跆拳道各级别学习标准
跆拳道技术等级评价指导标准
跆拳道技术等级评价指导标准一、身体素质身体素质是跆拳道技术等级评价的重要指标之一，包括以下方面：1.力量：评价跆拳道练习者的肌肉力量，包括腿部力量和核心力量。
2.速度：评价跆拳道练习者在快速运动中的表现，包括反应速度和动作速度。
3.耐力：评价跆拳道练习者的持久力和意志力，包括拳脚攻击和防守的耐力。
4.灵敏：评价跆拳道练习者在快速变化和复杂情况下的反应和协调能力。
5.柔韧性：评价跆拳道练习者的关节灵活性和肌肉可塑性，包括腿部的柔韧性和腰部的灵活性。
二、技术技能技术技能是跆拳道技术等级评价的核心内容，包括以下方面：1.基本动作：评价跆拳道练习者掌握的基本动作规范程度和熟练程度，如前踢、后踢、旋踢等。
2.组合动作：评价跆拳道练习者掌握的组合动作连贯性和运用能力，如前踢-后踢、旋踢-后踢等。
3.实战技巧：评价跆拳道练习者在实战中的攻防意识和技巧，如距离控制、角度选择、攻击时机等。
4.防御技巧：评价跆拳道练习者在实战中的防御能力和技巧，如闪避、格挡、反击等。
5.身法步法：评价跆拳道练习者在实战中的身法和步法的运用能力，如转身、移步、跃步等。
三、战术运用战术运用是跆拳道技术等级评价的重要环节，包括以下方面：1.战术意识：评价跆拳道练习者在比赛中对对手战术的洞察能力和应对策略。
2.战术选择：评价跆拳道练习者在比赛中根据对手情况和比赛形势选择合适的战术的能力。
3.战术执行：评价跆拳道练习者在比赛中执行所选战术的效果和表现。
4.赛场决策：评价跆拳道练习者在比赛中根据比赛进程和对手表现作出的决策能力和效果。
四、精神态度精神态度是跆拳道技术等级评价的重要因素之一，包括以下方面：1.礼仪规范：评价跆拳道练习者在比赛和训练中的礼仪规范程度和遵守程度。
2.意志品质：评价跆拳道练习者在比赛中面对困难和挑战时的意志品质和毅力。
3.自信心：评价跆拳道练习者在比赛中的自信心水平和自我管理能力。
4.进取心：评价跆拳道练习者在学习和提高技能方面的进取心和自我驱动能力。
跆拳道通级标准
跆拳道的级别分为十级九段三品，从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级或一品、二品、三品）、黑带（一段至九段）。
具体如下：1. 白带：表示空白，没有跆拳道知识，表示入门阶段。
2. 白黄带：在白带和黄带的交界处，有此带的运动员表明他们掌握了跆拳道的一些基本知识和技能。
3. 黄带：意味着大地中的植物正在大地中生根发芽，意味着学习的基础阶段。
这个水平的运动员都是打好技术基础的。
4. 黄绿带：在黄带和绿带的分界处，进入这个阶段后，他们会开始训练格斗技巧，以备绿带后使用。
5. 绿带：意味着生长绿色植被，意味着技术进步的阶段。
它的训练师跆拳道技术开始蓬勃发展，不断提高。
这个时候你会开始练习一些高难度的步法（比如后踢）和搏击。
6. 绿蓝带：练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
7. 蓝带：蓝色是天空的颜色。
运动员的技术一直像大树一样向着天空生长，已经完全掌握了基本功。
8. 蓝红带：在蓝带和红带的分界线上，格斗训练中踢头在一些道观中是允许的。
9. 红带：红色意味着该运动员有一定的危险程度，属于警戒程度。
及运动员已经有相当的实力，但是修养和控制能力仍然有改善的空间。
其早前的颜色是啡色，并有“蓝红带”作为过渡。
10. 红黑带：红带和黑带的界限通常是最长的，因为训练黑带至少需要一年的时间。
11. 黑带：黑带表示白的对立，表示精通白的技术，表示能在黑暗中发挥自己的能力，表示不怕黑暗和艰辛。
佩戴黑带的运动员经过长期刻苦的训练，技术、动作、思想都非常成熟。
以上信息仅供参考，跆拳道的级别判定需要由专业人士进行评估，具体标准可能会根据不同的地区和流派有所差异。
跆拳道段位划分
跆拳道段位划分
跆拳道段位划分主要分为普通段位和黑带段位。
普通段位：
1. 10级-大白带：初学者，基础动作的学习和熟练度。
2. 9级-白带：初学者进阶，继续学习基础动作和基本技巧。
3. 8级-黄带：熟悉基本战术和攻防技巧。
4. 7级-黄绿带：进一步加强对基本技术的掌握，并开始接触实战。
5. 6级-绿带：掌握更加复杂的技术和战术，并能进行基本的实
战应用。
6. 5级-蓝带：进阶级别，加强技术的灵活运用及攻守转换。
7. 4级-红带：高级级别，掌握高级技术并能进行高难度的实战。
8. 3级-黑蓝带：熟练掌握高级技术，并能在实战中灵活运用。
9. 2级-黑红带：更高级别，技术和实战能力更上一层楼。
10. 1级-黑带：最高级别的普通段位，具备精湛的技术和实战
能力。
黑带段位：
黑带段位以单子黑带（1级）为起点，依次为二子、三子、四子、五子、六子、七子、八子、九子、十子。
这些段位是在普通段位基础上的进一步提升，要求更高的技术和实战水平。
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跆拳道10到1级训练内容
跆拳道10到1级训练内容白带一.套路品势:太极一章(按口令进行,无口令进行)二.手部技术:1.马步上,中,下冲拳 2.马步上,中,下格挡 3.手部技术组合三.腿部技术:1.前踢2.推踢 3.横踢 4.下劈。
5.品势前踢。
6.腿部技术组合四.手部力量:拳下压二十次五.腿部力量:下蹲三十次六.桩式步法:1.前进步,后退步2.前并步,后并步3.前滑步,后撤步 4.跳换步5.步法组合七.术语动作:立正,行礼,准备,开始,还原(恢复)。
八.礼仪:进馆礼仪,鞠躬方法,道服穿着;日常生活行为。
黄带一.套路品势:太极二章(按口令进行,无口令进行)二.手部技术:1.弓步上,中,下冲拳,上,中,下格挡,边段防,外段防。
2. 手部技术组合三.腿部技术:1.前腿横踢2.腾空前腿横踢3.连续横踢4.勾踢、前腿勾踢。
5.腾空前踢。
6. 腿部技术组合四.手部力量:拳下压三十次五.腿部力量:下蹲连续横踢共二十次六.桩式步法:1.垫步 2.交叉步 3.踏步 4.冲刺步 5.侧垫步 6. 剪刀步7.前、后移步。
8.步法组合七.威力击破:1.正冲拳破板一块2.前踢或下劈破板一块八.搏击技考:同级别实战一局两分钟九.术语动作:立正,行礼,准备,开始,分开,继续,结束,一到十口令,加裁判动作。
十.礼仪:对长辈的礼仪。
绿带一.套路品势:太极四章必考,太极一、二、三章抽考。
二.手部技术:1.弓步边段,外段防2.马步阻挡 3.手刀(正面、侧面反手刀。
三七步中段、下段单手刀。
中段,下段双手刀。
弓步燕子手手刀)4. 手部技术组合三.腿部技术:1.后踢 2.前腿下劈3.侧踢4.前腿侧踢5.横踢+后踢6.前腿下劈+横踢,7. 腿部技术组合(结合其他所学腿法)四.手部力量:拳下压四十次五.腿部力量:单腿下蹲左右各五次六.桩式步法:1.侧移步(反前方侧移,正前方侧移,反后方侧移,正后方侧移,反原地侧移,正原地侧移) 2.转身步 3.转身前进步 4.转身反后方侧移,转身正后方侧移步 5.步法组合自由组合七.威力击破:1. 下劈或推踢两块木板八.搏击技考:1.同级别实战一局两分钟2.高一级别以上实战一局两分钟九.术语动作:口令一到十,警告,扣分,蓝与红加一分,加比赛一个犯规案例动作。
