阳光心态 幸福人生(李晓鹏)-中华讲师网
阳光心态幸福人生
４.知足常乐
• 学会比较 • 有舍方有得舍与得.doc • 学会放下才能活得轻松，才能有所获得。学 会放下.doc • 人生常有一些难放下的东西
５.活在当下
• 什么是活在当下？禅师回答，“吃饭就是吃饭， 睡觉就是睡觉”，这就叫“活在当下”。 • 吃草莓的故事.doc • 什么事情是最重要的？什么时间是最重要的？什 么人是最重要的？ • 幼儿园的孩子为什么比我们大人快乐？ • 不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢 走你现在的愉快 • 活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒 不大醉
• 美国一家医院曾做过统计，发现500个连 续求诊入院的肠胃病人中，因情绪不好 而致病者占74%；美国耶鲁大学医学院 门诊部统计，求诊病人中因情绪紧张而 致病的占76%； 美医学专家“胃溃疡的 产生，不是因为你吃了什么而得来，而 是因为你忧愁什么。” • 好心态是健康的活化素；坏心态则是疾 病的催化剂。
• 水结晶试验.ppt
8.优化情绪
• 美国生理学家的实验研究证明，生气十分钟会耗费 大量精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑。生 气的生理反映十分强烈，分泌比任何情绪时都复杂， 都更具有毒性。因此动不动生气的人很难健康。 • 斯坦福大学的试验：他把一个管子捅到鼻子里，另 一头捅到冰水里。观察呼吸10分钟后的结果是：如 果冰水不变色则说明是心平气和，如心里很内疚很 惭愧的水就变白色，如果恼怒生气5分钟后则水就 变成紫色。把紫色水抽出注射到小老鼠身上2-3分钟 就死了。所以我们千万不能生气。
内孙外孙同样看， 儿也心欢，女也心欢。 全家老小互慰勉， 贫也相安，富也相安。 早晚操劳勤锻炼， 忙也乐观，闲也乐观， 心宽体健养天年， 不是神仙，胜似神仙。
7.与人为善
• 美国著名小说家亨利· 詹姆斯在谈“应该怎 样度过自己的一生”时说：“人生有三件大 事：第一，与人为善。第二，与人为善。第 三，与人为善。” • 善良的雪貂.doc • 比尔 盖茨的遗嘱:98%的个人财富奉献社会 • 在巨富中死去是一种耻辱（卡耐基 ） • 特蕾莎修女的人生戒律.doc • 与人和睦相处
阳光心态——压力和情绪管理(李望舒)-中华讲师网
培训时间：两天对象：情绪不良、压力过大、上班疲劳、职业倦怠、亚健康、夫妻关系不好、亲子教育问题以及所有愿意进行心灵探索和成长的人群。
费用：两天三万【针对问题】员工心态不平和、观点偏激，不能宽容的看待领导的批评，不能容忍同事之间的矛盾，在不能化解矛盾的同时，逐渐会采取激进的方法去解决，造成不可挽回的后果。
家庭夫妻、父母之间的问题不能很好的面对和解决，导致家庭矛盾突出。
在不能处理好问题的同时，将情绪带入工作，引发效率低下，同事关系紧张等问题。
内心有长期的情节未能有效处理，导致身体出现各种症状，不能很好适应生活和工作的亚健康人群。
亲子教育出了问题，不能有效教育孩子，困惑烦恼的父母。
睡眠障碍、不能有效休息的上班族。
重拾心灵宝藏——情绪和压力管理主讲老师: 李望舒教授 孔令岩老师【培训特色】贴近实战，内容实用：大量实用性方法及案例应用，即贴近管理，也能在生活中有效运用，侧重实践，注重实战技能的传授与演练。
有的放矢，针对性强：针对不同的行业、企业及学员的不同需求，进行一对一的课程优化，同样的课题，不同时间不同地点不同对象，内容绝不雷同。
趣味互动、张弛有度：根据成人学习原理，对课程进行科学的时间分配，30%理论，40%互动，30%训练，让培训成为轻松、愉快和趣味的事。
课程编排合理、内容逻辑缜密，易听易懂，即练即用。
【授课形式】具体形式有：现场演示、互动练习、游戏体验、经典视频播放、心理剧扮演、催眠体验、心理投射点评、自我测试、禅修静坐的方法讲解、案例研讨、情景训练等。
【独特方法】“从心灵去寻找答案，从心灵去解决问题！”浇树浇根。
让学员能从心灵深处内观自省，自我觉察，迅速提升自己的正能量，改变自我潜意识行为，真正受益，并在自我受益的基础上，学会如何帮助家庭、孩子和同事以及社会他人。
禅修等实操训练，让学员能在学习后独自练习提高，快速扭转亚健康状态，消除很多身心疾病，使身心共同受益。
根据学员要求，长期举办后续身心灵成长小组，为学员提供持续有效的精神支持。
阳光心态与幸福人生
阳光心态与幸福人生一、心理压力与健康（一）压力个人面临威胁性的刺激情境，一时又无法摆脱困难时的被压迫的感受。
压力事件的影响是通过认知评估产生的：发生的事件是否威胁到个人的身心康宁；自己已有的资源是否足以应付这一事件？是否已对自己造成了损害—丧失？是否是一个威胁？（二）压力、心理因素与健康的关系压力对人的身心健康的影响以个人因素为中介。
个人因素包括对刺激的感受性、智力、语言、人格特点、道德水平、心理防御、生活经历、应对技能等。
1. A型行为方式与冠心病关系的研究冠心病导致的死亡人数占美国疾病死亡数的1/3-1/2，占心脏病死亡人数的50%-70%（美国心脏学会，2000）。
50年代，美国的心脏病专家弗里德曼（M．Friedman）和罗森曼（R.Rosonmman）按行为模式把人划分为A型和B型性格。
确认A型行为模式是冠心病的四大致病因素（高血压、吸烟、血中胆固醇含量升高、A型行为方式）之一。
一项涉及3000名男性、持续8.5年的追踪研究表明：A型性格的人的冠心病的发病率是B型性格的人的2倍。
Friedman 和Rosenman（1959）发现，与B 型人格被试相比，A 型人格患者的血清胆固醇偏高，有更多冠心病的临床症状和发病率（28％）,远远高于B 型人格被试（4%）。
