吃什么食物能提高男性生育能力
备孕男性吃什么保健品
备孕男性吃什么保健品备孕可不仅仅是准妈妈的事，想要孕育健康的宝宝，准爸爸也要做好备孕工作哦。
那么备孕男性吃什么保健品呢?店铺在此整理了备孕男性的保健品资料，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!备孕男性的保健品1、蛋白质充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。
2、能量能量能够保证其他的营养素在体内发生作用，而且能量是其他生殖生理活动的保证，而能量的主要来源是饮食当中的各种主食，如：米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等，当人体的能量不足时，就要补充像蛋白质、糖类等会转化成能量的物质来功身体所需。
3、矿物质和微量元素人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。
如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。
4、含镁食物镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。
建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。
含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
5、水果蔬菜男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。
却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。
一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。
如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。
男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
备孕男性注意事项1、严格戒烟禁酒。
准爸爸备孕须吃的四类提高精子质量食物
准爸爸备孕须吃的四类提高精子质量食物1、要保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。
海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。
但不能超量摄入。
蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
2、合理补充矿物质和微量元素人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。
最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。
锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。
人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、不可小看水果蔬菜男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。
却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。
一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。
如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。
男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
4、适量脂肪也不错性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。
肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。
男性吃什么可以补精子
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男性吃什么可以补精子
导语：对于男性来说，他们在二十多岁的时候是精力最旺盛的时期，所以绝大多数的男性在这个时候性冲动是非常厉害的，往往在这个时期他们就会过度的
对于男性来说，他们在二十多岁的时候是精力最旺盛的时期，所以绝大多数的男性在这个时候性冲动是非常厉害的，往往在这个时期他们就会过度的消耗精子，等他们到了中年的时候，就会开始提前的意识到精子不够用了，那么，有没有什么东西，吃了之后是可以补精子的？
1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。
含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。
含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。
其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
3、矿物质与微量元素
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。
高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。
以上介绍的这3种吃了之后在一定上是可以起到补精子的效果的。
精子的数量和质量直接跟男性的身体健康挂钩，所以在这里建议各位男性，在年轻的时候不要过度的消耗掉自己的精子，要合理的安排自
