大学体育教程1PPT课件
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大学体育教程ppt课件
（2）缺乏运动基础或中断体育锻炼过久的人恢复体育锻炼时，强度宜小 ，时间 宜短，密度应当适中，并且不宜参加紧张激烈的比赛活动。
（3）注意提高人体已经适应的运动负荷，使体能保持不断增强的趋势。
32
2、体育锻炼的原则与方法
全面性原则
★怎样才能做到全面锻炼？
（1）身心的全面发展，要从适应环境、抵御疾病的能力，改善 机体形态、提高机体功能，陶冶心情、丰富文化生活等方面着眼 。
21
抑郁症的表现：
抑郁
主要表现为悲伤、绝望、孤独、自卑、自责等，把外界的 一切都看成“灰暗色”的。有的大学生对枯燥的专业学习 不感兴趣，对刻板的生活方式感到厌烦，为自己学习或社 交的不成功而灰心丧气，陷入抑郁悲观状态。长期抑郁状 态会导致思维迟钝、失眠或嗜睡、体力衰退等，对个体危 害很大。
22
焦虑
“亚健康状态”的主要表现（见课本21页）
预防亚健康
合理膳食 适量运动 戒烟限酒
心理平衡
15
健康的五要素
16
“五快” “三良好”
★“五快”（躯体的健康标准）
▲“快食”包括胃口好、不挑食、不偏食、不狼吞虎咽； ▲“快眠”是指入睡快、睡眠质量高、精神饱满； ▲“快便”是指大小便通畅、便时无痛苦、便后感舒适； ▲“快语”是指思维敏捷、说话流利、口齿清楚、表达正确； ▲“快行”是指行动自如、步伐轻捷。
7
体育的教育功能
1、塑造健全的人格，培养全面和谐发展的人。 2、发展自我参与意识，提高人的社会适应性。 3、培养终身体育的观念，建立科学、健康、文明的生活
方式。 4、体育的群众性、国际性、礼仪性和竞争性，使其具有
不可低估的社会教育作用。
8
体育的休闲娱乐功能
（3）注意提高人体已经适应的运动负荷，使体能保持不断增强的趋势。
32
2、体育锻炼的原则与方法
全面性原则
★怎样才能做到全面锻炼？
（1）身心的全面发展，要从适应环境、抵御疾病的能力，改善 机体形态、提高机体功能，陶冶心情、丰富文化生活等方面着眼 。
21
抑郁症的表现：
抑郁
主要表现为悲伤、绝望、孤独、自卑、自责等，把外界的 一切都看成“灰暗色”的。有的大学生对枯燥的专业学习 不感兴趣，对刻板的生活方式感到厌烦，为自己学习或社 交的不成功而灰心丧气，陷入抑郁悲观状态。长期抑郁状 态会导致思维迟钝、失眠或嗜睡、体力衰退等，对个体危 害很大。
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焦虑
“亚健康状态”的主要表现（见课本21页）
预防亚健康
合理膳食 适量运动 戒烟限酒
心理平衡
15
健康的五要素
16
“五快” “三良好”
★“五快”（躯体的健康标准）
▲“快食”包括胃口好、不挑食、不偏食、不狼吞虎咽； ▲“快眠”是指入睡快、睡眠质量高、精神饱满； ▲“快便”是指大小便通畅、便时无痛苦、便后感舒适； ▲“快语”是指思维敏捷、说话流利、口齿清楚、表达正确； ▲“快行”是指行动自如、步伐轻捷。
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体育的教育功能
1、塑造健全的人格，培养全面和谐发展的人。 2、发展自我参与意识，提高人的社会适应性。 3、培养终身体育的观念，建立科学、健康、文明的生活
方式。 4、体育的群众性、国际性、礼仪性和竞争性，使其具有
不可低估的社会教育作用。
8
体育的休闲娱乐功能
大学体育教程说课1PPT课件
。教学条件：
场地资源：校内有标准400米塑胶跑道的田径场地1块；
塑胶排球场地1块；塑胶篮球场地4块；乒乓球台共10个
，羽毛球场地2块，单杠3个，双杠4个，肋木4个，体育
大棚1个，器材室（附带体操室）1个，游泳池1个。
器材资源：平时上课用主要器材有：足球；篮球；排球
；剑棍枪；标枪；铅球；杠铃哑铃；秒表ຫໍສະໝຸດ 乒乓球拍；羽针对性：适用于
非体育专业的学生利 于学生阅读，学习和 练习。
综合性：融相关 导学性：体育文化
知识于一体，突出 知识和技术融合在一起 综合素质培养。 ，信息量大，知识丰富
。
精品课件
11
五、课程教学评估
教学效果考试方式：课程设计、试讲
理论部分： 10％
+ 课堂提问70％
平时作业30％
能力考核： 70％
《大学体育教程》
课程教学设计
四川幼儿师范高等专科学校 赵亚超
精品课件
1
结构设置
1.课程基 本情况
6.课程教 学设计
7.课程教 学特色
2.课程教 学目标
5.课程教 学评估
8.课程教 学效果
精品课件
3.课程教 学内容
4.课程教 学资源
9.课程改 革思路
2
一、课程基本情况
课程的性质：
《大学体育教程》是高等职业院校大学一年级和二年级各个专业的公共必修课
精品课件
22
感谢亲观看此幻灯片，此课件部分内容来源于网络， 如有侵权请及时联系我们删除，谢谢配合！
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课程的重点：以健美操幼儿操、球类、田径运动为 外在形式的身体练习。
场地资源：校内有标准400米塑胶跑道的田径场地1块；
塑胶排球场地1块；塑胶篮球场地4块；乒乓球台共10个
，羽毛球场地2块，单杠3个，双杠4个，肋木4个，体育
大棚1个，器材室（附带体操室）1个，游泳池1个。
器材资源：平时上课用主要器材有：足球；篮球；排球
；剑棍枪；标枪；铅球；杠铃哑铃；秒表ຫໍສະໝຸດ 乒乓球拍；羽针对性：适用于
非体育专业的学生利 于学生阅读，学习和 练习。
综合性：融相关 导学性：体育文化
知识于一体，突出 知识和技术融合在一起 综合素质培养。 ，信息量大，知识丰富
。
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11
五、课程教学评估
教学效果考试方式：课程设计、试讲
理论部分： 10％
+ 课堂提问70％
平时作业30％
能力考核： 70％
《大学体育教程》
课程教学设计
四川幼儿师范高等专科学校 赵亚超