A型行为方式（A型性格）的特征（1）竞争性的完成倾向性格比较挑剔，努力向目标奋斗，但在努力与实现目标过程中没有喜悦感。
（2）时间紧迫感争分夺秒地工作，对耽搁和浪费时间很不耐烦，同时作几件事情。
（3）愤怒和敌意很容易被惹奴。
而B型性格的人更加随和，比较从容，更加‚哲学‛。
2.D型人格和冠心病的关系Denollet 经过实证归纳和理论演绎，于1996 年提出了‚D 型人格‛（忧伤人格)的概念（Denollet，Sys，Stroobant 等1996）。
研究发现，对于冠心病患者来说，D 型人格会恶化他们的病情，造成较高的复发和死亡，同时也会影响他们的心理健康和社会功能。
阳光心态引领幸福人生 (2003)
阳光心态
如何才能改变人生的命运？
心态有多大力量？
影响能力
决定幸福
心 态
决定健康
影响生理
塑造阳光心态的5个工具
1.改变态度
我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一 个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个 事情的看法更严重。 事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。 态度变了，事情就变了。
4. 学会感恩
2 . 感恩是一种幸福的生活方式 3 感恩是利人利己的责任 1. 何为感恩心态？ 4.感恩让我们坦然面对人生的坎坷
• 顺境时心存感恩
感恩的心=>永远年轻 • 逆境中心存喜乐 感恩的人=>永远快乐
• 心怀感恩，笑对人生 • 快乐+痛苦=>自己决定
5. 释放压力
享受美食 放声大哭 饲养宠物 拥抱自然 运动宣泄
引 领 幸 福 美 好 生 活 。
拥 有 健 康 阳 光 心 态 ，
亳州人民医院 XXX
阳光心态引领幸福人生
亳州人民医院 ＸＸＸ
我们面临着一个怎样的环境？
我们的财富在增加，但是满意度在下降 我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少
我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少
我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友态出了问题。那么什么是阳光心态?
知足 感恩 达观
2.享受过程
怎么享受生命这个过程呢？ 把注意力放在积极的事情上。生命 如同旅游，记忆如同摄像，注意决 定选择，选择决定内容。
3.活在当下
接受现实 正视现实
• 正视现实和环境的改变 活在过去 ,就活在悔恨当中, 活在未来就 • 接受自己，允许自己不是最优秀的。 要把关注的焦点放在现在正在做的事上， 活在焦虑中。要活在当下。 要适当的调整自己的学习目标，目标 全心全意的接纳、体验、投入。 不要太大、太空。
阳光心态幸福人生2010.8.5
• 在日常生活中要坚持： 全面论 相对论 发展论
2014/11/23
中共青岛市委党校
2014/11/23
中共青岛市委党校
2014/11/23
中共青岛市委党校
2014/11/23
中共青岛市委党校
2014/11/23
中共青岛市委党校
建立多维思维习惯
《智者的回答》 一个年轻人拜访年长的智者，请 问我如何成为一个让别人快乐也让 自己快乐的人? 老人说我送你四句话： 第一句话把自己当成别人。 第二句话把别人当作自己。 第三句话把别人当成别人。 第四句话把自己当作自己。
第一，只有慢下来才能享受过程。 第二， 把注意力放在积极的事情上。 生命如同旅游，记忆如同摄像，注意 决定选择，选择决定内容。
2014/11/23 中共青岛市委党校
4.活在当下
• 活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什 么是活在当下。有人问一个禅师，什么是 活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡 觉就是睡觉，这就叫活在当下。
2014/11/23 中共青岛市委党校
2014/11/23
中共青岛市委党校
休息一下
2014/11/23
中共青岛市委党校
2014/11/23 中共青岛市委党校
9.善于妥协
古语说： 在人屋檐下， 不得不低头。
我们要向中国传统 文化中的太极学，阴 阳平衡，以柔克刚； 要向古币学，取向于 前，外园内方。当然 这样很难，但是我们 要努力。
2014/11/23 中共青岛市委党校
三、阳光心态的主要内涵
• • • • 第一，不能改变环境就适应环境 第二，不能改变别人就改变自己 第三，不能改变事情就改变对事情的态度 第四，不能向上比较就向下比较
李晓鹏老师阳光心态铸造幸福生活
《阳光心态铸造幸福生活》【课程对象】全体员工【课程时间】1天（6小时）【培训形式】讲授、视频图片、小组研讨、情景活动、角色扮演、作业练习、行动指南、情景式多媒体案例等互动手段使管理人员从心态意识得以改变。
