跳短绳课件25

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跳绳ppt优秀课件

01
02
03
缓解压力
跳绳能够释放身体的压力，有助于缓解焦虑和抑郁情绪。
提高自信心
跳绳的进步有助于提高自信心，让人更加乐观积极。
促进社交互动
跳绳是一项团队运动，可以促进人们之间的社交互动和合作。
跳绳在教育中的应用
体育课程
跳绳是小学和中学体育课程中的重要内容，有助于提高学生的身体素质和运动能力。
课外活动
学校可以组织跳绳比赛和活动，激发学生的兴趣和创造力。
特殊教育
对于身体有障碍的学生，跳绳可以成为一种特殊的运动方式，帮助他们锻炼身体和提高自信心。
04
跳绳的创新与发展
智能跳绳的兴起与技术发展
智能跳绳的兴起
随着科技的发展，智能跳绳逐渐成为一种新兴的运动工具。它不仅具备传统跳绳的功能，还融入了智能化技术，为用户提供更丰富的运动体验和数据反馈。
ABCD
注意着地方式
跳绳时应该用前脚掌着地，避免用全脚掌或后脚跟着地，以减少对膝关节和踝关节的冲击。
做好热身运动
跳绳前应进行适当的热身运动，如伸展、关节活动等，以预防运动伤害。
安全跳绳的建议与注意事项
选择合适的场地
跳绳时应选择平整、宽敞的场地，避免在硬地、湿滑或障碍物多的地方跳绳。
控制跳绳时间
多人跳
多人同时跳绳，需要配合默契和协调。
跳绳训练计划与提高方法
基础训练
从基础跳绳开始，逐渐增加难度和速度。
力量训练
进行核心力量和下肢力量的训练，提高稳定性和耐力。
速度训练
通过快速跳绳练习，提高手眼协调和反应速度。
花样跳绳训练
学习并练习各种花样跳绳动作，增加趣味性和挑战性。

《跳绳基本动作》课件

在跳跃过程中，可以配合腿部的动作，如前后踢腿、左右摆腿等，增加跳绳的难度和趣味性。
全身配合
多人配合
在跳跃过程中，可以配合全身的动作，如转体、扭腰等，增加跳绳的难度和趣味性。
多人一起跳绳时，可以配合彼此的动作，如同步跳跃、交替跳跃等，增加跳绳的难度和趣味性。
03 跳绳技巧
保持节奏
01
02
跳绳的种类
单人பைடு நூலகம்绳
单人跳绳是最基本的跳绳方式，通过手脚协调配合完成。
双人跳绳
双人跳绳需要两个人配合，难度较大，但可以增加互动和趣味性。
多人跳绳
多人跳绳通常需要多人配合，难度较大，但可以增加团队协作能力。
花样跳绳
花样跳绳是在单人、双人或多人跳绳的基础上进行各种花式动作的表演，具有很高的观赏
重心控制
跳绳时要注意重心的控制，保持身体重心稳定，避免因重心不稳导致摔倒或受伤。
04 跳绳训练计划
初级训练计划
01
02
03
04
跳绳基本动作
介绍跳绳的基本动作，如起跳、落地、摇绳等，以及正确的
姿势和技巧。
热身运动
强调热身运动的重要性，并提供一些简单的热身运动动作。
基本跳绳练习
指导初学者如何进行基本的跳绳练习，如单脚跳、双脚跳、
高级训练计划
高级跳绳动作
介绍一些高级的跳绳动作，如双飞、交叉双飞等。
技巧提升
指导高级水平的练习者如何进一步提升跳绳技巧。
力量与爆发力训练
强调力量和爆发力训练的重要性，并提供一些训练方法。
高级目标设定
为高级水平的练习者设定更高的跳绳目标，如参加比赛或挑战自我。
05 跳绳比赛规则

