中医中药材保健养生说课演讲PPT
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中医药保健养生ppt课件【65页】
❖ 后天调养至关重要。养护不当，体质下降；调养适 度、体质平和。知道自己的体质类型，“治未病” 健康调养才能有的放矢，起到改善体质、养生保健 的作用。盲目调补，不如不补。
14
《中医体质分类与判定》标准
❖ 平和质
❖ 气虚质
❖ 阳虚质
❖ 阴虚质
❖ 痰湿质
九种体质类型
❖ 湿热质
❖ 血瘀质
❖ 气郁质
❖ 特禀质
30
高Hale Waihona Puke 压“茶疗”十法❖ 高血压是中老年人一 种常见病，患者除了 应坚持药物治疗外， 经常用中药泡茶饮用 也能起到很好的辅助 治疗作用。
31
❖ 1.菊花茶：每次用3克左右泡茶饮用， 每日3次;也可用菊花加金银花、甘草 同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热 解毒之特效。对高血压、动脉硬化患 者有显著疗效。
❖ 中医学“天人相应”的观点 认为，人体也应该顺应自然 界的变化规律而避寒就温， 敛阳护阴，以合“养藏之 道”。
17
冬季养生：养藏、固精、益肾 冬季怎样顺应自然规律 ❖ 晨炼要点——“必待日光” ❖ 心态要求——“若有所得” ❖ 饮食安排——“去寒就温” ❖ 适量运动——“无泄皮肤” ❖ 应时调摄——“补益肾元”
❖ 取核桃仁捣碎同粳米 同煮，有补肾、益肺、 润肠的功用。
24
栗子
❖ 有健脾养胃、补肾强骨 的作用。
❖ 栗子肉与粳米共煮，有 补肾强筋、健脾养胃之 功用。
25
百合
❖ 有补肺、润肺、清心安 神、消除疲劳和润燥止 咳的作用。
❖ 鲜百合、杏仁与粳米同 煮粥，加白糖适量温服， 能润肺止咳，清心安神， 用于病后虚热，干咳劳 咳。
❖ 第一 因人而异 辨证养生 ❖ 整体观念—大整体：天人合一； 小整体：人的脏腑、气血、
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《中医体质分类与判定》标准
❖ 平和质
❖ 气虚质
❖ 阳虚质
❖ 阴虚质
❖ 痰湿质
九种体质类型
❖ 湿热质
❖ 血瘀质
❖ 气郁质
❖ 特禀质
30
高Hale Waihona Puke 压“茶疗”十法❖ 高血压是中老年人一 种常见病，患者除了 应坚持药物治疗外， 经常用中药泡茶饮用 也能起到很好的辅助 治疗作用。
31
❖ 1.菊花茶：每次用3克左右泡茶饮用， 每日3次;也可用菊花加金银花、甘草 同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热 解毒之特效。对高血压、动脉硬化患 者有显著疗效。
❖ 中医学“天人相应”的观点 认为，人体也应该顺应自然 界的变化规律而避寒就温， 敛阳护阴，以合“养藏之 道”。
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冬季养生：养藏、固精、益肾 冬季怎样顺应自然规律 ❖ 晨炼要点——“必待日光” ❖ 心态要求——“若有所得” ❖ 饮食安排——“去寒就温” ❖ 适量运动——“无泄皮肤” ❖ 应时调摄——“补益肾元”
❖ 取核桃仁捣碎同粳米 同煮，有补肾、益肺、 润肠的功用。
24
栗子
❖ 有健脾养胃、补肾强骨 的作用。
❖ 栗子肉与粳米共煮，有 补肾强筋、健脾养胃之 功用。
25
百合
❖ 有补肺、润肺、清心安 神、消除疲劳和润燥止 咳的作用。
❖ 鲜百合、杏仁与粳米同 煮粥，加白糖适量温服， 能润肺止咳，清心安神， 用于病后虚热，干咳劳 咳。
❖ 第一 因人而异 辨证养生 ❖ 整体观念—大整体：天人合一； 小整体：人的脏腑、气血、
《中医养生保健》PPT课件
详细描述
太极拳通过缓慢而流畅的动作，促进身体内部的血液循 环和新陈代谢，有助于调节身体各系统的功能，增强身 体的免疫力。长期坚持练习太极拳，可以改善睡眠质量 、减轻焦虑和抑郁等负面情绪，提高生活质量。
案例二：食疗养生的实践经验
总结词
食疗是中医养生的重要手段之一，通过合理的饮食搭 配来达到调理身体和预防疾病的目的。
VS
详细描述
