阳光心态幸福人生心理健康主题课件

合集下载

塑造阳光心态共享幸福人生PPT课件

情境1：一个小公务员之死
一个美好的晚上，一位心情美好的庶务官伊凡·切尔维亚科夫，坐在剧院第二排座椅上，拿着望远镜观看轻歌剧《科尔涅维利的钟声》。突然打了喷嚏，掏出小手绢擦擦脸，举目看四周：是否溅着什么人了？这时他不由慌张起来。他看到坐在他前面第一排座椅上的小老头正用手套使劲擦他的秃头和脖子，嘴里还嘟哝着什么。切尔维亚科夫认出这人是三品文官布里扎洛夫将军，他在交通部门任职。
改变活动内容，使大脑不同区域得到休息。
保持阳光心态提升教师效能
职业倦怠
最早由弗鲁顿伯格 1974 年提出，当个体无法应对过度压力时，所产生的生理、认知、情绪情感、行为等方面的身心耗竭状态。
职业倦怠的表现
情绪衰竭
效率下降
成就感低
朱德庸漫画：一无所有
只是我没有拥有感觉
容易职业倦怠的两种性格
吸气，我知道愤怒在我心中，呼气，我察觉现在我有些愤怒。吸气，我知道愤怒让人不快，呼气，我知道愤怒终将过去。吸气，我平静了，呼气，现在我有足够的强大面对愤怒。
减压呼吸云
闭上眼睛，集中注意力在呼吸上，想象吸入空气纯净、充满治愈力量，感受空气进入鼻腔，直达头顶，慢慢沿脊柱渗入全身。慢慢呼气，离开身体的空气是污浊的，象征着压力、疲劳和毒素。感觉身体越来越放松，呼出的气体由灰变白，洁净轻松。
呼吸：吸气，放松身体；呼吸，微笑。沉浸在当下，
有意识观察自己的呼吸，当下即最美好。
开车：正念之钟。回归当下的提醒。当拥堵时不过
于纠结反抗，心中平静，调整呼吸。
善于管理情绪，合理调节认知
浮躁
心浮则气躁，气躁则神难凝。
抑郁
抑郁5信号懒：疲乏无力，懒于应付生活。呆：动作减少，思维明显迟缓。变：判若两人，性格明显改变。忧：忧郁悲观，对事缺乏兴趣。虑：多思多虑，遇事自责自卑。

阳光心态心理健康主题教育图文PPT课件

6 感悟
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小雨点像一颗颗黄豆，打在树叶上、地上、窗户上，发出 “啪啪 ”的响声。雨越下越大，一阵赶着一阵，像细线一样。雨变得更加猛烈了，瓢泼似的雨落下来像一片瀑布一样，花已经趴倒在地。
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小雨点像一颗颗黄豆，打在树叶上、地上、窗户上，发出 “啪啪 ”的响声。雨越下越大，一阵赶着一阵，像细线一样。雨变得更加猛烈了，瓢泼似的雨落下来像一片瀑布一样，花已经趴倒在地。
悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。
类是不好的,正所谓人生不如意十之八九。雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小雨点像一颗颗黄豆，打在树叶上、地上、窗户上，发出“啪啪”的响声。雨越下越大，一阵赶着一阵，像细线一样。雨变得更加猛烈了，瓢泼似的雨落下来像一片瀑布一样，花已经趴倒在地。
03 前两个兴趣和愉快是正面的，第三个惊 04 由于人的负面情绪占绝对多数，因此
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小雨点像一颗颗黄豆，打在树叶上、地上、窗户上，发出 “啪啪 ”的响声。雨越下越大，一阵赶着一阵，像细线一样。雨变得更加猛烈了，瓢泼似的雨落下来像一片瀑布一样，花已经趴倒在地。
01 人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、 02 在这九类基本情绪中，两类是好的，六
原来如此?!
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小雨点像一颗颗黄豆，打在树叶上、地上、窗户上，发出 “啪啪 ”的响声。雨越下越大，一阵赶着一阵，像细线一样。雨变得更加猛烈了，瓢泼似的雨落下来像一片瀑布一样，花已经趴倒在地。