【培训形式】进入21世纪，越来越多的管理者发出感叹：现在的员工宣扬个性独立，追求自我实现，不听话，不顺从，队伍越来越难带了；更有甚者，有的员工把工作当游戏，换工作是常事，更别谈职业化了；更多独生子女天天面对网络，不是游戏就是偷菜，基本上处于一个与70、80后一个沟通断层状况，与人沟通的能力较差，面对员工对工作这种无所谓的态度，又怎么能为公司创造价值呢？【培训收益】学会如何培养对行业鉴定信念，解决干一行怀疑一行，学会如何掌握自己的情绪状态，及如何达到颠峰状态学会自信心培养，驱除恐惧、倦怠、借口学会转化外部原因为自己的原因，培养乐观心态学会如何培养积极心态，知道人生——困难之处显身手学会如何培养持续的决心，解决无志之人常立志的现象学会如何主动出击，而非等待、抱怨、指责、借口、逃避、学会如何养成积极行动，全力以赴的习惯学会如何培养自己对工作的积极认识，养成浓厚的工作兴趣与持续激情学会规划自己快速成功人生，避免职业跳蚤、越跳越糟【课程纲要】第一讲：清晰、坚定的人生奋斗目标与远大的梦想1.人类因为梦想而伟大，人生因为工作梦想而精彩2.工作上永远没有不可能，挑战的工作不可能是——自己吓唬自己3.工作上人人都可以梦想成真，工作人生区别：有无梦想，及梦想的标准4.成功一定有原因，失败一定有方法，没有不可能——只是暂时没找到方法5.成功的标准是什么？.成功的四大规律、成功的支点是什么？6.当今社会上部分人员的心态解读第二讲、强烈的进步欲望、坚定达标决心，树立自己的个人品牌1.正确定位是忠诚的保证，提升个人品牌价值，要想走向卓越，就要注重时间管理培养自己的专业能力2.想要，与一定要的区别3.人类一切源动力：追求快乐，逃避痛苦4.痛苦力量比快乐的力量大4倍，5.人不改变是痛苦不够大。
塑造阳光心态 品味幸福人生
弗洛姆这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和 鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看 不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过 去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走，弗洛姆问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。
心态影响能力!
朱建华：
2.39米
2.31米
人生感悟：
年龄不是问题， 心态才是差距！
南怀瑾
二、阳光心态的力量
（二）阳光心态乐享健康人生
心态和健康的关系：
忧伤肺 思伤脾 怒伤肝 恐伤肾
人生感悟：
药补不如食补， 食补不如心补！
二、阳光心态的力量
（三）阳光心态铺就成功之路
九个人过桥的试验
弗洛姆说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥， 千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺
是能力问题吗？
人生感悟：
要想赢，就一定不能怕输。 不怕输，结果未必能赢。 但是怕输，结果往往就会输。
心态比能力更重要！
二、阳光心态的力量
（四）阳光心态提升人生高度
二、阳光心态的力量
（五）阳光心态引领幸福人生
三、如何塑造阳光心态
三、如何塑造阳光心态
（一）改变心态，赋予生活美好 意义
香港大学荣誉院士 日本第一位女首相 野田圣子 袁苏妹
凡事感恩， 感恩一切使你成长的人和事！
人生就是一段旅程， 从起点到终点……
人生感悟：
没有卑微的生活， 只有卑微的生活态度！
三、如何塑造阳光心态
（二）相信自己，开启成功之门
人生感悟：
只有自己 才能掌握自己的命运！
战胜自卑：
1、积极的自我评价 2、积极的自我表现
三、如何塑造阳光心态
阳光心态-中华讲师网
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------1 / 6阳光心态-中华讲师网阳光心态 【 培训方式】 ：讲师讲授、案例分享、视频见证、现场问答互动【课程收益】：掌握学习修炼的规律，学会学习与思考，提升学习的效率 学习传统文化的智慧，转换角度看人生，探究事业与生命的价值 学习阳光心态的内涵，发现成功的规律，让生活与工作更和谐 学习商业变化的规律，探寻企业突破法门，让企业组织基业长青 【培训题纲】： 导入 人生不过常与福 悟性高低决定成就大小 止于学，始于悟 一、 中国传统文化的启示万法皆有门，入门万法生 悟道即是悟规律悟本质 毛泽东关于战争规律的研究 案例： 海尔文化的觉悟未既的启示： 从头再来规律的规律：道法自然修身从修炼精气神开始 二、 阳光心态的内涵 阳光心态：从明夷到晋的智慧人因无明而烦恼 舍得之智： 拿起与放下 修炼方法：训练+装备+精神 有一种差距叫实力循序渐进： 有一种成功叫积累 困难只是一面镜子 心正则何蹇之有？ 三、 易学与阳光心态 心变卦变，吉凶自见天道刚健，元亨利贞大地不言，做人要厚道上善若水，溶入之智风生水起正本清源家业长青无私才真爱无心更感恩学会欣赏学会体谅四、修炼进阶与应用否极泰来：和合之美人应有颗责任心家人卦让员工实现自己的梦想同人卦大有即大得，角色就是立场出奇守正：以正合，以奇胜七种出奇制胜的战略思维战术应用：营销兵法十三章星星之火可以燎原将有五危：管理者的五个陷阱（（QA ）课程回顾与现场问答培训老师介绍中国孙子兵法研究院秘书长北京大学总裁班特聘培训师清华大学总裁班特聘培训师新希望集团特聘企业文化顾问《销售教练技术》(SCS)创始人中国人力资源开发研究会 MBA 班特邀培训师赵老师在企业从事销售及营销工作近 10 余年，在市场营销方面有着深厚的实际操作经验，在销售总监，营销总经理，总经理等管理岗位的阅历磨砺了其市场策划及市场营销的丰富经验。
阳光心态引领幸福人生
阳光心态引领幸福人生我们一生都在追求幸福。
幸福的理解人人不同，我想说的是阳光心态是幸福人生的钥匙和保证。
要想拥有幸福快乐的人生，就从保持阳光心态做起。
当你用乐观、阳光的心态对待事物时，就会发现，幸福就会随着你的阳光心态出现在你的身旁。
今天我们所要共同讨论的主题就是：阳光心态引领幸福人生。
有这样一个故事:有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。
因他是熟客，店掌柜对他招待热情，服务周到。
