第九章 大学生异常心理与心理危机应对
大学生常见心理问题及心理危机应对共53页
66、节制使快乐增加并使享受加强。 ——德 谟克利 特 67、今天应做的事没有做，明天再早也 是耽误 了。——裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生，以及整个命运 的，只 是一瞬 之间。 ——歌 德 69、懒人无法享受休息之乐。——拉布 克 70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭
1、不要轻言放弃，否则对不起自己。
2、要冒一次险!整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意 去做，并愿意去冒险的人。“稳妥”之船，从未能从岸边走远。-戴尔．卡耐基。
梦境
3、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有 久久不会退去的余香。
大学生常见心理问题及心理危机应对 4、守业的最好办法就是不断的发展。 5、当爱不能完美，我宁愿选择无悔，不管来生多么美丽，我不愿失 去今生对你的记忆，我不求天长地久的美景，我只要生生世世的轮 回里有你。
如何应对大学生心理危机及相应措施
如何应对大学生心理危机及相应措施一、大学生常见的心理问题二、1、环境适应问题。
在大一新生中较为常见。
三、2、学习问题。
大学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题，以及学习成绩差等等。
大学期间，学习往往不再如高中阶段那样得到绝大多数人的重视，目的不明确、动力不足、态度不好构成了学习问题的主要方面。
3、人际关系问题。
如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。
同高中阶段相比，大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习，也成为大学生心理困扰的主要来源之一。
人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处，没有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，过分委曲求全等，以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。
四、4、恋爱与性心理问题。
大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可避免的。
一般包括：单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂的报复心理等，而性心理问题常见的有：手淫困扰，以及由婚前性行为、校园同居等问题引起的恐惧、焦虑、担忧等五、5、性格与情绪问题。
性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。
六、6、求职与择业问题，是高年级大学生常见问题。
在跨入社会时，他们往往感到很多的困惑和担忧。
如何选择自己的职业，如何规划自己的生涯，求职需要些什么样的技巧等等问题，都会或多或少带来困扰和忧虑。
七、7、神经症问题。
长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状八、二、大学生心理健康问题原因分析及解决方法九、大学生的心理问题复杂、多变,具有独特性,其引发原因多种多样,在具体处理过程中应全面细致地分析其诱因,以便对症下药,迅速有效地解决问题。
十、1、环境、角度的变化引发心理冲突十一、大学生的角色地位及生活环境与高中时期有着很大的不同。
大学生心理健康教育的心理危机与应急处理
大学生心理健康教育的心理危机与应急处理在现代社会中，大学生心理健康问题愈发突出。
面对高强度的学业压力、人际关系的紧张以及未来就业的不确定性，大学生心理危机的出现已成为一种常态。
因此，加强大学生心理健康教育，并提供应急处理措施，成为当今高校必须重视的一项工作。
本文将就大学生心理健康教育的心理危机与应急处理进行探讨，并提出相应的解决方案。
一、大学生心理危机的表现大学生心理危机常常表现为情绪低落、焦虑抑郁、自卑失落等负面情绪的出现。
同时，心理危机还会导致学习能力下降、人际关系紧张、行为异常等问题。
这些表现往往给大学生的正常生活和学业造成了重大困扰，甚至对其身心健康造成长久的影响。
因此，及早发现大学生心理危机的迹象，并采取相应的应急处理措施至关重要。
二、大学生心理危机的原因探析大学生心理危机的形成有多个社会、心理、学业等方面的原因共同作用。
首先，社会环境的变化导致了大学生的心理危机。
由于经济发展迅速，社会竞争激烈，大学生未来就业的不确定性增加，进而造成心理压力和焦虑情绪。
其次，学业压力过大也是大学生心理危机的原因之一。
高等教育的普及使得大学生面临着更高的学习要求和更多的竞争，这些压力也会直接影响到大学生的心理健康。
