小孩不爱吃饭怎么办？这些误区你踩了吗？

小孩不爱吃饭怎么办？这些误区你踩了吗？

“孩子不爱吃饭”一直是困扰家长们的大事。吃饭不好会影响营养的摄入，影响孩子的生长发育，还会影响孩子的抵抗力和智力发育。

孩子的食欲受到饮食习惯、饮食环境、进食心情、躯体疾病等多种因素的影响。今天，我们先从家长的角度出发，看看宝贝们不爱吃饭，我们自己做对了没有。

误区1吃饭时给宝宝看电视、玩玩具

很多家长自己吃饭的时候喜欢看电视，孩子也会在潜移默化中形成边吃边看的习惯。当孩子聚精会神看电视的时候，往往不会抗拒进食，家长可以一口接一口的喂。

有些家长为了哄孩子吃饭，会拿出各式各样的玩具给孩子玩耍，趁孩子不注意的时候顺势塞上几口。这些方式看似有用，但是久而久之，孩子吃饭就会变得拖拖拉拉，一口饭可以含在嘴里久久不咽下肚，影响食物的消化吸收。

误区2追着孩子喂饭

为了让孩子多吃那一口，捧着碗，追着孩子满屋子跑的场面也许很多家长都经历过。喂饭就像一场你和孩子拉力赛，你们俩的压力都很大。你会为了完成一顿饭的任务，追着孩子喂上一两个小时。

而孩子一直在躲避吃饭这件任务，经常是上一顿还没消化完，下一顿又来了，好可怕。孩子的胃里始终充满了食物，胃没有排空自然就不会有饥饿的感觉。因此，追着喂饭并不会改善孩子的胃口。

误区3强迫孩子进食

孩子不爱吃饭，有些家长为了速战速决就会通过训斥甚至是打一顿的方式来

解决。孩子被迫吃完，但餐盘中的食物对他来说再也不是一种美味，而是一种负担。

孩子在无奈和惊恐的情境下进食，根本没有心情去细嚼慢咽、体会食物的美味。这样既不利于食物的消化，也不利于培养孩子进食的兴趣，甚至还会影响你和孩子的亲子关系。所以，强迫不是一种聪明的做法。

误区4把零食买进家

糖果、饼干、饮料、巧克力…这些口味香甜、包装精致的零食通常都是孩子们的最爱。家长给自己的宝贝疙瘩偶尔买点零食吃是可以的，但前提不能影响孩子的正常饮食。

如果您的孩子不好好吃饭，通过零食来填饱肚子，那您就要注意，别再把零食买进家了。别怪孩子整天吃零食，言传身教是关键，家长别在孩子面前吃零食，也不建议把零食作为奖励。

误区5不讲究食物搭配

孩子不爱吃饭，通常要么就是不饿，要么就是菜不好吃。如果父母本身饮食结构单一、不注意荤素搭配，也很容易引起孩子挑食偏食的习惯。

我们虽然不提倡增加调味料来提高食物的口味，但是可以通过食物的颜色搭配和改变造型来提高食物对孩子的吸引力。想要孩子乖乖吃饭，爸爸妈妈们一定要给孩子做好榜样，懂得鼓励孩子，并且要注意孩子是不是因为缺乏微量元素而导致的不爱吃饭。

因为缺乏锌元素，会导致唾液中磷酸酶的含量减少、味蕾功能减退，同时会导致口腔黏膜上皮增生和角化不全，可阻塞味蕾小孔，影响味觉，进而导致孩子厌食，不愿意吃饭。缺乏硒元素会导致孩子体内含硒酶的活性降低，影响机体的能量供应，进而引起味觉异常导致厌食。

如果是缺乏锌硒元素，宝妈们可以选择高吉星来给孩子科学补充。高吉星中含有的是活性蛋白硒锌，并且其中不添加任何化学硒锌，口味香甜，宝宝不抗拒。让宝宝爱上吃饭，健康成长。

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