第4课 第2课时 情绪的管理
人教版《道德与法治》第四课第二框情绪的管理
B
C
认知
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
认知 调节
下雨了，好烦 呀，鞋又被混 在雨水中的泥 给弄脏了。
下雨了，农 民伯伯的庄 稼被滋润了， 又长好了。
学习好累呀，压力好大呀， 作业好难做呀
学习可以帮助 我们获得知识， 陶冶情操，提 高品德修 养……
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合理 宣泄
如何管理愤怒情绪：
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01
02 与信赖的家 长交流
运用“我感到愤 怒是因 为……“的表达 方式
03
自我提醒
04
寻找一种适 合自己排解 愤怒的活动
形式
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学会合理地调节情绪，使 情绪在生理活动、主观体验、 外显表情等方面发生一定的 变化，有助于我们更好地适
怒 被英语老师批评了一顿，扣了10分。小组统
分员边扣边对小磊抱怨，“都怪你，我们组
哀 又落后10分啦”。这让他一大早就很不高
兴……（小磊可能怎样表达自己的生气？）
惧
分组续写小磊可能怎样表达情绪及其带来 的影响？故事围绕喜怒哀惧基本情绪展开。
环节一：续写情绪故事
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喜
怒
哀惧不不不不能可
能
能
得
暴
悲
惊
意
跳
痛
慌
忘
如
欲
失
形
雷
绝
措
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保持积极的心态，享受喜悦 和快乐，让我们的青春生活更加 美好。适度的负面情绪，可以帮 助我们适应突发事件，但持续地 处于负面情绪状态，则可能危害
人教版七年级下册道德与法治第四课 第2课时 情绪的管理
至违法的事情。这种情绪对人有消极影响。
(2)从调控情绪角度，分析若面临类似情景中的险情，我们该如何应对？
要理智调控自己的情绪，调节情绪有很多具体的方法，如转移注意法、合
理宣泄法、放松训练法自我安慰、提醒法等，我们可以根据不同的情况和个
人的特点灵活地写两个不同结局，并分析造成不同结局 的原因。 故事 下课了，周阳同学想到教室外休息一会，就快步向门口走去，突然
1．(2017，福建)“积极的人像太阳，照到哪里，哪里亮。” 从情绪的角度理解这句话，正确的是( D ) A．情绪有喜怒哀惧之分 B．不同的情绪对人的影响相同
C．情绪具有复杂性和多样性
D．情绪具有相通性和感染性
【解析】本题主要考查情绪的特性。
因为情绪具有相通性和感染性，故选D。
2．北京时间2017年1月20日消息，澳网公开赛中，主场作战的克耶高斯在
二、情绪的调节 适度 3．____ 的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪
身心健康 状态，则可能危害我们的_________ 。 生理活动、主观体验、外显表情 4 ． 学会合理地调节情绪 ， 使情绪在 ___________________________ 等方面 环境 发生一定的变化，有助于我们更好地适应_____ 。 5．每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括： 转移注意、合理宣泄 放松训练 改变认知评价、__________________ 和____________ 等。
5．对下图漫画中人物的情绪表现，你认为他们应该(D ) ①合理控制自己的情绪 ②克制自己，避免情绪冲动 ③学会合理宣泄，避免负面情绪影响自己
④学会用合理的方法、方式调节情绪
A．①②③ B．①③④
C．①②④ D．①②③④
人教版道德与法治七年级下册第4课第2课时《情绪的管理》教案+课后习题
第2课时情绪的管理教学目标(一)确立依据●核心素养健全人格:具有积极的心理品质,自信自爱,坚韧乐观;有自制力,能调节和管理自己的情绪,具有抗挫折能力等。
●课标依据本课属于“成长中的我”中“认识自我”部分:“学会调节和控制情绪,保持乐观、积极的心态。
”部分落实“逐步掌握交往与沟通的技能,学习参与社会公共生活的方法”。
