青少年考试焦虑论文
如何调解考试焦虑论文
如何调解考试焦虑考试焦虑是在一定的应试情绪激发下，受个体认知评价能力、已有的经验、人格倾向及其他身心因素所影响和制约，以担忧、恐惧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。
考试焦虑在中小学生中是非常普遍的现象，主要表现为在临考和考试期间出现过分的担心、紧张、不安、恐惧等情绪，有时还伴有失眠等生理表现。
由于考试焦虑似乎主要与学业有关，因此人们通常从学习的角度分析考试焦虑的原因。
如，考试焦虑的学生可能平时没有掌握好所学的知识，对于自己在考试发挥缺乏信心；或者，某些学生以往有过考试的失败经历，非常担心恶梦重演；也可能存在一些外在原因，比如考试难度大、考试方式比较陌生等。
考试焦虑的主要原因：1、期望值过大。
有的同学之所以会产生高度的考试焦虑，是因为把考试的成绩等同他们的面子、毕业升学乃至今后的就业密切相关。
这样就会产生焦虑并大大地提高考试焦虑的水平。
如有的同学认为去年没考上或考不出好的成绩，今年再考不好，就对不起家长，对不起老师。
2、外界环境的压力。
社会舆论，师长亲友的过高期望，会对考生形成强大的压力，势必导致考生产生考试焦虑。
3、自身有限的知识基础。
有的考生自身的知识与他们过高的期望值之问有一定的差距，一方面考生的基础知识功底不太好；另一方面他们希望能在考试中获得理想成绩，使自己的自卑心得到充分的显示和满足，这些矛盾必然导致考生产生考试焦虑。
4、已考学科的影响。
由于前面所考的科目没有考好，没有达到预计的理想效果，考生期望考好当前科目，也会产生考试焦虑。
5、临考前或考试中身体状况不佳，也会产生考试焦虑。
6、对考试取胜的信心很足，没有应对失误等意外事情的心理准备，如遇到考题中有比较多的难题，也会产生考试焦虑情绪。
由上述可知，在考试来临之际或考试中，考生都会有一定程度的紧张和焦虑，这是非常正常和自然的，关键是考生自己要主动调节好这种焦虑，谁对这种焦虑心理调节得好，谁在考试中就能取胜。
中学生考试焦虑症归因论文
中学生考试焦虑症归因论文概要：考试焦虑虽然会给中学生造成较大的精神压力，严重地阻碍考试成绩的大面积提高，但犹如偶感风寒而感冒一样，是完全可以通过教师耐心细致的引导、教育和帮助而得到有效解决的。
常言道：“心病还需心药医。
”要想使全体学生正常发挥，考出理想成绩，就务必先弄清考试焦虑症的形成原因，正如中医“望、闻、问、切”，查明病症，再对症下药，耐心巧妙地加以疏导帮助，使学生早日“放下包袱”，轻装上阵。
一、考试焦虑症的形成原因心理学研究表明：“人的心理是客观现实的主观反映。
”中学生的考试焦虑症也是他们所处的客观环境和个人主观因素共同作用的产物。
（一）学校因素时至今日，素质教育的曙光早已照亮了整个教育教学阵线，但在实际工作之中，上级主管部门对学校质量的评估，学校领导对老师工作的考核，学生家长对子女成才的期待……一切无不以成绩为首要参考因素。
因此，应试教育的阴影依旧挥之不去，“考试指挥棒”依旧大显神通。
于是，考试成绩的优劣，所处名次的先后依然是教师、家长和学生关注的焦点，为了促使学生“力争上游，再创佳绩”，学校领导会大谈“唯分数论”，各科教师也会为该科成绩的提高而不遗余力，同学们也会羡慕推崇成绩佼佼者。
这样一来，成绩优良、进步明显的自然大受欢迎；成绩较差、屡屡退步的当然处境艰难了。
优等生担心名次下降，中等生害怕进步不大，后进生唯恐又遭失败，各类学生都会在考试前忧心如焚。
（二）家庭因素科学技术的飞速发展及其在现代化进程中的普遍应用，越来越引起人们对文化知识的重视。
绝大多数家长已经意识到子女今日所受的教育直接决定着他们日后就业情形，于是乎买资料、请家教；考试成绩时时问，升学警钟天天敲。
尤其是亲戚朋友、邻里同事中有孩子考上名牌大学的家长，对自己子女的成绩更是关心。
为了实现升学目标，促使孩子全力以赴，他们还通常采用“胡萝卜加大棒”政策，达到一定标准则皆大欢喜，甚至会将考分与金钱奖赏挂钩；一旦考得不理想则横加指责，乃至以不满足孩子的要求为惩罚。
如何正确对待考试焦虑作文
如何正确对待考试焦虑作文如何正确对待考试焦虑作文在日常学习、工作抑或是生活中，大家都不可避免地要接触到作文吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。
你写作文时总是无从下笔？下面是小编为大家整理的如何正确对待考试焦虑作文，仅供参考，大家一起来看看吧。
如何正确对待考试焦虑作文篇1今天听了詹老师的演讲我的感触很深，特别是詹老师讲的关于如何正确对待考试焦虑的时候，我觉得在听这个演讲之前我对于这个问题是很困惑的。
但是听了詹老师的演讲，我觉得正确面对考试焦虑很重要。
考试焦虑主要有三个：考试前、考试时、考试后。
对于我来说，这三种对我来说都是常事。
考试前就害怕自己会考不及格，考试时就会紧张得头脑一片空白，考试后会担心自己的成绩怎样。
反正我就是时时刻刻都在焦虑，导致复习效率低。
我们即将面临中考，这是我们人生的第一次转折点，我们必须要努力，关于如何正确对待考试焦虑是非常重要的。
关于正确对待考试焦虑，詹老师是这样说的：最主要的有两个方法。
第一是自我暗示法，自己安慰自己，不要把自己搞得太紧张，尽量舒缓自己的大脑，这样更有利于我们思考；第二是情绪宣泄法，在产生焦虑的时候可以找朋友、家长聊天、听听音乐或者用写信的方式记下自己的焦虑。
我认为詹老师说的这些都是比较好的解决方法，这对于我们能否正确对待考试焦虑有很大帮助。
让我感触最深的是詹老师说了我们的一个习惯：在考完试总是喜欢马上去和别人比较答案。
我们都觉得这是很正常的事情。