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
土法壮阳偏方
土法壮阳偏方导言：壮阳是男性健康的重要标志之一，因此对于那些希望提高性能力和性满意度的男性来说，壮阳是一个非常重要的议题。
尽管市面上有很多壮阳药物和治疗方法，但有些人可能更倾向于自然、便宜和无副作用的土法壮阳偏方。
本文将介绍一些备受推崇的土法壮阳偏方，希望能对寻找自然壮阳方法的男性朋友们提供一些有用的信息。
第一部分：饮食调理饮食对健康和性功能有着重要的影响，合理的饮食调理可以提高性能力。
以下是一些常见的土法壮阳食物和偏方：1. 西瓜：西瓜被视为天然的“蓝色药丸”，因为它富含天然的前列腺素和阿根廷酸，这些成分能够促进血液流动，提高勃起功能。
2. 花生：花生能够促进性腺激素的分泌，增加精子的数量和活力。
每天适量食用花生可以提高壮阳效果。
3. 枸杞子：枸杞子被誉为壮阳圣品，它富含丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，对男性性功能有很好的保健作用。
4. 海鲜：海鲜如虾、螃蟹和贝类富含丰富的锌元素，锌是男性生殖系统正常运作所必需的。
5. 蜂蜜：蜂蜜富含氨基酸和酶类物质，可以促进血液循环，提高性能力。
第二部分：中药调理中药对壮阳有着悠久的历史，以下是一些常见的土法壮阳中药偏方：1. 鹿茸炖鸡蛋：将鹿茸用水泡软后，与鸡蛋一同炖煮，可以提高性功能并改善男性性欲。
2. 枸杞炖羊肉：将枸杞子与羊肉一同炖煮，可以增强肾功能、提高性能力。
3. 黄精炖鳜鱼：将黄精与鳜鱼一同炖煮，可以补肾壮阳、滋阴养血。
4. 人参泡酒：将人参切碎放入白酒中浸泡，每日适量饮用，能够提高性功能和身体活力。
第三部分：运动和生活习惯调理除了饮食和中药调理外，适当的运动和良好的生活习惯也是壮阳的关键。
1. 有氧运动：进行适当的有氧运动，如跑步、快走、游泳等，可以提高心肺功能和血液循环，增强性能力。
2. 瑜伽：瑜伽练习可以改善体内能量流动，加强肾脏功能，提高性能力。
3. 睡眠充足：充足的睡眠对于保持身体健康和性功能是至关重要的。
每晚保证7至8小时的睡眠时间。
男士备孕期间吃什么好：男士备孕吃这些生男孩
男士备孕期间吃什么好：男士备孕吃这些生男孩1、多吃优质蛋白质优质蛋白质的食物包括肉类、动物内脏、鱼虾类，还有豆类、蛋类、牛奶等。
因为优质蛋白质是形成和的重要原材料。
2、多吃含维生素a和维生素c的食物维生素a和维生素c都有助于的生成。
其他富含维生素c的食物，如西红柿、橙子、葡萄、草莓、柿子等。
维生素c可以协助肾上腺皮质素的分泌，从而对的成长有助益。
缺乏维生素a和维生素c，会使的成分受到影响。
3、多吃含蛋氨酸、锌的食物精氨酸是形成的必要成分，缺乏时会导致少精症的发生。
含锌丰富的食品有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
锌是形成的必要成分，缺乏时会导致稀少或丸萎缩。
4、含蛋氨酸的食物精氨酸是产生的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。
含精氨酸的食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
含有大量优质蛋白质的食物有蛋类、肾、虾仁、驴肉、猪脊髓、豆制品、紫菜、豌豆等。
5、多吃含锌食物的产生需要锌元素参与体内多种酶的合成，是男性体内产生的重要微量元素。
含精氨酸丰富的食物有海参、墨鱼、章鱼、蹄筋、芝麻、花生、核桃、豆类、麦芽等。
男士备孕吃这些生男孩男士备孕吃什么生男孩？备孕男士不能吃什么？生男性吃什么生男孩？男士备孕吃什么生男孩？这个问题我们需要了解男士备孕吃什么生男孩的问题。
一、要想生男孩，我们要知道男士备孕吃什么生男孩的问题。
男士备孕要多补充维生素a，维生素a对于我们身体的生长有很大作用，所以我们在备孕期间，要注意补充维生素a，维他命a可以帮助我们促进生精的功用，维生素a可以帮助我们增加细胞的活跃度，所以男性在备孕期间，我们应该多补充维生素a。
男士备孕吃什么生男孩的问题呢？上文已经详细地为我们解答了男士备孕吃什么生男孩的问题，希望这些能让我们更好地生男孩的问题。
二、男性备孕吃什么生男孩的问题。
男士备孕吃什么生男孩的问题，其实我们要注意的就是补充维生素a，维生素a可以提高我们的生育功能，所以我们要想生男孩，我们要多补充维生素a，维生素a 可以帮助我们促进男性的，所以我们要想生男孩，我们平时要多吃一些含有维生素a比较丰富的食物，比如说动物肝脏、奶制品、蛋类、鱼类等，我们要想生男孩，就要多吃富含维生素a比较丰富的食物，比如说动物肝脏、蛋类、奶类、蛋黄、鱼、核桃、胡萝卜、西红柿、菠菜等等。
男性吃什么补精生精
男性吃什么补精生精
对于精力旺盛的男性来说，他们每周性生活次数以及性生活水平都会高于其他的男性，而对于这部分男性来说，他们精子的消耗量也会高于其他的男性。
那么对于这些男性来说，为了保证他们的男人魅力，有没有什么食物，多吃这些食物了之后是可以帮助补精生精的呢？
1、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
2、富含钙质的食物
钙是人体必需的一种元素。
含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。
含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
3、富含胆固醇的食物
动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。
动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
4、富含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。
含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
