怀孕期孕期保健：怀孕的时候开车,必须警惕振动病的危害
振动的危害及防护
振动的危害及防护生产中由生产工具、设备等产生的振动称生产性振动。
在生产中接触到的振动源有：（1）铆钉机、凿岩机、风铲等风动工具；（2）电钻、电锯、林业用油锯、砂轮机、抛光机、研磨机、养路捣固机等电动工具；（3）内燃机车、船舶、摩托车等运输工具；（4）拖拉机、收割机、脱粒机等农业机械。
振动对人体各系统均可生产影响，按其作用于人体的方式，可分为全身振动和局部振动。
生产中常见的职业性危害因素是局部振动。
局部振动亦谓手传振动。
表现出对人体组织的交替压缩与拉抻，并向四周传播。
振动在人体组织中传导性的大小顺序是：骨、结缔组织、软骨、肌肉、腺体和脑组织。
振动对人体各系统影响表现在：（1）引起脑电图改变；条件反射潜伏期改变；交感神经功能亢进；血压不稳、心律不稳等；皮肤感觉功能降低，如触觉、温热觉、疼觉，尤其是振动感觉最早出现迟钝。
（2）40～300Hz的振动能引起周围毛细血管形态和张力的改变，表现为末梢血管痉挛、脑血流图异常；心脏方面可出现心动过缓、窦性心律不齐和房内、室内、房室间传导阻滞等。
（3）握力下降（4）40Hz以下的大振幅振动易引起骨和关节的改变，骨的X光底片上可见到骨贸形成、骨质疏松、骨关节变形和坏死等。
（5）振动引起的听力变化以125～250Hz频段的听力下降为特点，但在早期仍以高频段听力损失为主，而后才出现低频段听力下降。
振动和噪声有联合作用。
（6）长期使用振动工具可产生局部振动病。
局部振动病是以末梢循环障碍为主的疾病，亦可累及肢体神经及运动功能。
发病部位一般多在上肢末端，典型表现为发作性手指变白（简称白指）。
我国1957年就将局部振动病定为职业病。
影响振动作用的因素是振动频率、加速度和振幅。
人体只对1～1000Hz振动产生振动感觉。
频率在发病过程当中有重要作用。
30～300Hz主要是引起末梢血管痉挛，发生白指。
频率相同时，加速度越大，其危害亦越大。
振幅大，频率低的振动主要作用于前庭器官，并可使内脏产生移位。
振动对人体的危害及其应用
振动对人体的危害及其应用摘要人们在日常生活以及工作中经常接触到振动。
从我们最常见的交通系统，到我们日常生活中使用的各种机械设备，很多情况下会使我们的身体处于振动的环境中。
这些广泛存在的机械振动，在生产实践中对我们的人体生理活动会产生很大的影响。
为了保障人的身体健康并为人们创造一个舒适的工作和生活环境，研究振动对我们人类来说是有巨大意义的。
本文主要讲述我们周围环境产生的振动对我们人体健康的影响，以及人们应该如何来对其进行有效的控制。
与此同时我们也可以利用振动，给我们带来利益，来保证我们的安全和健康。
关键字：振动；健康；危害；应用；The Harm of Vibration for the Human Body and ItsApplicationAbstractThe People are exposed frequently to vibration in daily life and work. From transport system to many kinds of mechanical equipment, we will make our body is in a vibration environment in many cases. Those many mechanical vibration which will arise a huge impact on our body's physiological activities. In order to protect human health and for people to create a comfortable working and living environment, there is great significance to research the vibration for humankind. This article focuses on the vibration of our surroundings on our human health, And people ought to control effectively the negative effects of vibration. At the same time, we can also use the vibration, to bring benefits to us to ensure our safety and health.Key words: vibration; health; application; harm;一、绪论机械振动对人体的危害主要表现在两个方面：一是振动产生的噪声对人体的危害；二是使人体产生振动疾病。
孕期性生活注意事项
孕期性生活注意事项孕期是一个特殊而敏感的阶段，在这个过程中，孕妇需要特别关注自己的身体状况和健康。
性生活在孕期也是有一些注意事项的，本文将从身体变化、舒适度、性欲变化以及安全措施等方面为您介绍孕期性生活的注意事项。
一、身体变化在怀孕期间，女性身体会经历一系列的变化。
子宫增大、乳房变得敏感以及荷尔蒙的变化等都会对性生活产生影响。
孕妇应该注意自己的身体状况，如果出现任何不适或不寻常的症状，应该及时向医生咨询。
此外，孕妇的体重也会逐渐增加，可能导致体力活动的减少。