考试前两天，可能是心情有些紧张吧，他一夜竟做了三个梦。
第一个梦是梦到自己在墙上种白菜；第二个梦是下雨天，自己戴着个斗笠又打着个伞；第三个梦则是梦到自己跟心爱的表妹睡在一起但却背靠着背。
他第二天醒来后，觉得这三个梦都似乎有深意，然而自己却不会解梦，于是便去找算命先生解梦。
算命先生一听，连连拍着大腿说:“坏了，你还是回家吧。
你想想，这高墙上种白菜不是白种吗?戴斗笠打伞不是多此一举吗?跟表妹睡在一起却背靠着背，不是没戏吗?”秀才一听，顷刻间心灰意冷，付了钱便垂头丧气地往回走。
到了店里收拾行装便要起身回家。
店掌柜觉得奇怪，就问为什么千里迢迢来京城没有考试就要走。
秀才便将事情的来龙去脉说了一遍。
店掌柜一听笑了，说:“我也会解梦，听我给你解解梦，好不好?”秀才点头称是。
掌柜便说:“你想啊，墙上种白菜不是说明高种（高中）了吗?戴斗笠打伞不是说明你这次准备得充分有备无患吗?跟表妹在一其睡却背靠背不正说明你翻身的时候到了吗?”秀才一听，精神大振，连声高呼“多谢高人指点！”秀才留了下来，参加科考后，果然金榜题名，高中了个探花。
同样的梦境算命先生和店掌柜的解释截然不同，算命先生分析问题的角度是消极的，店掌柜则是积极的，最终对秀才的影响也不同。
其实有许多事，能否成功完全取决于人的心态，心态的不同决定人们采取的行动也会不同，行动的不同决定最后结果也大不一样。
（心态——行动——结果）。
心态是成功的第一要素，有什么样的心态，就有什么样的人生。
李晓鹏老师《阳光心态与积极人生》
《阳光心态，积极人生》
【课程对象】
全体员工
【课程时间】
一天，6小时
【培训形式】
讲师讲解、问答、小组分析、练习、案例研讨、角色扮演、游戏等互动方式。
【课程收获】
本课程以积极心理学的方法和原理，教您有效疏导消极负面情绪，快速建立积极正面情绪，充分发挥自己积极情绪的力量，塑造积极、乐观、感恩、阳光的心态，缔造和谐快乐，提升工作效率和生活品质，享受幸福人生。
【课程纲要】
一、工作要有好心态
1.心态决定状态
2.心态如何影响我们的情绪和行为
3.你的内在状态决定了你的外部世界
4.情绪状态是可以选择的——快乐是一种生活态度心态对人的影响
二、心态分类
1.何为积极心态
2.何为消极心态
3.心态对人的影响
三、积极心态
1.主人心态
✧如何做一合格的员工
✧关键点：不要只做“领导”吩咐你做的事
2.主动服从
✧当你认为领导真的错了怎么办？
✧主动服从，毫无怨言
✧好员工之“毫无怨言”的受命法则
3.值得信赖
✧思考与讨论：企业愿意信赖（提拔和培养）什么人？
✧值得信赖的员工什么样？
4.不找借口
5.标准意识
6.团队合作
7.付出的心态
8.学习的心态
9.谦虚归零
10.感恩的心
四、心态调整
1.人生要有目标追求
2.具备胆识和勇气
3.要能处变不惊
4.保持高度的自信
5.学会和其他人愉快的相处
6.在同事中多交几个知心朋友
7.学会宽恕他人
8.保持自己的一颗童心
9.态度改变一切。
中华讲师网：塑造阳光心态,享受幸福安全人生
生命是一个过程而不是一个结果！ 享受过程，精彩每一天！
深圳公益安全培训学院
“一句话点醒梦中人”
深圳公益安全培训学院
怎么享受生命这个过程呢？
把注意力放在积极的事情上。 黑夜给了我黑色的眼睛，我却用他来寻找光明 学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会， 这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的 时候，总有照不到的地方。 如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是 你自己的选择。
深圳公益安全培训学院
印度建筑工人的遭遇
在印度，一些建筑工人在盖房子，房子有两 层楼高，房顶上剩了很多砖，老板对一个工 人说，你上去把那些砖弄下来。
深圳公益安全培训学院
印度建筑工人的遭遇
这个工人很聪明，他做了一个定滑轮固定在房檐上，用一 根结实的绳子绕过滑轮，一头系着一个大筐，另一头系在 地上，然后他就往筐里装砖，装了满满一筐砖。 他下到地面后解开了系在地上的绳子，灾难就发生了，这 筐砖比他的体重要重，人一下子被筐拉起来了，在中间他 遇到了急速下降的筐，筐正向他头上砸来，他一偏脑袋， 筐砸断了他的左锁骨。
什么是幸福？
幸福是旅程，而不是终点！ 感知并享受每一天，便是幸福！
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。 都属于人生最美好的时节，这就是幸福！
深圳公益安全培训学院
第三个工具：活在当下
什么是活在当下？ 禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫 活在当下。 重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是 现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在 ，这种观点就叫活在当下。
深圳公益安全培训学院
如何面对竞争？
竞争已经渗透到人的骨子里面，使人烦恼， 心态变差。 竞争是残酷的，人过得快乐，我们就能在矛 盾的夹缝中生存。
2006年幸福人生讲2[1]
![2006年幸福人生讲2[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/b2ae800e0740be1e650e9ab9.png)
２００６年幸福人生講座—如何建立理智的人生觀蔡禮旭老師主講（第二集）2006/11/4台灣中壢善果林檔名：52-177-02諸位法師、諸位朋友，大家好！我們剛剛提到，「以父母之心為心，天下無不友之兄弟」。
