的生活具有指导作用。
初中生物教师招聘教案《评价自己的健康状况》
初中生物教师招聘教案（评价自己的健康状况）初中生物教师招聘教案（评价自己的健康状况）一、教学目标（知识与技能）全面理解健康的定义;尝试综合评价自己的健康状况;学会主动调节自己的不良情绪，保持心理健康。
（过程与方法）通过给自己的健康打分，全面认识健康的定义，同时认识到心理健康对个体健康的重要意义。
针对学生中间的情绪问题，通过互助的形式寻觅解决的方法，学会保持愉快的心情。
（感情态度与价值观）学会调控情绪的技能，保持心理健康。
援助别人保持愉快的心情，培养乐于助人的品质。
二、教学重难点（重点）尝试综合评价自己的健康状况;认识心理健康对健康的重要意义。
（难点）学会保持愉快的心情。
三、教学过程(一)导入新课“健康是1，事业、财富、婚姻、名利等等都是后面的0，由1和0可以组成10、100等n种不同大小的值，成绩人类与社会的和谐旋律〞。
这是著名免疫学专家冯里达在“首届健康健美长寿促进大会〞上如此表述。
我们都了解，对于一个人而言，如果没有健康这个1，其他条件再多也只是0，没有健康就没有一切，全部的0都是健康1的外延和扩展。
那什么是健康怎样评价自己的健康状况怎样增进自己的健康如果不健康该怎样改变(二)新课讲授1.给你的健康打分(1)给自己的健康打分。
引导学生用科学的方法测试。
温馨提示：独立完成;如实评价;尊重隐私，分数不公开。
(2)健康的定义。
分组商量25个测真题的类型，并做好记录。
以小组为单位，汇报商量结果。
课件出示卫生组织对健康的定义。
理解健康三个方面的相互关系。
引导学生谈如何增进健康。
锦囊妙计：强化体育锻炼，搞好个人卫生，保持心情愉快，学会与人和谐相处等。
(过渡：马克思说过：一种美好的心情，比十副良药更能解除心理上的疲乏和痛楚，那如何保持心情愉快)2.如何保持心情愉快(1)认同心理健康非常重要出示课件：X长鸣。
师提问：从资料中你获得了什么信息学生畅谈启发：他们是由于心理压力过大造成的。
认同心理健康非常重要。
(2)如何保持心情愉快师提问：心情愉快是青年少心理健康的核心。
七年级生物下册《评价自己的健康状况》教案、教学设计
四、教学内容与过程
（一）导入新课，500字
在课程开始时，我将以一段关于健康的短视频作为导入，视频中展示了同龄学生在不同生活方式下的健康状况对比。通过这种直观的方式，让学生感受到健康生活方式对个人成长的重要性。接着，我会提出问题：“你们认为什么是健康？如何评估自己的健康状况？”让学生思考并展开讨论，以此引出本节课的主题——《评价自己的健康状况》。
（2）介绍青春期生理和心理特点，分析青春期常见健康问题，教育学生如何保护自己。
（3）阐述健康生活方式的基本要素，引导学生养成良好的生活习惯。
3.实践活动：
（1）小组合作，设计一份健康饮食搭配。
（2）个人制定一份适合自己的运动计划。
4.案例分析：分析生活中不健康现象，让学生认识到健康的重要性，并提出改进措施。
3.实践活动，培养能力：
（1）设计健康饮食搭配。
教学策略：指导学生查阅资料，小组合作完成设计，提高学生的实践能力和团队协作能力。
（2）制定个人运动计划。
教学策略：鼓励学生根据自身情况，量身定制运动计划，培养学生自主学习和自我管理能力。
4.总结反思，提升素养：
教学策略：通过课堂小结、作业布置等形式，帮助学生巩固所学知识，提高健康素养。
（三）学生小组讨论，500字
在这一环节，我会将学生分成若干小组，让他们针对以下问题进行讨论：
1.你认为自己的生活方式健康吗？为什么？
2.请列举一些改善自己健康状况的措施。
3.如何在日常生活中养成良好的生活习惯？
讨论过程中，我会巡回指导，解答学生疑问，并鼓励他们积极发表自己的观点。讨论结束后，各小组代表进行汇报，分享本组的讨论成果。
初中生物教师招聘教案《评价自己的健康状况》
初中生物教师招聘教案《评价自己的健康状况》【教学目标】1.了解健康的定义及对身体健康的重要性；2.了解常见疾病的预防方法；3.能够正确评价自己的健康状况，并采取相应的措施改善；4.能够提高自我保健意识和方法。
【教学重点】1.了解健康的定义及对身体健康的重要性；2.能够正确评价自己的健康状况，并采取相应的措施改善；3.提高自我保健意识和方法。