但是在詹老师的眼里，这是个坏习惯，你问这个问题有可能会对你造成一定的影响，如果你放不开，就会对你接下来的考试有一定的影响，所以要詹老师告诫我们要避免这样的事再发生。
我们都恍然大悟......当然，除了詹老师，还有尤主任的一番话对我也受益颇深，在考试前最好不要做题目，在此之前我根本不知道考试前做题会对我们造成影响的，只知道一味地做题，殊不知这样是给自己增加了负担。
还有凡事要往好的方面想，要对自己有信心。
考试焦虑与应对论文
考试焦虑与应对摘要：心理学理论中的耶克斯一道森定律表明，考生要根据自己的实际能力和考试的相对难度来调节考试焦虑水平。
因此了解考试焦虑产生的原因，采取积极的应对措施，学会调整考前心态，树立信心，优化情绪，考生就能进入良好状态，发挥出应有的水平。
关键词：考试；焦虑；心态；应对方式中图分类号：b84 文献标识码：a 文章编号：1006-3315(2011)5-129-002一、考试焦虑考试焦虑是一种比较复杂的情绪现象，它是指当个体意识到考试情景对自己具有某种潜在威胁时所产生的一种紧张的内心体验，是考生对考试的一种特殊心理反应。
这种情绪在考生的日常学习中可以说是一种常见现象。
比如考生考前对自我消极认知，对考试后果的担心、忧虑及考试时的多种紧张心理和行为反应，这些都是考生考试焦虑的表现。
有心理学家调查发现：75％的考生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等心理。
考试焦虑还存在性别上的差异，女生的考试焦虑水平高于男生，且主要表现为情绪性反应。
考试焦虑产生的原因主要有以下几个方面。
1.恰当的自我期待或者成就动机太强有些考生对自己要求过高，每次考试都要求自己比别人考得好；有些考生则因家长或教师对自己的成绩过分关注，要求过严。
这两类考生都会不自觉地被不允许失败的思想占据头脑，且一旦面对把握不大的考试时，便会产生严重的焦虑情绪。
2.对孝试失败的过分担忧有些考生总是在考前对考试结果忧心忡忡。
“万一考砸了怎么办”“如果考砸了，家里会……同学会……”这些想法总是困扰着考生，使其难以集中注意力、难以人眠、记忆力减退。
这些夸大考试重要性的想法和考生自己想象的严重后果不仅使其无法好好复习迎考，同时加重了对考试的焦虑。
3.被考试失败的经历困扰从小到大经历了无数考试，有相当一部分考生有过在大考中失败的经历。
这些失败的阴影，特别是面对失败时的一些负面情绪状态，如对自身能力的怀疑、严厉的指责、痛苦的体验等在大脑中保留了下来。
当面对新的考试时，以前的考试情景就会引发记忆中的失败体验，从而引起情绪波动。
考试焦虑症作文范文
考试焦虑症是指在考试前或考试中出现了一系列的不适应和不稳定情绪，这种情绪会影响到心理和行为，从而减少考生在考试中的发挥和成绩，甚至会导致考试失败。
考试焦虑症是很常见的现象，几乎所有考生都会遇到，但有些考生很容易受到考试焦虑症的影响，这种情况就需要我们及时了解，寻求帮助，避免影响考试成绩和人生规划。
考试焦虑症的症状包括心理和行为两个方面。
心理上表现为紧张、不安、恐惧、自卑等负面情绪；行为上表现为失眠、食欲不振、注意力难以集中等。
这些症状都会影响到考试成绩和考生的心理健康。
如果不及时处理，考试焦虑症还会引发食物过敏、免疫系统失调等状况。
考试焦虑症的原因很多，但最主要的原因是考生对考试的不了解和不自信。
大学考试、研究生入学考试、公务员考试、英语考试、托福考试、GRE考试等各种考试形式不同、难度不等，加上考试成绩直接关系到考生的人生规划和未来发展，这都会导致考生产生不同程度的考试压力和焦虑。
如果考生再缺乏充足的复习时间、缺乏复习方法和策略、缺乏好的心理素质等，就会更容易产生考试焦虑症。
那么如何预防和治疗考试焦虑症呢？首先是要有良好的复习计划和复习方法，并根据自己的实际情况进行合理的安排。
正确认识考试的难度和重要性，不要过分看重考试分数，认真对待而非过度认真。
有时适当的放松也是必要的，可以进行一些轻松的体育运动、听音乐、看电影、和朋友谈天说地等，可以调整自己的心情和放松身体，避免过度紧张和焦虑。
其次是要进行积极的心理干预。
要树立积极的心态，不要对自己过分挑剔，要相信自己复习的成绩和能力，避免考试前焦虑，可以进行深呼吸或其他的放松技术等。
最后是要进行必要的心理咨询和治疗。
通过就读心理学类课程，阅读相关书籍，加强自己的心理建设，甚至可以寻求心理咨询师的帮助。
治疗方向采用药物、谈话、家庭治疗和系统疗法等多种方法，从而有效地缓解焦虑症状。
考试焦虑症已成为现代人所普遍面临的问题之一，我们需要学会调节自己的心态和情绪，及时预防和治疗考试焦虑症，避免对人生规划和发展产生负面影响。
中学生考试焦虑问题论文
中学生考试焦虑问题论文摘要：经过系统的心理咨询，小A的数学考试焦虑问题得到控制，数学成绩有了很大的进步，成绩能达到九十分以上了。
同时，再次测量SCL-90，结果十个因子都回归了常规水平。
本次案例总体上比较成功。
一、一般资料1.人口学资料。
小A，女，14岁，某校初二学生，个头娇小。
家中还有一个弟弟，上小学五年级。
父母均为初中学历，做小生意维持生计。
无家族遗传病史。
小A乖巧懂事，但性格内心。
2.个人成长史。
三岁随父母到厦门某幼儿园就读，参加了舞蹈、绘画兴趣班学习。
小学阶段，转回原籍上学。
学习刻苦，成绩优异。
深受老师的喜爱。
3.精神状态。
感知觉、注意力、记忆力、思维状态等方面表现良好；情感方面总是愁容满面；意志力较强，人格稳定，有完美主义倾向。
4.身体状态。
做过全身体检，身体无异常情况。
5.社会功能。
生活自理能力强，还能帮父母做家务。
学习能力强。
没有和同学发生过冲突，同学关系比较和谐。
尊重老师，有较强的集体意识。
6.心理测量结果。
SCL-90测量结果：总分165分，超过分界值160分。