遵循“五谷杂粮，蔬果搭配，适量蛋白质 ”的原则，保持营养均衡。根据季节和地 域特点选择适合的食物，如冬季进补、夏 季清淡。避免过度油腻、辛辣、生冷等刺 激性食物，控制盐、糖、油的摄入量。
运动调养
总结词
通过适当的运动来达到养生保健的目的。
详细描述
选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段 锦、瑜伽等。保持适度的运动量，避免过度 疲劳。根据个人体质和健康状况调整运动强 度和频率，遵循“适量运动，持之以恒”的 原则。
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息。注意室内 空气流通和环境卫生，保持室内空气清新、湿润。根据季 节和气候变化及时增减衣物，避免感冒和其他疾病的发生 。同时注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣，保持身体清洁卫 生。
04
中医养生保健的案例与效 果
案例一：太极拳的养生效果
总结词
太极拳是一种传统的健身运动，具有调和气血、舒缓身 心的作用。
中医养生保健的国际交流与合作
010203国际学术交流加强国际学术交流与合作 ，共同探讨中医养生保健 的理论与实践，促进学术 研究的深入发展。
国际医疗服务合作
开展国际医疗服务合作项 目，推广中医养生保健的 特色疗法和技术，为国际 患者提供优质服务。
国际人才培养合作
加强国际人才培养合作， 共同培养具有国际视野和 跨文化交流能力的中医养 生保健专业人才。
中医药养生保健ppt
2023
中医药养生保健ppt
目录
• 中医药养生保健简介 • 中医药养生保健的基本原则 • 中医药养生保健的方法 • 常见中医药养生保健方法 • 中医药养生保健的注意事项
01
中医药养生保健简介
中医药养生的概念与特点
概念
中医药养生保健是在中医理论指导下，通过各种方法保养身 体，增强人体正气，预防疾病，达到延年益寿的目的。
03
中医药养生保健的方法
情志调养
总结词
中医认为情志与五脏对应，强调情绪的稳定对于身心健康的重要性。
详细描述
情志调养主要是通过自我调节和心理疏导来保持情绪的稳定和平衡。具体方 法包括静心冥想、放松练习、社交互动、倾诉宣泄等。这些方法可以帮助人 们减轻压力、缓解焦虑和抑郁症状，从而有益于身心健康。
饮食调理
中医药养生保健的禁忌与不宜
禁忌
不宜滥用中药，特别是毒性较大的药物，如雷公藤、 乌头等。使用中药时应注意配伍禁忌和剂量控制。
不宜
不宜在空腹或饱腹时进行针灸或艾灸，也不宜在疲劳 或醉酒状态下进行中医药养生保健。同时，孕妇进行 中医药养生保健时应特别谨慎。
THANK YOU.
详细描述
体质养生法主要根据个人的体质特点，如 寒性体质、热性体质、阴虚体质、阳虚体 质等，选择相应的饮食、运动和保健调理 方法。例如，寒性体质的人可以选择食用 温热性的食物和饮品，如姜、葱、蒜、山 楂等，同时避免食用寒凉性的食物和饮料 。
四季养生法
总结词
四季养生法是根据春夏秋冬四季的特点进行相应的饮食、起居和保健调理的 方法。
中医药养生保健的历史与文化
历史
中医药养生保健有着悠久的历史，可以追溯到秦汉时期，经过历代医家的不断发 展和完善，形成了完整的理论体系和丰富的保健方法。
中医药养生保健ppt
目录
• 中医药养生保健简介 • 中医药养生保健的基本原则 • 中医药养生保健的方法 • 常见中医药养生保健方法 • 中医药养生保健的注意事项
01
中医药养生保健简介
中医药养生的概念与特点
概念
中医药养生保健是在中医理论指导下，通过各种方法保养身 体，增强人体正气，预防疾病，达到延年益寿的目的。
03
中医药养生保健的方法
情志调养
总结词
中医认为情志与五脏对应，强调情绪的稳定对于身心健康的重要性。
详细描述
情志调养主要是通过自我调节和心理疏导来保持情绪的稳定和平衡。具体方 法包括静心冥想、放松练习、社交互动、倾诉宣泄等。这些方法可以帮助人 们减轻压力、缓解焦虑和抑郁症状，从而有益于身心健康。
饮食调理
中医药养生保健的禁忌与不宜
禁忌
不宜滥用中药，特别是毒性较大的药物，如雷公藤、 乌头等。使用中药时应注意配伍禁忌和剂量控制。
不宜
不宜在空腹或饱腹时进行针灸或艾灸，也不宜在疲劳 或醉酒状态下进行中医药养生保健。同时，孕妇进行 中医药养生保健时应特别谨慎。
THANK YOU.