社体《跆拳道》运动技能通级标准(1、2、3级)
社会体育指导与管理专业《跆拳道》运动技能通级标准（1、2、3级）一、指导思想为了调动学生学习的积极性，明确学习目的，增强学习兴趣，提高学生专业技能水平，特制订本通级标准。
运动技能通级标准及内容 表1 通级标准内容及分值附：技术动作评分方法与标准 一、太极和品势评分方法：（10分） 裁判员判分表（品势）等 级内容专项运动技能（每个单项10分） 专项身体素质（每个单项10分） 内容分值标准内容分值标准三级1.太极1-8章、高丽2.条件实战1.太极1-8章、高丽（20分）2.条件实战（50分）1.1+1提膝2.连续左右横踢腿1.1+1提膝（15分）2.连续左右横踢腿（15分）二级1.太极1-8章、高丽、金刚2.实战3.品势裁判手势 1.太极1-8章、高丽、金刚（20分） 2.实战（40分）3.品势裁判手势（20分） 1.左右腿纵劈叉2.连续1+1提膝3.连续左右横踢腿1.左右腿纵劈叉（10分）2.连续左右横踢腿（10分）一级 1.太极1-8章、高丽、金刚、太白2.实战3.特技击破 1.太极1-8章、高丽、金刚、太白（20分） 2.实战（40分） 3.特技击破（10分）1.左右腿纵劈叉2.1+1提膝3.连续左右横踢腿1.左右腿纵劈叉（10分）2.1+1提膝（10分）3.连续左右横踢腿（10分）场地：竞技项目：裁判编号：裁判姓名：场次编号：项目项目标准分数小计得分准确度基本动作的准确性品势的基本动作熟练度动作的大小1．0 0．9 0．8 0．7 0．6 0．5 均衡1．0 0．9 0．8 0．7 0．6 0．5 速度和力量1．0 0．9 0．8 0．7 0．6 0．5表现力刚柔、缓急、节奏1．0 0．9 0．8 0．7 0．6 0．5 气的表现1．0 0．9 0．8 0．7 0．6 0．5总分二、实战评分标准（一）等级分的评分标准：体重分为男、女级别体重分级（一）成年跆拳道比赛赛：男子女子54公斤以下46公斤以下54公斤---58公斤46公斤---49公斤58公斤---63公斤49公斤---53公斤63公斤---68公斤53公斤---57公斤68公斤---74公斤57公斤---62公斤74公斤---80公斤62公斤---67公斤80公斤---87公斤67公斤---73公斤87公斤以上73公斤以上等级分配：个人淘汰赛：(1)各组别前五名颁发运动员证书，每级别第一名为一级运动员，二、三名为二级运动员；四、五名为三级运动员。
跆拳道的等级划分标准
跆拳道的等级划分标准跆拳道的等级划分标准（年龄）跆拳道学习新动作时要对动作的规格有明确的要求，加身体的姿势，重心的高低，手臂的位置，步法的移动、腿的动作路线、击打部位、结束姿势等等。
下面是小编为大家整理的跆拳道的等级划分标准，希望对您有所帮助!跆拳道的等级划分标准根据韩国国技院的规定，跆拳道分为十级九段，详情如下：白带(10级)白黄带(9级)黄带(8级)黄绿带(7级)绿带(6级)绿蓝带(5级)蓝带(4级)蓝红带(3级)红带(2级)红黑带(1级)黑带(1段/1品)升级年资：1年年龄：15岁或以上(15岁以下者为1品)黑带(2段/2品)升级年资：2年年龄：16岁或以上(16岁以下者为2品)黑带(3段/3品)升级年资：3年年龄：18岁或以上(18岁以下者为3品)黑带(4段/4品)升级年资：4年年龄：21岁或以上(21岁以下者为4品)黑带(5段)升级年资：5年年龄：25岁或以上黑带(6段)升级年资：6年年龄：30岁或以上黑带(7段)升级年资：7年年龄：36岁或以上黑带(8段)升级年资：8年年龄：44岁或以上黑带(9段)——由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者年龄：53岁或以上说明：升级年资是获得该段位以后，想要升级必须具备的年资，例如黑带1段升2段需要在1段练习1年，黑带2段升3段在获得2段后练习2年才可以升级，如此类推，所以获得跆拳道高段位是需要漫长岁月的。
白带白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
白黄带练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。
黄带黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
黄绿带介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
绿带绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
绿蓝带由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
跆拳道考级标准
跆拳道考级标准一、基本礼仪1.尊重师长，团结友爱。
2.服从安排，遵守纪律。
3.着装整齐，姿态端正。
4.严禁吸烟、饮酒。
5.礼让谦虚，不骄不躁。
二、柔韧1.腿法：要求学员能够连续不断地做高抬腿、侧踢、后踢、前踢等动作。
2.转体：要求学员能够完成180度以上的转身动作。
3.平衡：要求学员能够稳定地完成单脚站立、单脚跳跃等动作。
三、基本动作1.步法：要求学员能够熟练掌握前进、后退、左右移动等步法。
2.拳法：要求学员能够熟练掌握直拳、勾拳、上勾拳等拳法。
3.腿法：要求学员能够熟练掌握前踢、横踢、后踢等腿法。
4.品势：要求学员能够熟练完成太极一章、太极二章等品势。
四、腿法1.前踢：要求学员能够用脚面以膝盖为轴心，向前方踢出，脚尖不能碰到地面。
2.横踢：要求学员能够用脚背以膝盖为轴心，向两侧踢出，脚尖不能碰到地面。
3.后踢：要求学员能够用脚跟以臀部为轴心，向后方踢出，脚尖不能碰到地面。
4.侧踢：要求学员能够用脚背以腰部为轴心，向侧面踢出，脚尖不能碰到地面。
5.高位横踢：要求学员能够用脚背以肩膀为轴心，向两侧踢出，脚尖不能碰到地面。
6.高位后踢：要求学员能够用脚跟以头部为轴心，向后方踢出，脚尖不能碰到地面。
7.转身腿法：要求学员能够在转身的同时完成前踢、横踢、后踢等腿法。
8.连续腿法：要求学员能够连续不断地完成前踢、横踢、后踢等腿法。
9.组合腿法：要求学员能够连续完成两个或两个以上的腿法组合。
10.力量控制：要求学员能够在踢击的时候控制力量大小和速度。
五、体能1.耐力：要求学员能够完成一定时间的跑步或拳击操等体能训练。
2.力量：要求学员能够完成一定重量的提膝、提踵等力量训练。
3.速度：要求学员能够在规定时间内完成一定距离的跑步或跳跃等动作。
4.灵敏度：要求学员能够在规定时间内完成一定数量的转身、闪避等动作。
跆拳道段位考核标准
跆拳道段位考核标准跆拳道是一种源自韩国的传统武术，因其独特的技法和精妙的身法而备受世人瞩目。
在跆拳道的学习过程中，段位考核是非常重要的一环，它不仅可以评定学员的技术水平，还可以激励学员不断进步。
下面将介绍一下跆拳道段位考核的标准。
一、白带（10级）。
1. 基本动作，学员需掌握基本的站立、行走、跳跃、踢腿等基本动作，包括正步、后踢、侧踢等。
2. 拳法，学员需熟练掌握基本的拳法动作，包括直拳、勾拳、正拳等。
3. 跆拳道礼仪，学员需了解跆拳道的礼仪规范，包括鞠躬、行礼等。
4. 基本防身技巧，学员需学会基本的躲避、格挡等防身技巧。
