拓展项目介绍(1) - 副本
团队拓展培训项目10个
团队拓展培训项目10个
1. 沙漠求生：团队成员需要通过合作和集体智慧，在沙漠环境中解决各种生存问题。
2. 导航探险：团队需要使用指南针和地图等工具，在陌生的地方找到特定目的地，并
在过程中克服各种挑战。
3. 悬崖高绳：团队成员需要在高悬崖上完成一系列挑战，如攀岩、绳索穿越等，以测
试团队合作能力和信任。
4. 瞎子接力：团队成员需要戴上眼罩，依靠沟通和团队协作完成一系列接力赛程。
5. 团队拆弹：模拟拆弹任务，团队成员需要共同解密，找到线索并拆除炸弹。
6. 木板漂流：团队成员需要使用木板和绳索搭建互相连通的结构，以便全队安全过河。
7. 迷宫逃脱：团队成员需要在一个复杂的迷宫中寻找出口，并在规定时间内成功逃脱。
8. 生存庇护：团队成员需要一起建造一个避难所，以保护团队在恶劣环境中的生存。
9. 团队建设：通过团建游戏和活动，加强团队成员之间的合作精神和团队意识。
10. 战争模拟：团队成员被分为两个阵营，通过模拟战争游戏中的策略和团队协作来竞争。
经典素质拓展项目介绍_拓展项目_
经典素质拓展项目介绍一、群龙取水项目名称：群龙取水项目性质：团队挑战项目项目介绍：在直径一定的绳圈内放置许多矿泉水瓶。
在规定的时间内，不进入圈内取出矿泉水瓶。
在取出的过程中，水有任何的洒出即算任务失败。
要求每队使用不同的方法取两次。
项目点睛：开拓队员的思路，提高他们的创新意识。
让队员了解到任何创新都会受到资源的限制，不能天马行空。
提高团队协作，使队员认识到统一指挥的意义与重要作用。
活跃集体气氛增加团队凝聚力项目目标：团队在规定的时间内部借助任何物体完成取水的任务，保证人手1瓶。
项目流程：1、根据团队的人数，完成团队每人取一次水的任务。
2、距离是起点与目标点之间是1.8米。
3、任何人的肢体、衣裤等物品不得触碰地面。
4、若取水的过程中触碰的地面或接触地面，水源将推后20厘米。
5、团队成员每人只能取一次，违规者俯卧撑10个给予一次机会。
6、开始前决策时间5分钟，练习时间为10分钟。
监控要点：1、选择安全、平稳、草坪地最佳;2、人与人之间的安全保护要进行标准示范讲解;3、项目开始时，请参与者摘取身上所有的硬物;4、抓手腕时采取最佳的腕与腕相扣的原则保护;5、开始前宣导活动身体的头、肩、腰、膝等各个环节。
二、穿越电网项目描述：从敌人的营地越狱后第一道“敌人”的障碍“高压电网”，要求队员全部安全无受伤情况下以最短的时间顺利穿越电网来逃脱敌人的营地。
项目目的：1、培养团队合作精神2、增进队员的沟通力3、体现协同工作在解决问题中的作用4、学会如何分析问题并合理安排解决问题5、提升个人的计划、分析、统筹和领导能力项目点评：1、游戏中的场景好比我们在工作和学习中遇到的问题一样，很多时候是一个人解决不了的，需要别人的帮助和支持才能够走出困境，更多的时候是整个团队共同去面对一个困难，每团队队员个人情况是不同的，如何使团队走向成功就必须要每个人都能够尽自己最大的能力，相互配合相互支持共同完成。
2、人都要发现自己的自身优势，找准自己的位置，电网上的每个孔就好象是每个工作岗位，每个人要在自己的岗位上做好工作3、游戏还告诉我们要行之有效的完成任务，必须有一位核心领导者来统一指挥，调动队员的积极性，通过大家的努力和配合完成任务三、解人套项目描述：每队人员集中围成一个圈，每个人用自己的左或右手抓不相邻人的右或左手，在手都不放开的情况下，把牵好的手链接成一个圈。
室内拓展训练项目
室内拓展训练项目室内拓展训练项目是一种旨在提升团队合作、沟通能力以及个人领导力的培训活动。
通过一系列的战略游戏和团队挑战，参与者可以在安全且有趣的环境中学习，并将这些技能应用到日常工作和生活中。
下面将介绍几种常见的室内拓展训练项目。
1. 拼图游戏拼图游戏是一种简单而传统的室内拓展训练项目，要求参与者合作完成一幅拼图。
每个参与者只能拥有一小块拼图碎片，并需要与其他成员合作，交流和协调以完成整个拼图。
这个项目旨在加强团队合作和沟通能力。
2. 虚拟挑战虚拟挑战是一种利用虚拟现实技术开展的室内拓展训练项目。
参与者戴上VR头盔，进入虚拟世界中的任务场景。
他们需要团队合作，利用虚拟现实技术中的交互功能完成各种挑战，如解谜、救援等。
这个项目可以激发创造力和团队合作精神。
3. 逃生游戏逃生游戏是一种室内拓展训练项目，模拟紧急情况下的团队合作和决策能力。
参与者将被锁定在一个模拟的密闭空间中，需要使用线索和提示解决难题，最终逃离房间。
这个项目有助于培养团队协作、问题解决和压力管理能力。
4. 团队建设训练团队建设训练是一种以团队合作和沟通为核心的室内拓展训练项目。
参与者将分为几个小组，在一系列挑战中合作解决问题。
这些挑战可以包括盲目导航、绳网过河、搭建结构等。
这个项目旨在提升团队合作和领导力。
5. 创意合作游戏创意合作游戏是一种室内拓展训练项目，旨在激发参与者的创造力和团队合作能力。
参与者将分为几个小组，每个小组需要在规定时间内合作完成一个创意项目，如搭建塔、设计广告等。
这个项目不仅提升了团队合作，还鼓励创造性思维和创新能力。