因此，在进行性爱活动之前，确保自己的身体状况适宜，以免给自己和宝宝造成不必要的风险。
二、舒适度性生活应该是一种享受和舒适的体验，而不是一种压力和疼痛。
在孕期，由于子宫的增大、荷尔蒙的变化等因素，孕妇可能会出现腹部压力感或不适。
在进行性爱活动时，可以尝试使用不同的姿势来减轻腹部的压力，例如女性抬高腿部或改变侧卧姿势等。
此外，可以选择短暂而温柔的性爱活动，确保孕妇的舒适度和安全性。
三、性欲变化孕期的性欲可能会有所变化，这是正常的生理反应。
一些孕妇在孕期会感到性欲增加，而另一些可能会感到性欲减弱。
这是由于荷尔蒙水平的变化以及身体的适应过程所致。
重要的是，夫妻双方都要尊重和理解对方的感受。
如果一方感到不适或没有性欲，另一方应该尊重他人的感受，不要有强迫行为。
四、安全措施在孕期进行性爱活动时，特别需要注意安全性。
孕妇的阴道在怀孕期间会变得更加敏感，更容易感染。
因此，避免在孕期中插入陌生物体，如阴茎或性玩具。
另外，性生活中可以使用安全套来减少感染的风险。
此外，如果孕妇有任何性传播疾病的风险，应该及时咨询医生并遵循医生的建议。
总结孕期性生活需要特别关注孕妇的身体变化、舒适度、性欲变化以及安全措施。
确保自己的身体状况适宜并且舒适，尊重和理解伴侣的感受，采取适当的安全措施，以确保性爱活动的健康性和安全性。
最重要的是，孕期性生活应该是一种亲密和愉快的体验，夫妻双方应该相互支持和尊重，共同度过这个特殊的时期。
怀孕期孕期保健：准妈妈开车要正确系好安全带
怀孕期孕期保健：准妈妈开车要正确系好安全带怀孕三个月内不宜开车由于准妈妈开车的时候精神会特别紧张，而频繁的操作和孕期的生理反应，像是怀孕初期的孕吐，会影响到准妈妈和腹内的宝宝。
所以，妇产科医生建议准妈妈怀孕3个月内最好是不要开车，怀孕超过6个月要系好安全带，不过最好也不要开车。
准妈妈开车座椅调节是关键要是因为某些原因一定要驾驶车辆，一定要好好注意座椅的调节，主要是很多女性的身材都偏小，而驾驶时又总是喜欢看到发动机盖的位置，因此老是会把驾驶位座椅调节的比较靠前。
如果准妈妈把座椅调的太靠前的话，准妈妈的腹部与方向盘的距离非常近，开车时间长了以后准妈妈的腿部和脚部会肿胀，如果遇到什么意外的情况就不能在第一时间做出反应，而当发生碰撞时腹部会撞击到方向盘，如果因为交通事故弹出安全气囊，会撞击到准妈妈的腹部，对胎儿和准妈妈本身都是非常致命的。
对于座椅可以这样调节，在保证能够安全驾驶的前提下将座椅位置靠后调节，让腹部和方向盘有一段距离；安全带千万要记得从准妈妈腹部下面穿过，不要在腹部的中间或者其他部分穿过，安全带放置在腹部的下面能够避免对宝宝进行挤压。
同时，因为长时间久坐准妈妈的腿部和脚部会肿胀，因此最好不要进行长途的驾驶，要是觉得不舒服，就要靠边休息，紧急情况下一定要拨打急救电话。
准妈妈不宜坐车辆前排许多的准妈妈喜欢坐在副驾驶上，准妈妈要注意调整好座椅的位置，远离前排乘客安全气囊，一般来说乘客位置安全气囊的容量和膨胀体积都要比驾驶员位置大，要是靠的太近的话，气囊会对准妈妈和胎儿造成严重的伤害。
坐车辆后排也要系安全带无论是坐在车子的哪个位置，上车之后都要系安全带。
许多的准妈妈觉得坐在后排相对比较安全，就不使用安全带；另外的准妈妈觉得安全带会着肚子，对腹中的胎儿不好，因此选择不系安全带。
其实这样的做法是完全错误的。
系安全带反而是能够起到保护胎儿安全的作用。
安全带的产生就是为了保护乘客的安全，所以安全带可以保护准妈妈本身的安全。
振动的危害及预防
振动的危害及预防振动是一种常见的物理现象，它可以是机械振动、声学振动或结构振动等。
在日常生活和工作中，我们经常会接触到各种振动环境。
然而，长时间暴露于高强度振动环境中可能会对人体健康产生危害。
本文将探讨振动的危害及预防措施。
振动对人体健康的危害主要有以下几个方面：1. 骨骼与关节：长期接触强烈振动可能导致骨骼和关节的损伤。
振动会增加骨骼和关节的负荷，使它们暴露在过大的力和压力下，导致骨折、关节炎和脊椎病等疾病。
2. 血液和循环系统：强烈的振动会对人体的血液和循环系统造成影响。
长期接触高强度振动可能导致血液循环不畅，增加心脏负荷，引发高血压和心脏病等健康问题。
3. 呼吸系统：振动还可能对呼吸系统造成影响。
高强度振动会引起呼吸困难、气管痉挛和肺功能退化等症状，严重时可能导致气道疾病和呼吸衰竭。
4. 神经系统：长期接触高强度振动可能对神经系统造成损伤。
振动会影响神经的正常传导，导致神经炎症、颤抖和感觉异常等症状。
为了预防振动危害，我们可以采取以下几种措施：1. 控制振动源：减少或消除振动源是预防振动危害的最有效方法之一。
可以采用隔振措施、提高设备的平稳性、进行振动消除等方法来减少振动源对人体的影响。
2. 使用个体防护装备：对于高强度振动环境，应使用适当的个体防护装备。
例如，可以戴上防护耳罩、眼镜和手套等来降低振动对身体的直接接触。
3. 进行工作坐姿调整：合理的工作坐姿调整有助于减少振动对身体的影响。
坐姿应保持舒适，脊柱和关节应保持稳定，减少振动对骨骼和关节的冲击。
4. 加强工作环境管理：在振动环境中，应加强工作环境的管理，如增加隔音、隔振设备，保持设备的定期维护和检修等。
5. 定期体检和健康监测：长期接触高强度振动的工作者应定期进行体检和健康监测，及时发现和处理与振动相关的健康问题。
总之，振动对人体健康有一定的危害，特别是长期接触高强度振动环境的人。
通过控制振动源、使用个体防护装备、调整工作坐姿、加强工作环境管理和定期体检等措施，可以有效预防振动危害，并保护人体健康。
