沟通与协调能力的提升(青年培训)

以对方愿意倾听的方式进行表达（一是表达要让对方 好懂，容易理解。（语言例子）二是表达要具有激励 性和建设性（赶考）。三是多使用描述性语言，少使 用评估言语。(例子房子） 2、建设性的倾听 建设性倾听的基本过程（a、针对侧重于人的倾听：识 别情感、倾听叙述。b、针对侧重于行动的倾听（存疑 式倾听）（跳海） 探查句及其用法
三、人际沟通
对人际沟通的界定，人际沟通则专指在社会生活中人与人之间的信 息发送与信息接受是我相互作用过程。通过这个过程，沟通的双方 得以彼此交流思想、情感、观念、态度和意见，从而建立一定的人 际关系。 人际沟通的功能：人际沟通的信息功能、人际沟通的认知功能、人 际沟通的满足功能。
一、演讲的含义和类型
第二节 演讲沟通
演讲是在较为正式的场合，按照预定的主题当众完整地 表达自己的意见和看法的发言，亦称当众发言。 演讲的类型 1、劝导型 2、告知型 3、交流型 4、比较型 5、分析型 6、激励性
第二节 演讲沟通
二、演讲的准备
明确演讲的目的。 了解分析演讲受众：受众类别、受众人数、受众年龄、受 众的知识层次、受众的观点。 确定演讲的选题：确定题目（必须有意义、有建设性、要 新奇醒目、标题突出主题、讲究个人色彩。）确定论题 （需要性、适合性、集中深刻）。 演讲的选材：主题定向、受众定向、口语化定向、自我定 向。 演讲的结构安排：开场白、主体、结尾。 演讲的环境：固定因素、可变动因素
第四章 专业技术人员的社会沟通
情感的需要
主动表示友好
期待他人情感表达
表4-1 舒茨的六种人际关系行为倾向
第一节 社会交往与人际沟通
二、人际交往对个体的重要性
人际交往是人的本能需要，无论是灵长类动物还是人类，都明显表 现出与其他个体进行交往的本能需要。人类天生就有与别人共处， 与别人交往的需要。只有在与别人的正常交往中，形成一定的情感 联系，建立起亲密的人际关系，人的生存才会有安全感。 人际交往是合群的需要， 自我肯定的需要
沟通过程中信息运动示意图如下图 1-1
反馈
发送过程
传递过程
接受过程
想法
编码
信息的传递 接收
解码
理解
发送者
干扰
接收者
由上图我们可以看出，一个完整的沟通过程包括信息 源/发送者、编码、渠道、接收者、解（或译）码、 反馈六个环节和一个干扰源。
1．从沟通的载体来看，有口头沟通、书面沟通等。从沟通的语 言方式来看，有言语沟通和非言语沟通（副语言沟通和身体语 言沟通）。
第一章 沟通概述
第一节、沟通的概念与类型
一、沟通的概念 <1>、沟通是人们分享信息、思想和情感的任何过程。 <2>、沟通是文字、文句或消息之交流，思想或意见 之交谈。 <3>、沟通是什么人说什么，由什么路线传至什么人， 达到什么结果。 <4>、沟通是信息凭借一定符号载体，在个人或群体 间从发送者到接受者进行传递，并获取理解的过程。 <5>、沟通是发送者凭借一定的渠道（亦称媒介或通 道）将信息发送给既定对象（接受者），并寻求反馈 以达到相互理解的过程。
第二节 演讲沟通
三、演讲的技巧
控制情绪的技巧：熟悉讲稿、树立自信、保持积极乐观的心态、做一 些放松性的动作、尊重听众、预先排练。 有声语言的运用技巧：准确精炼、通俗易懂、形象生动、声音洪亮、 中音突出、吐字清晰、把握语气语调、注意停顿、把握节奏。 身体语言运用技巧：表情要自然、眼神要灵活、手势要大方、站姿要 端庄、着装要得体。 随机应变的技巧：内容多，时间少的处理技巧、记忆中短的处理技巧、 讲话失误的处理技巧、听众缺乏配合的处理技巧、对听众持反对态度 的处理技巧、遭遇干扰的处理技巧。 充分利用直观教具：1、直观教具的种类：黑板、实物、图表、多媒 体、散发的教材。2、直观教具的作用：抓住听众的兴趣、讲解抽象 内容。3、使用直观教具的注意事项。
第五章 专业技术人员的组织沟通
第一节 会议沟通 一、会议的概念与分类
