《运动与心率、脉搏的关系》课件详解
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运动与心跳ppt
测量脉博的方法：
测量心跳和脉博时要处于安静状态
运动前你的心跳 或脉博是多少？
运动后你的心跳 或脉博是多少？
心脏是有规律地收缩舒张，心脏每收缩、舒张 一次，就是心跳一次。
心脏收缩，大量血液流入动脉，动脉发生弹性 扩张；心脏舒张时，静脉血流回心脏。
动脉所产生的搏动就是脉搏。
人体血管分布图 红色——动脉血管 蓝色——静脉血管
少吃脂肪类的食物，坚持锻炼身体， 保持轻松的心态，养成良好和充足的睡眠 习惯。
《运动与心跳》课堂练习题
一、 填空题： 1、心脏是有规律地收缩和（ ）的。 2、心脏收缩，大量血液流入（ ）脉血管，心脏舒张时，静脉血流回（ ）。 3、动脉所产生的搏动就是( )。 4、测量心跳和脉博时要处于（ ）状态。 5、心脏的作用是推动（ ）流动，以供应氧和各种营养物质。 6、血管的作用是输送（ ）到全身的各个脏器，带去营养物质和（ ）。 二、判断题。 1、男同学的心跳比女同学的快。 2、心跳越快越好。 3、脉博跳动的次数一般比心跳快。 4、要多吃肉，长得胖胖的，就有利于心脏的健康。 5、经常参加体育锻炼，能增加了心脏功能，心跳博动有力，更能促进血液循环。 6、睡得越多、越久，心脏就越健康。
心作用是输送血液到全身的各个 脏器，带去营养物质和氧气，并带走 代谢产物。
心跳与体育锻炼的关系
经常参加体育锻炼是心脏健康的必由之路， 能使心室容量增大，增加了心脏功能，心跳博 动有力，更能促进血液循环。
让心脏更健康的方法：
运动与心跳
麦小吴兴国
观看心脏
测量你的心 脏和脉博跳 动次数
测量运动后 的心脏和脉 博跳动的次 数 让心脏更 健康的方法
进一步了解心 脏、脉博、血 液循环
了解体育锻炼 与心跳的关系
《运动与心跳》课件
量。
CHAPTER
02
运动类型与心跳变化
有氧运动与心跳变化
01
02
03
有氧运动
通过持续、中低强度的运 动，提高心肺功能，使心 跳逐渐加速。
跑步
跑步是有氧运动的一种， 随着跑步速度和距离的增 加，心跳逐渐加速，有助 于增强心肺功能。
游泳
游泳是一项全身有氧运动 ，水的浮力可以减轻身体 负担，心跳变化相对平缓 。
力。
Tabata训练
常见的高强度间歇训练之一，通 过8个动作、20秒全力以赴的运 动和10秒休息的循环，达到提高 心肺功能和代谢能力的效果。
HIIT训练
通过高强度和中低强度交替进行 的运动方式，使心跳在短时间内 快速变化，有助于燃烧脂肪和提
高运动耐力。
其他运动形式与心跳变化
瑜伽
瑜伽通过各种姿势和呼吸练习来 达到锻炼身体和内心的效果，心 跳变化相对平缓。
在轻度运动时，心跳频率通常在每分钟60-100次之间；在中度运动时，心跳频 率在每分钟100-140次之间；而在高强度运动时，心跳频率可达到每分钟140次 以上。
心率变异性
心率变异性的定义
心率变异性是指心脏跳动之间的时间差异，它是反映自主神经系统活性的一项重 要指标。
心率变异性与运动强度的关系
在运动过程中，随着运动强度的增加，心率变异性会相应减小，这表明自主神经 系统的活性受到抑制，以适应运动强度的变化。
长期坚持运动的人，其心率变异较小 ，表明心脏调节能力较强。
运动类型与心跳特点
不同类型的运动对心跳的影响不同， 如有氧运动和无氧运动。
心跳对运动的影响
心率与运动表现
心率是评估运动强度和运动表现的重要指标，合理的心率范围有 助于提高运动效果。
202X鄂教版科学四年级上册第20课《运动与心跳》ppt课件
人体血管分布图
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10、阅读一切好书如同和过去最杰出 的人谈 话。13:15:1613:15:1613:154/27/2021 1:15:16 PM
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11、一个好的教师，是一个懂得心理 学和教 育学的 人。21.4.2713:15:1613:15Apr -2127- Apr-21
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12பைடு நூலகம்要记住，你不仅是教课的教师， 也是学 生的教 育者， 生活的 导师和 道德的 引路人 。13:15:1613:15:1613:15Tues day, April 27, 2021
英语课件：/kejian/ying yu/ 美术课件：/kejian/me ishu/
科学课件：/kejian/kexue/ 物理课件：/kejian/wul i/
化学课件：/kejian/huaxue/ 生物课件：/kejian/she ngwu/
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17、儿童是中心，教育的措施便围绕 他们而 组织起 来。下 午1时15分16秒 下午1时15分13:15:1621.4.27
谢谢观赏
You made my day!
