健康训练纤体 PPT课件
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营养健康瘦身和纤体和相关产品介绍培训课件
体力活动多→ 少
休闲及社交增加→摄食过多
2.机体的体脂自稳系统和肥胖的多基因系统
遗传因素 有肥胖基因者、基础代谢低者易肥胖
瘦素：主要由白色脂肪组织分泌，是一种调节能量平衡
的
营养健康瘦身和纤体和相关产品介绍
3
二）、中国人的肥胖特征
腹型肥胖为主 易并发糖尿病、高血压、高脂血症、痛风等 慢性非传染性疾病。
营养健康瘦身和纤体和 相关产品介绍
一、概述
肥胖系指以体内脂肪含量过多为主要特征的、多 病因、能够合并多种疾病的一种慢性病。
包括单纯性肥胖和继发性肥胖，单纯性肥胖约 占肥胖总人数的95％左右。
肥胖已成为21世纪人类社会最重要的医学和公共 卫生问题之一。
我国的肥胖人数以惊人的速度上升。
2004年卫生部公布的结果:
• 低热量 • 高营养——全面、均衡
营养健康瘦身和纤体和相关产品介绍
24
体重控制很简单 3-2-1
• 3次营养素 全营养素+钙+纤维粉
• 2顿轻饮纤体粉饮料
可根据个人需要调整蛋白用量（优质蛋 白质粉、纤维粉） • 1顿您喜爱的营养均衡的普通饮食
粮谷类+鱼/禽/肉/蛋+蔬菜水果 过程中每天1500-2000ml的小分子团水
科学配餐：
热量
三大产能营养素
宏量营养素与微量营养素之间比例
维生素是否全面，之间比例合适否？
矿物质是否全面，之间比例合适否？
膳食纤维是否足够？
……
营养健康瘦身和纤体和相关产品介绍
16
原则
1、遵照居民膳食指南及平衡膳食宝塔安排日常饮食
2、能量供应负平衡，使长期过多摄入的能量被消耗 轻度肥 胖者每月减0.5－1kg，中度以上的肥胖者每周减0.5－ 1kg，使患者能长期坚持并保证安全。
纤体健康计划(dn)
改善新陈代谢
提高新陈代谢率，加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积。
体形改善
紧致肌肤
改善肌肤松弛现象，使皮肤更加紧致有弹性。
塑造肌肉
通过力量训练和有氧运动，增加肌肉量，提 高基础代谢率。
减少橘皮组织
通过适当的运动和按摩，减少橘皮组织，使 肌肤更加光滑。
健康状况提升
01
降低疾病风险
02
03
提高心血管健康
增强免疫力
DN计划强调个体化差异，根据每个人的身 体状况、饮食习惯和运动习惯，制定个性化 的方案，以达到最佳的纤体效果。
DN计划通常包括饮食调整、运动安 排、心理调适等方面的指导，帮助 参与者逐步改变不良生活习惯，建 立健康的生活方式。
DN计划的重要性
控制体重
DN计划通过合理的饮食和运动安 排，帮助参与者控制体重，减少 体内脂肪含量，塑造良好身材。
减轻体重、减少脂肪和改善体形 有助于降低肥胖相关疾病的风险。
通过运动和合理饮食，改善心血 管健康状况。
合理的营养摄入和规律的运动有 助于提高免疫力，减少疾病的发 生。
06
DN计划的注意事项
安全第一
确保计划的安全性
在开始纤体健康计划之前，应仔细评估计划的安全性，了解潜在的 风险和副作用，并选择经过验证的计划。
间歇性训练
间歇性训练通过短时间内的高强度运动和恢复期的低强度运动交替进行，可以提高代谢率 ，增加能量消耗。纤体健康计划中适当安排间歇性训练，有助于加速减肥效果。
心理学原理
目标设定
纤体健康计划通过设定明确的目标和计划，帮助人们保持动力和积极性。目标可以是短期的减重目标或长期的健康生 活方式评估
定期评估计划的执行效果，分析进展和问题。
调整计划
提高新陈代谢率，加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积。
体形改善
紧致肌肤
改善肌肤松弛现象，使皮肤更加紧致有弹性。
塑造肌肉
通过力量训练和有氧运动，增加肌肉量，提 高基础代谢率。