塑造阳光心态打造幸福人生(10版)PPT课件

阳光心态的主要内涵
第一，不能改变环境就适应环境第二，不能改变别人就改变自己
有人甚至想改变80岁老人的习惯，80岁的老人已经养成了绝对的习惯，不可能被改变。家里如果有老人，你只有适应他，而不能改变他。
山不过来我就过去！
第二个工具：宽容过去
• 记住该记住的，忘记该忘记的！ • 要学会忘记、谅解、宽容。 • 不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。 • • 两个和尚下山化斋的故事
uNO 是Money（金钱）吗？
M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%
uNO 是Leadership（领导力）吗？
L+E+A+D+E+R+S+H+I+P= 12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%
那么，
什么能使生活变成100%圆满呢？
It’s Attitude（心态）
生命的质量取决于你每天的心态
如果你能保持淡定，就拥有一份从容；如果你能从容面对每一天，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。
第三个工具：享受过程 • 生命是一个过程而不是一个结果！
• 享受过程， • 精彩每一天！
一起看风景
“一句话点醒梦中人” 有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐在草地下晒太阳。智者问：年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？年轻人：没意思，赚了钱还得花光。智者问：你怎么不结婚？年轻人：没劲，弄不好还得离婚。智者说：你怎么不交朋友？年轻人：没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一根绳子说：干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年轻人：我不想死。智者说：生命是一个过程，不是一个结果。年轻人幡然醒悟，这就叫一句话点醒梦中人。

阳光心态-心理健康课件

通过读书、上课等方式，不断学习新知识，充实自己。
参加志愿活动，为社会做出贡献，丰富生活体验。
05
阳光心态与心理健康的实践案例
成功克服心理障碍的案例
案例一
一位中年男士因工作压力大，长期处于焦虑状态，通过学习阳光心态的原理，他逐渐调整了自己的思维方式，积极面对工作挑战，最终成功晋升为高管。
案例二
阳光心态-心理健康课件
• 什么是阳光心态？ • 心理健康基础知识 • 常见的心理问题与应对方法 • 保持心理健康的技巧 • 阳光心态与心理健康的实践案例
01
什么是阳光心态？
定义与特点
定义
阳光心态是一种积极、乐观、向上的心态，它强调积极面对生活中的挑战和困难，以积极的态度去处理问题，并从中获得成长和进步。
企业如何通过培养员工阳光心态提升整体绩效
措施一
企业可以定期开展阳光心态培训和讲座，帮助员工树立正确的价值观和思维方式，提高工作积极性和效率。
措施二
建立良好的企业文化，鼓励员工之间的交流与合作，形成积极向上的工作氛围。
措施三
关注员工心理健康，提供心理辅导和咨询服务，帮助员工解决心理问题，保持阳光心态。
遇到困难和挑战时，要保持乐观、积极的态度，相信自己能够克服困难。
与他人建立良好的关系，增强彼此的信任和支持。
保持身体健康，增强体质和免疫力，有助于保持良好的心理状态。
通过各种方式放松身心，调节情绪，保持心理平衡。
02
心理健康基础知识
心理健康的定义
心理健康是指个体在心理、情感和行为上表现出积极、协调和稳定的状态，能够适应环境、应对压力、发挥潜能，并保持良好的身心平衡。
抑郁症
01

心理健康阳光心态ppt课件

三、自我激励--运用断言
每天都有好事发生在我的身上我是一个乐观、快乐的人我的沟通能力很强，我总是能够让别人愿意接受我的意见。困难和挑战令我兴奋。我越来越受到员工的爱戴。我的内心越来越坚强。我是XX行业的精英。
12
第二部分：如何拥有阳光心态
四、学会宣泄情绪
情绪是一份能量，而能量是不灭的，它会累积爆发宣泄情绪的方法：运动倾诉：向朋友、家人、同事以及自己，倾诉自己的困惑痛苦欣赏能自我投射的影片无害的破坏狂舞疯唱喊山喊水安全的表达感受
什么样的心态将决定我们什么样的生活。唯有心态解决了，你才会感觉到自己的存在；唯有心态解决了，你才会感觉到生活与工作的快乐；唯有心态解决了，你才会感觉到我所作的一切都是理所当然。
34
象老板一样思考，象老板一样行动 35
阳光人生五元素
忘记背后，努力面前，向着标杆直跑：爱宽容释怀自律坚强
阳光心态
1
目录一、阳光心态的重要性二、如何拥有阳光心态三、我们应该具备的几大心态四、结语：阳光人生的五种元素
2
师曰：征或前或后前常而后福伤常而完福重常而轻福亡常而存福世间万般事不过常与福
3
态度决定一切
家庭
家庭和睦；身体健康
事业
心态
社交
人缘越来越好；朋友越来越多
梦想
老板越发的赏识于你，工作起来不仅得心应手，并且很快乐
27
自信的人永远最有魅力
28
xx
第三部分：我们应该具备的十大心态
七、行动的心态
行动是最有说服力的。任何美好的愿望只有通过行动才能变成事实结果。我们需要用行动去证明自己的存在，证明自己的价值；我们需要用行动去真正的关怀我们的客户；我们需要用行动去完成我们的目标。如果一切计划、一切目标、一切愿景都是停留在纸上，不去付诸行动，那计划就不能执行，目标就不能实现，愿景就是肥皂泡。