男性在年轻的时候千万不能以为自己体力好就大量的消耗
掉自己的精子。
因为精子关系这男性的健康，如果到了中老年了之后男性的精子没了这对于绝大多数的男性朋友们来说都是非
常不好的，所以建议年轻的时候就做好补精的工作。
硒对于男性生育能力的影响与改善
硒对于男性生育能力的影响与改善男性生育能力是指男性体内精子的质量和数量，对于夫妻生育计划的顺利进行至关重要。
然而，现代生活中的环境污染、不良生活习惯以及营养不良等因素，都可能对男性生育能力造成一定的影响。
而硒作为一种重要的微量元素，被广泛认为对男性生育能力具有积极的影响和改善作用。
本文将探讨硒对于男性生育能力的影响，并介绍一些改善男性生育能力的方法。
首先，硒对于男性生育能力的影响主要体现在以下几个方面。
第一，硒是抗氧化剂的重要成分之一，可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激对精子的损伤。
研究表明，氧化应激是导致男性不育的一个重要原因，而硒的补充可以有效减轻氧化应激对精子的损伤，提高精子的质量和活力。
第二，硒对于睾丸功能的维护和调节也起到了重要的作用。
硒可以促进睾丸内精子的生成和发育，增加精子的数量。
此外，硒还可以调节睾丸内的激素水平，提高睾丸功能，增强男性生育能力。
第三，硒还可以改善男性的性功能。
硒可以促进血液循环，增加阴茎的血液供应，提高勃起功能，从而改善男性的性功能。
那么，如何通过补充硒来改善男性生育能力呢？首先，可以通过饮食来摄入足够的硒。
一些富含硒的食物包括巴西坚果、鲑鱼、虾、蘑菇等。
适量地食用这些食物可以提供足够的硒元素，从而改善男性生育能力。
此外，也可以选择硒补充剂来增加硒的摄入量。
然而，需要注意的是，硒的摄入量应该适度，过量的硒摄入可能会对身体造成负面影响。
因此，在补充硒的同时，应该咨询医生或专业人士的建议，确保摄入量的合理性。
除了补充硒，改善男性生育能力还需要注意其他方面的因素。
首先，保持良好的生活习惯是非常重要的。
戒烟、限制酒精摄入、避免过度劳累等都可以提高男性生育能力。
其次，保持适度的运动也对男性生育能力有积极的影响。
适当的运动可以促进血液循环，提高身体的代谢水平，从而改善男性生育能力。
此外，减少压力、保持良好的心理状态也对男性生育能力的改善有帮助。
综上所述，硒对于男性生育能力具有积极的影响和改善作用。
中医养生之道男性如何调理精子质量
中医养生之道男性如何调理精子质量精子质量是男性生育能力的重要指标之一。
随着现代生活压力的增加、环境污染的加剧以及不良生活习惯的形成，越来越多的男性出现了精子质量下降的问题。
而中医养生之道提供了一系列的方法和调理方案，能够有效改善男性的精子质量，提高生育能力。
一、调整饮食结构，合理搭配营养中医养生饮食注重五谷杂粮的摄入，以及合理搭配各种食物。
对于男性来说，可以适当增加富含锌元素的食物摄入，如瘦肉、鱼虾、蛋类等。
同时，增加富含维生素E的食物，如花生、核桃等，能够提高精子的活力和数量。
此外，注意避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻食物，对于精子质量的调理非常有帮助。
二、合理运动，增强体质适当的运动有助于提高男性的生殖系统功能和精子质量。
中医强调阴阳平衡，通过适当的体育锻炼来调整阴阳平衡，对于改善男性的精子质量至关重要。
可以选择适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，同时注意不要过度运动，避免生殖系统过度疲劳。
三、规律作息，保证休息质量中医养生注重调整人体的阴阳平衡，保持充足的夜间睡眠对于男性精子质量的调理非常重要。
规律的作息时间可以帮助身体恢复，提高免疫力，保护精子免受损伤。
此外，需要注意的是避免熬夜、过度疲劳，避免长时间暴露在电脑辐射下，对于精子质量的提升也有积极的影响。
四、心理调节，减少压力精神状态对于男性的生育能力和精子质量有着不可忽视的影响。
长期的紧张、焦虑、压力过大会影响男性的内分泌系统，从而影响精子的质量。
中医养生强调调整情绪，通过冥想、休闲放松等方式来缓解压力，对于提高精子质量非常有益。
五、避免不良生活习惯，控制药物使用中医养生倡导健康的生活方式，避免吸烟、酗酒等不良习惯。
同时，需要注意控制药物的使用，特别是一些长期使用的抗生素、激素等，对于男性的生育能力和精子质量可能会有负面影响。
合理选择药物使用，可以有效避免对精子质量的伤害。
总结起来，中医养生之道提供了一系列有效的方法和调理方案，能够帮助男性改善精子质量，提高生育能力。
男性健康：多吃10种食物可提升精子质量
男性健康：多吃10种食物可提升精子质量内容:导读：弱精症是影响男性生育的难题之一，对待弱精症，不止需要好的治疗方法，在饮食上同样需要注意，两者相辅相成，对弱精症的治疗才会更有效果。
那么，弱精症患者在饮食方面要注意什么？来看看专家的介绍。
据不孕不育专家介绍，男性不育中的弱精症占重要因素。
弱精症患者可通过进补以下饮食来帮助治疗弱精症：
1、人参：人身是进补的良药有增加精子的制造量和活动频率的作用。
2、韭菜：有温肾助阳的作用，酒中浸泡效果更佳。
3、鲑鱼：增加体内的荷尔蒙，富有很高的蛋白质。
4、巧克力：有兴奋的作用，减轻压力，提高性欲望。
5、当归：含有天然的植物荷尔蒙，也有补血的作用，能让人气血顺畅，性趣增加。
6、罗勒：具有催情的作用。
7、鱼子酱：鱼子酱中含有很高的的蛋白质和荷尔蒙的成分，有很好的催情作用。
8、果仁：含有一种有助于增强性功能的作用。
10、洋葱、大蒜、大葱：具有强精的功效。
男性备孕期间吃什么补精子
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男性备孕期间吃什么补精子?
男性备孕期间吃什么补精子?食物可以为什么身体提供所需的营养物质，而对于备孕男性有些食物是提高精子质量的，如海产品中，如海参、墨鱼、章鱼等，富含的锌元素是精子生长的必要成分，而海产品含有丰富的锌元素。
锌和精子质量有什么关系?