总结：室内拓展训练项目通过各种游戏和挑战，提供了一个安全而有趣的环境，让参与者在团队合作、沟通和领导力方面得到锻炼。
这些项目可以激发参与者的创造力、解决问题的能力，并帮助他们更好地理解团队合作的重要性。
室内拓展训练项目是一种高效的培训方式，可以应用于企业、学校和其他团体组织中。
拓展培训项目介绍及规则(图)
团队热身项目介绍：讲述拓展训练的内容及意义，以及良好的心理素质和积极进取的人生态度对成功的重要作用，同时激发学员的参与热情。
形成欢快热烈的良好氛围。
制定队名、队歌、队训、队徽,选出队长。
各组展示：通过分组形式，迅速建立沟通环境,初步形成团队气氛自我介绍：12—17人组成一队，以独特的方式进行自我介绍，加速了解【红旗飘飘】集众人智慧,浓缩创新意识，展示团队风采。
项目目的：· 确立团队、确定目标；· 打破新团队成员之间的隔阂；· 加强相互了解和信任；· 形成团队成员的基本价值观.串名字游戏游戏方法:小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍,但是要说：我是＊**后面的＊**,第三名学员说：我是*＊*后面的＊*＊的后面的*＊＊，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。
分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解造反运动人数队形：10—20人为宜,围成一个圆圈游戏方法：1、参加者围成一个圆圈,主持人站中间。
2、主持人说“右”，全部人就将头转左,说“左”,所有人就将头转向“右”,说“前”则所有人的头向后，也就是要做和口令相反方向的动作。
3、裁判或主持人要仔细观察参加者，发现有人犯错，就要宣判出局。
4、最后剩下的人即为获胜。
注意：不一定要转头，也可用手上下左右动一寸光阴一寸金游戏类型：时间管理道具：细绳若干，细绳长度大约40寸长，和剪刀操作说明：1、绳子的长度象征一个人的寿命，1寸代表1年，正常人1—20岁和60-80岁都无法工作，人的一生真正能用于工作的可能只有40年的时间，让我们看看我们的时间是如何分配的2、以下是一个正常人的时间帐目表项目每天耗时40年耗时结余睡眠8小时13.3年26。
7年一日三餐 2.5小时 4.2年22。
5年交通 1.5小时2。
5年20年电话1小时1。
7年18.3年看电视上网3小时5年13。
大学生素质拓展计划(团支书培训)(1) - 副本45页PPT
副本
21、没有人陪你走一辈子，所以你要 适应孤 独，没 有人会 帮你一 辈子， 所以你 要奋斗 一生。 22、当眼泪流尽的时候，留下的应该 是坚强 。 23、要改变命运，首先改变自己。
24、勇气很有理由被当作人类德性之 首，因 为这种 德性保 证了所 有其余 的德性 。--温 斯顿． 丘吉尔 。 25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的 ，它只 是让人 们的脚 放上一 段时间 ，以便 让别一 只脚能 够再往 上登。
21、要知道对好事的称颂过于夸大，也会招来人们的反感轻蔑和嫉妒。——培根 22、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。——韩愈
23、一切节省，归根到底都归结为时间的节省。——马克思 24、意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。——莎士比亚
25、学习是劳动，是充满思想的劳动。——乌申斯基
谢谢！Βιβλιοθήκη
翻越毕业墙拓展 最大的敌人是自己 - 副本
翻越毕业墙拓展最大的敌人是自己任何人都会害怕和恐惧，但恐惧和害怕确不是最大的“敌人”，最大的“敌人”是自己，是对自己没有信心，信心是勇气和力量的根源，只有对自己充满信心，才能勇敢的去面对困难和战胜自己，超越自己。
这是上周我在明阳天下拓展训练基地开展拓展培训最大的感触。
在训练中我们由相互认识到相互信任，彼此协作，共同奋力完成团队任务。
充分体现了积极、信任、和谐团结互助，深刻体会到公司开展这次拓展训练的意义，我们分别进行了“高空断桥”“信任背摔”“翻跃毕业墙”拓展项目.所有项目都贯穿了团队的概念，都体现了团队的精神。
从训练的第1课开始，教官就要求团队的每一位成员在执行每一项口令时，要同时发出“团队”的声音，目的是使团队成员有一种归属感，能让每个人都充分意识到“我是这一团队的人”。
在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。
在两天的训练中，我们参加了有信任背摔、高空断桥、毕业墙等几个项目。
这些项目都是对团队高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。
“高空断桥”个项目让我成功体验了个人的突破，成功迈出了挑战性的一步！只要相信自己，勇于挑战自我，才能发挥我们每个人巨大的潜能，发挥出团体的凝聚力，只有这样，我们才能无往而不胜！“高空断桥”项目我学会的是“信心”，对自己的信心。
