郑路镇褚集小学开展“手拉手—我劝家人少吃盐”健康主题班会
健康教育主题活动
淄川开发区中心小学：健康教育主题活动
食盐是在烹调食物时不可缺少的调味品，但摄入量过多同样对健康有害。
为了我们的健康着想，我们必须严格控制每天的食盐摄入量。
特此，我校开展“盐与健康”健康教育活动，旨在鼓励和引导中小学生主动向家庭、社会宣传健康饮食知识，共同抵御高盐饮食危害。
本次活动要求班主任利用班会时间对学生进行讲解健康知识，主要体现“盐与健康”健康教育主题活动，包括：对“盐与健康”的认识，观赏“盐与健康”健康教育活动视频，记叙家庭减盐经历和围绕减盐发生的种种故事，对不同含盐食品的了解与体验等。
在全校师生的积极配合下，本次活动顺利展开，我校师生充分地认识到食盐摄入量对人体的危害，珍爱健康，饮食少盐，为我们的健康保驾护航！。
盐与健康主题活动方案
盐与健康主题活动方案集团标准化工作小组 #Q8QGGQT-GX8G08Q8-GNQGJ8-MHHGN#桥西小学“盐与健康”健康教育主题活动实施方案一、活动背景和目的据省部联合减盐防控高血压项目基线调查显示，我省18～69岁居民标准人日调味品食盐摄入量为克，是《中国居民膳食指南》推荐量（6克）的两倍多。
中小学生调查显示，6～17 岁人群血压偏高总检出率为%，超重和肥胖总检出率为%；而6～17 岁人群对每人每天6克盐的知晓率仅为%。
本次活动旨在以学校为阵地，从学生抓起，并通过学生对家长、家庭的带动作用，宣传普及减盐防控高血压知识，倡导科学健康饮食，强化减盐意识，落实减盐措施，以期达到我省减盐降压目标。
二、活动内容和范围活动包括健康减盐宣传教育和健康主题参与活动两部分。
(一)健康减盐宣传教育活动（三个一活动）。
1、活动范围：所有学生。
2、活动内容。
学校将减盐防控高血压纳入学校健康教育计划，在每年秋季开学后的2个月内，以盐与健康为主题，开展以“上一节减盐健康教育课，贴一套减盐宣传海报，看一次减盐科普宣传片”为内容的减盐宣传“三个一”活动。
活动所需宣传海报、健康教育课PPT模版由区疾控中心提供。
(二)“手拉手我劝家人少吃盐”健康主题参与活动（四个一活动）。
1、活动范围。
所有的四年级在校学生。
2、活动内容。
具体包括“和家人共读一本减盐手册”、“给家人讲一次减盐知识”、“记录家庭一个月用盐量”、“写一篇家庭减盐心得”4项内容。
活动时间为每年的寒假，纳入小学生寒假实践活动内容。
项目办统一为参加活动的小学生每人配发一本《小学生减盐读本与家庭减盐手册》和一套家庭控盐工具。
活动期间，组织学生认真学习减盐相关知识，掌握家庭减盐措施和控盐工具使用方法；利用春节等家庭聚餐机会，向家人、亲属、邻居宣传讲解减盐知识；建立家庭减盐小档案，记录家庭用餐情况及盐、调味品使用情况，对家庭用盐及减盐措施进行自我评价。
活动结束后，以班级为单位召开主题班会，组织学生交流家庭减盐成效与心得体会。
减盐,我做主优秀主题班会案例
《减盐·我做主》健康主题班会案例西岗镇柴里小学减盐我做主教学说明：据估计，目前我国高血压患者人数有2亿多，每5个成人就有1个患高血压，是世界上高血压危害最严重的国家之一。
钠盐的过多摄入是高血压发病的重要危险因素之一，减少钠盐的摄入量可降低人群血压水平。
专家指出，正常人减少盐的摄入量，可预防高血压的发生；高血压病人减少盐的摄入量，可改善高血压治疗的效果，减少脑卒中、心脏病和慢性肾病的发病和死亡。
教学目标：1、通过教学使学生了解食盐，了解食盐过量对身体的危害。
2、了解食用盐的知识。
3、通过学习，能了解生活中需要控制盐的摄入量对身体的好处。
教学重难点：全面了解食用盐。
教学准备：1、制作课件。
2、准备小勺、食盐、水槽等材料教学过程：一、激发兴趣，导入新课：老师拿一袋食用盐，学生猜、尝导入。
学生与教师积极交流，激发探究学习兴趣，了解本课学习活动。
设计意图：教师积极与学生交流，营造宽松、民主、和谐的学习氛围，开放学习空间，充分激发学生学习兴趣，使学生了解学习内容。
二、全面了解食盐（一）食用盐种类师：盐到底是个什么东西？生活中的食盐有几种吗？它们都有哪些作用吗？学生拿出收集的资料进行小组交流讨论。