减少橘皮组织
通过适当的运动和按摩，减少橘皮组织，使 肌肤更加光滑。
健康状况提升
01
降低疾病风险
02
03
提高心血管健康
增强免疫力
DN计划强调个体化差异，根据每个人的身 体状况、饮食习惯和运动习惯，制定个性化 的方案，以达到最佳的纤体效果。
DN计划通常包括饮食调整、运动安 排、心理调适等方面的指导，帮助 参与者逐步改变不良生活习惯，建 立健康的生活方式。
DN计划的重要性
控制体重
DN计划通过合理的饮食和运动安 排，帮助参与者控制体重，减少 体内脂肪含量，塑造良好身材。
减轻体重、减少脂肪和改善体形 有助于降低肥胖相关疾病的风险。
通过运动和合理饮食，改善心血 管健康状况。
合理的营养摄入和规律的运动有 助于提高免疫力，减少疾病的发 生。
06
DN计划的注意事项
安全第一
确保计划的安全性
在开始纤体健康计划之前，应仔细评估计划的安全性，了解潜在的 风险和副作用，并选择经过验证的计划。
间歇性训练
间歇性训练通过短时间内的高强度运动和恢复期的低强度运动交替进行，可以提高代谢率 ，增加能量消耗。纤体健康计划中适当安排间歇性训练，有助于加速减肥效果。
心理学原理
目标设定
纤体健康计划通过设定明确的目标和计划，帮助人们保持动力和积极性。目标可以是短期的减重目标或长期的健康生 活方式评估
定期评估计划的执行效果，分析进展和问题。
调整计划
健康重整与纤体新PPT课件
碳水化合物和优质蛋白质的平衡，才既有能量，
又可以健康。
制作：精诚123系统
2020/2/19
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为什么节食不管用？
3.胰岛素呼不敏吸感。 系统常见疾病
• 胰岛素主要促进血中葡萄糖向肌肉、肝脏和脂肪细胞转移，来达到降
与产品解析 低血糖的目的。当血糖升高得很快的时候，细胞分泌的胰岛素的量也
是惊人的。高胰岛素水平不仅能迅速将葡萄糖转化为脂肪，而且能非 常强有力地储存脂肪。 • 高血糖指数饮食与血糖过山车。跟“云霄飞车”一样，我们的血糖下 降速度和上升速度一样快。胰岛素大量分泌之后，会引起血糖急剧下 降。经常会降到空腹血糖水平以下。身体“反调节”，一种“不可压
抑 小的吃饥或饿正感餐”来使满得足我食们 欲想 ，吃又更一多个东循西环制，产这生作时了：，。我最精们终诚通形1常成23用恶系高性血循统糖环指。数身
体不得不时刻分泌胰岛素，做它应该做的事情，那就是将多余的葡萄 糖转化为脂肪。这就是很多人节食减肥事失败的最主要原因。
2020/2/19
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呼吸系统常见疾病 与产品解析
制作：精诚123系统
2020/2/19
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呼吸系统常见疾病 与产品解析
制作：精诚123系统
2020/2/19
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呼吸系统常见疾病 与产品解析
制作：精诚123系统
2020/2/19
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各种减肥茶及减肥药
呼吸系统常见疾病 • 服食减肥药的危害。一些减肥药会导致作呕、心 跳加速、肝脏甚至肾脏受损。严重者会导致厌食 与产品解析 症及抑郁症（兴奋饱食中枢，导致不想吃饭）。 • 许多含有泻药的减肥茶
2020/2/19
9
肥胖和超重的其他原因？
•呼为什吸么有系人喝统水也常会见胖？疾病 与产品解析 • 为什么年轻时不胖，一到中年
运动减肥瘦身小知识PPT作品
还在等 什么？
一颗狂热的爱美之心,
且能只满足于 反手摸肚脐秀身材.
