身体形态和体能发展

重难点 重点：掌握身体形态和体能的构成、身体形态和体能的测量方法 及评价 难点：关注自己和他人的身体形态和体能的意识、习惯
小知识1： 同学们分析一下 篮球巨星迈克尔.乔丹的身高和速度、爆发力及灵敏性；
詹姆斯力量、爆发力和速度的结合，
中国跨栏名将刘翔的协调性、爆发力与速度，
一、身体形态
身高 体重
皮下脂肪
身体形态和体能发展
身体形态和体能发展
体育活动是促进学生身体健康和发展的重要手段，本学习领域 在引导学生积极参与体育活动、发展体能的同时，注意是他们了 解营养、环境和不良行为对身体健康的影响，并形成健康的生活 方式，有效提高学生的身体健康方式。 教学目标 1、学生能够说出身体形态、体能的构成 2、学生能正确地进行身体形态与体能的测量
2、体重 横向发展指标，反 映学生的骨骼、肌肉、皮下 脂肪和内脏器官重量的综合 指标。一般从13岁起男生超 过女生。 测试方法：测试人员打开电 源开关，按“按键”，显示 屏上出现闪烁信号；定格在 “0.0”时，表明体重计已进 入工作状态。 受试者穿短衣裤、赤脚， 自然站立在体重计量盘的中 央，保持身体平稳（图）。 等显示屏上显示的数值稳定 后，记录显示的数值。记录 以千克为单位，精确到小数 点后1位。
3、胸围 反应胸廓和胸部肌肉、 脂肪的发育程度。可以反映学 生心肺容量和肺活量的大小、 心输出量的高低和耐久性的强 弱。 小知识2：胸围的测量、先将 衣服脱去，较轻松地站着（但 是要笔直），双脚并拢，脸向 正前方，微微抬起下颚。将皮 尺水平地圈在胸围（突出点） 上，由松慢慢收紧。量时应用 手将乳房轻轻托起，就好象穿 着胸衣一样。这时可以轻松地 测得自己的实际胸围与胸下；
测试
那么在肺活量测试时应该注意什么呢？ 首先要做到测试时不要紧张，以中等速度和力度 尽全力吹气效果最好；其次测试者手持吹气口嘴， 面对肺活量计站立试吹1至2次，看看仪表有无 反应，还要试吹嘴与口鼻处是否漏气，然后测试 者进行1-2次较平日深一些的呼吸动作后，更深 地吸一口气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢 吸气），最后屏住气口与吹嘴迅速贴紧不要有缝 隙，向吹嘴呼气直至不能再呼出为止，防止此时 从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。
高中 级
7
6
6
6
6
90
87 84
67
65 63
65
64 61
63
62 60
63
62 60
63
62 60
6
6
6
良好
81
78 75 72 69
61
58 55 53 50 47 44
59
56 54 52 49 47 43
59
56 54 52 50 47 43
58
56 54 52 50 47 43
59
56 54 52 50 47 44
身 体 形 态
胸围
骨ຫໍສະໝຸດ Baidu节形态
身体各部分比例
身体姿势
1、身高 青春发育期是学生身高快速增长期，12——15岁，男生每 年可长高4——8厘米，女生可长高1——3厘米，城市比农村平 均高一些。12岁后男生会高于女生，一般情况是这样。 影响因素：主要受遗传和性发育程度，还受后天的自然环 境、卫生条件、家庭和社会生活环境、营养状况、疾病和体育 锻炼的影响。
159 46 75 289 164 51 78 309 167 54 80 323 152 40 72 263
13岁 14岁 15岁
156 44 75 285 157 47 76 297 158 49 77 308
身高（厘米） 150
体重（千克） 40 身体形态指 数 264
胸围（厘米） 70
表二-2
二、身体形态指数 身体形态指数主要反映是人体各部分的比例和相互 之间的关系，是把两项或两项以上的形态指标通过一定 的数学方法计算而得出的相对值。 计算公式：身体形态指数=体重÷身高×1000 表二-1 12—15岁中国学生身高、体重、胸围、身 体形态指数平均值
性别 男 女
年龄
12岁 13岁 14岁 15岁 12岁
83
82 81 80 79 77
优秀
87
84 良好 81 78 75 72
71
69 66 63 60 58
71
69 67 64 61 59
72
70 68 65 63 61
74
72 70 67 65 63
75
73 71 68 66 64
76
74 72 69 66 65
69
及格 66
55
53
57
54
58
身高测量：受试者赤足，背向立柱站立在身高计的底板上， 躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方。耳屏上缘与眼眶下 缘最低点呈水平位。上肢自然下垂，两腿伸直。两足跟并拢， 足尖分开约60°。足跟、骶骨部及两肩胛间与立柱相接触， 成“三点一线”站立姿势。此时，测试人员单手将水平压板沿 立柱向下滑动至受试者头顶，等显示屏上显示的数值稳定后， 记录显示的数值。记录以厘米为单位，精确到小数点后1位
55
60
57
61
59
62
59
女生肺活量体重指数评分标准
等级 得 分 100 98 优秀 96 94 92 小学五 六年级 73 72 71 70 68 初中一 年级 71 70 69 68 66 初中二年 级 69 68 67 66 65 初中三 年级 68 67 66 65 64 高中一年级 68 67 66 65 64
身体形态评价表
评价等级
分值等级 5分 4分
好
较好
指数比 0.9——1.1 1.1——1.2 0.8——0.9
3分 2分
1分
偏胖
偏瘦
1.2——1.3
0.7——0.8
过胖
过瘦 肥胖 营养不良
1.3——1.4
0.6——0.7 1.4以上 0.6以下
2、肺活量
体重指数是人体自身的肺活量与体重的比值，即每千克体重肺 活量的相对值来反映肺活量与体重的相关程度，主要用以对不同年 龄、性别的个体与群体进行客观的定量比较分析。在有氧代谢项目 运动员的选材和学生的体质综合评价中有一定参考作用。 计算公式 肺活量体重指数=肺活量（ml）/体重(kg)。
男生肺活量体重指数评分标准
等级 得分 小学五、 六年级 初中一 年级 初中二 年级 初中三 年级 高中一 年级 高中二 年级
100
98 96 94 92 90
80
79 78 76 74 73
80
79 78 76 75 73
80
79 78 77 75 74
81
80 79 78 77 76
82
81 80 79 78 76