《跳短绳》课件03

教学理念：
以增进学生体育兴趣为前提，以促进学生全面发展为中心，创造宽松的课堂气氛，使学生养成乐学，爱学的学习态度，发展学生想象力，创造力，把快乐体育融于教与学过程中。
设计思路：
跳绳是小学生开展最普及稳健，同时也是学生最喜欢的一项体育活动。灵活的跳绳方式为花式跳绳的开展创造的良好的条件，对发展学习的弹跳力，协调，灵敏以及促进儿童智力、身高、心肺功能都起到了积极的促进和提高作用。
二．积极参与，展示个性。
1、让学生自由想象跳绳的各种方法，同时通过友情分组，
探究本小组跳绳的不同方法。（设计意图）通过友情：兴趣、
伙伴不同的分组形势，在吸引学生兴趣的基础之上，为下面
正确的学习跳绳方法做积极的铺垫作用。同时通过小组探究、
学生示范等方式，展示不同的单脚或双脚连续跳绳的方法，
以此达到学生自主创新的目的。
三．自主创新，增进合作
• 1、分小组练习，增强学习意识，增进学生之间合作意识。 • 2、分小组选跳得好的同学，进行展示。 • 3、教师总结展示、竞赛的情况，同时提出更准确的练习方式，教师讲解示范，学生分组练习，教师巡回指导。（设计意图）发挥想象，让学生自己动手、动脑，想象跳绳还可以做哪些体育设施活动。例如：跳绳可以摆成英文字母或跑道，还可以作为投掷物等等。
教学目标：
1、选择灵活多变的练习方式，提高学生学习兴趣，促进学生合作意识。 2、尊重学生的人格与个性，给每位学生表现创造与机会，培养学生创新意识。 3、培养学生自学、自练、自律、自评的综合能力，增强学生的自信心。
• 教学内容：跳短绳→和“我手中的魔术绳”游戏，我是妈妈的小助手
• 教学重点：摇绳和速度与起跳的节奏吻合，动作协调连贯 • 难点：摇绳和速度与起跳的时机配合协调。

跳绳ppt课件

。
流传与发展
跳绳逐渐流传至世界各地，并发展成为一项广受欢迎的体育运动。
多样化形式
随着时代的发展，跳绳逐渐演变出多种形式和玩法，满足不同人群的需求。
国内外发展现状
国内现状
跳绳在中国已经成为一项全民运动，普及率极高。各级学校广泛开展跳绳课程和活动，推动跳绳
运动的普及和提高。
国际现状
跳绳在国际上受到广泛关注，成为一项重要的体育赛事。世界跳绳锦标赛等国际比赛的成功举办，推动了跳绳运动的全球化发展
长期坚持跳绳可以降低高血压、心脏病等心血管疾病的风险。
提高协调性和平衡感
增强协调性
跳绳需要手脚协同工作，有助于提升身体协调性，使日常生活中的活动更加轻松自如。
提高平衡感
跳绳过程中需要保持身体平衡，从而锻炼到核心肌群和小腿肌肉，提高平衡感，降低跌倒风险。
帮助减肥塑形
燃烧卡路里
跳绳是一项高强度运动，短时间内可以燃烧大量卡路里，有助于减肥。
培训专业教练
选拔具有跳绳基础和教学经验的教师或学生，参加专业培训，提高教练队伍的专业水平。
定期交流与研讨
组织教练队伍定期交流与研讨，分享教学经验和技术心得，共同提高教学水平。
建立激励机制
设立教练绩效考核和奖励机制，对在推广普及跳绳运动中表现突出的教练给予表彰和奖励。
06
CATALOGUE
跳绳运动的安全与防护措施
。
创新与发展
国内外跳绳爱好者不断创新，将跳绳与其他元素结合，形成多种新颖、有趣的跳绳方式，为跳绳
运动注入了新的活力。
跳绳的文化内涵
健身价值
跳绳具有显著的健身价值，能够锻炼心肺功能、提高身体素质、增强免疫力等。

深圳优质课件小学一年级体育与健康跳短绳——并脚跳

(二)、分解动作
1 手部动作讲解：
双手持绳，两臂同时向下摆动，小臂外展，以肩关节为轴，小臂带动手腕由后向前甩绳。
2 腿部动作讲解：
双腿并拢，立正站好，摇绳开始后，双脚同时起跳，脚前掌轻着地，落地时屈膝缓冲。
第二部分
二、练一练
1、上肢徒手练习：两臂弯曲放于身体两侧，转动手臂，小臂带动手腕做
停绳方法：
当绳子由后向前摇转时，一脚前伸，脚跟着地，脚尖抬起，使绳子中段停在脚掌下。
跳短绳—并脚跳
(一)、完整动作
动作方法：两手握绳的两端，由后向前摇绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚同时跳起，绳从两脚下摇转过，连续进行。
重点：以小臂为轴，手腕放松摇绳，双脚起落。难点：前脚掌轻着地，上下肢协调配合，连续跳绳
1 学一学 2 练一练 3 纠一纠 4 比一比
5 考一考
第一部分
学一学
握绳的方法：
1、有绳把的握法：拇指与其它四指分开，自然握住。
2、无绳把的握法绳的两端绕在手掌上、手背上，拇：将指与其它四指自然分开，用拇指与食指第一、二节握住绳子。
量绳的方法：
单人跳绳一般以双脚（或一脚）踏在绳子中段，以两手握绳、绳在腰侧且使大小臂约成直角较为合适
学科：体育与健康课名：跳短绳——并脚跳年级：一年级教材：人教版授课人：武明珠单位：宝安区沙井街道黄埔小学
跳绳是低年级学生十分喜爱的运动。
它是一种以上下肢活动为主的全身运动项目，跳绳对场地器材要求不高，锻炼身体效果好，是小学低年级体操类活动的主要教学内容。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节及韧带发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著的作用。