二、黄带（9级）。
1. 基本动作，学员需在白带基础上加强练习，动作要求更加规范、流畅。
2. 拳法，学员需增加拳法的组合练习，提高技术的灵活性和多样性。
3. 跆拳道礼仪，学员需更加注重礼仪的规范和细节，包括动作的标准化和规范化。
4. 基本防身技巧，学员需增加实战练习，提高应对意外情况的能力。
三、绿带（8级）。
1. 基本动作，学员需继续加强基本动作的练习，要求动作更加标准、规范。
2. 拳法，学员需掌握更多的拳法组合，并能够灵活运用于实战中。
3. 跆拳道礼仪，学员需在日常生活中注重跆拳道礼仪的践行，做到言行一致。
4. 基本防身技巧，学员需深入学习跆拳道防身技巧，包括对不同攻击方式的应对方法。
四、蓝带（7级）。
1. 基本动作，学员需在前期基础上加强练习，动作要求更加精准、流畅。
2. 拳法，学员需掌握更加复杂的拳法组合，并能够在实战中灵活运用。
3. 跆拳道礼仪，学员需深入理解跆拳道的礼仪内涵，做到言传身教。
4. 基本防身技巧，学员需在实战中不断总结经验，提高应对突发情况的能力。
五、红带（6级）。
1. 基本动作，学员需将基本动作练习达到炉火纯青的程度，动作要求更加精湛、娴熟。
2. 拳法，学员需在前期基础上加强练习，掌握更加高级的拳法技术。
3. 跆拳道礼仪，学员需成为跆拳道礼仪的模范，以身作则，传承跆拳道的精神。
跆拳道考级标准
跆拳道考级标准跆拳道是一项非常受欢迎的格斗运动，它注重身体的控制、柔韧性和力量。
考级是跆拳道学习者提升技能和了解自身进步的重要方式，以下是跆拳道考级标准的相关参考内容。
1. 基本动作：跆拳道的基本动作包括前踢、侧踢、后踢、内外踢、正拳、摆拳等。
学习者在考级时需要展示这些基本动作，并要求有稳定的动作节奏和出色的技术执行。
2. 立定搏击动作：此部分主要考察学习者在立定状态下的搏击技巧。
如直拳、摆拳、直踢等，学习者需要展示较高的准确度和力量。
3. 全接触技术：这部分考察学习者在全接触战斗中的技巧和应变能力。
如跳踢、膝撞、肘击等。
在考级时学习者需要能够进行实际的对抗表演，并展示对技能的熟练掌握。
4. 模式：模式是跆拳道中一种拟剧性的演练，学习者需要按照规定的动作和节奏进行演练。
考核中会对学习者的技术难度和灵活性进行评估。
5. 翻滚和倒地技术：这部分考核学习者在遭遇对手攻击时的防守和出招能力。
翻滚、摔倒和起身技术的掌握及反击能力都会根据不同级别的考核标准进行评定。
6. 板砖和砖头技术：板砖和砖头技术是跆拳道考级中的一个非常重要的部分。
学习者会进行断砖和破砖板的实际操作，考核应对砖头的技术和力量。
7. 实战技巧：此部分考察学习者在实际战斗中的技巧和应用能力。
学习者需要进行实际的对抗表演，并展现良好的攻防技巧和灵活度。
8. 着装和礼仪：跆拳道考级中的着装和礼仪也是必不可少的考核内容。
学习者需要穿着规定的跆拳道服，正确地进行弓步、鞠躬等礼仪动作。
9. 理论知识：除了实际技巧的考核，理论知识也是跆拳道考级的一部分。
学习者需要了解规则、技巧和跆拳道的历史，并能够回答与跆拳道相关的问题。
以上所列的内容是跆拳道考级标准的一些参考内容，具体的考核标准会根据不同级别的考试要求有所调整。
跆拳道学习者可以通过参加培训班和实践训练来提升技能并准备考级，确保自己能够达到相应的要求。
考级是评估个人技能和进步的重要手段，通过努力学习和实践，跆拳道学习者可以不断提高并逐步达到更高级别的考核要求。
中国跆拳道协会考级内容
白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着2、基本动作：品势准备姿势、实战姿势、换架、马步冲拳（一次两次三次）、3、基本步法：上步、后撤步4、基本腿法：前踢（发声）、正踢腿5、体能：仰卧起坐（男10个、女6个）俯卧撑（男10个、女6个）6、整理道服、行礼、退场黄带（八级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着2、基本动作：走步、弓步、下格挡、中格挡、上格挡3、腿法：前踢、跳前踢、前踢接跳前踢4、品势：太极一章5、体能：俯卧撑（男12个、女8个）仰卧起坐（男12个、女8个）双腿提膝（左右10次）6、整理道服、行礼、退场黄绿带（七级）1、柔韧：横叉、左右竖叉（抽查）2、基本动作：行进间弓步下格挡接直拳、马步3、基本腿法：横踢、下劈、横踢接高位横踢4、品势：太极二章5、体能：俯卧撑（男15个、女10个）两头起（男15个、女10个）背起（男15个、女10个）绿带（六级）1、柔韧：横叉、左右竖叉（抽查）2、基本动作：三七步、单手刀3、腿法：360旋风踢、横踢+360旋风踢6、体能：俯卧撑（男20个、女15个）两头起（男15个、女10个）立卧撑跳（男10个、女8个）7、品势：太极三章绿蓝带（五级）1、柔韧：横叉、左右竖叉2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）弓步燕子手刀攻击（左右各2次）3、腿法：双飞（发声）横踢+双飞4体能：抱膝跳：（男15个、女10个）俯卧撑（男25个、女20个）快速高提膝20秒5品势：太极四章蓝带（四级）1、柔韧：横叉、左右竖叉、下腰2、基本动作：下格挡+立拳下锤（左右各2次）交叉步3、腿法：侧踢、横踢+侧踢4、体能：拳卧撑（男10个、女6个）单腿快速横踢脚靶（男20次、女15次、儿童10）5、品势：太极五章蓝红带（三级）1、柔韧：横叉、左右竖叉、下腰2、基本动作：行进间单手刀斜外格挡、直拳击靶3、腿法：后踢、横踢+后踢、4、体能：跳转360（男8、女6个）腾空双飞燕（男10个、女8个）5、品势：太极六章红带（二级）1、柔韧：横叉、左右竖叉、下腰2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡3、腿法：后旋踢、横踢+后旋踢、4、体能：拳卧撑（男15个、女10个）指卧撑（男6、女4）连续旋风踢5个5、基本国际口令发音、裁判口令6、品势：太极七章红黑带（一级）1、柔韧：横叉、左右竖叉2、腿法：横踢+旋风踢+后旋踢、横踢+双飞+后踢、3、击破：横踢击破、下劈击破4、反应靶30秒5、品势：太极八章。
跆拳道段位与级别 9极为白带加黄杠
跆拳道段位与级别 9极为白带加黄杠跆拳道段位与级别 9极为白带加黄杠10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。
9极为白带加黄杠8级为黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。
7级为黄带加绿杠6级为绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。
5级为绿带加蓝杠4级为蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。
3级为蓝带加红杠2级为红带：表示危险，已具备相当的威力，意味着克己和警告对手不要接近。
1级为红带加黑杠黑带：表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味着黑暗中也能发挥自身能力。