十个因子中，除躯体化2.0，焦虑3.3、强迫2.5、其他2.0超出2分以外，其他均在正常范围。
EPQ测量结果：E：39 P：55 N：62。
抑郁自评量表测试结果：43。
焦虑自评量表测试结果：62。
二、求助者主述小A陈述自己一直很努力。
语文、英语优异，但数学即使花再多时间也提不上去，总在七八十分徘徊。
很着急，父母更急，常责骂她。
为此，父母还发生争吵。
很揪心，又无人诉说。
平时还好，一到考试，就特别紧张，一度出现心慌、失眠、腹痛、胃部不适等现象。
上一次大考前一周，发烧，不知跟考试焦虑有无关系。
三、咨询师观察经咨询师观察，小A个头娇小，在同龄人中比较成熟，乖巧，笑起来很腼腆，常皱起眉头。
四、评估与诊断根据收集的资料，小A性格偏内向，情绪不稳定，有焦虑、强迫、躯体化、睡眠障碍等问题，是典型的考试焦虑症状。
原因主要是中学阶段数学与小学阶段存在较大差异，小A未能适应，缺少正确学习方法。
论文浅谈学生中考前考试焦虑
论文学生中考前考试焦虑浅析谯城区淝河中心中学吴涛小闪上初三了，在这个面临中考的关键一年，老师和父母都很重视小闪的学习，无论家里还是学校，到处都是紧张的气氛。
小闪成绩不错，而父母更是对他寄予了厚望，要求他一定要考上重点高中，为以后上一流大学铺平道路。
小闪是个内向而细心的孩子，很有上进心。
他不想辜负父母的期望，却因此背上了沉重的思想包袱。
每次考试前，他都陷入矛盾的心境：一方面希望时间慢点过，好多复习一会儿功课；另一方面，又觉得考前特别难熬，希望时间快点过。
因此，他心情烦躁，学习效率很低，考试结果也就不理想。
这种情况越来越严重，以后每逢考试，他就着急、心慌，看不进书，睡不好觉，这严重影响了他的考试发挥，成绩从中上水平滑到了中下水平。
看着教室黑板上每天变化的中考日期日益逼近，小闪觉得考试的压力犹如一个正在膨胀的阴影笼罩着自己，使自己陷入无法摆脱的焦虑甚至恐惧之中。
像小闪一样的学生很常见，而且都是成绩不错的学生。
作为老师如何帮助学生摆脱焦虑，是一件很重要的工作。
我们不妨尝试以下几点做法：一：教学生正确认知，建立自信学生对目标的期望影响着对实际结果的感觉。
比如考试同样都是70分，对于一个估计自己很难及格的学生会感到洋洋得意，而对于一个估计自己应考90分的学生而言却是一个不小的失败。
因此，确立经过努力可以达到的抱负水平是很重要的，它可以帮助学生形成良好的适度的自信心。
帮助他们建立更合适的认知模式，会有效减少他们的焦虑。
每个人对自己能力水平的看法取决于许多因素，最主要的有两条：一是本人的成功和失败的经验，二是周围的人对他的态度。
个人是通过别人对自己的态度来认识自己的。
所以老师应教会学生认识自己是一个怎么样的一个人，有什么能力，想要做什么，能够做什么，然后正确地评价自己。
同时告诉孩子，不要太在意别人对自己的看法，正确对待外界的压力和挑战。
二：让学生学会自我放松睿智的庄子给我们留下了一个发人深省的故事：一位博弈者用瓦盆做赌注时，他的技艺可以发挥得淋漓尽致；一旦他用黄金做赌注，则大失水准。
论中学生的考试焦虑现象
论中学生的考试焦虑现象摘要：随着社会对人才的筛选标准、学校对中学生的要求、家长对孩子的期望不断增高，中学生因此产生了较重的心理负担，对考试恐惧和产生考试焦虑。
另外，中学生正处于心理不断发展不断变化的时期，其心理还不够成熟、不够稳定。
因此其面对事情时，心理承受能力和处理能力还不够强，对考试容易产生考试焦虑。
关键词：中学生考试焦虑焦虑现象中学生正处于心理不断发展不断变化的时期，其心理还不够成熟、不够稳定。
无论是人际关系，抑或是做事方面都欠缺经验和方法，因此遇到事情无法很好地处理时，也许会出现这样那样的心理问题。
随着社会的不断发展，社会对人才的需求越来越高，而大部分的学校都通过考试分数评价学生。
因此学生的考试压力很大。
中学生处于求学阶段，应付各种考试是在所难免的，而学校的要求和家长的要求更让学生产生心理负担。
加上中学生的心理不够成熟，所以对考试容易产生考试焦虑现象。
考试焦虑是一种对考试恐惧的反应。
它是在一定的应试情绪激发下，受个体认知评价、人格倾向和其他身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避行为方式，通过不同程度的情结性反应所表现出来的一种心理状态。
适当的焦虑可以给学习者一些心理压力，提高思维的张力，成为学习的动力，但是过度的考试焦虑就会降低考试效率，使“应考能力”下降，甚至会使身心健康受损。
考试焦虑表现为：一是临考前存在恐惧感。
害怕因学习不扎实、考试无把握而辜负家长的期望，害怕因考试失败、名落孙山而无颜见江东父老。
一会儿担心在强科上发挥失常会削弱优势，一会儿又担心在弱科上失分过多会雪上加霜。
以前考试失败的阴影尚未从心间抹去，对将来考试失利的担忧又时时袭上心头。
尤其是那些有过多次考试失败经历的考生，更是害怕再次经受考试挫折。
患有“考试焦虑症”的考生整日焦躁不安，闷闷不乐。
他们食无味，睡不香，精神恍惚，噩梦连连，注意力难以集中，记忆力明显下降。
二是考试过程中存在焦虑。
他们进入考场后，好像如临大敌。
《青少年面临的学业压力》作文范文
《青少年面临的学业压力》作文范文青少年面临的学业压力近年来，随着教育的普及和竞争的加剧，青少年面临着越来越大的学业压力。
学业压力对他们的身心健康和全面发展带来了许多负面影响。
本文将就此问题展开讨论。
一、学业压力的来源学业压力的主要来源可以归纳为以下几个方面。
首先，学校和老师的期望过高。
现代社会重视教育，学校要求学生在各个科目上都取得好成绩，而老师也会有较高的期望值。
其次，同龄人间的竞争。
随着学校考试制度的引入，同学之间的竞争日益激烈，这也增加了青少年的学业压力。