此外，人际关系的紧张、家庭问题的困扰等也是导致大学生心理危机的原因。
三、大学生心理危机的应急处理针对大学生心理危机，我们需要提供相应的应急处理措施，帮助他们缓解负面情绪，重塑心理健康。
以下是一些应急处理措施的建议：1. 心理咨询服务：学校可以建立心理咨询中心，提供免费的心理咨询服务，为大学生提供一个倾诉和释放内心压力的平台。
通过针对性的咨询和心理干预，帮助大学生解决心理问题，提高他们的心理适应能力。
2. 健康教育活动：学校可以组织心理健康教育讲座、培训班和主题活动，加强大学生的心理健康知识和技巧培养。
通过宣传心理健康知识、提供应对压力的方法和技巧等，帮助大学生树立积极的心态，增强心理韧性。
3. 学业辅导：学校可以加强对大学生的学业辅导，帮助他们更好地应对学业压力。
如何处理大学生心理危机问题
如何处理大学生心理危机问题心理危机在大学生中的发生率越来越高，甚至在一些大学校园中成为一种普遍现象。
这不仅给大学生自身带来极大的痛苦，也对他们的学业、家庭、社会关系产生了负面影响。
如何帮助大学生有效地处理心理危机问题，成为了我们共同的责任。
一、预防心理危机的发生心理危机并非突如其来，通常它有其特定的心理发展轨迹。
在大学中，大家常常面临的压力源包括学业压力、人际关系压力、自我认知压力、未来规划压力等等。
因此，我们需要从以下几个方面预防心理危机的发生。
1.学习技能。
为了让大学生能够更好地处理学业压力，我们可以传授他们有效的学习技能，如时间管理、策略思维、记忆技巧等。
2.加强自我认知。
大学生往往迷失自我，不知道自己想要什么，也不知道自己能够做什么。
因此，让他们了解自己的特点、优劣势、兴趣爱好等，在自我认知上为自己的未来规划提供支持。
3.提供支持。
大学生在学习和生活中，需要得到合理的支持和认可。
家庭和朋友的支持、老师的赞扬和鼓励，以及社会的关注和支持，都有助于减轻他们的压力。
二、有效地应对心理危机如果心理危机已经发生，我们应当采取何种措施？1.接触心理咨询。
这里指的是专业的心理学咨询，可以提供针对性的帮助和支持。
大学里往往有心理咨询中心，有效利用这些资源是很有意义的。
2.提供安全感。
在面对心理危机时，我们需要让大学生感受到我们的温度和关爱，给予他们支持和鼓励。
细小的关怀、关注和陪伴，都有可能改变他们的心态和行为。
3.加强自我管理。
在面对心理危机时，大学生需要在自我管理上明确自己的情绪，增强应对能力。
如开展户外运动、音乐欣赏、艺术创作等活动，有利于调节情绪。
三、加强对心理健康的关注心理健康是大学生的期望，也是大学生的责任。
如果我们能够从以下几个方面加强对心理健康的关注，我们就能够在大学生心理危机的处理上有所建树。
1.引导理性应对压力。
要求大学生理性面对学习和生活中的压力，教他们如何预防和减轻压力，并将压力转化为积极的动力。
大学生心理健康教育的心理危机与应对策略
大学生心理健康教育的心理危机与应对策略心理健康教育在大学生群体中扮演着重要角色。
然而，随着现代社会的快速发展和竞争的日益激烈，大学生面临着日益严重的心理危机。
本文将探讨大学生心理健康教育中存在的心理危机，并提出相应的应对策略。
一、心理危机的现状1.1 孤独与孤立现代大学生面临的生活节奏快，社交平台极其发达，然而却面临着越来越严重的孤独与孤立问题。
大学生往往因为课业压力、学业竞争等原因，无法融入社交圈子，导致心理上的孤独感加剧。
1.2 焦虑与压力大学生作为成年人群体，面临着诸多挑战和压力。
学业压力、就业压力、人际关系等问题常常使大学生身心俱疲，焦虑情绪逐渐高涨。
1.3 抑郁与失落抑郁与失落是大学生心理危机的常见表现之一。
大学生在面对各种压力和挫折时，常常感到自己无法应对，从而陷入消极情绪中。
二、应对心理危机的策略2.1 加强心理健康教育心理健康教育在大学生群体中应该得到更多的重视。
学校可以开设心理健康教育课程，通过专业教师的指导，帮助学生了解自我、认知自己的情绪以及有效应对压力的方法。
2.2 发展良好的社交关系良好的社交关系对于大学生的心理健康至关重要。
学生可以主动参加各种社团组织、俱乐部活动，扩大社交圈子。
同时，学校也可以提供更多的社交交流机会，促进学生之间的互动与合作。
2.3 建立支持系统大学生心理健康教育应该建立一个良好的支持系统。
学校可以设立心理咨询中心，提供专业的心理咨询服务。
同时，社团组织、辅导员等也可以成为学生的良师益友，给予学生关怀和支持。
2.4 健康生活方式健康的生活方式对于大学生心理健康至关重要。
学生应该保持合理的作息时间，进行适量的运动，培养良好的饮食习惯。
此外，学生还应该学会放松自我，如通过阅读、听音乐等方式来缓解压力。
2.5 培养积极心态培养积极的心态对于应对心理危机至关重要。
大学生应该学会面对挫折和失败，树立正确的人生观和价值观，并学会调整自己的情绪状态。
三、结语大学生心理健康教育是当前一个备受关注的问题，也是一个复杂而广泛的领域。
大学生心理健康教育的心理危机与危机干预
大学生心理健康教育的心理危机与危机干预大学生心理健康教育在如今的社会中越来越受到重视。