我們在修學聖教，真的是要學一句，做一句，就好像如貧得寶。
以前我們沒有遇到正法，糊裡糊塗的，真是小人冤枉作小人。
不是我們不願意立身行道，不願意發揮我們人生的價值，是不懂得怎麼樣去成就自己，成就他人。
現在既有這個機緣，真的是要非常的珍惜，「如貧得寶」。
「改往修來」，好好的把我們錯誤的態度、觀念修正過來；「洒心易行」，人要改命從心上改；「自然感降，所願輒得」。
所以難是難在自己不相信，不肯依教奉行，絕對不是要做困難，是被自己的一些固着給障礙住。
所以我們修學第一個態度，只要是經典上的教誨，只要是師長的教誨，只想著如何做到，從不想做不到。
一想做不到，那叫浪費生命，那叫不進則退，所以我們要有高度的警覺。
因為一個不好的念頭，很可能我們三天、五天的修為、修行那種定力，一個念頭起來，就被打垮了。
所以正念一定要守得住。
你看孔老夫子講「從善如登，從惡如崩」，一個人行善就好像爬山一樣，一步一步登上去，而且還有地心引力拉他。
地心引力是什麼？是我們以前幾十年來積累的壞習慣，它會拉我們；所以要加把勁，一步一步提升自己。
「從惡如崩」，爬山的時候假如一腳沒踩好，到哪兒去了？前功盡棄。
所以經典告訴我們，「一念瞋心起，火燒功德林」。
修行一定要謹慎到自己的起心動念處，所謂從根本修行。
我們時時期許自己一定能做到，想著如何做到，不要想著做不到。
聖哲人、師長他們能做到，我們也一定能夠做得到。
當我們是這樣的信念，我們往後面對每一句經句都是這個信念，只想著如何做到。
剛剛我們提到的這一句，真的，我們以父母之心為心，兄弟姐妹不可能不和諧。
所以我們有朋友一聽完這個課，他跟他的哥哥已經三年沒聯繫。
因為什麼關係不聯繫？家裡面的問題可能有超過一半都是跟什麼有關？金錢。
李晓鹏老师《乐在工作—塑造阳光心态》
《乐在工作—塑造阳光心态》【课程对象】全体员工【课程时间】1天（6小时）【培训形式】讲师讲解、问答、小组分析、练习、案例研讨、角色扮演、游戏等互动方式。
【培训收益】通过培训，可以帮助学员获得人生发展的目标和方向；使学员掌握自我完善的基本理论和核心技术——如何发展自己，使个人成为企业和社会最优秀的人才，如何提升自己的职业发展计划能力和技巧；强化学员对就业单位和岗位的向心力和忠诚度，让他们懂得珍惜和认真对待获得的职业机会；使学员进一步提高新时代一个标准的从业人员所应具备的职业素质，懂得如何对自己的潜能进行合理开发和利用，以最大限度发挥个人的创造力，提高成长效益，帮助个人成为社会和时代所要求的“职业人”。
帮助学员找出自身差距，持续改进工作，提升综合能力，强化个人职业生涯发展的危机感；满足心理上的一种高层次成就感的需要和完成任务后所需的认可感；【课程纲要】一、人人都要“摆正心态干工作”1）工作的成败，根本取决于心态2）好心态，才有好前程3）态度决定高度，高度决定人生二、关于“病态职场”的反思1）干这活没意思，每天比坐牢还难受2）工作太累了，工资才这么点3）不关我的事，我只是个打工的4）行了，行了，没有必要搞那么好5）大不了“老子”明天不干了三、摆正心态“做人”与“做事”1）摆正心态，左手做人，右手做事2）职场就是道场，工作就是修行3）摆正心态，不做有才华的穷人四、摆正心态“三大核心”1）你到底在为谁工作2）你的工资从哪里来五、摆正心态“五大作风”及运用1）经典内容，讲完马上运用2）从理念到动作，量身定制六、干好工作需摆正“五大心态”1）执行不到位，不如不执行2）树立主人心，打工心态害自己3）这是我的工作，这是我的责任4）干工作就是要“凭结果说话”5）请千万别带着“情绪”来上班七、摆正心态“心灵之旅”1）唐山大地震2）士兵突击3）感恩的心八、摆正心态，储蓄人生1）绝不混日子，不浪费岗位2）储蓄人生，人在做事，天在看3）坚持到底，对待工作长远忠诚4）感恩企业、感恩老板、感恩同事。
李晓鹏老师《情商管理与阳光心态》
《情商管理与阳光心态》【课程对象】企业高中基层管理人员、全体员工【课程时间】6小时【培训形式】讲师讲解、问答、小组分析、练习、案例研讨、角色扮演、游戏等互动方式。
【培训收益】提升员工自我管理能力；通过正确的情商和心态管理，拥有积极心态；让员工直面压力，变压力为动力找到压力管理的有效办法和策略从内在修炼切入，良好习惯早就良好态度构建全员服务文化，让“利它”成为一种习惯。
【课程纲要】导入：破冰一、优秀员工从情商管理开始1.优秀员工从自我管理开始2.3分能力，7分态度：四类员工3.发现问题和解决问题的能力4.人有九类基本情绪5.负面情绪的产生规律6.员工如何对情绪进行管理：察觉、解剖、调节情绪7.调节情绪三法二、开心的企业文化、积极的员工态度1.客户服务价值链的企业文化塑造2.员工满意度的重要性3.满意的员工带来满意的顾客4.如何提高员工的满意度5.营造开心的企业文化6.员工不满情绪产生的主要因素7.职场不良情绪的表现和处理8.员工必备的积极乐观心态9.员工积极乐观心态的自我管理：10.第一个工具：改变态度11.第二个工具：学会享受过程12.第三个工具：活在当下13.第四个工具：学会感恩，感恩获得好心情14.第五个工具：如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉三、别让压力偷走你的快乐1.什么是压力？2.心理健康度3.互动游戏：寻找你的压力源4.管理压力,掌控情绪5.压力来源6.压力来源小测验7.讨论：你的经验8.压力表现9.互动：10.写出你遇到压力时最常见的几种反应11.遇到压力时，你一般是如何处理的？12.压力的正面意义和负面意义13.情商和压力的关系14.能力与压力的关系15.时间管理和压力16.压力管理技巧17.突发事件下的情绪与行为一：悲观与乐观18.突发事件下的情绪与行为二：恐惧与从容19.突发事件下的情绪与行为三：冷漠与热情四、有效沟通——达成共识、凝聚人心1.有效沟通是个人事业成功的重要因素2.沟通的主要障碍（传递方）3.沟通的主要障碍（传递管道）4.沟通的主要障碍（接收方）5.沟通的智慧：发问和聆听6.沟通的基石：换位思考和同理心7.看图：信息传递8.沟通的三要素9.沟通三要、三不要10.互动：传递老板的指令11.发现问题的“深耕法”12.示错五步法13.PMP沟通法14.高效沟通六步骤15.抗拒的处理五、全员服务文化的构建1.由内而外成就自己2.优秀员工的五习惯共赢信任（互动：团队互信）负责任（互动：我是责任者）利它（服务文化：人人都是服务员）。