再次，家庭的期望也是一个重要的压力来源。
很多家庭都期望孩子在学业上取得优异成绩，这些期望也会加重青少年的负担。
二、学业压力的危害与影响学业压力对青少年的身心健康和全面发展产生了不可忽视的影响。
首先，学业压力会导致青少年产生焦虑和抑郁等心理问题。
他们可能会因为学习成绩不理想而自卑，甚至出现厌学情绪。
其次，学业压力还会对青少年的身体健康造成负面影响。
长期面临高强度的学习压力，可能导致他们出现睡眠不足、食欲不振等问题。
此外，学业压力还会限制他们的兴趣爱好和社交活动，影响他们全面发展的机会。
三、缓解学业压力的方法为了缓解青少年的学业压力，我们可以采取以下几个措施。
首先，学校和老师要正确引导学生，调整期望值。
他们应鼓励学生树立正确的学习态度，强调学习的过程和方法的重要性，而不仅仅追求结果。
其次，家长应该给予孩子足够的支持与关爱。
他们可以与孩子专心交流，了解他们真正的需求，帮助他们分担压力。
此外，青少年本身也需要学会合理安排时间，找到适合自己的学习方法，提高学习效率。
最重要的是，应该重视青少年的身心健康，培养他们的兴趣爱好，为他们提供多样化的发展机会。
四、展望未来面对学业压力的问题，我们应该重视并积极寻找解决方法。
只有通过全社会的共同努力，才能为青少年创造一个轻松、健康、全面发展的学习环境。
相信在不久的将来，我们能够看到青少年的学业压力得到有效减轻，他们能够在学习中充分展示自我，快乐成长。
探讨考试焦虑的心理学论文
探讨考试焦虑的心理学论文考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约，以担扰为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理体验。
然而我们该如何写有关考试焦虑的论文呢?下面是店铺给大家推荐的探讨考试焦虑的心理学论文，希望大家喜欢!探讨考试焦虑的心理学论文篇一《当代大学生考试焦虑问题分析与心理调适》【摘要】由于主客观因素的影响，当代大学生在生理、情绪、行为、认知等方面都存在一定的考试焦虑问题。
考试焦虑心理调适的主要路径是：引导大学生进行自我放松和宣泄;加强积极的自我暗示，增强自信心;加强认知转换;制定科学的复习计划和掌握考试的方法等。
【关键词】当代大学生;考试焦虑;表现;原因;心理调适考试焦虑是大学生最常见的现象，会给学生带来消极情绪，影响到学生的考试成绩，甚至影响学生身心健康的发展。
目前考试焦虑的心理现象，已经普遍受到教育与心理工作者的广泛重视，随着对考试焦虑的深入研究，它将对当代大学生心理健康教育起到一定的作用。
一、考试焦虑的表现1、生理上大学生处于考试焦虑状态下，容易出现食欲不振、心跳加速、心慌、肚子疼，呼吸急促，有时浑身冒冷汗、头晕、发抖、尿频、头脑空白等生理症状。
对于以上这些症状，有些大学生会出现不能自制，以致无法进行正常的考试。
2、情绪上大学生会由于担心考试成绩不理想，容易出现惊恐、恐惧、紧张、担心、烦躁等等不良情绪，这对于有些大学生会产生很大的不适应感。
3、行为上大学生处于考试焦虑状态下，考前复习手忙脚乱，不能静下心来捋顺各种问题，考中会有多余动作增加，目光呆滞，思维处于漂浮状态，会出现笔误，更会提前或拖延退考场，考后担心成绩不理想所带来的心理精神压力。
4、认知上当大学生考试焦虑时候，往往会对考试缺乏信心，自我评价过低，敏感，自卑感较为突出。
如果考试结束后，仍然摆脱不了担心成绩的状态，就会使之更加焦虑，严重的更有可能会产生神经衰弱，甚至自杀。
探讨考试焦虑的心理学论文（2）
探讨考试焦虑的心理学论文(2)探讨考试焦虑的心理学论文篇二《浅谈考试焦虑症》[摘要] 考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约，以担扰为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理体验。
现今，考试焦虑在广大考生群体中已成为一种非常普遍的现象，影响了考生的正常发挥，并且给考生带来了诸多痛苦。
本文对考试焦虑症的含义、表现、成因及解决对策做了一些粗浅的探讨。
[关键词] 考试;焦虑症文章编号：1004-7484(2014)-03-1794-011 考试焦虑症的含义及其表现考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理反应状态。
考试焦虑的表现形式有生理和心理上的对考试的过度紧张。
生理上的反映有：心跳加速、呼吸急促、冒汗、尿频、头脑一片混乱或空白等;心理上的过度反映则大多以担心的形态呈现，如：担心考不好，担心考试时有一大堆题目自己不会答等。
从某种程度上看，考试焦虑又可分为轻度和重度焦虑。
轻度的考试焦虑主要表现有：肌肉紧张、心跳加快、血压升高、内心苦恼、无助感、担忧、胆怯、自我否定等等。
重度的考试焦虑主要表现有：坐立不安、头痛、无法集中注意力、思维阻滞等，以致产生逃避考试的行为。
2 考试焦虑的影响首先，考试焦虑会影响学习成绩，进而会挫伤学习的积极性。
有考试焦虑的人，随着考试的临近，心情极度紧张，缺乏自信与耐力，常处于忧虑、紧张和恐惧之中，难以有效复习;而在考试时又不能集中注意，思维狭窄，出现慌乱，无法发挥正常水平。
考试后有些焦虑严重的考生又持久的不能松弛下来，长时间的处于消极情绪当中，影响新课程的学习。
其次，考试焦虑可能对人的身心健康造成长远的影响。
如果不能及时克服，它就有可能转化成慢性焦虑，对人的认知、情绪、自制力、社会适应能力都会有极消极的影响。
如何应对考试焦虑作文
如何应对考试焦虑作文《应对考试焦虑之我见》考试焦虑，这可是个磨人的小妖精，好多同学都被它缠上了。
就像我上次考数学之前，那焦虑的心情啊，简直像热锅上的蚂蚁。