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1
结构设置
1.课程基 本情况
6.课程教 学设计
7.课程教 学特色
2.课程教 学目标
5.课程教 学评估
8.课程教 学效果
精品课件
3.课程教 学内容
4.课程教 学资源
9.课程改 革思路
2
一、课程基本情况
课程的性质：
《大学体育教程》是高等职业院校大学一年级和二年级各个专业的公共必修课
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课程的重点：以健美操幼儿操、球类、田径运动为 外在形式的身体练习。
大学体育 1
（4）体育锻炼有利于完善呼吸系统的机能
（5）体育锻炼有利于优化免疫系统的机能 （6）体育锻炼有利于强健消化系统的功能
二、体育的健康效应
2．体育锻炼铸就人体心理健康 （1）体育锻炼能够舒缓情绪 （2）体育锻炼可以增强意志 3．体育锻炼推进个体社会适应 4．体育锻炼强化个体道德建设
Thank You
• 体育是一种虔诚的追求——拼搏不息，永不满足；
• 体育是一种积极的态度——锐意进取，百折不挠； • 体育是一种文化的积淀——以人为本，重在参与。 体育让人类实现自我超越，走向“臻于至善”的完美境界。
熊 形
虎 形
鹿 形
猿 形
飞 鸟 形
三、健康的要义
“健康（Health）”是当今使用频率最高的词汇之一，互联网的中文搜索引擎下，“健康”的相关条 目数以千万计，可见人们对健康的关注程度极高。 世界卫生组织提出了健康的10个标志： （1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 （2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 （3）善于休息，睡眠良好。 （4）应变能力强，能适应环境的各种变化。 （5）能抵抗一般性感冒和传染病。 （6）体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂的位置协调。 （7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
第一章 体育与健康概论
第一节 体育与健康的内涵
第二节 体育对健康的维护
第一节
体育与健康的内涵
一、体育的演变
1．原始体育的萌芽 2．古代体育的演进 3．近代体育的曲折
4．现代体育的崛起
导引术
二、体育的真谛
体育在不同历史阶段和文化背景下被人为地赋予了不同的含义，但人本思想贯穿了体育发展的始终。 在体育运动中，人居于中心的、首要的位置，人的发展和完善是直接的、最重要的目的，而由体育所带 来的名声、荣誉、财富、地位以及产业的发展、经济的增长等，都是人在实现自我发展和追求自我完善 的过程中所带来的“副产品”。体育真正的伟大之处在于对完美永无止境的追求，它让人类在强健身心、 探索真理、开拓世界的过程中获得了无限的发展空间。 体育不仅是要强身健体，也要塑造美好的品性。这也正是体育运动经久不衰的魅力之所在。
大学体育ppt
• 法国网球公开赛
法国网球公开赛始于１８９１年，开始时只有法国选手参加，直到１９２５ 年才允许外国球手参赛。从１９２８年起，法网每年５月底到６月初在巴黎 西部布洛涅森林边的罗兰·卡洛斯网球城举行。比赛场地为红色粘土场地，所 以也被称为红土场地网球赛。这个网球城占地８公顷，拥有正式比赛场地２ ０个，其中四周带有看台的大型比赛场３个，最大的中心球场设有近１．６ 万个席位。７５年来，法网已经接待观众累计达３５０多万人
第五章 健康体适能
一、 1 体适能的定义 2 体适能的分类 3 健康体适能的组成（心肺耐力、肌力、 肌耐力、柔韧性、身体组成）
二、提高健康体适能的主要方法
第六章 运动处方
一、1 运动处方的定义 2 运动处方的分类
3 运动处方的实施原则 4 运动处方的主要内容
二、运动处方的制作流程
第七章 体育卫生保健
• 美国网球公开赛
美国网球公开赛始于１８８１年，每届比赛均在每年的８月底至９月初在 美国纽约城网球总会的国立网球中心举行。从１９９７年起比赛在新落成 的阿瑟·阿什网球中心进行。该中心占地１８．２公顷，拥有比赛场地３３ 个，场地也是硬地球场，要想在比赛中取胜，运动员要有良好的体力。运 动员每得一分都要花费比其它大满贯赛更多的时间，也会出现更多的对打 场面。
• 篮球场上的位置介绍：见书P217-P218
3 排球运动
•我国排球比赛中，成年男 子网高是2.43米，成年女 子网高是2.24米
4 乒乓球（Table tennis）
乒乓球运动起源于19世纪的英国，流行于欧洲 1918年，中国最早的乒乓球组织-上海乒乓球联合会在 上海成立 1959年，第25届世乒赛，中国选手容国团过五关斩六 将，为中国夺得第一个世界冠军 2008年北京奥运会乒乓球项目有男子单打、女子单打、 男子团体和女子团体4个项目
法国网球公开赛始于１８９１年，开始时只有法国选手参加，直到１９２５ 年才允许外国球手参赛。从１９２８年起，法网每年５月底到６月初在巴黎 西部布洛涅森林边的罗兰·卡洛斯网球城举行。比赛场地为红色粘土场地，所 以也被称为红土场地网球赛。这个网球城占地８公顷，拥有正式比赛场地２ ０个，其中四周带有看台的大型比赛场３个，最大的中心球场设有近１．６ 万个席位。７５年来，法网已经接待观众累计达３５０多万人
第五章 健康体适能
一、 1 体适能的定义 2 体适能的分类 3 健康体适能的组成（心肺耐力、肌力、 肌耐力、柔韧性、身体组成）
二、提高健康体适能的主要方法
第六章 运动处方
一、1 运动处方的定义 2 运动处方的分类
3 运动处方的实施原则 4 运动处方的主要内容
二、运动处方的制作流程
第七章 体育卫生保健
• 美国网球公开赛
美国网球公开赛始于１８８１年，每届比赛均在每年的８月底至９月初在 美国纽约城网球总会的国立网球中心举行。从１９９７年起比赛在新落成 的阿瑟·阿什网球中心进行。该中心占地１８．２公顷，拥有比赛场地３３ 个，场地也是硬地球场，要想在比赛中取胜，运动员要有良好的体力。运 动员每得一分都要花费比其它大满贯赛更多的时间，也会出现更多的对打 场面。