选代表汇报。
设计意图：学生认真倾听他人的发现并不断完善自己的观点，以达到资源共享。
结合自己已有生活经验、知识整理形成自己的资料。
学生小组交流汇报，归纳小结。
播放课件：学生观看课件1、低钠盐：( 1）、盐中的钠是身体必须的元素，但是过多的钠会升高血压。
一些研究显示高盐饮食与某些癌症的发生也有一定关系。
权威机构推荐每天的钠摄入量低于2.3克，这个量大致相当于6克食盐。
而且，这个2.3克其实还应该包括饮食中其它来源的钠，比如酱油、味精、咸菜等。
中国人每天食用的食盐达到10克左右。
因此，降低食盐摄入量是中国社会“健康用盐”的当务之急。
( 2）、低钠盐的出现号称能够解决这个问题。
目前生产的低钠盐中含有25%的氯化钾10%的硫酸镁，从而把氯化钠的含量降到了65%。
5.1于小伟 手拉手,我劝家人少吃盐
班级：5.1
备课
主题
手拉手，我劝家人少吃盐
备课
重点
1.通过教学使学生了解食用盐。了解盐过量对身体的危害。
2.了解食用低钠盐的禁忌。
备课
内容
一、激发兴趣，导入新课。
老师拿一小袋食盐，让学生猜、尝导入新课。
二、全面了解盐。
1、学生谈论“盐”。
2、老师总结：身体健康需“盐”把握
3、了解营养盐的种类。
过量吃盐的危害
1.高血压。2.胃病。3.骨质疏松。4.增加肾脏负担。5.易患感冒。
三、少盐饮食的方法。
1.循序渐进。
2.钾盐பைடு நூலகம்代。
3.口味多样化。
4.不吃快餐。
5.将盐“表面化”。
6.改变烹调方法。
7.定期吃顿无盐餐。
活动效果
通过学习，学生了解食用盐。了解盐过量对身体的危害。了解食用低钠盐的禁忌。
3、了解营养盐的种类。
过量吃盐的危害
1.高血压。2.胃病。3.骨质疏松。4.增加肾脏负担。5.易患感冒。
三、少盐饮食的方法。
1.循序渐进。
2.钾盐替代。
3.口味多样化。
4.不吃快餐。
5.将盐“表面化”。
6.改变烹调方法。
7.定期吃顿无盐餐。
教学
效果
通过教学学生了解了食用盐。了解盐过量对身体的危害。了解食用低钠盐的禁忌。
荣成市蜊江小学主题班队会活动记录
班级：5.1
时间：3.14
主持人：于小伟
活动主题
手拉手，我劝家人少吃盐
活动目的
1.通过教学使学生了解食用盐。了解盐过量对身体的危害。
2.了解食用低钠盐的禁忌。
小学2024年“减盐行动”健康教育宣传活动实施方案
小学2024年“减盐行动”健康教育宣传活动实施方案编写小学____年“减盐行动”健康教育宣传活动实施方案一、活动目标1. 提高学生对盐的认识和理解，培养健康饮食习惯；2. 宣传减盐的重要性，引导学生减少盐的摄入量；3. 培养学生的健康生活方式，促进健康成长。
二、宣传策略1. 多渠道宣传：通过校园广播、海报、课堂宣传、家长会等多个渠道进行宣传，以确保信息广泛传递；2. 以案例说话：通过讲述盐对健康的影响、减盐的相关疾病案例等，引起学生的共鸣和关注；3. 全员参与：鼓励全校学生、教师、家长积极参与活动，形成浓厚的减盐氛围；4. 提供实用信息：为学生、教师和家长提供减盐知识、健康食谱和实用的减盐方法等。
三、活动内容1. 开展减盐知识普及活动形式：开设减盐知识讲座、组织减盐知识竞赛内容：（1）盐的成分和获取方式；（2）过量摄盐对健康的影响；（3）减盐的重要性和方法。
2. 编排减盐主题教育节目活动形式：学生参与的舞蹈、小品、歌曲等节目展示内容：（1）舞蹈：以“盐”为主题，通过舞蹈形式展现对盐的认识和减盐的重要性；（2）小品：编排以减盐为主题，讲述减盐的案例和生活中的实际经历；（3）歌曲：创作减盐主题的歌曲，让学生以歌唱的形式表达对健康饮食的理解。
3. 制作减盐海报展览活动形式：学生自行设计和制作减盐海报并展览内容：（1）利用美术课堂或课外时间，学生自由发挥创意，设计和制作减盐海报；（2）通过海报展览的形式，宣传减盐知识和重要性。
4. 营造减盐饮食环境活动形式：（1）调整学校食堂饮食结构，减少盐的使用；（2）组织学生参与食堂减盐健康午餐活动，鼓励学生选择健康食品。