我看着那一堆数学公式和练习题，心里直发慌。
我坐在书桌前，眼睛盯着那些数字和符号，感觉它们都像是在故意嘲笑我似的。
这时候，我那不靠谱的脑子开始胡思乱想。
一会儿想着要是考不好，我妈那失望的眼神，一会儿又想着老师在讲台上念成绩时候我那丢人现眼的样子。
我越想越慌，最后脑子都像是一团浆糊了。
我知道这样下去可不行，所以我决定先把那些乱七八糟的想法扔一边。
我站起身来，到厨房给自己拿了个苹果，坐在沙发上慢慢啃。
我看着我家那调皮的小猫在屋里上蹿下跳，感觉它可真是无忧无虑啊。
我边吃苹果，边跟小猫说话，我说：“看你多自在，我可被考试折磨惨了。
”小猫当然不会回答我，但它那双萌萌的眼睛就那么看着我，让我感觉心里平静了不少。
然后我回到书桌前，不再去想成绩，而是把注意力放在每一道题上。
我一道题一道题地做，不会的就看笔记，查书。
我发现当我把注意力放在知识本身而不是考试结果的时候，那些焦虑的感觉在慢慢消失。
做完题之后，我还把错题整理出来，分析原因，心想这会就是再难的考试我也不怕了。
在考试的时候，我就提醒自己，就当是平时做练习。
我认真看题，冷静作答。
遇到难题的时候，也不像以前那样一下子就慌了神。
最后成绩出来，虽然不是非常完美，但也是我努力的成果。
所以说啊，应对考试焦虑就不能自己把自己吓倒。
要做点让自己放松的事，别总是盯着结果想。
站在考试的门前，要像个勇士一样，淡定理智地走进去。
《考试焦虑？不怕不怕啦》考试就像一场战斗，但是在奔赴考场之前，很多人都被那个叫焦虑的敌人先绊倒了。
我有个朋友小李，他就是典型的被考试焦虑折磨的例子。
那是一次重要的期末考试，小李准备了很久。
可是越临近考试，他越不对劲。
他每天早上醒来就愁眉苦脸的，跟我说晚上都睡不好觉，老是做梦在考场，啥题都不会做。
他吃饭的时候也是心不在焉的，有一次去食堂吃饭，他盯着餐盘里的饭菜，半天都不动筷子。
影响考试焦虑的因素及其危害论文
影响考试焦虑的因素及其危害论文影响考试焦虑的因素及其危害论文摘要：学生在考试环境中出现的考试焦虑是由多种因素作用形成的，其焦虑水平也受多方面因素的制约。
其中有学生自身的内部因素，同时也和学生生活学习的外部环境有密切的关系。
适度的考试焦虑具有积极作用，但过度的考试焦虑不仅会影响学生的学习活动，也会给他们的身心健康造成极大的危害。
关键词：考试焦虑人格特征应试技能考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体认识评价能力、人格倾向及其它身心因素所制约的，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。
过度的考试焦虑在考前往往导致学生不能安心学习、失眠、异常烦闷等症状；在考试过程中则会导致学生出现情绪紧张、心慌意乱、记忆卡壳等现象，使学生发挥不出应有的水平，而且影响着他们的身心健康。
笔者对193名高中学生做了调查，他们之中竟有56名学生患有或轻或重的考试焦虑，严重影响了他们的学习和生活。
本文着重分析了考试焦虑的成因及过度考试焦虑的危害。
一、考试焦虑的形成原因1、学生自身的内部因素（1）人格特征。
“特质性焦虑”是人格特征的一种。
具有这种人格特征的人容易“风声鹤唳”、“草木皆兵”，易于把本来没有危险的人和事视为对自己的严重威胁而形成惶惶不可终日的状态，因而时常惊恐不安、紧张焦虑，造成不必要的心理应激而难以摆脱。
（2）认知评价能力。
如果一个人把考试情境视为关系自己终身前途的奋力一搏，一旦考不上，什么前途、理想、名誉、家庭幸福都将付诸东流，抱有这样的认知评价，其考试焦虑水平必然要高。
相反，假如一个人有靠山可依，考上考不上都无碍大局，反正父母能想法为自己找到一个理想的工作，或者不图虚名，讲求实际，有地方去赚大钱就心满意足，具有此类认知评价，是决然不会感到身负重压、紧张不安的。
此外，当个体对应试过程感到非常无把握的时候，或者对个人能力的估价低于对考试难度估价的时候，也会增长焦虑的情绪。
中学生心理压力论文
中学生心理压力论文学习在中学生的生活中占有非常重要的地位，学习压力仍然是中学生的主要压力。
然而我们该如何写有关中学生心理压力的论文呢?下面是店铺给大家推荐的中学生心理压力论文，希望大家喜欢!中学生心理压力论文篇一《谈谈中学生的考试心理压力》【摘要】针对高考考生在考试中出现的不利于考试的心理状态，进行了调查研究，总结出了几方面的原因，心理压力分别来自学生本人、家庭和学校。
【关键词】中学生;高考;心理压力Examination of the Psychological Study of Middle School StudentsHe Yanyan【Abstract】Aimed at candidates'disadvantageous psychologist during college entrance examnation, I made investigations, Summed up several reasons.Psychological pressure is from students, families and schoots.【Key Words】Students; College entrance examination; Psychological pressure高考的成绩关系到学生的前途、家庭的荣誉和所在学校的声誉，所以大家都十分关注。
而面对考试，我们的老师、家长、社会等都出现了不可避免的问题，往往给学生在考试中加上了一个无形的包袱。
这样，学生的高考就不单是我们通常所说的考试――在规定的时间内完成相应的试卷，通过试题检测考生对知识的掌握和应用能力，还是对学生的心理素质，如心理承受能力、心理调节能力等的考验，这就是我们说的考试心理压力。