(二)具体目标1.情感、态度、价值观善于用积极的情绪感染周围的人,主动调节情绪,乐于帮助他人调节情绪,体会情绪表达对人际关系的影响。
2.过程与方法逐步掌握一些情绪调控的有效方法,培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪。
3.知识与能力知道情绪会相互感染,情绪对个人行为、生活带来的影响,认识适度负面情绪的作用及调节负面情绪的方法,知道自己可以通过情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
(三)重难点重点:情绪的表达关乎身心健康和人际交往;合理调节情绪的方法。
难点:人与人之间的情绪会相互感染,情绪的表达关乎人际交往。
教学策略为了符合七年级学生的特点,在教学上可采用以学生“学”为主,教师组织和帮助为辅的体验式教学模式。
在导入阶段,基于当时的课堂情境,运用鲜活的活动,激发学生的兴趣,引起学生的思考。
在情绪的调节中,通过布置“如何调节情绪”的探究性的学习任务,让学生自主学习,对知识体系进行整理,最后进行总结。
培养学生分析问题、解决问题的能力,培养学生的独立探索及合作精神。
围绕情绪的表达方式和调节情绪的方法,通过小组讨论的形式,让学生各抒己见,在活动中实现教学目标。
学法上本着“把课堂交给学生”的新理念,组织学生分小组合作思考情绪的表达方式,调节情绪促使学生克服“以自我为中心,合作精神差,实践能力弱”等不足,培养学生的综合素质。
探究新知一、情绪的表达【活动一】请你来辨析小刚同学说,我想哭就哭,想笑就笑,想骂就骂,关别人什么事?是这样的吗?提示:学生根据自己的理解发表看法即可。
【教师总结】人与人之间的情绪会相互感染。
最新统编人教版七年级道德与法治下册第四课第二框-情绪的管理PPT
（2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而 且关乎人际交往。
学习新知
一、情绪表达
2、情绪表达对我们有何启示？ P39
我们在表达情绪时，要学会以恰当的方 式表达出来。
学习新知
二、情绪调节 3、为什么要调节情绪？ P40
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐， 让我们的青春生活更加美好。
（2）适度的负面情绪，可以帮助我 们适应突发事件，但持续地处于负 面情绪状态，则可能危害我们的身 心健康。
（1）改变认知评价
（2）转移注意
（3）合理宣泄
倾
（4）放松训练诉ຫໍສະໝຸດ 学习新知二、情绪调节
6、如何管理愤怒的情绪？ P40-41
（1）与信赖的长者交流 （2）自我提醒 （3）运用“我感到愤怒，是应为......”的表达方式 （4）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 （5）写一封信
学习新知
二、情绪调节
7、如何安慰他人？ P41
（1）为他人作一些体贴的事 （2）做一个耐心的听众 （3）设身处地，向他表示理解 （4）帮助他转移注意
情绪表达 1、情绪表达有何特点？P39
情
2、情绪表达对我们有何启示？P39
绪
的
3、为什么要调节情绪？ P40
管 理
4、调节情绪的作用？ P40
情绪调节 5、调节情绪的方法？ P40
6、如何管理愤怒的情绪？P40-41
学习新知
二、情绪调节
4、调节情绪的作用？ P40
（1）对自己的作用：学会合理地调节情绪，使情 绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一 定的变化，有助于我们适应环境。
（2）对他人的作用：运用情绪调节的方法，我们 可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐 观的心境。
(名师整理)部编人教版道德与法治七年级下册第2单元第4课第2框《情绪的管理》精品课件
清理干净C。这种缓解压力、调控情绪的
方法属于(
)
A.转移注意
B.改变
认知评价
课后作业
1、完成宝典相关练习 2、情感作业 运用本课学习的调节情绪 的方法，调节自己的情绪， 并且把方法交给家人，帮 助他们缓解情绪问题。
学习了本课后，你有哪些收获和感想？ 告诉大家好吗？
情绪的表达
情绪的管理
情绪会相互感染 学会恰当的方式表达情绪
猜想智者说了什么帮助老太太寻找到了快 乐的钥匙？ ?