区别跆拳道的段位还要看道服和肩章：一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服的衣袖和裤腿两边有黑色带条。
根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1到9可区别段位和级别。
跆拳道段位及其腰带含义黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。
黑带段位分一段至九段。
一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。
黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国际比赛。
选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动。
四段以上称为“师范”，五段以上称为“大师”。
四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。
一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。
晋升四段至六段，须由世界跆联(国技院)或国际跆联(itf)晋级委员会考核。
晋升七段至九段，须由wtf或itf特别委员委进行评审。
世界跆拳道联盟(国技院)晋升黑带一段至九段标准：段位年限年龄考试内容(品势部份)一段 1年半 15岁以上指定太极1——7型之一，必修8型二段 2年 16岁以上指定太极1——8型之一，必修高丽三段 3年 18岁以上指定太极、高丽之一，必修金刚四段 4年 21岁以上指定太极、高丽、金刚之一，必修太白五段 5年 25岁以上指定太极、高丽、金刚、太白之一，必修平原、十进六段 6年 30岁以上指定高丽、金刚、太白、平原、十进之一，选择地跆、天拳之一七段 7年 36岁以上指定高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳之一，选择汉水、一如之一八段 8年 44岁以上八段以上审查内容由世界跆联特别委员会决定九段 60岁以上说明 1、升段考试内容除品势外，另考核实战、威力、特技、理论。
跆拳道的等级怎样分级别 跆拳道级别划分
跆拳道的等级怎样分级别跆拳道级别划分跆拳道的等级分为十级，从初级到高级依次递增。
每个等级都对应着不同的技能水平和要求，让学员能够逐步提高自己的技术和能力。
下面将介绍跆拳道等级的划分和要求。
第一级：初级入门级别。
学员将学习基本的跆拳道动作和姿势，包括基本的进攻和防守技术，如直拳、踢腿、格挡等。
学员需要在考试中通过基本动作和技巧的表演。
第二级：进阶初级级别。
学员将进一步学习和完善基本动作和技术，包括组合攻击、闪躲和躲避技巧等。
学员需要在考试中展示出流畅的动作和技巧，能够灵活应对对手的进攻。
第三级：中级初级级别。
学员在这个等级中将开始学习更高级的技术和战术，如跳踢、旋踢、后空翻等。
学员需要在考试中展示出对这些技术的掌握程度，并能够在实战中有效地运用。
第四级：高级初级级别。
学员在这个等级中将继续提高自己的技术水平，加强对战术的理解和应用。
学员需要在考试中展示出精确的动作和技巧，并能够在实战中灵活运用。
第五级：初级进阶级别。
学员在这个等级中将学习更高级的技术和战术，如连续攻击、突击技巧等。
学员需要在考试中展示出对这些技术的掌握和应用能力，并能够在实战中有效地运用。
第六级：中级进阶级别。
学员在这个等级中将继续提高自己的技术水平和战术应用能力。
学员需要在考试中展示出流畅和自如的动作和技巧，能够灵活应对对手的进攻和防守。
第七级：高级进阶级别。
学员在这个等级中将继续深化对跆拳道的理解和应用。
学员需要在考试中展示出对高级技术和战术的精通程度，并能够在实战中灵活运用和创新。
第八级：初级高级级别。
学员在这个等级中将学习更复杂和高级的技术和战术。
学员需要在考试中展示出对这些技术和战术的掌握能力，并能够在实战中有效地运用和应对。
第九级：中级高级级别。
学员在这个等级中将进一步提高自己的技术水平和战术应用能力。
学员需要在考试中展示出对高级技术和战术的熟练掌握，并能够在实战中有效地运用和创新。
第十级：最高级别。
这是跆拳道的最高级别，学员在这个等级中将成为跆拳道的大师级别。
跆拳道各级别学习标准
跆拳道十至一级训练标准十级白带九级白黄带（白带）必修课程：1 礼仪（国旗敬礼师生敬礼道服穿着等）2 热身练习方法：颈部拉伸、屈膝弯曲、大腿内侧和髋关节拉伸、压腿、左右腿和背拉伸、大腿和背拉伸、腰和髋拉伸3 步行：开立步马步换步4 拳、掌、指法练习5 站立势与高马步势冲拳6 步法：前后滑步、上步、前滑步+上步、左右滑步7 腿法：前踢、横踢、下劈腿8 品势：太极一章基本技术运用9 体能练习方法：a仰卧起坐6个b俯卧撑 6 个c折返跑 8个d高抬腿 40个八级黄带必修课程：1 柔韧：横叉、左右竖叉2 基本动作：a基本步行：走步、弓步、马步b基本防守：上格挡、中格挡、下格挡3 腿法：a固定腿法：左右前踢、左右横踢b移动腿法：前滑步前踢、前滑步横踢、前滑步下劈腿、旋风踢基础动作4 品势：太极二章基本技术运用5 体能练习：a仰卧起坐（男15个、女8个、儿童6个） b俯卧撑（男10个、女6个、儿童4个） c双腿提膝（左右各10次）七级黄绿带（绿带）必修课程：1柔韧：横叉、左右竖叉2基本动作：弓步中位冲拳、弓步高位冲拳3腿法：a空击：左滑步横踢、右滑步横踢左滑步下劈腿、右滑步下劈腿横踢+高位横踢B踢靶:单脚前踢、单脚横踢、单脚下劈腿、单脚平勾腿4品势：太极三章基本技术运用5体能: 仰卧起坐（男17个、女12个、儿童10个）俯卧撑（男15个、女10个、儿童8个）双腿提膝（左右各10次）背肌（男20个、女10个、儿童8 个）两头起（男15个、女10个、儿童8个）六级绿带必修课程:1柔韧：横叉、左右竖叉2基本动作：行进间三七步单手刀外格挡3腿法练习：左右横踢、左右前踢、前踢+横踢、前踢+下劈腿、左右前踢+左右横踢、横踢+旋踢、左右横踢+下劈腿、侧踢、前腿下劈腿、前腿横踢4 单腿腿法力量练习5品势：太极四章基本技术运用6体能练习：a拳卧撑（男10个、女5个、儿童3个）b两头起（男20个、女12个、儿童3个） c立卧撑跳（男15个、女10个、儿童6个）五级绿蓝带（橙带）必修课程：1柔韧：横叉、左右竖叉2 基本动作：弓步立掌刺击（左右各2次）弓步燕子手刀颈部攻击（左右2次）3 腿法：a空击:前旋踢、双飞踢、横踢+双飞踢、后踢、后旋踢B双腿踢靶练习：左右前踢靶左右横踢靶左右横踢+下劈靶左右横踢+旋踢靶四脚横踢+旋踢+下劈腿+左脚横踢4 双腿腿法力量练习及速度练习5 品势：太极五章基本技术运用6 体能练习：a抱膝跳（男15个、女10个、儿童8个）b拳卧撑（男15个、女6个、儿童4个）c快速转身左右横踢脚靶（左右各4次）d高腿绕靶（男20个、女15个、儿童8个） e双腿速度踢靶（男30个、女20个、儿童15个）四级蓝带（棕带）必修课程：1 柔韧：横叉、左右竖叉2 基本动作：下格挡接立拳下锤3 腿法：a空击：横踢接后踢、原地腾空后踢B防守反击腿法：前滑步后踢、后滑步后踢、后滑步旋踢、横踢后滑步+横踢+旋踢C 腾空腿法：跳前踢、跳横踢、跳旋踢4 