会议是有组织、有领导地商议事情的集会。 会议的类型：研讨会议、培训会议、社团会议。 二、高效会议的组织（会议开得有效与否，取决于对会议的组织与控 制。） 会前准备：1、明确会议的必要性2、确定会议议题与目标3、确定 会议场所4、安排会议时间5、确定与会人员6、制定会议议程7、发 放会议举办通知。 会议现场的组织控制：1、有效控制会议议题和议程2、合理控制与 会人员的行为（鼓励思想碰撞、提防对建议的压制）3、加强对会 议的组织协调（目的性原则、应变性原则、果断性原则、灵活性原 则）。 做好会后工作：1、整理会议纪要2、报道会议消息3、监督检查执 行情况。
第一，目的不是为了单纯 地讨好他人，获得某人的 喜爱而是针对和谐的人际 关系、积极健康的社会交 往的获得，或者为了针对 现实问题的有效解决。
第二，建设性的沟通需要 实现信息的准确传递，沟 通当事人要围绕沟通的目 标，在沟通过程中准确、 高效的传递信息，避免信 息与沟通主题的偏离，避 免传递错误的信息。
二、倾听
1、倾听的概念：倾听不是简单地用耳朵来听，作为沟通活动的基 本要素之一，倾听不仅仅是要用耳朵来听说话的言辞，还需要一 个人全身心地感受对方的谈话过程中表达的言语信息和非言语信 息（肢体语言）等。 2、倾听的心理过程：一般来说，倾听者从接受信息开始，到最后 将反馈信息传递对方，中间至少经过了信息接收、筛选过滤、融 入参与、赋予含义、价值评价、存储记忆、信息反馈等七个步骤。 3、倾听的作用：获得信息、发现问题、建立信任，收获友谊。 4、倾听的类型：
侧重于人的倾听，听着关心对方的情感，常见于配偶、家庭、朋友等。 侧重于行动的倾听，听着关心对方对目标信息的准确无误的传达，常见工作关系。 侧重于内容的倾听，听着更喜欢在倾诉者复杂混乱的信息中分析真实状况，常见医患关系。 侧重于时间倾听，听着喜欢简洁、快速的陈述。常见推销员向顾客推销产品。
三、渠道 四、沟通的其他要素
Байду номын сангаас
第三，建设性的沟通是有 利于促进双方感情联络， 改善或巩固双方人际关系 的沟通方式。
第一节 沟通的心态 沟通是一种态度，更是一种心境，沟通的 心态比技巧更重要 1、从容自信的心态 2、积极主动的心态 3、开放包容的心态 4、坦诚直率的心态 5、合作共赢的心态
第二节 沟通的技巧
1、建设性的表达
换位思考
二、沟通的类型
图1-2
语言沟通与非语言沟通
非语言沟通又分为副语言沟通和身体语沟通，所谓副语言沟 通，主要是指通过非语言的声音效果来实现的沟通，它包括说话的 速度、音质、音量、节奏、停顿、发音的标准和清晰性等因素。身 体语言沟通，是指通过动态的目光、表情、手势等身体运动或静止、 甚至衣着打扮等形式来传递或表达信息的方式。 非言语沟通与语言沟通往往在效果上是互相补充的，研究指 出，影响沟通效果的因素中，谈话内容信息本身的效果只占7%， 另有38%取决于讲话的语气、速度与声调等副语言信息，而身体语 言所产生的效果则达到了55%的比例。由此可知，要达成良好的沟 通，必须在言语沟通和非言语沟通之间寻找最佳的配合。
一、认识自我，找准定位
（一）、认识自我：自我观察、自我体验、自我 感知、自我评价。“知人者智，自知者明。” （二）、设定一个切实可行的目标、制定实现目 标的计划、生活规律、实时地转移。
第三节 自我沟通的能力
二、自我对话，消除不良情绪 （一）自我对话的方式：
自我考问：实质是自我回答 自我批评：要客观公正，把握尺度，不能过分自我宽恕、不能过分的自责。 自我安慰：自我心理安抚，让自己学会面对现实、放弃得不到的东西、理 解改变不了的事物，学会让自己远离抱怨、愤恨、郁闷、嫉妒、自卑、猜 疑、逆反、冷漠、贪婪等，而更多地拥有快乐、理解、宽容、自信、热情 等。 自我表扬 自我激励：本质正是对自我成功的一种最直接的暗示。
第三节 有效沟通的障碍
• 沟通心理障碍 • 沟通技能障碍：表达技能问题，一方面为对声 音利用能力的缺失，另一方面由于心理障碍或 语言组织能力的问题。 • 沟通渠道障碍 • 沟通环境障碍：主要表现之一是噪音，有内部 环境噪音、外部环境噪音和语音噪音。
第二章 建设性沟通
所谓建设性沟通，是指在 不损害、甚至在持续改善 和巩固人际关系的前提下， 沟通的当事人以开放积极 地心态，较高的沟通素养 和技能，高效率地实现良 好效果的沟通方式。
沟通与协调能力的提升
上 编
沟通能力篇
学习章节