阳光心态幸福人生PPT课件

• 在日常生活中要坚持：全面论相对论发展论
2020/8/5
中共青岛市委党校
19
2020/8/5
中共青岛市委党校
20
2020/8/5
中共青岛市委党校
21
2020/8/5
中共青岛市委党校
22
2020/8/5
中共青岛市委党校
23
3.享受过程
生命只是个过程，不是个结果，如果你不会享受过程，结果到了，人不就逝去了吗？所以，要让生命在你这个躯壳里愉快地活一回，精彩每一天。
换方式解释就行了，让坏事变成好事。第三，如果你抱怨不好，就别抱怨了。
2020/8/5
中共青岛市委党校
28
• 5.自我掌控
• 一生当中人们担忧的事情: • 40%永远不会发生； • 30%的忧虑涉及过去作出的决定，是无法改变的； • 12%的忧虑集中于别人处于自卑感而作出的批评； • 10%的忧虑与健康有关，而越担心问题越严重； • 8%的忧虑可以列入合理范围。
中共青岛市委党校
17
• 人的许多不良情绪与行为，往往都源于错误的认知。改变了认知，也就改变了情绪和行为。
• 这就是美国心理学家埃利斯提出的 ABC理论。A代表诱发事件，B代表对这件事的信念、看法和评价，C代表情绪行为。
2020/8/5
中共青岛市委党校
18
• 任何事情是一分为二的
———哲学叫辩证法
2020/8/5
中共青岛市委党校
15
管理好情绪的办法：
幽默、升华、补偿、转移、合理宣泄等等。
2020/8/5
中共青岛市委党校
16
2.改变态度
你改变不了事情，但能改变对事情的态度。一个人因为发生的事情而受到的伤害，不比他对事情的看法更深刻；事情本身并不重要，重要的是人对事情的看法。

《阳光心态》PPT课件

04
阳光心态在工作学习中的体现
积极投入工作，追求卓越绩效
热爱本职工作，全身心投入
01
阳光心态的员工热爱自己的工作，愿意为工作付出努力和时间，
追求卓越的工作成果。
不断挑战自我，追求更高目标
02
他们不满足于现状，不断挑战自己的极限，追求更高的目标和
更好的业绩。
注重细节，精益求精
03
在工作中，他们注重细节，追求卓越品质，力求在每一个环节
尊重他人的观点和立场，寻求双方都能接受的解决方案。
掌握有效的沟通技巧，如倾听、表达、反馈等，提高沟通效率和质量。
尊重他人，包容不同观点和文化
尊重他人是人际交往的基本原则之一，要尊重他人的权利、尊严和价值观。
在与他人交往时，要包容不同的观点和文化，不要轻易否定或贬低他人。
学会换位思考，理解他人的立场和感受，增进相互理解和信任。
都做到最好。
主动学习新知识，不断提升自我
持续学习，更新知识
阳光心态的员工具有强烈的学习意愿，不断汲取新知识、新技能，以适应不断变化的工作环境。
善于思考，勇于创新
他们善于思考和分析问题，勇于提出创新性的解决方案，推动工作的改进和发展。
乐于分享，共同进步
他们乐于与同事分享知识和经验，促进团队整体水平的提升。
《阳光心态》PPT课件
目录
CONTENTS
• 阳光心态概述 • 培养阳光心态的方法 • 阳光心态在人际交往中的应用 • 阳光心态在工作学习中的体现 • 阳光心态对个人成长的影响 • 总结与展望
01
阳光心态概述
定义与内涵
01
阳光心态是一种积极、乐观、向上的心态，表现为对事物持正面看法、对未来充满信心、对困难保持坚韧不拔的精神状态。

