家庭压力理论演示文稿

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家庭压力理论

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希尔（Hill）——家庭压力理论之父研究领域 ABC-X模型
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希尔的ABC-X模式
压力的基本方程式ABC—X A=压力源事件 B=家庭的资源 C=事件的认知 X=结果：导致压力的程度(高=紧张；低=管理)
或是危机。
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希尔的 ABC-X 家庭压力模型
战或逃（1）生理反应涉及个体的交感神经系统和激素的共同作用（2）情绪反应通常是生气、焦虑、恐惧与悲伤（3）行为反应涉及因应动作，有攻击、放弃、药物滥用及健康的因应等
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家庭压力理论
希尔（Hill）的ABC-X模式波士（Boss）的内在与外在脉动解释ABC-X模式麦卡宾（McCubbin）和帕特森（Patterson）的双重ABC-X模式
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不同家庭对压力的回应
1、有功能性的家庭对压力的回应 • （1）清楚接受压力源 • （2）以家庭为中心面对问题 • （3）以解决问题为取向面对问题的解决 • （4）高度忍受力 • （5）清楚和直接的表达彼此的承诺和相爱
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（6）使用开放和有效的沟通方式（7）高度的家庭凝聚力（8）有弹性的家庭角色（9）有效率的使用资源（10）不使用暴力；很少使用其他物质
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（
1 2、非功能性的家庭对压力的回应
）
否
认
或
对
压
力
源
的
错
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（6）使用非开放式或没有效率的沟通方式（7）低度以及不良的家庭凝聚关系使用（8）固执的家庭角色（9）无效率的资源使用（10）使用暴力；经常使用其他物质（酒、药物、镇静剂）

心理学————压力ppt课件

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怎么缓解压力？
五、善于分配任务分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。六、每天都做深呼吸日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。七、经常幻想美好前景用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗?”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。八、知道适时说“不” 感到力所不能及时，会坚定地说“不”。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。九、拥有自己的娱乐方式安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。
.
案例一
磊磊是一个重点高中的高三的学生，在离高考还有两个多月的一天早上，磊磊准备拿书包去学校，但就在他看到书包的那一刹那。他突然就感到一阵厌恶，想把书包扔到窗外，妈妈一直在外面催他，可是他实在不想去上学，所以他就把自己锁在屋内，除了吃饭，上厕所，三天都没出门。后来磊磊走出了房屋，但一直拒绝上学。
刘伟的心里一直处于纠结，自责的状态，而这些，最后促使刘伟走向了不归路。
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造成这些悲剧的是什么？
造成这些悲剧的原因有很多：面子，自尊心，紧张的学习（工作）气氛，父母的期望…… 但是这些都源于一个东西，那就是压力
父母的无形的压力，同学的竞争压力，社会的就业压力…… 这些压力压迫着我们的内心，使我们一步一步的走向绝望
没有高压，石油不会自己冒出来，压力会成为动力。 ——胡辛
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每个事物都有两面性，压力也是如此。
有的人遇到它会痛苦难耐，濒临崩溃。而有的人则会把它当成一种动力。

与压力共舞——克服考试焦虑(家长篇) 课件(共13张PPT)