我们，还在路上……
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15、一年之计，莫如树谷；十年之计 ，莫如 树木； 终身之 计，莫 如树人 。2021年4月下 午1时15分21.4.2713:15April 27, 2021
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16、提出一个问题往往比解决一个更 重要。 因为解 决问题 也许仅 是一个 数学上 或实验 上的技 能而已 ，而提 出新的 问题， 却需要 有创造 性的想 像力， 而且标 志着科 学的真 正进步 。2021年4月27日星期 二1时15分16秒13:15:1627 April 2021
《运动与心跳》我们在校园里运动PPT课件
身体健康，学习进步！ 山涧的泉水经过一路曲折，才唱出一支美妙的歌。
稗子享受着禾苗一样的待遇，结出的却不是谷穗。 竹根即使被埋在地下无人得见，也决然不会停止探索而力争冒出新笋。 不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。
20.运动与心跳
实验一
将一根薄橡皮软管套在充气的 橡皮球上，有节奏地挤压橡皮 球，手摸着软管，有什么感觉？
实验二
将一根薄橡皮软管套在注射器上， 有节奏地推压注射器，手摸着 软管，有什么感觉？
1、大家能根据刚才的实验现象推 测一下：脉搏的跳动是由什么引 起的？
2、脉搏和心跳又有什么关系呢？
• （1）产生心跳的原因是什么？ • （2）血液循环的大致过程是怎样的？ • （3）脉搏产生的原因是什么？ • （4）人体比较容易摸到脉搏的地方在哪些部位？ • （5）心脏跳动与脉搏跳动是怎样的关系？
人体血管分布图
心跳与脉搏的关系：
• 原来是心脏不停地跳动，推动血液流进血管，引起血管搏 动，于是我们就感觉到了脉搏跳动。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
知道自己目的地的人，才是旅行得最远的人。 知道自己目的地的人，才是旅行得最远的人。 勇敢地接受挑战，不断地超越自我，这样才能发出你的无限潜能。 瀑布跨过险峻陡壁时，才显得格外雄伟壮观。 作者不一定能写到老，但是他一定应该学到老。 泉水，奋斗之路越曲折，心灵越纯洁。 千万人的失败，都有是失败在做事不彻底，往往做到离成功只差一步就终止不做了。 高尚的语言包含着真诚的动机。 不管失败多少次，都要面对生活，充满希望。 鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。 骄傲是断了引线的风筝稍纵即逝。 不要拿过去的记忆，来折磨现在的自己。 君子坦荡荡，小人常戚戚。——《论语》 萤火虫的光点虽然微弱，但亮着便是向黑暗挑战。 肯承认错误则错已改了一半。 战士的意志要象礁石一样坚定，战士的性格要象和风一样温柔。
稗子享受着禾苗一样的待遇，结出的却不是谷穗。 竹根即使被埋在地下无人得见，也决然不会停止探索而力争冒出新笋。 不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。
20.运动与心跳
实验一
将一根薄橡皮软管套在充气的 橡皮球上，有节奏地挤压橡皮 球，手摸着软管，有什么感觉？
实验二
将一根薄橡皮软管套在注射器上， 有节奏地推压注射器，手摸着 软管，有什么感觉？
1、大家能根据刚才的实验现象推 测一下：脉搏的跳动是由什么引 起的？
2、脉搏和心跳又有什么关系呢？
• （1）产生心跳的原因是什么？ • （2）血液循环的大致过程是怎样的？ • （3）脉搏产生的原因是什么？ • （4）人体比较容易摸到脉搏的地方在哪些部位？ • （5）心脏跳动与脉搏跳动是怎样的关系？
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心跳与脉搏的关系：
• 原来是心脏不停地跳动，推动血液流进血管，引起血管搏 动，于是我们就感觉到了脉搏跳动。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
知道自己目的地的人，才是旅行得最远的人。 知道自己目的地的人，才是旅行得最远的人。 勇敢地接受挑战，不断地超越自我，这样才能发出你的无限潜能。 瀑布跨过险峻陡壁时，才显得格外雄伟壮观。 作者不一定能写到老，但是他一定应该学到老。 泉水，奋斗之路越曲折，心灵越纯洁。 千万人的失败，都有是失败在做事不彻底，往往做到离成功只差一步就终止不做了。 高尚的语言包含着真诚的动机。 不管失败多少次，都要面对生活，充满希望。 鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。 骄傲是断了引线的风筝稍纵即逝。 不要拿过去的记忆，来折磨现在的自己。 君子坦荡荡，小人常戚戚。——《论语》 萤火虫的光点虽然微弱，但亮着便是向黑暗挑战。 肯承认错误则错已改了一半。 战士的意志要象礁石一样坚定，战士的性格要象和风一样温柔。