男性生育能力取决于精子活力的大小。
研究发现，随精子活动率降低其精液锌也显著降低。
不育者精子活动率低于40%时随着精子活动率提高，精浆中锌含量有所上升，呈正相关。
锌治疗某些男性不育，能使精子活动度得到改善和提高，恢复生育能力。
说明精浆中锌和精子活力是有很大的关系的。
微量元素锌是人体必须的，并且与多种脱氢酶活性有着密切的关系，与代谢功能也有密切的关系。
欣希安官网 人体的总锌量是2-3克，血浆锌含量约为18.75-41.56µmol/L，而红细胞内的锌含量是血浆锌含量的10倍。
有研究认为，精液里含锌量越高，生精能力就越高，有一半的男性不育是低锌所致，可见，微量元素锌与精子的质量也是密切相关的。
那些食物中富含锌元素?
富锌的食物对男性精子而言意义重大，备孕男性想要精子更加强壮，不妨在日常饮食中，多吃一些含锌量比较高的食物。
比如：牡蛎、动物肝脏、瘦肉、鱼肉、花生、核桃等等。
除此之外，还可以直接服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来补充锌元素。
营养师想要告诉备孕期间的男性朋友，改善精子质量，不单单只做到补锌，还要的就是改掉自己的一些不良习惯，比如抽烟、喝酒等，还要改变自己的作息规律，若男性朋友想要购买凯贝尔的话去天猫店铺欣希安保健品专营店就可以买的到，祝您早日改善精子质量，孕育属于自己的健康宝宝。
十大养卵强精食物医生医师健康管理师营养师短视频拍摄文案脚本
十大养卵强精食物，备孕多吃，或许容易怀上“养卵”食物：
1、黑豆——滋阴益肾，利于培育优质卵子。
2、猕猴桃——维生素丰富，利于卵泡发育。
3、海带——补铁补血，利于气血循环顺畅。
4、黄豆——补充黄体酮，提高卵泡发育质量。
5、胡萝卜——补充胡萝卜素，利于保养卵巢。
“强精”食物：
1、核桃——蛋白质丰富，利于精子合成。
2、生蚝——锌元素，蛋白质丰富，利于培育优质精子。
3、洋葱——养护前列腺，提供优质精子质量。
4、鹌鹑——益肾填精，补气养血，促进精子生成。
5、泥鳅——含有多种营养物质，利于精子合成提高质量。
备孕除了多吃以上食物，以下2点也不可少，有助于提高受孕率：
1、作息规律
备孕的时候睡眠质量也很关键，尤其是不能熬夜或者是黑白颠倒，会导致内分泌失调，不利于生成优质卵子精子。
2、饮食忌口
男女备孕的时候要注意饮食忌口，特别是油炸，腌制，烧烤，喝酒等要管住嘴。
要多吃蔬菜瓜果，摄入充足的维生素。
#健康一夏#
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二分镜脚本
三所需物料无。
男性备孕吃什么补精子
吃富含维生素的食物可以补精子维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。
这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。
吃富含锌的食物可以补精子可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。
有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。
精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。
在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。
吃富含高蛋白质的食物可以补精子蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。
此外，如淮山yao、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。
含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。
而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
吃蛋白质与精氨酸可以补精子对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。
在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。
除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。
很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
准备要小孩的话，提前半年戒烟戒酒养身体比较好。
吃含蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等，可以多吃些水果蔬菜干果再配合育之缘口嚼片服用锌硒蛋白质同补可以提高男性的生育能力，增强免疫力。
男人补精气血最好的食补方法
男人补精气血最好的食补方法
男人补精气血，首先要注重饮食调理。
下面介绍一些最好的食补方法，帮助男性朋友们提高精气血，保持身体健康。