虽然大学是一个充满希望和机遇的阶段，但也存在着许多心理危机问题。
本文将讨论大学生心理健康教育中的心理危机以及危机干预，以期帮助大学生更好地应对心理问题。
一、大学生心理危机的成因1. 学业压力：大学生需要面对大量的学业压力，包括繁重的课业任务、考试压力、论文写作等。
这些压力可能导致学生产生焦虑、抑郁等心理问题。
2. 人际关系：大学生离开家庭进入一个新的环境，需要重新适应新的人际关系。
与室友、同学、老师等的相处可能会产生矛盾和压力，进而导致心理危机。
3. 就业压力：大学生毕业后需要面临就业压力。
担心找不到理想的工作、经济收入等问题可能会造成心理负担，甚至引发心理危机。
4. 自我认同困惑：大学生处于成长和发展的关键阶段，他们对自己的身份、角色和价值观等方面都需要进行重新思考和认同，这可能引发心理危机。
二、大学生心理危机的表现1. 情绪问题：焦虑、抑郁、愤怒等消极情绪的出现可能是大学生心理危机的表现。
2. 行为问题：大学生可能表现出自闭、社交退缩、不合理的冲动行为等，这些行为可能是对心理问题的回应。
3. 生理问题：身体健康问题如睡眠障碍、食欲改变、体重波动等也可能是心理危机的反映。
4. 学业问题：学习成绩的下降、失去学习动力等都可能是大学生心理危机的体现。
三、大学生心理危机的干预策略1. 提供信息和知识：为大学生提供与心理健康相关的信息和知识，使他们了解心理问题的常见原因、表现和解决方法，以增强他们对心理危机的认识和应对能力。
2. 情感支持：提供情感上的支持和理解，让大学生感受到他们并不孤单，有人关心他们的心理状态。
可以通过心理咨询、心理辅导等方式提供情感支持。
3. 培养应对能力：通过心理健康教育，帮助大学生学习有效的应对策略，如积极的情绪调节、压力管理、时间管理等，使他们能够更好地应对心理危机。
4. 建立支持体系：建立和完善大学生心理健康教育的机制和体系，包括心理咨询中心、学生心理导师等资源，为大学生提供持续的心理支持和帮助。
大学生心理问题及异常行为管理预防
大学生心理问题及异常行为管理预防大学生时期是一个充满挑战和变化的阶段，他们需要面对学业压力、人际关系、情感困扰等各种问题，这些问题有时会导致大学生产生心理问题和异常行为。
心理问题和异常行为管理对于大学生的成长和发展具有重要意义，预防和管理这些问题成为大学教育管理中的重要任务。
心理问题是大学生时期面临的一大挑战。
学业压力是大学生心理问题的主要原因之一。
大学生需要面对复杂的学科内容、繁重的学习任务和激烈的竞争，这些都会给大学生带来巨大的心理压力。
人际关系问题也是大学生心理问题的重要原因。
大学生处在一个新的社交环境中，需要面对许多陌生人和新的人际关系，这些问题也会对大学生的心理产生一定影响。
情感困扰也是大学生心理问题的常见原因。
大学生正值青春年华，情感方面的纠葛和挣扎不可避免，如果处理不当也会对大学生的心理产生消极影响。
除了心理问题，大学生也容易出现一些异常行为，例如自我封闭、焦虑症状、逃避现实、甚至出现自残、沉溺网络等问题。
这些异常行为在一定程度上会影响大学生的正常生活和学习，甚至危害到大学生的身心健康。
在面对大学生心理问题及异常行为时，学校和社会应该重视预防和管理的工作，提供必要的支持和帮助。
学校应该建立完善的心理健康教育体系，向大学生宣传心理健康知识，鼓励大学生了解心理问题及异常行为的识别和应对方法，提高大学生的心理健康意识。
学校还应该加强对学生心理健康状况的监测和评估，根据具体情况及时分类引导，对存在心理问题及异常行为的学生及时给予关爱和帮助。
学校还应该建立健全的心理咨询服务系统，为学生提供及时的心理咨询和帮助。
通过心理咨询师的指导和辅导，帮助学生解决心理问题和异常行为，提高大学生的心理素质和抗压能力。
大学生安全教育：大学生心理危机与危机应对
大学生心理危机与危机应对
（四）心理危机的应对
发现和识别
监控
干预
大学生心理危机与危机应对
（四）心理危机的应对
转移
善后
其他
小结
对于大学生来说，心理危机的科普和及时的干预非常重要，通过本节课的学习我 们了解心理危机的含义、了解心理危机发生发展的三个阶段，掌握心理危机的表 现形式以及心理危机的应对方法。促进学生思考生命，提升人生价值。
大学生心理危机与危机应对（二）心Biblioteka 危机的三个阶段2急性
指在遭受到严重的、急剧的心理社
反应 会应急因素后在数分钟或数小时之
阶段悲伤内所产生的短暂的心理异常
反应 创伤 感到激动、焦虑、痛苦和愤怒，也 可有罪恶感、退缩或抑郁
阶段
个体对自身的反应有了自我觉察， 能够有效地依赖社会支持资源，接
后恢 复阶
受事实并为将来作好计划
大学生心理危机与危机应对
大学生心理危机与危机应对
导入：思考生命，提升人生价值 1 生命对每个人都是有限的，生命宝贵，你会用有限的生命做什么事？
小组讨论，并分享。
大学生心理危机与危机应对
（一）心理危机概述 1 心理危机的含义
心理危机干预理论的创始人开普兰认为每个人都在不断努力保持一种 内心的稳定状态，保持自身与环境的平衡和协调。当出现重大问题或变 化使个体感到难以解决、难以把握时，平衡就会被打破，正常生活受到 干扰，内心的紧张不断积蓄，继而出现无所适从甚至思维和行为出现紊 乱，进入一种失衡状态——心理危机。