• 过分概括化——即以偏概全的不合理思维方式，是个体对自己或比人的不合理评价，其典型特征是某一件或者某几件事来评价自身或者他人的整体价值，如：从小学开始家长就开始说你要好好学习，考个好初中，考不上。。。。。
• 糟糕之极——糟糕之极是一种把事物的可能后果想象，推论到非常可怕，非常糟糕甚至是灾难行结果的非理性信念。比如一次考试失败后就断言“完了，完了，我这次一定考不上我理想的学校了”，“我上不了好学校，我这辈子完了”
1、积极的自我暗示学会积极自我暗示——增强信心考生应当学会积极自我暗示：“我能行！有什么了不起，不过如此而已！”“我相信自己！那些考题已经重复很多遍了，再大的困难也不放弃，能挺过去！” “不管考得怎样，我尽了最大的努力就无怨无悔了！”
2、放松呼吸法——腹式深呼吸
3、睡眠消除法适当的充足的睡眠有利于消除大脑疲劳，也是克服考前焦虑情绪的有效办法。
让孩子学会自我减压
•
方法一自我宣泄：考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、
老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。
•
方法二学会深呼吸：考生可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停
住几秒，再吐气，这样多反复几次。
•
方法三按摩内关穴：考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，
克服对考前焦虑的恐惧
• 出现这些现象并不可怕，很多对自己要求过高的孩子都会有，可怕的是对这些现象本身的焦虑。其实，只要考生以一个平常心来对待高考（中考）把高考（中考）作为人生道路上的一个过程，一种体验，而不是唯一的目标；并且充分了解自己的实力，以恰当的目标要求自己，以适合于自己的方式来复习，就能够在考试中正常发挥
每回36次，能起到调节情绪的功能。

家庭压力理论

• 就业难、工作紧张、不稳定，教育和医疗
的高成本以及高龄老人的生照料成为家庭普遍、持续的焦虑源。
• 社会竞争激烈使家庭成员心理压力增大。 • 社会人口结构变化使家庭照料压力递增。
• 人口老龄化和家庭小型化，使空巢、单身
老人的身心孤独和家庭照顾成为长期的压力，而高科技的迅猛发展和信息爆炸也使代际冲突、亲子间的沟通难度增加。
Boss的家庭外在脉动、内在脉动家 Boss的家庭外在脉动、内在脉动家庭压力理论
• Boss（1988）提出家庭压力的外在和内在 Boss（1988）提出家庭压力的外在和内在
脉动模式以及以压力管理代替因应的理论，即家庭不仅被动地维持系统的稳定，而应主动管理，有时因应压力失败未必是坏事。面对危机有时冲突、放弃、离开或许比忍耐、适应、无抵抗的接受更好（如受虐妻子暂时离家或为了个人幸福的离婚）。
家庭压力理论
• 什么是家庭压力 • 家庭压力源事件 • Reuben Hill的ABC-X模式 Hill的ABC• Boss的家庭外在脉动、内在脉动家庭压力 Boss的家庭外在脉动、内在脉动家庭压力
理论
什么是家庭压力
• 家庭压力（family stress）即家庭系统中的家庭压力（family stress）即家庭系统中的
• 按照涉及家庭生活的不同侧面归纳，家庭压
力源有六大领域：
• 家庭成员、角色或居住安排的变化。 • 性的问题，如怀孕或生育。 • 失去家庭成员、亲属、朋友、收入或财产。 • 财政或健康照料方面的责任增加。 • 物质生活用品的使用问题。 • 家庭成员违法或发生其他法律冲突。
Reuben Hill的ABC-X模式 Hill的ABC• 1949年，被称为“家庭压力理论之父”的 1949年，被称为“家庭压力理论之父”