站在几米的高空，任何人都会害怕和恐惧，但恐惧和害怕确不是最大的“敌人”，最大的“敌人”是自己，是对自己没有信心，信心是勇气和力量的根源，只有对自己充满信心，才能勇敢的去面对困难和战胜自己，超越自己。
本文选自明阳天下拓展官网，转载请指明出处。
拓展训练项目介绍(图文)教程文件
项目简介室内项目1、破冰形式：◆16-20人组成一队，自我介绍。
◆确立队长、队名、队训、队歌、队徽。
◆各组展示。
◆培训安全说明。
目标：◆用特殊的形式相互了解，团队成员“融冰”初步形成热烈的团队氛围，为接下来的培训做好铺垫。
２、红黑商战项目介绍：◆模拟两家公司，在商海中的决策和判断力。
目标：◆针对高级管理团队：通过商战模拟，体验在商战竞争中的决策过程，认识在竞争状态下的心态变化，了解竞争、合作、双赢战略的意义，启发双赢的战略思维；了解竞合思想，增强在竞争环境下善于合作，把握机会的能力；启发竞争环境下的全局观念、胸怀气量以及突破思维定势以实现双赢。
３、杀人游戏项目介绍：◆大家围坐在一起，分别扮演不同的角色（警察、杀手、平民），会由教练发出口令进行各自扮演角色的任务。
目标：◆关注每一个人；胸襟开阔。
◆为了团队的利益，甘于扮演配角。
◆进行好的沟通，善于接受矛盾。
４、齐眉棍项目介绍：◆全体队员用手指把一根棍子在最短的时间里放在地上。
目标：◆领导，协调，关注自己，信任他人。
◆服从、协调、忠诚、高效。
５、雷阵项目介绍：◆全部队员在规定的时间内，依据一定的规则，依次通过一块模拟的雷区。
目标：◆打破思维定势，勇于创新。
◆继承前人成果，为发展奠定基石。
◆被同一块石头绊倒两次的人是愚蠢的。
◆培养团队协作意识。
◆计划的重要性、方法和制定。
６、盲阵项目介绍：◆学员在都被蒙上眼睛的情况下，在规定的时间内大家用绳子围成教练要求的图形。
目标：◆统一领导和统一指挥在实现团队目标中的重要性；策划、组织、协调是实现目标的重要手段７、翻叶子项目介绍：◆全体队员站在3.5平方米的"叶子"上（用帆布做成），共同把叶子翻过来，队员不得触及地面并在规定时间内把叶子翻过来。
目标：◆通过群体的支持，在极度困难的情况下完成组织目标。
◆体会团结一致对实现目标的重要意义。
◆通过身体的接触实现情感的沟通。
室外项目１、背摔项目介绍：◆学员依次从一座高 1.8米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。
团建游戏破冰游戏 - 副本 (2)
游戏类型：破冰类及团队合作精神参加人数：不限，5人一组为最佳游戏时间：10分钟所需材料：寻宝游戏工作表场地要求：会议室活动目的❖可利用此游戏来破冰，改善课堂气氛。
❖也可以借此游戏让学员体会一下团队合作精神。
操作程序1.培训师让全体学员组成5人一小组，每组选出一位代表作为组长。
2.培训师把寻宝游戏工作表分给各小组的组长，让他们在五分钟之内收集齐表中所列物品，并展示在全班学员面前。
3.培训师检查最快完成的小组是否收集到了所有的物品，而后给他们一些奖赏。
相关讨论❖回顾一下活动的过程，是否小组的全体成员都有参与？❖做事之前是否有一个计划，哪怕是这样简单的活动？❖大家是否能体会到以投资时间来争取时间的道理？寻宝游戏表请在5分钟内收集到以下物品：回形针、红圆珠笔、一把泥土、报纸、肥皂、一包香烟、牙刷、衣架、小组成员名单、石头游戏类型：破冰船参加人数：不限游戏时间：15-20分钟所需材料：投影仪场地要求：会议室活动目的❖增进学员之间的相互了解，活跃课堂气氛。
操作程序❖把寻人游戏工作表发给每一位学员。
❖让每位学员以最快的速度找到与表格中相匹配的人，然后在表格中签名，但每人只能签一个格子。
❖最先获取全部签名者为胜利者，培训师应准备一些小礼品作为奖赏。
相关讨论❖通过这一活动，你是否对本班的学员有了进一步的了解，这些信息对于增进学员之间的友谊及改善人际关系有什么作用？寻人游戏工作表寻找与每一个表格内容相匹配的人。
当你找到这个人时，请他们将名字写在相应的表格里。
每一个参加者只能写在一个表格里，尽管他可能有不止一个相匹配的内容。
拓展项目—挑战150拓展项目介绍
拓展项目—挑战150拓展项目介绍1. 项目背景拓展项目—挑战150是一项旨在提升团队协作能力、激发团队潜力的拓展训练项目。
该项目旨在通过一系列挑战和任务，匡助团队成员增强沟通能力、解决问题的能力以及团队合作精神，进而提高整体团队的绩效。
2. 项目内容（1）挑战任务：挑战150项目将提供一系列具有挑战性的任务，团队成员需要通过合作、协调和创新来完成任务。
这些任务可能包括智力游戏、团队建设活动、户外挑战等，旨在锻炼团队成员的团队合作和问题解决能力。
（2）团队合作：在挑战150项目中，团队成员需要密切合作，共同解决问题。
通过分工合作、互相支持和协调配合，团队成员将学会如何在高压环境下有效地合作，从而提高整体团队的绩效。
（3）沟通能力：挑战150项目将注重培养团队成员的沟通能力。
团队成员需要清晰地表达自己的想法，倾听他人的意见，并在团队讨论中进行有效的沟通和商议。
