六张图看懂情绪与疾病的关系
情绪与健康ppt课件
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信息处理
情绪可以帮助个体对环境刺激 进行快速评估，影响注意力和
决策。
社会适应
情绪是社交互动的重要媒介， 通过表情和行为表达情感，促
进个体间的沟通与合作。
动机调节
情绪可以激发或抑制个体的行 为动机，影响目标追求和行为
选择。
生理调节
情绪与自主神经系统和内分泌 系统紧密相关，影响个体的生
理平衡和健康状况。
常见的情绪相关疾病
抑郁症
抑郁症是一种常见的情绪障碍， 表现为持续的情绪低落、失去兴 趣和愉悦感，可能伴随失眠、食
欲不振等症状。
焦虑症
焦虑症是一种过度担忧和紧张的 状态，可能表现为持续的恐惧、 不安和紧张感，影响日常生活。
应激相关障碍
长期或强烈的心理压力可能导致 应激相关障碍，如创伤后应激障
碍、急性应激障碍等。
如快走、骑车、游泳等，有助于提高心肺功能和代谢水平。
增加力量训练
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定期进行力量训练，以增强肌肉力量和骨骼健康。
运动前的热身和运动后的放松
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有助于减少运动损伤和肌肉酸痛。
充足的睡眠
保持规律的睡眠时间
每晚保持7-9小时的睡眠时间，有助于维持身体健康。
创造良好的睡眠环境
保持安静、黑暗、凉爽和舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
情绪可以影响个体的思维、行为和身体健康，对个体的适应和发展具有重要意义。
情绪的分类：基本情绪和复合情绪
基本情绪
快乐、悲伤、愤怒、恐惧和厌恶 等，这些情绪是与生俱来的，具 有自主神经系统的生理反应和特 定的面部表情。
复合情绪
由基本情绪的组合或与其他心理 因素相互作用而形成，如焦虑、 抑郁、羞耻等。
心理健康与情绪
心理健康与情绪心理健康是指个体对生活中各种压力的适应能力以及对情绪的调节能力。
情绪则是人们在特定时刻的主观感受与情感反应。
心理健康与情绪密切相关，它们互为因果，互相影响。
在现代社会中，心理健康问题日益受到重视。
本文将从心理健康与情绪的关系、心理健康的重要性以及提升心理健康的方法等方面展开论述。
一、心理健康与情绪的关系心理健康与情绪之间有着千丝万缕的联系。
首先，情绪是心理健康状态的体现。
一个心情愉悦、情绪稳定的人往往具备较好的心理健康水平。
反之，情绪波动较大、情绪低落的人可能存在心理健康问题。
其次，心理健康对情绪有着积极的影响。
当个体具备良好的心理健康时，他们更容易调节情绪，保持积极乐观的心态。
最后，情绪的变化也会影响心理健康的状态。
当我们处于愉悦的情绪中时，我们的心理健康水平也会相应提升。
反之，由于一些负面情绪的存在，我们的心理健康可能会受到影响。
二、心理健康的重要性心理健康对人的整体健康与幸福感有着重要意义。
首先，心理健康是一个人幸福感的基石。
只有拥有良好的心理健康，我们才能够享受生活带来的各种快乐与幸福。
其次，心理健康对人的工作与学习也具有促进作用。
一个心理健康的人更容易集中精力、保持高效的工作与学习状态。
再者，心理健康还与人际关系密切相关。
当我们具备较好的心理健康时，我们更能够与他人建立良好的沟通与关系，促进人际的和谐与发展。
三、提升心理健康的方法1. 建立良好的生活习惯。
保持规律的作息时间、均衡的饮食、适度的运动等都是维护心理健康的基础。
2. 积极应对压力。
当遇到挫折与困难时，要学会面对并化解压力。
可以通过与他人倾诉、放松疗法、寻找娱乐活动等方式来缓解压力。
3. 培养积极的情绪与态度。
保持乐观的心态、学会感恩、具备自信与韧性，这些都是培养积极情绪与态度的重要因素。
4. 寻求专业的支持。