5. 家校共建减盐环境活动形式：（1）组织家庭减盐健康餐活动，鼓励家长做出减少盐的食品，弘扬健康饮食理念；（2）举办减盐讲座和亲子活动，引导家长与孩子共同参与减盐行动。
四、宣传工作安排1. 制定宣传时间表，确保各项宣传工作顺利进行；2. 设立宣传工作小组，负责具体的宣传工作安排；3. 联合社区卫生服务中心、食品药品监管部门等相关单位，加强宣传力度；4. 定期评估宣传效果，并及时调整宣传策略。
小学健康饮食安全主题班会
小学健康饮食安全主题班会同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，似乎并不存在什么危险。
但是，生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待，否则很容易发生危险，酿成事故。
下面是小编收集的关于小学健康饮食安全主题班会，欢迎阅读。
小学健康饮食安全主题班会第一篇一、班会目的:1、知道食品卫生与饮食安全相关知识。
2、了解在学校注意一些食品方面的安全。
二、班会形式:以问答竞赛游戏为形式，分竞赛小组为单位。
三、班会前准备:1.让学生查阅食品卫生方面的资料，以备小组交流，做好参赛准备。
2.选定主持人和参赛队员，搞好舞台布置。
3.黑板上书写“食品安全知识竞赛”八个美术字。
四、活动过程:(一)班长宣布“食品安全主题班会“开始，宣读竞赛规则，请主持人上场。
主持人:喜欢零食是孩子的天性，但往往在吃得高兴的同时却忘记要看看食品是否过期，是否变质，因此就存在一个很大的安全隐患。
请同学们在享受零食时记住要吃安全放心的食品。
1、预防食物中毒，首先要讲究个人卫生，做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发，勤换床单和被盖(一月一次)。
2、保持教室、宿舍及环境的清洁卫生，养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。
3、做到六不吃，不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃零食。
4、要从食品标签上注意识别食品质量，选择安全的食品是把住“病从口入”的第一关。
主持人:下面进行第一个环节(二)食品安全问题进行知识竞赛。
(必答题)大家按小组进行各轮比赛，第一、二组为苹果组，第三、四组为荔枝组。
下面开始第一回合的比赛。
这个回合是必答题，每道题目都有4个选项，其中只有一个正确。
每个小组回答一道题目，答对加一分，答错不扣分。
1、绿色食品指什么食品?(C)A、蔬菜和水果B、绿颜色的食品C、安全无污染食品D有丰富营养价值的食品2、哪些食物不能一起吃?(A)A、豆腐和菠菜B、葡萄和苹果C、面包和牛奶D、馒头和豆浆主持人:好了，第一回合的比赛就到此结束，看来战况还满激烈喔!那现在让我们一起来看看比分。
小学“减盐,我做主”健康教育五个一实践活动实施方案
稻庄联办小学开展“盐与健康”健康教育主题活动实施方案为贯彻落实《潍坊市中小学开展“减盐，我做主”健康教育“五个一”实践活动的实施方案》，进一步加强减盐防控高血压项目宣传，做好学校减盐工作，根据省卫生厅、省教育厅《关于开展减盐防控高血压百日行动的通知》（鲁卫疾控字〔2016〕1号）要求，在全校开展“减盐，我做主”健康教育主题活动，特制定以下实施方案。
一、活动背景和目的根据省部联合减盐防控高血压项目基线调查显示，我省18～69岁居民标准人日调味品食盐摄入量为12.5克，是《中国居民膳食指南》推荐量（6克）的两倍多。
中小学生调查显示，6～17 岁人群血压偏高总检出率为14.1%，超重和肥胖总检出率为18.7%；而6～17 岁人群对每人每天6克盐的知晓率仅为33.5%。
本次活动旨在以学校为阵地，从学生抓起，并通过学生对家长、家庭的带动作用，宣传普及减盐防控高血压知识，倡导科学健康饮食，强化减盐意识，落实减盐措施，以达到减盐降压目标。
二、活动内容和范围活动包括健康减盐宣传教育和健康主题参与活动两部分。
(一) 学校健康减盐宣传教育活动。
1、活动范围。
面向全校师生。
2、活动内容。