阳光心态,成就幸福人生)
yangguan阳光心态，成就幸福人生作者：陈晓芳工作单位：土官镇老鸦关小学拥有幸福的人生，我想这是对每个女人的永恒追求。
可怎样的生活才算幸福？又怎样才能拥有幸福，不同的人有不同的答案，有的人追求名利就是幸福，有的人追求财富就是幸福、有的人追求健康就是幸福。
对我而言，一家人平安健康快乐生活就是幸福，积极阳光的心态就能获得幸福。
心态决定着幸福，幸福的心态应该是阳光般的、自信的。
那么，如何拥有阳光心态呢？第一种方法：改变态度改变不了事情，就改变对事情的态度。
一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看法更严重。
事情本身不重要，重要的是人对事情的看法。
我有一个朋友，经常和我诉说她和老公的诸多矛盾，经过了解这种矛盾并不是尖锐而不可调和的，无非就是老公喜欢打牌，一遇到周末或者放假就约着朋友打牌，对家里的关心就少一些。
朋友关心老公的身体健康就想改变他的生活方式，不允许他打牌，夫妻两人经常因为这些小事而吵得不可开交。
我跟她说，与其改变他，不如先改变自己的态度，先调整自己的心态。
他都打了这么多年的牌，早已定型，不可能按照自己喜欢的生活方式去生活，又不是什么原则性的错误，没必要因为小事而影响夫妻感情，他喜欢打就让他打，约定好时间就可以了。
过了一段时间，朋友很高兴的告诉我，自从转变了思维方式，改变了对事情的态度，再也没有因为老公打牌的而生气，反而老公感受到了妻子的转变，自己反省，家庭气氛好多了。
从长时间来看，任何事情是好是坏还不知道呢。
事情就是个硬币，有时可能是正面，过两天就可能是反面，再过段时间还可能翻过来。
任何事情都一分为二地看待，人就会变得理智、洒脱一些。
改变了态度往往就能产生激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果往往就会变化。
心态可以影响人的能力，能力可以改变人的命运。
保证眼下心情好是保证一天心情好的基础。
如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的精彩生活。
第二种方法：享受过程享受过程，精彩每一天。
阳光心态幸福人生
中医穴位调理
足三里— 健脾益胃 补养气血 补肾养肝 增强机体免疫功能
• 人之幸福在于心之幸福 • 请打开心灵之窗让温暖的阳光照亮着我们
的心灵
祝大家健康、幸福！
陈立 13036081637
阳光心态 幸福人生
国家二级心理咨询师 执业医师 海南大学外国语学院心理咨询师 陈立 海南12355台心理咨询专家组成员
耳朵投射法：
揉搓耳朵法 ——疏通气 血、平衡阴 阳、调节大 脑疲惫、增 强记忆力、 提高抗病能 力
指推耳背沟 降血压、缓 解精神紧张
心态
• 心态：我们对待客观事物 的心理态度，是我们的观 念、动机、情感、兴趣等 心理状态的意想。
态度决定一切
ABC情绪理论
创始人：艾利斯
主要内容：
A（ANTECEDENT）前因 B（BELIEF）信念 C（CONSEQUENCE）后果
结 论：
事物本身并不影响人，人们只受对事 物看法的影响
2020/8/11
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♠ 转变思维，多角度的看待问题
WIN
2020/8/11
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鸭子？兔子？
2020/8/11
保持你们的微笑，就是阳光。。。
2020/8/11
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• 点头 • 赞美
发现和寻找快乐
• 为何不快乐？ • 日常生活中对快乐的感受 • 学会为小事高兴 • 找一找刚刚过去的24小时里有那些快乐、满
意的事情
享受工作 自我充实
• 与其痛苦地做，不如快乐地做 • 工作能给人们带来经济、社会和心理的满
12
12
精神状态自测
2020/8/11
13
2020/8/11
15
阳光心态
• 阳光心态:积极、健康、进取和充满关爱的
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我们做一个简单的实验
在一个大教室里，如果你周围有熟人 、朋友，也有你不认识的人。当要 求每一个人与四周的人握手致意时 ，人们将怎样想怎样做呢？ 有的热情，有的勉强，有的做得不 好；有的就只找认识的人，否则就 不愿做……
为什么呢？
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这三个梦似乎有些深意，秀才第 二天就赶紧去找算命的解梦。算 命的一听，连拍大腿说：“你还 是回家吧。你想想，高墙上种菜 不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不 是多此一举吗？跟表妹都脱光了 躺在一张床上了，却背靠背，不 是没戏吗？”