• 篮球场上的位置介绍：见书P217-P218
3 排球运动
•我国排球比赛中，成年男 子网高是2.43米，成年女 子网高是2.24米
4 乒乓球（Table tennis）
乒乓球运动起源于19世纪的英国，流行于欧洲 1918年，中国最早的乒乓球组织-上海乒乓球联合会在 上海成立 1959年，第25届世乒赛，中国选手容国团过五关斩六 将，为中国夺得第一个世界冠军 2008年北京奥运会乒乓球项目有男子单打、女子单打、 男子团体和女子团体4个项目
大学体育理论课完整ppt课件
需要提醒的是，有时候，人不慎摔倒，枕部着地，表 面看来局部无任何皮损，但颅底却已发生骨折。伤者 发生颅底骨折后，很快会因颅内出血而出现呼吸困难、 恶心呕吐、昏迷等严重症状。因此，当头部被击，伴 恶心、呕吐、耳鼻腔出血时，应立即就医。
④伤口有出血，可用干净毛巾或消毒纱布覆盖伤 处，压迫10～20分钟止血，然后用绷带加压包 扎，以不再出血为度，视情况去医院处. 理。
刀割伤
①如伤口不大，出血不多，伤口也较干净，伤指 仍能作伸屈活动，可用医用碘消毒伤口及其周 围皮肤，待干后，再用消毒纱布或创可贴覆盖 包扎伤口。
②若伤口大而深，应压迫止血，同时立即去医院 治疗。
.
外伤出血
①较小或较表浅的伤口，应先用冷开水或洁净的 自来水冲洗，但不要去除已凝结的血块。
②伤口处有玻璃片、小刀等异物插入时，千万不 要去触动、压迫和拔出，可将两侧创缘挤拢， 用消毒纱布、绷带包扎后，立即去医院处理。
③碰撞、击打的损伤，有皮下出血、肿痛，可在 伤处覆盖消毒纱布或干净毛巾，用冰袋冷敷半 小时，再加压包扎，以减轻疼痛和肿胀。伤势 严重者，应去医院。
.
二、合理营养的基本条件：
食物中应含有人体所需的一切营养素。
摄取食物应易于消化。 食物应新鲜多样。 建立科学的饮食制度。 食物中不应含有有害物质。 创造舒适的饮食环境。
.
三、各种营养元素对体育运动的作用
蛋白质：使肌肉发达，力量增强。
糖：维持中枢神经系统及心肌和骨骼的正常功 能；是短时间大强度运用时热能的主要来源。
公共体育理论课
二பைடு நூலகம்级
.
目录
第一章 第二章 第三章 第四章 第五章
体育锻炼与心理健康 体育锻炼与社会适应性培养 体育锻炼与营养保健卫生 大学生体制健康评价 体育运动竞赛与欣赏
④伤口有出血，可用干净毛巾或消毒纱布覆盖伤 处，压迫10～20分钟止血，然后用绷带加压包 扎，以不再出血为度，视情况去医院处. 理。
刀割伤
①如伤口不大，出血不多，伤口也较干净，伤指 仍能作伸屈活动，可用医用碘消毒伤口及其周 围皮肤，待干后，再用消毒纱布或创可贴覆盖 包扎伤口。
②若伤口大而深，应压迫止血，同时立即去医院 治疗。
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外伤出血
①较小或较表浅的伤口，应先用冷开水或洁净的 自来水冲洗，但不要去除已凝结的血块。
②伤口处有玻璃片、小刀等异物插入时，千万不 要去触动、压迫和拔出，可将两侧创缘挤拢， 用消毒纱布、绷带包扎后，立即去医院处理。
③碰撞、击打的损伤，有皮下出血、肿痛，可在 伤处覆盖消毒纱布或干净毛巾，用冰袋冷敷半 小时，再加压包扎，以减轻疼痛和肿胀。伤势 严重者，应去医院。
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二、合理营养的基本条件：
食物中应含有人体所需的一切营养素。
摄取食物应易于消化。 食物应新鲜多样。 建立科学的饮食制度。 食物中不应含有有害物质。 创造舒适的饮食环境。
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三、各种营养元素对体育运动的作用
蛋白质：使肌肉发达，力量增强。
糖：维持中枢神经系统及心肌和骨骼的正常功 能；是短时间大强度运用时热能的主要来源。
公共体育理论课
二பைடு நூலகம்级
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目录
第一章 第二章 第三章 第四章 第五章
体育锻炼与心理健康 体育锻炼与社会适应性培养 体育锻炼与营养保健卫生 大学生体制健康评价 体育运动竞赛与欣赏
大学生体育与健康PPT课件(共18章)第十八章休闲运动
6.草坡、碎 石坡穿越
7.渡河
第十八章
第二节 定 向 运 动
二、 定向运动方法
（三） 定向运动的基本战术
定向运动比赛是对参赛者竞技能力的全面考验，由于 其路线的复杂性、路程的多变性、比赛的阶段性等特点， 在比赛过程中就涉及战术的灵活运用，如比赛中需要巧妙 运用概略定向和精确定向，对赛程中的体能和智能进行合 理分配，根据技术需要决定体力支出，根据体能情况合理 选取行进路线等。
第十八章
第三节 登 山 运 动
一、登山运动概述
2.登山 运动的 分类
高山探险
竞技登山
（1） （2）
（4） （3）
旅游登山
攀岩运动
第十八章
第三节 登 山 运 动
一、登山运动概述
（1） 专用装备
（2） 保障装备
（3） 日常装备
3.登山的装备
第十八章
第三节 登 山 运 动
一、登山运动概述
4.登山 的技术 等级
第十八章
第三节 登 山 运 动
二、 登山运动的基本方法
（一） 登山运动基本术语
2.冲顶
冲顶是攀登高山过 程中，在适应性训练、 运输和建营等一系列登 顶前准备工作就绪后， 向顶峰的冲击。
第十八章
第三节 登 山 运 动
二、 登山运动的基本方法
（一） 登山运动基本术语
3.单攻
单攻是以一座山 为冲顶目标，登顶后 沿原路下撤。
第十八章
第三节 登 山 运 动
二、 登山运动的基本方法
（一） 登山运动基本术语
第十八章
第三节 登 山 运 动
二、 登山运动的基本方法
（一） 登山运动基本术语
5.登山 营地
《大学生体育教程》第1章 大学体育概述 教学课件
第二节 高校体育的地位与目标
（三）加强校园精神文明建设