【教学难点】1.了解常见疾病的预防方法；2.采取有效措施改善自己的健康状况。
【教学准备】PPT、文字材料、图片、工具。
【教学过程】一、导入（5分钟）引导学生谈论以下问题：什么是健康？对健康有哪些认识？为什么健康对我们很重要？二、讲解（20分钟）1.健康的定义健康是指人们在经济、社会和生物能力方面达到最优状态的完好状态。
2.健康对身体的重要性健康是人类生命活动的重要保障，身体健康，才能拥有美好的生活和追求自我价值的机会。
3.常见疾病的预防方法预防疾病的关键是生活习惯的改变，包括定期体检、合理饮食、适当运动等。
三、练习（20分钟）让学生根据自己的实际情况，填写自己的身体健康状况调查表，并对填写结果进行分析和总结，制定改善自己健康的方案。
四、展示、总结（10分钟）学生展示自己的成果，互相交流学习和分享经验，并对教学内容进行总结复习。
【教学反思】本节课围绕健康这一主题，结合学生的实际情况，让学生了解健康的定义及对身体健康的重要性，进一步提高自我保健意识和方法。
通过调查表，让学生了解自己的健康状况，采取相应的措施改善，达到学以致用的目的。
通过互相交流，让学生学习和分享经验，提高自己的综合素质。
鲁科版生物七年级下册 第五单元第三章《第一节 评价自己的健康状况》教案3
《第一节评价自己的健康状况》教案教学目标知识目标：全面理解健康的定义；能力目标：尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；学会调节情绪的技能，保持心理健康；情感、态度和价值观：认识到心理健康对个体健康的重要意义。
教学重点尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义；学会调节情绪的技能，保持心理健康。
教学难点全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义；学会调节情绪的技能，保持心理健康。
教学准备健康评价表格；教学方法讲述法，讨论法；教学过程【复习上堂课内容】上堂课我们学习了一些基本的急救方法，如人工呼吸，胸外心脏挤压，止血等等。
【新课讲授】懂得一些急救知识，对于我们保护自身和他人的生命安全，都是非常有利的。
但是，我们对于自己身体的健康状况是否足够了解呢？是不是没有疾病就表示你非常健康呢？究竟什么是健康呢？健康不仅是指身体上的，也包括心理上和社会适应方面的良好状态。
有什么方法可以全面、客观地评价自己的健康状况呢？我们大家可以试试下面这种评价方法。
在做这个测试的过程中，我想强调一下几点：1.强调个人单独完成测试。
在测试过程中，不要与其他同学商量，应独立完成。
2.请学生根据自己的实际情况如实评价。
教师应提醒学生，这个测试不是考试，只是想让学生了解自己的健康状况，如果不如实评分，其结果将没有任何意义。
3.最后的总分仅供参考，并不是绝对的，请学生不要有任何思想负担。
4.如果学生不希望把自己的分数告诉别人，教师可以允许这些学生保密，并让其他同学尊重别人的隐私。
学生活动；完成之后，学生相互交换意见或分组讨论，看看有哪些问题是分别评价身体、心理和社会方面的健康的？然后再提问或让每组的报告员汇报小组讨论结果。
现在我们在评价一个人是否健康是，更加看重他的心理状况。
例如，有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。
在情绪不好时，可以采取哪些方法调节不良情绪？学生自由发言，并请一位同学在黑板上记录学生的办法。
鲁科版生物七年级下册5.3.1《评价自己的健康状况》教案
第三章了解自己增进健康第一节评价自己的健康状况教学目标（一）学问与技能尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；全面理解健康的定义，并且相识到心理健康对个体健康的重要意义；学会调整心情的技能，保持心理健康。
（二）过程与方法通过给自己健康打分相识到健康的定义及心理健康的重要性；针对学生的心情问题共同寻求解决方法，学会保持开心心情。