这些沟通技巧将匡助团队成员更好地理解彼此，减少误解，提高团队协作效果。
（4）问题解决：挑战150项目将通过一系列问题解决任务来培养团队成员的解决问题的能力。
团队成员需要分析问题、制定解决方案，并在有限的时间内完成任务。
这将匡助团队成员培养快速反应和决策的能力，提高解决问题的效率和准确性。
3. 项目收益（1）团队凝结力提升：挑战150项目将通过各种团队活动和任务，增强团队成员之间的互信和凝结力。
团队成员将更好地理解彼此，协调合作，提高团队整体的凝结力和稳定性。
（2）个人能力提升：挑战150项目将匡助团队成员发现自身潜力，并通过挑战和任务的完成，提升个人的沟通能力、问题解决能力和团队合作能力。
这将对个人的职业发展和个人成长产生积极的影响。
（3）团队绩效提高：通过挑战150项目的参预，团队成员将学会如何更好地合作和协调，从而提高整体团队的绩效。
团队成员将更加了解彼此的优势和特长，并能够在工作中更好地发挥个人的价值，实现团队目标。
4. 项目实施（1）项目周期：挑战150项目的实施周期为3个月，包括项目策划、任务安排、培训和实施阶段。
公司户外拓展活动游戏
公司户外拓展活动游戏拓展游戏也被称作体验式训练，它主要是指在自然地域，通过模拟探险活动进行的情景式心理训练，分享了公司户外拓展的活动游戏给你们参考！1.心心相印(背夹球)一、项目类型：双人协作型、户外游戏二、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：20米三、需要道具：每组一条长约五米的绳子四、比赛人数：比赛人数：每队12人，(6男6女)五、详细游戏方法及竞赛规则：每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。
向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒;球掉后从起点重新开始游戏。
最先完成者胜出。
按时间记名次，按名次计分。
(1)比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。
(2)途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。
每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒(3)进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。
比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。
六、活动目的：本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。
2.信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：12-16人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
3.齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
拓展项目介绍(1) - 副本
培训目的：
1、培养取长补短，团结协作完成目标的能力。 2、提高不怕挫折，不断进取，睁创佳绩的意识。 3、感受互相鼓励对完成任务的积极作用。 4、懂得先做后说比纸上谈兵要重要的多。
难度系数： 趣味 ★★★★ 技巧 ★★★★★
体能 ★★★ 心理冲击 ★★★★
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【巧过雷阵】
项目介绍：
一个团队挑战为主的项目，所有人尝试着穿越一 片雷区。当我们一名学员遇到雷返回后另外的学 员接着上去，直到最后探索到一条没有雷的路走 出来。很容易做的事有时候也会难倒很多人。
1、分工，方案，应对突发事件。 2、合理利用资源，安排做事程序。 3、信任、心态和执行力的体验。
难度系数： 趣味 ★★★★ 技巧 ★★★★★
体能 ★★★ 心理冲击 ★★★
14
【无敌坦克】
项目介绍： 用报纸连成一个封闭的环，所有人都在报纸 的里面，脚踩报纸，手托报纸，将这个封闭 的环滚动，速度最快的队为获胜队。 培训目的： 1、个人与团队的协作。动手与创新。 2、个人如何在组织中最有效得发挥你的作用。 3、如何让企业这个大船能够走的更快。 难度系数： 趣味 ★★★★ 技巧 ★★★ 体能 ★★★ 心理冲击 ★★★
培训目的：
1、培养学员取长补短合理利用有限资源的能力。 2、增进交流与沟通，相互协作，积极进取 。 3、感受信任与被信任的重要性与常见性。
难度系数： 趣味 ★★★★ 体能 ★★★★★
技巧 ★★★ 心理冲击 ★★★★
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【米袋鼠跳】
项目介绍：