一年级下册体育与健康课件-第4节跳绳｜人教版 (共16张PPT)

基本部分二
D、长交叉绳跳（成功者示范）
结束部分（稳定情绪，恢复阶段）
1、小游戏二：〈听口令变几何图形〉（输方：男做俯卧撑10个，女纵跳10次）
2、集体做放松练习 A、听口令做相反动作1、前走，2、后跳，3、前
跳，4、左跳，5、右跳。 B、闭眼做鸟飞、叶落、风摆动作。 3、教师进行评析，学生进行小结（表扬和指正） 4、回收器材 5、师生再见
《体育与健康》课件 -------- 跳绳
杨பைடு நூலகம்刚
绳踩飞阳
指导思想教学目标教材分析设计思路教学过程教学反思
指导思想
以“健康第一”为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略、充分体现 “玩中练”、“玩中学”、“玩中健体”、 “玩中创造” 的教学思想。运用丰富的教学手段，来帮助学生掌握基本运动技能，培养体育趣，发展综合素质。
16、业余生活要有意义，不要越轨。2021/8/62021/8/6August 6, 2021
17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。2021/8/62021/8/62021/8/62021/8/6
谢谢观赏
You made my day!
我们，还在路上……
13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。2021/8/62021/8/62021/8/62021/8/68/6/2021
14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。2021年8月6日星期五2021/8/62021/8/62021/8/6
15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。。2021年8月2021/8/62021/8/62021/8/68/6/2021
教学过程准备部分（活跃情绪，模仿阶段）

短绳并脚跳小学一年级体育PPT课件

完整动作练习
1、将上下肢的动作结合摇绳的技巧进行完整技术动作的练习
2、注意起跳和摇绳的节奏，节奏混乱则重新开始
3、练习时不求快，连续能够进行10次以上的正确动作为成功
04 动作易犯错误
易犯错误1 脚向后踢
易犯错误2 过分收小腿
谢谢观看
跳绳
体育与健康：水平一
01 课堂教学导入
课堂教学导入
动作要点：
1、摇绳的主要部位是手腕。两手分别握住绳两端的把手，一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直为合适的长度； 2、握绳的方法：握在绳柄中后端，手心向前或朝下更好发力； 3、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力，减少绳运行周长； 4、呼吸要有节奏，身体要放松。
重点：手腕发力，摇绳时大臂贴近身体，手腕放松摇绳，双脚起落。难点：前脚掌轻着地，上下肢协调配合，连续跳绳。
02 完整动作示范
完整动作示范
03
学习作
绳长的调节
跳绳的正确姿势
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（一）上肢徒手动作练习
两臂弯曲放于身体两侧，转动手臂，小臂前伸做画圈动作。摆动自然，柔和发力。
（二）下肢徒手动作练习
在跳绳过程中，下肢技术动作主要是踝关节与膝关节协调用力，起跳时用前脚掌着地，连续完成跳跃。避免出现双脚全脚掌和后脚跟着地，这种动作会导致脚踝疼痛和膝关节受伤。

跳短绳教学设计25

组织：密集队形
要求：安静、整齐、快速
组织：体操队形
要求：安静、整齐、快速
组织：
2分钟
3分钟
流
程
教学内容
教、学、练步骤
组织与要求
时
间
基
本
部
分
三、队列练习：
1．原地转法
2．报数
3．齐步走、立定
4．跑步走、立定
四．单脚交换跳短绳
两手我省两端，右后向前摇绳，绳接近地面时，左（右）脚跳起，右（左）脚提膝，脚从绳上跨过，接着右脚落地，右脚屈膝提起，绳由脚下通过。每摇一圈绳，交换脚一次。
1.教师播放音乐，领做，学生跟随音乐跟做；
2.师生互评；
3.器材小组将器材收回；
4.师生礼貌下课
5分钟
场地器材
心率（脉搏）曲线预计图
练习密度预计
平整场地一块；
跳绳40根
次数
150
140
130
120
110
100
90
80
05 10 15 20 25 30 35 40时间
35-40%
课
后
反
思
1.教师—讲解游戏方法，游戏规则，组织学生进行游戏。
2.学生—积极游戏，注意游戏安全。
3.体验游戏的乐趣，在游戏中发展快速奔跑的能力。
组织：同上
组织：体操队形
要求：认真听讲，仔细观察
5分钟
13分钟
12分钟
流
程
教学内容
教、学、练步骤
组织与要求
时
间
结束部分
六、放松活动
七、总结评价
八、收回器材
九、师生礼貌下课
摇绳和两脚依次跨学、练步骤