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20.运动与心跳
实验一
将一根薄橡皮软管套在充气的 橡皮球上，有节奏地挤压橡皮 球，手摸着软管，有什么感觉？
实验二
将一根薄橡皮软管套在注射器上， 有节奏地推压注射器，手摸着 软管，有什么感觉？
1、大家能根据刚才的实验现象推 测一下：脉搏的跳动是由什么引 起的？
2、脉搏和心跳又有什么关系呢？
• （1）产生心跳的原因是什么？ • （2）血液循环的大致过程是怎样的？ • （3）脉搏产生的原因是什么？ • （4）人体比较容易摸到脉搏的地方在哪些部位？ • （5）心脏跳动与脉搏跳动是怎样的关系？
人体血管分布图
心跳与脉搏的关系：
• 原来是心脏不停地跳动，推动血液流进血管，引起血管搏 动，于是我们就感觉到了脉搏跳动。
长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。努力，终会有所收获，功夫不负有心人。以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。前进的路上 照自己的不足，学习更多东西，更进一步。穷则独善其身，达则兼济天下。现代社会，有很多人，钻进钱眼，不惜违法乱纪；做人，穷，也要穷的有骨气！古之立大 之才，亦必有坚忍不拔之志。想干成大事，除了勤于修炼才华和能力，更重要的是要能坚持下来。士不可以不弘毅，任重而道远。仁以为己任，不亦重乎?死而后已， 理想，脚下的路再远，也不会迷失方向。太上有立德，其次有立功，其次有立言，虽久不废，此谓不朽。任何事业，学业的基础，都要以自身品德的修炼为根基。饭 而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。财富如浮云，生不带来，死不带去，真正留下的，是我们对这个世界的贡献。英雄者，胸怀大志，腹有良策， 吞吐天地之志者也英雄气概，威压八万里，体恤弱小，善德加身。老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志老去的只是身体，心灵可以永远保持丰盛。乐 其乐；忧民之忧者，民亦忧其忧。做领导，要能体恤下属，一味打压，尽失民心。勿以恶小而为之，勿以善小而不为。越是微小的事情，越见品质。学而不知道，与 行，与不知同。知行合一，方可成就事业。以家为家，以乡为乡，以国为国，以天下为天下。若是天下人都能互相体谅，纷扰世事可以停歇。志不强者智不达，言不 越高，所需要的能力越强，相应的，逼迫自己所学的，也就越多。臣心一片磁针石，不指南方不肯休。忠心，也是很多现代人缺乏的精神。吾日三省乎吾身。为人谋 交而不信乎?传不习乎?若人人皆每日反省自身，世间又会多出多少君子。人人好公，则天下太平；人人营私，则天下大乱。给世界和身边人，多一点宽容，多一份担 为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太情如浮云天行健，君子以自强不息。地 载物。君子，生在世间，当靠自己拼搏奋斗。博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。进学之道，一步步逼近真相，逼近更高。百学须先立志。天下大事，不立 川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚做人，心胸要宽广。其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。身心端正，方可知行合一。子曰:“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧 者，不会把时间耗费在负性情绪上。好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。力行善事，有羞耻之心，方可成君子。操千曲尔后晓声，观千剑尔后识器做学问和学技 的练习。第一个青春是上帝给的；第二个的青春是靠自己努力当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。谁伤害过你，谁击 重要的是谁让你重现笑容。幸运并非没有恐惧和烦恼；厄运并非没有安慰与希望。你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。最深 一个人，而是心里没有了任何期望。要铭记在心；每一天都是一年中最完美的日子。只因幸福只是一个过往，沉溺在幸福中的人；一直不知道幸福却很短暂。一个人 贡献什么，而不应当看他取得什么。做个明媚的女子。不倾国，不倾城，只倾其所有过的生活。生活就是生下来，活下去。人生最美的是过程，最难的是相知，最苦 的是真爱，最后悔的是错过。