中医养生与治则演示精品PPT课件
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中医养生ppt课件(图文)
中医养生ppt课件(图 文)
目 录
• 中医养生概述 • 中医养生与人体健康 • 中医养生的核心方法 • 中医养生与疾病预防 • 中医养生与现代医学结合 • 中医养生的未来展望
CHAPTER 01
中医养生概述
中医养生的定义与特点
定义
整体观念
中医养生是指通过调整饮食、起居、运动、 情志等方面，以维护和促进人体健康、延缓 衰老的一种保健方法。
中医养生与疾病预防
未病先防的理念
强调预防
个性化养生
在未出现疾病症状之前，通过养生手 段增强身体抵抗力，预防疾病的发生。
根据个人的体质、年龄、性别等因素， 制定个性化的养生方案，实现针对性 预防。
整体观念
中医认为人体是一个有机整体，注重 身体各部分的协调平衡，通过调节饮 食、起居、运动等方面，达到预防疾 病的目的。
女性养生
注重经期、孕期和产后的中医 调养，保持心情愉悦，避免过 度劳累。
CHAPTER 03
中医养生的核心方法
饮食养生
饮食有节，起居有序
01
强调饮食要有规律，不追求过饱，遵循“早餐吃好，午餐吃饱，
晚餐吃少”的原则。
食物性味与身体需求相个人体质和季节的食物。
03
文化传播与教育
中医养生作为中国传统文化的重要组成部分，将通过多种渠道在国际上
传播与推广，提高人们对中医养生的认知度和接受度。
中医养生的挑战与机遇
传承与创新
如何在传承中医养生精髓的同时，结合现代科技进行创新，是中医养生面临的挑战之一。
国际竞争与合作
随着全球化的加速推进，中医养生将面临来自世界各地的竞争与合作机遇。如何在国际 竞争中保持自身优势，同时积极寻求合作，是中医养生需要思考的问题。
目 录
• 中医养生概述 • 中医养生与人体健康 • 中医养生的核心方法 • 中医养生与疾病预防 • 中医养生与现代医学结合 • 中医养生的未来展望
CHAPTER 01
中医养生概述
中医养生的定义与特点
定义
整体观念
中医养生是指通过调整饮食、起居、运动、 情志等方面，以维护和促进人体健康、延缓 衰老的一种保健方法。
中医养生与疾病预防
未病先防的理念
强调预防
个性化养生
在未出现疾病症状之前，通过养生手 段增强身体抵抗力，预防疾病的发生。
根据个人的体质、年龄、性别等因素， 制定个性化的养生方案，实现针对性 预防。
整体观念
中医认为人体是一个有机整体，注重 身体各部分的协调平衡，通过调节饮 食、起居、运动等方面，达到预防疾 病的目的。
女性养生
注重经期、孕期和产后的中医 调养，保持心情愉悦，避免过 度劳累。
CHAPTER 03
中医养生的核心方法
饮食养生
饮食有节，起居有序
01
强调饮食要有规律，不追求过饱，遵循“早餐吃好，午餐吃饱，
晚餐吃少”的原则。
食物性味与身体需求相个人体质和季节的食物。
03
文化传播与教育
中医养生作为中国传统文化的重要组成部分，将通过多种渠道在国际上
传播与推广，提高人们对中医养生的认知度和接受度。
中医养生的挑战与机遇
传承与创新
如何在传承中医养生精髓的同时，结合现代科技进行创新，是中医养生面临的挑战之一。
国际竞争与合作
随着全球化的加速推进，中医养生将面临来自世界各地的竞争与合作机遇。如何在国际 竞争中保持自身优势，同时积极寻求合作，是中医养生需要思考的问题。
中医基础理论.第八章：养生、治则_PPT课件
五、调理气血
1、调气 2、理血
中医基础理论精品课程
六、调理脏腑
1、调理脏腑的阴阳气血
2、顺应脏腑的生理特 性 3、协调脏腑之间的关系
中医基础理论精品课程
七、三因制宜
1、因时制宜 2、因地制宜 3、因人制宜
中医基础理论精品课程
第四节 康复原则
中医基础理论精品课程
康复—恢复平安或健康 康复的目的—促进和恢复病伤残者的身心健康
中医基础理论精品课程
第一节 养生原则
养生—又称摄生、道生、保生等，即保养生命之意。
养生学的意义
一、增强体质 二、预防疾病 三、延缓衰老
中医基础理论精品课程
养生的基本原则
一、顺应自然 二、形神共养 三、调养脾胃 四、保精护肾
第三节 治疗原则
中医基础理论精品课程
治则：治疗疾病必须遵循的基本法则。
中医基础理论精品课程
反治常用方法：
寒因寒用： 用寒性药物治疗假寒症状的病证 （真热假寒证）
热因热用：用热性药物治疗假热症状的病证 （真寒假热证）
塞因塞用：用补益的药物治疗因虚而闭塞不通症状的病 证
（真虚假实证） 通因通用：用通利作用的药物治疗具有通泻症状的病证
（真实假虚证）
四、调整阴阳
1、损其有余 2、补其不足
中医基础理论精品课程
三、正治与反治
正治：逆其证候性质而治的一种常用治疗原则， 又称“逆治”。 适用于疾病本质与现象相一致的病证。 反治：顺从疾病假象而治的一种治疗原则，又称 “从治”。 适用于疾病的症状与本质不一致甚至相反的病证。
中医基础理论精品课程
正治常用方法：
寒者热之——寒性病证表现寒象，用温热性质的方药治疗。 热者寒之——热性病证表现热象，用寒凉性质的方药治疗。 虚则补之——虚损病证表现虚候，用补益扶正的方药治疗。 实则泻之——邪实病证表现实象，用攻邪泻实的方药治疗。
1、调气 2、理血
中医基础理论精品课程
六、调理脏腑
1、调理脏腑的阴阳气血
2、顺应脏腑的生理特 性 3、协调脏腑之间的关系
中医基础理论精品课程
七、三因制宜
1、因时制宜 2、因地制宜 3、因人制宜
中医基础理论精品课程
第四节 康复原则
中医基础理论精品课程
康复—恢复平安或健康 康复的目的—促进和恢复病伤残者的身心健康