下面总结了几点造成压力的原因：1 考生缺乏自信造成压力高考成绩是十年寒窗的零存整取。
考前扎实的基础是取得理想成绩的有力保障，那么考试前一段时间的突击复习是远远不够的。
关于压力的高考议论文
关于压力的高考议论文关于压力的高考议论文精选篇1“唉，真无聊！”我靠在沙发上叹气。
突然，我的脑海里呈现了这样一个问题：如果水杯灌七八分水，将手帕放在水杯口上勒紧，将它们一起倒立起来，水会不会流出来呢？问题一出，我不假思索地给出答案：会流出来。
可我又有些疑惑。
于是，我想了一个最好的办法——实践，实践才能得知真相！说干就干！我立即动起手来。
“工欲善其事，必先利其器”，想要做好一件事，准备工作很重要，准备得到位，就等于成功了一半。
我不慌不忙地在洗手池旁准备了：一条手帕、一只玻璃杯、一条橡皮筋。
准备完毕，开始实践。
我将手帕平平整整地放在放在灌了七八分水的杯口，用橡皮筋沿着杯口围上一圈；然后迅速往下倒立。
水却从杯口流了下来，而杯口中间却完好无“漏”。
我想可能是没有勒紧的缘故。
不甘心，再来一次！心急，慌忙地将手帕直接摊在杯口上，什么也不管，唯一细心地将橡皮筋沿杯口勒紧了两圈。
我想这一次一定能看出分晓；便匆匆地将杯子倒立过来。
谁知，水又从杯口一边流了下来，中间依然一滴不漏。
我挠了挠脑袋，紧锁眉头，就是搞不明白——怎么总是从杯口边上漏水？我焦急地围着水杯转了两圈，定了定神，仔细观察，暗暗思忖，可能是手帕放歪了、橡皮筋扎得不够紧，从而导致这个结果。
不行，再来一次！我就不信了！这次，我吸取前两次的教训，小心翼翼、严谨认真、一丝不苟地完成实验。
我轻轻地将手帕摆红、理好；橡皮筋又让妈妈帮忙扎得紧紧的。
然后，迅速将杯子倒立。
哇塞！一点也不漏！太棒了！实验成功！答案是不会流。
可我还不知道这是为什么？百度搜索，终于知晓，原来这是大气压力的缘故。
水由于重力的原因往下流，但在相对密闭的杯子里迅速倒立，由于大气压力就这么也流不出来了！想要实验成功吗？其实不难，只要善于观察、敢于提问、乐于思考、勤于思考、勇于探索、坚持不懈，便能有所发现。
实践时还要严谨认真、精益求精，要学会举一反三。
古今中外的科学家们不都是依靠这些宝贵的精神取得成就的吗？关于压力的高考议论文精选篇2压力就是这样，过多过少都不适宜。
如何克服考试焦虑心理作文
如何克服考试焦虑心理作文《克服考试焦虑，我有妙招》考试，一个让人又爱又恨的东西啊。
每次一提到考试，我的小心脏就跟装了弹簧似的，扑通扑通跳个不停。
那焦虑的感觉就像一群小蚂蚁在心头爬来爬去，超难受。
不过经过这么多年的“奋战”，我也有了自己的应对办法。
就拿上次期末考来说，那可真是让我印象深刻。
离考试还有半个月的时候，我就开始焦虑了。
我心里一直在想这要是考砸了可咋整，我爸妈那眼光能把我给看穿喽，老师那儿估计也得失望。
那几天连我最喜欢吃的红烧肉摆在面前都觉得不香了，睡觉也睡不好，晚上翻来覆去的，就跟烙饼似的。
后来我就想，这样下去可不行啊。
我得做点啥来改变这种状况呢。
我就先开始制定合理的学习计划，把要复习的科目和内容按照难易程度和重要性列了个清单。
比如说数学的重点解决那些复杂的函数和几何题，我每天规定自己做几道，做完再对着答案认真检查订正。
然后语文就是古诗词背诵和作文素材积累，早上起床就读背两篇古诗词，晚上睡觉前看两篇写人状物的好文章。
这样按部就班地学习，心里突然就有底多了。
然后就是要自我暗示啦。
每次心里一慌，我就在心里默念“我能行，我都复习好了，怕啥”。
这自我暗示还真有效果，好像一股神奇的力量就注入到身体里了。
考试那天，我看着那些试卷，也不觉得那么慌张了，就跟平时做练习似的。
就这么着，那次考试我还超常发挥了呢。
所以啊，想要克服考试焦虑，真不是啥难事。
制定合理的学习计划，给自己正面的心理暗示，就能够比较从容地应对考试啦。
咱得把考试当成检验自己学习成果的机会，而不是可怕的折磨。
《不再让考试焦虑左右我》要说考试焦虑啊，那可真像个甩不掉的小尾巴。
但只要找准办法，就能把这个小尾巴给切掉。
我记得有一回期中考试，那压力就跟大山似的压下来。
老师在课堂上说这次考试可重要了，关系到期末评选优秀学生啥的。
我一听就懵了，心里就像拉紧的弓弦。
我总担心自己复习不到位，因为要复习的东西像星星那么多。
那几天我干什么都心不在焉的。
上体育课时，别人在跑步我都能差点撞到旁边的栏杆上，脑袋里全是考试的事。
考试的焦虑
考试的焦虑
考试焦虑是许多学生在面对考试时常见的情绪体验。
这种焦虑可能源于对考试结果的担忧、对自身能力的怀疑，或是对考试准备不足的恐惧。
以下是一篇关于考试焦虑的作文，字数控制在400字以内。
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**考试焦虑：挑战与机遇**
考试，一个让无数学生既期待又畏惧的词汇。
它不仅是检验学习成果的方式，更是一场心理的较量。
考试焦虑，这个看似无形的敌人，却能深刻影响我们的发挥。
每当考试临近，心中的不安便如潮水般涌来。
担心自己复习不够全面，害怕考试中遇到难题，甚至怀疑自己的能力。
这种焦虑，有时会让我们夜不能寐，食不知味，严重影响了考试的准备。
然而，焦虑并非全然是坏事。
适度的焦虑可以激发我们的潜能，让我们更加专注于复习。
关键在于如何将焦虑转化为动力，而不是让它成为负担。
首先，我们需要正确认识考试。
考试只是检验知识的一种方式，它并不能全面评价一个人的价值。
其次，合理安排复习计划，避免临时抱佛脚。
最后，学会放松自己，通过运动、听音乐等方式缓解压力。
考试焦虑，既是挑战，也是机遇。
它考验我们的心理素质，也促使我们不断成长。
面对焦虑，我们不应逃避，而应勇敢面对，将其转化为前进的动力。