驾驶员职业危害因素安全告知书
驾驶员职业危害因素安全告知书亲爱的先生/女士：由于驾驶员岗位的特殊性。
感谢您到我公司从事驾驶员岗位工作，为了使您更好的了解该项工作中所存在的安全风险及正确的防范措施、应急处置措施等事项，请您认真阅知以下内容，如您有困难或疑惑，请及时向相关部门提出。
一、职业性有害因素1.一氧化碳，会影响驾驶员的注意力。
2.噪声，会导致听觉功能敏感度下降，易引起情绪变化、易烦躁、易激动等。
3.振动，会使操作能力降低，使手部运动的准确性受到影响。
4.职业性疲劳，因长期处于高度精神紧张引起职业性紧张和手、视觉、听觉的疲劳。
二、可能产生的后果三、防范注意事项1.驾驶车辆必须携带有效证件（驾驶证、从业资格证、行驶证）；禁止私自将车交给他人驾驶。
2.禁止酒后驾车、疲劳驾驶、带病或带不良情感上岗。
3.禁止违章超速、闯红灯、逆向行驶、随意变更车道等违法违规行为。
4.驾驶车辆，严禁接听手机、与人闲谈等妨碍行车安全的行为。
严禁在车厢内吸烟。
5.严格依照规定线路运营，严禁私自改变线路行驶、不按规定站点泊车。
6.发生事故和突发事件时要立即停车，疏散乘客，及时报警和报告安全稽查科，保护现场，积极抢救，认真配合处理。
严禁破坏现场、擅自处理事故、隐瞒不报或逃离现场。
报警110，火警119，救护120，安全稽查科值班电话xxxxxxx7.严格遵守行车“三检”制度，禁止驾驶不符合安全要求的车辆上路。
禁止不按车辆保养计划进行车辆保养作业的。
8.禁止“三危”物品上车，收车后巡查车厢是不是有遗留物品，发现可疑物品应及时报警。
9.夜间车辆必须停放在指定停车场，服从门卫指挥停放指定位置，车辆电门钥匙统一挂在门卫室。
二、安全设施设备使用方法1.安全锤：用安全锤敲打玻璃的边缘和四角，尤其是上方边缘中间处。
2.灭火器：拔掉保险销，手持喷管，压下压把，对准火源根部灭火。
3.前后门：紧急情况下立刻开启车门，无效时使用应急安全阀开关。
4.应急门：旋转手柄至开启位置，用力推开应急门。
常见妇女保健知识整理介绍
常见妇⼥保健知识整理介绍 ⼀个国家的妇⼥保健⽔平，是与该国妇⼥的政治社会地位紧密相连的。
以下是由店铺整理关于常见妇⼥保健知识的内容，提供给⼤家参考和了解，希望⼤家喜欢! 常见妇⼥保健知识 1、妇⼥保健分哪“五期保健”?妇⼥保健分有：经期保健、孕期保健、产期保健、哺乳期保健、更年期保健等，称为“妇⼥五期保健”，以孕期保健最为重要。
2、从优⽣优育上讲，妇⼥最佳⽣育年龄是多少? 研究表明，中国妇⼥的最佳⽣育年龄是24-34岁。
3、近亲结婚的危害是什么? 近亲结婚所⽣⼦⼥遗传疾病和遗传缺陷明显增加，易得先天性聋哑、痴呆、贫⾎、⼼脏病、畸型等疾病。
4、孕妇及其丈夫吸烟的危害是什么? 孕妇吸烟或因丈夫吸烟⽽被动吸烟均可殃及胎⼉，增加畸胎、流产、低体重新⽣⼉发⽣率。
另外，丈夫吸烟，烟中的尼古丁会降低性激素的分泌，并会杀伤精⼦，影响受孕质量。
5、孕妇的七条守则： ①要保持情绪稳定，精神愉快。
若情绪不稳、精神忧伤，⼤脑分泌激肽紊乱，胎⼉则易发⽣畸形。
②要慎⽤药物。
很多药物影响胎⼉⽣长发育，有致畸作⽤。
因病必须⽤药时⼀定要在医⽣指导下服⽤。
③要尽量减少接触放射线的机会。
少做或不做X线或同位素检查。
④要预防病毒感染。
孕妇应少去或不去⼈多的公共场所，必须去时要戴好⼝罩。
⑤要保持营养全⾯、充⾜。
除⽇常饮⾷外，应重点供给营养⾼⽽全⾯、易消化吸收的蛋类、鲜奶及其制品、新鲜蔬菜、⽔果及适量的⾁类。
⑥要严禁和避免被动吸烟。
⑦要禁酒。
孕妇喝酒是导致婴⼉畸形和智能低下的主要原因之⼀。
6、初乳喂养最好： 产妇在产后就可以从乳房中挤出少量稀薄⾊淡的液体，这就是初乳。
初乳含有丰富的蛋⽩质，最适合新⽣⼉较弱的消化吸收能⼒，⽽且还含有许多抵抗疾病的免疫物质。
新⽣⼉吃了初乳，有利于⽣长发育和增加抵抗疾病的能⼒。
此外，初乳还有轻泻作⽤，可帮助新⽣⼉排出胎粪。
所以，初乳是个宝。
7、母乳喂养的好处有哪些? ①母乳所含营养最适合婴⼉⽣长发育，容易消化吸收;②母乳中含有丰富的免疫球蛋⽩等抗感染物质，可提⾼婴⼉的抗病能⼒;③母乳温度适宜，经济、⽅便、清洁;④婴⼉吮吸乳头可刺激⼦宫收缩，促进母体复原。
振动的危害及预防
振动的危害及预防振动是在机械、建筑、矿山等工作场所中常见的一种物理现象，也是一种常见的危害因素。
长期受到振动的影响会导致一系列的健康问题，如继发性尘肺、骨关节疾病、听力损伤等，并且可能引发慢性病和职业病。
因此，对振动的危害进行认识和预防是非常重要的。
一、振动的危害1.对人体的直接危害长时间、高强度的振动对人体产生的主要危害有耳聋、神经功能障碍、胃肠功能紊乱、视力、心理及心血管症状。
具体表现为头痛、耳鸣、恶心、心悸、失眠、血压升高、视力模糊、注意力不集中等。
2.对人体骨骼、肌肉的损伤振动会影响人体骨骼和肌肉的正常结构和功能，使其受到持续或者间断的震动刺激。
长期受到振动的影响会导致骨质疏松、骨折、关节炎等疾病。
另外，振动还会导致肌肉疲劳和肌肉损伤，使肌肉功能减弱，影响工作效率和生活质量。
3.对内脏器官的影响振动会对内脏器官产生直接的刺激作用，如振动能通过胃、肠壁的振动传导，引起胃肠道运动紊乱，导致胃痛、腹泻等症状。
此外，振动还会导致心功能紊乱，引发心血管病。
二、预防振动危害的措施1.工程控制针对振动源进行改造或者采取隔离措施。
例如，在机械设备上安装减振装置，减少振动的传导，降低对工人的直接影响。