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第一节 养生原则
养生—又称摄生、道生、保生等，即保养生命之意。
养生学的意义
一、增强体质 二、预防疾病 三、延缓衰老
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养生的基本原则
一、顺应自然 二、形神共养 三、调养脾胃 四、保精护肾
第三节 治疗原则
中医基础理论精品课程
治则：治疗疾病必须遵循的基本法则。
中医基础理论精品课程
反治常用方法：
寒因寒用： 用寒性药物治疗假寒症状的病证 （真热假寒证）
热因热用：用热性药物治疗假热症状的病证 （真寒假热证）
塞因塞用：用补益的药物治疗因虚而闭塞不通症状的病 证
（真虚假实证） 通因通用：用通利作用的药物治疗具有通泻症状的病证
（真实假虚证）
四、调整阴阳
1、损其有余 2、补其不足
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三、正治与反治
正治：逆其证候性质而治的一种常用治疗原则， 又称“逆治”。 适用于疾病本质与现象相一致的病证。 反治：顺从疾病假象而治的一种治疗原则，又称 “从治”。 适用于疾病的症状与本质不一致甚至相反的病证。
中医基础理论精品课程
正治常用方法：
寒者热之——寒性病证表现寒象，用温热性质的方药治疗。 热者寒之——热性病证表现热象，用寒凉性质的方药治疗。 虚则补之——虚损病证表现虚候，用补益扶正的方药治疗。 实则泻之——邪实病证表现实象，用攻邪泻实的方药治疗。
中医基础理论.第八章：养生、治则
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ中医基础理论.第八章养生、治则
$number {01}
目 录
• 养生 • 治则 • 中医基础理论在养生、治则中的
应用 • 中医养生、治则的现代研究
01 养生
养生原则
顺应自然
遵循自然规律，顺应四季变化，保持与自然环 境的和谐统一。
形神兼养
注重身体与精神的双重调养，保持身心健康。
综合调理
根据个体差异，综合运用多种养生方法，全面 调理身体。
THANKS
中医强调身与心的和谐统一，既要注 重身体健康，也要关注精神调养，保 持心情愉悦。
调和阴阳
保持体内阴阳平衡是养生的核心，通 过饮食、锻炼和休息等方式调和阴阳， 以维持身体健康。
中医基础理论与治则
整体观念
中医治疗强调整体观念，从患者 整体情况出发，综合调理身体，
而非仅针对病症治疗。
三因制宜
根据患者的个体差异、病情差异和 地域差异制定治疗方案，做到因人、 因时、因地制宜。
辨证施治
中医强调辨证施治，即根 据患者的具体病情和体质 状况，制定个性化的治疗 方案。
三因制宜
根据患者的具体情况、地 域环境和季节变化等因素， 制定灵活多变的治疗方案， 以提高治疗效果。
03
中医基础理论在养生、治则 中的应用
中医基础理论与养生
顺应自然
形神共养
中医认为人与自然环境息息相关，养 生应顺应四季变化，根据气候调整饮 食和生活习惯。
的规律和特点。
现代研究成果
中医养生方法在调节身心、提高 免疫力方面具有显著效果。
中医养生、治则的科学性和有效 性得到了越来越多的认可和支持 。
中医治则在临床实践中取得了良 好的治疗效果，尤其在慢性病管 理和康复领域。
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目 录
• 养生 • 治则 • 中医基础理论在养生、治则中的
应用 • 中医养生、治则的现代研究
01 养生
养生原则
顺应自然
遵循自然规律，顺应四季变化，保持与自然环 境的和谐统一。
形神兼养
注重身体与精神的双重调养，保持身心健康。
综合调理
根据个体差异，综合运用多种养生方法，全面 调理身体。
THANKS
中医强调身与心的和谐统一，既要注 重身体健康，也要关注精神调养，保 持心情愉悦。
调和阴阳
保持体内阴阳平衡是养生的核心，通 过饮食、锻炼和休息等方式调和阴阳， 以维持身体健康。
中医基础理论与治则
整体观念
中医治疗强调整体观念，从患者 整体情况出发，综合调理身体，
而非仅针对病症治疗。
三因制宜
根据患者的个体差异、病情差异和 地域差异制定治疗方案，做到因人、 因时、因地制宜。
辨证施治
中医强调辨证施治，即根 据患者的具体病情和体质 状况，制定个性化的治疗 方案。
三因制宜
根据患者的具体情况、地 域环境和季节变化等因素， 制定灵活多变的治疗方案， 以提高治疗效果。
03
中医基础理论在养生、治则 中的应用
中医基础理论与养生
顺应自然
形神共养
中医认为人与自然环境息息相关，养 生应顺应四季变化，根据气候调整饮 食和生活习惯。
的规律和特点。
现代研究成果
中医养生方法在调节身心、提高 免疫力方面具有显著效果。
中医养生、治则的科学性和有效 性得到了越来越多的认可和支持 。
中医治则在临床实践中取得了良 好的治疗效果，尤其在慢性病管 理和康复领域。
(2024年)中医养生完整ppt课件
、悲、 恐、惊七种情绪变化，直 接影响人体健康。
2024/3/26
情志致病
过度或持久的情绪刺激可 导致疾病发生或加重，如 怒伤肝、喜伤心等。
情志养生
通过调节情绪、保持心态 平和来维护健康，如琴棋 书画、品茗论诗等陶冶情 操的活动。
13
03
中医养生方法与实践
2024/3/26
2024/3/26
15
运动养生法
1 2
传统运动养生法
介绍如太极拳、八段锦、五禽戏等传统运动方式 ，阐述其对身心健康的益处及实践方法。
现代运动养生法
推荐适合现代人的运动方式，如慢跑、瑜伽、游 泳等，分析其运动特点及对身体的积极影响。