压力的影响PPT

调整压力应对法
探索压力过程
你的心理压力大吗？
面临考试时如果将考试看作一个威胁，就会将它评价为是有压力的。这样的评价导致的情绪是恐惧，自我怀疑，担心。然而想到考试使我们学习方法改进，找到学习中的漏洞，学到了更多的知识，就不会产生过大的压力。
同样的事情，有的人会觉得很轻松，有的人会觉得压力重重。
2.社会支持
• 个体人际关系的广度和深度极大地影响他们的健康。若个体有更多社会支持、和朋友有密切联系，其身心也就更健康，可以更快地从身体疾病和心理问题中康复。心理学研究表明，一个人与他人一起处在挫折压力中时可以降低消极情绪体验。因此，大学生在面对挫折时，除了积极改变自我之外，还应学会交往，与他人建立良好的人际关系，这对其压力的缓解也是很有帮助的。
5.信仰
• 为了应对外在威胁和内在心理冲突，人们可能会转向以信仰作为一种应对方式。在一定程度上，信仰可以作为人们的一种应对类型。信仰体系让人们找到生活的意义，以及把随时都会发生的逆境、压力和不可避免的损失赋予一定的意义。
6.冥思
• 另外一种应对方式是让我们的注意力集中在某些具体事情上而不是对压力进行反复思考。花一些时间来静坐，静坐时不受任何其他事物的干扰，这时各种想法（积极的或消极的）都会进入意识，但务必把注意力集中在当前或者某一特定的刺激上（如呼吸）。当这些想法进入或离开意识时，我们只需要静静地观察它，而不要被这些想法阻碍。
例如，一个年轻人很生妈妈的气，他可能希望直接表达出他的这种气愤，但他又害怕受到妈妈的惩罚或自己感到内疚。如果他使用不成熟的“敌对”的防御机制，那么他会通过做家务但是故意做的很慢或很差来调节他这种与内心冲突有关的消极情绪；他还会通过把对妈妈的气愤发在兄弟姐妹身上并打他们来处理这种内心冲突。如果他使用一种成熟的防御机制，如升华，那么他能在做完家务后踢足球，通过身体去释放这些与消极情绪有关的紧张能量。

关于压力好大的ppt课件

选择适合自己的运动
选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，保持规律的运动习惯。
适度运动
适度运动能够促进血液循环和新陈代谢，有助于消除疲劳和放松身心。
保持良好的生活习惯
规律作息
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息时间，有助于缓解压力。
均衡饮食
保持均衡的饮食结构，摄取足够的营养物质，有助于提高身体免疫力和抗压能力。
社会压力
社会期望
社会对个人的期望和评价标准，使个人感到压力。
社会舆论
社会舆论的压力，如公众关注、媒体报道等。
社会变革
社会变革和转型期的各种不确定性，给人们带来压力。
02
压力对健康的影响
生理影响
1 2
心血管系统
长期压力可能导致高血压、冠心病等心血管疾病。
消化系统
压力可能导致胃痛、胃酸反流、消化问题等。
THANKS
感谢观看
3
免疫系统
长期压力会削弱免疫系统，增加感染和疾病的风险。
心理影响
焦虑和抑郁
长期压力可能导致焦虑症、抑郁症等心理问题。
睡眠障碍
压力可能导致失眠、睡眠质量差等问题。
情绪波动
压力可能影响情绪稳定性，导致易怒、情绪低落等。
行为影响
不良饮食习惯
压力可能导致暴饮暴食、厌食等不良饮食习惯。
缺乏运动
压力可能使人缺乏运动，影响身体健康。
关于压力
目录
• 压力的来源 • 压力对健康的影响 • 如何应对压力 • 应对压力的技巧 • 总结
01
压力的来源
工作压力
01
02
03
工作量过大
工作任务繁重，时间紧迫，导致工作压力增大。

家庭教育课程设计—家庭压力

課程設計內涵家庭教育課程設計範圍主題設計者小四家庭壓力新興國小／馬香壹、課程設計理念現代家庭正經歷前所未有的改變，科技化發展伴隨著工業化與都市化，人們的生活變得非常複雜與多變性，家庭結構的改變，兩性關係的複雜，傳統家庭與婚姻的穩定正面臨著巨大的考驗，相對的，家庭所面臨的壓力也日益增大。

每日報紙所見，自殺、憂鬱等社會事件層出不窮，社會人群的疏離感更為這些個案家庭築起一道道無法攀越的高牆，離婚數字、單親家庭兒童人數的增加，反應現代社會家庭結構的脆弱，Boss（1988）將家庭壓力定義為：家庭承受壓力或緊張時，穩定的家庭狀態被改變。