多角度看问题， 学会合理调节负面情绪！
笔记：学会合理调节情绪的意义？P40
1、人生路漫漫，有喜也有悲，该喜则 喜， 该悲则悲，我们要学会正确的对待自 己的情绪感受。 2、保持积极心态，享受喜悦和快乐， 让我们的青春生活更加美好。 3、适度的负面情绪，可以帮助我们适 应突发事件，但持续的处于负面情绪， 会危害我们的身体健康。 4、有助于我们更好地适应环境。
模拟情境—小平 的表现
01 暴跳如雷
02 心如止水
02 泪似滂沱
大家补 04 充、、、
哪些表达是恰 当的？
找朋友谈一谈 向 老师和家长倾诉 听音乐 吃美食 做运动 、、、、
所
2、需要了解自己的情
以
绪。接受它们，并学会以恰
当的方式表达出来
在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大 儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小儿子 洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之， 天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太 说：“……”老太太听了以后不禁眉开眼笑。
第2框 情绪的管理
1.认识到人与人之间的情绪会相互感染；掌握调节情绪的方 法；认识到情绪对人际关系的影响。 2.明确个人的情绪需要调节，知道情绪调节的一些方法。 3. 体会情绪表达对人际关系的影响，学会以恰当方式表达情 绪。
七年级道德与法治下册课件：第四课(2)《情绪的管理》 (共29张PPT)
课堂作业
CDDCC
6、（1）减压，调节情绪。 （2）①改变认知评价；②转移注意； ③（合理宣泄）；④放松训练等。
面对同样的问题，从不同的角度去看，可 以产生不同态度与想法。以不同的态度或想 法看问题，就会有不同的心情。经过理智地 思考和分析，从多个角度看问题，我们的心 情就会发生积极的变化。
改变认知评价
转移注意
心理学研究表明：当一个人产生某种情绪 时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时， 如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或 冲淡这个较强的兴奋区。
（1）看了小磊的表现，你认为他用这样的 方法宣泄情绪好不好？为什么？ （2）如果你认为他的宣泄方法不好，请你 帮他选择一些合理的有效的宣泄方法。
第四课 揭开情绪的面纱
第二课时 情绪的管理
学习目标
1.懂得不良情绪是可以调控的，掌握情 绪调控的一些有效方法，能够较理智地 调控自己的情绪。 2.充分认识到调控好自己的情绪对于个 人行为和生活的重要性。
方法与技能：如何安慰他人？ 1.为他做些体贴的事情。 2.做一个耐心的听众。 3.设身处地，向他表示理解。 4.帮助他转移注意。
自我小结
调节情绪有哪些常见的方法
①改变认知评价；②转移注意； ③合理宣泄；④放松训练等。
独立训练
DCDA
拓展延伸
1.请将下列表格填写完整。
情绪
调节情绪的方法
小强学习成绩一直很好，但这次期中 考试却没有考好，为此他闷闷不乐， 随后，通过深呼吸调整了自己的情绪 状态
邻居见她一天到晚哭个不停,便对 她说:“老奶奶，你真好福气啊！一到 下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了； 天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真 让人羡慕啊！”
第2单元 第4课 第2课时 情绪的管理
第2课时情绪的管理知识点一情绪表达精练版P21 1．学会表达情绪的原因(1)人与人之间的情绪会相互感染。
(2)即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
(3)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
2．正确表达自己的情绪在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
知识点二情绪调节精练版P21 1．正确对待各种情绪感受的原因(1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
(2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
2．学会合理地调节情绪(1)原因：学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
(2)方法：①改变认知评价。
②转移注意。
③合理宣泄。
④放松训练。