（三）情感看法价值观学会调控心情的技能，关注心理健康；帮助别人保持开心心情，培育学生乐于助人的品质。
教学重点和难点1.重点全面理解健康的定义，选择健康的生活方式，尝试综合评价自己的健康状况，相识到心理健康对健康的重要意义。
2.难点学会调整心情的技能，保持心理健康。
教学方法启发式教学，以谈话法为主学法指导分组探讨法教学过程1、导入新课师：各位同学，在人的一生中有着很多美妙的追求，其中健康是首要的，是永恒的话题。
那么什么是健康？你想知道自己的健康状况吗？今日我们就一起来评价自己的健康状况。
2、讲授新课（1）给你的健康打分生：学生课堂上完成书上74—75页的25道测试题师：强调留意事项：照实填写、独立完成、不要有心理负担等。
生：在做题的过程中，分析测试题的类型，思索健康包括哪几个方面？师：在学生得出各自的分数之后，老师从测试题的详细内容中，探讨总结出健康的三个方面：身体、心理和社会适应方面。
（由于此类型的测试题颇受学生欢迎，所以学生情愿主动地参与这个活动。
在探讨的过程中，学生更好的理解了健康三方面的关系：相互影响。
同时，学生也明确了自己在哪些方面表现的较好，哪些方面须要改善。
这一点其实是学生做此测试题最受益的地方，可以指明自己今后在健康方面的努力方向。
）（2）保持健康的方法生：针对健康的三个方面，说说相应的保持健康的方法。
师：进行总结，给学生建立一个保持健康的总体印象，大致了解健康的生活不仅须要加强体育熬炼，搞好个人卫生，还要保持开心的心情，主动向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
鲁科版生物七年级下册 5.3.1《评价自己的健康状况》导学案
第一节评价自己的安康状况【学习目标】1.尝试综合评价自己的安康状况，关注安康问题。
安康的定义，并且认识到心理安康对个体安康的意义。
3.学会调节情绪的技能，保持心理安康。
【学法指导】全面理解安康的定义，并且认识到心理安康对个体安康的意义【学习过程】一、预习内容1.按照世界卫生组织对安康的定义，安康应是一种＿＿＿、＿＿和＿＿＿的良好状态，而不仅仅是＿＿＿。
可见，安康的生活不仅仅要＿＿＿，＿＿＿＿＿，还要＿＿＿＿＿，积极向上的＿＿＿，同时还应学会与人相处，维持良好的＿＿＿＿。
2. 是儿童青少年心理安康的核心。
3. 和表示儿童青少年的身心处于积极的安康状态。
二、班内活动活动1 ：课本上哪些题目是评价身体安康的？哪些题目是评价心理安康的？哪些题目是评价社会适应状态的？评价身体安康的有：评价心理安康的有：评价社会适应的有：活动2：小组讨论后，答复以下问题，评价自己的安康状况。
〔1〕你是否从事体育锻炼？例如，每周打球或散步几次？〔2〕你每晚是否有足够的睡眠时间？〔3〕你的大局部时间是否都是快乐的？〔4〕你是否能正确面对和处理压抑的状态，而不是熟视无睹？〔5〕你每天是否都至少吃几种蔬菜、水果和谷物类食物？〔6〕你遇到问题是否有朋友和家人可以求助？ 作出判断：你认为你是否安康？理由是什么？三、课堂达标四、作业建立4.以下不是心情不好时的调节方法是〔 〕A.转移和分散注意力 朋友倾诉C.找个理由抚慰自己D.找人打架宣泄5.以下不是心理安康的标准是〔 〕A.心情愉快B.良好的人际关系C.有自制力D.妒忌6.假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩时，你应该〔 〕 A 是〔 〕A.良好的情绪评价自己的安康状况热身 给自己的安康打分分析测试题安康定义学以致用。
鲁科版生物七年级下册5.3.1评价自己的健康状况 教案设计
评价自己的健康状况
一、教学目标：
(一)知识目标
1.学习综合评价自己的健康状况,关注健康问题.
2.全面理解健康的定义,认识到心理健康对个体健康的重要意义.
(二)能力目标
1.学会自我调节情绪,缓解压力,保持心理健康.
2.培养与周围的人建立良好的人际关系的能力.
(三)情感目标
1.正确对待各种不良情绪,培养积极向上的乐观主义思想.
2.了解人人都可能有情绪问题,从而建立对他人的理解和关心,学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私.
