大学生挫折应对及挫折承受力的培养共28页文档
大学生挫折应对与心理调适能力的培养
大学生阶段是一个充满挑战和压力的阶段，他们面临着学业压力、人际关系压力、未来就业压力等各种挑战，因此挫折是不可避免的。
如何应对挫折，培养心理调适能力成为了大学生们非常重要的课题。
首先，大学生要学会面对挫折。
面对挫折是成长的一部分，不可避免的。
大学生要学会接受挫折，不要因为一次失败而气馁，相反，应该从失败中学到经验，不断总结教训，为将来的挑战做好准备。
其次，大学生要有积极的心态。
挫折往往会给人带来负面情绪，但大学生要学会用积极的心态来面对挫折。
要相信自己有能力克服困难，要相信每一次挫折都是在给自己锻炼和成长的机会。
再次，大学生要学会倾诉和寻求帮助。
当面临挫折时，大学生不要一个人默默承受，而是要学会倾诉和寻求帮助。
可以找朋友、家人或者心理咨询师倾诉自己的困扰，获得理解和支持，这有助于减轻心理压力。
最后，大学生要培养自我调节能力。
心理调适能力是非常重要的，大学生要学会通过自我调节的方式来缓解挫折带来的压力。
可以通过运动、阅读、旅行等方式来放松心情，调整自己的状态。
总之，大学生要学会面对挫折，培养积极的心态，倾诉和寻求帮助，培养自我调节能力。
只有这样，才能更好地应对挫折，成长为更加坚强和成熟的人。
大学生的挫折承受与挫折应对
第六章大学生的挫折承受与挫折应对—成长的机遇第一节心理挫折与挫折反应大学生是一个承载社会、家长高期望值的群体。
他们的自我定位高,成才的愿望非常强烈,但他们的心理发展尚未完全成熟,面对环境变化和各种困难与挫折，心理承受力和适应能力相对较弱。
随着改革开放的不断深入和社会生活竞争的日益加剧,大学生面临的经济、学业、就业、情感等压力越来越大。
大学生在环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面反映出来的心理困惑和问题日益突出。
正视挫折、正确应对，是每个大学生生存与发展所必备的重要心理品质之一。
一、目标与挫折(一) 什么是挫折挫折是指个体在实现目标的活动过程中，因遇到无法克服或自认为是无法克服的障碍和干扰，使其目标不能实现、需要或动机不能获得满足所产生的紧张状态和消极的情绪反应，如：失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等。
举个例子，有一位同学为通过英语四级考试付出了很多努力，做了大量模拟练习，结果在考试过程中，由于对命题作文中的一个关键单词没有掌握其含义而答得一塌糊涂，进而精神紧张导致考试发挥失常，为此深感懊悔和焦虑。
行为科学理论认为，个体的行为问题从一定的动机出发到达一定的目标，如果在通向目标的道路上遇到障碍，会产生三种情况：一是改变行为，绕过障碍，达到目标；二是如果障碍不可逾越，则改变目标从而改变行为方向；三是在障碍面前无路可走，不能达到目标。
正是在最后一种情况下，个体才产生挫折感，因此，挫折也被称之为“目标行为受阻”。
从挫折的构成上看，其构成要素包括三个主要方面：一是挫折情境，指客观上或个体主观上认定的阻碍其实现目标的情境状态或条件；二是挫折认知，指个体对挫折情境的知觉、认识和评价，挫折认知是构成挫折的核心要素，一种挫折情境能否引起个体主观感受上的挫折感，能够引起多大程度的挫折体验，很大程度上取决于其对挫折的认知、态度和评价。