两个人在一起能过就好好过！不能过就麻利点分开。当一个人真正觉悟的一刻，他放下追寻外在世界的财富，而开始追寻他内心世界的 弱就是自己最大的敌人。日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不转牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。乌云总会被驱散的，即使它笼罩了整个地球。心态便是黑 可以照亮整个世界。生活不是单行线，一条路走不通，你可以转弯。给我一场车祸。要么失忆。要么死。有些人说：我爱你、又不是说我只爱你一个。生命太过短暂 不一定能得到。删掉了关于你的一切，唯独删不掉关于你的回忆。任何事都是有可能的。所以别放弃，相信自己，你可以做到的。、相信自己，坚信自己的目标，去 的磨难与挫折，不断去努力、去奋斗，成功最终就会是你的！既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，就在也回不来了！对于人来说，问心无愧是最舒服的枕头 他人的成功，被人嫉妒，表明自己成功。在人之上，要把人当人；在人之下，要把自己当人。人不怕卑微，就怕失去希望，期待明天，期待阳光，人就会从卑微中站 想去拥抱蓝天。成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。人只要不失去方向，就不会失去自己。过去的习惯，决定今天的你，所以，过 今天的一败涂地。让我记起容易，但让我忘记我怕我是做不到。不要跟一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多可靠。想象困难做出的反应，不是逃避 面对它们，同它们打交道，以一种进取的和明智的方式同它们奋斗。他不爱你，你为他挡一百颗子弹也没用。坐在电脑前，不知道做什么，却又不想关掉它。做不了 间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾。发现者，尤其是一个初出茅庐的年轻发现者，需要勇气才能无视他人的冷漠和怀疑，才能坚持自 把研究继续下去。我的本质不是我的意志的结果，相反，我的意志是我的本质的结果，因为我先有存在，后有意志，存在可以没有意志，但是没有存在就没有意志。 的福利，可以使可憎的工作变为可贵，只有开明人士才能知道克服困难所需要的热忱。立志用功如种树然，方其根芽，犹未有干；及其有干，尚未有枝；枝而后叶， 出现不是对愿望的否定，而是把愿望合并和提升到一个更高的意识无论是美女的歌声，还是鬓狗的狂吠，无论是鳄鱼的眼泪，还是恶狼的嚎叫，都不会使我动摇。即 难，已经开始了的事情决不放弃。最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。意志若是屈从 它都帮助了暴力。有了坚定的意志，就等于给双脚添了一对翅膀。意志坚强，只有刚强的人，才有神圣的意志，凡是战斗的人，才能取得胜利。卓越的人的一大优点 的遭遇里百折不挠。疼痛的强度，同自然赋于人类的意志和刚度成正比。能够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的， 么也不怕。我们的一代也是这样的在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。
实验一
将一根薄橡皮软管套在充气的 橡皮球上，有节奏地挤压橡皮 球，手摸着软管，有什么感觉？
实验二
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• （1）产生心跳的原因是什么？ • （2）血液循环的大致过程是怎样的？ • （3）脉搏产生的原因是什么？ • （4）人体比较容易摸到脉搏的地方在哪些部位？ • （5）心脏跳动与脉搏跳动是怎样的关系？
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心跳与脉搏的关系：
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长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。努力，终会有所收获，功夫不负有心人。以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。前进的路上 照自己的不足，学习更多东西，更进一步。穷则独善其身，达则兼济天下。现代社会，有很多人，钻进钱眼，不惜违法乱纪；做人，穷，也要穷的有骨气！古之立大 之才，亦必有坚忍不拔之志。想干成大事，除了勤于修炼才华和能力，更重要的是要能坚持下来。士不可以不弘毅，任重而道远。仁以为己任，不亦重乎?死而后已， 理想，脚下的路再远，也不会迷失方向。太上有立德，其次有立功，其次有立言，虽久不废，此谓不朽。任何事业，学业的基础，都要以自身品德的修炼为根基。