在建筑施工中，采用隔离带和缓冲措施，避免振动传递到周围土地和建筑结构。
2.人工控制为防止振动对工人造成危害，应严格控制工人的暴露时间和强度，采取合理的工作安排和轮班制度，避免长时间连续进行振动作业。
此外，还要配备相应的防护装备，如防振手套、防振鞋等，保护工人身体受到振动的最小化。
3.人体适应性强化通过适度地锻炼和训练，增强人体的适应性，提高抗振能力。
根据工作特点，科学制定人员轮岗和工作强度，避免工人长时间暴露于高强度振动环境中。
4.个体防护对于直接接触振动的工人，可以佩戴防护耳塞、耳罩、护目镜等防护设备，避免直接受到振动的影响。
另外，也可以进行定期体检，尽早发现和治疗潜在的健康问题。
5.加强监测和评估需要对工作场所的振动进行定期监测和评估，及时发现振动超标的问题，并采取相应的控制措施。
职业危害的预防与控制
⑷振动危害个体防护 双层衬垫无指手套或衬垫泡沫塑料手套 防寒服装
⑸高频电磁场的个体防护 远距离防护 ⑹微波辐射个体防护 辐射最小位作业 防微波专用衣帽和防护眼镜
热水浸手
⑺电离辐射个体防护 ①外照射防护 距离防护 时间防护 缩短每个人的连续暴露时间 ②内照射个体防护 采取一切措施，防止放射性核素进入机体内
核心是把工作的重点不断前移，发现病因，找出规律， 从源头上加以严格控制
仅依靠临床被动治疗 疫情不能有效控制，只会迅速蔓延
传播蔓延
SARS
易感人群
传播蔓延
SARS
易感人群
SARS
……
临床治疗已发病例 + 预防措施阻止新病例 快速控制疫情
密切接触者 预防措施 临床治疗 SARS 临床治疗
SARS
新发SARS
2.执法 ⑴预防性卫生监督 以职业卫生法规为依据，运用预防医学和相关学科技 术，对厂矿企业新建、改建、扩建和续建的建设项目中 劳动卫生防护设施是否与主体工程同时设计、同时施工、 同时投产所进行的卫生监督，保证投产后的劳动环境符 合工业企业设计卫生标准的要求，保护劳动者的身心健 康
内容 ①审核职业病危害预评价报告 ②对职业病危害严重的建设项目的防护设施进行审查 ③监督建设项目的防护设施与主体工程同时设计、同时 施工、同时投入生产和使用 ④监督建设单位进行防护设施职业病危害控制效果评价
职业病防治法配套规章
规范用人单位
规范执法行为
规范技术服务
标准与技术规范
职业病危害分类 危害项目申报 职业病危害因素
事故处理 监督程序 处罚办法
健康监护 职业病诊断鉴定 技术服务机构 职业危害评价 职业卫生监测 ……
职业卫生标准 工业企业设计 接触限值 诊断标准 检验方法 放射卫生防护 听力保护规范 ……
孕产妇健康管理知识
孕７个月（孕２８周）后
• ①体格检查及产科常规检查：血压、体重、宫高、腹围、 胎心率、胎方位，注意有无浮肿。 • ②必要时复查尿蛋白、血常规、肝功能、血型和超声波检 查。 • ③积极防治早产、妊娠高血压综合症及胎位异常等并发症。 指导孕期卫生、营养、自我监护方法和作好母乳喂养的准 备。 • ④预测分娩方式、决定分娩地点。
孕产期保健内容
（一）早孕保健 １．对怀孕妇女要做到“三早”：早发现、早检查、 早确诊。 ２．凡确诊的孕妇应列入孕产妇系统保健管理范围， 填写孕产妇系统保健卡（册）。 • ３．对早孕妇女进行孕早期卫生保健指导，包括 避免接触各种有害有毒物质。 • ４．对有异常症状或发现高危因素的孕妇应及时 诊查、指导或转送上一级医疗保健单位诊治，并 列入高危孕妇管理范围，重点监护。
（六）产褥期保健和产后访视
１．产褥期保健
• 重视产褥期保健，严格执行产褥期护理常规，防 止产褥期感染。注意恶露、子宫收缩、体温及全 身状况，及时处理异常。积极开展产褥期保健的 卫生宣教和指导，宣传母乳喂养的好处，指导科 学喂养。
２．产后访视
• 访视次数：３—４次，第一次：产后出院7天内； 第二次：产后第14天。；第三次：产后28天。第 四次：42天。
丈夫参与
• 健康检查 • 戒烟、戒酒 • 重视营养与休息 • 建立和谐关系： 关心、体贴妻子，注 意协调家庭关系使夫妇双方身心达到 最佳的状态。注意性生活的和谐，了 解受孕相关知识，共同作好受孕准备。
家庭与社会支持
• 家庭成员共同做好孕育新生命的精 神准备、物质准备和知识准备。 • 调整和建立健康的生活方式
孕产妇健康管理
公共卫生科 妇保：宁娜
是指从怀孕开始到产后42天止，以 母子共同为监护对象，对孕期、产 期进行系统管理，做到预防为主， 防治结合，达到减少孕产期合并症、 并发症和难产的发病率，降低孕产 妇、婴儿死亡率，提高出生人口素 质为目的的重要措施也叫孕产妇保 健。
孕前3个月注意事项
孕前3个月注意事项孕前3个月注意事项孕妇初期注意事项有以下几点：1、补充叶酸，预防胎儿畸形怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，所以，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自我免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。
为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。
富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。