高校体育是大学生文化娱乐活动的组成部分，是一 种外向型的文化活动，可以使学生热情乐观、精力 充沛、学习生活充满生机与活力。高校体育锻炼内 容丰富、具体现实、直观形象，很符合学生的身心 特点，易被学生理解接受，也能使其取得较好的效 果。高校体育在陶冶学生的情操、锻炼学生的意志、 培养学生的爱国主义和集体主义精神、增强学生的 组织纪律性、提高学生的思想品质等方面发挥着重 要的作用。
第三节 高校体育的地位与目标
一、现代化的高校体育教育精英理念
01
02
03
（一）价值观
价值观是一个涵盖教育价值、 功能与目的的综合体，是定 位高校体育教育的内在尺度。
（二）人才观
高校体育教育精英理念的最 终目的是培养“ 现代化的 人”。
（三）质量观
质量观是决定高校体育教育 质量的前提，是高校体育教 育精英理念的内涵所在。
第二节 高校体育的地位与目标
一、高校体育的地位
高校体育是高等教育的重要组成部分，是实现高校高素质人才培养目标中不可缺少的一个方面。高校 体育在帮助学生掌握体育知识、技能与能力，促进身心健康发展，不断提高健康水平，实现高等教育 目标方面发挥着独特的作用。高校体育作为学校体育与社会教育的交叉点和结合部，既是全民健身的 基础，也是国家体育事业发展的战略重点。《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》明确指出： “高校体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到 增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分； 是高校学校体育工作的中心环节；是寓促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体 育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程；是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。”
体育与健康教程PPT课件
篮球考核内容及标准
• （1）全场运球：1分钟全场运球上篮（20%） • 分数比例：20%（20分）
得分 个数 20 8 18 7 16 6 12 5 8 4 6 3 4 2 2 1
• （2）双手胸前传球： • 分数比例：10%（10分） • 本项目为技评考核。方法为：二人相距４米面对 面站立，连续进行２０次双手胸前传球（以单人 计数），按动作表现情况评分。
• 在体育运动中发生的损伤统称为运动损伤。 体育运动以增强体质，增进健康为目的， 而运动损伤将直接影响锻炼者的健康、学 习、工作和生活，显然，损伤与体育运动 的目的格格不入。了解运动损伤发生的原 因和发病规律，贯彻预防为主的方针，采 取有效的安全措施，就能最大限度地减少 或避免运动损伤，从而保证身体健康和运 动锻炼的正常进行。
•
•
•
• • •
•
技术上的错误。如在排球教学中，传球技术不 正确，手形错误，导致手指挫伤。 纪律松懈或组织不严密。纪律松懈，特别是在 场地狭窄、人员拥挤的地方，任意冲撞，造成 伤害事故。有的是教学组织方法不当所致。 运动场地环境不好。运动场地高低不平，石块 未及时清除；器械安装不坚固，又缺乏保护措 施；运动时的服装不符合要求；空气污浊，噪 音大；光线暗淡，气温过高或过低等，都可能 是造成运动损伤的原因所在。 身体状况不佳。身体疲劳，睡眠、休息不好， 带伤、带病或伤病初愈，在这种情况下进行运 动，如不适当地减低练习的强度和难度，很容 易致伤。
• 考核内容： • 本大纲必选内容规定的体育、保健基本理论知识以及限 选内容中的基本理论知识。 • 考核方式与计分： • （1）笔试：由教师命题，答题量不超过20分钟。命题要 清楚、准确，标准答案要简明扼要。教师根据学生答题情 况予以评分。 • （2）作业评定：由教师根据大纲中的有关内容，向学生 布置作业（如制定锻炼计划、设计运动处方等），教师根 据学生完成情况予以评分。 • （3）分数比例：占总分的15%（15分）。
大学体育健康教程.ppt
Zhejiang Normal University
三、太极拳的基本作用
1.健身、健心的作用 2.修身养性、陶冶性情的作用 3.社交交流的作用 4.娱乐和丰富生活的作用
Zhejiang Normal University
四、太极拳的常见动作
揽雀尾： ①“棚”：棚出的臂呈弧形举于体 前，掌心向内，高不过口，肘关节稍 低于手，后手可按在体侧，两臂要保 持弧形。 ②“捋”：臂呈弧形，双手向左 （或右）侧向捋，两腿移动要分清虚 实，上身不可俯仰歪斜。 ③“挤”：一臂向前屈于胸前撑圆， 另一手扶于屈臂手的腕部，前臂高不 过口，同时要和弓腿、松腰协调一致。 ④“按”：双掌自后经下向前弧形 推出。两臂不可伸直，手心要向前， 手指高不过头，手腕微塌。按掌要与 向前弓腿协调一致。
Zhejiang Normal University
二、太极拳技术原理概述
太极拳练习姿势： ①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动
作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气； ②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如
行云流水，轻柔匀缓； ③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，
分清。
Zhejiang Normal University
二、太极拳技术原理概述
打太极拳的要领： 虚领顶劲：头颈似向上提升，并保持正直，要松而不僵可转动，劲正直了，
身体的重心就能保持稳定。 含胸拔背、沉肩垂肘：指胸、背、肩、肘的姿势，胸要含不能挺，肩不能