当自身的心理问题较为复杂时，可以寻求心理咨询师或专业机构的帮助，通过专业的指导来提升心理健康水平。
结语：心理健康与情绪密不可分，它们是人们在生活中追求幸福与健康的重要因素。
《身体的情绪地图》.doc
《身体的情绪地图》Getting Our Bodies Back: recovery, healing, and transformation through body-centered psychotherapy作者⊙克莉丝汀．寇威尔译者⊙廖和敏----------------------------------------------身体是心灵的钥匙，找回身体的感觉，才能解开情绪的枷锁。
让动态之轮带领你释放压抑的情感，从习惯的俘虏变成经验的主人！舞蹈治疗师克莉丝汀．寇威尔，自1976年以来，便运用独创的「动态之轮」（Moving Cycle），治愈了无数身陷情绪泥淖的人。
透过整合临床观察和治疗实战经验的内容，读者可以看到这位大师如何运用舞蹈治疗的精髓，帮助人们倾听自己的身体语言，释放积存已久的伤痛，重新学习体会欢愉和兴奋。
书序开启生命新的可能性许文耀好几年前，台湾心理治疗学会曾举行一次「何谓心理治疗？」的研讨会，欲召集各相关领域的英雄好汉为这个议题厘清正确且有未来性的方向，但落幕后，依旧是人云亦云、各说各话。
想想真的好难，最难之处乃在每个专家已对此议题有自身的坚持与成见，如同此书的作者克莉丝汀谓之的意涵，也就是每个人对一件事有其发展脉络中的某种坚持之基础与标准，以这种基础与标准来看待这件事。
因着这样的基础与标准，让我们「上瘾了」。
如何松动这个基础与标准，作者建议我们开启身体的动态之轮。
简单而言，就是让原本身心脱节的个体，回复到身心合一的状态。
为了要激活这个动态之轮，你必须要「老实」。
因着老实，你才能面对所有种种发生在身体的感官经验，循着这些经验才能寻回建构在这经验背后的记忆，而重新拥有，并不排斥、不控制地看待，或许这些记忆「意涵」着痛苦，而会再度反应在感官之中，但愿意老实、面对下去，愿意拥有，愿意接纳，终究会转化、成长，而达到不再否认。
看了此书后，个人认为最难之处乃在「说实话」。
因为人的发展本来就不是在「无条件的关怀」下成长的，所以他需要选择，他需要保护自己，他需要编造各种理由来避开他所不乐意碰触的种种，以及持取他想要的。
情绪与人的健康
情绪与人的健康作者：陈楠来源：《幸福家庭》2020年第14期情绪是人们对客观事物是否符合人的需要而产生的一种独特的心理体验，渗透于人们的一切活动中。
影响情绪的因素很多，有自然因素，如气候、环境、噪音等。
有社会因素，如社会秩序、人际关系、工作环境、生活状况等;有自身因素，如疾病、思想修养等等。
现代心理学、生理学和医学的研究成果表明，情绪对人的身心健康具有直接作用，可以说情绪主宰着人的健康。
具体表现在以下方面。
不良情绪主要有两种，一种过度的情绪反应，一种是消极情绪。
过度的情绪反应是指情绪反应过分强烈，超过了一定的限度。
如狂喜、暴怒、悲痛欲绝、激动不已等等。
持久性消极情绪是指在引起悲、忧、恐、惊、怒等消极情绪的因素消失后，仍数日、数周、甚至数月沉浸在消极状态中不能自拔。
目前，大量实验研究和临床观察证明，不良情绪会危害人的身心健康。
一方面，这种情绪的出现，可使人的整个心理活动失去平衡;另一方面，会造成人体生理机能的紊乱，从而导致各种躯体疾病。
人体情绪的产生是由大脑皮层边缘系统、丘脑、脑干网状结构共同活动所得结果，所以它必然会影响人体内分泌、神经调节功能和免疫力的变化等，从而对人体的全身功能发生影响。
在过度的情绪反应或持久性的消极情绪的作用下，神经系统的功能会受到影响。
如突然而强烈的紧张情绪的冲击，会抑制大脑皮层的高级心智活动，打破大脑皮层的兴奋和抑制之间的平衡，使人的意识范围变得狭窄，正确判断力减弱，甚至可能使人的精神错乱，神志不清，行为失常。
许多反应性精神病就是这样引发的。
