阳光心态幸福人生

3.享受幸福
• 要学会享受幸福
• 芬兰人最高的价值是什么吗？ 享受“阳光”。 • 中国大部分人还不会享受幸福。
• 幸福不能独享
• 没人分享幸福就只剩一半
• 享受过程
• 生命是一个括号，左边括号是出生，右边括 号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要 争取用精彩的生活、良好的心态把括号填满。 • 生命是一个过程不是一个结果 • 看破红尘的年轻人生命是一个过程.doc • 爬山是为了到山顶还是为了看沿途的风景？
• 德国哲学家叔本华说过，什么东西都没有人的欲望大， 天大地大都没有人的欲望大。 • 人们的欲望实际上是没有止境，不是我们自己不想停 止它，而是欲望是一个永动机，停不下来。
• 已经发生的任何事情没好事与坏事，只 是有”事” • “塞翁失马，焉知祸福” • “哭婆婆笑婆婆 ” • 埋怨环境不如改变自己阳光心态幸福人 生\千山可怜松.jpg • 我们改变不了事情就要改变对事情的态 度。
2.敬业工作
• 敬重自己的工作
• 致加西亚的信
• 美西战争（美西战争（Spanish-American War)美西战争是1898年，美国为夺取西班 牙属地古巴、波多黎各和菲律宾而发动的 战争，是列强重新瓜分殖民地的第一次帝 国主义战争。）给加西亚的信。关于那个 名叫罗文的人，拿了信，把它装在一个油 布制的口袋里，封好，吊在胸口，划着一 艘小船，四天之后的一个夜里在古巴上岸， 消逝于丛林中，接着在三个星期之后，从 古巴岛那一边出来，已徒步走过危机四伏 的国家，把那封信交给了加西亚。这个送 信的传奇故事之所以在全世界广为流传， 主要在于它倡导了一种伟大的精神：忠诚、 敬业、勤奋。
• 水结晶试验.ppt
8.优化情绪
• 美国生理学家的实验研究证明，生气十分钟会耗费 大量精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑。生 气的生理反映十分强烈，分泌比任何情绪时都复杂， 都更具有毒性。因此动不动生气的人很难健康。 • 斯坦福大学的试验：他把一个管子捅到鼻子里，另 一头捅到冰水里。观察呼吸10分钟后的结果是：如 果冰水不变色则说明是心平气和，如心里很内疚很 惭愧的水就变白色，如果恼怒生气5分钟后则水就 变成紫色。把紫色水抽出注射到小老鼠身上2-3分钟 就死了。所以我们千万不能生气。
６.宽容大度
• 大肚能容容天下难容之事，笑口常开笑 天下可笑之人 • 罗斯福的豁达.doc • 喝盐水的故事.doc • 想不开就去看三座山.doc • 宽心谣：
宽心谣
赵朴初
日出东海落西山 愁也一天，喜也一天， 遇事不钻牛角尖， 人也舒坦，心也舒坦。 少荤多素日三餐， 粗也香甜，细也香甜。 新旧衣服不挑拣， 好也御寒，赖也御寒。 常与知己聊聊天， 古也谈谈，今也谈谈；
内孙外孙同样看， 儿也心欢，女也心欢。 全家老小互慰勉， 贫也相安，富也相安。 早晚操劳勤锻炼， 忙也乐观，闲也乐观， 心宽体健养天年， 不是神仙，胜似神仙。
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7.与人为善
• 美国著名小说家亨利· 詹姆斯在谈“应该怎 样度过自己的一生”时说：“人生有三件大 事：第一，与人为善。第二，与人为善。第 三，与人为善。” • 善良的雪貂.doc • 比尔 盖茨的遗嘱:98%的个人财富奉献社会 • 在巨富中死去是一种耻辱（卡耐基 ） • 特蕾莎修女的人生戒律.doc • 与人和睦相处
一、心态的力量
• 过桥试验.doc • 死囚试验.doc • 心态100％.doc
1.心态影响人的健康
1，000，000
10，000，000 健康是1，金钱、地位、 事业、美貌等等都是后面 的0
• 健康包括躯体健康、心理健康、社会适 应和道德健康四个方面。心理健康（核 心） • 喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐 伤肾 • 人类十大死因的前三位 • 过去：肺炎、结核、大脑炎； • 现在：脑血管病，心血管病，癌症 • 都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾 病：
• “百病生于气” 《黄帝内经》 • 诸葛亮三气周瑜 • 消气歌：莫生气要消气，气下病来没人替， 欲望百病生于气。劝君遇事多消气，事不顺 心消怨气，生活琐事消闲气。心有懊恼消郁 气，遭到冤屈消怄气，碰到受挫消泄气。惆 怅之时消丧气，得意之时消狂气，待人接物 消小气，成绩眼前消傲气，天大艰苦消叹气。 众生难尽个人志，岂能到处都生气，本身生 气自消气。不气不气永不气，养生保健蓄元 气，身心康健是福气。
阳光心态 幸福人生
董建春 南阳师范学院教科院
• 中国人力资源开发网2004年在网上开展了 一次调查，测试职场人士“工作幸福指 数”，测试设定的最高值是5，最低值是0， 调查最终显示的结果是，中国在职人士总 体“工作幸福指数”竟然只有2.57，处于中 等偏下状态。每10个人中就有3个人的工作 幸福感偏低，而觉得工作幸福的，只有1个 人。
４.知足常乐
• 学会比较 • 有舍方有得舍与得.doc • 学会放下才能活得轻松，才能有所获得。学 会放下.doc • 人生常有一些难放下的东西
５.活在当下
• 什么是活在当下？禅师回答，“吃饭就是吃饭， 睡觉就是睡觉”，这就叫“活在当下”。 • 吃草莓的故事.doc • 什么事情是最重要的？什么时间是最重要的？什 么人是最重要的？ • 幼儿园的孩子为什么比我们大人快乐？ • 不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢 走你现在的愉快 • 活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒 不大醉
• 有关如何把信送给加西亚的故事， 有关送信人，有关《致加西亚的信》 这本书，在全世界已广为流传。 “送信”变成了一种具有象征意义 的东西，变成了一种忠于职守，一 种承诺，一种敬业的象征
• 高度负责的工作
• 日本人修相机.doc • 先把桌子擦好.doc
• 积极主动地去工作建筑工人的故事.doc • 快乐工作
• 美国一家医院曾做过统计，发现500个连 续求诊入院的肠胃病人中，因情绪不好 而致病者占74%；美国耶鲁大学医学院 门诊部统计，求诊病人中因情绪紧张而 致病的占76%； 美医学专家“胃溃疡的 产生，不是因为你吃了什么而得来，而 是因为你忧愁什么。” • 好心态是健康的活化素；坏心态则是疾 病的催化剂。
２.幸福人生需要阳光心态
• 人之幸福在于心之幸福 • 心可以造天堂，也可以造地狱 • 武士与禅师的对话.doc
二、塑造阳光心态的方法
1.改变态度
• 什么是幸福？
• 什 么 是 幸 福.ppt
• 幸福与何有关？
• 房子，车子，票子，位子？
• 幸福是人们对自己生活满意程度的一种主观感受 • 幸福的感受随欲望而变化