首先，要多食用黑色食物。
黑色食物如黑芝麻、黑木耳、黑豆等，含有丰富的铁元素和维生素E，对提高男性精气血有很好的效果。
尤其是黑芝麻，不仅能够补血养血，还有助于延缓衰老，对男性肾气有很好的滋补作用。
其次，多吃一些动物肝脏。
动物肝脏是很好的营养品，其含有的铁元素和维生素B族等，对提高男性精气血有着很好的作用。
可以选择猪肝、鸡肝等动物肝脏，适量食用对男性的身体健康有益。
此外，多食用一些海鲜食物也是很好的选择。
海鲜食物如虾、蟹、贝类等，含有丰富的蛋白质和微量元素，对男性的精气血有很好的滋补作用。
尤其是贝类食物，含有丰富的锌元素，有助于提高男性的性功能。
另外，多食用一些坚果类食物也是很好的选择。
坚果类食物如核桃、杏仁、花生等，含有丰富的脂肪酸和维生素E，对男性的精
气血有很好的滋补作用。
尤其是核桃，被誉为“头脑食品”，有助
于提高男性的记忆力和精力。
最后，要多食用一些蔬菜水果。
蔬菜水果中含有丰富的维生素
和纤维素，有助于促进消化吸收，提高男性的精气血。
尤其是菠菜、西红柿、苹果等，都是很好的选择。
总之，男人补精气血最好的食补方法，就是要注重饮食调理。
多食用黑色食物、动物肝脏、海鲜食物、坚果类食物和蔬菜水果，
可以帮助男性朋友们提高精气血，保持身体健康。
希望大家都能够
重视饮食调理，保持健康的生活方式。
备孕期间男人吃什么补精？六味地黄丸和五子衍宗丸可以同服吗？
备孕期间男人吃什么补精？六味地黄丸和五子衍宗丸可以同服吗？在备孕期间，男性营养状态是成功怀孕的关键因素之一。
除了保持健康的生活方式之外，适当补充一些营养素对提高精子质量很有帮助。
但很多备孕男性无论饮食上如何注意，生活习惯上如何改善，却总是难以提高精子质量而导致备孕失败，下面我们就来说一说备孕期间男人吃什么补精？调理男性肾虚的常用中成药六味地黄丸和五子衍宗丸可以同服吗？一、备孕期间男人吃什么补精？1、备孕期间男人吃什么补精——饮食备孕期间男性可以多吃一些富含锌、硒和维生素E的食物，这些食物有助于提高精子的数量和质量。
以下是一些建议：①肉类：瘦肉、鸡肉、牛肉等含有丰富的蛋白质和锌元素；②海鲜：牡蛎、虾、蟹等海鲜中含有大量的锌和硒；③水果蔬菜：西红柿、胡萝卜、南瓜子等水果和蔬菜中含有丰富的维生素E；④全谷类食品：燕麦、糙米、全麦面包等全谷类食品含有较多的膳食纤维和维生素B，对精子的生成有益；⑤坚果：杏仁、核桃、腰果等坚果含有丰富的锌和镁，有助于改善精子活力。
此外，还要注意不要吸烟、饮酒过量，保持健康的生活方式，定期进行体检，以便及时发现并治疗任何潜在的健康问题。
2、备孕期间男人吃什么补精——中药对于已经出现了肾精亏虚的男性，甚至因为肾精亏虚出现了精子质量问题的男性，仅凭借饮食调理是很难补足肾精的，更重要的是服用药物进行调理。
常用来补肾精、提高精子质量的中成药即为北京同仁堂五子衍宗丸，也是备孕期间男人吃什么补精的常用药。
五子衍宗丸为补肾益精的经典方药，素有“古今第一种子方”、“补肾益精代表方”等美誉。
五子衍宗丸最早可追溯到唐代《悬解录》中记载的“守仙五子丸”，史料记载该方为张果献给唐玄宗的圣方，后正式记载于明代张时彻的《摄生众妙方》。
该药由枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子五味中药组成，具有补肾益精的作用，常用于治疗肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥等。
现代药理研究显示，五子衍宗丸具调控下丘脑-垂体-性腺轴的功能，且能提高精子活力、精子数量，尤其对改善精子质量效果明显。
男人备孕养生食谱推荐
男人备孕养生食谱推荐
1. 早餐：水果麦片
配料：燕麦片、水果（如切片的香蕉、蓝莓等）、蜂蜜、坚
果（如杏仁、核桃）
做法：将燕麦片倒入碗中，加入适量热水泡软后沥干；加入
切好的水果和坚果，撒上适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。
2. 午餐：鱼肉蔬菜炒饭
配料：鱼肉、米饭、花椰菜、彩椒、胡萝卜、葱姜蒜、鸡蛋、食用油、盐、生抽
做法：将鱼肉切块备用；热锅热油，先爆香葱姜蒜，再加入
胡萝卜、彩椒和花椰菜翻炒；加入鱼肉翻炒至变色，然后加入饭翻炒均匀；将鸡蛋打散后加入锅中，翻炒至熟透；最后，加入少许盐和生抽调味，翻炒均匀即可享用。
3. 晚餐：红枣炖鸡汤
配料：鸡肉、红枣、枸杞、姜片、盐、清水
做法：将鸡肉洗净，切块备用；锅中加入适量清水，烧开后
放入鸡肉块、红枣、枸杞和姜片；转小火炖煮约1小时，调入适量盐即可。
4. 加餐：核桃蜂蜜牛奶
配料：牛奶、核桃、蜂蜜
做法：将适量核桃用刀切碎；取一杯牛奶，加入切碎的核桃，然后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
5. 宵夜：煮蛋
配料：鸡蛋、水
做法：将鸡蛋放入锅中，加入足够的水；大火煮沸后转小火煮6-8分钟，然后捞起放入凉水中冷却，去壳后即可食用。
注意：以上食谱只是养生的建议，具体饮食需根据个人体质和医生建议进行调整。
备孕期间男人吃什么补精？严重的肾精亏虚几年能好？想要孩子的看过来!