(3)作用：有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
3．帮助他人改善情绪运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
1．为什么要学会以恰当的方式表达情绪？(教材P39)答：(1)人与人之间的情绪会相互感染。
(2)即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
(3)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
2．如何合理地调节情绪？(教材P40)答：(1)改变认知评价。
(重新评价、从另一个角度看问题)(2)转移注意。
(到环境优美的地方放松心情)(3)合理宣泄。
(向同学、朋友、老师、父母倾诉)(4)放松训练。
(自己娱乐，如听音乐、打球)3．为什么要学会合理地调节情绪？(本课综合)答：(1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
(2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
(3)使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
人教版七年级下册第四课第二框《情绪的管理》
人教版七年级下册第四课第二框《情绪的管理》核心目标：学生学会恰当表达情绪，注意适度。
教学过程：今天中午跟同学们第一次见面，大家都对我特别地热情，上课前还有同学为我热心地提供帮助，让我感觉特别温暖和高兴，我们班的同学给我的印象就是情商很高。
情商不容小觑，研究表明：情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大影响。
那么，你认为高情商还有哪些表现呢？现在我们小组进行PK，看看哪个小组能想的更多。
（生：人际交往、稳重、细心、圆滑、敏感、有小手段？与人回旋时有小技巧，逢迎拍马）师：刚刚同学们列举了很多，诸如察言观色、圆滑、体贴等等，看来情商在我们同学眼里显得很神秘，似乎让我们可望而不可及，特别是像“圆滑”、“手段”等，还带着些戏谑。
但是大家知道吗，其实情商与我们平常的生活密不可分，下面我们一起来看究竟什么是情商。
情商可以从五个维度来理解，我们从这张图中可以看出，除了人际关系这个维度之外，有4个维度都跟一个词相关——情绪其实呢情商又称情绪智力。
它代表了人们控制自己情绪的能力。
聪明的你们想成为一个高情商的人吗？那我们先一起来学习一下情绪的管理。
说到情绪我就想到了咱们南京的天气，这是我上周截下来的天气表，天气就像过山车一样，变化莫测，本来以为天气转暖把羽绒服洗干净了，结果上周又拿出来穿，结果这周天气又暖和了。
问：想到南京的天气你会联想到什么？师：想到南京的天，老师会想到三岁孩子的脸。
问：三岁小孩的脸有什么特点？我们一起来看什么是三岁小孩的脸。
如今的你，会像三岁孩子这样想哭就哭，想笑就笑吗？现在的你会如何表达自己的情绪呢？（板书）生：笑可以随便笑，但不随便哭。
(若生提及要压抑自己，则追问原因：第一让自己冷静下来，第二体谅他人。
)师：哭可能是自己不自信、懦弱的表现，我们有些时候要面子，给他人留下一个好的印象，但笑你觉得无伤大雅，那大家觉得想笑就笑就可以随意笑么？师：无论是哭是笑，我们都要注意在合适的场合，不忘关心他人。
部编人教版道德与法治七年级下册《第四课 第2课时 情绪的管理》说课稿
部编人教版道德与法治七年级下册《第四课第2课时情绪的管理》说课稿一. 教材分析《道德与法治》七年级下册第四课第二课时“情绪的管理”，旨在帮助学生认识情绪，学会合理表达和调节情绪，培养良好的心理素质。
本节课的内容与学生的生活实际紧密相连，有利于激发学生的学习兴趣，提高他们的道德素养和法治意识。
二. 学情分析七年级的学生正处于青春期，生理和心理都在发生很大的变化。
他们开始关注自己的内心世界，对情绪有了一定的认识，但尚不具备有效的情绪管理能力。
通过本节课的学习，学生将学会如何认识情绪、表达情绪和调节情绪，提高自身的心理素质。
三. 说教学目标1.知识与技能：让学生了解情绪的类型及特点，学会合理表达和调节情绪。
2.过程与方法：通过自主学习、合作探讨、实践演练等方法，培养学生的情绪管理能力。
3.情感态度与价值观：引导学生树立正确的情绪观，学会做情绪的主人，养成良好的心理素质。
四. 说教学重难点1.教学重点：情绪的类型及特点，调节情绪的方法。
2.教学难点：如何引导学生学会合理表达情绪，提高情绪管理能力。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用自主学习、合作探讨、实践演练等方法，引导学生主动参与，提高学生的实践能力。
2.教学手段：运用多媒体课件、案例分析、小组讨论等手段，丰富教学内容，激发学生的学习兴趣。