每个队选择数量相等的学员，按照教练要求的规 则，站在一个1.2米高的袋子里跳规定距离然后换 下一名学员。依此类推，做“袋鼠”接力。
培训目的：
1、考验学员从纷乱的活动中找到头绪、理清思路 的能力。 2、突破思维定势，逆向思维也是一种很重要的做 事能力。
经典户外拓展项目介绍
经典户外拓展项目介绍进行户外拓展活动时一件很有趣的事情!下面是小编为大家收集的关于经典户外拓展项目介绍，欢迎大家阅读借鉴!项目名称：雷区取水项目简介：通过团队合作利用有限的工具，在规则要求不断提升中，将水从雷区中顺利取出。
项目意义：增进相互合作的团队精神，面对困难要勇于挑战，社会要求不断提升，需要企业不断创新来配合社会需求，才可以立于不败之地。
项目名称：穿越电网项目简介：所有人员在身体禁止触碰情况下，依次通过电网到达电网的另一边。
项目意义：增进相互合作的团队精神，资源的有效分配，提高解决问题的能力，培养责任意识、创造意识和领导力。
项目名称：挑战5分钟项目简介：团队在5分钟内连续完成5个小项目，以pk形式展开，在高能状态下挑战。
项目意义：1.体会团队的激励和学习抗压能力.2.团队成员间相互鼓励的重要*.3.面对困难要做到坚持，不抛弃、不放弃。
项目名称：悬崖速降项目简介：学员依次从山顶顺绳子下降，下降速度由自己控制，体验特种兵之极限挑战.项目意义：1.体会团队的激励和个人潜能的激发.2.突破自我心理极限,心态的改变.3.学习在危及情况下勇敢抉的能力.4.理解风险与机遇的关系.5.鼓励学员不断进取，向更高的目标挑战.项目名称:破*融*项目简介:介绍拓展的由来以及参加拓展培训的意义;全部学员组队，自我介绍并展示各自才华，彼此进一步熟悉了解;选队长，起队名，队训，唱队歌，画队徽;各队分别展示团队形象;培训相关事宜说明。
项目意义:通过团体*的小型游戏，在很短的时间内打破彼此的隔阂，让学员们以一种开放的心态，很快得融入项目中，为接下来的培训培养气氛。
项目名称:信任背摔项目简介:所有学员一次从一座高1.4米的背摔台背对大家直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂保护。
项目意义:及时沟通的必要*;建立相互信任与认真负责的团队气氛;通过身体接触打破员工之间的陌生与隔阂，切身体会团队同伴对自己的支持;体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用。
拓展训练项目及简介（2）
拓展训练项目及简介（2）拓展训练项目大全及简介拓展训练项目之搭桥一. 设计思想：在复杂多变的环境当中，我们遇到困难也面临机遇和挑战时，每个人是通过感官来认识外界，来决定我们的思维，进而决定我们的行为模式。
二. 时间：60 分钟 (2队 13——15人/队)三. 设备设施：4个岛屿4块木板 2长、 2短，长板长350cm，宽30cm，短板长250cm，宽30cm2根铁管长50 cm 直径5cm2个木墩长50 cm 直径20cm四. 组织过程：1. 讲解搭桥项目完成过程:1) 要求队员以队为单位分别站在两个起点岛上2) 队员要搭成一座桥转移到安全岛上3) 所有队员和任何工具不得触及岛屿以外的地方4) 队员和工具一次性转移过去2. 开始前：1) 问队员规则是否清楚2) 检查工具是否齐全3) 宣布活动用时40分钟3. 活动开始：1) 教练协助保护，提示安全意识2) 经常提示规则3) 结束后队员将工具复位4. 完成后祝贺队员增加团队氛围五. 安全规范：1. 和队员讲的'注意事项1) 木板强度有限，注意木板的承受能力2) 在项目进行的过程中听到教练吹哨应马上停止，说明有危险动作出现3) 必须把桥搭好，不允许队员跳跃2. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导1) 若队员将木板一次性伸出太长，后面力臂太短，教练员要制止队员从板上走，防止压不住木板或木板折断使队员受伤2) 当两队队员合在中间岛时，提示队员人员较集中，工具也较集中，搬板子时注意不要碰到别人和扎到手3) 向外放板和收板时，注意不要擦伤手4) 两队队员都到终点岛后，收板时教练要注意控制队员情绪，不要放松5) 队员从木板上走过时，提示队员慢走，不许跑6) 严禁队员将木板立起来松手以防伤人7) 队员搭好桥后，注意两块板子连接处重叠不少于30cm，防止板子受力下沉后连接处断开，而发生队员意外脱落8) 木板悬空处只能站一个人9) 当桥搭好后提醒队员压住木板，不要大意10) 体重超过100kg的队员不要参加11) 体重较大的队员过时，教练要跟在他的旁边，防止发生意外12) 岛上的器材不允许扔过去3. 项目中教练的注意事项1) 各队教练密切注意队员的情况，发现隐患及时吹哨提醒2) 当队员把板子搭出起点岛后，教练要处于伸出的木板的侧前方，且要随着前进的队员移动，一旦出意外可及时控制队员3) 教练要随时控制好队员的情绪，防止忙中出错4) 雨雪天气过后做项目时要注意防滑5) 教练不得催促队员加快速度6) 当只有一个队做项目时禁止分为两组进行六. 课程讨论:1. 组织队员写出体会和感受2. 把大家的思路和行动与培训点相结合3. 