耸而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松。 手眼相应，以腰为轴，移步似猫行，虚实分清：指打拳时必须上下呼应，融为 一体，要求动作出于意，发于腰，动于手，眼随手转，两下肢弓步和虚步分清 而交替，练到腿上有劲，轻移慢放没有声音。
三、太极拳的基本作用
1.健身、健心的作用 2.修身养性、陶冶性情的作用 3.社交交流的作用 4.娱乐和丰富生活的作用
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四、太极拳的常见动作
揽雀尾： ①“棚”：棚出的臂呈弧形举于体 前，掌心向内，高不过口，肘关节稍 低于手，后手可按在体侧，两臂要保 持弧形。 ②“捋”：臂呈弧形，双手向左 （或右）侧向捋，两腿移动要分清虚 实，上身不可俯仰歪斜。 ③“挤”：一臂向前屈于胸前撑圆， 另一手扶于屈臂手的腕部，前臂高不 过口，同时要和弓腿、松腰协调一致。 ④“按”：双掌自后经下向前弧形 推出。两臂不可伸直，手心要向前， 手指高不过头，手腕微塌。按掌要与 向前弓腿协调一致。
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二、太极拳技术原理概述
太极拳练习姿势： ①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动
作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气； ②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如
行云流水，轻柔匀缓； ③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，
分清。
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二、太极拳技术原理概述
打太极拳的要领： 虚领顶劲：头颈似向上提升，并保持正直，要松而不僵可转动，劲正直了，
身体的重心就能保持稳定。 含胸拔背、沉肩垂肘：指胸、背、肩、肘的姿势，胸要含不能挺，肩不能
耸而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松。 手眼相应，以腰为轴，移步似猫行，虚实分清：指打拳时必须上下呼应，融为 一体，要求动作出于意，发于腰，动于手，眼随手转，两下肢弓步和虚步分清 而交替，练到腿上有劲，轻移慢放没有声音。
全书教学课件：大学体育
一、教育功能
体育的教育功能是最本质的功能。
一、教育功能
(一)体育在学校的教育功能
学校体育采用体育课、课余运动和课外体育活动等各种形式，对受教育者进 行思想政治、意识品质和道德情操的教育，并使他们获得基本的体育理论知 识，掌握必要的技能，学会科学锻炼的方法，养成经常体育锻炼的习惯，以 达到促进个体生长发育、增进健康、增强体质和提高基本活动能力的目的。
一、确定我国高校体育目标的依据
(二)大学生身心发展特点
大学生是高校体育的主体。提高体育效果，必须根据大学生身心 发展的规律进行体育锻炼。大学生的身心发展特点不同于儿童或 少年，也不同于成年人，高校体育工作的实践活动，如对体育内 容的选择、安排和组织形式，以及锻炼、教学、训练手段等，都 必须针对大学生身心发展的特点和学习、生活等的具体条件展开 。因此，大学生身心发展的特点是确定高校体育目标的生理和心 理依据。
五、政治功能
体育作为上层建筑的一部分，与政治紧密相连，受政治的指导，为政治服务。其政治 功能主要表现在： 1. 民族精神，为祖国争取荣誉。在国际体育竞争中，比赛的胜负直接关系到国家的荣 辱。竞技场上的拼搏精神，特别是经过艰苦奋战后获得的胜利更能振奋民族精神。 2. 发展国际交往，增进各国人民之间的团结和友谊。体育比赛在形式上有超越政治的 特点，它把不同政治观点、不同肤色人种、不同民族的人聚集在一起。这样，就可通 过体育比赛来发展国际友好关系。所以，运动员被称誉为“穿运动服的外交家”“微 笑的大使”。由此可见体育在沟通国家间的关系、打开外交通道方面有积极作用。 3. 体育可作为外交斗争的一种政治手段。在现代国际体育比赛中，体育常被用来作为 反对和抑制某一个国家、某一项活动的政治手段。1980年因前苏联入侵阿富汗，60多 个国家对莫斯科奥运会进行抵制，1984年以前苏联为首的14个国家对洛杉矶奥运会进 行报复抵制，这些都是出于外交斗争的需要，运用体育手段采取的制裁措施。 4. 体育有加强民族团结的政治功能，它能使国内政治一体化。我国的全运会就是各族 人民大团结的盛会。因此，体育往往被认为是沟通人际之间、阶层之间、民族之间乃 至促进国家统一的“催化剂”。
高校体育ppt课件
第一章 高校体育
北京出版集团
BEJING PUBLISHING GROUP
第一章 高校体育
学习要点：
1. 了解体育的发展和体育功能。 2. 知道高校体育在社会体育中的地位。 3. 理解终身体育的意义。
2
第一章 高校体育板块
第一节 第二节 第三节 第四节
体育的功能 高校体育的地位 高校体育的目标 高校体育目标的基本要求
15
一、体育与高等教育
(一)体育与德育 德育是教育者按照一定的社会要求，有计划、有目的的对受教育
者施加影响和教育，使他们养成所期望的品德。其内容包括人们的政 治态度、世界观以及道德品质等。体育与德育的关系非常密切。
16
一、体育与高等教育
(二)体育与智育 体育为智力开发提供良好的物质基础，并且是提高智力的重要手
3
第一节 体育的功能
一、教育功能 二、娱乐功能 三、培养竞争意识功能 四、经济功能 五、政治功能
4
第一节 体育的功能
体育的功能是指体育以其自身特点作用于任何社会所能产生的 良好影响和效益。它是在体育的生物效应和社会效应上衍生出来的 ，是动态的。千百年来，体育之所以能不断地发展，而且越来越受 到世界各国人们的重视，正是人们对体育功能的认识和利用的结果 。随着人们对体育功能认识的进一步深入和提高，体育的功能将会 越来越多地被发现和发挥，并更好地为人类的物质文明和精神文明 建设服务。
9
三、培养竞争意识功能