2、这些情景须就医对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情景时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，所以，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。
3、性生活要节制夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。
但当妻子怀孕后，如何过性生活却是应当高度重视的事了。
为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。
4、初期产检确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。
以后的产前检查，能够选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。
5、产前诊断产前诊断能排除一些主要的异常，最早在孕8周时就能够做。
目前，最常用的染色体检查方式是绒毛检查和外周血筛查。
必要时可在孕16-20周时做羊膜腔穿刺，做进一步确诊。
6、不要擅自进补怀孕初期，害喜症状可能会在必须程度上影响准妈妈的胃口。
在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自我的喜好为主，想吃什么就吃什么。
吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。
等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。
孕期不能吃热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。
孕期进补，应遵循"宜凉忌热"的原则，即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿、生梨、桃子等。
7、当心辐射日常生活中，究竟哪些辐射会对胎儿造成影响，目前我们还难以说清，所以，专家还是提议孕妇们穿防辐衣，看电视时离电视远些，微波炉使用时要走开，不要将手机挂在胸前。
职业病——“振动病”的危害及预防
职业病——“振动病”的危害及预防物体在外力作用下沿直线或弧线以中心位置（平衡位置）为基准的往复运动，称为机械运动，简称振动。
物体离中心位置的最大距离为振幅。
单位时间内（Ｓ）内振动的次数称为频率，它是评价振动对人体健康影响的常用基本参数。
振动对人体的１．局部振动作业：主要是使用振动工具的各工种，如砂铆工、锻工、钻孔工、捣固工、研磨工及电锯、电刨的使用者等进行作业。
２．全身振动作业：主要是振动机械的操作工。
如震源车的震源工、车载钻机的操作工；钻井发电机房内的发电工及地震作业、钻前作业的拖拉机手等野外活动设备上的振动作业工人，如锻工等。
振动对人体的不良影响及危害振动所产生的能量，能过支承面作用于坐位或立位操作的人身上，引起一系列病变。
人体是一个弹性体，各器官都有它的固有频率，当外来振动的频率与人体某器官的固有频率一致时，会引起共振，因而对那个器官的影响也最大。
全身受振的共振频率为３Ｈｚ～１４Ｈｚ，在该种条件下全身受振作用最强。
接触强烈的全身振动可能导致内脏器官的损伤或位移，周围神经和血管功能的改变，汗、循环、末神经和骨关节肌肉运动系统的障碍，严重时可患局部振动病。
（１）神经系统：以上肢末梢神经的感觉和运动功能障碍为主，皮肤感觉、痛觉、触觉、温度功能下降，血压及心率不稳，脑电图有改变。
（２）心血管系统：可引起周围毛细血管形态及张力改变，上肢大血管紧张度升高，心率过缓，心电图有改变．（３）肌肉系统：握力下降，肌肉萎缩、疼痛等。
（５）我国已将振动病列为法定职业病。
振动病一般是对局部病而言，也称职业性雷诺现象、振动性血管神经病、气锤病和振动性白指病等。
振动病主要是由于局部肢体（主要是手）长期接触强烈振动而引起的。
长期受低频、大振幅的振动时，由于振动加速度的作用，可使植物神经功能紊乱，引起皮肤分析器与外周血管循环机能改变，久而久之，可出现一系列病理改变。
早期可出现肢端感觉异常、振动感觉减退。
主诉手部症状为手麻、手疼、手胀、手凉、手掌多汗、手疼多在夜间发生；其次为手僵、手颤、手无力（多在工作后发生），手指遇冷即出现缺血发白，严重时血管痉挛明显。
振动的危害与防护
振动的危害与防护振动是一种常见的物理现象，广泛存在于我们的生活和工作环境中。
尽管振动可以用于各种有益的应用，如音乐、交通工具和机械设备等，但长期接触或暴露于高强度振动下可能会对人体产生危害。
本文将探讨振动的危害以及相关的防护措施。
首先，长期暴露于振动环境可能会对人体造成生理和健康的不良影响。
其中最常见的是手臂和手部的振动病，即所谓的“白手霜”。
长期从事振动作业的工人容易出现手指麻木、指头发白、肌肉萎缩等症状。
此外，振动还可能导致肌肉痉挛、疲劳和关节疼痛等症状，严重时还可能引起骨折和关节损伤。
振动还可能对人体的内脏器官产生危害。
对于长时间暴露于振动环境的人来说，可能会出现胃肠道问题，如消化不良和胃溃疡。
此外，振动还可以引起内脏器官功能紊乱，如心血管系统的不稳定和尿频等问题。
除了对人体产生直接的生理危害外，振动还可能对人体的心理健康产生不良影响。
长时间的振动暴露可能导致焦虑、抑郁、失眠和注意力不集中等问题。
这些不良心理健康状态会进一步影响个体的工作效率和生活质量。