在同一挫折情境下，不同的挫折认知程度会产生不同的应对反应，比如：在乘车去野外郊游的路上，前方车辆遇事故而导致交通拥堵，在漫长的等待中，有的学生表现出不急不躁、泰然处之的态度，而有的学生却烦躁不安、满腹埋怨；三是挫折反应，指伴随挫折认知而产生的情绪体验和行为反应，可表现为紧张、焦虑、愤怒等，是挫折情绪的外部表现。
大学生挫折应对与耐受力培养
这是指将部分事实从意识境界中加以隔离不让自己意识到，以免引起 精神上的不愉快。
九、转移作用 这是指把对某一方的情绪反应转移到另一方的心理防卫术。 如倒霉的小花猫。 十、反向作用 这是指采取一种与原意相反的心理防卫术。 十一、抵消作用 这是指，以象征性的事情来抵消已经发生了的不愉快的事 情，以补救其心理上的不舒服的一种心理防卫术。 十二、补偿作用 这是指，个体企图用种种方法来弥补其因生理或心理缺陷 而产生的不适感，从而减轻其不适感的一种心理防卫术。
蝴蝶为什么会过早死去？
因为： 失去了成长的必然过程。蝴蝶的成长必须在 蛹中经过痛苦的挣扎，直到它的翅膀强壮了， 才会破蛹而出。否则，它很快就会被环境所 吞噬．
人生体验
初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。由于没有 考上高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。
一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处被卡住， 怎么使劲也刨不动它。“这木结怎么这么硬?”儿 子不由自言自语。“因为它受过伤。”在一旁的父 亲插了一句。“受过伤?”儿子不明白父亲话里的 含义。“这些木结，都曾是树受过伤的部位，结疤 之后，它们往往变得最硬。”父亲说，“人也一样， 只有受过伤后，才会变得坚强起来。”
亚伯拉罕.林肯
(五)、挫折疏导的方法
1、情绪宣泄法 2、代偿迁移法 3、合理认知法 4、心理咨询法
（1）每个人都会面临挫折——不要怕； （2）每次挫折都会过去——不要逃避； （3）每次挫折都有转折点——不要颓废； （4）每次挫折都会对人产生影响——不要绝
望；
（5）不要盯住挫折不放——不要不能自拔。
十七、幽默作用
当一个人处境困难或陷于尴尬境地时，有时可使用幽默来化险为夷、 度过难关；或者通过幽默间接表达潜意识意图，在无伤大雅的情形中，表 达意见，处理问题。我们将这种心理防卫术称之为幽默作用。
大学生挫折应对与耐受力培养课件
05
实践训练：提升挫折应对与耐受力能
力
心理韧性训练活动
心理韧性定义
心理韧性是指个体在面对压力、挫折 和逆境时所表现出的适应能力和恢复 能力。
心理韧性训练活动
通过设计一系列具有挑战性的活动， 如团队拓展、户外探险等，让大学生 在面对困难和挑战时，学会积极应对 、调整心态，提高心理韧性。
自我效能感提升训练活动
自我效能感定义
自我效能感是指个体对自己能够完成任务和达成目标的信心 和信念。
自我效能感提升训练活动
通过自我肯定、自我激励、自我反思等手段，帮助大学生建 立自信心，提高自我效能感，从而更好地应对挫折和挑战。
社会支持系统建立训练活动
社会支持系统定义
社会支持系统是指个体在面对压力和挫折时，能够从周围人或社会中获得支持和帮助的 资源。
心理韧性培养
心理韧性定义：指个体在面对压力、挫 折和逆境时所表现出的适应能力和恢复 能力。
积极应对：鼓励大学生采取积极、主动 的应对方式，如寻求帮助、制定计划、 寻求支持等，以应对挫折和逆境。
情绪管理：教授大学生情绪调节技能， 如深呼吸、冥想、放松训练等，以缓解 紧张和焦虑情绪。
心理韧性培养方法