二、教学重点：
1.评价自己的健康状况。
2.全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的重要意义。
三、教学难点：
学会自我调节情绪。
四、教学设计。
评价自己的健康状况学案
评价自己的健康状况
1.健康的概念：
健康是指一种_________、_________和_________ 的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
2. 健康的生活应该做到: ..
3. _______是青少年心理健康的核心。
_________和
_____表示儿童青少年的身心处于积极的健康状况。
4. 调节情绪的方法：_________、_________、_________。
选择健康的生活方式
1.生活方式的概念：。
2、生活方式对健康的影响：
（1）生活方式病的概念：。
（2）生活方式病的病因。
3、健康的生活方式有：。
4、不健康的生活方式及其危害：
酗酒对人体健康的危害：。
吸烟对人体健康的危害：。
毒品的危害：。
5．探究酒精（烟草浸出液）对水蚤心率的影响：（1）提出问题：酒精（烟草浸出液）对水蚤心率有影响吗？
（2）作出假设：_________
（5）得出结论:
A. 水蚤的正常心率为：100—350次。
B. 低浓度的酒精（0.25%）对水蚤的心率有
作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有_________作用。
烟草浸出液对水蚤的心率起_________。
鲁科版(五四制)七年级下册生物 当堂巩固练习 5.3.1评价自己的健康状况含答案
鲁科版（五四制）七年级下册生物当堂巩固练习 5.3.1评价自己的健康状况一、单选题1.下列哪项不属于影响人类健康、威胁人类寿命的因素（）A. 细菌病毒感染引发的传染病B. 季节叉替、气候差异明显C. 癌症、心血管病等非传染性疾病D. 车祸、矿难、地震等意外事故2.应用你所学过的生物知识判断下列说法，正确的是（）A. 只要不生病，就是健康B. 自然界中的细菌都是单细胞生物，真菌都是多细胞生物C. 一种抗体只能抵抗一种抗原D. 上臂肱动脉受伤出血，应在病人受伤血管的远心端止血3.你变为人出现下列哪种情况需要进行心理咨询（）A. 考试前心情比较紧张B. 剧烈活动后身体很疲劳C. 总疑心其他同学说自己坏话，情绪不能稳定D. 与同学闹矛盾后心情不好4.健康包括身体、心理和社会适应能力三个方面,以下能够评价心理健康的是()A. 我的身体很灵活B. 我同男生和女生的关系都很好C. 我的牙齿很健康D. 我大多数时候感到心情愉快5.下列关于健康的概念，不正确的是（）A. 健康是连续性的，是一种动态状态，而且随时在变动B. 健康是生活的必要条件C. 学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法D. 身体没病强健有力就是健康的人6. 近期媒体报道了一位中学生因为一部手机而发生跳楼的极端事件．请你结合所学知识和这名学生的行为，判断以下说法错误的是（）A. 这位同学身体没有疾病，他就是健康的B. 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心C. 在日常生活中遇到挫折时，可以通过听音乐、打球等方式缓解情绪D. 健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态7.下列生活习惯，符合科学道理的是（）A. 用旧报纸包食品B. 一家人共用一条毛巾C. 饭前便后要洗手D. 将痰吐到地上再用鞋子踩擦8.下列各项中，可能是由不良生活习惯造成的疾病是（）A. 疟疾、鼠疫和艾滋病B. 高血压、心脏病C. 血友病、白化病和色盲D. 肺结核、流行性感冒9.保持愉快的心情不能采用的方法是（）A. 转移注意力B. 把烦恼向亲人或知心朋友倾诉C. 自我安慰D. 打人发泄10.某同学情绪不好时，你建议他不要采取下列哪种调节方法（）A. 看电视B. 听音乐C. 喝酒消愁D. 参加体育锻炼11.保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，当生活中出现某些烦恼问题时，你认为以下哪种方法不利于调节自己的情绪（）A. 去运动、看电影，转移注意力B. 向好朋友、同学倾诉C. 寻求心理老师的辅导和帮助D. 自我封闭、怨天尤人12.处在八年级的我们，不正确的做法是（）A. 自觉抵制网络游戏的诱惑B. 同学间互诉暧昧之情C. 努力完成自己的学习任务D. 跟师长密切交流13.在青少年和儿童中发病率最高的恶性肿瘤是白血病，目前治疗白血病比较有效的方法是（）A. 化学疗法B. 骨髓移植C. 放射疗法D. 基因疗法二、填空题14.吸食毒品对人体危害很大，吸毒不仅会损害人的________ 系统，而且还能降低人体的________ 功能，严重的会导致死亡．15.按照世界卫生组织对健康的定义，健康包括躯体健康、________ 、________ 和________ 四个方面，其中躯体健康是一个人健康的重要标志之一．16.心情愉快是儿童、青少年________健康的核心。