《阳光心态幸福人生》课件

追求内心平静
在繁忙的生活中留出时间思考、冥想和放松身心，保持内心的平静和宁静。
学会感恩
珍惜身边的人和事，感恩生活中的一切美好。
建立良好的人际关系
真诚对待他人，尊重他人，学会倾听和理解他人。
加强自我认知
了解自己的优点和不足，接受自己的不完美，并努力改进自己。
05
CHAPTER
案例分享
成功人士的阳光心态
学会从积极的角度去看待问题，发现问题的机会和解决方案。
学会感恩与回报
感恩生命中的一切，珍惜自己所拥有的一切，感谢他人的帮助和支持。
学会感恩和回报，让自己的心态更加阳光，更加幸福。
学会回报他人，帮助需要帮助的人，传递正能量和温暖。
增强自信与勇气
相信自己，相信自己的能力和价值，不自卑、不气馁。
阳光心态的人通常会表现出积极的态度和行为，如乐观、自信、积极进取、善于解决问题等。
为什么需要阳光心态
阳光心态有助于提高个人幸福感和生活质量，使人在面对挫折和困难时能够保持乐观和自信，从
而更好地应对挑战。
阳光心态有助于提高工作效率和创造力，使人在工作中能够更好地发挥自己的潜力，取得更好的
提高幸福感
阳光心态有助于我们关注生活中的美好，从而提升我们的幸福感和满足感。
对工作、学习的益处
提高工作效率
保持阳光心态的人通常更有动力和创造力，从而提高工作效率。
促进学习
阳光心态有助于我们以开放和好奇的心态接受新知识，从而提高学习效果。
增强团队协作
阳光心态有助于团队成员之间的沟通和合作，从而提高团队的整体效率。
身心健康
拥有健康的身体和心理状态，是实现幸福人生的基础。

阳光心理健康人生PPT课件

第17页/共39页
幸福心理
• 幸福=满足+快乐（心态） • 不同年龄的幸福观： • 小孩：幸福是东西，得到了就幸福 • 青年：幸福是目标，实现了就幸福 • 成年：幸福是心态，领悟了就幸福 • 不同类型的幸福观：
追求奉献型/享乐主义型/权利幸福型/物质幸福型
第18页/共39页
幸福的神经依据
第19页/共39页
心态对人的影响
第20页/共39页
• 调整阳光心态的“灵丹妙药” 第21页/共39页
第22页/共39页
• 花瓶？ • 人头？
第23页/共39页
这是同一张图
第24页/共39页
不妨这样去想
第25页/共39页
• 享受过程，精彩每一天！ • 生命犹如一个括号（-------） • 生命是一个过程而不是一个结果！ • 人生=快乐+痛苦 • 享受生命过程：把注意力放在积极的事情上，找事物最积极的地方去际关系
• 躯体的 • 精神的 • 情感的 • 社会的 • 智力的（博弈）
第15页/共39页
心理4个智慧
第16页/共39页
角色修养
“四商”修养 •智商（ I Q ) : 智力商数 — — “ 基础 ” •情商（ E Q ）：情感商数 — — “ 桥梁 ” •德商 ( M Q ) ：道德商数 — — “ 根本 ” •健商 ( H Q ）：健康商数 — — “ 前提 ”
第26页/共39页
第27页/共39页
第28页/共39页
• 感谢国家、社会 • 感谢老师、同学 • 感谢父母、亲人 • 感谢自己选择和努力 • 感恩获得好心情
第29页/共39页
生命本质
第30页/共39页

心理健康与幸福人生 PPT课件

*心理问题指各种心理及行为异常的情形； *心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格界限； *人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由
量变到质变，相互依存、转化的连续谱； *心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。
27
2.心理问题的类型
通常把心理问题根据其严重程度，分为 *心理困扰：主要是指各种适应问题、人际关系问题
✓ 抑郁症、自杀
34
3. 大学生常见的精神障碍
✓精神分裂症
35
（三）大学生心理问题产生的原因
✓遗传和生理因素 ✓心理、社会和环境因素
✓个体原因 ✓学校教育原因 ✓社会原因 ✓家庭原因
36
（四）我校大学生心理状况
2008-2011年我校新生易发生心理问题的人数百分比
– 2008：17.18% – 2009：17.69% – 2010：12.72% – 2011：13.56%
47
你知道吗？
每个人都有一座潜能金矿，蕴藏无穷，价值无比。
12
幸福的首要条件是心理健康！
13
案例——折翅的“小鸽子”
•
2003年7月15日，某大学医学部的学生们已经进入了紧张
的期末考试阶段。这天中午12点左右，该校校园内人来人往，
一个年轻的身影突然从该校5号楼9层跳下，在空中划出一道忧
郁的弧线，随着她落地时的一声巨响，青春被定格在21岁！许
多目击者冲上去一看，都惊呆了——怎么会是她？！“她的昵
• 其二，具有一种积极向上发展的心理状态。
18
大学生心理健康的标准
1. 智力正常 2. 情绪健康 3. 意志健全 4. 人格完整 5. 自我评价正确 6. 人际关系和谐 7. 社会适应正常 8. 心理行为符合大学生的年龄特征