学校将减盐防控高血压纳入学校健康教育计划，在每年春季开学后的2个月内，以盐与健康为主题，开展以“上一节减盐健康教育课，贴一套减盐宣传海报，举办一次以减盐和儿童营养为主题的健康讲座”为内容的减盐宣传活动。
(二)“减盐，我做主”健康主题参与活动1、活动范围。
全体学生。
2、活动内容。
具体包括“做一道减盐健康菜”、“给家人讲一次减盐知识”、“记录家庭一个月用盐量”、“写一篇家庭减盐心得”4项内容。
活动时间为每年的暑假，纳入小学生暑假实践活动内容。
四、工作要求各班要高度重视学校减盐宣传教育工作，密切配合，通力合作，精心组织，把本校的各项活动组织得有声有色，卓有成效。
教师负责活动的具体实施，在学校做好活动的动员及工作安排布署，要认真总结活动经验，对活动效果进行评估。
减盐活动主题班会
减盐活动主题班会主持人：各位老师和同学们，大家好！今天我们班会的主题是减盐活动。
近年来，高盐饮食对人们的健康带来了越来越大的威胁。
为了加强同学们对减盐知识的了解，提高大家的健康意识，我们特地组织了这次班会。
下面我们来请同学们上台分享一些相关知识和经验，请大家热烈鼓掌。
同学1：大家好！我是某某同学。
在减盐活动中，我们可以从以下几个方面入手，采取一些实际措施。
首先，我们应该了解盐对健康的影响。
高盐饮食会导致高血压、心脏病等慢性疾病的发生。
其次，我们可以逐渐减少食物中盐的使用量，例如在烹饪时少放盐，或者选择低盐调味品。
此外，注意检查食品包装上的盐分含量，选择低盐或无盐食品。
最后，我们应该引导家人和同学们一起参与，形成减盐的良好习惯。
同学2：大家好！我是某某同学。
在日常生活中，我们还可以通过一些具体的方法来减少盐的摄入。
首先，多吃蔬菜水果，它们富含多种营养素和纤维，不仅可以提高饱腹感，也是减盐的好选择。
其次，我们应该避免食用高盐的加工食品，尽量选择新鲜的食材。
此外，可以尝试用其他调味品代替盐，比如酱油、醋、姜蒜等，增加食物的口味。
最后，要保持均衡的饮食，合理搭配食物，避免一味追求口味的刺激。
同学3：大家好！我是某某同学。
除了从饮食入手，我们还可以通过宣传和教育的方式加强减盐意识。
可以利用班级公告栏、学校广播等载体向同学们宣传减盐知识。
另外，可以开展减盐主题班会、活动，让同学们亲身参与其中，通过多种形式提高减盐的积极性。
此外，可以邀请相关专家来校开展健康讲座，传授减盐的方法和技巧。
主持人：非常感谢同学们的分享。
减盐是一项长期的工程，需要我们每个人的共同参与和努力。
如果我们每个人都能从自身做起，少用盐，提高健康意识，那么我们的学校和社会将变得更加健康、美好。
接下来，我们将播放一段相关的视频，希望能进一步加深大家对减盐的认识和理解。
（播放视频）主持人：通过这段视频，我们看到了减盐对健康的重要性。
在现代社会，应对高盐饮食已经成为全球性难题，我们每个人都应该行动起来。
手拉手,劝家人少吃盐活动总结
“手拉手，我劝家人少吃盐”活动总结为了宣传、普及低盐膳食与高血压防治知识，提高学生对正确食盐的健康生活方式的认识，按照上级要求，我校在上学期末主要针对全校四年级在校学生开展了以“手拉手，我劝家人少吃盐”为主题的健康教育活动。
本次活动旨在让学生了解减盐相关知识，并通过学生“小手”的带动作用，促进整个家庭提高减盐意识，树立健康的生活观念。
让学生及家长掌握家庭减盐措施和控盐工具使用方法，树立低盐饮食的健康理念，拒绝高盐饮食，自觉主动逐步减少食盐摄入。
为更好的促进活动的实施，放假前，学校首先通过黑板报、宣传栏等形式，向师生宣传“减盐防控高血压”的重要意义，以普及低盐膳食与高血压防治知识，强化师生减盐防控高血压意识，营造了浓厚的减盐防控高血压的校园氛围。
为使活动开展的更加深入，还让各班围绕“盐与健康”开展了各具特色的主题班会。
班主任们从“减盐防控高血压从我做起”、“自觉抵制不良摄盐习惯”、“低盐膳食，健康成长”等几个方面，对学生进行“减盐”的宣传教育活动。
寒假期间，活动正式实施，不仅包括上级要求的让孩子们“和家人共读一本减盐手册”、“给家人讲一次减盐知识”、“记录家庭寒假一个月用盐量”、“写一篇家庭减盐心得”4项内容，学校还鼓励学生自己动手绘制“减盐”手抄报。