课后请同学们思考当自己或他人心理危机时应该怎么办？
段
大学生心理危机与危机应对
（三）心理危机的表现形式
1 躯体表现：如肌肉紧张、头
大学生心理危机解决方案
大学生心理危机解决方案作为大学生，我们每天都在承受着来自学业、人际关系、未来规划等多方面的压力。
一旦这些压力超过我们的承受范围，就会导致心理危机的出现。
心理危机不是一种罕见的现象，而是每个人在某个阶段都可能经历的一种状态。
但是，如何解决这种心理危机，却是很多人困惑的问题。
在这篇文章中，我们将探讨大学生心理危机的原因和解决方案。
首先，让我们来看看大学生心理危机的主要原因。
首先，学业压力是导致大学生心理危机的一个重要原因。
在大学期间，学生需要面对各种课业压力，如期末考试、作业、论文等。
如果学生不能有效地处理这些压力，就容易导致心理问题的出现。
其次，人际关系问题也是导致心理危机的重要原因之一。
在大学里，学生需要与各种不同的人打交道，包括同学、老师、室友等。
如果在处理人际关系时出现问题，就会导致心理困扰的出现。
此外，未来规划也是导致心理危机的原因之一。
大学生面临着毕业后的就业压力、职业选择等问题，如果不能有效地规划未来，就会导致心理困扰。
那么，如何解决大学生心理危机呢？首先，我们需要认识到心理危机是一种正常现象，不必感到羞耻或难以启齿。
大多数人在生活中都会经历心理困扰，只是表现形式和程度不同而已。
其次，我们可以寻求专业的帮助。
如果遇到心理困扰，可以去找心理咨询师或心理医生进行咨询和治疗。
他们可以帮助我们理清思绪，找到解决问题的方法。
此外，我们还可以通过调节自己的生活方式来缓解心理压力。
如保持规律的作息时间、参加户外运动、与朋友交流等，都可以帮助我们调节情绪，减轻心理压力。
最后，我们还可以找到一种适合自己的放松方式。
每个人的放松方式不同，有的人喜欢看书、听音乐，有的人喜欢做手工、瑜伽等。
找到适合自己的放松方式，可以帮助我们释放压力，恢复心情。
总之，大学生心理危机是一种正常现象，每个人在某个阶段都会经历。
但是，我们不必感到绝望或无助，因为我们可以通过各种方式来解决心理危机。
首先，我们要认识到心理危机是一种正常现象，不必感到羞耻或困惑。
大学生心理危机处置方案
大学生心理危机处置方案前言随着社会的不断发展，人们的生活方式和态度发生了很大的变化，这一切影响着我们的心理健康。
大学生们由于处于成长阶段，独立性和自我意识越来越强，所以心理问题也增多。
大学生心理危机是指由于生活中的压力，学业、职业、人际关系、家庭等多种因素，导致大学生在情感、行为、思维等方面出现的严重问题。
心理危机对大学生的身心健康和学习生活会产生不良影响，因此，如何有效地预防和处理心理危机问题就变得十分重要。
本文将从以下几个方面为大学生们提供心理危机处置方案。
心理危机预防学业压力缓解学业压力是大学生心理危机的主要原因之一。
要想有效地预防学业压力，大学生需要从以下几个方面入手：1.合理规划时间和任务，不要让学业压力积累到极限。
2.坚定自信心，关注自身优势，学会积极心态。
3.确定学习目标，采取科学合理的复习方式，不要盲目复习影响正常作息时间。
情感调节和心理健康维护情感问题是大学生心理危机的另一个主要原因。
要想维护自己的心理健康，大学生们应该：1.积极参加社交活动，比如运动会、学生会等，增强自己的社交能力。
2.学会倾诉和表达，将自己的情感与他人进行分享。
3.培养自己的爱好，找到适合自己的方式来调节情绪。
心理危机处理紧急求助机制大学生在遇到心理危机时，应第一时间向学校心理咨询中心、校医院等机构求助。
同时，也可以向亲朋好友或者心理医生进行沟通交流，寻求帮助。
情况分析和问题解决在面对心理危机时，自我情况分析和问题解决能力是非常重要的，以下是应对心理危机的解决方法：1.分清事情轻重缓急，做好事情的优先级排序。
2.学会调整态度，以积极乐观的心态面对问题。
3.独立思考，多从多角度来看待问题，寻找问题的解决方法。
4.学会更好地把握自己的情绪，用积极的心态去面对生活中的困难。
总结本文介绍了大学生心理危机的原因、预防和处理的方法。
希望大学生们能够认识到心理危机对于自身健康的影响，重视学习和生活中的心理健康问题，积极预防和处理心理危机，使自己在大学生活中更加健康，快乐。
大学生常见心理异常及干预措施
VS
合理用药
药物治疗需要专业医生的指导和监测，因 此大学生需要在医生指导下使用药物，并 定期进行检查，以确保用药安全和有效。
社会支持与家庭支持
社会支持
大学生可以参加各种社交活动，与同学、朋 友、老师等建立良好的关系，获得社会支持 和帮助。
家庭支持
家庭是大学生最重要的支持系统之一，因此 大学生应该与家人保持良好的沟通，分享内 心感受和压力，获得家庭支持和理解。
通过心理健康教育课程，教授学生心理健康知识，提高学生的心理 素质和应对能力。
提供心理训练
通过心理训练活动，如团体辅导、拓展训练等，培养学生的团队协 作能力、自我认知能力和解决问题的能力。
个性辅导
针对学生的个性特点，提供个性辅导，帮助学生认识自我，发展自 我。