备孕期间男人吃什么补精？严重的肾精亏虚几年能好？想要孩子的看过来！随着社会的发展和人们生活水平的提高，越来越多的年轻夫妇注重备孕和优生优育，想要提高备孕成功率，在备孕期间男性的精子质量问题就非常重要了，因为精子的质量和数量直接影响着胚胎的健康和发育。
那么，备孕期间男人吃什么补精呢？严重的肾精亏虚几年能好呢？一、备孕期间男人吃什么补精呢？精子的质量直接关系到准爸爸的生育能力和胎儿的健康，因此男人在备孕期间应该特别关注精子的质量。
下面是一份适合备孕期间男人吃的补精攻略，让你轻松养出优质精子！备孕期间男人吃什么补精——多吃含锌的食物锌是精子的重要成分之一，缺乏锌会导致精子数量和质量下降。
因此，备孕期间的男人应该多吃含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肉、蛋类、花生等。
这些食物中的锌含量较高，能够提高精子的数量和质量。
备孕期间男人吃什么补精——多吃含精氨酸的食物精氨酸是促进精子生成和活动的重要物质，能够提高精子的数量和质量。
含精氨酸的食物有很多，如海参、豆腐、花生、芝麻、核桃等。
备孕期间的男人应该适量多吃这些食物，有助于提高生育能力。
备孕期间男人吃什么补精——适量吃动物肝脏动物肝脏中含有丰富的维生素A和铁元素，能够促进睾丸的发育和精子的生成。
但是肝脏中可能含有较多的重金属，因此应适量食用。
同时，饮食上也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜等等。
但是对于很多“要不上”孩子的男性而言，他们存在的问题其实是肾精亏虚导致精子质量下降。
对于这些患者，他们更关心严重的肾精亏虚几年能好呢？二、严重的肾精亏虚几年能好呢？严重的肾精亏虚几年能好呢？对于肾精亏虚，饮食调理是一种有效的补精方法。
在选择食物时，应注意多样化、均衡和适量。
此外，要避免过多摄入高脂肪、高糖和高热量的食物，以防止对身体健康造成不良影响。
在调理和治疗肾精亏虚的过程中，还应注意保持良好的作息习惯和适当的运动。
避免过度疲劳和长时间的工作压力也是保护肾脏健康的关键。
此外，戒烟限酒也是必要的。
提高精子活力的食物 备孕男性需要吃什么
本内容由碱益佳儿金精牡蛎蛋白提供一滴金精牡蛎蛋白半滴锌硒钙让体内1.2亿精子活力起来男的吃什么精子质量好？提高精子活力的食物，具体这些里面含有的什么营养物质对精子有好处了，如果平时缺少会有什么后果，大家知道精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一，男性精子质量低下，主要体现于精子密度低、精子数量少、精子畸形、精子活力低等方面，下面看看平时在生活中我们该怎样吃来提高精子活力。
1．镁提高精子活力镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。
建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。
含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2．精子主要成分精氨酸有提高精子活动的能力。
富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3．锌提高精子活力锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。
因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、金精牡蛎蛋白及莲子等是必要的。
牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。
但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
120克瘦肉中含锌7.5微克。
4．钙元素钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。
若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。
所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
14道“性福菜” 提男人性能力
14道“性福菜”提男人性能力一、西红柿炒鸡蛋、鸡蛋羹、早餐煎蛋原材料揭秘：鸡蛋"激情复原剂'激情过后，多吃鸡蛋可以补充消耗的体力和精力，关心你们恢复，更甜美地享受下一次亲热。
这是由于鸡蛋含有丰富的蛋白质，蛋白质是"性福'必不行少的养料，它不但能消退疲惫感，而且在人体内会转化成精氨酸，提高性趣，增加精子活力。
鸡蛋里14。
7％的蛋白质与人体蛋白质组成特别相近，比牛奶更简单被人体汲取。
所以这个假期的食谱里，千万不要少了鸡蛋哟！二、韭菜炒鲜虾仁、韭菜饼原材料揭秘：韭菜"蔬菜中的伟哥'韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，还有人把韭菜叫作壮阳草、长生韭。
韭菜不但可以增加精力，更对男性勃起障碍、早泄等有立竿见影的疗效。
三、清蒸桂鱼、萝卜丝鲫鱼汤、蛤蜊蒸蛋原材料揭秘：鱼和贝类"夫妻性和谐素'人们发觉沿海地区的居民常是子孙满堂，秘诀就是他们常吃鱼和贝类食物。
科学讨论证明，鱼肉和贝类中含有丰富的磷、锌、锰等物质，这些元素对性功能保健意义重大。
对男性而言，它们可以增加精子数量和活力，增加体力和耐力。
对女性而言，它们则能关心黏液分泌，保持潮湿、增加性趣。
海产的鱼类和贝类功效尤其显著。
例如从古罗马时代起，鲨鱼肉就作为性爱的"催化剂'享有盛名。
不过吃鲨鱼肉有点残忍，况且肉质又硬又糙，实在不好吃。
倒是生牡蛎配白葡萄酒这道著名遐迩的浪漫大餐始终广受欢迎。
四、葱爆羊肉、小葱拌豆腐原材料揭秘：葱"催情助手'在许多国家，葱都是爱情和性欲的化身。
世界人民的实践证明葱有刺激性欲的作用。
科学家不承认这是由于葱特别的气味，而是葱中比例特别的维生素搭配保证了人体激素分泌的正常，从而让欲望频频萌发。
五、凉拌海带丝、紫菜汤原材料揭秘：海藻"性感纽带'海藻里有含量特别丰富的碘。