体育运动中的竞技体育，最大的特点就是激烈的竞争，这种竞 争扩大到世界舞台上，就具有广泛的国际性。国际比赛的胜负，关 系到国家的荣辱和民族的形象，在人民的思想感情上会产生强烈反 响。
10
四、经济功能
现代生产结构方式的改变引起人们生活结构方式的改变。人们的 物质生活丰富了，闲暇的时间增加了，对文化生活的追求也就强烈起 来了。因此，体育越来越成为人们生活内容的一部分，成为人们强身 健体、丰富文化生活的一种方式。许多传统运动项目重放光彩，各种 竞赛活动日益频繁，使体育在人们的消费结构中所占的比例越来越大 ，使体育运用价值规律获取经济收入、开拓经济功能成为可能。第三 产业的兴起，使体育也可开辟服务项目，开展技术辅导，生产体育器 材、运动服装，举办旅游体育、娱乐体育，并与饮食、交通、旅馆等 业务结合起来，开展综合经营、综合服务，获取更大的经济效益。一 些国家还通过各种渠道注重追求体育的经济效益，如在大型竞赛中， 利用出售电视转播权、发行纪念币和体育彩票、出售门票、收取广告 费等方式获利。
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第一章 高校体育
学习要点：
1. 了解体育的发展和体育功能。 2. 知道高校体育在社会体育中的地位。 3. 理解终身体育的意义。
2
第一章 高校体育板块
第一节 第二节 第三节 第四节
体育的功能 高校体育的地位 高校体育的目标 高校体育目标的基本要求
15
一、体育与高等教育
(一)体育与德育 德育是教育者按照一定的社会要求，有计划、有目的的对受教育
者施加影响和教育，使他们养成所期望的品德。其内容包括人们的政 治态度、世界观以及道德品质等。体育与德育的关系非常密切。
16
一、体育与高等教育
(二)体育与智育 体育为智力开发提供良好的物质基础，并且是提高智力的重要手
3
第一节 体育的功能
一、教育功能 二、娱乐功能 三、培养竞争意识功能 四、经济功能 五、政治功能
4
第一节 体育的功能
体育的功能是指体育以其自身特点作用于任何社会所能产生的 良好影响和效益。它是在体育的生物效应和社会效应上衍生出来的 ，是动态的。千百年来，体育之所以能不断地发展，而且越来越受 到世界各国人们的重视，正是人们对体育功能的认识和利用的结果 。随着人们对体育功能认识的进一步深入和提高，体育的功能将会 越来越多地被发现和发挥，并更好地为人类的物质文明和精神文明 建设服务。
9
三、培养竞争意识功能
体育运动中的竞技体育，最大的特点就是激烈的竞争，这种竞 争扩大到世界舞台上，就具有广泛的国际性。国际比赛的胜负，关 系到国家的荣辱和民族的形象，在人民的思想感情上会产生强烈反 响。
10
四、经济功能
现代生产结构方式的改变引起人们生活结构方式的改变。人们的 物质生活丰富了，闲暇的时间增加了，对文化生活的追求也就强烈起 来了。因此，体育越来越成为人们生活内容的一部分，成为人们强身 健体、丰富文化生活的一种方式。许多传统运动项目重放光彩，各种 竞赛活动日益频繁，使体育在人们的消费结构中所占的比例越来越大 ，使体育运用价值规律获取经济收入、开拓经济功能成为可能。第三 产业的兴起，使体育也可开辟服务项目，开展技术辅导，生产体育器 材、运动服装，举办旅游体育、娱乐体育，并与饮食、交通、旅馆等 业务结合起来，开展综合经营、综合服务，获取更大的经济效益。一 些国家还通过各种渠道注重追求体育的经济效益，如在大型竞赛中， 利用出售电视转播权、发行纪念币和体育彩票、出售门票、收取广告 费等方式获利。
大学体育讲稿.ppt
安全2
安全观也有短视和远视之分。危险与安全是 辩证的，现时的危险孕育着未来的安全，而 现时的安全，也孕育着未来的危险。
（六）实例解析
在一次百米预测课中，我让学生自己发令，发现 每趟回去的时候，每组总有一个学生拣石头，到 了起跑的时候就抛出去，我心里很纳闷？
在游泳教学课的一次呼吸练习中，为了让学生能够 熟练自由地掌握呼吸方法，我让他们自己数数，每人 连续完成十次，水中吐气，岸上吸气，两组练习后， 发现站在后排的2位男生，似乎没有听见我的要求， 正在水中忙着玩，剪子、包子、锤子的游戏，这时你 该怎么办？
高校体育的任务
1、增强大学生的体质。 2、使大学生掌握体育知识、技术和技能，培
养体育运动的能力和锻炼身体的习惯。 3、提高大学生的运动技术水平，丰富大学生
的文化生活。 4、向学生进行思想品德教育，促进学生个性
全面发展
（二）全国部分高校体育课情况简介
开课方式 开设项目 开课对象
教学特色
体育活动特色
没有总结就没有觉醒； 没有总结就没有进步； 没有总结就没有飞跃。
欢迎大家提问！
如何保证体育教学中的安全
安全来自于教师的爱心和责任心 安全来自于教师高超的保护技能 安全来自于教师规范的工作程序 培养学生的安全意识和掌握安全
的要领
安全1
孩子的安全不仅是在校期间的安全，而是一 辈子的安全，让孩子学会规避危险的知识， 锻炼他们的身体素质，以增强抗危险和保安 全的能力才是最根本的。而且学校里的体育 锻炼还是比较安全的，因为体育教师为保护 学生的安全做了许多的工作。
实行俱乐部管理 提高素质、技能
竞赛俱乐部负责
（三）现代大学生的特点：
独生子女化 知识更新化 运动项目多样化 协调性好，耐力素质差 技术水平不高
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☆“三良好”（心理的健康标准）
△“良好个性”指：心地善良、乐观处世、为人谦和、正直无私、情绪稳定； △“良好的处世能力”是指：观察事物客观现实，有良好的自控能力、能较好
适应复杂的环境变化； △“良好的人际关系”是指：助人为乐，与人为善、心情舒畅、人缘关系好。
19
影响健康的因素
20
一生的健康计划
一、树立科学的健康观 二、积极维护心理健康 三、讲究科学饮食 四、努力改善睡眠 五、长期坚持健身运动 六、女生关注特殊生理期的保健问题 七、男生要关爱自己，戒除坏习惯 八、关注老年健康从20岁开始 九、学会常见病的家庭防治 十、让癌症远离你和家人 十一、把美容和塑身当作健身的一部分