营造良好的校园环境与家庭环境
建立良好的师生关系
1 2
加强宣传教育
通过校园广播、宣传栏、官方微信公众号等渠道 ，加强心理健康知识的宣传教育，提高学生对心 理健康的认识和理解。
提供心理健康知识普及讲座
邀请专业人士进行心理健康知识普及讲座，帮助 学生了解心理健康知识，提高自我保健意识。
3
建立心理健康协会
建立学生心理健康协会，组织开展心理健康宣传 活动、心理影片展映等心理健康教育活动，增强 学生的心理健康意识。
大学生常见心施理异常及干预措
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目 录
• 大学生心理异常概述 • 大学生常见心理异常 • 大学生心理异常的干预措施 • 大学生心理异常的预防与控制
01
大学生心理异常概述
定义与类型
定义
大学生心理异常是指大学生在认 知、情感、意志、行为等方面出 现明显的异常表现，与常人的心 理活动有明显的差异。
大学生心理问题及异常心理
大学生心理问题及异常心理大学生心理问题及异常心理大学生是一个特殊的群体，他们面临着多方面的压力和挑战，如学业、就业、人际关系、情感等。
在这些压力和挑战下，很多大学生会出现各种心理问题，甚至表现为异常心理。
了解大学生心理问题和异常心理的表现，并采取有效的应对措施，对于大学生身心健康的发展具有重要意义。
一、大学生心理问题的类型1、学业压力大学生面临的学习压力越来越大，不仅要求掌握专业知识，还要具备综合素质。
很多大学生因为学习压力过大而出现心理问题，如焦虑、失眠、抑郁等。
2、人际困扰大学生活中，人际交往是不可避免的一部分。
一些学生因为人际关系处理不当而出现心理问题，如孤独、自卑、猜疑等。
3、情感问题大学生处于情感丰富的阶段，很多人在恋爱方面会遇到各种问题，如感情受挫、恋爱纠纷等。
这些问题也可能导致心理问题的出现。
4、自我认知障碍大学生处于自我认知和探索的关键时期，一些人可能会出现自我认知障碍，如自我评价过低、过高、不稳定等，进而出现抑郁、焦虑等心理问题。
二、异常心理的表现1、焦虑症焦虑症是大学生中比较常见的一种异常心理，表现为持续的焦虑、紧张、不安，常常感到无法自控。
2、抑郁症抑郁症是大学生中另一种常见的异常心理，表现为持续的悲伤、失去兴趣、失眠、食欲不振等，严重者可能出现自杀念头。
3、人格障碍人格障碍是一种长期稳定的人格特征，可能与环境因素、遗传因素等有关。
大学生中的人格障碍主要表现为情感不稳定、行为古怪、社交障碍等。
三、应对策略1、建立良好的学习习惯合理的学习计划和良好的学习习惯可以有效减轻学习压力。
学生应该根据自己的实际情况，制定合理的学习计划，并定期检查和调整。
同时，要注重学习方法的改进和优化，提高学习效率。
2、加强人际交往能力良好的人际关系可以缓解压力，提高心理健康水平。
学生应该积极参加各种社交活动，扩大自己的社交圈子，学会与人沟通和交流。
在处理人际关系时，要学会尊重他人，理解他人的感受，以平和的心态解决问题。
大学生心理问题及异常行为管理预防
大学生心理问题及异常行为管理预防大学生阶段是一个人成长发展和心理变化较为明显的阶段，许多心理问题和异常行为往往在这个阶段出现。
对大学生心理问题的预防和管理是非常重要的。
以下是一些常见的大学生心理问题及异常行为的管理和预防措施。
一、焦虑和压力大学生面临的学业压力、升学压力、就业压力等都可能引起焦虑和压力。
预防及管理焦虑和压力可以从以下几个方面入手：1. 建立良好的学习和时间管理习惯，合理规划时间，避免拖延和压力集中。
2. 找到有效的应对策略，如放松训练、运动、与朋友交流等。
3. 寻求帮助和支持，如果发现焦虑和压力超过自己控制范围，可以向心理咨询师寻求专业帮助。
二、抑郁和孤独大学生在生活和学业方面的变化，以及社交圈的改变可能导致抑郁和孤独感。
以下是一些管理和预防抑郁和孤独的方法：1. 建立良好的社交网络，参加社团活动、参与志愿者工作等。
2. 培养健康的生活习惯，保持良好的睡眠、饮食和运动习惯。
3. 与他人分享自己的感受和情绪，寻求支持和关心。
三、适应问题大学生由于生活和学业环境的改变，可能面临适应问题，包括适应新的学习模式、适应新的社交环境等。
以下是一些预防和管理适应问题的方法：1. 提前了解和熟悉新环境，了解大学的学习和社交规则。
2. 积极参与新环境中的活动，扩大社交圈。
3. 寻找与他人合作学习的机会，互相支持和帮助。
四、网络成瘾大学生经常使用网络进行学习和娱乐，但过度使用网络可能导致网络成瘾问题。
以下是一些管理和预防网络成瘾的方法：1. 设立合理的上网时间和限制，避免过度使用网络。
2. 发展其他兴趣爱好和活动，丰富自己的生活内容。
3. 寻求帮助和支持，如果发现自己无法控制网络使用，可以向专业人士求助。
大学生心理问题及异常行为的预防和管理需要综合考虑个人的具体情况和背景，同时也需要社会、家庭和学校等多方面的支持和关注。
通过提供心理咨询和培训等措施，大学生的心理问题和异常行为可以得到相应的预防和管理。
大学生生命教育与心理危机应对-PPT课件
你如何看待活着也是一种责任？