阳光心态幸福人生心理健康主题课件(共20张PPT)

这个试验揭示的原理
心态影响能力
9/23/2023
态度决定命运，思路决定出路！
死囚试验
教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。
然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。
第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。
第三招：自我激励，自我暗示
当我们学习取得一定进步的时候，不凡给自己一个奖励，比如买一份小礼物送给自己，品尝成功的喜悦暗示自己“我很棒”！
谢谢！
9/23/2023
9/23/2023
态度决定命运，思路决定出路！
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。
•Leabharlann 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回
事？这个人说，我担心网不结实。
9/23/2023
阳光心态，幸福人生
9/23/2023
态度决定命运，思路决定出路！
推销员的故事
这些人都没有鞋穿，看来皮鞋市场大得很呢！
甲推销员
这些人都习惯打赤脚，怎么能买
我的鞋呢？
乙推销员
讨论：面对同样的现象，为什么会出现不同的结果？
不同的心态决定处理问题的方式和态度不同：一个以满腔的热情对待这件事，另一个则以悲观消极的思想去对待，导致了结果上的巨大差异。
心态对人的影响
好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。
9/23/2023

心理健康与幸福人生ppt课件

在增多，此外还有数百万人，虽然没有抑郁症，但却感
受不到生活的快乐和幸福。在我们国家也是如此。
h
26
这说明：幸福与财富并不直接相关
20世纪最有影响力的思想家罗素曾来过中国，当时正值夏天，天气非常炎热，罗素一行乘滑杆上
峨眉山。看到轿夫们躬身前行，满身汗水，罗素有
些内疚。休息的时候，罗素前去问候，原以为轿夫
们会抱怨生活的艰辛，但罗素发现，轿夫们喝着水
，抽着烟，高兴的谈着家事，还给罗素讲笑话。后
来，罗素在他的书中写道：不要自以为是的用自己
的眼光看别人的幸福，幸福与否，每个人自己
h
27
幸福究竟是什么呢？
心理学家认为：幸福其实就是人内心的一种感觉，一种人生的态度。坐轿的未必是幸福的，抬轿的也未必是不幸福的。那些真正幸福的人，并不是因为功名利禄、锦衣玉食，而是因为他们拥有一颗健康、乐观的心，他们可以用这样的心态去体味人生。原来，人生幸福，其实就在我们每个人的心中。
h
44
生趋命利的避本害质是什么？
我是谁？我从哪里来？我来干什么？我到哪里去？
h
45
亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐
使得生命快乐的途径有两条：
第一，发现使你快乐的时光，增加它。
第二，发现使你不快乐的时光，减少它。
h
46
如何获得阳光心态？
h
47
塑造阳光心态的工具
改变态度
享受过程
阳光心态
活在当下
h
天堂、地狱由心造
学会感恩
48
一、改变态度
我们改变不了事情，就改变对这个事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看法更严重。事情的本身不重要，重要的是人对事情的看法。

阳光心态幸福人生(PPT 45张)

•
消极的心态：
使你不思进取，甚至颓废；使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振；使你人际关系紧张。消极的心态毁灭你自己。
• 结论：
有什么样的心态就有什么样的人生！
2019/2/20
•什么是阳光心态？
就是知足、感恩、达观、进取的心理状态，是一种健康的心理。
2019/2/20
幸福是什么……？
2019/2/20
方法之五：运用阳光方法
积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一十五不一样。 • 想法决定我们的生活，有什么样的想法，就会有什么样的未来。
•
2019/2/20
方法之六：画好阳光心像
一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。 1.为小事高兴，就会有更大的高兴的事情出现。 2.优待身边的人，把别人变成天使。怎么才能把别人变成天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。
我们不能左右天气，但我们可以改变心情。我们不能改变容貌，但我们可以展现笑容。愿大家都能以阳光的心态面对每一天……
2019/2/20
课间休息
2019/2/20
2019/2/20
大家好
2019/2/20
四种人生模式
第一种就是及时享乐，出卖未来幸福的人生，即“享乐主义型”。 • 第二种牺牲眼前的幸福，为的是追求未来的目标，即“忙碌奔波型”。 • 第三种对生活丧失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不对未来抱期许，即“虚无主义型”。 • 第四种“幸福型”汉堡。一个幸福的人，是既能享受当下所做的事，又可以获得更美满的未来。
人与人之间只有很小的差异，但这种差异往往造成了人生结果的巨大差异；很小的差异就是人生的态度是积极的还是消极的，巨大的差异就是结果的成功与失败！ ——拿破仑· 希尔