都知道缺碘有损健康，但是想过碘跟你们激情质量的关系吗？碘能保持人体甲状腺的功能和活力，而甲状腺实际上也掌握着人对性刺激的感应程度。
男性吃什么食物提高精子质量？
男性吃什么食物提高精子质量？
精子是男性的特有，一般情况下，男性精子的质量决定着受精潜能等多方面因素。
男性精子不好还是会影响受精的。
所以说，精子质量不好可以通过饮食调理的，那男性吃什么提高精子质量。
1.动物内脏
这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
2.富含精氨酸的食物
有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
3.果仁
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。
尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。
前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
4.滑粘食物
据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
5.蛋类
蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和
多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
6.富锌食物
各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
男人吃什么补精子？
男人吃什么补精子？男性如果精子比较差的话，就可能会出现一些不育的情况，如果男性出现一些不育严重影响男性的正常性生活，还有可能会使家庭出现破裂，其实出现男性精子差的原因有很多种，可能是由于在平时工作的时候比较劳累，有可能是由于经常手淫所导致的，出现精子差应该怎么解决呢？海产品：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。
畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。
韭菜：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。
其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。
豆芽：贵在“发芽”。
无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。
赖氨酸：赖氨酸是精子形成的必要成分。
含赖氨酸较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。
锌：微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数量下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。
锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。
核酸：核酸是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。
含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。
维生素E：维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。
它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。
综上所述，以上就是整理的一些关于男性出现精子差的时候饮食调理方法，希望通过的详细介绍之后在出现精子差的时候知道如何调理，建议您在平时的时候，不仅需要通过饮食调理还需要多注意加强身体锻炼，经常锻炼身体，不仅可以增强人的体质，同时也能够增强精子活力。
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吃什么食物能提高男性生育能力
现在男性出现不孕不育的现象越来越多。
那么吃什么可以提高男性生育能力呢?下面就带大家一起来详细了解下吧。
(1)含锌食物
锌是一种微量元素，我们常常错误地认为，孩子长身体才需要补锌，特别是不肯吃饭的时候，要多给孩子摄入一些锌。
实际上，锌的作用远不止于此。
无论是什么年龄段的人，身体里的锌元素含量是很小的，因为每天的饮食中，锌元素的摄入就不多，而锌又会分布在身体的肝脏、肌肉和骨骼中。
并且，对于男性来说，锌可以消灭一些畸形的精子，从而确保精子的质量，对于男性的生殖能力也会有一个很大的提升，因此，锌有着“生命的火花”之称。
备孕的时候，怎能少了它?
此外，国外一项研究发现，体内锌含量高的人比其他人群更加聪明，尤其在学生人群中表现得十分显着。
所以，要想让将来的孩子更加聪明，男人们也应该多补点锌。
更何况，身体缺锌时，会影响到全身各个系统，为了确保在备孕时能有个好体质，也应该注重锌的摄入。
从日常饮食中，这些食物的含锌量较高：黑米、黄豆、花生、核桃、瘦肉、紫菜、鱼类等等，而牡蛎的含锌量是最高的，被称为“锌元素宝库”。
因此，男人们在备孕时可多吃以上食物，如果可能的话，不妨多吃牡蛎，效果显着。
(2)含叶酸食物
一般女性在备孕的时候，都被告知，要多补充些叶酸。
因为叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形，还能在一定程度上起到保胎的作用，减少自然流产的概率;此外，可以预防怀孕后妊娠反应过重的情况。
可以说，叶酸是备孕时不可或缺的重要元素。
然而，很多男性会觉得，这不是女人们的事吗?孩子在母体中生长，肯定是母体的营养最重要了。
事实当然不是这样，母体的营养固然重要，但胎儿是受精卵发育而来，精子的质量不好，将直接导致胚胎的质量。
换句话说，种子不好，果实怎么会好呢?