持久性的消极情绪，常常会使人的大脑机能严重失调，从而导致各种神经病和精神病。
据调查，现在人们比较常见的焦虑症、抑郁症、强迫症以及神经衰弱等心理问题和疾病大多与不良情绪有着密切的关系。
因此，正如美国心理学家斯通曼所言，情绪在变态行为或精神障碍中起着核心的作用。
不良的情绪，不仅会对人的心理健康产生很大危害，而且会损害人的生理健康，我国古代医学中很早就有关于不良情绪影响人的生理功能的论述。
情绪与身心健康ppt课件
一高中生，因面临重要考试，感到紧张、焦虑，出现注意力难以 集中、记忆力减退等问题。
案例分析
针对学生的考试压力来源和表现，探讨有效的应对策略，如合理安 排时间、放松训练、积极心理暗示等。
讨论与互动
邀请观众分享自己的考试经历，共同总结应对考试压力的有效方法 。
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总结与展望
本次课程重点内容回顾
功能
情绪具有适应功能、动机功能、 组织功能和信号功能，能够帮助 我们适应环境、激发行为、组织 心理活动和传递信息。
常见情绪类型及表现
基本情绪
喜、怒、哀、惧是人类的基本情绪， 它们具有普遍性、跨文化和跨年龄的 一致性。
复杂情绪
情绪表现
情绪可以通过面部表情、声音、姿态 和生理反应等方式表现出来，这些表 现可以帮助我们识别和理解他人的情 绪。
由基本情绪组合而成，如焦虑、抑郁 、嫉妒、内疚等。这些情绪在人类的 社交和认知活动中扮演着重要角色。
情绪对身心健康影响
积极情绪
积极情绪如快乐、满足和爱等， 可以提高免疫力、促进健康行为 、增强心理韧性，对身心健康具
有积极影响。
消极情绪
消极情绪如焦虑、抑郁和愤怒等， 可能导致免疫系统受损、增加患病 风险、影响睡眠质量，对身心健康 产生负面影响。
模式。
设定目标
为自己设定明确、可实现的目 标，不断追求进步，增强自信
心。
培养兴趣爱好
从事喜欢的活动，丰富生活内 容，提升幸福感。
建立支持网络
与家人、朋友和同事保持良好 的沟通，分享彼此的快乐和困
扰。
积极情绪对身体健康影响
降低患病风险
积极情绪有助于降低患心血管 疾病、糖尿病等疾病的风险。
改善睡眠质量
人类情绪的身体地图
人类情绪的身体地图
人类的每一种情绪都跟身体某一部位相关联，
一个人的情绪状态会影响他的身体状态，
皮肤是身体的镜子，身体则是心灵的镜子，
生病，其实是身体在为心灵买单；
神经科学家Lauri Nummenmaa将情绪分为五类：◆积极情绪，如幸福和团结；
◆消极情绪，如恐惧和羞愧；
◆认知过程，如听觉和记忆；
◆内恒状态，如饥饿和口渴；
◆疾病，如咳嗽和打喷嚏。
情绪的身体地图显示，
愤怒感主要在头和手，
焦虑主要在胸部，
悲伤聚集在胸部和头部，
运动、放松、碰触感、睡眠，
闷热、耗竭、疼痛感，
这7种情绪会激活全身。
红色和黄色表示身体被激活，
感觉会更加敏锐；
别人处于正向情绪时，
红色和黄色部分需要你多接触；
别人处于逆向情绪时，
红色和黄色部分最好不要碰；
一般而言，
正向情绪有利于身体健康，
逆向情绪不利于身体健康，
如果你身体某个部位不太舒服，请参照该表，
控制好自己的相关情绪。
情绪识别之十大心理指标解读
情绪识别之十大心理指标解读1、Aggression，攻击性，在心理学领域可表示被测试人员性格急躁，易怒。
其数值越高，该性格特征越明显。
【20-50】31：正常，不易怒，不急躁2、Stress，压力，在心理学领域可表示被测试人员精神压力较大，其数值越高，压力越大。
压力可能是精神压力，生活压力，工作学习压力，疾病压力等等。
【20-40】22：正常，压力真小3、Tension，紧张、焦虑，在心理学领域可表示被测试人员处于紧张或焦虑的状态。
其数值越高，焦虑程度越大。
【15-40】12：正常，不焦虑、不紧张4、Suspect，可疑，该指数通过以上三项指数综合评分得出，上述指数高，则此项指数一定高，在心理学领域可表示被测试人员具有躁狂指征。