• 生命是无比宝贵的，我们有责任珍惜。 • 自从你来到这个世界上你的生命属于你， 但是也属于别人，你的生命背负着责任 和承诺，活着是一种责任，你无权轻易 放弃生命，将痛苦留给爱你的人和你爱 的人。
我们应该尊重生命，学会生存，懂得生活。每 个人都应该快乐的生活。电视剧里有这样一句台 词： “去爱吧，像不曾受过一次伤一样 ！ 跳舞吧，像没有人欣赏一样 ！ 唱歌吧，像没有任何人聆听一样 ！ 干活吧，像不需要钱一样 ！ 生活吧，像今天是末日一样 ！”
危机的表现形式
常见的具体表现： 性格：平时性格开朗、生活态度积极乐观，出现危 机时则相反，如果平时性格内向，可能会加重。 或许性格变得暴躁、易怒、抱怨一切事情，甚至 认为社会对他不公平等等。
危机的表现形式
• 情绪：紧张、恐惧、怕见人、情绪低落或不稳、 或表面平静、给人的感觉眼神游离。
危机的表现形式
引起危机的常见原因___负性生活事件
• • • • • • 急性残废或急性严重疾病； 恋爱关系破裂； 突然失去亲人（如父母、配偶或子女）或朋友； 破产或重大财产或住房损失； 重要考试失败；晋升失败； 严重自然灾害
危机如何产生？
• 难题：自然灾害
人为因素：
大学生中常见的心理危机诱因
• • • • • • • 大学新生入学适应 人际交往------同学关系紧张 异性交往------恋爱受挫 负性生活事件 家庭贫困 就业压力 成长创伤经历
失眠食欲食量变化做事注意力不集中工作学习能力下降严重者出现自杀药物滥61心理危机的正常应对三阶段第一阶段立即反应当事者表现麻木否认缩或抑郁第三阶段消除阶段接受事实并为将来作好计划
大学生生命教育 与心理危机应对 生命
那么远
异常心理学生危机干预方案
异常心理学生危机干预方案引言：随着社会的发展和压力的增加，心理健康问题在学生中愈发突出。
异常心理学生危机干预方案的制定和实施对于帮助学生解决心理困扰、预防心理疾病的发生具有重要意义。
本文将从危机干预的概念、实施步骤和干预策略等方面探讨异常心理学生危机干预方案。
一、危机干预的概念危机干预是指在个体遭遇突发事件或面临严重困境时，通过及时介入和专业支持，帮助他们缓解心理困扰、调整心态、重建自信、恢复心理平衡的一种心理干预方法。
危机干预的核心目标是防止心理疾病的进一步恶化，促进个体的健康发展。
二、危机干预的实施步骤1. 辨识危机信号：学校和家庭应密切关注学生的行为变化和情绪波动，及时发现可能存在的心理困扰和危机迹象。
例如，学生在学习上出现明显退步、情绪低落、人际交往问题等。
2. 评估危机程度：通过专业的心理评估工具和方法，对学生的心理状态进行全面评估，确定危机程度和干预优先级。
评估的结果将为后续的干预策略制定提供依据。
3. 建立沟通渠道：学校和家庭应建立畅通的沟通渠道，使学生能够自由表达内心的困扰和需求。
可以通过定期班会、心理讲座、家长会等形式，向学生和家长传递相关的心理健康知识。
4. 提供支持和帮助：在学生遇到困难和危机时，学校和家庭应提供及时的支持和帮助。
可以安排专业的心理咨询师进行个别或小组心理辅导，开展心理干预活动，为学生提供情绪释放和问题解决的机会。
5. 制定干预方案：根据评估结果和学生的具体情况，制定个性化的干预方案。
方案涵盖目标设定、干预策略、时间安排和评估指标等内容，确保干预效果的可衡量性和可持续性。
6. 实施干预措施：按照制定的干预方案，有针对性地实施干预措施。
可以包括个别心理咨询、心理训练、认知行为疗法、团体活动等，以帮助学生树立积极的心理态度，提升应对压力和困难的能力。
7. 监测和评估：在干预过程中，学校和家庭应密切关注学生的变化和进展，及时调整干预策略和方案。
通过定期的评估和反馈，对干预效果进行跟踪和评估，及时发现问题并进行调整。
浅析大学生异常心理的成因及应对措施
浅析大学生异常心理的成因及应对措施由于受到社会某些负面因素的影响，当代大学生中的异常心理现象屡见不鲜，由异常心理所引发的各种安全事故也时有发生，对个人、家庭和学校造成了极为严重的影响。
由此，大学生异常心理越来越多地被人们所关注，有关大学生异常心理应对措施的探讨也逐渐成为高校教师所要研究的主要问题之一。
一、常见的大学生异常心理1.障碍性异常心理。
障碍性异常心理主要包含心理过程障碍和人格障碍两方面。
心理过程障碍指大学生在认知、情感、意志等心理活动过程中所产生的心理困扰。
这类学生一般很难集中注意力，记忆力减退，意志薄弱，对外界变化的感知较为迟钝，并往往伴随焦虑、多疑、幻想等不良状态，少与现实世界交流。
人格障碍指大学生的行为明显偏离正常且根深蒂固的行为方式，具有适应不良的特征，其人格在内容上、质上或整个人格方面异常。
人格障碍主要表现在行为上呈现对外界环境的不适应，造成个人行为给人以特异的与众不同的感觉，这种与众不同的感觉在待人接物方面尤为突出。
2.行为性异常心理。
行为性异常心理是一种由不良行为习惯、生活方式而引发的异常心理状态，是一种由生物因素、心理因素、社会因素共同作用的结果。
具体表现为饮食不良，睡眠、运动不足或娱乐过度，过分标榜自己，想入非非，严重者会有恋物癖或异装癖等。
3.精神性异常心理。