鲁科五四学制版七年级下册生物《第一节 评价自己的健康状况》 (1)
13．我的牙齿很健康。 14．我的睡眠很好。 15．我能原谅别人的缺点或错误。 16．我的体育成绩都已达标。 17．我大多数时候感到心情愉快。 18．在压力很大的情况下，我会通过 运动来放松自己。 19．我与其他同学合作时，能听取和 接受他人的意见。 20．在做事或读书时，我的注意力很 集中。 21．我很少觉得疲乏无力。 22．当朋友让我做我不想做的事时， 我会拒绝。 23．我的食欲很好。 24．我对自己的外貌感到满意。 25．我会总结自己在某方面失败的教 训，使我在下一次同样的情况下做得 更好。
金钱、权力、地位与健康，
到底孰重孰轻？
你 健 康 吗? 心理测试告诉你
调节方法试一试
评价自己的健康状况
什么是健康？
你有收获吗 这里显身手
我的健康
单独操做 如实评价 仅供参考 可以保密
我的健康
给自己的健康打分
温馨提示：这是一个小测试。请根据你的实际情况，在相应的分数上画“O”， 其中1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比较符合”，4分 表示“完全符合”。如果有些情况你没有遇到过，请你设想一下你将会怎样做， 然后打分。
5 .情绪升华法 松弛训练法
松弛训练法 ：包括呼吸松弛、肌肉松弛、想象松弛等， 用来调节紧张和焦虑的情绪。
同学们在生活中可以自己去体会，看哪种方 法最适合你。
小结
评价自 己的健 康状况
给你的健 康打分
保持愉快 的心情
健康的定义 健康的三个层次
转移注意力 渲泄烦恼 自我安慰
运用本节所学知识和方法， 对家人或亲友的健康状况作出 评价，并提出改善的良方。
1．转移注意力法 听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书。
2、合理发泄法
评价自己的健康状况 学案
评价自己的健康状况李辉教师寄语：冬天已经到来，春天还会远吗？学习目标：1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对自身健康的重要性。
3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。
学习重难点：学会调节情绪，保持心理健康。
学习过程：观看视频《关注心理健康，远离心灵感冒》，思考：什么是健康？一、给你的健康打分1、完成课本P89-90的健康测试。
2、你看出这个测试包括哪几方面的内容了吗？3、根据你的分类将测试项目归归类。
评价身体健康的：评价心理健康的：4、小资料：中科院的科学家们做了这样一个实验，从20只一起长大的大白鼠中请出10只进行免疫功能检查，第二天再请出剩下的10只，发现后10只大白鼠免疫功能明显降低，这是为什么呢？这个实验告诉我们什么呢？5、阅读课本P90内容，回答世界卫生组织对健康的定义。
二、保持愉快的心情---探讨调节不良情绪的方法1、小资料：陈燕从小到大一直都是班长，可上了初二以后，班里竞选班长，她落选了，这件事让原本快乐的她情绪低落了。
我们应该怎样帮助她呢？怎样让她保持愉快的心情呢？2、请总结一下调节不良情绪的方法。
3、学会坚强、乐观小实验：将一只大白鼠丢入一个装了水的器皿中，它会拼命地挣扎求生，一般维持的时间是8分钟左右。
然后，他在同样的器皿中放入另外一只大白鼠，在它挣扎了5分钟左右的时候，放入一个可以让它爬出器皿的跳板，这一只大白鼠得以活下来。
若干天后，再将这只大难不死的大白鼠放入同样的器皿，结果真的令人吃惊：这只大白鼠竟然可以坚持24分钟，3倍于一般情况下能够坚持的时间。
看完这个小实验，你受到了什么启示？学以致用：1、小明平时学习比小强好，可期末考试时，小强的成绩比小明要好，小明心情很郁闷，你想怎样帮助他走出低谷？2、小刚这回在“奥数杯”比赛中得了一等奖，而小勇才得了个三等奖，但小勇的体育成绩比小刚要好的多，小勇怎样想才能保持愉快的心情？3、《红楼梦》中描写的林黛玉是一个身体柔弱、多愁善感的人，对于黛玉之死，除了其身体柔弱多病、体质差以外，你认为还有什么原因加速了她的身亡？4、《三国演义》中，著名的吴国大都督周瑜，因伤势和愤懑交织，在说完“既生瑜，何生亮”后，气绝身亡。
初中生物评价自己的健康状况学案
第一节评价自己的健康状况学案把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。