小学体育跳绳 ppt课件

体育与健康（水平四）ห้องสมุดไป่ตู้
1
教学目标
1、认知目标：通过本节课学习使学生初步了解跳绳运动。
2、技能目标：通过学习使学生掌握正摇双脚跳绳的动作要领及练习方法。
3、情感目标：培养学生乐于学习、积极进取的学习习惯。
2
精品资料
• 你怎么称呼老师？ • 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你
是否会认为老师的教学方法需要改进？ • 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭 • “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我
• 练习原则：连续30次为一组，连续练习5组 • 间隔时间：3—5分钟
10
笨，没有学问无颜见爹娘 ……” • “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
4
• 教学重点及难点
重点：上、下肢协调配合用力难点：减少快速跳绳过程中的失误次数
5
观看60秒双脚齐跳速度训练视频，思考以下问题：
1、握绳位置 2、怎样判断绳的长度合不合适 3、跳绳时，手上动作要领 4、跳绳时，腿部动作要领 5、正摇双脚跳绳训练方法
6
要点再现
握绳方法：握在手柄中后端
跳绳长度的确定：单脚踩绳两端拉至胸口到肚脐的位置
手上技术要点：两手贴近身体，手腕摇绳，两手高低一致
腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地（高度不要过高，以绳刚刚能过身体为准），落地膝盖微曲做缓冲。
7
训练方法
• 1、熟练动作，以不失误为原则，尽可能多跳 • 2、快慢交错练习 • 3、分段练习（循序渐进）：（1）以15秒为单位，争取无失误达到50次。（2）30秒训练，争取无失误达到100次。（3）1分钟训练。（4）整合训练，多次掐时测试，

《跳绳：单脚交换跳》课件

4
课程结构
开始部分
1
2
准备部分
结束部分
4
3
基本部分
5
课堂常规
1. 整队集合
2. 清点人数 3. 检查服装
队形组织示意图：
4. 宣布课内容
5. 安排见习生
6
热身跑、徒手操
1.热身跑
队形组织示意图：
2.徒手操
（1）扩胸运动（2）振臂运动
队形组织示意图：
（3）肩绕环
（4）腹背运动（5）体转运动（6）前后弓步压腿（7）绕膝运动
2
教学重难点教学重点
摇绳和两脚依次跨跳过绳。
教学难点左右脚配合，动作协调、连
贯。
3
教学目标
使学生掌握单脚交换跳短绳的方法、名称和动作的术语，做到动作协调、富有节奏。
让学生体验跳绳时身体各部位动作的协调配合，掌握跳绳的动作，提高学生身体的协调性和动作节奏感。
促进学生的交流与互动，形成合作意识和集体观念，培养团队意识和合作能力，增强自信。
（8）手腕、踝关节运动
7
单脚交换跳短绳
8
单脚交换跳短绳
9
游戏：摆字接力
10
整理放松
● 整队集合
● 放松练习
1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收器材
● 下课
11
课后小结
平均心率： 90～130次/分
心理负荷：中等

练习密度： 40～45%
运动强度：大
12
课后小结
预计脉搏曲线
13
谢谢观赏！
跳绳：单脚交换跳
教材分析
1 2
跳短绳是一项简单易行的大众化健身运动，强调身体各部分的协调配合。