课程讨论点:1) 听完教练讲解后队员是怎样面对困难的2) 分析由竞争到合作的过程3) 把合作意识与工作相结合七. 教练点评:1. 让大家回味在活动中的思路2. 队员间的沟通是否到位3. 合作共赢的作用4. 组织学习的智障是什么拓展训练项目之逃生墙|毕业墙一. 设计思想：在一个团队遇到困难时，不仅需要发挥团队的个人力量，还要充分显示团队的智慧和力量二. 时间：25 分钟 (13——15人)三. 设备设施：逃生墙一座，高380cm软垫2条宽100cm长200cm海绵垫2个宽150cm长200cm 厚20cm四. 组织过程:1. 讲解项目完成过程：1) 所有队员一起做2) 大家一起围过来作保护3) 教练做辅助保护和指导2. 讲解注意事项：1) 对有心脏病或高血压的，上肢或腰部受过硬伤的队员根据情况而定2) 将身上所有硬物全部取下3) 先活动身体2. 组织队员做活动：1) 教练可适当提示人员顺序2) 活动中提示队员动作要领3. 结束后鼓励大家欢呼，营造团队氛围五. 安全规范：1.项目进行中对队员的要求1) 底座的队员必须面对墙并且和墙保持一臂的距离，且双手撑墙抬头，如果背对墙，上边的队员没有角度站不稳，下边队员不准低头否则容易被踩到颈椎2) 人梯在往上送人时，几个人要同时往起站，如果不同时站起来，上边的队员会向一边摔倒3) 上去的队员双手扶墙，重心前倾4) 不许脱鞋否则容易伤到脚趾5) 下边队员上时不要用脚蹬墙，如果蹬不住容易磕到膝盖和胸部，上边队员往上拉的同时，被拉的队员用力把脚往上送6) 队员上时不要跳否则下边的队员站不稳7) 提醒上方的队员不要掉下来，队员都上去以后要从台阶下来不要往下跳8) 队员搭三层人梯时，第一层底座应有四名队员，上去两三个人以后，搭两层人梯时底座可以改为两个人9) 不准两组同时上，如果两组同时上教练不容易保护，容易发生危险10) 最后一名队员上时要注意，不能拉中间的人，要让下面的队员先上，如果拉中间的队员容易伤到他的腰部11) 上边的队员在拉下边的队员时，一定要抓住下边队员的手腕往上拉，如果拉不上来时，架住下边队员的掖下不要让他掉下去等待下边的人往上推12) 在拉最后一名队员时，上面倒挂下来的队员不得面朝墙，否则容易伤到面部、膝盖13) 在拉最后一名队员时，中间队员感到不舒服及时说话，下方队员马上松手14) 下方队员上时，双手掌心相对和上方队员扣手腕15) 做逃生项目时，不准队员戴手套16) 最后一名队员上时，不准加助跑2.项目进行中对教练的要求1) 教练不得催促队员加快速度，防止忙中出错2) 适时控制队员的情绪，当发现队员体力下降时，可要求队员适当休息3) 项目进行中发现违规动作马上鸣哨制止和调整。
二合小游戏活动副本
二合小游戏活动副本人数：无限制方法：多人参加，从1-99报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要拍下一个人的后脑勺，下一个人继续报数。
如果有人报错数或拍错人则重新开始，知道无错误为止。
兴奋点：没有人可以不失效，虽然就是很直观的算术。
坐地起身1、这就是一个使大家明白合作关键的游戏，适用于人数为4至20个人都可以一块玩.2、首先要大家四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。
{坐的意思是屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的}四人手桥手{手臂交叠}，然后要他们一同站起来。
很容易吧?那么再试试多人一点，如六至七个人，应该还不是太难。
最后再试试十四五人一同站起来，那难度就会较高了。
法柜奇兵道具：一根三四米长的绳子目的：1.使所有成员都积极主动出席，共同迎接挑战。
2.建立小组成员的相互信任。
3.使队员们自然地展开身体碰触和协调，消解羞涩的心理。
步骤：将队员划分成若干个由15人左右组成的小组，在两棵大树之间拉一根绳子，绳子距地面1.5米左右，注意要把绳子拉紧。
要求各组每个队员都要从绳子上面过去，而且绝对不能碰到绳子，如果有人在游戏过程中碰到绳子，整个小组都必须重新开始。
竞赛竞赛方法：后边的人左手松开前边的人的左腿，右手乘在前边的人的右肩构成大火车，最后一名同学也必须单脚跳步行进，无法双脚着地。
场地上划不好起跑线和终点线，其距离为30米(以一篮球场阔为依据，往复)，游戏已经开始时，从起跑线启程，跳步行进，绕开障碍物返回起点，失利了再次再去，晓得顺利年才。
竞赛规则：(1)游戏过程中队员必须跳步行进，不容许松手(一直维持松开前边的人的左腿)，以免止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。
(2)以各队最后一名同学通过终点线为依据;(3)比赛过程中，参必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道。