详细描述
体质养生法主要根据个人的体质特点，如 寒性体质、热性体质、阴虚体质、阳虚体 质等，选择相应的饮食、运动和保健调理 方法。例如，寒性体质的人可以选择食用 温热性的食物和饮品，如姜、葱、蒜、山 楂等，同时避免食用寒凉性的食物和饮料 。
四季养生法
总结词
四季养生法是根据春夏秋冬四季的特点进行相应的饮食、起居和保健调理的 方法。
中医药养生保健的历史与文化
历史
中医药养生保健有着悠久的历史，可以追溯到秦汉时期，经过历代医家的不断发 展和完善，形成了完整的理论体系和丰富的保健方法。
中草药保健养生 ppt课件
绞股蓝
主产南方地区。目前国内最有名的产地 在陕西秦巴地区、湖北神龙架和广西大 瑶山。其中陕西安康的平利县为中国唯 一绞股蓝原产保护地和第一个有机绞股 蓝基地（无化肥、农药污染）
性味与归经：寒；苦；归肺、脾、 肾经。
功效：清热解毒，止咳祛痰，并 有类似人参的强壮补益作用。
临床应用
治疗气管炎、咽喉炎、偏头痛、降血压、 降血脂、助睡眠等。
功效：清肝、明目、通便 。
临床应用
用于头痛眩晕,目赤昏花,大便秘结。 治风热赤眼，青盲，雀目，高血压，肝炎，肝
硬化腹水，习惯性便秘。
现代研究表明，决明子除含有糖类、蛋白质、脂肪外， 还含甾体化合物、大黄酚、大黄素等，还有人体必需 的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大 黄素、大黄酸对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效， 并有一定抗菌、消炎作用。其中大黄素葡萄糖甙、大 黄素蒽酮、大黄素甲醚，具有降低血清胆固醇和强心 作用。
用药原则 寒者热之
2、 应用原则
2.6 辨证进补
热性体质的特征
口干舌燥,口臭口苦 喜喝冷饮 脾气易躁易怒 尿少而色黄 常便秘且大便干硬 身体经常发热,面红耳赤 舌红且有厚厚的黄苔
用药原则 热者寒之
2、 应用原则
2.6 辨证进补
虚性体质的特征
气虚、血虚 阴虚、阳虚
用药原则 虚则补之
3、 常用补益中药
枸杞子
补血药
味甘、性平， 补肾生精、益血明目、 乌发悦颜，滋补肝肾之佳品
3、 常用补益中药
补阴药
玉竹
甘，平， 养阴润肺、益胃生津
3、 常用补益中药
冬虫夏草
补阴药
性平味甘， 补肺肾、止咳嗽、 益虚损、养精气
3、 常用补益中药
中药药材草药养生医学PPT模板
安全性
中药药材在使用前应确保其来源正规，避免使用不明来源或 非法渠道获取的药材。某些中药药材可能含有有毒成分，使 用不当可能导致中毒或不良反应。
注意事项
中药药材的用法和用量需严格遵循医嘱或专业人士的建议。 不同药材之间可能存在相互作用，应避免同时使用可能产生 化学反应的药材。
草药的安全性及注意事项
选择中药药材或草药应根据个人体质和需求进行，如有需要可咨询专业医生或药师 的建议。
中药材和草药配合使用可发挥协同作用，增强疗效，但需注意配伍禁忌和用药剂量 。
04
中药药材与草药的制备方法
中药药材的制备方法
01
02
03
炮制
通过加热、炒、炙、煅、 蒸、煮等方式，改变中药 材的物理和化学性质，以 提高药效和安全性。
祛风除湿药
如独活、秦艽、防己等，具有 祛风除湿、舒筋活络的作用， 适用于风湿性疾病及关节疼痛
。
草药在养生中的应用
利尿渗湿药
如车前草、茯苓、泽泻等，具有利尿 渗湿、健脾止泻的作用，适用于水肿 、小便不利及腹泻等。
止咳化痰药
如贝母、杏仁、紫菀等，具有止咳化 痰、润肺平喘的作用，适用于咳嗽、 哮喘及痰多等症状。
安神养心药
如酸枣仁、龙眼肉、茯神等，具有养 心安神、镇静催眠的作用，适用于失 眠、多梦及心悸等症状。
理气消食药
如陈皮、山楂、莱菔子等，具有理气 消食、健脾开胃的作用，适用于食欲 不振、消化不良等症状。
中药药材与草药在养生中的比较与选择