第一章、沟通概述 第二章、建设性的沟通 第三章、专业技术人员的自我沟通 第四章、专业技术人员的社会沟通 第五章、专业技术人员的组织沟通 第六章、专业技术人员的大众媒体沟通 第七章、专业技术人员的跨文化沟通 第八章、协调概述 第九章、专业技术人员的人际冲突协调 第十章、专业技术人员的组织冲突协调 第十一章、专业技术人员的公共关系冲突协调
自 我 沟 通
情绪 态度 观点 等 与 外 界 沟 通 沟 通 效 果
与 外 界 沟 通
自 我 沟 通
判 断 结 果
沟 通 效 果
图3-1 自我沟通的作用
第二节 自我沟通的过程
1、自我沟通的过程和特点
自我沟通也称内向沟通，既信息发送者和信息接受者为同一 个行为主体，自行发出信息，自行传递，自我接受和理解。 主体与客体的同一性 自我沟通的目的 沟通过程反馈来自“我”本身 沟通媒体也是“我”自身
基本的四维模式
支配型
Q1
敌意型
Q4
温和型
Q2
顺从型
Q3
图2-1 人际沟通行为模式的思维模式
第四节 理想的人际沟通行为模式
2、不同沟通行为模式的利益动机（需要）分析
图2-2
3、建设性的沟通行为模式
第三章 专业技术人员的自我沟通
第一节 自我沟通的作用 自我沟通是我们每个人每天都要进行的一种沟通活动，只 是我们有时是自觉的、有意识的，而有时是不自觉和无意 识的，但它却是人们与外界沟通的开始和基础，我们要想 与他人进行良好的沟通就必须进行良好的自我沟通。
（四）、增强自信，自我激励
“播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一 种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
（五）、发挥潜能，快乐是金
对人生来说，重要的问题不在于你原先在哪里，而是在于你准备将走向何 处，目标引导我们发挥潜能。
（六）、修炼自我，超越自我
通过自我意识的修正和提升，达成与外部对象的良好沟通。 自我超越是指对自我行为惯性的突破。 超越自我的过程，是不断超越原先设定的目标，为了实现新的愿望不停止 学习，不断扬弃自我，也就会发现自身人格的力量得到了不断的升华。 一个具有自我超意识的人，在追求卓越人生的过程中，一定会树立自己的 理想与心中的目标。
人是社会性的动物，合群与群居是人类的本能需要之一。 人际交往关系形成的基础是沟通。 正是人际沟通成就了人际交往关系，成就了复杂的社会交往网络。
行为倾向需要 包容的需要 支配的需要 主动性 主动与他人交往 支配他人 被动性 期待与他人交往 期待他人支配
第一节 社会交往与人际沟通 一、人际交往理论简介
第二节
沟通的基本要素
沟通的过程，是沟通要素不断循环运行 的过程，了解构成沟通的基本要素，有助 于我们理解沟通的原理，对沟通实践有着 重要的意义。
一、表达
1、表达是将思维所得称过用书面语言、口头语言、
表情、肢体语言等方式予以外化呈现的一种行为， 是沟通活动的基本要素之一。
2、影响表达效果的因素：音量、语速、音调、 清晰、强调

2、自我沟通阻力
思维模式固化 缺乏独立思考能力 知识结构陈旧
第三节 自我沟通的能力
良好的自我沟通，可使自己积极主动地排解那些 消极负面的情绪，使自己保持良好的心境、乐观 的情绪以及理智清醒的心态，这是实现卓越人生 的坚实基础。自我沟通的过程是一个认识自我、 提升自我和超越自我的过程。
（二）消除不良情绪
情绪处理的类型：自我觉知型、沉溺型、认可型。 控制情绪的学习法则：自我安慰法、语言截止法、自我暗示法、愉快记忆 法、环境转换法、幽默化解法、推理比较法、压抑升华法。
第三节 自我沟通的能力
（三）、自我调适，顺应环境
自我调适是个体为了不断地提高自身的社会适应能力，对自身的认识、情 感、行为等心理因素进行调整的过程。关键是认识环境，顺应环境。

第三节 建设性沟通的礼仪
一、仪表礼仪
1、整洁素雅的仪容：整洁的发型、清爽的面孔、得体 的手部 2、端庄朴素的仪表：a，区分场合（普通场合、庄重场 合、社交场合、悲伤场合、休闲场合）b、庄重大方c、 精致体面d、仰扬得体
二、日常交往礼仪
1、介绍的礼仪 2、握手的礼仪
三、公众场合力避不当的举止
第四节 理想的人际沟通行为模式 1、沟通行为模式的思维模型支配型、 顺从型、敌意型、温和型