为更好的让家长与孩子记录寒假的食盐使用量，学校还给四年级的孩子们发放了家庭控盐工具。
还建议孩子们利用春节等家庭聚餐机会，向家人、亲属、邻居宣传讲解减盐知识。
学校希望通过这些内容影响家庭，乃至社会，达到减盐防控高血压，提高全民健康水平的目的，使“减盐防控高血压”的知识、理念深入人心。
开学以后，参与此次活动的班级还召开了班会，让孩子们交流活动心得体会，观看学习同学制作的精美手抄报。
多数四年级学生反映，通过食盐使用量的记录情况发现家庭食盐使用量有所减少，饮食方式变的更加健康。
总之，这次“手拉手，我劝家人少吃盐”健康教育活动开展的非常顺利，让“减盐防控高血压”意识深入影响到了每个学生和每个学生的家庭。
“健康饮食从我做起”减盐活动总结
“健康饮食，从我做起”减盐活动总结济南市鹊山小学二〇一五年三月十一日为增强全体师生低盐膳食防控高血压和科学健康饮食意识，降低师生及家长人均食盐摄入量最大限度控制高血压危害，使广大师生及家长健康成长。
近期我校认真贯彻《济南市卫生局、济南市教育局关于开展“盐与健康”教育主题活动》和相关文件精神采取有效措施，认真开展了“健康饮食，从我做起”减盐活动工作，具体总结如下：一、学校开展“手拉手—我劝家人少吃盐”健康家庭会议。
向家长宣传普及减盐防控高血压知识，强化减盐意识，倡导科学健康饮食。
二、利用主题班会，对学生进行宣传教育。
健康老师给学生上了一节“手拉手--我劝家人少吃盐”主题班会，围绕“盐与高血压的关系”“高血压对身体的危害”“减盐防控高血压应该从少年儿童做起”、“低盐对孩子更重要”、“减盐防控高血压必备知识”等几个方面对学生生进行了教育。
三、积极开展“手拉手—我劝家人少吃盐”实践活动。
学生的行动积极带动家长参与到减盐活动中。
学生和家长共读减盐手册，有的家长还把照片放到班级群里，带动了更多的家长主动参与，营造了浓厚的学习氛围。
四、“小小宣传员”——承担起“小手拉大手”的重任。
每个同学都是一位“小小宣传员”，利用节假日家庭聚餐的机会，向家人、亲属、邻居宣讲减盐知识，受到家长的一致好评并一致表示一定把“健康饮食，从我做起”落实到实际行动中去。
五、制定减盐计划，争做家庭健康小卫士。
学校发出调查倡议，让学生在家中展开摄入盐量的调查，制订相关的减盐计划，从而强化学生的防控疾病意识。
学生认识到到长期过量食盐有害人体健康，一定要从自身做起，低盐膳食，做一个合格的家庭健康小卫士。
六、交流心得，共享减盐体会。
利用假期学生制作了“健康饮食，从我做起”的手抄报，在手抄报中体现出“减盐防控高血压”知识宣传画；有的学生还写了减盐体会，同学们之间进行交流，共享到了更多的减盐知识。
通过“小手拉大手”系列活动，强化了以学生为纽带将减盐干预活动辐射到整个家庭的作用，提高了学生及家庭其他成员低盐膳食和高血压防治知识的知晓水平以及定量盐勺的正确使用能力。
减盐教育主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着我国居民生活水平的提高，食盐摄入量逐年增加，高盐饮食已成为我国居民健康的一大隐患。
为了提高同学们对减盐重要性的认识，养成良好的饮食习惯，我们班特此开展以“减盐教育”为主题的主题班会。
二、班会时间2022年X月X日三、班会地点教室四、参会人员班主任、全体同学五、班会流程1. 班主任发言2. 同学们分享减盐经验3. 观看减盐教育视频4. 开展减盐知识竞赛5. 班级减盐倡议书签署六、班会内容1. 班主任发言班主任首先对同学们提出减盐的重要性，指出高盐饮食对身体健康的影响，包括高血压、心脏病、中风等疾病。
接着，班主任介绍了我国食盐摄入现状，以及国家在减盐方面的政策和措施。
2. 同学们分享减盐经验同学们纷纷分享自己在日常生活中如何减盐的经验。
有的同学表示，可以通过控制烹饪时的用盐量、选择低盐食品、食用新鲜蔬菜水果等方式来减少食盐摄入。
还有的同学提出，可以通过参加家庭减盐活动，提高家庭成员的减盐意识。
3. 观看减盐教育视频为了更直观地了解减盐的重要性，同学们共同观看了减盐教育视频。