精神性异常心理主要是由于压力、冲突长期得不到解决而产生的一种持久性的精神紧张与焦虑。
这种异常心理除了表现为紧张与焦虑之外，往往还伴随有失眠、耳鸣、头晕目眩、冲动、暴躁等不良反应，严重者会产生妄想、偏执、精神分裂等状况，往往会由此引发一些极端行为。
二、大学生异常心理成因分析（一）主体方面大学阶段是学生一生中世界观、人生观、价值观形成的重要时期，也是一生中自我意识发展最为迅猛的时期。
这个时期，大学生们自视天之骄子，往往自我评价过高，有着强烈的充实自我、完善自我的欲望，但当他们面对生活中的困难时，现实与理想之间的矛盾就慢慢显现出来，如果这种矛盾得不到良好疏导，则很容易产生异常心理。
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正移情:友爱、依恋、温存等。
负移情：仇恨、愤怒、敌视等。 梦的分析：通过对梦的分析，有助于捕捉被压抑的心理症结。
特殊恐怖也可采用系统脱敏法
1．方法(三个步骤) 松弛训练： 划分焦虑等级：由小到大的顺序排列 脱敏训练： 2．适应症 各种恐怖症或焦虑症；
0 心 情 平 静
25 轻 度 恐 惧
刚开始，还主要是在上班途中，越是忙乱紧张的时 候越容易出现。后来，去哪儿都偶尔会闪现这个 念头。他也越来越害怕自己了，于是努力转移注 意力，可他的症状就开始衍生。于是他骑自行车 上班时，开始数梧桐树，而且只能是单数， 13579，如果车流拥挤，不小心数漏了，又要从 新回头开始数。甚至如果没有数到9就已经到单位， 他就还得拐弯从来。 现在上班对他来说就是一种折磨，以前到单位 只需一刻钟，现在要三个一刻钟甚至更长。最近 他更严重了，还经常怀疑早上是不是没有数清楚， 于是中午就又跑回去再数一次。
阻抗(resistance) 或称抗拒
移情(transference) 发泄(abreaction) 释梦(dream analysis)
适应症：神经症
自由联想：启发病人畅所欲言、尽情倾诉想说的一切，病人内心 深处的潜意识就会涌现出来。 移情：病人把医生看成是过去心理冲突中的某一人物，将自己的 情感活动转移或发泄到医生身上。
坚持，有时为找到一个真正 能帮助你的人需要时间，坚 持下去，提供帮助的人一定 会出现。
解决心理危机通常需要一个过程，可能你得反复 多次见咨询人员或者心理医生。
避免使用酒精麻痹你的痛苦。 不要冲动行事，强烈的痛苦会使得你更难做出合 理的决定。
只有知道心理危机的表现，才能决定你或你所关 心的人是否需要帮助。 危机中的个体总是以各种不同形式表现出来，呈 现给人的是另外一种表现，比如：情绪不好、吃 不下饭
常见的具体表现： 性格：平时性格开朗、生活态度积极乐观，出现 危机时则相反，如果平时性格内向，可能会加重。 或许性格变得暴躁、易怒、抱怨一切事情，甚至 认为社会对他不公平等等。
①反应性抑郁（心因性抑郁）
有抑郁，但不一定有兴趣减少， 无典型早醒，无典型晨重夕轻
②继发性抑郁（症状性、体因性抑郁）
继发于精神分裂症等精神疾病； 药物：抗精神病药物、降压药、 西比灵等。
抑郁 症的 分类
③原发性抑郁（内源性抑郁）
典型抑郁症 心境恶劣（抑郁性神经症）
Eg. A先生 自去年9月开始，因忧郁症而烦恼。吃药也 不见好转，有过自杀的念头。 与人交往时头脑中不自主会冒出：“人家瞧不 起怎么办！”，这样当然不可能与别人建立起良 好关系。 自己也想往好里做，但怎么努力也做不到。 友人曾劝我：“钻牛角尖可不行啊，别考虑太 多”，可就是怎么也扭不过劲儿来。天哪，帮帮 我吧，告诉我该怎么办才好哇。
（二）强迫行为
强迫洗涤 强迫整理 强迫检查 强迫计数 强迫询问 强迫性仪式行为
强迫整理
表现为按某种固定的样式或顺序摆放某些物 体，过分要求整齐。
eg.男，36，其怪癖为——必须把抽烟后的烟蒂 在烟灰缸里按一个固定的逆时针的顺序很整齐地 放置，如感觉不整齐，就多次整理。
强迫检查
反复地检查门是否锁好、 开关是否关闭，几十次，上百次 Eg.电视机、衣柜、答题卡。。。
4、如果需要帮助，我应该做些什么？
不要等待， 主动寻求帮助。
要相信有人愿意帮助你，但前提 是你得将自己真实的困难和痛苦告 诉给你信任的人，否则他们对此一 无所知。
如果你的倾诉对象不知道如何帮助你，可以向学 校的心理咨询中心寻求帮助。 如果担心自己的心理问题被发现，可以向校外心 理咨询人员寻求帮助。
第九章 大学生的异常心理 与心理危机应对
一、大学生常见的异常心理及 其应对
抑郁症 焦虑症 强迫症
1、抑郁症
抑郁症的典型表现
核心症状：心境低落、兴趣减退、乐趣丧失、无趣、
无欲、无助、无能
心理症状：焦虑、自责自罪、精神病性症状、记忆力
下降，认知扭曲自杀观念和行为、精神运 动性抑制 生物症状：以早醒为特征的睡眠紊乱、性欲下降、食 欲下降、体重下 降、精力丧失。 晨重晚轻的节律变化。 非特异性的躯体症状：肠胃道功能紊乱症 状、尿频、胸闷、气短等。
“我从来都没有想到在学校我的心情会这样。能来
到这里真的不容易。当初刚来的时候我特别高兴。 可是现在心情却不一样了。有些事情感觉挺难 的……我不知道该做什么，也不知道去哪里求 助。”