在未来的考试中，让我们以平和的心态，迎接每一个挑战，享受每一次成长的机会。
因为，每一次考试，都是我们人生旅途中的宝贵经历。
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这篇作文简短地探讨了考试焦虑的成因、影响以及应对策略，旨在鼓励学生正视焦虑，将其转化为学习的动力。
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青少年考试焦虑问题与社会工作介入——以某中学女生小A为例作者：陈汝君作者单位：南京工业大学公共管理学院摘要：考试焦虑是中学生最常见的情绪障碍，它作为一种消极的情绪，不但影响学生的考试成绩，而且影响了学生的身心发展。
本文详细论述考试焦虑的状况，从多方面分析考试焦虑产生的原因，并以某中学小A为例，描述其状况，力求从社会工作的角度介入，帮助其解决问题。
关键词：青少年；考试焦虑；社会工作介入青少年在中学阶段最烦恼的事情是什么？据调查数据表明，78%的学生害怕考试。
的确，在我国一直都是以考试来选拔人才的，从古至今，基本上都是“一考定终生”。
近年来，虽然国家有关部门大力提倡素质教育，反对应试教育，可是由于大的环境没有改变，高考制度没有改革，又加上家长、社会等因素使得青少年在学习方面的压力越来越大。
一般来说，考试焦虑是指:在一定的考试情境激发下，个体受认知、人格倾向和其他身心因素的制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为主要行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。
对于青少年考试焦虑问题，教育学、医学、心理学等一些学科都给予了一定程度的关注。
教育学主要是注重以说教的形式解决该问题；医学则较为注重药物治疗手段；心理学方面，目前主要是心理咨询师在做相关工作，他们和患者是上下级关系。
虽然这些对该问题的解决起了一定作用，但都存在一些局限。
社会工作是以利他主义为指导，以科学的知识为基础，运用科学的方法进行的助人服务活动。
社会工作的本质是一种助人的活动，其特征是提供服务。
个别化是一种分别逐一对待的方法。
它体现了传统的社会工作价值，把每个人看作是唯一的、不同的实体，应该受到不同的对待。
下面先介绍有关考试焦虑的理论成果。
一、考试焦虑的理论分析（一）考试焦虑的定义考试焦虑是一种比较复杂的情绪现象，对考试焦虑的定义，不同的心理学家有各自的观点。
曼德勒提出考试焦虑是人处于失助和紊乱状态下的一种情绪。
沃而普强调，考试焦虑是一个习惯性的、条件性的情绪反应。
萨拉森主张，应当把考试焦虑看作是同注意和认知评价相联系的紧张情绪状态。
阿金森则认为测验焦虑水平倾向上的个人差异，是一种情绪特定下的人格特质，也就是说，它是一种特定环境下的特质焦虑等等。
国内学者一致认为：考试焦虑是人在面临考试时产生的一种特殊的心理反应，它是在应试情景刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的，以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。
考试焦虑是评价情境中一种特殊的焦虑，其主要特征是担心自己的形象和自我效能感降低，尤其担心在他人心目中的地位降低，同时伴随认知阻塞和明显的身体或心理不适。
一般来说，适度的考试焦虑有助于激发学生的动机和潜能，提高学习效率和考试成绩；但考试焦虑过度则可能对学生的身心健康造成严重的危害。
本文这里所指的考试焦虑是指在考试时表现出来的紧张、惧怕、注意力无法集中、记忆力衰退等症状，即过度考试焦虑。
（二）考试焦虑的成因影响考试焦虑的因素很多，既有学生自身的生理和心理因素等内部因素，又有家庭和社会环境等外部因素，考试焦虑是在这些因素的共同作用下形成的。
1、内部因素——个体的生理心理因素生理因素。
考生的身体素质和健康状况，对考试水平的正常发挥会产生一定的影响。
没有合理安排学习时间，平时不努力，临时抱佛脚，造成睡眠不足，疲劳过度。
还有的平时缺乏锻炼，身体素质差以及考前的紧张心理，引起食欲不佳而导致营养不良，身体不适，从而影响大脑正常的生理功能，使考试不能正常发挥。
心理因素。
主要有以下几个方面：①个性特征一个人焦虑与否与其人格特征有联系。
人格是在遗传基础上通过一定环境和教育的影响逐步形成的比较稳定的个人特点。
由于每个人从父母那里继承的遗传基因不一样，他们的神经类型的强弱也不一样，神经系统强型的人比较敏感，容易激动，较多地体验到焦虑情绪。
再者，有些学生长期处于不良环境和教育的影响下，形成了某些不良的人格特征，如“焦虑型人格”等。
具有这种人格特征的人，容易“风声鹤唳”、“草木皆兵”，易于把本来没有危险的人和事视为对自己的严重威胁，从而惶惶不可终日。
这种人格特征会成为一种较为持久的潜在心理因素，影响人的情绪和行为，使他们容易产生焦虑。
这样的人在平时的学习和生活中具有神经质倾向，经常处于不安的心境，一遇到困难和挫折就容易激动和惊慌；当遇到考试，尤其是重要的考试时，就会紧张焦虑、心烦意乱、注意力难以集中，因此很难顺利通过考试。
另外，自卑作为人格因素对考试焦虑的激起起着较为重要的作用。
②认知评价认知评价是造成考试焦虑诸多内在因素中的重要因素。
不正确的认知是一个人对客观事物产生的不正确的认识和评价。
一个人对客观事物认知与评价的正确与否，直接影响人的行为。
如：一些学生在主观上认定甚至夸大考试的可怕性和对自己构成的威胁，从而恐惧、担忧以致不能自拔，产生考试焦虑；一些学生随着心智的逐步成熟，会把考试与个人理想密切地联系在一起，这样，就可能会产生强烈的反差：一方面对考试期望过高，憧憬着考试获得成功；另一方面则会出现考试失败、成绩不理想的现实。