运动注意事项与误区
3
提醒人们在运动过程中需要注意的事项，如运动 前后的热身与拉伸、避免过度运动等，同时指出 一些常见的运动误区。
健康意识。
企业合作医疗机构
与中医医疗机构合作，为员工 提供针灸、推拿等中医养生服
务。
2024/3/26
32
社区普及中医养生知识的途径与措施
社区宣传栏
在社区宣传栏定期张贴中医养生知识海报或 传单，提高居民认知度。
健康讲座与义诊
组织中医专家进社区开展健康讲座和义诊活 动，为居民提供面对面的咨询和服务。
29
06
中医养生在日常生活中的应用与推广
2024/3/26
30
家庭常用中医养生方法介绍
饮食养生
根据季节、体质等因素，合理 搭配食材，如春季养肝、夏季 养心、秋季养肺、冬季养肾等
。
2024/3/26
运动养生
推荐太极拳、八段锦、五禽戏 等中医传统运动，以调和气血 、增强体质。
按摩养生
2024/3/26
情志致病
过度或持久的情绪刺激可 导致疾病发生或加重，如 怒伤肝、喜伤心等。
情志养生
通过调节情绪、保持心态 平和来维护健康，如琴棋 书画、品茗论诗等陶冶情 操的活动。
13
03
中医养生方法与实践
2024/3/26
2024/3/26
15
运动养生法
1 2
传统运动养生法
介绍如太极拳、八段锦、五禽戏等传统运动方式 ，阐述其对身心健康的益处及实践方法。
现代运动养生法
推荐适合现代人的运动方式，如慢跑、瑜伽、游 泳等，分析其运动特点及对身体的积极影响。
运动注意事项与误区
3
提醒人们在运动过程中需要注意的事项，如运动 前后的热身与拉伸、避免过度运动等，同时指出 一些常见的运动误区。
健康意识。
企业合作医疗机构
与中医医疗机构合作，为员工 提供针灸、推拿等中医养生服
务。
2024/3/26
32
社区普及中医养生知识的途径与措施
社区宣传栏
在社区宣传栏定期张贴中医养生知识海报或 传单，提高居民认知度。
健康讲座与义诊
组织中医专家进社区开展健康讲座和义诊活 动，为居民提供面对面的咨询和服务。
29
06
中医养生在日常生活中的应用与推广
2024/3/26
30
家庭常用中医养生方法介绍
饮食养生
根据季节、体质等因素，合理 搭配食材，如春季养肝、夏季 养心、秋季养肺、冬季养肾等
。
2024/3/26
运动养生
推荐太极拳、八段锦、五禽戏 等中医传统运动，以调和气血 、增强体质。
按摩养生
中医养生ppt课件
五行相生相克
五行包括木、火、土、金、水，它们分别对应人体的肝、心、脾、肺、肾。五行 相生相克的理论说明了脏腑之间的相互关系和制约。
藏象理论
五脏六腑
五脏包括心、肝、脾、肺、肾， 六腑包括胆、胃、小肠、大肠、 膀胱、三焦。五脏主藏精气，六 腑主传化物。
精气血津液
精气血津液是人体生命活动的基 本物质，它们的生成、输布和代 谢与五脏六腑的功能密切相关。
汤等。
咳嗽
中医通过润肺、清肺、温肺等方式 治疗咳嗽，如用杏仁、款冬花、紫 苑等中药材。
腹泻
腹泻是常见的消化系统疾病，中医 通过健脾、止泻等方法治疗腹泻， 如用白术、茯苓等中药材。
亚健康状态的中医调理
失眠
失眠是亚健康状态的表现之一， 中医通过养心、安神等方法治疗 失眠，如用酸枣仁、远志等中药
材。
疲劳
中医养生与现代医学的结合与应用
结合
中医养生与现代医学在理论上存在很大的差 异，但随着医学模式的转变和人们对健康需 求的提高，两者逐渐走向结合。
应用
中医养生的应用范围广泛，包括预防保健、 康复治疗、心理调节等方面。与现代医学结 合后，中医养生在临床治疗、疾病预防和健
康管理等领域发挥更大的作用。
THANK YOU
体质调理
针对不同的体质类型，中医提出了相应的调理方法，如饮食调理、运动调理、药物调理等。这些方法 旨在帮助患者改善体质，预防疾病。
03
中医养生的方法
饮食养生
01
02
03
04
饮食有节
节制饮食，不过饱也不过饥， 避免食物过热或过冷，少吃油
腻食物。
多样化饮食
饮食应多样化，搭配合理，包 括蔬菜、水果、五谷杂粮、蛋
中医养生ppt课件
五行包括木、火、土、金、水，它们分别对应人体的肝、心、脾、肺、肾。五行 相生相克的理论说明了脏腑之间的相互关系和制约。
藏象理论
五脏六腑
五脏包括心、肝、脾、肺、肾， 六腑包括胆、胃、小肠、大肠、 膀胱、三焦。五脏主藏精气，六 腑主传化物。
精气血津液
精气血津液是人体生命活动的基 本物质，它们的生成、输布和代 谢与五脏六腑的功能密切相关。
汤等。
咳嗽
中医通过润肺、清肺、温肺等方式 治疗咳嗽，如用杏仁、款冬花、紫 苑等中药材。
腹泻
腹泻是常见的消化系统疾病，中医 通过健脾、止泻等方法治疗腹泻， 如用白术、茯苓等中药材。
亚健康状态的中医调理
失眠
失眠是亚健康状态的表现之一， 中医通过养心、安神等方法治疗 失眠，如用酸枣仁、远志等中药
材。
疲劳
中医养生与现代医学的结合与应用
结合
中医养生与现代医学在理论上存在很大的差 异，但随着医学模式的转变和人们对健康需 求的提高，两者逐渐走向结合。
应用
中医养生的应用范围广泛，包括预防保健、 康复治疗、心理调节等方面。与现代医学结 合后，中医养生在临床治疗、疾病预防和健
康管理等领域发挥更大的作用。
THANK YOU
体质调理
针对不同的体质类型，中医提出了相应的调理方法，如饮食调理、运动调理、药物调理等。这些方法 旨在帮助患者改善体质，预防疾病。
03
中医养生的方法
饮食养生
01
02
03
04
饮食有节
节制饮食，不过饱也不过饥， 避免食物过热或过冷，少吃油
腻食物。
多样化饮食
饮食应多样化，搭配合理，包 括蔬菜、水果、五谷杂粮、蛋
中医养生ppt课件
养生与治则PPT课件
生姜---温，发汗解表、开胃温中止呕，解毒杀菌。辣味成
