身形与体能发展优质课件PPT

身高 150 159 164 167 152 156 157 158
体重 40 46 51 54 40 44 47 49
胸围 70 75 78 80 72 75 76 77
身体 264 289 309 323 263 285 297 308 形态 指数
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体重
• 在12－15岁间，男生的体重每年增加3－ 6千克，女生每年增加2－5千克。13岁后 男生的体重开始领先于女生。
体重
胸围
身体各部 分比例
3
身高
• 一般说来，在12－15岁间，男生每年可 长高4－8厘米，女生每年只长高1－5厘 米。13岁后，男生的身高开始超过女生。
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12-15岁中国学生身高、体重、胸围、 身体形态指数平均值（1995）年
男
女
12岁 13岁 14岁 15岁 12岁 13岁 14岁 15岁
20
Thank you
感谢聆听 批评指导
汇报人：XXX 汇报日期：20XX年XX月XX日
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身体形态指数
• 身体形态指数是对你的身高和体重进行 综合评价的方法，身体形态指数＿体 重｜身高＊1000。
你们想测一测吗？
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身体形态记录
身高
12岁
13岁
14岁
体重
身体形 态指数 比
分值等 级及评 价2021/02/02
15岁
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体型
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你应侧重发展的三种体能
• 1、速度 • 2、有氧耐力 • 3、灵敏性
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百度文库
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身高的测量
• 测量身高时，应 脱鞋，以自然立正姿 势站在测量器的底板 上，足跟靠拢，眼耳 保持水平位，请同伴 将水平杆轻轻下滑压 至你的头顶，此时计 数杆上的读数就是你 的身高。
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分值等级 5分 4分
3分
2分
1分
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评价等级 好
较好
偏胖 偏瘦 过胖 过瘦 肥胖 营养不良
指数比 0.9－1.1 1.1－1.2 0.8－0.9 1.2－1.3 0.7－0.8 1.3－1.4 0.6－0.7 1.4以上 0.6以下 7
胸围
• 胸围的大小反映了你的心肺、胸部肌肉、 骨骼和脂肪的发育程度。在12－15岁间， 男生的胸围每年增加3－4厘米，女生每 年增加2－4厘米，14岁起男生的胸围开 始超过女生
你的身体形态和体能发展
你想了解自己的身体形态和体能吗？ 你可以量一量、测一测、比一比
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一、体型：漂亮的外衣
• 1、身高 • 2、体重 • 3、胸围 • 4、身体形态指数 • 5、体型
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身高 皮下脂肪 骨关节形 态
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身体形态
身 体 形 态
身体姿势
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二、体能：身体强健的基石
• 1、何谓体能 • 2、你的体能敏感期 • 3、你应侧重发展的三种体能
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何谓体能
• 体能是指人体各器官系统的机能在身体 活动中表现出来的能力。
• 体能包括与健康有关的体能和与运动技 能有关的体能。
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你的体能敏感期
• 少年时期是人生成长 发育最量旺盛的时期。 在你的一生中，各种 体能的发展均有着各 自的发展曲线。曲线 的最高峰叫敏感期。
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胸围的测量
• 测量胸围时，应将带 尺放在北部肩胛骨下 角点，经腋窝水平绕 至胸前即可。
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速度能力的测量
• 你可以请同学用秒表 测量你的50米成绩， 然后根据对你的速度 能力作出自我评价。
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耐力测量
• 一般用1000米（男 生）、800米（女） 的成绩来评定你的耐 力水平，此外，12分 钟跑的距离也是较为 常用的耐力测量方法。
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灵敏性测量
• 4＊10米往返跑可测量出 你在快跑中急停、急起 和快速变换方向的能力。
• 象限跳也可以测量快跑 速跳跃中你的神经支配 肌肉运动和克服身体惯 性的能力。听到信号后 双脚同时跳入第1象限， 然后依次跳入2、3、4象 限，如此反复跳10秒钟， 记录完成次数。
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