饭 而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。财富如浮云，生不带来，死不带去，真正留下的，是我们对这个世界的贡献。英雄者，胸怀大志，腹有良策， 吞吐天地之志者也英雄气概，威压八万里，体恤弱小，善德加身。老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志老去的只是身体，心灵可以永远保持丰盛。乐 其乐；忧民之忧者，民亦忧其忧。做领导，要能体恤下属，一味打压，尽失民心。勿以恶小而为之，勿以善小而不为。越是微小的事情，越见品质。学而不知道，与 行，与不知同。知行合一，方可成就事业。以家为家，以乡为乡，以国为国，以天下为天下。若是天下人都能互相体谅，纷扰世事可以停歇。志不强者智不达，言不 越高，所需要的能力越强，相应的，逼迫自己所学的，也就越多。臣心一片磁针石，不指南方不肯休。忠心，也是很多现代人缺乏的精神。吾日三省乎吾身。为人谋 交而不信乎?传不习乎?若人人皆每日反省自身，世间又会多出多少君子。人人好公，则天下太平；人人营私，则天下大乱。给世界和身边人，多一点宽容，多一份担 为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太情如浮云天行健，君子以自强不息。地 载物。君子，生在世间，当靠自己拼搏奋斗。博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。进学之道，一步步逼近真相，逼近更高。百学须先立志。天下大事，不立 川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚做人，心胸要宽广。其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。身心端正，方可知行合一。子曰:“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧 者，不会把时间耗费在负性情绪上。好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。力行善事，有羞耻之心，方可成君子。操千曲尔后晓声，观千剑尔后识器做学问和学技 的练习。第一个青春是上帝给的；第二个的青春是靠自己努力当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。谁伤害过你，谁击 重要的是谁让你重现笑容。幸运并非没有恐惧和烦恼；厄运并非没有安慰与希望。你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。最深 一个人，而是心里没有了任何期望。要铭记在心；每一天都是一年中最完美的日子。只因幸福只是一个过往，沉溺在幸福中的人；一直不知道幸福却很短暂。一个人 贡献什么，而不应当看他取得什么。做个明媚的女子。不倾国，不倾城，只倾其所有过的生活。生活就是生下来，活下去。人生最美的是过程，最难的是相知，最苦 的是真爱，最后悔的是错过。两个人在一起能过就好好过！不能过就麻利点分开。当一个人真正觉悟的一刻，他放下追寻外在世界的财富，而开始追寻他内心世界的 弱就是自己最大的敌人。日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不转牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。乌云总会被驱散的，即使它笼罩了整个地球。心态便是黑 可以照亮整个世界。生活不是单行线，一条路走不通，你可以转弯。给我一场车祸。要么失忆。要么死。有些人说：我爱你、又不是说我只爱你一个。生命太过短暂 不一定能得到。删掉了关于你的一切，唯独删不掉关于你的回忆。任何事都是有可能的。所以别放弃，相信自己，你可以做到的。、相信自己，坚信自己的目标，去 的磨难与挫折，不断去努力、去奋斗，成功最终就会是你的！既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，就在也回不来了！对于人来说，问心无愧是最舒服的枕头 他人的成功，被人嫉妒，表明自己成功。在人之上，要把人当人；在人之下，要把自己当人。人不怕卑微，就怕失去希望，期待明天，期待阳光，人就会从卑微中站 想去拥抱蓝天。成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。人只要不失去方向，就不会失去自己。过去的习惯，决定今天的你，所以，过 今天的一败涂地。让我记起容易，但让我忘记我怕我是做不到。不要跟一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多可靠。想象困难做出的反应，不是逃避 面对它们，同它们打交道，以一种进取的和明智的方式同它们奋斗。