视频中，专家详细介绍了食盐摄入对人体的危害，以及如何科学减盐。
观看视频后，同学们对减盐有了更深入的认识。
4. 开展减盐知识竞赛为了检验同学们对减盐知识的掌握程度，我们组织了一场减盐知识竞赛。
竞赛分为个人赛和团队赛两个环节，同学们积极参与，现场气氛热烈。
通过竞赛，同学们对减盐知识有了更加牢固的掌握。
5. 班级减盐倡议书签署最后，全体同学共同签署了班级减盐倡议书。
倡议书内容包括：提高减盐意识、合理搭配膳食、控制烹饪用盐量、倡导健康生活方式等。
同学们纷纷表示，要从自身做起，积极参与减盐行动，为我国居民健康贡献力量。
七、班会总结本次减盐教育主题班会取得了圆满成功。
通过本次班会，同学们对减盐的重要性有了更加深刻的认识，纷纷表示要将所学知识应用到日常生活中，养成良好的饮食习惯。
班主任对同学们的表现给予了充分肯定，并希望同学们在今后的生活中，继续关注健康，传播健康，为我国居民健康事业贡献力量。
低盐饮食主题班会
“藏盐”食 品
熟肉制品：香肠、酱牛肉、火腿、烧鸡、汉堡等 方便快餐食品：方便面调料、罐头食品等
零食：甜点、冰激凌、薯条、话梅、果脯、肉干等
2016/3/23
10
减盐技巧大公开！！！
减盐技巧1——烹调菜肴
尽可能减少烹调用盐。 减少味精、酱油、豆瓣酱等钠盐高的调味品用量。 用醋、辣椒、花椒、葱、姜、蒜等调味品及味道浓郁 的蔬菜来提味。 出锅前放盐，较少的盐即可有明显的咸味；凉拌菜吃 前再放盐。
4
吃盐多的危害
高血压、冠心病、肾脏病、脑血管疾病、超重、
肥胖、胃癌、骨质疏松、哮喘等健康问题
影响儿童对锌的吸收，导致孩子缺锌，而缺锌 可降低免疫力。
盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙
的吸收也就越差
2016/3/23
5
低盐饮食与高血压 吃盐多引起高血压的机理
吃盐过多
血容量增加
血压升高
心脏负担加重
2016/3/23 6
2016/3/23
7
看看自己该吃多少盐 成人：每人每天6克盐； 7-13岁儿童：每日天不超过5克； 1-6岁儿童：每天不超过2克； 小于1岁的儿童：每天不超过1克。
2016/3/23
8
生活减盐小窍门
小贴士：1啤酒瓶盖＝6克盐
生活减盐小窍门
警惕“藏起来的”盐
减盐技巧2——使用控盐工具（限盐罐、盐勺） 减盐技巧3——使用低钠盐(低钠盐含氯化钠65%，氯化钾25%，氯化镁、硫酸镁
10%。)
哪些人不能吃低钠盐？ •肾脏病人，尤其是尿毒症患者 •高钾血症（血钾≥5.5mmol/L）患者 •服用卡托普利等ACEI或螺内酯等保钾利尿剂的患者
低糖低油低盐小学主题班会
低糖低油低盐小学主题班会
《健康生活，从小做起》
今天，我们开展了一场以“健康生活，从小做起”为主题的小学主题班会。
在这次班会上，我们一起学习了如何通过低糖、低油、低盐的饮食习惯来保持健康。
首先，我们学习了一些食物中糖、油、盐的含量对身体健康的影响。
我们了解到长期摄入过多的糖、油、盐会导致肥胖、高血压、糖尿病等健康问题。
所以，我们要尽量选择低糖、低油、低盐的食物来保持身体健康。
接着，我们一起讨论了一些低糖、低油、低盐的食物选择。
比如，吃水果和蔬菜可以帮助我们摄入更少的糖分，选择蒸、煮、烤的食物而不是油炸食物可以减少摄入的油脂，少食用调味料可以降低盐的摄入量。
最后，我们还进行了一场有趣的健康饮食游戏。
通过这个游戏，我们更加深入地了解了低糖、低油、低盐的饮食习惯，也更加坚定了要养成健康饮食习惯的决心。
通过这次主题班会，我们不仅学到了保持健康的重要性，也学会了一些实用的健康饮食知识。
希望同学们都能通过自己的实践来转化这些知识，让健康生活从小做起。
低盐低糖教育主题班会
低盐低糖教育主题班会低盐低糖教育主题班会一、引言亲爱的同学们：大家好！今天我们开展一次特别的班会，主题是“低盐低糖教育”。
随着社会的快速发展和生活水平的提高，我们的饮食结构也发生了很大变化，高盐高糖食物的过量摄入已成为儿童青少年健康的一大隐患。