【20-50】22：正常，不狂躁5、Balance，平衡，在心理学领域可表示被测试人员的平衡状态，其数值偏低时，被测试人员可能有头晕或肢体协调不好的表现。
原因可能来源于生理或心理，结合其他参数可进行判断。
如同时能量指数偏低，则可能因疲劳、饮食、酗酒等原因引起；如同时紧张、能量指数过高，则可能因环境因素引起，如突发事件等。
【50-100】78：正常状态6、Charm，魅力，在心理学领域可表示为人的自信程度，其数值越低，表明被测试人员有自卑特征，其数值越高，表明被测试人员有自我的特征。
【40-100】79：正常，不是很自信7、Energy，能量，在心理学领域可表示为人的能量或活力状态，数值越低，表示活力不足。
可能因疾病、饮食、睡眠不足引起，也可能因被测试人员所处的环境或某些事件引起。
【10-40】27：正常，但不够有活力8、Self-Regulation，自律，自控能力，在心理学领域可表示为人控制自身行为和语言的能力，其数值越低，表明自控能力不足，越高则表示有强迫症倾向。
【50-100】79：正常水平，不是绝对自律Inhibition，抑郁，在心理学领域表示抑郁指征，数值越高，则表示被测试人员具有抑郁倾向。
情绪与疾病的关系
情绪与疾病的关系（一）什么是情绪？客观事物的态度体验，是人对客观事物与人的需要之间的关系的反应。
当客观事物与个体的需要满足时就会产生积极的肯定的情绪，相反就会引起消极否定的。
例如“晓来谁染霜林醉，总是离人泪”、“晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。
”同样是秋景，但因为内心的需要与客观事物的不同造成了情绪体验的相差。
再如“以我观物，物皆着我之色彩。
”“一切景语皆情语。
”等等。
当客观事物与个体的需要的关系如何，就会产生各种各样的情绪。
(二)情绪的分类1情绪的维度、两极性简单的说情绪的维度就是指情绪所固有的某些特征，主要指动力性，激动性，强度，紧张度等等。
这些特征变化的域的极端，通俗的讲就是对立的状态。
2情绪维度的理论。
（1）冯特的三维理论，他认为情绪是由愉快—不愉快，激动—平静，紧张—松弛三个维度构成。
他认为三个维度是彼此独立而不同的，每一个情感都是这三个维度以不同方式组合而成的。
并且情感是动态的都有可能发生变化，例如当你身体痒时，刚用手挠是会感觉舒服愉快，但随着瘙痒程度加深时，就会产生不愉快，紧张，甚至是痛苦。
（2）是我国著名心理学家张述祖、沈德立提出。
他们认为情绪从根本上说，只有愉快和不愉快两种，这是因为需要的多种多样，引起的愉快与不愉快就有了错综复杂的配合。
我认为愉快与不愉快就像是一个闭区间的两个端点，也就像在一个数轴上，各种不同的情绪就在这个区间内不同的位置上，因为个体需要的不同，由此在数轴上产生不同的情绪。
3情绪的状态。
从情绪的强度与稳定程度划分为心境，激情，应激。
（1）心境是指一种平静而持久的情绪状态，具有一定弥漫性。
（2）激情是一种时间短暂但爆发力很强的情绪状态。
这种情绪状态往往伴随着生理变化和明显的外部行为表现。
比如愤怒时，人会肌肉紧张，双目怒视，咬牙切齿。
（3）应激是指个体在出乎意料的紧张情况下产生的情绪状态。
应激会引起机体的一系列生物性反应。
如血压，心率等会出现明显得变化。
（三）情绪的功能。
精神分析看身体疾病与心理关系
精神分析看身体疾病与心理关系一、五脏与情绪问：肾有问题在说什么？答：害怕。
恐惧。
胆小。
问：怎么调整心态？答：承认自己害怕。
问：肺纤维化在说什么？答：不想活了。
问：肺结核呢？答：寻求关注。
问：肺癌呢？答：太要强。
问：肝上的恶性病呢？答：被忽视。
怀才不遇。
郁积。
问：肝内血管瘤是怎么回事?答：疙疙瘩瘩，总是坎坷不断。
问：那怎么办？答：你已经不需要更多的坎坷。
坎坷是你内心的反映。
问：心脏呢？答：激动。
脆弱。
自怜。