课
余
早休 操闲
体
育
活
动
课 余课 体余 育体 运育 动竞 训赛 练
体 育 节
13
三、体育项目选择的依据
1．以体质特征为基础，以个人兴趣为方向确立选 项，注重个性发展
2．扬长补短，注重身心协调发展 3．正确选项，纠正心理缺陷，培养健全人格 4．以职业需要为前提，为将来的工作做准备
14
四、体育锻炼与健康
什么是健康？
1948年,世界卫生组织给健康下了一个著名 的定义：“健康是指在身体、心理和社会各 方面都完美的状态，而不仅是没有疾病和衰 弱。”
15
世界卫生组织确定健康的十条标准
1. 充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到 过分紧张与疲劳;
2. 处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔; 3. 善于休息,睡眠好; 4. 应变能力强,能适应外界环境中的各种变化; 5. 能够抵御一般感冒和传染病; 6. 体重适当,身材匀称,站立时,头、肩位置协调; 7. 眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎; 8. 牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象; 9. 头发有光泽,无头屑; 10. 肌肉丰满,皮肤有弹性。
16
警惕亚健康状态
什么是亚健康状态？？？
亚健康状态是医学界提出的一个新概念，是介于健康与疾病之间的边缘状态 ，又叫第三状态。
亚健康状态形成的原因
第一，过度疲劳和精神紧张造成的精力体力“逐支”。 第二，人体的自然老化，表现出体力不足、精力不支等。 第三，不良生活习惯或处于不良环境诱发某些疾病的前期症状。
9
体育的教育功能
1、塑造健全的人格，培养全面和谐发展的人。 2、发展自我参与意识，提高人的社会适应性。 3、培养终身体育的观念，建立科学、健康、文明的生活
方式。 4、体育的群众性、国际性、礼仪性和竞争性，使其具有
不可低估的社会教育作用。
10
体育的休闲娱乐功能
1、都市化生活使人与大自然隔绝，参加体育活动，特别是户外活动 ，使人在重返大自然的过程中充分享受到空气、水、阳光、植物 等自然物质带来的乐趣。
21
五、体育锻炼与心理健康
体育锻炼的心理效应
一、体育锻炼有助于获得良好的情绪体验 二、体育锻炼有助于良好的意志品质的形成 三、体育锻炼使自我概念更为清晰 四、体育锻炼有助于形成和谐的人际关系 五、体育锻炼有助于消除心理疾患22源自大学生常见心理疾病的运动疗法
2、密切人际交往，促进情感交流。体育锻炼往往是集体或家庭的定 时、定点聚会，有利于亲朋好友间共同享受生活的乐趣。
3、在运动中不断追求“更快、更高、更强”，以战胜自我，得到精 神上 的满足。
4、通过观赏体育表演，尤其是具有艺术美的运动项目，运动员在比 赛中尽善尽美的表演，健、力、美的和谐统一，鲜明的节奏、默 契的配合、勇于竞争、敢于拼搏的精神，给人以美的享受。从而 达到愉悦精神，增加情趣，使人朝气蓬勃，充满活力。
本学期考试内容：
专项技术考试（60﹪） 一分钟跳绳（20 ﹪ ） 理论机考（20 ﹪ ）
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总体概述
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2
第一部分 第二部分 第三部分
体育锻炼意识 体育锻炼行为 体育锻炼评价
3
体育锻炼意识
6
第一部分 体育锻炼意识
一、体育的功能 二、实现大学体育教育目标的途径 三、体育项目选择的依据 四、体育锻炼与健康 五、体育锻炼与心理健康
7
一、现代社会中体育的功能
体育的 功能
健身功能
教育功能
娱乐功能
经济功能
文化功能
8
体育的健身功能
1、改善人体生理机能，增强体质，提高生命质量 2、调节工作压力，提高生活情趣 3、增强自我控制力，保持身心平衡，提高适应能力
“亚健康状态”的主要表现（见课本21页）
预防亚健康
合理膳食 适量运动
戒烟限酒
心理平衡
17
健康的五要素
18
“五快” “三良好”
★“五快”（躯体的健康标准）
▲“快食”包括胃口好、不挑食、不偏食、不狼吞虎咽； ▲“快眠”是指入睡快、睡眠质量高、精神饱满； ▲“快便”是指大小便通畅、便时无痛苦、便后感舒适； ▲“快语”是指思维敏捷、说话流利、口齿清楚、表达正确； ▲“快行”是指行动自如、步伐轻捷。
11
体育的经济功能
1、作为现时代的新兴产业，体育的消费市场逐渐扩大，成为拉动内 需、扩大消费的新的经济增长点。
2、作为“注意力经济”的集中体现，奥运会等体育赛事已成为激活 主办国经济的强大动力。
3、作为健身手段，体育能通过增强劳动者体质来提高劳动生产力。 4、体育健身可以减少疾病，促进健康，通过减少医疗开支来促进经
济的发展。 5、作为新兴的第三产业，体育部门可以吸纳相当数量的就业人员，
缓解社会的就业压力。
12
二、实现大学体育教育目标的途径 实现途径
体育课程
课外体育活动
必 修 课 与 选 修 课 相 结 合
理 论 课 与 实 践 课 相 结 合
注 重 特 殊 群 体 康 复 保 健 课
体 质 健 康 标 准 达 标 课
4
不愿从事体育锻炼的理由
（一）没时间 （二）太累了 （三）体育设施不完备 （四）缺乏健康知识 （五）缺乏意志力 （六）没兴趣、不喜欢
5
当前大学生体育意识现状
1、目前高校大学生体育锻炼的意识不足 2、男女之间存在显著差异，男生体育锻炼意识强于女生 3、参加课外体育锻炼时间甚少，锻炼积极性不高 4、对体育锻炼的重要性认识不足
△“良好个性”指：心地善良、乐观处世、为人谦和、正直无私、情绪稳定； △“良好的处世能力”是指：观察事物客观现实，有良好的自控能力、能较好
适应复杂的环境变化； △“良好的人际关系”是指：助人为乐，与人为善、心情舒畅、人缘关系好。
19
影响健康的因素
20
一生的健康计划