跳短绳

5分钟
五游戏：开火车
重点：反应灵敏
动作迅速
难点：动作到位
姿态挺拔
六整理放松
小游戏：摸膝盖
放松操：1-4节
七师生再见
1教师讲解游戏方法及注意点
2学生在教师的指导下进行尝试性练习
3教师对练习进行评价，提出进一步的要求，学生继续练习
4学生以分组的形式进行教学竞赛，比比哪个小组做得好
5教师评定竞赛情况，表扬先进、鼓励后进
课序
时间
学习内容
学法与学法指导、激励过程
主要评价指标及
创意、更改栏
准
备
部
分
基本部分
7分钟
25分钟
一师生问好
二宣布课的内容与要求
三热身运动：模仿律动1-6节
四跳绳：并脚跳短绳
重点：方法正确
难点：动作到位
姿态挺拔
1教师讲解课堂常规：运动鞋、便于运动的服装、不带尖锐的物件以及和体育课无关的物件。
2教育学生遵守规则、积极参与，并能在学习活动中与同伴相处融洽。
教学
反思
并脚跳短绳的教学注意点：双脚并脚屈膝站立，双臂肘关节内收，小臂外展，在体侧自然摇绳。教师可以先让学生尝试用有抓手的塑料短绳进行练习摇绳练习，逐步加并脚跳动作。
3模仿动作有力、到位、富有节奏与动感；
1教师讲解示范动作方法
2学生集体观察、模仿
3教师巡视，及时辅导与纠正
4教师请做得好的学生进行教学表演
5教师进行总结与评价
组织队形：
注意力集中
能跟随教师做动作Biblioteka 蹬摆协调、腾空有高度，落地屈膝缓冲
课序
时间
学习内容
学法与学法指导、激励过程
主要评价指标及

完整版本跳短绳精品教学设计课件

跳短绳教课方案水平三五年级一、指导思想以小学体育课程标准为依照，依照“健康第一”指导思想，联合教材特色和低年级学生的心理、生理特色，经过多种手段激发学生参加体育活动的兴趣，充足发挥学生的主体作用，使学生充足感觉体育运动的快乐。

在教课方案上经过多种教课和练习方法达成目标，同时培育学生的合作、互帮精神和团队意识。

二、教材剖析跳绳是人的基本活动能力之一，也是小学生学习和锻炼身体的主要内容。

依据《新课程标准》的要求，这节课的主教材为短跳绳，短跳绳属于纲领规定的必修内容，是一项传统教材。

学生经过参加跳绳项目的锻炼，能够加强腕部、上下肢、腰腹肌等部位的力量，发展身体的灵巧性、协调性，跳绳能力。

培育勤苦锻炼、恪守纪律、爱惜公物的好质量。

这个动作的单元安排共二次课，本课为第一次课。

经过频频练习达成教课任务，因此本课内容是创建一个情境，由教师指引学生体验、研究、自主研究学习进行动作练习。

三、教课目的1．知识与技术：经过并脚跳的游戏，使学生初步领会使劲蹬、落地轻的方法，在另一个游戏中体验同一致的合作方法，提升学生跳跃能力，发展学生敏捷、协调等身体素质。

2．过程与方法：采纳个体和小组结伴形式的分别练习，学生在共同的合作中不单掌握动作技术，并且逐渐形成合作跳跃，相互协分配合的能力。

三、教课要点、难点要点：腕使劲难点：上下肢协分配合。

四、教课流程讲堂惯例—热身操—模拟各样动物的走和跑—跳绳学习练习—游戏—放松—小结教课方案一、导入学习激发兴趣教师活动： 1 、组织学生集队，师生问好2、行列练习3、绳操学生活动： 1、看老师手势，听老师口令迅速集队，并从集队中体验“快、静、齐”的集队要求。

2、听口令练习各样转法和正步走，动作齐整有力。

组织：四路纵队二、自主跳绳，娴熟动作○○○○○○○○○○○○××××××××××××△教师活动： 1 、教师示范动作，叙述跳绳的动作要领和重难点。

小学体育《花样跳绳》课件

•
刚才我们创编了那么多的练习方法下面我们庆祝一下，一起跳集体舞《小白船》
祝大家健康快乐
谢谢！
热身游戏：猫捉老鼠
• 我们来学习猫捉老鼠的本领，大家愿意吗？”（通过小游戏“猫抓老鼠”达到热身的目的，然后组织在音乐伴奏下一起做绳操活动身体各关节）

看图片自主探究：
• 一、练习短绳基本跳法 • 1、并脚跳 2、单脚跳 3、单脚交换跳 • 二、练习短绳花样 • 1、前编花 2、后编花 3、前后分腿跳 • 4、左右分腿跳 5、跨步跳 • 6、举腿跳三、花样创编 • 1、小组内创编花样 2、组间展示花样
花样跳绳
• 同学们，今天我们学习的内容和我手中的跳绳有关，跳绳是一项既简单又有趣的活动，它不但能锻炼我们的身体，而且能促进我们的协调能力发展，你们想跳吗？下面我们进行自主跳绳练习，在练习的过程中要积极开动脑筋，尽可能多的创建一些跳绳方法，待会各组推荐一名代表来表演，优秀的有奖励！
快乐的花样跳绳