认知调整：帮助大学生树立正确的挫折 观，认识到挫折是成长的一部分，学会 从挫折中汲取经验和教训。
大学生挫折应对与耐受力 培养课件
• 引言 • 大学生挫折应计策略 • 大学生耐受力培养方法 • 案例分析：成功应对挫折与耐受力的
典范
• 实践训练：提升挫折应对与耐受力能 力
• 总结与展望：未来挫折应对与耐受力 培养的方向
01
引言
课程背景与目标
课程背景
随着社会竞争日益猛烈，大学生在学业、生活、就业等方面面临越来越多的挫 折。为了帮助大学生更好地应对挫折，提高耐受力，我们设计了本门课程。
与挫折共舞——大学生常见挫折及其应对
1、挫折情境
❖ 挫折情景：指使需要不能满足，目标无法实现的
内外障碍和干扰的状态和条件。这是产生挫折心理 的客观原因。包括：外部原因：自然因素、社会因 素 ；内部原因：生理条件、动机冲突、能力与期 望的矛盾。 ❖ （1）生理条件 ❖ （2）动机冲突
2、挫折认知
❖挫折认知是指对挫折情境的知觉、认识和评价。这是产生挫折心理的
与挫折共舞
——大学生常见挫折及其应对策略
常言道，人生不 如意十之八九
❖ 挫折广泛存在于每一个人的生活 之中，贯穿于人的一生，遍布于 生活的方方面面。
主要内容
一、认识大学生挫折 二、挫折应对的策略与方式 三、意志力培养与提高挫折承受力的途
径方法
一、大学生常见挫折及特点
（一）什么是挫折 （二）大学生常见挫折 （三）大学生的挫折反应特点
----郑日昌
不好中有好的成分——接纳
❖ 小气——节俭 ❖ 胆小——谨慎 ❖ 死板——认真 ❖ 害羞——老实 ❖ 危险——机会
❖ 孤独——清净 ❖ 嫉妒——恭维 ❖ 破财——消灾 ❖ 船小——好调头 ❖ 吃一堑长一智 ❖ 吃小亏占大便宜
----郑日昌
现在不好将来好——转化
❖ 否极泰来 ❖ 塞翁失马 ❖ 祸兮福所至 ❖ 车到山前必有路 ❖ 柳暗花明又一村
❖ （3）归因：以便对症下药，寻找对策。 ❖ （4）应对：走出困境：
给心理补充营养
首先，最为重要的精神营养是爱。爱能伴 随人的一生。
第二，重要的精神营养素是宣泄和疏导。适 当的宣泄和疏导可吹散盘旋在心头的不健康的 浊气。
第三，善意和讲究策略的批评。一个人如果 长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满
❖ 挫折具有两重性。挫折既有消极一面，也有
大学生挫折应对予以致力培养
•
❖ 大学生提高心理承受能力的培养：（六）建立和谐的人际关系
•
心理学研究表明，一个人与他人一起处在挫折压力中时，可以降低消极情绪体验。因此，大学生在面对挫折
时，除了积极改变自我之外，还应学会交往，与他人建立良好的人际关系，这对其压力的缓解也是很有帮助的。交
往是人们为了交流思想和感情而彼此间相互作用的过程，它使人们关系互动过程中相互了解、相互依赖，形成稳定 的心理联系，满足人们的情感需要。同时，由交往形成的人际关系又可以满足人的归属、情谊、认可等社会性需要。 因此，学会交往，建立良好的人际关系是提高大学生应对挫折能力的有效手段。
子后还不知转弯”就是固着的最好注释。这种情形比较多见于惊惶失措的状态中，如丢失了重要东西，明知这东
西是在外面遗失的，仍然不停地在室内翻箱倒柜，不止一次地重复这种无谓寻找的行为。在校园中，最为明显的
案例是有些失恋者，明知对方已经无意却仍然旧地重游，徘徊于往日约会的老地方。
•
7、自杀。自杀是个体遭遇挫折后的极端反应。比如就象古诗《孔雀东南飞》中的刘兰芝，在被逼出嫁的道