击破木板5实战搏击对练技术训练6品势：太极六章基本技术运用7体能练习：a抱膝跳（男20个、女15个、儿童10个） b拳卧撑（男17个、女8个、儿童8个）c高腿绕靶（男25个、女20个、儿童10个）d双腿移动踢靶（男30个、女20个、儿童15个）三级蓝红带（红带）必修课程：1柔韧：横叉、左右竖叉2基本动作：行进间单手刀斜外格挡3拳法：直拳击靶4 腿法：双飞踢、跳后踢、跳后旋踢、上步后旋踢、腾空侧踢5 击破木板6 实战搏击对练技术7 腿法连续组合动作8 品势：太极七章基本技术运用6 体能练习：a立卧撑跳转体360度（男10个、女8个、儿童4 个）b双腿腾空左右分腿拍脚（男10个、女8个、儿童6 个）c障碍跑男（男10个、女8个、儿童4 个） d急停加速跑（男10个、女8个、儿童4 个）二级红带（红黑带）必修课程：1 柔韧：横叉、左右竖叉2 基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡3 腿法：a连续腿法组合b双人对组防守反击腿法：防守反击后滑步横踢+旋踢、防守反击后滑步左右横踢+后踢、防守反击双飞踢+跳踢、360度旋踢+后旋踢、横踢+后旋踢4 反应能力训练：a障碍踢靶b障碍折返跑c不规则反应踢靶技术5 击破木板6 实战对练、模拟对抗7 品势：太极八章基本技术运用8 体能练习：a俯卧撑击掌（男8个、女5个、儿童3 个） b双腿腾空上前双拍脚+分腿拍脚（男5个、女4个、儿童3 个）c指卧撑（男8个、女4个、儿童2 个）一级红黑（黑）必修课程：1 柔韧：横叉、左右竖叉2 腿法：横踢+360度旋踢+横踢+后旋踢横踢+双飞踢+后踢腾空连击前踢两次腾空剪刀腿+前踢3 击破：腾空侧踢（男3个、女个、1个）360跳旋踢（男3个、4个、儿童2 个）4 跆拳道特殊技术动作5 实战进攻与防守反击技术6 跆拳道一招制敌7 实战：3分钟一回合8体能练习：8人障碍踢靶限时双人对组踢靶限时负重深蹲20个9 裁判规则和技术理论。
跆拳道段位划分 -回复
跆拳道段位划分-回复跆拳道段位划分的目的是为了衡量学员在跆拳道练习中的水平和技能，并为他们提供达到更高水平的目标和动力。
根据不同的国家和地区，跆拳道的段位划分会有一些细微的差异，但一般来说，它们都遵循着一定的规则和标准。
跆拳道段位一般分为十阶，即从初学者级别的10级逐渐晋升至中高级别的黑带。
下面将一步一步回答有关跆拳道段位划分的问题。
1. 跆拳道段位的初级级别是什么？跆拳道初级级别的段位通常从10级开始，这个阶段主要注重基本技巧的学习，如基本姿势、基础动作和基础招法。
在这个阶段，学员需要熟悉基本技巧，并能够准确地执行它们。
2. 跆拳道段位的中级级别是什么？中级级别的段位通常从6级开始。
在这个阶段，学员需要进一步提升技能和动作的流畅性。
他们将学习更复杂的技巧和组合动作，并逐渐引入实战应用的训练。
此外，学员还需要掌握身体的平衡和灵活性，以适应更高级别的技术要求。
3. 跆拳道段位的高级级别是什么？高级级别的段位通常从3级开始。
在这个阶段，学员已经具备了扎实的基本技巧和中级水平的技能。
他们将学习更高级别的技巧和战术，如进攻和防守策略，对抗训练等。
同时，学员还需要提升应对复杂战术的能力，并且能够在实战中灵活运用所学技术。
4. 如何晋升至黑带级别？黑带级别是跆拳道段位中的最高级别，其标志着学员已经达到了一定的专业水平。
晋升至黑带级别通常需要参加一系列的段考和考试，并通过评委的评判来决定是否晋升。
考试内容一般包括基本功、组合动作、自由搏击以及理论知识等。
晋升至黑带级别需要经过长时间的训练和努力，并且对自己的技术有高要求。
总而言之，跆拳道段位划分是一种评估学员技能水平的体系，通过不同级别的考核和晋升，激励学员不断提升自己的技术和实力。
无论是初学者还是高级选手，跆拳道段位制度为每个人提供了一个清晰的方向和目标，激励他们在跆拳道的道路上不断前进。
跆拳道的段位
跆拳道的段位系统分为初段到九段，共分为10个级别。下面是每个级别的详细说明：
1.初段（10Kup）：白带，代表学员刚开始学习跆拳道的阶段，需掌握基本姿势、动作和技术。
2.9段（9th Dan）：黑带，代表最高段位，仅授予给极少数世界级大师，具有超凡的跆拳道技能和精神境界。
3.8段（8th Dan）：黑带，代表跆拳道领域的高手，需要在跆拳道领域做出重要贡献，同时要展现出超凡的技能和领袖才能。
7.4段（4th Dan）：黑带，代表在跆拳道领域有较高的技能和知识，需要在竞技场上有过一定的表现。
8.3段（3rd Dan）：黑带，代表在跆拳道领域有较为扎实的技能和知识，同时需要在竞技场上有一定的表现。
9.2段（2nd Dan）：黑带，代表在跆拳道领域有一定的技能和知识，需要在竞技场上有过一定的表现。
10.1段（1st ຫໍສະໝຸດ an）：黑带，代表在跆拳道领域已经掌握了基本技能和知识，需要在竞技场上有过一定的表现。这也是很多人所熟知的“一级黑带”。
每个段位都需要通过考试或比赛才能获得，同时还需要具备一定的时间和经验要求。在不同的跆拳道组织中，段位的要求和标准可能会有所不同。
4.7段（7th Dan）：黑带，代表具有卓越的技术和领袖才能，同时需要对跆拳道做出重要的贡献。
5.6段（6th Dan）：黑带，代表高水平的技术和知识，需要在竞技场上获得过一定的成就，同时要有领导能力。
6.5段（5th Dan）：黑带，代表在跆拳道领域有很高的技能和知识，同时需要在竞技场上获得过一定的成就。
跆拳道基本功及步法练习和级别划分
跆拳道基本功及步法练习和级别划分1前踢：实战姿势的基本姿势开始。
右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧;同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。
当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。
踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。
动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性;往前送，高踢时往上送;小腿回收与前踢的速度一样快。
主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。
前踢亦可用于防守。
将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。
2侧踢：实战的基本姿势开始;右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。
发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下原处或向前均可，再次回到实战姿势。
动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧;踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线;大小腿直线踢出，原路线收回。
侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。