问：怎么调整心态？答：从受害者的心态走出来。
问：脾胃的问题是因为消化不动情绪吗？答：是。
问：那怎么办？答：接纳自己的负面情绪。
负面情绪会开花结出果来，你看那荷花穿越淤泥那么美。
问：得胃炎和什么有关系？答：过多的情绪，难以消化。
问：为什么吃药也不管用？答：情绪后面的观念没变。
问：怎么调理？答：说出来。
面对情绪，接纳情绪。
别做老好人、大善人。
就是你装成个大怪兽，内在的恐惧也不会解决。
问：便秘在表达什么？答：无力感。
问：要改变什么观念？答：不要追求能力以外的东西。
问：痔疮呢？答：你是有觉得自己多脏啊。
厌恶感。
二，外框架、胖与瘦、四肢与关节问：啤酒肚呢？答：先改变饮食习惯再说吧。
问：减肥呢？答：开玩笑。
还是先修正了造成肥胖的观念吧。
问：那些减肥不成功总瘦不下来的人在说什么？答：内在脆弱外在就得庞大些。
问：为什么总减不下来？答：内在的自己没强大之前，怎么敢把外在改变了啊。
问：怎么和自己内在的小孩相处？答：你已经长大，已经有能力去保护他。
问：吃不胖是怎么回事？答：用吃来掩饰情绪。
问：该怎么调节？答：每当想吃的时候，觉察一下后面的情绪，面对它。
问：瘦呢？答：思虑过度。
问：怎么办？答：放下别人的事。
问：生病不能直背是怎么回事？答：是什么让他背上了千斤重担。
问：卸下担子就好了吧？答：是。
问：一遇事就拉肚子的肠炎呢？答：紧张。
过于焦虑。
问：那怎么做？答：该发生的事总会发生。
问：糖尿病后面表达的是什么？答：管的太多，操心太多。
人体七大情绪与解决方法
人体七大情绪与解决方法人体七大情绪与解决方法2015-07-21身心灵合一七种主要的情绪：七种主要的情绪对我们的能量流动具有最大的影响。
身、心、灵整体系统的主要压力源分别是：恐惧、愤怒、创伤、悲伤、担忧、压力和过度兴奋。
（译注：中医体系将七情划分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。
）和情绪阻塞攸关的所有情绪与状况，都跟这七种基本情绪有关。
调节自己，管理这些情绪，使它们变得祥和，就可以完全去除身体里的紧绷感与压力。
1恐惧恐惧会主导情绪，让气（能量）变得枯竭。
恐惧来自于对生命的迫切危机感，它根植于无法忍受某个特殊状况所引起的想法，或许是担忧自己可能失去最重要的一些事物（例如我们的生命、心爱的人、我们的生活条件、拥有物，或是我们的理智）。
恐惧是一种物化的情绪，也是最有力的疾病制造者。
元素：水。
器官：膀胱、肾脏。
主要情绪：不安全感、犹豫不决。
次要情绪：不信任、怀疑和绝望。
自我肯定陈述：「我深爱并接纳自己以及自己的恐惧和不安全感。
」主要穴位：位于胸骨两侧，在锁骨下方。
次要穴位：位于双眉内侧的起点。
附记：掌握恐惧的关键之一，就是专注在你的呼吸上。
缓慢地用丹田呼吸，一共呼吸七次，吸气时小腹缓缓胀起，然后屏住呼吸数到三，接着再用嘴巴慢慢地吐气，同时小腹尽量向内缩。
短评：惊恐症和恐惧症通常与焦虑有关（关于土元素，请参考「担忧」）°SEEMOREf2愤怒压抑了愤怒或不适当地乱发脾气，可能会极度危害到心脏以及其他重要器官。
许多不同的原因都会引发愤怒，举例来说：感觉被不公平地对待、不被了解、没有得仅供个人学习参考到自己想要的东西、感觉受辱等。
处理愤怒的关键就是不要理会令我们生气的人或事。
愤怒是需要被释放并逐出系统外的能量，因为它遮掩了视野与逻辑，经常使我们作出仓促而冲动的决定。
元素：木。
器官：肝脏、胆囊。
主要情绪：沮丧挫折、焦躁易怒。
次要情绪：失望、嫉妒、盛怒、尖酸、记恨、受虐感以及放不下。
自我肯定陈述：「我深爱并接纳自己以及自己的愤怒和挫折感。
心理健康与情绪管理PPT课件
序号 情绪 √ ↑×↓ 序号 情绪 √ ↑×↓
1 愤怒
11 被安慰
2 愉快
12 失望
3 冷漠
13 尴尬
4 兴奋
14 轻松
5 烦恼
15 紧张
6 满足
16 放松
7 内疚
17 羞怯
8 自信