为了预防振动的危害，一些重要的防护措施必须得到采取。
首先，工人在进行振动作业时应该尽量使用降低振动的工具和设备。
例如，在手持振动工具时，可以选择带有振动减震装置的工具，以减少对手部的振动传输。
此外，对于机动车辆的驾驶员来说，应选用具有良好减震系统的车辆，以减少身体对振动的暴露。
其次，减少暴露时间也是一种有效的防护措施。
长时间的持续振动会增加对人体的危害程度，因此，尽量将暴露时间限制在合理的范围内。
为此，可以采取定期轮换工作、适度休息和暂时离开振动环境等方式来减少暴露时间。
此外，员工进行振动作业时应戴上适当的个人防护装备，如护目镜、耳塞、手套等。
这些个人防护装备可以减少对身体的直接振动传输，从而降低对健康的危害。
最后，定期健康检查也是非常重要的。
通过定期的健康检查，可以及时发现和治疗由于振动引起的健康问题。
在发现潜在问题时，医生还可以推荐一些适当的康复方法和治疗方案，以帮助患者恢复健康。
村医生的基本技能
（四）沟通注意事项：
1. 第一印象（职业外表）：衣着整洁，工具、用具齐备 ，动作稳重，表情诚恳，敬业——体现态度认真负责（不是 说出来的，是患者体验出来的）。
2.语言的技巧性：鼓励,增强患者信心,加快疾病康复；暗 示,常常可以取得奇效；批评,提高治疗依从性；肯定,理解患 者感觉；安慰,调节患者不良心境。
组织 健康教育活动
普及 孕产期保健知识
营造
“母亲安全”良好氛 围
采取多种形式 张贴宣传画 发放宣传资料 组织知识讲座 放映科普录像 开展社区咨询 活动
内容包括： 生育的基本知识 孕前保健，
有计划生育 孕产期保健的
流程、内容和意义 社区提供服务的
地点、方式 对流动人口的
相关政策
孕产期保健服务系统
社会重视 家庭支持 丈夫关爱 本 人 提 高 自 我 保 健意识
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（3）营养指导： ①膳食营养原则：不喝或少喝含酒精饮料；食物清淡爽口、 烹调多样化；少量多餐；摄入容易消化食物。 ②膳食构成（每日摄入食物量）：
主粮（稻米、面） 杂粮（小米、玉米、燕麦、豆类） 蛋类（鸡蛋、鸭蛋、松花蛋） 牛奶 动物类食品（畜禽类及内脏、水产品) 蔬菜（其中绿叶或绿色蔬菜占2/3） 水果 植物油
（2）关于叶酸的补充的；叶酸可以提供胚胎中细胞快速分裂 所需的核酸。人体没有叶酸的贮存，而妊娠期叶酸的排泄量较 正常增加4至5倍。因此妊娠期应注
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意补充叶酸，以防止胎儿神经管畸型的发生。叶酸补充的理想
时间是未孕前3个月和整个妊娠期。叶酸在绿叶蔬菜和核桃内含
有，孕妇或准孕妇要多吃此类食品。同时还可以口服叶酸片，
孕妇体操可从怀孕三个月左右开始，每天坚持做， 运 动量以不感到疲劳为宜。
有先兆流产、早产史、多胎、羊水过多、前置胎盘、 严重内科合并症等孕妇不宜做体操。
振动的危害与评价
振动的危害与评价振动是一种常见的物理现象，我们在日常生活和工作中都会遇到不同程度的振动。
虽然振动在某些情况下是必要且有益的，如音乐和交通工具的振动，但过多或不适当的振动对人类健康和环境都会带来危害。
本文将讨论振动的危害和评价。
首先，振动对人体健康的危害是不可忽视的。
持续的振动可以导致疲劳、肌肉酸痛和关节疼痛等身体不适。
工人长期从事振动作业的人可能患有振动白指病，即手指和手臂变得麻木和发冷的病症。
此外，振动也会对各个身体系统产生负面影响。
例如，振动会影响消化系统的正常功能，引发胃肠疾病。
振动还可能导致妇女生育问题，如流产、早产和胎儿发育问题。
振动对环境也有一定的危害。
例如，沉积地震等大型振动所导致的环境灾害，如楼房倒塌和山体滑坡等。
此外，振动也会对建筑物、桥梁和其他基础设施产生破坏性影响，增加维修和更换的成本。
对振动进行评价是非常重要的，可以帮助我们了解和控制振动的危害。
评价振动的方法包括实地观察、数据采集和数值模拟等。
振动评价应考虑以下几个方面：1. 频率和振幅：振动的频率和振幅会直接影响危害程度。
高频率和大振幅的振动对人体和环境的危害更大。
因此，在对振动进行评价时，需要准确测量和记录振动的频率和振幅。
2. 持续时间：振动的持续时间也是一个重要的评价因素。
长时间的振动会导致更严重的危害。
因此，评价振动时需要考虑振动的持续时间，以确定其对身体和环境的潜在影响。
3. 暴露时间：振动的暴露时间也是评价振动危害的关键因素。
长时间暴露于振动环境中会增加危害的风险。
因此，评价振动时需要考虑暴露时间，并制定相应的限制和措施。
4. 振动传递路径：振动的传递路径也会影响危害。
在评价振动时，需要考虑振动的传递途径，以确定适当的控制措施。
例如，在工作场所中，可以通过减少振动源的振幅和频率，或者采用减振措施来降低工人的暴露水平。
综上所述，振动对人体健康和环境都会带来一定的危害。
为了了解和控制振动的危害，我们需要对振动进行评价。
怀孕期孕期保健：别让你的坏情绪“谋杀”了胎儿的健康
怀孕期孕期保健：别让你的坏情绪“谋杀”了胎儿的健康怀孕后，很多孕妇情绪极易大起大落，她们知道这是因为怀孕后内分泌变化所致，所以就有些太过放任坏情绪发展。
怀孕后，要学会调整自己的心情，不要让自己长期处于负面情绪之中，不要让你的坏情绪影响胎儿的健康。
怀孕期间压力过大，严重影响胎儿的生长发育，会导致新生儿体重轻、抵抗力差等。