六. 说教学过程1.导入新课：通过展示一组图片，让学生初步了解情绪的类型及特点，引发学生对情绪管理的思考。
2.自主学习：让学生阅读教材，了解情绪的类型及特点，学会合理表达和调节情绪。
3.合作探讨：分组讨论教材中的案例，引导学生学会从不同角度分析问题，提高解决问题的能力。
4.实践演练：学生进行角色扮演，模拟生活中遇到的负面情绪，学会运用所学方法进行情绪调节。
5.总结提升：教师引导学生总结本节课所学内容，明确情绪管理的重要性，树立正确的情绪观。
七. 说板书设计板书设计如下：情绪的类型及特点调节情绪的方法快乐积极面对悲伤转移注意力愤怒合理宣泄恐惧自我安慰八. 说教学评价1.课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、发言积极性及合作意识。
第四课 揭开情绪的面纱第2课时 情绪的管理
第四课揭开情绪的面纱第2课时情绪的管理教学目标【知识与能力】懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。
【过程与方法】逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。
【情感态度价值观】使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。
自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。
教学重难点【教学重点】情绪是可以调控的。
【教学难点】宣泄情绪需要注意的问题。
教学过程一、导入新课(多媒体视频链接)《法治最前线》栏目中报道的南宁4名17岁左右的青年仅仅因为一句话而情绪冲动致人死亡的新闻。
这则新闻说明了什么？教师讲述：同学们，情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和他人带来伤害，而且甚至可能会酿成悲剧，那么，针对我们青少年情绪易冲动的特点，我们今天来学学如何管理自己的情绪。
二、新课讲授目标导学一：情绪的表达活动一：请你来辨析有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？提示：学生根据自己的理解发表看法即可。
教师讲述：人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
目标导学二：情绪的调节活动二：请你来支招(1)小强的故事——烦躁的星期一(多媒体展示资料)画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。
画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。
画面三：小强大喊“烦死了”。
说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？(学生答略)过渡：在同学们的点拨下，小强的心情平静了许多。
第二天他骑上自行车匆匆赶往学校，接下来他又遭遇到了什么？(2)小强的故事——倒霉的星期二(多媒体展示相关资料)画面：小强骑车与别人相撞。
说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？(学生答略)过渡：小强听取了大家的意见，控制住不良的情绪，匆匆奔向学校，可是考试已经开始了。
第四课 第2课时 情绪的管理(导学案)
第二单元做情绪情感的主人第四课第2课时情绪的管理一、学习目标1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。
2.学会正确对待自己的各种情绪感受。
3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情绪调控的一些有效方法。
二、学习重难点重点：情绪是可以调控的。
难点：宣泄情绪需要注意的问题。
三、课堂小测1、影响情绪变化的因素有哪些？2、如何对待青春期的情绪？四、自主预习1.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎。
2.在中，我们需要了解自己的，它们，并学会以恰当的方式表达出来。
3.适度的，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于状态，则可能危害我们的身心健康。
4.每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：、转移注意、合理宣泄和等。