大学里的生活大部分都是积极向上的，但也有一 些情况会让学生产生消极的情绪，难以处理： 离家带来孤独感 担心上学给家庭带来经济负担 与室友或其他人发生矛盾 担心成绩不理想，害怕失败 对学校的教学计划、课程安排不满意 因出现个人的丧失（失恋、考试失败、丢面子、 急性严重疾病）而极度痛苦
危机是暂时的，当事人可以在较短的时间内自己 应付。 但有的危机很快度过并不是真正解决了问题，而 是当事人将有害的结果压抑起来，不去面对。 这样的结果就是在生活中埋下了一颗定时炸弹， 每当有类似情景出现，当事人便会闪回之前的遭 遇（称为扳机），逐步加重甚至产生更加严重的 后果。
3、危机的表现形式
到底先有鸡，还是先有蛋？
自然现象，寻根究底，明知缺乏 现实意义。
（2）强迫怀疑
对自己的言行的正确性反复产生怀疑。
Eg. 门窗、抽屉、煤气罐、答题卡、
写信…
观看视频神探阿蒙第一分钟的内容
（3）强迫联想
患者脑子里出现一个观念或看到一句话，便不由自 主地联想起另一个观念或语句。 如果联想的观念或语句与原来的相反，就被称 为强迫对立性思维。
情绪：紧张、恐惧、怕见人、情绪低落或不稳、 或表面平静、给人的感觉眼神游离。
言语：沉默少语、或言语本身带来特定意义令人 费解，如打听什么方式自杀没有痛苦、直接询问 哪种药物吃多少会死、活着不如死了等等。
行为：躲避人、对关心他的人采取回避的态度、 呆坐沉思、麻木。
其他：失眠、食欲食量变化、做事注意力不集中、 工作、学习能力下降，严重者出现自杀、药物滥 用等。
2、焦虑症
广泛性焦虑症 惊恐障碍 恐怖症 强迫症 创伤后应激障碍
广场恐怖症
（1）害怕离家外出； （2）害怕独处； （3）害怕离家以后处于无能为力或无 助状况下，不能立即离开该场所。
广场恐怖症可采用满灌疗法
1、原理 采用对病人来说能引起最强烈焦虑反应的刺激冲击 病人，从而克服对某些情境的焦虑反应。 2、方法 不允许病人逃避，并向病人介绍保证安全的措施， 鼓励病人一定要坚持下去，直到没有焦虑或恐惧为止。
惊恐障碍（panic disorder）
病人体验到一种没有预期的严重的惊恐发作，可 能只是持续几分钟。 症状：突然发作开始时，强烈的焦虑、恐惧或惊 慌并伴有躯体症状，如心率加快、眩晕、头昏或 窒息感。 案例：“噢，我不行了，我得不到帮助，没人能 理解我的感受。这种感觉从头到脚把我淹没了。 我厌恶这种感觉，我非常害怕，我感觉我快要死 了。
50 中 等 程 度 恐 惧
75 高 度 恐 惧
10 0 极 端 恐 惧
恐惧的主观度量尺度
如对人群、拥挤的人群特别是在人群中被异性触碰后反应激 烈，可见人群、异性人群是引起反应的物体。 按刺激的强弱程度制订刺激步骤： 第一，想象自己在拥挤的电梯里、想象自己周围挤满了 异性，感到紧张时深呼吸，调节情绪。让她在这种不断的 “想象”中，获得对人际交往那种可怕情景的免疫力。 第二，在大街上远距离观看异性人群想象自己就在人群 中。告诉自己没有人想伤害自己。 第三，走在大街上，面对迎面走过的异性，告诉自己 “没有人特别留意我，我和其他人没有什么不同”； 第四、在公汽等人群拥挤的地方与异性近距离接触。 第五、在电梯中，与身旁的异性有目光接触。 通过以上几个步骤的练习，可以纠正惧怕异性，心里紧 张的弱点，增强心理的承受力。
恐怖症（phobias）
病人持续地和非理性地害怕某一特定的物体、活 动或情境，相对现实的威胁，是夸大的，非理性 的。 社交恐怖症
特殊恐惧症
恐惧对象有某些动物、昆虫、登高、雷电、黑暗、坐 飞机、外伤或出血、锐器，以及特定的疾病等
特殊恐怖症可采用精神分析疗法
自由联想(free association)
其他心理疗法
精神分析
催眠疗法
恐怖症
领悟疗法
支持性心理疗法
3、强迫症
唉，我不停地写着同一句话 “我想让我的强迫行为停下来！”
临床表现
（一）强迫观念
1、强迫思维 （1）强迫性穷思竭虑 对日常生活中的一些事情或
Eg. 1+1=2？ 为什么太阳只出东边升起来呢？ 秋天的叶子为什么会变黄？ 为什么把桌子叫桌子而不叫椅子？ 为什么“我是我”？
强迫计数
台阶 楼层 树木 书本 电线杆 汽车牌
……
强迫询问
患者为了消除疑虑或穷思竭虑给患者带来的焦虑， 常反复要求他人不厌其详地给予解释或保证。
eg. 男，高二，他反复询问自己考试考好了会不 会得罪别的同学，因为有一次考试后，同班考得 较差的几个同学被老师批评。
某些患者可表现为：在自己脑子里，自问自答，反复进行。
C女士 我今年35岁，公司职员，近来晨起就觉得浑身不舒服， 头晕、乏力、无食欲。上班打不起精神，注意力不集中， 常出纰漏。 自己诊断是得了 “抑郁症”，最近开始偷偷吃抗抑郁症 的药物，心想：“今后总靠药物顶着如何是好”。 最怕让公司的同事看出来，尽管内心苦闷，还要强装 什么事也没有。真恨自己，不时头脑中会闪出“死了算 了，早晚要被这个世道淘汰出局”。
强迫症（倾向）的心理治疗 方法
森田疗法 合理情绪疗法 行为疗法（满灌疗法、系统脱敏法、放松 训练、强化法） 精神分析疗法
森田疗法
1、不问过去，注重现在 2、不问症状，重视行动 3、生活中指导，生活中改变 4、陶冶性格，扬长避短