心理研究表明：一个人越是能够获得与挫折事件相关 的信息，就越能够有效地处理它，越是参加到他怕面 对的挫折情境中去，就越能够有效地对付这种情境。 可见，个体对挫折的反应和承受能力不仅取决于挫折 情境本身，更重要的是取决于其对挫折的认知。既然 挫折是社会生活的组成部分，是不可避免的人生经历， 大学生应该正确地认识挫折、战胜挫折，并把挫折作 为成功的阶梯。 正确地认识挫折首先应该认识到挫折的两重性：即 挫折一方面对人有消极的影响，如挫折会影响个体实 现目标的积极性，降低个体的创造性思维水平，损害 个体的身心健康；另一方面也有积极的作用，如挫折 能增强个体情绪反应的力量，增强个体的容忍力，提 高个体对挫折的认识水平。因此，辩证地看待挫折的 两面性, 就能够变不利因素为有利因素，化消极因素 为积极因素，促使挫折向积极方面转化的。其次，大 学生还应学会对客观事物、挫折情境的正确认识。如 有的学生因一次考试不及格就悲观失望，甚至自暴自 弃。这种表现是由于他的错误认知导致的。人生的道 路总是崎岖不平的，丰富多彩的，一次的失败并不能 够代表他的全部，人生成才的道路、成功的机会是很 多的，只要自己努力，就会有一个崭新的未来。
大学生应对挫折的方法PPT文档29页
大学生应对挫折的方法
1、合法而稳定的权力在使用得当时很 少遇到 抵抗。 ——塞 ·约翰 逊 2、权力会使人渐渐失去温厚善良的美 德。— —伯克
3、最大限度地行使权力总是令人反感 ；权力 不易确 定之处 始终存 在着危 险。— —塞·约翰逊 4、权力会奴化一切。——塔西佗
5、虽然权力是一头固执的熊，可是金 子可以 拉着它 的鼻子 走。— —莎士 比
31、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔 32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德 33、希望是人生的乳母。——科策布 34、、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。——洛克
大学生挫折应对及挫折承受力的培养
跳出自我束缚 促进反思 调适纠偏 维护心理健康
1、情景教学法：
①实物导入设置情景 ②推荐励志影片、播放歌曲
五
教学方法设计
2、案例教学法：
第三届贵州省高校十大感动校园评选人物王莲
3、自学辅导法:
4、课堂练习法:
1、情景教学法： ① 实物导入设置情景
五
教学方法设计
乒
鸡
石
乓
蛋
头
球
呜……完蛋了， 我这个倒霉蛋！
哼！你硬？ 我比你还硬！
嘿 嘿！
② 推荐励志电影、播放歌曲《隐形的翅膀》
阳光、自信、坚韧、奋发
乐山师范学院学生 雷庆瑶
07年华表奖优秀儿童女演员奖 08年第29届大众电影百花奖最佳新人奖 08年北京青少年公益电影形象大使 08年四川省十佳青年称号 09年“绽放文学艺术激励奖” 09年全国自强模范 09年教育部中国大学生自强之星标兵
《大学生心理健康教育》
大学生挫折应对及 挫折承受力的培养 说课
《大学生心理健康教育》
大学生挫折应对及 挫折承受力的培养 说课
五
教学方法设计
每一次都在徘徊孤单中坚强，每一次就算很 受伤也不闪泪光，我知道我一直有双隐形的 翅膀，带我飞 飞过绝望……
2、案例教学法：
五
教学方法设计
第三届贵州省高校十大感动校园评选人物 王莲，贵阳学院计算机科学系09计本班
在
在
逆
贫
境
困
中
中
自
艰
强
苦
不
奋
息
斗
3、自学辅导法
类别 积极心理 防御机制
消极心理 防御机制