他不爱你，你为他挡一百颗子弹也没用。坐在电脑前，不知道做什么，却又不想关掉它。做不了 间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾。发现者，尤其是一个初出茅庐的年轻发现者，需要勇气才能无视他人的冷漠和怀疑，才能坚持自 把研究继续下去。我的本质不是我的意志的结果，相反，我的意志是我的本质的结果，因为我先有存在，后有意志，存在可以没有意志，但是没有存在就没有意志。 的福利，可以使可憎的工作变为可贵，只有开明人士才能知道克服困难所需要的热忱。立志用功如种树然，方其根芽，犹未有干；及其有干，尚未有枝；枝而后叶， 出现不是对愿望的否定，而是把愿望合并和提升到一个更高的意识无论是美女的歌声，还是鬓狗的狂吠，无论是鳄鱼的眼泪，还是恶狼的嚎叫，都不会使我动摇。即 难，已经开始了的事情决不放弃。最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。意志若是屈从 它都帮助了暴力。有了坚定的意志，就等于给双脚添了一对翅膀。意志坚强，只有刚强的人，才有神圣的意志，凡是战斗的人，才能取得胜利。卓越的人的一大优点 的遭遇里百折不挠。疼痛的强度，同自然赋于人类的意志和刚度成正比。能够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的， 么也不怕。我们的一代也是这样的在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。
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原谅别人，就是给自己心中留下空间，以便回旋。 我决定喜欢你一辈子，不是你的一辈子，是我的一辈子，只要我还活着，就会一直喜欢下去。 在等待的日子里，刻苦读书，谦卑做人，养得深根，日后才能够枝叶茂盛。 梯子的梯阶从来不是用来搁脚的，它只是让人们的脚放上一段时间，以便让别一只脚能够再往上登。 岁寒，然后知松柏之后凋也。——《论语·子罕》 对于每一个不利条件，都会存在与之相对应的有利条件。 我们不能选择命运，但是我们能改变命运。 心是最大的骗子，别人能骗你一时，而它却会骗你一辈子。 喜欢花的人是会去摘花的，然而爱花的人则会去浇水。 通过云端的道路，只亲吻攀登者的足迹。 勿问成功的秘诀为何，且尽全力做你应该做的事吧。——美华纳 成功这件事，自己才是老板！
20.运动与心跳
实验一
将一根薄橡皮软管套在充气的 橡皮球上，有节奏地挤压橡皮 球，手摸着软管，有什么感觉？
实验二
将一根薄橡皮软管套在注射器上， 有节奏地推压注射器，手摸着 软管，有什么感觉？
1、大家能根据刚才的实验现象推 测一下：脉搏的跳动是由什么引 起的？
2、脉搏和心跳又有什么关系呢？
• （1）产生心跳的原因是什么？ • （2）血液循环的大致过程是怎样的？ • （3）脉搏产生的原因是什么？ • （4）人体比较容易摸到脉搏的地方在哪些部位？ • （5）心脏跳动与脉搏跳动是怎样的关系？
《运动与心跳》我们在校园里运动精品 课件
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• 原来是心脏不停地跳动，推动血液流进血管，引起血管搏 动，于是我们就感觉到了脉搏跳动。
小学生读书心得（一）： 书，是人类进步的阶梯。书，能够温暖 千万心 灵，改 变千万 人生。 我喜欢 看书， 从书中 吸取养 分，来 丰富我 的知识 ，提升 我的智 慧，磨 练我的 意志。 这是一本让亿万人获得幸福的心灵密码 丛书， 也是让 我爱不 释手的 书。它 透过一 个一个 看似微 不足道 但又充 满哲理 的小故 事，给 予我们 启迪和 感悟。 有一篇名为做人生的强者的小故事，讲 述的是 威尔玛 。鲁道 夫年幼 时身患 重病， 双腿落 下残疾 。但她 自强不 息，坚 持锻炼 ，最终 创造了2 00米的 世界纪 录。这 个故事 深深地 感动了 我，让 我懂得 了不要 被不可 能所吓 倒，只 要用心 ，只要 努力， 就会成 功，人 生就会 更多彩 。 还有一篇题为脚踏实地是最好的选取的 文章， 说的是 任小萍 在不断 调动的 工作岗 位上， 干一行 爱一行 ，在平 凡的岗 位上干 出了不 平凡的 成就。 读着文 章，我 记下了 这样一 句话:一 个人在 无法选 取工作 时，至 少他永 远有一 样能够 选取:就 是好好 干还是 得过且 过。这 样的选 取就决 定了 将来的 被选取 。虽然 语言很 朴素， 但却饱 含哲理 ，让我 很受教 育。 像这样的小故事小文章在这本书里还有 许许多 多。我 一口气 地读着 ，体会 着，最 后明白 了这本 书被奉 为经典 ，畅销 全球20 年而不 衰的奥 秘所在 ，正像 它的名 字《心 灵鸡汤 》一样 ，让人 生在故 事里开 悟，心 灵于沉 思中升 华，在 字里行 间滋养 着我的 心田， 温暖着 世界!