18 热情
9 害怕
19 急躁
10 安全
20 镇定
思考
你是否是敢于表达情绪的人？ 你愿表达的情绪多是正面还是负面的？ 什么原因使你有困难去表达情绪？ 你是如何克服这些困难的？ 你是否有需要向人表达情绪，包括负面情绪？
试着对一些情况转变自己的看法：
胆小——谨慎，小气——节俭，自卑——谦 虚，死板——认真，害羞——老实，
幼稚——单纯，孤独——清静，嫉妒——出 色，喝倒彩——消灾，丑妻——家中宝，
船小——好调头，吃亏——占大便宜，我 丑——我很温柔，矮小——浓缩即是精华，
遇到挫折——从中学习。
改变动作——身心互动系统
Ａ（事件） Ｂ（ 观念） Ｃ（ 情绪 ） Ａ———C Ａ－－－B———C
情緒產生的過程
X
A.
C.逆境情緒情緒產生的過程A. 逆境
B. 思想
C. 情緒
她的情緒悲苦… 痛不欲生… 藥石無靈…
我的丈夫要跟我離婚！
我們新婚 祗有三個月啊！
她不由自主的哭了…
有何明文規定 婚後不可以離婚？
情商（EQ）
第一方面是认识自己情绪的能力； 第二方面是认识他人情绪的能力； 第三方面是调节自己的情绪的能力； 第四个方面就是影响和管理他人情绪的
能力； 第五个方面是自我激励、自我成长的能
力
情绪管理的基础是什么？
第一是了解情绪； 第二是识别情绪； 第三是要表达情况 。
情绪与疾病的中西医浅析
情绪与疾病的中西医浅析作者：李雁丹孙朝辉来源：《云南中医中药杂志》2020年第12期摘要：情绪的不稳定性严重影响人们的身心健康，祖国传统医学与西方医学，以不同方式对情绪与疾病的关系进行了详细的阐述。
合理的调节好情绪对疾病的预防和治疗有积极的指导意义。
关键词：情绪;疾病;身心健康中图分类号：R856.2 文献标志码：A 文章编号：1007-2349（2020）12-0101-03当今社会，人们不论是生活还是工作方面的压力都越来越大，随着这种压力的增加，人们情绪的稳定性也越来越差。
这种不稳定的情绪，尤其是负面情绪对人体身心健康的影响也越来越受到重视。
情绪作为重要的致病原因之一，祖国传统医学和西方医学都做了一定的论述。
现代研究表明，人的情绪与健康和疾病有着非常密切的关系，而且这种关系之间是具有一定的物质基础的。
大多数人认为人体之所以会生病，是因为感染了细菌或病毒，而消极的情绪对人体身心健康的影响也是不容忽视的。
因此，保持稳定健康的情绪，对维持身心健康有着非常积极的意义。
1 中醫对情绪与疾病的关系的认识祖国医学对情绪致病认识深刻，对情绪的认识主要是七情学说，七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊7种情志变化。
七情与脏腑的功能活动有着密切的关系，七情分属五脏，以喜、怒、思、悲、恐为代表，称为五志。
而七情五志间生克乘侮与胜复制化构成了中医的情志学说。
七情中“悲”与“忧”性质相似，“惊”与“恐”性质相似，可以合而论之，这样五志与“七情”就统一了。
传统医学理论对疾病的描述主要是人体的气血阴阳失衡、五脏六腑功能失调。
中医学认为人体是以五脏为中心，通过经络联系六腑及其他器官而形成一个有机整体，七情变化通过影响脏腑功能导致身心疾病的发生，情志与五脏的紧密关系在中医诸多古籍当中早有详细论述。
例如《素问·阴阳应象大论》记载：“肝在志为怒，心在志为喜、脾在志为思、肺在志为忧，肾在志为恐。
”意思是说不同的脏腑功能与对应的情绪有关。
【收藏】情绪与疾病对照表
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流れ行く云来自赵贤文00:0004:16
人生活在这个动态变化的世界当中，在体验过程中不可避免的会遇到这样或那样的问题。
有些是不可改变的，而有些，是可以通过自身努力进行调整的。
生老病死是每个人都会面临的课题，在有限的生命里如何更好的把握自己，如何更好的提升自我的生命质量？
除了一些不可控因素，导致疾病的很大原因来自于情绪。