家庭會隨著成員生命發展而改變；而社會環境的改變，如失業、水災、天災等財務的損失也會給家庭系統帶來壓力。

家是傳統上支持成員因應改變的最後保壘，家庭對成員提供情緒需求的功能正逐漸加重。

因此對於目前社會中家庭結構的衝擊與瓦解，更應用教育的角度鼓舞每一個人正確的面對自己的家庭，並不吝惜分享家庭中的問題與艱難，而使更多的人免於沉重的家庭壓力。

本課程設計參酌社會系統理論家庭危機ABC－X模式。

【A(引發事件)與B(家庭擁有的資源與軔性)及C(家庭對事件的主觀定義)相互影響，決定X(壓力或危機程度)】，透過教學活動，瞭解家庭資源的管理與創造，習得對家庭危機的認知，做適當的調適。

貳、教學主題與目標本單元共分為四個主題，每個主題為1節課、40分鐘。

在教學的歷程中，教師可以透過角色扮演以及討論的方式，並運用學習單使學生可以透過單元的教學來學習如何面對家庭溝通問題。

角色扮演法：Werrbach (1993) 指出，角色扮演是發現價值衝突的調停方式，同時也發展解決問題的策略。

此種教學策略可培養學生設身處地、加強同理心的感受，能有不同思考的面向。

討論教學法及價值澄清法：經由不斷的質疑與討論，批判、修正自己與他人的想法，最後再由教師適時的給予價值澄清，使學生學習如何面對家庭中的問題進行理性分析與辨識因應並避免更多衝突的產生。

工作-家庭冲突理论介绍PPT

5
Future study direction
01
PART ONE
Significance of topic selection
Why is this concept important
From a gender
perspective
01
The interaction 03
between work and
Conflict between behavior patterns
measurement
Items on the Scales Work-Family Conflict Scale 1. The demands of my work interfere with my home and family life. 2. The amount of time my job takes up makes it difficult to fulfill family responsibilities. 3. Things I want to do at home do not get done because of the demands my job puts on me. 4. Myjob produces strain that makes it difficult to fulfill family duties. 5. Due to work-related duties, I have to make changes to my plans for family activities. Family-Work Conflict Scale
03 Study review and influence PART THREE factors

家庭压力.pptx

沟通不畅
家长与孩子之间缺乏有效的沟通，造成误解和隔阂，进而产
生压力。
家庭环境不佳
家庭氛围紧张、冷漠或充满冲突，使孩子长期处于压抑状态
。
压力对孩子成长的影响
心理健康问题
长期承受压力可能导致孩子出现焦虑、抑郁等心理健康问题。
社交能力受限
受压力影响，孩子可能变得孤僻、内向，不愿与人交往，影响社交能力的发展。
建立应急储备金
为应对突发状况，建议家庭储备一定数量的应急资金。
精打细算
合理规划家庭预算，控制非必需开支，确保家庭财务稳健。
寻求专业帮助
在必要时，可向财务顾问或心理咨询师寻求专业建议和支持。
05
家庭压力与心理健康
压力对心理健康的负面影响
焦虑情绪
长期面对家庭压力，容易导致家庭成员出现焦虑情绪，表现为紧张不安、担忧恐惧等。
款压力巨大。
经济压力对家庭生活的冲击
生活质量下降
01
受经济压力影响，家庭可能削减非必需开支，导致生活质量降
低。
家庭成员关系紧张
02
经济问题可能引发家庭成员之间的矛盾和争吵，影响家庭和谐
。
心理健康受损
03
长期面临经济压力可能导致家庭成员出现焦虑、抑郁等心理问
题。
应对经济压力的措施
提高收入水平
通过努力工作、提升技能或寻找更高薪的职位来增加家庭收入。
定义
特点
家庭压力具有普遍性、长期性和复杂性，可能涉及多个家庭成员及不同代际之间的关系。
家庭压力的来源
经济压力
如收入不稳定、负债累累或贫困等经济状况引发的压力。
婚姻关系
夫妻间的沟通不畅、争吵冲突或感情淡漠等问题所产生的压力。