五、课堂助学一）、情绪的表达阅读P39运用你的经验，思考和回答：1、为什么要学会表达情绪？阅读p40调节与分享，回答：2、如何表达自己的情绪？二）、情绪的调节1、为什么要学会正确对待自己的各种情绪？2、为什么要学会合理调节地情绪？3、调节情绪的方法有哪些？六、随堂演练1.研究人员对1亿美国Facebook用户发布的10亿多匿名状态更新进行了分析，他们发现，每1条消极帖子会导致好友发布1.29条消极帖子，而每1条积极帖子则会导致好友发布1.75条积极帖子。
这说明( )A．人与人之间的情绪会相互感染B．情绪分为积极情绪和消极情绪C．调节情绪有很多具体的方法 D.人和人之间的情绪是差不多的2.积极的心态和确切的目标是取得一切成就的起点。
我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！这句话告诉我们( )①要学会控制情绪，做情绪的主人②用合理方式表达情绪③情绪表达是个人的事，与周围人无关④情绪表达对人际交往成功与否有影响A．①②③B．①②④C．②③④D．①③④3.下列四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法，你认为其中可取的是( )A．①③B．①③④C．②③④D．②④4.下边漫画所表现的调节不良情绪的方法是( )A．合理宣泄法B．转移注意法C．主动控制法D．习惯训练法5.歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。
第四课 第2课时 情绪的管理
第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱第2课时 情绪的管理◆释疑解难1．情绪调节的原因和做法分别是什么？(1)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
(2)生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
2．合理表达情绪的原因和要求分别是什么？(1)人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。
(2)在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
◆易混辨析1．情绪是个人情感的自然流露，我们在任何场合都能自然地表达情绪。
点拨：(1)人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。
(2)在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来，而不是不分场合表达自己的情绪。
2．情绪人人都有，因此情绪无法控制，也无须控制。
点拨：(1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
(2)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
(3)情绪需要调控，我们要做情绪的主人。
一、情绪的表达1．人与人之间的情绪会__________。
情绪的表达不仅与自己的______________，而且关乎人际交往。
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
相互感染身心健康有关二、情绪的调节2．我们要学会正确对待自己的__________。
2019七年级道德与法治下-第四课-第二框--情绪的管理
（3）这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。
转 移 注 意 力
逛 街
看 书 写 日 记
改变环境
云天宫
阳朔美景 龟山公园
在适当的场合哭一场
当你心情不好的时候，你可以…
和朋友倾诉
和家人பைடு நூலகம்诉
来运动吧！
跑 步
打篮球
游泳
智慧背囊
调节情绪的方法
改变认知评价法
注意转移法
合理宣泄法 放松训练法
一些人或许会觉得既然愤怒 是一种正常情感，觉得不爽 了就让自己发火不是理所当 然的吗?你可能觉得你周围 的人对你的坏脾气小题大作， 自己有充分的理由怒发冲冠， 或许你觉得向别人展示你的 "威容"能换来尊重。但事实 上，愤怒更有可能损害你的 人际关系，扭曲你的判断能 力，阻碍你的行事计划。坏 脾气还会给你的形象带来负 面影响。
学会合理地调节情绪的意义
(1)学会合理地调节情绪，使情绪在生理 活动、主观体验、外显表情等方面发生一 定的变化，有助于我们更好地适应环境， 成为情绪的主人。 (2)运用情绪调节的方法，我们还可以帮 助同学、家人改善情绪，使他们保持积极 乐观的心境。
秀才赶考