因为对内在自我不了解，由于不能很好的与外界融合，而产生一系列的情绪。
长期生活在情绪当中而缺乏一定的自知能力，气聚成形，久积成病。
遇到问题，应及时进行自我反思与调整，做情绪上的反观觉知，发现问题的根源，找到偏移的原因，从而进行调整。
这是解决问题的主要途径与根本之道。
以下内容是从网上收集整理的情绪与疾病对应表，尽管已经总结列出很多，但依然无法穷尽所有的“病名”。
“旧病”在努力克服中，“新病”还在不断的繁衍滋生。
犹如一棵枝繁叶茂的树，树干枝叶在不断的繁衍落败着，枝干繁杂无序蔓延，但始终不离其根。
人也如此，不离其心。
万般烦恼利害，皆因内心的贪痴妄所生，回到根源，心是本源。
根据总结，做个参考对照。
（以下内容整理于网络）。
情绪的毒身体知道
阅读感受
阅读感受
阅读《情绪的毒，身体知道》这本书，让我对情绪与身体健康之间的关系有 了更深入的理解。作者凝心平，作为身心健康专家和心理咨询师，以丰富的实践 经验和独特的视角，阐述了情绪与身体健康的密切。这本书不仅让我认识到负面 情绪对身体的危害，还教会了我如何通过自我调节情绪，改善身体健康。
阅读感受
阅读感受
在阅读这本书的过程中，我不仅了解了情绪与身体健康之间的关系，也学会 了如何通过自我调节情绪来改善身体健康。作者凝心平提出了一些简单的小动作， 如深呼吸、微笑、伸展等，这些动作可以帮助我们调节情绪，缓解身体不适。她 还强调了积极心态的重要性，鼓励读者以积极的态度面对生活中的挑战和困难。
阅读感受
目录分析
目录分析
《情绪的毒身体知道》是一本引人入胜的书，它以独特的视角揭示了情绪与 身体之间的紧密。作者通过对情绪与身体反应的深入研究，为我们揭示了情绪对 身体的影响以及身体如何反映情绪的秘密。这本书的目录结构清晰，内容丰富， 引导读者逐步深入了解情绪与身体之间的复杂关系。
目录分析
这本书的目录设计非常巧妙，它以一个引人注目的标题“情绪的毒身体知道” 为开篇，这个标题形象地概括了这本书的主题，同时也激发了读者的好奇心。接 下来的“目录页”以简洁明了的方式列出了每个章节的标题和页码，使读者可以 快速了解这本书的内容结构。
目录分析
第四部分“身体的智慧”则进一步深化了我们对身体和情绪关系的理解。这 部分探讨了身体在面对压力和挑战时如何做出反应，同时也揭示了身体在促进心 理健康和幸福感方面的重要作用。这部分的内容使我们对身体和情绪有了更加全 面的认识，也为我们提供了新的视角来理解和处理自己的情绪。
目录分析
最后一部分“回归真我”，则着重探讨了如何通过自我认知和自我接纳实现 身心的和谐。这部分强调了情绪和身体之间的相互影响和，鼓励读者通过自我关 怀和自我接纳来达到身心的平衡和健康。
情绪管理法：五行相生,五情相克
情绪管理法：五行相生，五情相克《黄帝内经》说：“夫百病之始生者,必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。
”又说：“百病生于气也”，“气”就是情志。
“怒则气上，喜则气缓”，怒就是发怒，喜就是高兴；“悲则气消”,悲是悲伤;“恐则气下,寒则气收,炅(jiong热)则气泄,惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。
《黄帝内经》论五志：喜伤心（火）→忧伤肺（金)→怒伤肝（木)→思伤脾（土）→恐伤肾（水）.《素问·阴阳应象大论》说：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。
”《素问·阴阳应象大论》所说：肝在志为怒，心在志为喜,脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐.《素问·举痛论》说：“……百病生于气也,怒则气上，喜则气缓,悲则气消，恐则气下……惊则气乱……思则气结。