花朵离不开阳光的呵护，草儿离不开雨 露的滋 润，做 为一名 小学生 ，我更 离不开 书的滋 养。 这天，我已成长为一名四年级的小学生 ，这与 我天天 读书是 分不开 的:因为 读书我 掌握了 许多知 识，老 师都对 我竖起 了大拇 指，还 因为读 书，我 学会了 做人， 成了老 师和同 学们都 喜爱的 学生
四年级上册科学课件-20运动与心跳 ｜鄂教版
位？ 5、心脏跳动与脉搏跳动是怎样的关系？
人体血管分布图 红色——动脉血管 蓝色——静脉血管
心脏跳动 与脉搏跳 动是怎样 的关系？
原来是心脏不停地跳 动，推动血液流进血管， 引起血管搏动，于是我们 就感觉到了脉搏和心跳。
心脏和血管有什么作用？
心脏的作用是推动血液 流动，以供应氧和各种 营养物质，并带走代谢 产物；
血管的作用是输送血液 到全身的各个脏器，带 去营养物质和氧气，并 带走代谢产物。
为什么运动后脉搏变快了？
因为运动会消耗很多的 氧气和能量，心跳加快， 血液循环也就加快，那 么就能输送更多的血液 （氧气）了。
课外小倡议
心脏的收缩和舒张能力可以通过体育锻炼 来增强。
制定一个好的锻炼计划，坚持锻炼，每过 一段时间，测测自己的心跳，看看运动后 恢复正常心跳的时间会不会缩短？
3、测量时必须保持安静，听清起止时间，认真测 量。
记录结果
1分钟脉搏跳动次数 1分钟心跳次数
运动前 高抬腿30秒后
比较测量结果，有什么发现？
这是什么原因呢？
心跳和脉搏 是一致的。
实验要求
1、将软管套在塑料红球上，软管一端请一名同学用 弯折的方式堵住气体的出口，另一名同学手握红球， 其他同学用手轻摸着软管。
2、有节奏地挤压红球，仔细感受软管在实验中有什 么变化。
3、边实验边思考：注射器，软管模拟的是人体的什 么器官？
塑料红球就像心脏， 软管就像血管。
根据实验现象推测，脉搏和心跳有什么关系？
阅读课本64页小资料，思考下列问题：
1、产生心跳的原因是什么？ 2、血液循环的大致过程是怎样的？ 3、脉搏产生的原因是什么？ 4、人体比较容易摸到脉搏的地方在哪些部
《运动与心跳》我们在校园里运动PPT课件
20.运动与心跳
实验一
将一根薄橡皮软管套在充气的 橡皮球上，有节奏地挤压橡皮 球，手摸着软管，有什么感觉？
实验二
将一根薄橡皮软管套在注射器上， 有节奏地推压注射器，手摸着 软管，有什么感觉？
1、大家能根据刚才的实验现象推 测一下：脉搏的跳动是由什么引 起的？
2、脉搏和心跳又有什么关系呢？
• （1）产生心跳的原因是什么？ • （2）血液循环的大致过程是怎样的？ • （3）脉搏产生的原因是什么？ • （4）人体比较容易摸到脉搏的地方在哪些部位？ • （5）心脏跳动与脉搏跳动是怎样的关系？
付出就要赢得回报，这是永恒的真理，自古以来很少有人能突破它。然而，如果有人能够超越它的限制，付出而不求回报，那么他一定会得到 得更多。 世上的事就是这样力奋斗，成功就会与你如影随形！我渴望你能成功！——李慎奇 只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔 健康的身体是实目标的基石。 人生，恰似一次永远不会停止的远足，重要的是：在痛苦中学会去微笑。
人体血管分布图
心跳与脉搏的关系：
• 原来是心脏不停地跳动，推动血液流进血管，引起血管搏 动，于是我们就感觉到了脉搏跳动。
世界上没有比友谊更美好更令人愉快的东西了；没有友谊，世界仿佛失去了太阳。 生命如流水，只有在他的急流与奔向前去的时候，才美丽，才有意义。 只要站起的次数比跌到的次数多一次，那么你将是胜利者。——陆存学 重要的不是发生了什么事，而是要做哪些事来改善它。 人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定。 知识好像砂石下的泉水，掘得越深，泉水越清。 不管怎样，你都是要学会培养自己有一项业余爱好或特长。
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我们运动时心跳和脉搏都会加快，那么心跳与 脉搏有怎样的关系？
小资料 心脏是有规律地收缩舒张，心脏每收缩 一次，我们就感觉到心跳一次。 在每次心跳的过程中，静脉血管中的血 液流入心脏，心脏的血液流入动脉血管。
小资料
• 动脉血你能触摸到搏动，静脉血你不能触及到搏 动。比如说你的手腕上你能触摸到搏动的地方， 也就是号脉的位置，就是桡动脉。在你手臂正中 的位置上可以看见皮肤上呈现蓝色的血管，就是 静脉，触之没有搏动感。动脉血和静脉血的最大 区别就是：动脉血中含氧气比较丰富，静脉血中 含二氧化碳比较丰富，这也是为什么动脉血比静 脉血红的原因。动脉血的颜色是鲜红色的，而静 脉血的颜色是暗红色的。动脉血的压力比静脉血 要高。所以动脉血出血会呈喷射状，静脉血出血 就是慢慢流出来的。
运动中怎样用心率监控运动强度
• 在运动实践中常测10秒心率来反映运动 强度和生理负荷量，并用于运动员的自 我监督或医务监督。
中国城市前十位疾病死亡原因及构成
顺位 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 疾病死亡原因 恶性肿瘤 脑血管病 心脏病 呼吸系统病 损伤和中毒 消化系统病 内分泌、营养代谢 及免疫疾病 泌尿生殖系统病 精神病 神经病 占死亡总人数的% 23.89 21.63 16.82 13.89 6.28 3.04 2.87 1.51 1.13 60-80次／分，我国
18-25岁青年脉搏男性平均为75.2次／ 分，女性平均为77.5次／分，经常参加 体育锻炼，可使脉搏低于60次／分。 • 正常情况下，脉搏次数可以代表心率。
• 安静脉搏是相对安静状态下的脉搏频率，即 单位时间内动脉管壁搏动的次数，它可以检 查心脏生长发育的程度。 • 测量方法：用食指、中指和无名指的指端， 摸住腕部动脉处，连续测3个10秒。如果其 中两次相同，并与另一次相差不超过一次时 ，即认为是安静状态的脉搏，然后换算成1 分钟的脉搏数。
课外活动
1、坚持实施锻炼计划，并每过一个月， 测测自己的心跳，看看锻炼效果。 2、测量自己的安静心率，并对自己的心 脏机能进行评价。
THE END!