药材与草药在养生应用中各有侧重，药材注重补益和调理，草药注重对症治疗。
在使用中药药材和草药时，应咨询专 业医生或药师的建议，了解其安全性 、用法用量以及注意事项。避免盲目 使用或听信不实宣传。
中药药材在使用前应确保其来源正规，避免使用不明来源或 非法渠道获取的药材。某些中药药材可能含有有毒成分，使 用不当可能导致中毒或不良反应。
注意事项
中药药材的用法和用量需严格遵循医嘱或专业人士的建议。 不同药材之间可能存在相互作用，应避免同时使用可能产生 化学反应的药材。
草药的安全性及注意事项
选择中药药材或草药应根据个人体质和需求进行，如有需要可咨询专业医生或药师 的建议。
中药材和草药配合使用可发挥协同作用，增强疗效，但需注意配伍禁忌和用药剂量 。
04
中药药材与草药的制备方法
中药药材的制备方法
01
02
03
炮制
通过加热、炒、炙、煅、 蒸、煮等方式，改变中药 材的物理和化学性质，以 提高药效和安全性。
祛风除湿药
如独活、秦艽、防己等，具有 祛风除湿、舒筋活络的作用， 适用于风湿性疾病及关节疼痛
。
草药在养生中的应用
利尿渗湿药
如车前草、茯苓、泽泻等，具有利尿 渗湿、健脾止泻的作用，适用于水肿 、小便不利及腹泻等。
止咳化痰药
如贝母、杏仁、紫菀等，具有止咳化 痰、润肺平喘的作用，适用于咳嗽、 哮喘及痰多等症状。
安神养心药
如酸枣仁、龙眼肉、茯神等，具有养 心安神、镇静催眠的作用，适用于失 眠、多梦及心悸等症状。
理气消食药
如陈皮、山楂、莱菔子等，具有理气 消食、健脾开胃的作用，适用于食欲 不振、消化不良等症状。
中药药材与草药在养生中的比较与选择
药材与草药在养生应用中各有侧重，药材注重补益和调理，草药注重对症治疗。
在使用中药药材和草药时，应咨询专 业医生或药师的建议，了解其安全性 、用法用量以及注意事项。避免盲目 使用或听信不实宣传。
中医药养生保健知识讲座-PPT
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（三）淫羊藿炒羊肉
[原料] 羊後腿肉200克， 淫羊藿10克，大蔥 100克，精鹽1克， 醬油30克，醋30克， 薑、蒜末5克，黃 酒15克，白糖50克， 香油30克，花生油 （精煉菜油）50克。
（三）淫羊藿炒羊肉
[製作] 1、將羊肉用刀頂絲切長4釐米，寬1.5釐米，厚2毫 米的片。將淫羊藿葉冼淨，稍潤軟，切成絲，大蔥 切片。 2、將鍋內放入花生油（精煉菜油），中火燒至七 成熱，放入薑蒜末炸出香味，速烹入醋，放入淫羊 藿絲、大蔥和羊肉片迅速拌炒，至肉片發白時，加 醬油、白糖、精鹽、黃酒翻炒即得。 [功效]具有補腎陽，強筋骨，溫中補腎，益氣補血 的作用。
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鹽茶
• 3 鹽茶 在茶葉中放入少許食鹽，沖泡十分 鐘後飲用。可明目消炎、化痰降火，對牙 齦發炎有明顯功效。
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醋茶
• 4 醋茶 將陳醋1—2滴，滴入茶水中，充分 混合後飲用。可養胃止痢、活血化淤、還 能醫牙齒疼痛、膽道蛔蟲等症。
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參茶
• 5 參茶 將參片放入茶水中沖泡。長期飲用 具有強腎健脾功能，能治療身體虛弱、神 經衰弱。
2、將豬腰對剖兩半，刮去腰臊筋膜，切成腰花；將炙杜仲放入鍋內加清 水適量，熬成藥液50克；再用生薑切成片，蔥切成段，備用。 3、將藥液汁的一半，加料酒、豆粉和食鹽，拌入腰花內，再加白糖醬油、 醋混勻拌用。
4、將鍋放在爐上，在武火上燒熱，倒入豬油和菜油至八成熱，放入花椒， 投入腰花、蔥、薑、蒜，快速炒散，放入味精，翻炒即得。