如果怀孕早期就处于不良情绪中，影响更加明显。
不仅如此，如果孕妇精神压力严重，极易影响胎儿神经系统的发育，并且会增加新生儿患有胰岛素依赖性糖尿病的几率。
临床数据显示，孕妇承受压力超负荷，生下来的孩子罹患腭裂、听力缺陷、兔唇以及先天性心脏病的几率远远高于其他孕妇产下的婴儿。
除此之外，过于悲伤，情绪异常低落，也是导致流产的凶手之一。
很多宝妈怀孕后患得患失，也会因为各种小事情而触动敏感的神经。
有一位孕妇反应，和公婆住一起，各种被管制，而且老公在生病的时候还出去玩，想回娘家，又怕公婆不同意，各种苦恼等等。
其实，怀孕之后，应该学会自我调节，不然就会因为小事而和身边的人吵架，吵架的结果是越吵越不开心，越不开心越吵，恶性循环下去，不仅严重破坏夫妻感情，还会对自己以及胎儿造成不良影响。
自从怀孕开始，宝妈就会经历各种身体不适，激素分泌也产生变化，情绪波动大是正常的。
但是孕妇应该学会自我调节，因为精神情绪的变化不仅会使孕妇本人食欲减退，睡眠质量下降，精神不振等，还会通过神经体液的变化调节，直接影响胎儿的血液供给以及呼吸等等。
宝宝会跟着妈妈的情绪，作出相应的反应。
比如，妈妈心情好，胎儿就会出现微笑、掏耳朵等动作，表达欢乐的情绪。
相反，如果母亲情绪激动、紧张、惊吓等，胎儿也会因为害怕而捂住嘴巴。
孕妇的情绪不仅会影响胎儿的生长发育，甚至会影响到胎儿出生后的性格。
专家认为，孕妇在怀孕期间处于负面情绪，宝宝出生后，容易哭闹，回避其他宝宝，在成长过程中也更容易出现心理问题。
怀孕期间发脾气，体内就会大量释放抑制黄体酮分泌的激素，严重影响胎儿和母体的健康。
振动的危害与防护
振动的危害与防护振动是一种常见的物理现象，广泛存在于我们的日常生活和工作环境中。
虽然适度的振动对人体有益，但过度的振动会对人体健康产生危害。
本文将介绍振动的危害和预防措施。
振动的危害主要表现在以下几个方面：1. 对手臂和手指的危害：振动暴露在手臂和手指部位，容易引起手-臂振动综合征，即指关节和腕关节疼痛、僵硬和肌肉疼痛等症状。
长期暴露于振动环境，还可导致关节疾病和神经病变。
2. 对脊柱的危害：持续暴露于振动环境可引起脊柱疾病，如腰痛、椎间盘突出和椎体退行性变。
振动会对脊柱韧带和肌肉组织造成损伤，导致脊柱的稳定性下降。
3. 对内脏的危害：长期暴露于振动环境可对内脏器官产生影响，如肠胃不适、动脉硬化和消化系统疾病等。
振动对内脏器官的影响主要是通过神经调节和血液循环产生的。
4. 对听觉系统的危害：持续暴露于高强度振动环境可导致听觉系统损害，引起听力下降和耳鸣等症状。
长期暴露于强烈振动环境还可导致耳聋。
针对振动的危害，我们可以采取一系列的防护措施：1. 工程控制措施：通过改变工作环境和工作方式，减少振动的传播和暴露。
例如，使用振动减少材料、减少传播噪声的隔音设施、改变工作方式等。
2. 个体控制措施：个人可以采取一些措施减少暴露于振动环境。
例如，采用振动吸收材料的手套、工作时使用支撑工具等。
3. 配备个人防护设备：根据具体的振动环境，配备适当的个人防护设备，如耳塞、耳罩、防护手套等。
4. 定期体检：对于长期从事振动相关工作的人员，定期进行身体检查。
及时发现和处理早期症状，避免疾病恶化。
5. 健康教育和培训：加强对从事振动作业人员的健康教育和培训，提高其对振动危害的认识和防护意识。
综上所述，振动的危害对人体健康造成一定的影响，而且这种影响是逐渐积累的。
因此，我们应该采取适当的防护措施，减少振动对人体的危害，保护自身健康。
同时，相关部门应加强对振动环境的监测和管理，保障工作环境的安全和健康。
孕期保健的重要性 孕期保健的重要作用
孕期保健的重要性孕期保健的重要作用孕期保健，是孕妇临产前必备的健康保养，那么你知道孕期保健的重要性是什么？孕期保健有什么重要作用吗？快来了解一下吧！孕期保健的重要性目前我国一般在孕20周(5个月)以后才开始做产检。
这一时间安排好像告诉人们：怀孕5个月之后才要注意保健。
事实上，很多夫妇没有意识到在孕前几个月、孕初三个月，夫妇双方健康状况、生活中接触有害物质、吸烟饮酒等不良的生活方式对胚胎可能产生的影响，而忽略了孕前和孕早期的保健检查。
如叶酸必须在孕前三个月在医生的指导下进行补充，才能有效预防神经管畸形。
遗传病的筛查更应该放在孕前进行。
如果夫妇双方经过筛查，确定为遗传病的高风险携带者，夫妇双方可以有较长时间的心理准备，获得充分的遗传病方面的咨询和生育指导意见，以便了解自己是否适合生育?要降低出生缺陷的发生风险，不是靠婚检，只有通过孕前、孕产期更有针对性的检查和保健，才能有效地预防出生缺陷的发生。
孕期保健的饮食禁忌1、孕妇不宜过多饮茶，孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。
2、孕妇不宜过量喝饮料、饮酒，由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。
酒中含有乙醇，对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。
它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。
3、孕妇不宜多食醋，怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。
而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。