”《灵枢·本神》说：“肝气虚则恐，实则怒……心气虚则悲,实则笑不休.”《素问·调经论》说：“血有余则怒，不足则恐.”健康从心开始吗？”〉一、喜克忧:这是一种利用使人愉悦的事物（如幽默的语言、滑稽的表演、喜剧电影等)抑制过度悲伤的方法,治疗由过度的悲伤而引起的恸哭、歇斯底里等症状。
二、忧克怒：这是一种利用使人悲伤的事物抑制过度愤怒的方法,用于治疗由情绪亢奋引起的眩晕、狂躁、癫痫等症状.三、怒克思：这是一种利用能够激怒人的事物抑制过度焦虑、恢复心脏和脾脏功能的方法，用于由过度焦虑导致的忧郁症、失眠症.四、思克恐：这是一种利用使人焦虑的事物抑制恐惧的方法，用于摆脱恐惧情绪。
五、恐克喜：这是一种利用使人恐惧的事物收敛心力、抑制狂喜对心脏造成伤害、恢复心脏功能的方法，经常用于治疗笑病，以及由狂喜导致的情绪紊乱。
怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺,恐伤肾，主要是根据中医的理论来具体的分析的。
中医上说肝主木，肝的在志为怒，心主火,在志为喜，脾主土，在志为思，肺主金，在志为忧，肾主水，在志为恐.＃＃＃#＃＃＃###＃＃＃＃#＃＃＃＃＃＃＃＃##＃＃＃#＃＃##＃＃#＃＃＃＃＃＃#＃#过致病五志并七情，喜忧怒思恐；相克又相生，生克为平衡。
人民日报：70%的疾病与情绪有关,讲得透彻~
人民日报：70%的疾病与情绪有关，讲得透彻~这篇“情绪致病”文章是《人民日报》微信发表的，其中所说的道理深刻、明确，现在，摘录文字版本发给“国医大师健康”粉丝看看，看完后，对于疾病、痛苦大家会有一个全新的视角。
▲ 《人民日报》发布原文据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。
恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。
研究指出，70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。
“癌症”与长时间的怨恨有关，常受批评的人爱得关节炎……如果您想不得病，就请做自己情绪的主人。
情绪是身体的报警信号现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。
生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。
当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。
比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，甚至下体分泌物异常或有味。
精神科专家表示，不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。
不同情绪对应不同疾病不同的情绪对应着不同的身体疾病。
比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛；批评、内疚引发关节炎；压抑导致哮喘；经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿；恐惧会引发晕车和痛经。
胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。
在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。
很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。
司机、警察、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大。
其次是皮肤。
对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。