“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、 “忧悲伤肺”、“恐伤肾”
金元四大家之一、名医刘完素有句名言： “心乱则百病生，心静则万病悉去。”
结束
中医药养生保健知识讲座
人生健康的里程碑 六十岁前没有病， 八十岁前不衰老， 轻轻松松一百岁， 高高兴兴一辈子。
（三）淫羊藿炒羊肉
[原料] 羊後腿肉200克， 淫羊藿10克，大蔥 100克，精鹽1克， 醬油30克，醋30克， 薑、蒜末5克，黃 酒15克，白糖50克， 香油30克，花生油 （精煉菜油）50克。
（三）淫羊藿炒羊肉
[製作] 1、將羊肉用刀頂絲切長4釐米，寬1.5釐米，厚2毫 米的片。將淫羊藿葉冼淨，稍潤軟，切成絲，大蔥 切片。 2、將鍋內放入花生油（精煉菜油），中火燒至七 成熱，放入薑蒜末炸出香味，速烹入醋，放入淫羊 藿絲、大蔥和羊肉片迅速拌炒，至肉片發白時，加 醬油、白糖、精鹽、黃酒翻炒即得。 [功效]具有補腎陽，強筋骨，溫中補腎，益氣補血 的作用。
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鹽茶
• 3 鹽茶 在茶葉中放入少許食鹽，沖泡十分 鐘後飲用。可明目消炎、化痰降火，對牙 齦發炎有明顯功效。
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醋茶
• 4 醋茶 將陳醋1—2滴，滴入茶水中，充分 混合後飲用。可養胃止痢、活血化淤、還 能醫牙齒疼痛、膽道蛔蟲等症。
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參茶
• 5 參茶 將參片放入茶水中沖泡。長期飲用 具有強腎健脾功能，能治療身體虛弱、神 經衰弱。
2、將豬腰對剖兩半，刮去腰臊筋膜，切成腰花；將炙杜仲放入鍋內加清 水適量，熬成藥液50克；再用生薑切成片，蔥切成段，備用。 3、將藥液汁的一半，加料酒、豆粉和食鹽，拌入腰花內，再加白糖醬油、 醋混勻拌用。
4、將鍋放在爐上，在武火上燒熱，倒入豬油和菜油至八成熱，放入花椒， 投入腰花、蔥、薑、蒜，快速炒散，放入味精，翻炒即得。
“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、 “忧悲伤肺”、“恐伤肾”
金元四大家之一、名医刘完素有句名言： “心乱则百病生，心静则万病悉去。”
结束
中医药养生保健知识讲座
人生健康的里程碑 六十岁前没有病， 八十岁前不衰老， 轻轻松松一百岁， 高高兴兴一辈子。
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03
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中 药
传统中医养生文化PPT
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中医中药材保健养生说课演讲 PPT
前言
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中医药应用与养生保健ppt课件
婦人腹中諸疾痛，當歸芍藥散主之。（金匱要略婦 人雜病脈證并治第二十二 ）
婦人腹中痛，小建中湯主之。（金匱要略婦人雜病 脈證并治第二十二 ）
防治痛經，勿吃冰冷飲。 「甘能緩之」 ，吃巧克力等甜食也能暫緩痛經。
23
月經異常中醫有方
經來淋瀝應症有方 婦人有漏下者，有半產後，因續下血都不絕者，有
[功能] 益氣潤肺，養陰生津，
斂肺止咳，斂陰止汗。主治 暑熱多汗，氣陰兩傷，耗氣 傷液，體倦氣短，咽乾舌燥， 久咳肺虛，苔薄少津，脈象 麥門冬 虛細。 [主治]
適用於心力衰竭、心律 不整、心肌梗塞、肺原性心 臟病等調節心血管的作用， 呼吸困難，神經衰弱症，陰 虛性糖尿病。亦可促進淋巴 細胞之轉化增強免疫力功效。 防治腦退化。
