孕妇合理营养与膳食

孕妇的合理营养与膳食

教学目的和要求：

理解孕妇的膳食原则，重点掌握孕妇的膳食指导和注意事项。

教学重点难点：

1、掌握孕妇膳食原则和指导；

2、会指导孕妇膳食。

教学方法与手段：

理论讲授法、讨论法、启发引导法、多媒体

教学过程：

【导入】5（分钟）通过日常生活中的孕妇现状导入孕妇合理营养的重要性。

【讲授新课】（60分钟）

一、孕妇的营膳食原则

1. 充足的能量

2. 优质、足量的蛋白质

3. 丰富的膳食纤维、维生素和矿物质

4. 食物多样化

5. 避免刺激性食物，禁烟、酒、咖啡

6. 制定合理的膳食制度

二、孕妇的合理膳食

早期膳食（1 -3月）：此期胎儿生长发育缓慢，平均增加lg/d,孕妇膳食中热能及各种营养素的需要量可与孕前基本相同。宜清淡易消化少吃多餐。

中末期膳食：第二阶段胎儿生长较快，平均10g/d,各种营养素及热能需要随增加；第三阶段更快，其中乂以32-38周更快（约30g/d），母体也开始在体内贮备蛋口质、脂肪、钙、铁等多种营养素，以备分娩及泌乳的需要。特别是后3 月，要提

供优质蛋白质和富钙、铁的食物。

【练习】

1、与非孕妇女比较，孕早期妇女的营养需要特点是（）

A能量增加B能量相近C蛋口质增加D蛋白质减少

答案B

2、孕期体重增长一般以（B ）为宜。

A、10kg

B、12kg

C、14kg

D、16kg

3、孕妇怀孕儿周时，腹围增长最快（C ）

A、18

B、16

C、20'24

D、28

【小结】本节课的重点是孕妇的合理膳食。