4、孕妇不宜多食山楂，现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。
5、不宜吃热性调料，怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。
振动对人体的危害
振动对人体的危害
振动对人体的危害，可分为全身性振动和局部性振动，振动往往伴有噪声，两者有互相促进作用。
(1)全身振动：乘坐各种交通工具发生的晕车、晕船，就是由于全身性振动，引起前庭和内脏受刺激后的反射作用。
全身性振动又可分为垂直型、水平型和摆动型振动。
轻的引起头晕、眩晕、恶心、呕吐等，重的可发生内脏器官充血和位置的移动，从而对神经系统、心血管、消化、生殖系统等产生一系列不良影响，如记忆力下降、工作效率降低、消化不良、女性月经增多等。
有晕车(船)史者，在乘坐车船前，可服用抗晕药物，可以防止或减轻发病。
(2)局部振动：是使用风动工具和电动工具，如风锤、风钻等，使用者手、腕部长期振动而引起振动病。
手部血管神经运动障碍，表现为末梢血管痉挛而缺血。
轻的有手指麻木感，僵硬；重的手指麻木失去知觉，出现刺痛。
属于职业需要在这种环境下工作的，应加强个人防护，减少局部振动的危害，工人休息地点要保持温暖的环境。
孕妇的孕期性生活
孕妇的孕期性生活孕期是一个特殊的阶段，对于孕妇来说，性生活也可能会因为身体的变化而产生一些困扰或不适。
本文将就孕妇的孕期性生活进行讨论，包括在不同孕期的性行为是否安全、对胎儿是否有影响、以及孕期性生活的注意事项等方面展开分析。
身体变化对孕期性生活的影响可以是多方面的。
首先，孕妇体内激素水平的改变可能导致性欲减退，甚至丧失兴趣。
此外，孕妇在孕期常常会出现乳房胀痛、背痛、恶心、呕吐等不适症状，这些都有可能使得性生活变得困难或不舒适。
另外，孕妇在孕期还需要注意宫颈的变化，怀孕后宫颈会变得更加敏感，可能会引发出血或感染等问题。
因此，在孕期性生活中，孕妇需要更加小心和谨慎。
对于性行为的安全性来说，孕妇在一般情况下是可以继续有性生活的。
然而，在特殊情况下，孕妇需要谨慎考虑。
比如，如果孕妇有不正常的阴道出血、羊水破裂、子宫颈无力等情况，就需要避免性接触，以免加重症状或引发其他问题。
此外，如果孕妇有妊娠期高血压、羊水过多、早期流产史等相关疾病史，应咨询医生并听从医生的建议。
关于性生活对胎儿的影响，一般情况下，性行为并不会对胎儿造成危害。
胎儿被羊水包裹着，并且子宫颈会闭合，形成了一道天然的屏障，可以保护胎儿的安全。
然而，如果孕妇患有某些感染性疾病，例如性传播疾病，就需要避免性行为，以免将病菌传染给胎儿。
此外，如果孕妇的羊水过多或羊膜早破，也需要避免性行为，因为这可能会增加感染的风险。
在孕期性生活中，需要注意以下几点事项。
首先，保持良好的沟通和理解。
孕妇和伴侣应该互相沟通，了解对方的感受和需求，尊重彼此的意见。
如果因身体变化出现性问题，可以考虑尝试一些新的方式或姿势，以减少不适感。
其次，保持适当的清洁。
孕妇和伴侣应定期清洗生殖器，避免感染的发生。
此外，使用安全套可以减少感染的风险。
最后，注重休息和放松。
孕妇在性生活后可能会感到疲倦，因此需要适量休息，保持良好的身心状态。
总之，孕期性生活是一个需要谨慎对待的问题。
虽然在绝大多数情况下，性行为对孕妇和胎儿并不会造成危害，但孕妇需要根据自身情况和医生建议，适当调整和注意性生活的方式。
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怀孕期孕期保健：怀孕的时候开车，必须警
惕振动病的危害
大家知道什么是震动病吗?其实就是因为身体长时间的接触震动，然后引起人体血管以及神经和关节之间的病变而产生的一种病症，出现这种情况的病人，多数为司机、风钻工、煤矿工人等，但是，对于孕妇来说，是不是也会出现这种情况呢？怀孕的时候开车，必须警惕振动病的危害。
振动病的危害有哪些
局部症状：
首先病症初期所出现的症状有手部开始发麻、僵硬、疼痛、感觉四肢无力以及关节疼痛等等，一般是在感觉到劳累的时候或者受到寒冷刺激的时候开始发作。
出现四肢无力一般是出现在下午的时间，严重的情况会出现收不发冷、出现浮肿现象、手指和脚趾发白、关节开始出现变形或者萎缩等问题。
全身症状：1、病患将会出现面色苍白无力、出冷汗、头痛、感到恶心等等。
2、患者经常会出现程度不同的神经衰弱，像失眠、晚上多梦、喘不上气、记忆力开始减退等等。
3、女性病患
很容易出现月经紊乱，而孕妇容易发生流产或者早产。
4、人体长时间受到强烈振动，可导致内脏移位。
如何治疗振动病？
专家解释：针对这种病症的治疗方法，一般显示采取加强个人营养，并且对处理，做到更好的疗养方式。
如何预防振动病的措施？
1、当你在驾驶车辆时，可以采用戴手套以缓冲振动。
2、在汽车的座位靠背要富有弹性，可以减轻振动幅度。
3、需要及时保养好车辆的减震器，使其始终处于良好的性能状态。
4、应嘎爱尽量选择平坦路面行驶。
5、饮食上需要做到规律性，加强饮食营养，及时增强身体免疫力，每个人都需要定期进行健康体检，发现病症及时治疗。
怀孕的时候开车，必须警惕振动病的危害。
振动病的危害有很多，大家应该及时的避免，做好防护工作，经常要开车的朋友，应该更加小心。
假如你是孕妇，也应该减少坐车的次数，对于营养的价值调配也需要更加及时的采取养护措施，一旦发现自己出现不良的症状，一定要及时到医院检查。