分能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，助消化健胃。 “呕家圣药”。食过多则大量姜辣素在经肾脏排泄过程中会 刺激肾脏，产生口干、咽痛、便秘等症状。内热者忌食。烂 姜、冻姜不要食用，姜变质后会产生致癌物。
辣椒---大热，健胃助消化 韭菜---温，补肝肾，助阳固精，
番薯---平甘，健脾胃，补虚损，益气力，补 肝肾，解毒消痈。降脂，抗癌，抗衰老，防 动脉粥样硬化。番薯粳米粥，维持血管壁弹 性，含丰富粘蛋白。糖尿病和肾脏患者不宜 多吃，因为其含淀粉高，含钾高。
大蒜— 温，消滞和胃 ，久食生痰动火。1 防治心血管疾
病 ，降低血胆固醇，血管松弛、降低血压的作用，抗血栓作 用对于心肌梗塞、动脉硬化及静脉瘤皆具有令人满意的防治 效果。2 对抗细菌及病毒 具有广效杀菌作用；3 天然的抗氧 化剂；4、有助于防治糖尿病
1、注意 饮食宜忌
2、注意饮食卫生，不吃不洁 或腐败变质的食物或自死 或疫死的家畜。
3、克服饮食偏嗜，寒温适宜， 据体质而调配
据体质而调 配凉而忌温 燥
体质偏寒者， 进食宜温而 忌寒凉
2、药膳保健：具有防治疾病和保健强身的作用
食养食疗
“民以食为天” “药补不如食 补”
饮食禁忌
食物有四气、五味、归经和升降浮沉 寒凉性食物用于热证，温热性食物用于寒证 阳热偏盛不食桂圆、荔枝、鹿肉、羊肉等食品，
（三）护肾保精
房事有节
食疗保肾 运动保健
针灸药物调治
按摩固肾
不过分压抑——以防气机郁滞。 不有意放纵——以防耗竭肾精。
肾的重要性-命根子 肾阴虚：腰膝酸软，眩晕耳鸣，失眠多梦，五心
烦热，潮热盗汗等
肾阳虚：畏寒肢冷，以下肢为甚，精神萎靡，舌
分能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，助消化健胃。 “呕家圣药”。食过多则大量姜辣素在经肾脏排泄过程中会 刺激肾脏，产生口干、咽痛、便秘等症状。内热者忌食。烂 姜、冻姜不要食用，姜变质后会产生致癌物。
辣椒---大热，健胃助消化 韭菜---温，补肝肾，助阳固精，
番薯---平甘，健脾胃，补虚损，益气力，补 肝肾，解毒消痈。降脂，抗癌，抗衰老，防 动脉粥样硬化。番薯粳米粥，维持血管壁弹 性，含丰富粘蛋白。糖尿病和肾脏患者不宜 多吃，因为其含淀粉高，含钾高。
大蒜— 温，消滞和胃 ，久食生痰动火。1 防治心血管疾
病 ，降低血胆固醇，血管松弛、降低血压的作用，抗血栓作 用对于心肌梗塞、动脉硬化及静脉瘤皆具有令人满意的防治 效果。2 对抗细菌及病毒 具有广效杀菌作用；3 天然的抗氧 化剂；4、有助于防治糖尿病
1、注意 饮食宜忌
2、注意饮食卫生，不吃不洁 或腐败变质的食物或自死 或疫死的家畜。
3、克服饮食偏嗜，寒温适宜， 据体质而调配
据体质而调 配凉而忌温 燥
体质偏寒者， 进食宜温而 忌寒凉
2、药膳保健：具有防治疾病和保健强身的作用
食养食疗
“民以食为天” “药补不如食 补”
饮食禁忌
食物有四气、五味、归经和升降浮沉 寒凉性食物用于热证，温热性食物用于寒证 阳热偏盛不食桂圆、荔枝、鹿肉、羊肉等食品，
（三）护肾保精
房事有节
食疗保肾 运动保健
针灸药物调治
按摩固肾
不过分压抑——以防气机郁滞。 不有意放纵——以防耗竭肾精。
肾的重要性-命根子 肾阴虚：腰膝酸软，眩晕耳鸣，失眠多梦，五心
烦热，潮热盗汗等
肾阳虚：畏寒肢冷，以下肢为甚，精神萎靡，舌
第八章-养生预防与治则PPT课件
未病先防
中医学认为，人的精神情志活动与人体生理、病理变化 密切相关，突然、强烈或反复、持续的精神刺激，可使人 体气机逆乱，气血阴阳失调，正气内虚而发病。经常保持 心情舒畅，精神饱满，疾病就不易发生。
14
未病先防
加强锻炼
❖导引 ❖ 五禽戏 ❖ 八段锦 ❖易筋经 ❖ 太极拳 ❖其他武术
15
未病先防
导引
中医学
第八章 养生、预防与治则
学习目标
1．掌握治则、治法的概念；治病求本、扶正 祛邪、调整阴阳、三因制宜等治则的概念和基本 内容；掌握标本缓急、正治反治等治则的应用规 律。
2．熟悉养生的基本原则和方法。 3．了解“未病先防”、“既病防变”的预防 措施。
2
第一节 养生
养生，又称摄生、道生等，即保养生命之义。生命是具 有生长、发育活力，并按自然规律发展变化的过程。
8
养生的方法
养生方法
精
房 事 养 生
饮 食 养 生
睡 眠 养 生
药 物 养 生
起运 居动 养养 生生
神 养 生
体 质 养 生
9
养生的方法
《中医体质分类与判定》
平气阳阴 血 痰湿气 特 和虚虚虚 瘀 湿热郁 禀 质质质质 质 质质质 质
10
决定寿夭的因素
影响人类生命的基本因素，有先天禀赋，也有后天形成 ，既有内在机理，也有外在体征。一般地说，禀赋强者多 长寿，禀赋差者多早夭。但后天调养是否得当，对人的寿 命也有着重要影响。即“先天生后天”，“后天养先天” 。这为疾病防治、优生优育提供了重要的理论依据。
5
的精神活动。中医提倡 形神共养。所谓形神共养，即不仅要注意形体的保养，而 且还要注意精神的调摄，使得形体健壮，精神健旺。只有 做到形神共养，才能保持生命的健康和长寿。其中，养神 又为首务，神明则形安。静以养神，动以养形。调神摄生 ，首贵静养。静以养神，就是通过清静养神、修性怡神、 气功练神等方法，以保持神气的宁静及乐观平和的精神状 态。动以养形是指通过形体锻炼、劳动、散步、导引、按 摩等，以运动形体，疏通经络，促进气血流畅。
中医基础理论养生与治则PPT课件