有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队 伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即 “咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶 考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千 丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去， 结果，文思枯竭，果然名落孙山。 另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一 下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有 “财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一 定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文 思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说： 那“棺材”真是好灵。
人教版道德与法治七年级下册第四课第2课时情绪的管理
⼈教版道德与法治七年级下册第四课第2课时情绪的管理第2课时情绪的管理知识点⼀情绪表达1.为什么要学会恰当地表达情绪?【为什么】(1)⼈与⼈之间的情绪会。
(2)情绪的表达不仅与⾃⼰的有关,⽽且关乎。
2.下⾯的漫画告诉我们 ()A.有的⼈感情丰富,看电视总是哭B.情绪影响⼈们的健康C.⼈与⼈之间的情绪会相互感染D.不同的⼈会产⽣相同的情绪3.⼤伟在校运会上意外错失跳⾼⽐赛的⾦牌,⼀连⼏天闷闷不乐。
周⽇,好朋友李明邀请他⼀起去打篮球。
球场上因⼩事他冲着李明⼤发脾⽓,李明也不想理他了。
这说明()A.⼈与⼈之间的情绪会互相感染B.情绪的表达关乎⼈际交往C.我们要了解⾃⼰的情绪D.⼈的情绪是复杂多样的4.得知⾃⼰成功晋级“市模拟联合国⼤会”决赛的消息,⼩静⾮常⾼兴。
但她看到⾝旁晋级失败的⼩冬时,极⼒按捺住⾃⼰兴奋的⼼情。
⼩静()A.应当该喜则喜,该悲则悲B.不应该压抑⾃⼰的正当情绪C.表达情绪时顾及了他⼈感受D.学会了合理调节消极情绪5.情境⼀下午第⼆节课进⾏的1000⽶长跑测试结束了,⼀向要强的⼩林成绩没及格,⼼⾥很难过,晚饭也没吃。
⽽他的同桌⼩强则兴奋地对⼩林说:“我妈妈说过,只要我通过了,就请我去吃⼤餐……”情境⼆何某因与朋友吃饭、喝酒⽽错过了⽕车,为了发泄⾃⼰的不满情绪,何某堵住进站通道,并不停地辱骂值班民警,结果被⾏政拘留。
(1)⼩林和⼩强的情绪表达⽅式合适吗?为什么?(2)情境⼆中何某被⾏政拘留给我们什么启⽰?知识点⼆情绪调节1.为什么要合理调节情绪?【为什么】(1)保持积极的,享受和,让我们的青春⽣活更加美好。
(2)的负⾯情绪,可以帮助我们适应,但地处于负⾯情绪状态,则可能危害我们的。
(3)学会合理地调节情绪,使情绪在、、等⽅⾯发⽣⼀定的变化,有助于我们更好地。
2.⽣活中调节情绪的⽅法有哪些? 【是什么】常⽤的⽅法主要包括:、、和等。
3.学会运⽤情绪调节⽅法的意义【为什么】(1)有助于我们地调节情绪,成为情绪的。
2.第四课 第2课时 情绪的管理
给我们的启示是
（ ）
①要 学 会 做 情 绪 的 主 人 ② 要 学 会 调 节 情 绪
③要保持乐观、开朗的心态 ④保持正面情绪一 定
能使人长寿
Ａ．① ②
Ｂ．① ③
Ａ．① ③ ④
Ｂ．① ② ④
Ｃ．② ④
Ｄ．③ ④
Ｃ．① ② ③
Ｄ．① ② ③ ④
第二单元 ２５
１１．阅 读 材 料 ，回 答 下 列 问 题 。
（１）转 移 注 意：改 变 注 意 焦 点，分 散 注 意 力；做 自 己平时最感兴趣的事等。 （２）合 理 宣 泄：在 适 合 的 方法 场合哭一 场；向 他 人 倾 诉 等。（３）理 智 控 制：自 我
解 嘲，自 我 安 慰；自 我 暗
３．调 节 情 绪 的 方 法 有 哪 些 ？
示；自我 激 励；心 理 换 位；
“长风破浪会 有 时，直 挂 云 帆 济 沧 海”来 表 达 宏 大
的理想和坚定的信念。
（１）你认 为 小 明 这 样 做 是 为 了 什 么？你 赞 同 他 的 做法吗？
绪类型？
练（２）假如你是这位寝室长，请你就小明宣泄自己情 绪时应注意的问题，向小明作一些温馨的提示。
学 （２）你认为个人的情绪能够调节吗？为什么要调节？
３．针对下边漫画中“捏捏族”所采取的减压方式，你 的
Ａ．① ② ③
Ｂ．② ③ ④
认识是
练（ ）
Ｃ．① ② ④
Ｄ．① ③ ④
７．随着汽车时代的到来，“路怒症”已引起社会的广 泛
关注。调 查 显 示，２３．４％ 的 人 承 认 自 己 有 “路 怒
症”。下列有助于克服“路怒症”的做法是 （ ）
①听听音乐，让烦躁的心情平静下来 ②把不遵 守
(名师整理)部编人教版道德与法治七年级下册第2单元第4课第2框《情绪的管理》精品课件
二、情绪调节