3后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。
重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前;随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。
踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。
动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧;后踢时动作延伸要长，用力延伸;转身，提腿，出脚动作连续一次性完成，不能停顿;击打目标在正后偏右。
后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。
4下劈：实战姿势开始。
右脚蹬地，重心前移至左脚。
同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前;随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。
然后放松向下以右脚后跟或脚掌为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。
跆拳道考级的要求有哪些
跆拳道考级的要求有哪些跆拳道有着严格的技术等级考核制度。
段位从低到高分为一至九段。
未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。
以下是店铺为大家整理的跆拳道考级的要求，希望你们喜欢。
跆拳道考级内容及要求(一)黄带1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼)2 品式太极一章3 步伐A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令)5 腿法A原地正踢 (左右各5次、配合发声)B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)6 体能A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)7 考试叠道服(两人一组)8 整理道服，行礼，退场(二)黄绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极二章3 基本功三次上段攻防技术4 拳法直拳击靶左右各3次5 腿法A后腿横踢B原地侧踢(左右各3次)C后腿横踢接后交叉上步侧踢(左右各3次)D 横踢脚靶(左右各3次)6 体能A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)B两头起(男15个,女10个,儿童8个)C背肌(男15个,女10个,儿童8个)D快速左右提膝腿(男20个，女18个)7 整理道服，行礼，退场(三)绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极三章3 基本功A三次中段攻防技术B柔韧：两腿交换竖叉4 腿法A高位横踢(左右各2次)B后踢(左右各2次)C后腿横踢接高位横踢(左右各2次)D后腿横踢接后踢(左右各2次)E后踢脚靶(大脚靶左右各2次)5 体能A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个) B两头起(男20个,女12个,儿童10个)C立卧跳(男15个,女10个,儿童6个)6 整理道服，行礼，退场(四)绿蓝带1 礼仪、礼节背身3 基本功A高位格档接侧步直拳B柔韧：横叉4 腿法A下劈腿(左右各2次)B跳劈(左右各2次)脚靶C滑步前腿推踢接后腿横踢(左右各2次)脚靶D滑步前腿推踢接后腿后踢(左右各2次)脚靶E 一分钟条件实战(介绍裁判口令、规则(必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢) 5 体能A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)B抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个)C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次(3人一组)6 整理道服，行礼，退场(五)蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极五章3 基本功A中段手刀外展格档对拆B倒立 (两人一组相互辅助6秒钟)4 腿法A后摆腿(左右各2次)B前摆腿(左右各2次) 左情况请使用C后摆腿击脚靶(左右各2次) 两个脚靶D前摆腿击脚靶(左右各2次)E后腿后踢接后腿下劈(左右各2次)F推踢接前摆腿(左右各2次)5 体能A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)B俯卧撑跳(男15个,女10个,儿童8个)C 双腿连续转身高位横踢脚靶(共10次)6 2分钟实战(禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分)要求学员严格执行场上口令)7 整理道服，行礼，退场(六)蓝红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极六章3 基本功A手刀内格接撞肘对拆B双手侧翻(共2个)4 腿法A旋风腿(左右各2次)B双飞腿(左右各2次)C腾空侧踢(左右各2次)5 体能A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)B双腿腾空左右分腿拍脚(男10个,女8个,儿童6个)6 实战基本技术 (穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度)A滑步前腿推踢接下劈(左右各2次)B后腿横踢接双飞踢(左右各2次)C后腿横踢接旋风踢(左右各2次)7 2分钟实战得分制，2分以上及格8 整理道服，行礼，退场(七)红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极七章3 基本功 3套腿法对拆(横踢、侧踢、后踢)4 腿法A腾空后踢(左右各2次)B三飞腿(左右各2次) 左情况请使用C 三飞击靶(左右各2次) 两个脚靶D 双飞接后摆踢(左右各2次)E前腿横踢接下劈接后踢(左右各2次)F后腿横踢接旋风踢接后摆腿(左右各2次)5 体能A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚(男5组,女4组,儿童3组)C 指卧撑(男8个,女4个,儿童2个)6 裁判员规则实战裁判(抽题回答问题)7 实战实战(两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则8 整理道服，行礼，退场(八)红黑带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极一至七章(任意抽查其一)，太极八章3 自卫术任意选择两个动作4 腿法A旋风踢接后踢(左右各2次) (请用两个脚靶) B三飞踢接后摆腿(左右各2次)C 横踢接双飞接后踢(左右各2次)D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢(左右各2次)5 体能A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)B左右腿蹲起腾空交替前踢(男10次,女5次,儿童4次)6 裁判员规则实战裁判并且由考官提问7 实战 2 *3分钟，4分为及格，穿护具8 整理道服，行礼，退场跆拳道等级是对跆拳道练习者不断进步不断完善自己的考核和认证，所以广大跆拳道练习者应该本着跆拳道的精神，把跆拳道发扬光大!跆拳道的腰带颜色象征白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