为了提醒大家关注自己的饮食健康，养成良好的饮食习惯，我们特意邀请了专业人士来给大家讲解低盐低糖教育的重要性，并给出相对应的饮食建议。
希望大家能认真聆听，积极改变自己的饮食习惯，健康成长。
下面，请专家来给大家进行讲座。
（鼓掌）二、低盐低糖的重要性低盐低糖的饮食习惯对于维持健康身体至关重要。
高盐高糖食物中的钠和糖分摄入过多，会导致多种健康问题，如高血压、糖尿病、肥胖等。
长期食用高盐高糖食物还可能会引发心血管疾病、肾脏问题等严重疾病。
而低盐低糖的饮食则可以降低这些风险，促进身体健康。
三、专家讲座（请专家进行讲解）专家介绍：我们今天请来了一位资深营养师，他拥有多年的健康饮食教育经验，并且为我们准备了一些有关低盐低糖的知识及饮食建议。
现在，让我们热烈欢迎他！专家讲座内容：1. 低盐饮食的重要性和盐的危害（1）过多的盐分摄入对身体的危害（2）保持适宜的盐摄入量2. 低糖饮食的重要性和糖的危害（1）过多的糖分摄入对身体的危害（2）控制糖分摄入的建议3. 低盐低糖的饮食习惯养成（1）选择低盐食品（2）优选低糖食品（3）合理搭配饮食4. 健康的饮食习惯养成需要坚持和合理指导四、饮食建议1. 减少盐摄入（1）选择新鲜食材，少用加工食品（2）合理使用调味品（3）逐渐减少对盐的依赖2. 降低糖分摄入（1）选择低糖食品替代高糖食品（2）减少饮料和甜食的摄入3. 合理搭配饮食（1）均衡摄入各种食物（2）多吃蔬菜水果，少吃肉类和油腻食物（3）注意饮食营养均衡4. 培养良好的饮食习惯（1）养成定时定量就餐的习惯（2）慢慢嚼食物，避免匆忙进食（3）避免过度饮食和暴饮暴食五、答疑环节（同学们提问，专家解答）六、总结讲话今天的班会，专家为我们讲解了低盐低糖教育的重要性，并给出了相对应的饮食建议，希望大家能意识到自己的饮食习惯对身体健康的重要性，并且切实行动起来，改变不良饮食习惯，远离高盐高糖食物的健康隐患。
少吃盐预防防控高血压主题班会
少吃盐预防防控高血压主题班会教育目的：1、让学生了解食盐在我们生活中的作用以及我们每天摄入的盐量。
2、让学生明白吃盐多与高血压之间有着密切关系。
3、让学生了解长期高盐饮食的危害4、控盐行动，从我做起，从今日做起！教育过程：一、了解食盐以及健康人每日摄取的最佳盐量。
1、食盐是日常生活中不可缺少的调味料,也是人体钠和氯离子的主要来源,对维持人体生命活动有着重要的作用。
现代医学研究表明,如果摄入过多的盐,可增强淀粉酶活性,从而促进淀粉消化和小肠吸收游离葡萄糖,可引起血糖浓度增高,导致病情加重。
高血压为冠心病的危险因子,多数糖尿病患者伴有高血压和肥胖,多吃盐会使血压升高,不利于高血压的防治,故必须限盐。
糖尿病患者饮食以偏清淡为好,应该在科学的指导下进行低盐饮食。
人的生命与健康既离不开盐，但是吃多了盐又会带来负作用。
一个成年人，每天吃5克盐即可满足身体需要。
国内外的医学专家通过多次的调查、实验后认为：长期吃盐过多是引起高血压的一个重要原因。
例如生活在北极的爱斯基摩人，每天吃盐在4克以下，没有发现他们之中有高血压病。
而日本北部居民每天吃盐高达26克，高血压发病率为40；其他地区的人每天吃盐10~15克，高血压发病率为8~10。
据报道，美国格利伯曼统计了27个国家的调查结果，证明盐摄入量与血压的舒张压高低成正比。
2、平时我们应该吃多少盐？健康人通过饮食摄取的最佳盐量，每人每日不应超过6克。
如果能长期保持摄入的食盐量低于6克，可使25岁至55岁人群的收缩压降低9毫米汞柱，至55岁时冠心病死亡率可减少16。
世界卫生组织建议每人每天摄盐量应小于6克，这不仅指食盐，还包括味精、酱油等含盐调料和火腿、午餐肉等含盐食品及腌制品所含的盐量。
二、远离高血压，从限盐开始。
盐已逐步被世界公认为健康的“秘密杀手”。
因为盐不但可以使不少人血压增高，而且还会直接损伤全身各处的血管，引起血管硬化，导致心肌梗死或肾衰退。
目前，我国每人平均食盐摄入量为16克至20克，致使心脑血管病发病率高达8。
减盐活动总结
开展“盐与健康”教育主题活动的总结大牟家镇周戈庄小学根据潍坊市卫生局、潍坊市教育局潍卫疾控[2013]18号文件要求，我校开展了“盐与健康”健康教育主题活动。