中医养生旨在保养生命、预防疾病，其核心理念是增强正气。养生的六大基本原则包括适应自然规律、重视精神调养、房事有节、注意形体锻炼、谨和五味以及防止病邪侵害。这些原则衍生出多种养生方法，如顺时养生、调神养生、惜精养生、传统健身术、饮食养生和药物养生等。顺应自然是养生的关键，要遵循四时阴阳变化，春夏养阳、秋冬养阴。养性调神则强调避免不良刺激，提高自我心理调摄能力。护肾保精需注重房事有节，食疗保肾，运动保健以及针灸药物调治。体魄锻炼可促进气血流畅，调节精神情志，需注意运动量适度、循序渐进、持之以恒。运动处方对心血管系统和呼吸系统有显著作用，可增强系统的功能和代偿能力。通过实践这些养生方法和原则，人们可以更好地保养生命，预防疾病，提高生质量。
中医基础理论养生与治则ppt演示课件
26
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复习思考题
1. 何谓养生？ 其基本原则有哪些？ 2. “治未病”包括哪些内容？ 3. 何谓正治？ 其包含哪些治法？ 4. 何谓反治？ 其包含哪些治法？各 种治法的含义及适应症是什么？ 5. 简述三因制宜的有关内容。
28
再见
愿大家都取得好成绩
29
个人观点供参考，欢迎讨论！
1．正治：指治疗用药的性质和作用
趋向均逆着病证表象而治的一种常用 治则。又称逆治。（正－常规）
正 热者寒之 实者泻之 治 寒者热之 虚者补之
15
2．反 治
反治：指治疗用药的性质和作用趋 向顺从病证的某些表象而治的一种治 则。又称从治。（反－反常规）
热因热用 反 寒因寒用
治 通因通用 塞因塞用
适应症：
➢ 燥热内结，泄利粪水的“热结旁流”证。 ➢ 瘀血所致的崩漏。 ➢ 膀胱湿热所致的尿频、尿急、尿痛等淋证。 ➢ 湿热蕴结大肠之下痢。 ➢ 宿食阻滞肠胃，所致腹痛、肠鸣、泄泻。
18
（二）三因制宜
1．因时制宜： “用寒远寒， 用凉远凉，用温远温，用热远热， 食宜同法。”《六元正纪大论》 2．因地制宜：《素问·异法方宜论》
4
养生的原则
1．顺应自然— 法于阴阳，和于术数 2．形神兼养— 恬淡虚无，真气从之，精神内 守，病安从来。 3．惜精固本— 善养生者，必宝其精，精盈则 气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。 4．综合调养—节劳逸、薄滋味、避风寒。
5．因人施养—充分考虑个体的体质特点。
“故人于中年左右当大为修理一番，则再振根基， 尚余强半。” —《景岳全书·中兴论》
中医基础理论
养生与治则
陕西中医学院 中基教研室 乔文彪
1
目的与要求
27
复习思考题
1. 何谓养生？ 其基本原则有哪些？ 2. “治未病”包括哪些内容？ 3. 何谓正治？ 其包含哪些治法？ 4. 何谓反治？ 其包含哪些治法？各 种治法的含义及适应症是什么？ 5. 简述三因制宜的有关内容。
28
再见
愿大家都取得好成绩
29
个人观点供参考，欢迎讨论！
1．正治：指治疗用药的性质和作用
趋向均逆着病证表象而治的一种常用 治则。又称逆治。（正－常规）
正 热者寒之 实者泻之 治 寒者热之 虚者补之
15
2．反 治
反治：指治疗用药的性质和作用趋 向顺从病证的某些表象而治的一种治 则。又称从治。（反－反常规）
热因热用 反 寒因寒用
治 通因通用 塞因塞用
适应症：
➢ 燥热内结，泄利粪水的“热结旁流”证。 ➢ 瘀血所致的崩漏。 ➢ 膀胱湿热所致的尿频、尿急、尿痛等淋证。 ➢ 湿热蕴结大肠之下痢。 ➢ 宿食阻滞肠胃，所致腹痛、肠鸣、泄泻。
18
（二）三因制宜
1．因时制宜： “用寒远寒， 用凉远凉，用温远温，用热远热， 食宜同法。”《六元正纪大论》 2．因地制宜：《素问·异法方宜论》
4
养生的原则
1．顺应自然— 法于阴阳，和于术数 2．形神兼养— 恬淡虚无，真气从之，精神内 守，病安从来。 3．惜精固本— 善养生者，必宝其精，精盈则 气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。 4．综合调养—节劳逸、薄滋味、避风寒。
5．因人施养—充分考虑个体的体质特点。
“故人于中年左右当大为修理一番，则再振根基， 尚余强半。” —《景岳全书·中兴论》
中医基础理论
养生与治则
陕西中医学院 中基教研室 乔文彪
1
目的与要求
养生防治与治则.优秀精选PPT
第七章 养生、防治与治则
薛霁
第七章 养生、防治与治则
养生：是根据生命发展的规律，采取能够保养身体， 减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保 健活动，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、 适寒温等方法实现的。
治则，即治疗疾病的总原则。它是在整体观念和辨证 论治精神指导下，对临床治疗立法、处方、用药，具 有普遍指导意义。
表面上是与正治法相反，但在治病求本的原则指导下， 选择了针对疾病的内在本质而治疗的方法，符合辨证 施治的原则，可以说仍然是正治法。
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一、治病求本
（三）病治异同
同病异治，指同一种疾病，由于病情的发展和病 机的变化，以及邪正消长的差异，机体的反应性不同， 治疗上应根据其具体情况，运用不同的治法加以治疗。
适用于里热盛极、阳盛格阴，反见寒象的真热假寒证。
四肢厥冷，脉沉，但壮热心烦，渴喜冷饮，小便赤
热因热用：是以热治热，即用热性药治疗具有假热症状的病证。
培育正气，提 寒因寒用：是以寒治寒，即用寒性药治疗具有假 高抗病能力
正气存内邪不可干
未病先防
防止病邪侵害
邪之所凑其气必虚