跆拳道怎么分级别
跆拳道怎么分级别跆拳道有严格的等级划分，每个等级都有对应颜色的腰带以示区别。
那么跆拳道怎么分级别?下面跟小编一起来看看吧。
跆拳道怎么分级别1、跆拳道怎么分级别1.1、10级为白带:表示空白,根本没有跆拳道知识,意味着入门阶段。
1.2、9级为白带加黄杠:表示介于白带和黄带之间的水平,意味着初步接触开始入门。
1.3、8级为黄带:表示大地,草木在大地生根发芽,意味着学习基础阶段。
1.4、7级为黄带加绿杠:表示介于黄带与绿带之间的水平,练习者的技术在不断上升。
1.5、6级为绿带:表示草木,成长中的绿色草木,意味着技术的进步阶段。
1.6、5级为绿带加蓝杠:表示由绿带向蓝带的过渡带,练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
1.7、4级为蓝带:表示蓝天,草木向着蓝天茁壮成长,意味着进度达到相当高的阶段。
1.8、3级为蓝带加红杠:表示练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间。
1.9、2级为红带:表示危险,已具备相当的威力,意味着克制自我以及告诫对手。
1.10、1级为红带加黑杠:表示经过长时间系统的训练,练习者已修完1级以前的全部课程,开始由红带向黑带渡。
2、练跆拳道的最佳年龄跆拳道初学的基本动作相对来说比较简单,而且有统一的标准,所以一般3~4岁就可以开始学习,因为这个年龄的孩子一般具备了基本的沟通能力、接受能力和模仿能力。
其实,练习跆拳道没有严格的年龄限制,只要没有心脏病、传染病、精神有病等严重的疾病,无论身体素质好坏都可以进行锻炼。
3、学跆拳道可以长高吗持续的训练能促进骨骼的生长,提高心肺功能,据国际权威机构研究,从小参加跆拳道训练的人,成年后比不参加训练的人平均高出5-10厘米。
孩子练跆拳道可以锻炼右脑,在练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,所以对于儿童大脑的空间转换以及形体的感知都是有很好的锻炼的效果的,对于孩子的形象思维和创造力提高的很快。
跆拳道的基本招式1、上防手刀双腿前后相距一步远,前腿与后腿的膝部弯曲,腿尖向前,后腿尖向外打开呈90度角。
跆拳道考级有哪些考级标准（2）
跆拳道考级有哪些考级标准(2)跆拳道考级标准：蓝带(四级)二十四课时1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2.品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章3. 柔韧：竖叉、横叉(离地面5公分以内)4. 腿法：a、横踢接后踢、原地腾空后踢(左右腿个两次、配合发声)、b、后旋踢脚靶、横踢反击护具、后踢反击护具、自由靶连击(一分钟)。
5.体能：a、卧撑夹臂 (男15个，女12个，儿童6个)b.双腿连续转身高位横踢脚靶(共10次)6.条件实战两分钟(要求不能碰到对方身体，用各种方法进行进攻、反击、防守、反反击，思考如何利用假动作，步法控制比赛节奏，如何抓时机)7. 整理道服，退场。
蓝红带(三级)二十四课时1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2.品势：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章3. 基本素质：横竖叉平地、鱼跃式跳、倒立、鲤鱼打挺。
4..腿法：a、360度横踢(旋风踢)、横踢接旋风踢、三飞(左右腿个两次、配合发声)、b、旋风踢脚靶、腾空侧踢脚靶(过肩)双飞脚靶、腾空前踢(过头)(左右腿个两次、配合发声)、5. 体能：a.三米往返跑(男8次，女6次，儿童5次) b.跳马高提膝20秒c.双腿腾空左右分腿拍脚 (男10个，女8个，儿童6个)6.实战：2分钟、2局、得分制，得2分以上及格(穿护具、护身、护头、护裆进行)7. 整理道服，退场。
跆拳道考级标准：红带(二级)二十四课时1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2.品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章3. 腿法：a、后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢(左右腿个两次、配合发声)、b、腾空二次后踢、双飞沙袋(男50次、女40次、儿童30次)4.体能： a.俯卧撑击掌 (男8个,女5个,儿童3个)b.双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚 (男5组，女4组，儿童3组)c.指卧撑 (男8个，女4个，儿童2个)5.跆拳道理论知识问答6.实战：2分钟一局、2局、得分制，得2分以上及格(穿护具、护身、护头、护裆进行)7. 整理道服，退场。
跆拳道考级内容
1、基本礼仪：接物礼仪、站姿、坐姿、向教练行礼、向国旗敬礼、向同学敬礼等2、手部攻击技术：马步冲拳 (左右各三次)3、手部防御技术：上段防御加冲拳4、步法：上步、跳换步、前滑步5、腿法：前踢、横踢6、体能：俯卧撑 20 个、蹲起 20 个1、基本礼仪：①标准系腰带;②韩语：立正、敬礼、 1-4 数字口令;③ 跆拳道的精神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈 );2、手部攻击技术(发声) ：双手拳攻击(3 次);单手拳攻击(3 次); 马步冲拳攻击(3 次);3、手部防御技术(发声) ：上段防御、中段防御、下段防御4、步法：上步、撤步、前滑步 (前跃步)、后滑步、进攻步5、腿部攻击技术(击打脚靶、发声) ：前踢、旋踢(横踢)、劈踢7、品势：太极一章7、体能：俯卧撑(男 20 个、女 15 个);快速左提膝腿 10 次，快速右提膝腿 10 次(支撑腿跳离地面) ;两头起 (男 15 个，女 10 个)8、柔韧展示：横叉、竖叉 ;1、基本礼仪：①标准系腰带;②韩语：立正、敬礼、 1-10 数字口令;③跆拳道的精神 (礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈 );2、手部攻击技术(发声) ：双手拳攻击(3 