一、树立科学的健康观 二、积极维护心理健康 三、讲究科学饮食 四、努力改善睡眠 五、长期坚持健身运动 六、女生关注特殊生理期的保健问题 七、男生要关爱自己，戒除坏习惯 八、关注老年健康从20岁开始 九、学会常见病的家庭防治 十、让癌症远离你和家人 十一、把美容和塑身当作健身的一部分
课
余
早休 操闲
体
育
活
动
课 余课 体余 育体 运育 动竞 训赛 练
体 育 节
13
三、体育项目选择的依据
1．以体质特征为基础，以个人兴趣为方向确立选 项，注重个性发展
2．扬长补短，注重身心协调发展 3．正确选项，纠正心理缺陷，培养健全人格 4．以职业需要为前提，为将来的工作做准备
14
四、体育锻炼与健康
什么是健康？
1948年,世界卫生组织给健康下了一个著名 的定义：“健康是指在身体、心理和社会各 方面都完美的状态，而不仅是没有疾病和衰 弱。”
15
世界卫生组织确定健康的十条标准
1. 充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到 过分紧张与疲劳;
2. 处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔; 3. 善于休息,睡眠好; 4. 应变能力强,能适应外界环境中的各种变化; 5. 能够抵御一般感冒和传染病; 6. 体重适当,身材匀称,站立时,头、肩位置协调; 7. 眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎; 8. 牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象; 9. 头发有光泽,无头屑; 10. 肌肉丰满,皮肤有弹性。
16
警惕亚健康状态
什么是亚健康状态？？？
亚健康状态是医学界提出的一个新概念，是介于健康与疾病之间的边缘状态 ，又叫第三状态。
亚健康状态形成的原因
第一，过度疲劳和精神紧张造成的精力体力“逐支”。 第二，人体的自然老化，表现出体力不足、精力不支等。 第三，不良生活习惯或处于不良环境诱发某些疾病的前期症状。
9
体育的教育功能
1、塑造健全的人格，培养全面和谐发展的人。 2、发展自我参与意识，提高人的社会适应性。 3、培养终身体育的观念，建立科学、健康、文明的生活
方式。 4、体育的群众性、国际性、礼仪性和竞争性，使其具有
不可低估的社会教育作用。
10
体育的休闲娱乐功能
1、都市化生活使人与大自然隔绝，参加体育活动，特别是户外活动 ，使人在重返大自然的过程中充分享受到空气、水、阳光、植物 等自然物质带来的乐趣。
21
五、体育锻炼与心理健康
体育锻炼的心理效应
一、体育锻炼有助于获得良好的情绪体验 二、体育锻炼有助于良好的意志品质的形成 三、体育锻炼使自我概念更为清晰 四、体育锻炼有助于形成和谐的人际关系 五、体育锻炼有助于消除心理疾患22源自大学生常见心理疾病的运动疗法
2、密切人际交往，促进情感交流。体育锻炼往往是集体或家庭的定 时、定点聚会，有利于亲朋好友间共同享受生活的乐趣。
3、在运动中不断追求“更快、更高、更强”，以战胜自我，得到精 神上 的满足。
4、通过观赏体育表演，尤其是具有艺术美的运动项目，运动员在比 赛中尽善尽美的表演，健、力、美的和谐统一，鲜明的节奏、默 契的配合、勇于竞争、敢于拼搏的精神，给人以美的享受。从而 达到愉悦精神，增加情趣，使人朝气蓬勃，充满活力。
本学期考试内容：
专项技术考试（60﹪） 一分钟跳绳（20 ﹪ ） 理论机考（20 ﹪ ）
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第一部分 第二部分 第三部分
体育锻炼意识 体育锻炼行为 体育锻炼评价
3
体育锻炼意识
6
第一部分 体育锻炼意识
一、体育的功能 二、实现大学体育教育目标的途径 三、体育项目选择的依据 四、体育锻炼与健康 五、体育锻炼与心理健康
7
一、现代社会中体育的功能
体育的 功能
健身功能
教育功能
娱乐功能
经济功能
文化功能
8
体育的健身功能
1、改善人体生理机能，增强体质，提高生命质量 2、调节工作压力，提高生活情趣 3、增强自我控制力，保持身心平衡，提高适应能力
“亚健康状态”的主要表现（见课本21页）
预防亚健康
合理膳食 适量运动
戒烟限酒
心理平衡
17
健康的五要素
18
“五快” “三良好”
★“五快”（躯体的健康标准）
▲“快食”包括胃口好、不挑食、不偏食、不狼吞虎咽； ▲“快眠”是指入睡快、睡眠质量高、精神饱满； ▲“快便”是指大小便通畅、便时无痛苦、便后感舒适； ▲“快语”是指思维敏捷、说话流利、口齿清楚、表达正确； ▲“快行”是指行动自如、步伐轻捷。
11
体育的经济功能
1、作为现时代的新兴产业，体育的消费市场逐渐扩大，成为拉动内 需、扩大消费的新的经济增长点。
2、作为“注意力经济”的集中体现，奥运会等体育赛事已成为激活 主办国经济的强大动力。
3、作为健身手段，体育能通过增强劳动者体质来提高劳动生产力。 4、体育健身可以减少疾病，促进健康，通过减少医疗开支来促进经
济的发展。 5、作为新兴的第三产业，体育部门可以吸纳相当数量的就业人员，
缓解社会的就业压力。
12
二、实现大学体育教育目标的途径 实现途径
体育课程
课外体育活动
必 修 课 与 选 修 课 相 结 合
理 论 课 与 实 践 课 相 结 合
注 重 特 殊 群 体 康 复 保 健 课
体 质 健 康 标 准 达 标 课
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不愿从事体育锻炼的理由
（一）没时间 （二）太累了 （三）体育设施不完备 （四）缺乏健康知识 （五）缺乏意志力 （六）没兴趣、不喜欢
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当前大学生体育意识现状
1、目前高校大学生体育锻炼的意识不足 2、男女之间存在显著差异，男生体育锻炼意识强于女生 3、参加课外体育锻炼时间甚少，锻炼积极性不高 4、对体育锻炼的重要性认识不足