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第二节 预 防
治法，是治疗疾病的基本方法，即是治则的具体化。
汗、吐、下、和、温、清、补、消
第一节 养 生
一、养生的意义 （一）增强体质 （二）预防疾病 （三）延缓衰老 二、养生的基本原则 （一）顺应自然 （二）形神共养 （三）调养脾胃 （四）保精护肾 三、养生的方法 平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、痰湿质、 湿热质、气郁质、特禀质
“热因热用”、“有寒因现寒用实”、意“塞义因塞，用”包、“括通因未通用病” 先防和既病防变两方面内容。
薛霁
第七章 养生、防治与治则
养生：是根据生命发展的规律，采取能够保养身体， 减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保 健活动，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、 适寒温等方法实现的。
治则，即治疗疾病的总原则。它是在整体观念和辨证 论治精神指导下，对临床治疗立法、处方、用药，具 有普遍指导意义。
表面上是与正治法相反，但在治病求本的原则指导下， 选择了针对疾病的内在本质而治疗的方法，符合辨证 施治的原则，可以说仍然是正治法。
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一、治病求本
（三）病治异同
同病异治，指同一种疾病，由于病情的发展和病 机的变化，以及邪正消长的差异，机体的反应性不同， 治疗上应根据其具体情况，运用不同的治法加以治疗。
适用于里热盛极、阳盛格阴，反见寒象的真热假寒证。
四肢厥冷，脉沉，但壮热心烦，渴喜冷饮，小便赤
热因热用：是以热治热，即用热性药治疗具有假热症状的病证。
培育正气，提 寒因寒用：是以寒治寒，即用寒性药治疗具有假 高抗病能力
正气存内邪不可干
未病先防
防止病邪侵害
邪之所凑其气必虚
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第二节 预 防
治法，是治疗疾病的基本方法，即是治则的具体化。
汗、吐、下、和、温、清、补、消
第一节 养 生
一、养生的意义 （一）增强体质 （二）预防疾病 （三）延缓衰老 二、养生的基本原则 （一）顺应自然 （二）形神共养 （三）调养脾胃 （四）保精护肾 三、养生的方法 平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、痰湿质、 湿热质、气郁质、特禀质
“热因热用”、“有寒因现寒用实”、意“塞义因塞，用”包、“括通因未通用病” 先防和既病防变两方面内容。
中医养生与治则36页PPT
谢谢！
36、自己的鞋子，自己知道紧在哪里。——西班牙
37、我们唯一不会改正的缺点是软弱。——拉罗什福科
xiexie! 38、我这个人走得很慢，但是我从不后退。——亚伯拉罕·林肯
39、勿问成功而不学则殆。——孔子
1、不要轻言放弃，否则对不起自己。
2、要冒一次险!整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意 去做，并愿意去冒险的人。“稳妥”之船，从未能从岸边走远。-戴尔．卡耐基。
梦 境
3、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有 久久不会退去的余香。
中医养生与治则 4、守业的最好办法就是不断的发展。 5、当爱不能完美，我宁愿选择无悔，不管来生多么美丽，我不愿失 去今生对你的记忆，我不求天长地久的美景，我只要生生世世的轮 回里有你。
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，睡时充足 • 4 衣着相宜 舒适合体，适时增减衣物，因时
因人择衣，鞋帽适体 • 5 二便通畅
（五）运动养生 • 运动养生是通过运动锻炼，活动筋骨，调
节气息，静心宁神，从而疏通经络、调和 脏腑气血，达到增强体质、益寿延年的养 生方法。
• 运动养生的原则： • 掌握要领， • 循序渐进， • 持之以恒， • 因人因时而异
食盐、咸菜等咸入肾：咸为五味之冠。中医认为咸味食 物有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效。 咸味有泄下、软坚、散结和补益阴血等作用。如盐、海 带、紫菜、海蜇等属于优质的咸味食品。
（四）起居养生
• 1 起居规律 养成有规律的生活习惯 • 2 劳逸适度 “久行伤筋，久视伤血，久立伤
骨，久卧伤气，久坐伤肉” • 3 科学睡眠 卧具适宜，睡姿正确，就寝定时
• 运动养生三大要领：意守，调息，动形
• 关键是意守，精神专注，才能呼吸均匀，引 导气血周流全身
• 内炼精神，外炼筋骨四肢，内外和谐，经络 畅通，气血调和，使机体达到全面的锻炼。
养生不需要雄厚的资本，只需我们的爱心及对生 命的关爱。在这一领域，我们每个人都可以让青春 挑战岁月，让健康、青春、活力与不老的生命相伴 ，这样才能迎来一个充满活力的社会！
脾
肺
肾
怒
喜
思
忧
恐
一天笑三笑，远离病和药。
调节异常情志的方法 1.节制法 戒怒 宠辱不惊 2.宣泄法 倾诉 记日记 高歌 痛哭 3.转移法 增加有益心身健康的兴趣，寻找精神寄
托，怡养心志，舒畅情怀。如音乐欣赏，书法绘画 ，种花养鸟，垂钓及外出旅游等
4.情志相胜 思胜恐，恐胜喜，喜胜悲，悲胜怒，怒
胜思。
• 养生的途径 顺四时而适寒暑、
和喜怒而安居处、 节饮食而慎起居、 坚五脏而通经络、 避虚邪而安正气。