次);单手拳攻击(3 次);马步冲拳攻击(3 次);3、手部防御技术(发声) ：上段防御、中段防御、下段防御 ;上中下三段防御加正拳 ;4、品势(太极第一章、太极二章 )5、步法：上步、撤步、前滑步 (前跃步)、后滑步、进攻步6、步法组合：两种步法自由组合7、腿部攻击技术(击打脚靶(发声)) ：前踢、旋踢(横踢)、劈踢、8、击破：旋踢击破9、体能：俯卧撑(男 30 个、女 25 个);快速左提膝腿 10 次，快速右提膝腿 10 次(支撑腿跳离地面) ;两头起 (男 15 个，女 10 个)10、韧展示：横叉、竖叉;1、基本礼仪：标准系腰带 ;(韩语)立正、敬礼、准备、结束、暂停、继续、警告 ;数字口令 1-10; 跆拳道精神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈 );2、手部技术(发声)：马步正拳攻击 (3 次);上中下三段防御加冲拳 (左右各三次);单手刀上段防御加冲拳;3、步法：前滑步、后滑步、前 (后)跃步、换跳步、侧移步 (前、后脚)4、步法组合：侧移步加前冲步、上步加前跃步5、品势：太极第二章、太极第三章 ;6、腿部技术(击打脚靶(发声))：前踢、旋踢(横踢)、劈踢、后踢7、腿法两种自由组合8、击破(发声) ：旋踢击破、劈踢击破9、体能：俯卧撑(男 40、女 35);快速左提膝腿 10 次，快速右提膝腿 10 次(支撑腿跳离地面)10、柔韧展示：横叉、竖叉 ;1、基本礼仪：韩语(立正、敬礼、准备、结束、暂停、继续、警告、数字口令 1-10; 跆拳道精神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈 );2、手部技术(发声)：单手刀上段防御加逆极冲拳 ;单手刀中段防御加正拳 ;单手刀下段防御加正拳;双手刀中段防御。
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跆拳道十至一级训练标准
十级白带九级白黄带（白带）
必修课程：
1 礼仪（国旗敬礼师生敬礼道服穿着等）
2 热身练习方法：颈部拉伸、屈膝弯曲、大腿内侧和髋关
节拉伸、压腿、左右腿和背拉伸、大腿
和背拉伸、腰和髋拉伸
3 步行：开立步马步换步
4 拳、掌、指法练习
5 站立势与高马步势冲拳
6 步法：前后滑步、上步、前滑步+上步、左右滑步
7 腿法：前踢、横踢、下劈腿
8 品势：太极一章基本技术运用
9 体能练习方法：a仰卧起坐6个
b俯卧撑 6 个
c折返跑 8个
d高抬腿 40个
八级黄带
必修课程：
1 柔韧：横叉、左右竖叉
2 基本动作：a基本步行：走步、弓步、马步
b基本防守：上格挡、中格挡、下格挡
3 腿法：a固定腿法：左右前踢、左右横踢
b移动腿法：前滑步前踢、前滑步横踢、前滑步下
劈腿、旋风踢基础动作
4 品势：太极二章基本技术运用
5 体能练习：a仰卧起坐（男15个、女8个、儿童6个） b俯卧撑（男10个、女6个、儿童4个） c双腿提膝（左右各10次）
七级黄绿带（绿带）
必修课程：
1柔韧：横叉、左右竖叉
2基本动作：弓步中位冲拳、弓步高位冲拳
3腿法：a空击：左滑步横踢、右滑步横踢
左滑步下劈腿、右滑步下劈腿
横踢+高位横踢
B踢靶:单脚前踢、单脚横踢、单脚下劈腿、单脚
平勾腿
4品势：太极三章基本技术运用
5体能: 仰卧起坐（男17个、女12个、儿童10个）
俯卧撑（男15个、女10个、儿童8个）
双腿提膝（左右各10次）
背肌（男20个、女10个、儿童8 个）
两头起（男15个、女10个、儿童8个）
六级绿带
必修课程:
1柔韧：横叉、左右竖叉
2基本动作：行进间三七步单手刀外格挡
3腿法练习：左右横踢、左右前踢、前踢+横踢、前踢+下劈
腿、左右前踢+左右横踢、横踢+旋踢、左右横
踢+下劈腿、侧踢、前腿下劈腿、前腿横踢
4 单腿腿法力量练习
5品势：太极四章基本技术运用
6体能练习：a拳卧撑（男10个、女5个、儿童3个）
b两头起（男20个、女12个、儿童3个） c立卧撑跳（男15个、女10个、儿童6个）
五级绿蓝带（橙带）
必修课程：
1柔韧：横叉、左右竖叉
2 基本动作：弓步立掌刺击（左右各2次）
弓步燕子手刀颈部攻击（左右2次）
3 腿法：a空击:前旋踢、双飞踢、横踢+双飞踢、后踢、后
旋踢
B双腿踢靶练习：左右前踢靶
左右横踢靶
左右横踢+下劈靶
左右横踢+旋踢靶
四脚横踢+旋踢+下劈腿+左脚横
踢
4 双腿腿法力量练习及速度练习
5 品势：太极五章基本技术运用
6 体能练习：a抱膝跳（男15个、女10个、儿童8个）
b拳卧撑（男15个、女6个、儿童4个）
c快速转身左右横踢脚靶（左右各4次）
d高腿绕靶（男20个、女15个、儿童8个） e双腿速度踢靶（男30个、女20个、儿童15
个）
四级蓝带（棕带）
必修课程：
1 柔韧：横叉、左右竖叉
2 基本动作：下格挡接立拳下锤
3 腿法：a空击：横踢接后踢、原地腾空后踢
B防守反击腿法：前滑步后踢、后滑步后踢、后
滑步旋踢、横踢后滑步+横踢+
旋踢
C 腾空腿法：跳前踢、跳横踢、跳旋踢
4 击破木板
5实战搏击对练技术训练
6品势：太极六章基本技术运用
7体能练习：a抱膝跳（男20个、女15个、儿童10个） b拳卧撑（男17个、女8个、儿童8个） c高腿绕靶（男25个、女20个、儿童10
个）
d双腿移动踢靶（男30个、女20个、儿童
15个）
三级蓝红带（红带）
必修课程：
1柔韧：横叉、左右竖叉
2基本动作：行进间单手刀斜外格挡
3拳法：直拳击靶
4 腿法：双飞踢、跳后踢、跳后旋踢、上步后旋踢、腾空侧
踢
5 击破木板
6 实战搏击对练技术
7 腿法连续组合动作
8 品势：太极七章基本技术运用
6 体能练习：a立卧撑跳转体360度（男10个、女8个、
儿童4 个）
b双腿腾空左右分腿拍脚（男10个、女8个、
儿童6 个）
c障碍跑男（男10个、女8个、儿童4 个） d急停加速跑（男10个、女8个、儿童4 个）
二级红带（红黑带）
必修课程：
1 柔韧：横叉、左右竖叉
2 基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡
3 腿法：a连续腿法组合
b双人对组防守反击腿法：防守反击后滑步横踢+
旋踢、防守反击后滑步
左右横踢+后踢、防守
反击双飞踢+跳踢、360
度旋踢+后旋踢、横踢+
后旋踢
4 反应能力训练：a障碍踢靶
b障碍折返跑
c不规则反应踢靶技术
5 击破木板
6 实战对练、模拟对抗
7 品势：太极八章基本技术运用
8 体能练习：a俯卧撑击掌（男8个、女5个、儿童3 个） b双腿腾空上前双拍脚+分腿拍脚（男5个、
女4个、儿童3 个）
c指卧撑（男8个、女4个、儿童2 个）
一级红黑（黑）
必修课程：
1 柔韧：横叉、左右竖叉
2 腿法：横踢+360度旋踢+横踢+后旋踢
横踢+双飞踢+后踢
腾空连击前踢两次
腾空剪刀腿+前踢
3 击破：腾空侧踢（男3个、女个、1个）
360跳旋踢（男3个、4个、儿童2 个）
4 跆拳道特殊技术动作
5 实战进攻与防守反击技术
6 跆拳道一招制敌
7 实战：3分钟一回合
8体能练习：8人障碍踢靶限时
双人对组踢靶限时
负重深蹲20个
9 裁判规则和技术理论。