心理学————压力ppt课件

社会压力
学习压力
感情压力
.
怎么缓解压力？
一、善于整体规划 “一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，有一个整体规划，完成一件事就划去一件。二、困惑时及早倾诉当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。三、尽量保持乐观 “无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。四、从不耽搁迟延能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。.Leabharlann 记得遇到压力别硬撑噢~~~
.
他的父母很着急。于是就带磊磊去咨询了心理医生。后来经过心理医生的了解造成磊磊这个情况的原因有以下几点 1.紧张的学习气氛。身为重点中学的学生，磊磊每天进入学校面对的都是急速紧张的学习状态。 2.面子。身为重点中学的学生，考不上重点大学很没面子，同在一个班级里，比别人考的差很没面子。 3.父母无形的压力。虽然父母并没有规定磊磊必须考上重点大学，可是他们还是希望他考上重点大学，磊磊的妈妈每天叫他起床，就是在告诉他，你马上就该上学了！
北京心理危机干预中心表明在15~34岁的死亡人口中死于自杀的占第一位，每年大约是25 万人。
由此可见，压力的影响是多么的强大。
.
什
压力是当人们去适应由周围环境引起的
么刺激时，人们的身体或者精神上的生理
是
反应，它可能对人们心理和生理健康状况产生积极或者消极的影响。

外派家庭压力管理ppt课件

泪水涟涟、抱怨不断，我安抚无方、怒火升腾。
•
电话可以随时打，但不可以随便讲，如下技巧助你增情感，添
欢乐，去忧愁，减烦恼。
• 技巧一：真情告白要直接。对他（她）的爱恋和想念不要用抱怨的话语替代，直接说出“我爱你”、“我想你”是对情感账户的一笔储蓄。
• 技巧二：解读抱怨要正向。东方人惯有的含蓄，往往不容易直接说爱。所以当爱人有抱怨时，有可能就是因爱你在心口难开，是需要你给爱情、给关注的信号。切不要将这样的抱怨当成点燃愤怒的火种，用“你不理解我有多不容易”等语言回击。
• 妻：唉！累死我了！一下午谈了三批客户，最后那个女的，挑三拣四，不懂装懂，烦死人了。
• 夫：别理她，跟那种人生气，不值得。（给妻子出主意） • 妻：哎！谁让顾客是上帝，是我的衣食父母呢！（觉得丈夫不理解她，烦躁） • 夫：那就跟领导说说，换个岗位，现在的工作太累了。（接着出主意） • 妻：亏你想得出来，清闲的岗位离下岗就不远了（觉得委屈，丈夫不理解） • 夫：那你就回家，我养你（接着出主意） • 妻：靠你养？一年到头人影都见不到，我指望得上吗？（开始抱怨）
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案例一：没有最坏就是最好
背景:
太太有外遇，丈夫不愿意离婚，回国后做努力效果不佳，希望探讨有效方法。
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案例二：吵不起来的“绝望”
背景：
结婚五年、小孩1岁，妻子认为丈夫一直回避矛盾，回国冲突加剧，妻子提出离婚。
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妻子眼中的先生
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先生眼中的妻子
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如何想会更爱
说明
明显的焦虑或抑郁情绪，心理行为症状如强迫、恐怖，情绪行为管理问题，创伤后的应激反应、哀伤、个性问题等
18岁以下子女的教育问题恋爱婚姻中关系改善、离婚、择偶与工作场所相关的问题：如工作压力、上下级关系、工作生活平衡、管理问题

stress 关于压力的介绍(共16张PPT)

Planning 10: Healthy Living
STRESS
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What is stress?
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What Exactly is Stress?
Feeling of tension Feeling of frustration Worry
Sadness Withdrawal
If activity schedule too jam packed then modify schedule
Have at least one persotechniques Volunteer
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Be Realistic
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"Stress" is defined as the way our bodies and minds react to life changes. Since adolescence is a period of significant change, including physical, emotional, social, and academic changes, many teens are under more stress than at any other time of life.
精品文档
Teen Stress
According to a survey 85% of teens say they are stressed out
精品文档
Teen Stressors
Most common causes of stress School work Parents Relationships
Potential Health hazards of teen Stress