【大学生】大学生的挫折承受与挫折应对
【关键字】大学生第六章大学生的挫折承受与挫折应对—成长的机遇第一节心理挫折与挫折反应大学生是一个承载社会、家长高期望值的群体。
他们的自我定位高,成才的愿望非常强烈,但他们的心理发展尚未完全成熟,面对环境变化和各种困难与挫折，心理承受力和适应能力相对较弱。
随着改革开放的不断深入和社会生活竞争的日益加剧,大学生面临的经济、学业、就业、情感等压力越来越大。
大学生在环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面反映出来的心理困惑和问题日益突出。
正视挫折、正确应对，是每个大学生生存与发展所必备的重要心理品质之一。
一、目标与挫折(一) 什么是挫折挫折是指个体在实现目标的活动过程中，因遇到无法克服或自认为是无法克服的障碍和干扰，使其目标不能实现、需要或动机不能获得满足所产生的紧张状态和消极的情绪反应，如：失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等。
举个例子，有一位同学为通过英语四级考试付出了很多努力，做了大量模拟练习，结果在考试过程中，由于对命题作文中的一个关键单词没有掌握其含义而答得一塌糊涂，进而精神紧张导致考试发挥失常，为此深感懊悔和焦虑。
行为科学理论认为，个体的行为问题从一定的动机出发到达一定的目标，如果在通向目标的道路上遇到障碍，会产生三种情况：一是改变行为，绕过障碍，达到目标；二是如果障碍不可逾越，则改变目标从而改变行为方向；三是在障碍面前无路可走，不能达到目标。
正是在最后一种情况下，个体才产生挫折感，因此，挫折也被称之为“目标行为受阻”。
从挫折的构成上看，其构成要素包括三个主要方面：一是挫折情境，指客观上或个体主观上认定的阻碍其实现目标的情境状态或条件；二是挫折认知，指个体对挫折情境的知觉、认识和评价，挫折认知是构成挫折的核心要素，一种挫折情境能否引起个体主观感受上的挫折感，能够引起多大程度的挫折体验，很大程度上取决于其对挫折的认知、态度和评价。
在同一挫折情境下，不同的挫折认知程度会产生不同的应对反应，比如：在乘车去野外郊游的路上，前方车辆遇事故而导致交通拥堵，在漫长的等待中，有的学生表现出不急不躁、泰然处之的态度，而有的学生却烦躁不安、满腹埋怨；三是挫折反应，指伴随挫折认知而产生的情绪体验和行为反应，可表现为紧张、焦虑、愤怒等，是挫折情绪的外部表现。
如何培养与提高大学生的挫折承受能力
如何培养与提高大学生的挫折承受能力（一）善于调节自我抱负。
如果一个人给自己确立的标准过高，那么他的抱负就大；如果对自己确立的标准低，那么他的抱负就小。
可见，抱负是自定的标准，仅仅是个人愿望，与个人的实际成就不一定相符合。
一般而言，抱负直接影响个人的学习和生活，一个有远大抱负的人，往往对自己的要求也较高，因而其学习、工作的效率也就较高；反之，则缺乏积极性、主动性，因此其学习、工作的效果也就较差。
但是，个人的抱负必须建立在对自己的实际能力正确认知的基础之上，如果一个人的抱负总是高于自己的实际能力，就会因为难以达到预期的目标，使自己很容易产生挫折感。
在现实生活中，不少大学生在学习、生活等方面的挫折感都与自我抱负标准确立的不当有关。
因此，大学生必须学会根据自己的实际能力正确设定生活的目标，调整自我抱负水平，并在前进中及时调整自己的目标。
如果在目标实施过程中，发现自己设定的目标不切实际，前进受阻，就要及时调整目标，以便继续前进。
对那些远大的目标，要把它分解成近期目标和远期目标。