备孕时，男人每天都应摄入1000微克左右的叶酸，精子出现异常的几率将会下降20%甚至更多。
叶酸最初是从绿色蔬菜的叶子中提取的，故称为“叶酸”，一般来说，绿叶蔬菜中都含有叶酸，如菠菜、蜗居、青菜等;其它蔬菜如西红柿、胡萝卜等;各种常见的水果，如橘子、香蕉、草莓等;各种肉类，如鸡肉、牛肉、羊肉等等。
可以说，叶酸在食物中的分布是很广的，但是往往在烹饪的过程中，遇热就会失活性，导致真正能摄入的叶酸数量很少。
因此，我们不仅要加大含叶酸食物的摄入，同时也应注意烹饪方法，有些食物可以生吃或者凉拌，如水果、蔬菜。
另外，也可以适当地补充一些片剂。
(3)含维生素C的食物
维生素C可以说是我们对所有维生素中需求量最大的一个，摄取足量的维生素C可以增强人体的抵抗力，一方面可以清除自由基;
另一方面可以增强白细胞等免疫细胞抵抗病毒的能力。
这对于正在备孕的人来说，是非常重要的。
在备孕期间，何止是要戒烟、解酒，药物也是能不用就不要用的，所以一定要使身体强壮起来，尽量避免生病。
不过，要真的生病了，也不要硬扛着，去问问医生有什么好办法，心态一定要调整好。
如果你认为维生素C的作用仅仅是增强抵抗力的话，就太小看它了。
维生素C可以保护精子的遗传基因、还能减少精子的凝聚，使精子更容易分散、并可以增加精子的活力，以取得更大的受孕几率。
如果男性体内的维生素C不足，就会使精子的活动能力和遗传能力减弱，从而降低了受孕几率。
大部分的蔬菜和水果里都富含维生素C，平时不妨多吃一些。
不过，维生素C遇热也会被破坏，所以蔬菜不要烹饪时间过长;维生素C含量大的水果也尽量不要煮熟吃，如橙子、红枣、苹果等。
影响男性生育能力的外在因素1、性生活混乱：婚外性行为和“一夜情”的泛滥，最直接的后果就是男性容易患上淋病、梅毒、生殖器疱疹乃至艾滋病等恶疾，这将损伤男性的生殖功能，使精子的活力和数量严重下降而致不育。
2、吸烟酗酒：已经有研究表明，吸烟者精子数目比正常男性少，不完整的精子数却比正常男性高得多;而酒精可使精子头尾畸形，活力进一步降低。
上述的因素会使胎儿畸形，也是形成男性不育的主要因素。
3、常泡热水澡：泡热水澡对精子也有影响，因为适合于精子发
育的温度为34度左右，高温对精子发育产生不良影响。
所以，户外作业、热水浴、桑拿、夏天不开空调驾驶等高温环境要尤其注意。
4、内裤太紧：过于紧身的内裤不但压迫男性生殖器官，还会影响睾丸的正常发育，降低精子的活力和数量。
不透气、不散热的环境下，不利于精子的生存。
5、久骑自行车：因为骑自行车时重心前倾，会阴部的睾丸、前列腺会紧贴在坐垫上，长时间挤压后会导致缺血、水肿、发炎，影响精子的生成，以及前列腺液和精液的正常分泌，导致不育症。
6、环境因素：造成男性不育的重要因素之一，它能引发男性无精症、少精症以及弱精症。
精子质量的下降普遍存在于每个男性，精子质量评价的各个指标均能达到优良者不足5%，各个指标能达到正常标准下限就已十分不错了。
喝啤酒会影响男性生育能力白酒对男性生殖有不良影响是人们所熟知的，但好多人认为啤酒不会引发不育，其实，啤酒也会带来不能生育的烦恼。
许多的男人喜欢喝啤酒，甚至喝出了个啤酒肚，直接影响其生育能力，应该引起人们的注意。
据报道，英国科学家发出警告说，啤酒直接影响男性生育能力。
伦敦国王学院生育学专家林恩弗拉泽研究了三种影响生育能力的化学物质;;大豆及其其他豆类中的染料木黄酮、啤酒花中的8-prenylnaringenin以及清洁剂、油漆、除草剂和杀虫剂所含的苯酚壬基等等。
科学家们发现这些物质可以模仿雌激素的功用，影响精子的行动，从而降低男性生育效率。
据报告说，精子遇到卵子的时候，会释放一种酶，冲破卵子的外膜，而雌激素可以刺激精子的活性，如果尚未成熟的精子过早地受到刺激，在还没有遇到卵子的时候就释放出酶，等到真正需要的时候，却无法冲破卵子外膜，那么生育能力必将遭受影响。
看过吃什么食物能提高男性生育能力的人还。