进一步加强了减盐防高血压项目宣传，使全校师生认识到减盐的必要性和重要性，在全校形成了良好的减盐氛围。
减盐工作取得了很好的成效，先总结如下：一、我校在宣传栏张贴了一套减盐教育海报。
让学生了解了盐与健康的关系，知道高盐给健康造成的危害，初步懂得控制盐量的技巧。
二、学校组织健康教师给学生上一节减盐健康课，并组织观看减盐科普宣传片。
在课堂上，学生了解了什么是盐，盐与高血压的关系，高盐饮食的危害，怎样才能少吃盐，每天吃多少盐，如何使用限盐工具等知识。
三、在四年级举办“手拉手我劝家人少吃盐”健康主题参与活动。
1、和家人共读了一本减盐手册。
和家人一起学习了减盐相关知识，掌握了家庭减盐措施和控盐工具的使用方法。
2、给家人讲了一次减盐知识。
利用放学、节假日等家庭聚餐的机会，向家人、亲属、邻居宣讲减盐知识。
3、建立了家庭用盐小档案，记录了家庭一个月用盐量。
4、活动结束后，组织学生在班级中交流了减盐成效与心得体会，并写出了一篇家庭减盐心得体会。
四、组织学生办了一份减盐知识手抄报。
本次活动在全校形成良好的减盐氛围，引起学生及家长对减盐的重视，了解减盐的相关知识，并正确认识到吃盐多的危害，形成减盐行为。
营造全社会共同关注、参与减盐防控高血压，倡导健康生活方式的氛围，活动取得圆满成功。
开展“盐与健康”教育主题活动的总结大牟家镇周戈庄小学THANKS !!!致力为企业和个人提供合同协议，策划案计划书，学习课件等等打造全网一站式需求欢迎您的下载，资料仅供参考。
小关于开展生活好习惯-少吃盐健康主题活动方案
关于开展“手拉手我与家人少吃盐”健康主题活动的实施方案一、活动目的为贯彻落实市教育局《关于开展“盐与健康”中小学校健康教育主题活动的通知》的精神，进一步加强减盐防控高血压项目宣传，做好学校减盐工作，我校定于2014年3月份开展“生活好习惯---手拉手我与家人少吃盐”学校健康教育主题活动。
二、活动主题生活好习惯—手拉手我与家人少吃盐三、活动时间及范围2月24日—3月24日全体学生。
四、领导小组组长：杨卫东副组长：王长伟杜春兰马秋娟王延平成员: 王怀钦孙跃方王秉祥乔修民韩安之范学修肖好军李霞五、活动内容具体包括“和家人共读一本减盐手册”、“给家人讲一次减盐知识”、“记录家庭一个月用盐量”、“写一篇家庭减盐心得”4项内容。
活动期间，组织学生认真学习减盐相关知识，掌握家庭减盐措施和控盐工具使用方法；向家人、亲属、邻居宣传讲解减盐知识；建立家庭减盐小档案，记录家庭用餐情况及盐、调味品使用情况，对家庭用盐及减盐措施进行自我评价。
活动结束后，以班级为单位召开主题班会，组织学生交流家庭减盐成效与心得体会。
写出“盐与健康”征文。
推荐作品参加省级评选，对获奖者给予奖励。
六、活动要求1.从2月24日开始，四年级按照《健康饮食实践手册》第24页附表“一周油、盐使用量记录表”的样式再绘制3张记录表，记录一个月的家庭油、盐的使用量并上交政教处。
2.3月10日（星期一），以班级为单位召开“生活好习惯—手拉手我与家人少吃盐”的主题班会，填写好活动记录，并留下照片资料。
3.四至六年级每班推荐3—5篇优秀的“盐与健康”征文报区教研室并择优推荐参加省级评选，各班于3月14日选出征文后，统一发放稿纸进行抄录。
4.四年级学生与家人学习“健康饮食实践手册”时需留下照片资料，由班主任统一用优盘交政教处。
寒亭区第二实验小学2014年2月19日。
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郑路镇褚集小学开展“手拉手—我劝家人少吃盐”健康主题班会为宣传普及减盐防控高血压知识，强化减盐意识，倡导科学健康饮食，2014年12月17日下午郑路镇褚集小学各班召开了“手拉手---我劝家人少吃盐”主题班会，班会上，班主任们围绕“减盐防控高血压应该从少年儿童做起”、“低盐对孩子更重要”、“减盐防控高血压必备知识”等几个方面，就高血压产生的原因、高血压对身体的危害等方面的知识向学生进行了宣传。
此次主题教育活动，宣传了减盐防控高血压的知识，倡导了科学健康饮食，强化了学生的减盐意识。