甘草三錢
大棗三錢 功用
大棗
甘草
幫助睡眠、養心安神、改善老人之腦退化、 改善更年期憂鬱症、焦慮憂鬱等身心症。
15
簡便廉效～養心安神方2
百合地黃湯
百合、生地黃等分
百合
(各3錢)
功用
幫助睡眠、養心安 神、養顏美容、改 善焦慮憂鬱等身心 症。
生地黃
16
簡便廉效～生脈飲
[組成]人參、麥門冬、五味 子。
中醫養生哲學觀
天人合一的哲學觀 「人法地，地法天，天法道，道法自然。」
（老子道德經 第25章） 「古者包犧氏之王天下也，仰則觀象於天，
俯則觀法於地，觀鳥獸之文與地之宜，近取 諸身，遠取諸物，於是始作八卦，以通神明 之德，以類萬物之情。 」 （易經‧系辭傳 ）
5
中醫養生之精髓
陰平陽秘 精神乃治
中醫藥應用與養生保健
1
前言:養生保健先從養心做起
心無罣礙—恬淡虛無、真氣從之， 精神內守、病安從來。
婦人腹中痛，小建中湯主之。（金匱要略婦人雜病 脈證并治第二十二 ）
防治痛經，勿吃冰冷飲。 「甘能緩之」 ，吃巧克力等甜食也能暫緩痛經。
23
月經異常中醫有方
經來淋瀝應症有方 婦人有漏下者，有半產後，因續下血都不絕者，有
[功能] 益氣潤肺，養陰生津，
斂肺止咳，斂陰止汗。主治 暑熱多汗，氣陰兩傷，耗氣 傷液，體倦氣短，咽乾舌燥， 久咳肺虛，苔薄少津，脈象 麥門冬 虛細。 [主治]
適用於心力衰竭、心律 不整、心肌梗塞、肺原性心 臟病等調節心血管的作用， 呼吸困難，神經衰弱症，陰 虛性糖尿病。亦可促進淋巴 細胞之轉化增強免疫力功效。 防治腦退化。
甘草三錢
大棗三錢 功用
大棗
甘草
幫助睡眠、養心安神、改善老人之腦退化、 改善更年期憂鬱症、焦慮憂鬱等身心症。
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幫助睡眠、養心安 神、養顏美容、改 善焦慮憂鬱等身心 症。
生地黃
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[組成]人參、麥門冬、五味 子。
中醫養生哲學觀
天人合一的哲學觀 「人法地，地法天，天法道，道法自然。」
（老子道德經 第25章） 「古者包犧氏之王天下也，仰則觀象於天，
俯則觀法於地，觀鳥獸之文與地之宜，近取 諸身，遠取諸物，於是始作八卦，以通神明 之德，以類萬物之情。 」 （易經‧系辭傳 ）
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中醫養生之精髓
陰平陽秘 精神乃治
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前言:養生保健先從養心做起
心無罣礙—恬淡虛無、真氣從之， 精神內守、病安從來。
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中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增 强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种 医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目 的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表 作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华 医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值 得后人继续开发和研究。
第一部分
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