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这就是因为握手的对象不同时，你的 心态不同。
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心态对人的影响
良好的心态影响个人、家庭、团队 、组织，最后影响社会。 好的心态让你成功，坏的心态毁灭 你自己。
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他选择吃草莓，吃草莓这种心态就是活在
当下 你现在能把握的只有那颗草莓，就要把它 吃了． 有人说，马上就要死了，还吃什么？ 他不是没死吗？机会在动态中出现，没准 老虎走了，他还可以爬上来． 这个问题问幼儿园的孩子，孩子一定毫不 犹豫的回答吃草莓．孩子比大人快乐，因 为他们活在当下 找讲师 中国最大的培训讲师选聘平台
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先讲几个故事
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九个人过桥的故事
教授说：你们九个人听我的指挥，从这里走过独木桥对面，千万别 掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——大家顺利过 桥
走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不 仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 ——大家吓了一跳
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当你认为领导真的错了怎么办？
１及时沟通(找合适的方法) ２假设沟通以后没有得到领导的认同请按 领导的指示执行
我错了
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二、要完整地听完指示，并对可疑之处，提出核实。 执行时，要与上司取得共识。 若遇特殊情况，可报告领导请求帮忙解决。 三、下属接受命令时，只有一句话：“是！” 无论如 何先接受命令再说。
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1、一个优秀的员工，应该是需要发表意见的时 候，坦而言之，尽其所能。 2、一旦领导决定了，就要坚决服从，努力执行。 3、不懂得服从的人，当然也就不懂得指挥。
教授问：现在你们谁敢走回来？——没有人敢走了 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只 有三个人敢尝试过桥 愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆 哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走 了三步就吓爬下了。
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3、“德才兼备”是信赖产生的基础，是中国几千年不 变的用人准则。 －－张瑞敏
有德有才
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4、 “不找借口”
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教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥
和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄 灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网 我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。
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是屡战屡败还是屡败屡战？
曾国藩与太平军作战时多次失手，手下 文书起草给清廷的奏折时把这种情况写 成“屡战屡败”，曾国藩见后大笔一挥， 把屡战屡败改成屡败屡战。 一字之差，意思截然相反。正像拿破仑 所言：“人生之光荣，不在永不失败， 而 在能屡败屡起。”
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秀才一听，更有道 理，于是精神振奋 地参加考试，居然 中了个探花。
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14世纪蒙古皇帝莫卧儿在一次战役中大败，自 己卷缩在一个废弃马房的食槽里，垂头丧气。 这时，他看到一只蚂蚁扛着一粒玉米，在一堵 垂直的墙上艰难地爬行。玉米粒比蚂蚁的身体 大许多，蚂蚁爬了69次，每次都掉下来。当他 尝试第70次时，蚂蚁终于扛着玉米爬上墙头 莫卧儿大叫一声跳起来！蚂蚁尚能如此，我为 什么不？莫卧儿终于重整旗鼓，打败了敌人。
小A在合资酒店做白领，觉得自己满腔抱负，没有得到上 级的赏识，经常想：如果有一天能见老总，有机会展示一 下自己的才干就好了！！ 小A的同事小B，也有同样的想法，他更进一步，去打听老 总上下班的时间，算好他大概会在何时进电梯，他也在这 个时候去坐电梯，希望能遇到老总，有机会可以打个招呼 。 小C更进一步。他详细了解老总的奋斗历程，弄清老总毕 业的学校，人际风格，关心的问题，精心设计了几句简单 却有份量的开场白，在算好的时间去乘坐电梯，跟老总打 过几次招后……