阳光心态快乐生活PPT课件

快乐的理由
曾奇峰 1、新的一年又来了，我还活着；我竟然还活着。 2、在过去的一年中，肯定有很多人很不情愿地离开了这个世界
，若不快乐地活着，很对不起他们离去时对生命的眷恋。
3、让爱我的人看着我快乐，那是对他们最好的报答。
4、让恨我的人看着我快乐，那是对他们最好的报复。 5、忧伤或者快乐，都是一样地过日子，选择快乐并不会更麻烦一些
▪ “我感谢你的意见，同时也” ▪ “我尊重你的看法，同时也”
▪ “我同意你的观点，同时也”
▪ “我尊重你的意图，同时也” “但是”是一副偏光镜，让我们聚焦在虫子，把它的
影子放得浓黑硕大。“同时”是一个透明的水晶球，均衡
地透视整体，让人既看见虫子，也看见无数摇曳的鲜花。 ——毕淑敏
第19页，此课件共26页哦
只要情绪被自己接受，就会慢慢平息下来。
第17页，此课件共26页哦
沟通中的太极高手
▪ “你说的很有道理，但是” ——他是指你说的没道理
▪ 若把“但是”换成“同时也”， ▪ 这么说： ▪ ——“您说的有道理，我这里同时也有一个
满好的主意，不妨我们再议一议，如何？
第18页，此课件共26页哦
诸如此类的太极手有下面这些：
▪ 命令：你必须去再给我做别的饭！
▪ 威胁：你再这样，我就跟你离婚！
▪ 命名：你真是个笨蛋，什么事情也做不好！
▪ 你会怎么回应他？ ▪ 这样会不会引起
矛盾升级？
第21页，此课件共26页哦
理解式沟通
▪ 那怎样说别人心里才会舒服？ ▪ 理解式沟通：
▪ 你看你真不容易，一大早起来就那么忙，又照顾孩子又要给我做早饭。
第10页，此课件共26页哦
阳光心态的力量
▪ 送给大家几句话：

积极心态幸福人生(课堂PPT)

▲智慧与知识 ·对世界的好奇与兴趣 ·好学 ·决断力/批判性的思考/开明的思想 ·有才华/创造性/机智 ·社交智慧/聪明/善于表达情绪
积极人格特质
▲勇气 ·勇敢 ·忍耐/勤奋/努力 ·忠实/真诚/诚实
▲仁爱 ·仁慈/慷慨 ·爱/被爱
积极人格特质
▲正直 ·尽公民责任/守本分/与人合作/忠诚 ·公平/平等 ·领导才能
▲性情 ·自制 ·谨慎/有辨别能力 ·谦和
积极人格特质
▲优秀 ·对美好事物的赞赏 ·感恩 ·盼望/乐观/向前看 ·灵性/有目标/信念 ·宽恕/恩慈 ·活泼/有幽默感 ·风趣/热情/有热枕
优点问卷
（VIA Strengths Survey, 简称VIA-IS特长问卷）
通过回答问卷上的124个关于人格、人生观、自身行为和信仰的问题，答卷人可以总结出自己最强的五个优秀品质。读者可以在塞利格曼的网站 http://www.authentichappiness.sas.upenn.ed u/Default.aspx上填写问卷，测试自己的优秀品质和美德。
哈佛校报《学校面临心理健康危机》2004
• 哈佛一项持续6个月的调查发现，学生正面临普遍的心理健康危机。
• 调查称：过去的一年中，有80%的哈佛学生，至少有一次感到非常沮丧、消沉；47%的学生，至少有一次因为太沮丧而无法正常做事；10%的学生称他们曾考虑过自杀……
哈佛校报《学校面临心理健康危机》2004
积极情绪一一愉快的生活人格素质一一美好的生活社会因素一一有意义的生活
三种幸福生活
·你有什么问题？而不是
·你有什么好的地方？
积极的三重含义：
• 1、反疾病模式的心理学 • 2、研究人心理的积极方面 • 3、用积极的方式解释心理问题并获得积极意义