学习目标1．尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2．全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。
3．学会调节情绪的技能，保持心理健康。
学习重难点 学习重点：尝试综合评价自己的健康状况。
认识到心理健康对健康的重要意义。
学习难点：学会调节情绪的技能，保持心理健康。
新知预热 试着回答下列问题：1、什么是健康？2、你觉得自己健康吗？3、怎样了解自己的健康状况呢？4、如果不健康，怎样改变？ 新课学习 自主探究，合作交流 【学习任务一】：给自己的健康打分 1. 强调测试注意事项： 单独、如实评价；总分仅供参考，不绝对，不要有任何思想负担；分数可保密等。
2. 自己仔细阅读课本测试题，尝试打分。
3. 分析测试题类型： 测试题中哪些是评价生理的？ 哪些是评价心理的？ 哪些是评价社会方面的健康的？ 4. 分组讨论，表达交流。
5. 通过讨论，有谁能给健康下一个定义？它应包括哪几个方面？ 【学习任务二】：探讨如何健康生活 1. 身体上、心理上、社会适应方面三者是相互联系、相互影响的。
为此我们应从哪些方面增进健康？先思考，然后小组内交流。
2.举例说明心理健康对健康的影响 列举事例： 资料：（1）中科院的科学家们做了这样一个实验：从20只一起长大的白鼠中找出10只进行免疫功能检查，第二天再检查剩下的10只，发现后10只白鼠免疫功能明显降低。
资料：（2）机场从事调度的工作人员患心脏病的比例高于其他人。
资料：（3）美国硅谷人才济济，裁员现象严重，雇员猝死率高。
资料：（4）据医疗结果显示，人失业时血压升高，有新工作后血压降低。
3. 分组讨论，表达交流：心理健康对身体健康有影响吗？ 4.保持愉快的心情──探讨调节不良情绪的方法 （1）青少年阶段，心情愉快是心理健康的核心。
为此我们应该学会调节不良情绪的方法。
怎样保持愉快的心情？你有什么高见？学以致用小红做了好事，但老师不知道，反而错怪了小红，她心中很委屈。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
评价自己的健康状况
【学习目标】
1．尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2．全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。
3．学会调节情绪的技能，保持心理健康。
【学习重难点】
1．尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2．全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。
【学习过程】
一、自主学习
1．按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种＿＿＿、＿＿和＿＿的良好状态，而不仅仅是＿＿＿。
可见，健康的生活不仅仅要＿＿＿，＿＿＿＿＿，还要＿＿＿＿＿，积极向上的＿＿＿，同时还应学会与人相处，维持良好的＿＿＿＿。
2．是儿童青少年心理健康的核心。
3．和表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
二、合作探究
活动1：课本上哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？
评价身体健康的有：
评价心理健康的有：
评价社会适应的有：
活动2：小组讨论后，回答下列问题，评价自己的健康状况。
（1）你是否从事体育锻炼？例如，每周打球或散步几次？
（2）你每晚是否有足够的睡眠时间？
（3）你的大部分时间是否都是快乐的？
（4）你是否能正确面对和处理压抑的状态，而不是熟视无睹？
（5）你每天是否都至少吃几种蔬菜、水果和谷物类食物？
（6）你遇到问题是否有朋友和家人可以求助？
作出判断：你认为你是否健康？理由是什么？
【达标检测】
1．下列不是心情不好时的调节方法是（）
A．转移和分散注意力B．向亲人朋友倾诉
C．找个理由安慰自己D．找人打架宣泄
2．下列不是心理健康的标准是（）
A．心情愉快B．良好的人际关系
C．有自制力D．妒忌
3．假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩时，你应该（）
A．埋怨裁判不公正和自己未发挥好
B．进行自我安慰，争取下一次获胜
C．闷闷不乐或不再参加此类活动
D．脑海中反复不断地回忆失误的情境
4．青少年心理健康的核心是（）
A．良好的情绪B．反应灵活C．心情愉快D．经常自我安慰。