• 科学的锻炼能够促进血液循环，加快人体的新 城代谢，人体中的毒素，脂肪，胆固醇等有害 物质都会因此被人体排泄掉，促进血管通畅， 减少心脏压力。另外，运动的时候能偶调节心 脏跳动的戒律，帮助心脏有效运转。
小常识
• 有越来越多的跑友已经认识到热身的重要性，尤其是像马拉松 这样的长距离比赛，赛前热身，让身体逐渐适应跑步节奏十分 重要。跑步前的热身活动一方面是活动你的关节肌肉，另一方 面也是为了使心率能够平稳上升过渡到有氧区间。然而，我们 还是经常看到有很多跑友赛后马上停下来，也许是因为身体极 度疲惫，或者俯身大口喘气，或者席地而坐。实际上，身体就 如同一架机器，当你需要它慢慢通过热身快速运转起来的时候 ，它本身也需要时间缓缓的冷却停下来，身体从剧烈运动状态 戛然而止，心脏仍然会输出大量血液流向四肢，但流回心脏的 血液却大大减少，此时，不但大脑得不到充足的血液补充，而 且在重力的作用下，原有的大脑血液还会急剧补充回心脏，造 成大脑暂时缺血，出现眼前发黑、头晕、恶心、呕吐甚至晕厥 的现象，这种情况叫做“重力性休克”，对你的身体会有极大 的伤害，你要做的就是一定要像重视热身一样重视冷身，不要 突然骤停，跑步后速度慢慢降下来，慢走5至10分钟，待心率 降至120次/分钟以下，使大量血液返回心脏，以保证大脑的血 液供应，给身体慢慢调整和适应的时间。
你知道在运动后，身体会发生哪 些变化吗？
身上会出汗
脉搏跳动会加快
心跳加快
实验：测量自己运动前和原地跑30秒、60秒 后，脉搏和心跳1分钟各跳动多少次。
• 完成表格：
运动前 1分钟脉 搏 1分钟心 跳 原地跑步30秒 后 原地跑步60秒后
心跳和脉搏 • 比较测量结果，有什么发现？ 是一致的。
运动后脉博、心率发生了怎样的变化？ 运动时间的长短和运动方式的 两次的变化相同吗？为什么？ 不同都会引起脉搏和心率的变 化，变化的结果也是不同的。
锻炼有益于保持心脏的健康
• 生命在于运动。医学专家认为，运动确实有益于心脏， 能使心脏病发病危险明显下降，这主要取决于运动的频率 而不是时间。科研人员对22071名40～84岁的无心脏病 的男性医师观察了3年，随访了12年。随访结束时，有 716人发生了非致死性心肌梗死，297人因冠心病而死亡 。从运动次数看，经常锻炼到出汗程度，每周运动1～2次 者，心肌梗死危险减少36％；每周运动3-4次者，减少38 ％，次数更多者，危险减少48％。可见，就运动实效来看 ，更应讲究的是每周多做几次运动，而不是每次做很长的 时间。科研人员还发现，每天坚持运动锻炼的人，体内会 分泌一种被称为“血管清洁剂”的物质，它能清除血管壁 上的附着物，使血管保持弹性，血流通畅无阻，同时还能 降低血压，确保心脏和人体健康，让其充满青春活力。
心脏收缩，大量血液流入 动脉，动脉发生弹性扩张； 心脏舒张时，动脉又恢复 原状。
动脉所产生的搏动就是脉搏。 （1）产生心跳的原因是什么？
心脏的收缩和舒张产生心跳。
（2）人体比较容易摸到脉搏的地方在哪些部 位？ 人体的手腕部，颈部和腹沟股等处比较容 易摸到脉搏。
原来是心脏不停地跳动， 推动血液流进血管，引起血 管搏动，于是我们就感觉到 了脉搏和心跳。