一、水果躺1、目的：活跃气氛，考验成员反应能力;2、游戏规则：先给自己龙爪槐代号(必须用水果的名字)，结尾者必须先用自己的代号躺然后偷给另一个人躺，同时讲出那人的代号，比如：结尾(代号：西瓜)的人说道：西瓜躺西瓜躺西瓜躺回去芒果躺，跟著“芒果”说道同样的话，可以限量“芒果”无法再偷送给“西瓜”，不然这游戏和就是西瓜跟芒果Palestel了，大伙就没份了哦。
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16
【盲人方阵】
项目介绍：
学员都戴上眼罩，教练给学员一根长度适合的绳子或者几根长度适合的绳子。将 绳子分别摆放成各种形状——正三角形、正方形等。同时所有的学员须大致均匀 的分布在正几边形的边上。
培训目的： 1、领导在实现团队目标中的重要性，策划组织、协调是实现目标的重要手段。
2、培养学员科学的思维方式和对知识的运用能力，感受特殊合作方式。 3、使学员理解角色定位及尽职尽责完成本职工作的重要性。 4、培养沟通意识，提高沟通技巧。
培训目的：
1、培养取长补短，团结协作完成目标的能力。 2、提高不怕挫折，不断进取，睁创佳绩的意识。 3、感受互相鼓励对完成任务的积极作用。 4、懂得先做后说比纸上谈兵要重要的多。
难度系数： 趣味 ★★★★ 技巧 ★★★★★
体能 ★★★ 心ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ冲击 ★★★★
21
【巧过雷阵】
项目介绍：
一个团队挑战为主的项目，所有人尝试着穿越一 片雷区。当我们一名学员遇到雷返回后另外的学 员接着上去，直到最后探索到一条没有雷的路走 出来。很容易做的事有时候也会难倒很多人。
15
【横行霸道】
项目介绍： 一排人的腿绑在一起，手搭在队友的肩上 横向行走，比赛谁先到达终点。 培训目的： 1、有助于增强团队协作。 2、有助于建立队员之间的相互信任。 3、有助于加强团队内部的组织和协调。 4、有助于建立团队的合作意识。 难度系数： 趣味 ★★★★ 体能 ★★★ 技巧 ★★★★★ 心理冲击 ★★★
培训目的：
1、在特定条件下，让团队更好的做到有效沟通。 2、提升学员各方面的信息传递和接收时候的反馈 能力。 3、体验双向沟通和深度沟通 ，提升对沟通方法 的认识。
难度系数： 趣味 ★★★ 技巧 ★★★★★
体能 ★★ 心理冲击 ★★★★
23
【心有千结 】
项目介绍：
每位学员一条绳子。将两端的绳套套在两只手腕 上。同时与另一位队员手上的绳子交叉连接，让 学员想办法解开绳子。告诉学员解绳方法，然后 让所有学员组成一个大的绳结，两两相交叉。让 学员尽量用最快速的方法解开绳结。
7
【团队LOGO 】
项目介绍： 公司的全体员工用自己的身体组成公司的 Logo。 培训目的： 1、诠释“公司的团队凝聚力” 。 2、每个员工的身体组成了Logo的一部分， 每个员工也是企业的一分子，每个人都为 企业的成功奉献了自己的一份力量。 难度系数： 趣味 ★★★★ 体能 ★ 技巧 ★★★ 心理冲击 ★★★★★
从 优 秀 到 卓 越
在于我们怎么去体验
1
精彩项目 无限体验
2
拓展项目目录
一.热身项目 团队破冰„„04 大树松鼠„„05 一元五角„„06 支援前线„„07 团队Logo„„08 兔子舞„„„09 水果蹲„„„10 进化论„„„11 齐眉棍„„„12 二.地面项目 怪兽过河„„13 穿越电网„„14 无敌坦克„„15 横向霸道„„16 盲人方阵„„17 孤岛求生„„18 不到森林„„19 巧解手链„„20 鼓舞人生„„21 巧过雷阵„„22 驿站传书„„23 心有千结„„24 患难与共„„25 米袋鼠跳„„26 潮起潮落„„27 瞎子摸号„„28 超越自我„„29 荆棘取水„„30 珠行万里„„31 信任之旅„„32 心心相印„„33 迷失丛林„„34 抢滩登岸„„35 罗马炮架„„36 穿越封锁„„37 移花接木„„38 飞跃激流„„39 高台演说„„40 穿越沼泽„„41 牧羊人„„„42 七巧板„„„43 翻叶子„„„44 一家人„„„45 感恩的心„„46 急速60秒„„47 万里长城„„48 生死99秒„„49 真人CS„„„50 三.高空项目 缅甸桥„„„51 独木桥„„„52 空中抓杠„„53 空中溜索„„54 高空断桥„„55 垂直天梯„„56 合力过桥„„57 悬崖速降„„58 高山攀岩„„59 毕业墙„„„60 四.水上项目 扎筏泅渡„„„61 皮划艇赛„„„62 扬帆起航„„„63 龙舟竞渡„„„64 信任背摔„„„65 群龙取水„„„66 定向越野„„„67 领袖风采„„„68 二人对话„„„69 有轨电车„„„70 挑战NO.1„„„71 成功之桥„„„72
1、分工，方案，应对突发事件。 2、合理利用资源，安排做事程序。 3、信任、心态和执行力的体验。
难度系数： 趣味 ★★★★ 技巧 ★★★★★
体能 ★★★ 心理冲击 ★★★
14
【无敌坦克】
项目介绍： 用报纸连成一个封闭的环，所有人都在报纸 的里面，脚踩报纸，手托报纸，将这个封闭 的环滚动，速度最快的队为获胜队。 培训目的： 1、个人与团队的协作。动手与创新。 2、个人如何在组织中最有效得发挥你的作用。 3、如何让企业这个大船能够走的更快。 难度系数： 趣味 ★★★★ 技巧 ★★★ 体能 ★★★ 心理冲击 ★★★