一旦考试受挫，就会产生羞愧、失落、自卑、自责等复杂情感，使自身的整个心理状态失去平衡。
此外，中学生对考试的认知评价缺陷还表现在“证明自己”、“担忧心情”、“过度引申”、“抵触心理”、“考试准备”、“考试效能”等方面，即将考试作为证明自己能力的一个事件；或对考试过程和结果抱有一种无所谓的悲观态度，仅根据一两次考试的失败便得出了对自己整个前途的否定结论；对考试存在比较严重的抵触心理，将考试当成一种完全的负性事件；总是担心考试准备不充分，或者会出现各种意外情况。
这些不正确的认知和评价是导致考试焦虑的“罪魁祸首”，它们是焦虑产生的主要原因。
③知识准备与应试技能知识准备与应试技能也是影响考试焦虑的一个重要内因。
学生对所学知识掌握多少、是否牢固，在一定程度上影响着个体应试时的焦虑水平。
一个训练有素、真正灵活掌握要测验的内容的学生，考试过程中不会因遇到不会答的题而惊慌失措，定会冷静坦然处之；而基础薄弱、知识掌握不扎实，“平时不烧香，临时抱佛脚”的学生，对考试缺乏信心和把握，则容易产生较高的焦虑。
有些中学生在考试之前对考试的难度和自己对知识的掌握程度并不十分清楚，自信心不足，在考试前不能制定适合自己的复习计划，也不能调整好竞技状态。
由于考前复习时间安排不合理，基本功不扎实，准备不充分，一旦在考试中出现不会做的题目，就会紧张、自卑。
在这种不良的情绪状态下，学生将无法正常发挥原有水平。
另外，一定应试技能的掌握和应试经验的积累也有助于克服考试焦虑。
2、外部因素——社会环境因素对学生来说，影响其考试焦虑的外部环境因素主要是学校环境、家庭环境和社会环境，这些外部因素的特点是涉及的影响因素较多，且难以控制。
①学校环境学校是施行考试最频繁的场所，与考试焦虑紧密相关。
长期以来，受应试教育模式的影响，学校对考试作用的过分夸大、对分数的过分看重、以考试成绩来评价学生等等，这些都会导致学生对考试的作用和意义的误解，过分看重考试的作用，对考试产生焦虑和恐惧。
连续不断的各种考试，不仅使学生产生严重的考试焦虑，还会导致学生成绩的下降。
教师对分数的过分看重、片面追求升学率、同学之间的竞争、考场内的紧张气氛等都会使学生产生考试焦虑。
②家庭环境家庭是学生情感依赖的中心，父母的教养观念和方式在很大程度上影响着学生的观念和态度。
在中国目前的社会中普遍存在着以考试为中心、考分第一的家庭教育观念。
父母渴望子女在学校中取得良好成绩，考上重点中学、大学。
然而，父母的这些期望由于各种原因有可能对学生产生误导，结果使学生产生很大的考试压力。
除此以外，有的家长对孩子的管教缺乏民主，过于严厉的教养方式使子女对父母产生恐惧，以致于压力过大，导致心情紧张和考试焦虑。
③社会环境整个社会的价值取向、国家的政策体制尤其是教育政策体制会影响到学校、家庭的教育方式，影响到学生对考试的态度和认知评价，从而影响到考试焦虑程度的高低。
另外，文化因素等也会引起考试焦虑。
肯奈提(1990)认为，之所以中国学生的考试焦虑明显高于英裔或欧洲种族背景下的学生，是因为孔子的伦理观念在亚洲文化中的渗透，亚洲国家强调学术上的优秀，以成就作为孩子献给父母的最好礼物，促成了学生的高考试焦虑。
二、考试焦虑案例分析与治疗（一）案主状况小A从小学习成绩非常好，直到初中每次考试基本上都是全班第一，可自从进入某省级示范高中以后，虽然很刻苦，成绩却一直平平。
无论大考小考都非常紧张，睡不着觉，很焦虑。
她意识到这一问题，可不知怎样去解决，所以每次都不能把正常水平发挥出来，越考不好心里越急，越急越考不好，造成恶性循环，虽然爱好广泛，可总觉得自己成绩不好，什么活动都不愿参加。
（二）原因分析1、从自身来看，从小学到初中，她一直是班里的第一名，所有的老师都很喜欢她，她对自己的期望也很高，这也形成了她争强好胜的性格。
一旦遇到很多高手，在很努力的情况下仍达不到目标时，难以调节好自己，因为她害怕别人对她的负面评价。
2、从其家庭来看，家庭对青少年人格的形成有重要的影响。
健康的家庭使青少年产生健康的人格，反之，则会产生不良后果。
小A家庭贫困，姐妹三人，她是老小，最后只能让成绩最好的她继续上学，父母寄予了很高的期望，她的自尊心也较强，这就给她造成了强大的心理压力。
3、从学校来看，她上的是省级示范高中，那里聚集着全县的尖子生，所以竞争非常激烈，而从初中到高中地位的转变，角色的冲突让其很难适应。
4、从社会因素来看，社会公众价值取向认为只有考上大学才是唯一出路，大众传媒也把报道高考信息作为其收入的增长点，所有这些都无形的给青少年造成了压力。
（三）介入目标采取个人介入、家庭介入、学校介入等方法。
与案主的面谈次数：5次，每一次的目的如下：第1—2次：与小A父母交谈，了解家庭的基本情况，从父母口中得知更多关于小A的信息。
第3次：了解小A关于考试的看法，指出其存在的误区。
第4次：介绍一些克服考试焦虑的方法。
第5次：总结回顾，观察案主改变情况。
其它工作：改变家庭对小A的态度；做学校方面工作，为考试创造良好氛围。
以上两方面工作不计入与案主面谈的次数，依据具体情况切实开展。
（四）、介入方法和途径根据以上分析，结合社会工作介入的理论步骤，针对小A主要情况采取以下介入过程和方法：1、收集资料阶段社工收集到的小A基本资料如下：（表格：陈汝君）2、实施阶段①建立专业关系a、首先与其父母取得联系。
小A在时到她家拜访其父母，主要了解家里的一些基本情况，并从父母口中的之小A的其它情况。
刚开始的几次中不与小A她搭话，几次后在一次拜访中有意让其父母离开，只留小A一人在家，于是就找到了与小A交流的机会，随意向她询问一些情况。
工作者：“现在压力挺大的吧？”小A：“嗯，是的，挺有压力。