小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三 嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平 发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。 小平为此非常生气。
小平的情绪会如何？ 可能会带来什么后果？ 你是小平的话，你会怎么调整你的情绪
1、正确对待自己的各种情绪感受，掌握一 些调节情绪的方法。
翩
玩点
翩
游
起
戏
舞
改变环境
写 日 记
合理宣泄法
通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方 式宣泄出来。
放声歌唱 进行剧烈运动
向他人倾诉
世界枕头大战日
大 声 喊 叫
合理宣泄法
治标和治本同时进行
治标 治本
改变认知评价
转移注意 合理宣泄 放松训练
×
“合理”就是要合符“道理、情理”，我们在发泄 情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破 道德和法律的底线。
理
情绪的
2.学会合理地调节情绪
调节
3.调节情绪的方法
4.帮助同学、家人改善情绪
玉不琢，不成器。人不学，不知道。 ——刚盼望的足球赛终于开始
了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周 围的邻居都被吵醒了
上述两个情景中的同学，他们的情绪表达合适 吗？为什么？
恰当的表达情绪应该是不伤害他人，不伤害 自己，同时符合基本的社会规范的。
• 情绪的表达不仅影响我们的身心健康，同 时还关乎我们的人际交往。
第2框 情绪的管理
1.认识到人与人之间的情绪会相互感染；掌握调节情绪的方 法；认识到情绪对人际关系的影响。 2.明确个人的情绪需要调节，知道情绪调节的一些方法。 3. 体会情绪表达对人际关系的影响，学会以恰当方式表达情 绪。
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(1)结合上述情境，说说默默和小冲面对考试的情绪有什么不同。
(2)在你的生活经历中，遇到过哪些因情绪影响智力发挥或身体健康的事情。
探究二：教材P36相关链接“青春期的情绪特点”及P37探究与分享四幅图片
1．学生阅读分享教材P36“青春期的情绪特点”。
2．看教材P37四幅图片，探讨：
重难点
重点：情绪调节的方法难点：学会合理调节情绪
学习方法
自主独学，合作探究
(一)自主预习
1．人的情绪是复杂多样的，除了常见的等基本情绪，还有、、和内疚等复杂情绪。
2．随着周围情况的变化，我们的情绪也经常。
3．情绪的作用非常神奇，影响着我们的和。它可能激励我们克服困难，努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而。
七年级道德与法治导学案班级：组号：姓名：
第4课第2课时情绪的管理
设计
张建
审核:
课型
综合课
课时
1课时
使用时间
学习目标
1．认识到人与人之间的情绪会相互感染，学会合理表达自己情绪。
2．明确个人的情绪需要调节，知道情绪调节的一些方法。
3．培养学生自我调适、自我控制的能力，能理智调控自己的情绪，保持积极乐观的心态，热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。
4．进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的。
5．青春期的情绪特点体现了，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加。
(二)合作探究
探究一：教材P35相关链接“情绪的成分”及下面的探究与分享
1．分享教材P35“情绪的成分”，体现不同的情绪。
青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
总结指导：
梳理核心知识内化知识线路
2．阅读分享教材P38“陈玲和芳芳的故事”，探讨：
(1)陈玲为什么会有这样情绪变化？
(2)陈玲的这些情绪表现，体现了怎样的青春期情绪特点？
(3)假如你是陈玲，遇到类似情况会怎么做？
（三）交流展示生成新知
（四）当堂检测整理学案
方法指导：
认真阅读教材
勾梳理笔记
用心强化记忆
（知识的首次生成过程）
（尝试运用课本知识点分析课本材料，解决有关问题。
(1)上述情境分别体现了青春期的哪些情绪特点？
(2)反思自己在日常生活中的情绪表现，说说自己的情绪特点。
探究三：教材P37下面探究与分享及P38探究与分享“陈玲和芳芳的故事”
1．根据教材P37下面提示编写故事。
(1)请你根据以下提示，充分发挥想象力，编写出吸引人的小故事。
(2)把你编写的故事与同学分享。