二、中医养生的内容
情志养生 心理养生 饮食养生 起居养生 运动养生
（一）情志养生
中医认为：人有喜怒忧思悲 恐惊的情志变化，亦称“七 情”。其中怒喜思忧恐为五 志，五志与五脏有着密切的 关系。
善良是心理养生的营养素 宽容是心理养生的调节阀 乐观是心理养生的不老丹 淡泊是心理养生的免疫剂
（三）饮食养生的原则
1. 全面膳食 饮食多样化，食
谱广泛，各类食物合理搭配 。
2. 饮食有节 定时定量，不偏 食，不挑食。
3. 因人择食 根据年龄，性别 ，体质不同而选择食物。
4. 因时择食 根据季节气候特 点而选择食物。
可编辑
19
• 红：红小豆
红养心
红小豆的药用方法与绿豆相同，煮水为药，豆煮烂为食。
黄养脾、白养肺、黑养肾
黄：黄豆 白：芸豆、白萝卜
黑: 黑豆 黄豆、白芸豆、黑豆的药用方法：煮烂即可食用
酸生肝
酸生肝：酸味食物有增强消化功能和保护肝脏 的作用。常吃不仅可以帮助消化，杀灭胃肠道 内的病菌，还有防感冒、降血压、软化血管之 功效。
中医养生：是在中医理论指导下，研究人类生 命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法， 以自我调摄为主要手段,以推迟衰老,延年益寿为 目的的多种保健方法的综合。
• 中医认为
• 养生的实质 形体不蔽，精神不散。 • 养生的核心 调和阴阳，平衡阴阳 • 养生的原则 协调脏腑、保阳益阴；
畅通经络、调和气血； 清静养神、节欲保精； 调息养气、持之以恒。
以酸味为主的酸梅、石榴、西红柿、山楂、橙 子，均含有维生素C，可防癌、抗衰老、防治 动脉硬化。
苦生心
苦瓜
苦生心：古有良药苦 口之说，中医认为苦 味食物能泄、能燥、 能坚阴，具有除湿和 利尿的作用。像橘皮 、苦杏仁、苦瓜、百 合等，常吃能防止毒 素的积累，防治各种 疮症。
牛黄 黄连
甘入脾
性甘的食物可以补养气血、补充热量 、解除疲劳、调胃解毒，还具有缓解 痉挛等作用。
如红糖、桂圆肉、蜂蜜、米面食品等， 都是补甘食物的不错选择。
辣养肺
辛入肺：中医认为辛味食物有发汗、理气之功效 。人们常吃的葱、姜、蒜、辣椒、胡椒，均是以 辛味为主的食物，这些食物既能保护血管，有可 调理气血、疏通经络的作用，经常食用，可预防 风寒感冒，但患有痔疮便秘、肾经衰弱者不可食 用。
咸养肾
最好的医生是自己 最好的医院是厨房 最好的药物是食物 最好的疗效是时间
五 总结 • 养生就是根据生命的发展规律，利用科学的
方法，贯穿于日常生活的细节，进行持之以恒 、全方面的调养，而达到保养生命、健康精神 、增进智慧、延长寿命的目的。
• 健康的身体是我们有一个健康人生的基础，珍 惜生命，首善健康！
肝
心
脾
肺
肾
青
赤
黄
白
黑
酸
苦
甘
辛
咸
筋
血
肉
皮
骨
目
舌
口
鼻
耳
春
夏
长夏
秋
冬
• 绿：绿豆
绿养肝
正确的绿豆药用方法：冷水煮绿豆，当水沸腾5-6分钟 绿豆还没有煮开花时，把绿豆汤倒出来，这时候的汤颜色 最深，把它当水喝，才有养肝解毒去暑的作用。剩下的绿 豆再加水，煮成粥喝。
SUCCESS
THANK YOU
2020/12/17
中医养生与治则
寿夭休论命，修行本在人。
课程目的
目的一 学习中医养生的内容 目的二 掌握饮食养生的原则 目的三 思考：如何进行日常调理和养生？
主要内容
一、概述 二、中医养生内容分析 三、中医调理、保健原则 四、总结
一、中医养生的概念
养：护养、保养、调养； 生：生命、生存、生长； 养生：保养生命，养护生命
调养心神的方法
• 清静养神：少私寡欲，凝神敛思、抑目静耳， 重视道德修养。
• 开朗乐观：培养乐观的人生态度，提高心理上 的抗逆能力，胸怀要宽阔，情绪宜乐观。
• 保持心理平衡：要淡泊宁静，知足常乐，增强 自己的心理承受能力，保证身心健康。
（二）心理养生
所谓心理养生，就是从精神上保持良好状态，以 保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延 年益寿的目的。
• 送给大家一句话：
不到九十九 坚决不能走
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
《内经》有“怒伤肝，喜伤 心、思伤脾、 忧伤肺、恐 伤肾”等理论。此观点被历 代医家应用于养生学中，情 志调摄对于防病祛疾、益寿 延年起着微妙的作用。
异常的情志活动，可使情绪失控而导致神经系统功能 失调，引起人体内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早 衰，甚至短寿的后果。
故善养生者，宜注意情志调摄。
肝
心
因人择衣，鞋帽适体 • 5 二便通畅
（五）运动养生 • 运动养生是通过运动锻炼，活动筋骨，调
节气息，静心宁神，从而疏通经络、调和 脏腑气血，达到增强体质、益寿延年的养 生方法。
• 运动养生的原则： • 掌握要领， • 循序渐进， • 持之以恒， • 因人因时而异
食盐、咸菜等咸入肾：咸为五味之冠。中医认为咸味食 物有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效。 咸味有泄下、软坚、散结和补益阴血等作用。如盐、海 带、紫菜、海蜇等属于优质的咸味食品。
（四）起居养生
• 1 起居规律 养成有规律的生活习惯 • 2 劳逸适度 “久行伤筋，久视伤血，久立伤
骨，久卧伤气，久坐伤肉” • 3 科学睡眠 卧具适宜，睡姿正确，就寝定时
• 运动养生三大要领：意守，调息，动形
• 关键是意守，精神专注，才能呼吸均匀，引 导气血周流全身