培训目的：
1、考验学员从纷乱的活动中找到头绪、理清思路 的能力。 2、突破思维定势，逆向思维也是一种很重要的做 事能力。
难度系数： 趣味 ★★★★ 技巧 ★★★★★
体能 ★★★ 心理冲击 ★★★★★
20
【鼓舞人生】
项目介绍：
团队高度协作的项目，要求队员在保证安全的情 况下，将一个排球放在鼓面上，在大家的通力协 作下，使鼓有节奏地平稳地把球连续地颠起。创 造尽可能多的颠球记录。
培训目的：
1、培养学员取长补短合理利用有限资源的能力。 2、增进交流与沟通，相互协作，积极进取 。 3、感受信任与被信任的重要性与常见性。
难度系数： 趣味 ★★★★ 体能 ★★★★★
技巧 ★★★ 心理冲击 ★★★★
25
【米袋鼠跳】
项目介绍：
每个队选择数量相等的学员，按照教练要求的规 则，站在一个1.2米高的袋子里跳规定距离然后换 下一名学员。依此类推，做“袋鼠”接力。
6
【支援前线】
项目介绍： 前方有难，后方支援。支援什么？再所有的 人准备好的时候以组为单位，找到所要支援 的东西。最快找好的胜出。 培训目的： 1、反应速度与定式思维。 2、新团队配合的默契程度。 3、精力集中做好简单的事情。 难度系数： 趣味 ★★★★ 技巧 ★★★ 体能 ★★★★ 心理冲击 ★★★★
11
【齐眉棍】
项目介绍：
所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完 成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活 动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
培训目的：
1、有助于增强团队协作与向心力。 2、理解与抱怨在团队中的关键性。 3、解决问题的方法的科学性和可行性。
难度系数： 趣味 ★★★★ 技巧 ★★★★★
培训目的：
1、培养学员的团队协作能力 2、提高学员在协作团结中的总体竞争意识。
难度系数： 趣味 ★★★★ 技巧 ★★★★★
体能 ★★★ 心理冲击 ★★★★★
19
【巧解手链】
项目介绍：
团队挑战为主的大型团队挑战项目，所有人按照教 练说的方法牵手成一个圆，然后手牵手不能松开自 己解开成为一个规则的同心圆。
9
【水果蹲】
项目介绍： 所有人分组扮演苹果、香蕉、樱桃等等水 果，活动开始后轮换依次蹲，哪组喊的不 一致就算违例。 培训目的： 1、积极参与与反应速度。 2、个人与团队的一致性。 3、精力集中做好简单事。 难度系数： 趣味 ★★★★ 技巧 ★★★ 体能 ★★★★ 心理冲击 ★★★
10
【进化论】
项目介绍： 学员扮演鸡蛋、鸡、凤凰和人四个层次的角 色，游戏开始后以剪刀石头布为口令各自找 对手PK，从鸡蛋开始，每赢一局进化一轮。 培训目的： 1、参与活动的积极性。 2、考验个人的诚信与否。 3、全身心地做好每件事。 难度系数： 趣味 ★★★★ 技巧 ★★ 体能 ★★★★ 心理冲击 ★★★★
8
【兔子舞】
项目介绍： 所有人组成一个圆，在培训师不同口令下跳 兔子舞，一共分为1.0，3.0，5.0和7.0四个版 本。 培训目的： 1、活跃气氛，凝聚团队。 2、每个人都用心参与活动才顺利。 3、精力集中，简单事情有趣做。 难度系数： 趣味 ★★★★★ 技巧 ★★★ 体能 ★★★★★ 心理冲击 ★★★
3
一.热身项目
【团队破冰】
项目介绍：
团队破冰在一般情况由按摩派对、兔子舞、进化论、 团队建设和展示等部分组成。
培训目的：
1、活跃气氛。 2、增加参与度。 3、引导项目开始。
难度系数： 趣味 ★★★★ 技巧 ★★★★★
体能 ★★★★ 心理冲击 ★★
4
【大树松鼠】
项目介绍： 所有人扮演大树与松鼠两种角色，在培训师 三种不同口令下做出转换角色的反应或者改 变站位的位置，行动较慢者出来。 培训目的： 1、反应速度与定式思维。 2、新团队与个人关系的确立。 3、精力集中，简单事情简单做。 难度系数： 趣味 ★★★★ 技巧 ★★ 体能 ★★★★★ 心理冲击 ★★★
5
【一元五角】
项目介绍：
独轮车、跑得快、上面坐着个老太太，要五角、 给一块、你说奇怪不奇怪。要多少？培训师说 要多少学员组成多少。男孩子代表五角，女孩 子代表一块。
培训目的：
1、活跃气氛。 2、增加参与度。 3、引导项目开始。
难度系数： 趣味 ★★★★ 技巧 ★★★★
体能 ★★★ 心理冲击 ★★★★
培训目的：
1、培养学员竞争中冷静的意识 。 2、提高学员解决问题的速度 。 3、引导学员增强交流与沟通 。 4、积极心态快乐面对事物。
难度系数： 趣味 ★★★★ 体能 ★★★★
技巧 ★★ 心理冲击 ★★★★
体能 ★★★ 心理冲击 ★★★
12
二.场地项目
【怪兽过河】
项目介绍：
分组团队在连成一体的情况下，通过一条宽度6.0 米的长河或规定区域。过程中至多有八只脚四只 手可以接触河面或者地面。而且全体人员必须连 接在一起成为一个整体。同理，至多有八只手， 四只脚也可以。
培训目的：