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心态分类
积极心态 消极心态
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故事引入
透过监狱的铁窗，两个人观望着，一个人 看到的是泥土，另一个人看到的是星光
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终于有一天跟老总 长谈了一次，不久 就争取到了更好的 职位。
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有位秀才第三次进京赶考，住 在一个经常住的店里。考试前 两天他做了三个梦，第一个梦 是梦到自己在墙上种白菜，第 二个梦是下雨天，他戴了斗笠 还打伞，第三个梦是梦到跟心 爱的表妹脱光了衣服躺在一起 ，但是背靠着背……
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面对工作
毫无怨言 永保热忱 并乐在其中！
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3、 值得信赖
思考与讨论： 企业愿意信赖（提拔和培养）什么人？
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主动服从，毫无怨言
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好员工之“毫无怨言”的受命法则
一、领导传唤时应做到的三个基本点
1、用有朝气的声音立刻回答 2、不要使用“干什么”，“什么事”等同级用语 3、并随身携带笔纸作重要记录
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吃草莓的故事
一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉 下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬 挂在空中。 他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看 ，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现 藤条旁有一个熟透了的草莓。
现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草 莓四种选择，你们说他干吗？
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她败给了自己。
一位苏联运动员和一位美国运动员同时参加铅球比 赛。论实力，苏联运动员要超过美国运动员。 比赛的前一天晚上，两人先后到场地练球。美国运 动员不管怎样也撇不了苏联运动员那样远，她干脆 拿铅球在苏联运动员的最远球痕前砸了两个坑，然 后就去睡觉。苏联运动员看到美国运动员的“记录” 后，大吃一惊，由于心理压力太大，整个晚上没有 睡好。 第二天正式比赛时，苏联运动员的正常水平没有发 挥出来，败给了美国运动员。
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积极的人，象太阳，照到 哪里哪里亮，消极的人， 象月亮，初一十五不一样 。想法决定我们的生活， 有什么样的想法，就有什 么样的未来。
毛泽东像太阳照到哪里哪里亮 邓小平像月亮吃喝嫖赌到天亮 江泽民像星星下岗工人数不清
（以上观点纯属虚构）
阳光心态，幸福人生
—— 李 晓 鹏
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我们该用怎样的心态 去工作
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心态
心态是人情绪和意 志的控制塔，心态决定 了行为的方向与质量。
2、 主动服从
◆重视上司的威信：
主动服从！尤其在外！当众!
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1 老婆永远不会错 （这是真理！) 2 老婆如果有错，那一定是我看错 3 如果我没看错，那一定是因为我的错，才会害老 婆犯错 4 如果发现老婆犯错，只要她不认错，那就是我的错 5 如果老婆不认错，我还以为她有错，那就是我 的错 6 如果老婆有错却不认错，硬说是我的错，那就是 7 如果老婆给我定的错，而我却 我的错 不认错，那就变成真的是我的错 8老婆绝对不会有错，这句话是 绝对没有错~！
值得信赖的员工什么样？
忠诚度 责任心
能力强
第一 ห้องสมุดไป่ตู้二
第三
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1、“想干与不想干”是有没有责任感问题，是“德” 的问题； 我们可以缺钱但不能缺德 2、“会干与不会干”是“才”的问题，但是不会干是 被动的，是按照别人的要求去干；
１主动思考，做到最好! ２主动汇报，请求指示！
３主动应变，维护形象！
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关键点：不要只做“领导”吩咐你做的事
１合格员工：
熟记自己的本职工作 能做“分外”的工作
２优秀员工：
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