如对考研，就可以由易到难给自己设定目标，当受到挫折后，及时调整目标，改进方式或方法。
这样，就可以在成功中体验到愉快和满足，逐步提高自信心，又能在失败、挫折后不断总结经验教训，最终战胜挫折，取得最后的成功。
必须指出的是，大学生在确立自我抱负时，应注意把自己的目标与社会的客观环境、社会利益等因素综合加以考虑，这样才能做出有助于自身，更有助于社会的成就自我。
（二）正确认识自我和评价自我。
由于当代的大学生大多没有经历过艰苦生活磨练，社会阅历不够丰富，他们往往对自我的认识与评价不到位，要么高估，要么低估。
他们一般都总想出人头地、大展宏图，因而对自己的目标定位过高。
但是，社会环境是非常复杂的，面对激烈的竞争形势，大学生却又没有做好迎接挫折与困难的心理准备，常常在挫折面前表现出信心不足或迷惘无措。
因此，大学生必须正确认识自我和评价自我。
正确地认识自我和评价自我，就是指大学生应根据自己的学习、成长的现实，恰当地分析自身的长处和不足，这样才能扬长避短、取长补短，实现自我价值。
第四章大学生挫折承受与应对
第四章⼤学⽣挫折承受与应对第四章⼤学⽣挫折承受与应对⼤学⽣的很多⼼理问题都与挫折关系密切，因此，增强挫折承受⼒，提⾼战胜挫折与适应环境的能⼒，是⼤学⽣⼼理⾃我保健的重要内容。
第⼀节挫折的内涵⼀、挫折的概念（⼀）挫折指⼈们在有⽬的的活动中，遇到⽆法克服或⾃以为⽆法克服的障碍或⼲扰，使其需要或动机不能得到满⾜⽽产⽣的消极反应。
从定义可以看出，挫折包括３⽅⾯的涵义。
1.挫折情景，指需要不能获得满⾜的内外障碍或⼲扰等情景因素。
如考试不及格，⽐赛为获得名次，受到同学的讽刺、打击等。
2.挫折反应，即对⾃⼰的需要不能满⾜时产⽣的情绪和⾏为的反应。
常见的有焦虑、紧张、愤怒、攻击或躲避等。
3.挫折认知，即对挫折情景的知觉、认识和评价。
三⽅⾯的涵义中挫折认知是最重要的。
对于同样的挫折情景，不同的认知回产⽣不同的反应、体验。
（⼆）挫折的分类缺乏性挫折---主要指当我们⽆法拥有⾃⼰认为⾮常重要的东西时，所体验到的⼀种挫折感受。
⼀般说来，早缺乏挫折的范畴下，可有物质、能⼒、⽣理条件的缺乏、经验的缺乏和感情缺乏等。
１、损失缺乏----主要制失去了原来所拥有的东西⽽引起的⼼理挫折。
失恋、离异、亲⼈死亡等都属于严重的损失挫折。
２、阻碍挫折-----那些早我们需求和⽬标之间所出现的阻碍或障碍，从⽽给我们所带来的⼼理挫折，这种阻碍可能是物质的、也可能是观念的、社会的。
⼆、挫折的主要来源(⼀)客观来源：⾃然环境常常存在这样⼀些障碍，像⾃然灾害、交通阻塞、拥挤的⽣活环境和噪⾳的⼲扰等。
⼆）主观来源：个⼈的⽣理、⼼理因素等带来的阻碍和限制，成为挫折的主观来源之⼀。
l.个体⽣理条件的限制：例如,⾊盲的⼈不能从事⾃⼰喜爱的医疗和美术⼯作;⾝材过矮的男性或过胖的⼥性在择偶时往往经受⼀些挫折体验。
2.动机冲突：动机冲突是指同时产⽣了两个或两个以上的动机,但由于条件限制,⼆者不可兼得。
如果这种⼼理⽭盾持续太久、太檄烈,或是其中⼀个动机得到满⾜,⽽其他动机受到阻碍,这时便会造成挫折。
大学生如何提高意志力和挫折承受力
双重性，挫折既有消极一面，也有积极一 用。当代大学生意志力匮乏，究其原因主要 惩罚一定要找一个严格的督促者，比方说
面。一方面它会使人情绪产生不安和焦虑， 有以下几点引起的：
告诉自己的父母或老师，在他们的监督下，
给人以沮丧和冲击，带来损失和痛苦，影响
首先，心理承受能力脆弱。当代大学生， 你会为兑现自己的承诺奋发努力，从而对