• 内炼精神，外炼筋骨四肢，内外和谐，经络 畅通，气血调和，使机体达到全面的锻炼。
养生不需要雄厚的资本，只需我们的爱心及对生 命的关爱。在这一领域，我们每个人都可以让青春 挑战岁月，让健康、青春、活力与不老的生命相伴 ，这样才能迎来一个充满活力的社会！
脾
肺
肾
怒
喜
思
忧
恐
一天笑三笑，远离病和药。
调节异常情志的方法 1.节制法 戒怒 宠辱不惊 2.宣泄法 倾诉 记日记 高歌 痛哭 3.转移法 增加有益心身健康的兴趣，寻找精神寄
托，怡养心志，舒畅情怀。如音乐欣赏，书法绘画 ，种花养鸟，垂钓及外出旅游等
4.情志相胜 思胜恐，恐胜喜，喜胜悲，悲胜怒，怒
胜思。
• 养生的途径 顺四时而适寒暑、
和喜怒而安居处、 节饮食而慎起居、 坚五脏而通经络、 避虚邪而安正气。
二、中医养生的内容
情志养生 心理养生 饮食养生 起居养生 运动养生
（一）情志养生
中医认为：人有喜怒忧思悲 恐惊的情志变化，亦称“七 情”。其中怒喜思忧恐为五 志，五志与五脏有着密切的 关系。
善良是心理养生的营养素 宽容是心理养生的调节阀 乐观是心理养生的不老丹 淡泊是心理养生的免疫剂
（三）饮食养生的原则
1. 全面膳食 饮食多样化，食
谱广泛，各类食物合理搭配 。
2. 饮食有节 定时定量，不偏 食，不挑食。
3. 因人择食 根据年龄，性别 ，体质不同而选择食物。
4. 因时择食 根据季节气候特 点而选择食物。
可编辑
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• 红：红小豆
红养心
红小豆的药用方法与绿豆相同，煮水为药，豆煮烂为食。
黄养脾、白养肺、黑养肾
黄：黄豆 白：芸豆、白萝卜
黑: 黑豆 黄豆、白芸豆、黑豆的药用方法：煮烂即可食用
酸生肝
酸生肝：酸味食物有增强消化功能和保护肝脏 的作用。常吃不仅可以帮助消化，杀灭胃肠道 内的病菌，还有防感冒、降血压、软化血管之 功效。
中医养生：是在中医理论指导下，研究人类生 命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法， 以自我调摄为主要手段,以推迟衰老,延年益寿为 目的的多种保健方法的综合。
• 中医认为
• 养生的实质 形体不蔽，精神不散。 • 养生的核心 调和阴阳，平衡阴阳 • 养生的原则 协调脏腑、保阳益阴；
畅通经络、调和气血； 清静养神、节欲保精； 调息养气、持之以恒。
以酸味为主的酸梅、石榴、西红柿、山楂、橙 子，均含有维生素C，可防癌、抗衰老、防治 动脉硬化。
苦生心
苦瓜
苦生心：古有良药苦 口之说，中医认为苦 味食物能泄、能燥、 能坚阴，具有除湿和 利尿的作用。像橘皮 、苦杏仁、苦瓜、百 合等，常吃能防止毒 素的积累，防治各种 疮症。
牛黄 黄连
甘入脾
性甘的食物可以补养气血、补充热量 、解除疲劳、调胃解毒，还具有缓解 痉挛等作用。
如红糖、桂圆肉、蜂蜜、米面食品等， 都是补甘食物的不错选择。
辣养肺
辛入肺：中医认为辛味食物有发汗、理气之功效 。人们常吃的葱、姜、蒜、辣椒、胡椒，均是以 辛味为主的食物，这些食物既能保护血管，有可 调理气血、疏通经络的作用，经常食用，可预防 风寒感冒，但患有痔疮便秘、肾经衰弱者不可食 用。
咸养肾
最好的医生是自己 最好的医院是厨房 最好的药物是食物 最好的疗效是时间
五 总结 • 养生就是根据生命的发展规律，利用科学的
方法，贯穿于日常生活的细节，进行持之以恒 、全方面的调养，而达到保养生命、健康精神 、增进智慧、延长寿命的目的。
• 健康的身体是我们有一个健康人生的基础，珍 惜生命，首善健康！
肝
心
脾
肺
肾
青
赤
黄
白
黑
酸
苦
甘
辛
咸
筋
血
肉
皮
骨
目
舌
口
鼻
耳
春
夏
长夏
秋
冬
• 绿：绿豆
绿养肝
正确的绿豆药用方法：冷水煮绿豆，当水沸腾5-6分钟 绿豆还没有煮开花时，把绿豆汤倒出来，这时候的汤颜色 最深，把它当水喝，才有养肝解毒去暑的作用。剩下的绿 豆再加水，煮成粥喝。
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2020/12/17
中医养生与治则
寿夭休论命，修行本在人。
课程目的
目的一 学习中医养生的内容 目的二 掌握饮食养生的原则 目的三 思考：如何进行日常调理和养生？
主要内容
一、概述 二、中医养生内容分析 三、中医调理、保健原则 四、总结
一、中医养生的概念
养：护养、保养、调养； 生：生命、生存、生长； 养生：保养生命，养护生命
调养心神的方法
• 清静养神：少私寡欲，凝神敛思、抑目静耳， 重视道德修养。
• 开朗乐观：培养乐观的人生态度，提高心理上 的抗逆能力，胸怀要宽阔，情绪宜乐观。
• 保持心理平衡：要淡泊宁静，知足常乐，增强 自己的心理承受能力，保证身心健康。
（二）心理养生
所谓心理养生，就是从精神上保持良好状态，以 保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延 年益寿的目的。
• 送给大家一句话：
不到九十九 坚决不能走
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
《内经》有“怒伤肝，喜伤 心、思伤脾、 忧伤肺、恐 伤肾”等理论。此观点被历 代医家应用于养生学中，情 志调摄对于防病祛疾、益寿 延年起着微妙的作用。
异常的情志活动，可使情绪失控而导致神经系统功能 失调，引起人体内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早 衰，甚至短寿的后果。
故善养生者，宜注意情志调摄。
肝
心