2.教学组织形式死板，评价形式单一。 社会需求具有“竞争”力的可用人才，也就
炼身体和讲究卫生的习惯，增强体质和提 从 20 世纪 50 年代起，各校上课形式都是 是培养的未来的体育强国所需的人才，因
高健康水平，促进德智体全面发展的重要 千篇一律的四段教学，即开始部分、准备部 此要确立新的科学的课程观，从而推进学
较少，缺乏社会经验，意志力的锻炼和培养 家庭环境和社会环境。如果是内外因素共 必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏
普遍不足，在这人生的重要阶段，很可能会 同作用，要判断是哪个因素占主导地位，正 其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其
沉浸于困惑、自卑的情感之中，并缺乏毅 确的分析和归因，是解决挫折的必要前提。 所不能”这段话明确地说明了意志力的重要
力、恒心，容易受到外界的影响。大学生想
2.面对挫折，在认识上要理性对待，积 性。那么，要如何培养大学生的意志力呢？
要走向成功，就必须在挫折和失败中重新 极寻找战胜挫折的办法。不能以宿命论的
1.明确计划的目标
崛起，在艰难中不断磨炼自己，努力提高自 方式去理解挫折，应以豁达的心态去坦然
引导大学生明确生活的目标，树立生
2. 制 定 惩 罚 机 制 ，由 家 长 或 老 师 监 督
见的挫折有这几方面：生活、学习、社交、情 志力不是与生俱来的，而是在社会实践活 训练
培养大学生抗挫折能力
培养大学生抗挫折能力培养大学生抗挫折能力大学生受挫能力培养的重要性和必要性受挫能力培养是大学生成功就业的必经历程大学生在求职过程中大多经过多次尝试与选择，即使是一次性求职成功也包含着大学生与用人单位的双向选择与不断磨合。
因而遭受挫折、面对理想与现实的差距是求职过程中大学生的必经之路，关键在于如何增强自身对于挫折打击的耐受力，从而在新一轮挑战中赢得主动。
受挫能力培养是大学生健全人格的必修课程求职过程本身也是一个成长过程，一个要成就大业的人，必须先经历种种痛苦、磨难、挫折，才能有所作为。
当代大学生很少经历父辈那样的艰辛生活，学习和生活环境相对优裕，而且长辈不想让儿女受累吃苦，经常有意无意地保护子女免受磨难与挫折，这在为大学生提供较好成长机遇的同时，又在客观上减少了他们面对挫折、承受挫折考验的机会。
另外，当代大学生是应试教育体制下培养出来的，不少学生的心理成长缓慢，进入大学学习，而后走向社会，他们必须独自面对复杂的环境，按照自己的价值尺度与认知能力做出自己的选择与判断。
心理成长缓慢的大学生往往稍遇挫折就消极逃避，推卸责任。
因此，能够忍受挫折的打击，既是大学生良好社会适应能力与心理健康的标志，也是大学生成才成人的关键。
受挫能力培养是大学生满足社会需要的必需过程现代意义上的人才不再是高分低能的“高材生”，而是德、智、体、美全面发展的人，是具有良好的心理素质与社会适应能力的人。
大学生是祖国的未来和栋梁，他们的思想道德、素质、能力如何，将直接关系到建设有中国特色社会主义事业的成败与21世纪中国的面貌，如果大学生缺乏应有的挫折承受能力，就不可能为社会做出更大的贡献，也不可能成为社会主义现代化建设事业的合格人才。
与相对稳定的校园环境相比，大学生毕业后面临的将是充满竞争、风险与挑战的市场经济环境，他们如果连求职过程中的挫折都不能克服，就难于在复杂的社会中站稳脚跟，寻求发展。
因此，增强大学生的抗挫折能力是当代社会发展的实际需要。