健身路上
你所要知道的事
健身爱好者可能不知道的事情~.~
减肥基本逻辑 消耗量>摄入量
健身基本逻辑 脂肪消耗量>蛋白质摄入量
七分吃 三分练
妹子 要吃对 才行。
令我们困惑的选择
分 享 你 行 业 的 知 识
明确的锻炼目标
减肥
增肌
反之先进行无氧运动
肌肉中的
三磷酸腺苷 糖原
机体供能
使你精力充沛，当无氧运动过后再有氧， 直接进行消耗脂肪，减肥的效果也会更好。
若您觉得有用还请转发让更多健友们知道
若您觉得有用还请转发让更多健友们知道
谢谢大家
再见
(A—T—P)
分解
消耗
机体供能
随后糖原供能
分解、消耗
有氧的供能方式
运动持续 超过20分钟
O2
参与 脂肪
பைடு நூலகம்
分解
脂肪被分解供能
长时间的运动，脂肪供能的量可达总消耗量的85%
如果先 进 行 有 氧 运动
首先进行有氧运动
大部分糖原 被分解供能
糖原所剩无几 疲惫中无法 正常的训练
20分钟的时间内
无氧运动
力量训练主要依赖糖原的无氧酵解
在单一的训练中
减肥就做有氧运动； 增肌就做无氧运动。
有氧运动
跑步
无氧运动
游泳
有氧课程
举重
力量训练
如果我们想同时 进行减肥 与增肌
The body movement mode of energy.
这就需要我们了解机体运 动的供能方式了。
无氧的供能方式
激烈的运动
一颗狂热的爱美之心,
且能只满足于 反手摸肚脐秀身材.
健身路上
你所要知道的事
健身爱好者可能不知道的事情~.~
减肥基本逻辑 消耗量>摄入量
健身基本逻辑 脂肪消耗量>蛋白质摄入量
七分吃 三分练
妹子 要吃对 才行。
令我们困惑的选择
分 享 你 行 业 的 知 识
明确的锻炼目标
减肥
增肌
反之先进行无氧运动
肌肉中的
三磷酸腺苷 糖原
机体供能
使你精力充沛，当无氧运动过后再有氧， 直接进行消耗脂肪，减肥的效果也会更好。
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谢谢大家
再见
(A—T—P)
分解
消耗
机体供能
随后糖原供能
分解、消耗
有氧的供能方式
运动持续 超过20分钟
O2
参与 脂肪
பைடு நூலகம்
分解
脂肪被分解供能
长时间的运动，脂肪供能的量可达总消耗量的85%
如果先 进 行 有 氧 运动
首先进行有氧运动
大部分糖原 被分解供能
糖原所剩无几 疲惫中无法 正常的训练
20分钟的时间内
无氧运动
力量训练主要依赖糖原的无氧酵解
在单一的训练中
减肥就做有氧运动； 增肌就做无氧运动。
有氧运动
跑步
无氧运动
游泳
有氧课程
举重
力量训练
如果我们想同时 进行减肥 与增肌
The body movement mode of energy.
这就需要我们了解机体运 动的供能方式了。
无氧的供能方式
激烈的运动
纤体塑形医学PPT课件
问题而变心
4
琪 琪 涵 雅
单纯性肥胖的成因？？
单纯性肥胖占肥胖者的95%以上，一般所谓的“中年性肥胖”也 是属于单纯性肥胖一般人的日常饮食，经常摄取含有脂肪等高热 量食物，一旦摄取过量的脂肪，当然就会造成能量过剩，而促进 了脂肪的累积，同时也因为摄取了过量的“酒精”，而造成能量 过剩所以，日常的饮食是十分重要的。
19
琪
主要成分
琪
涵 雅
振奋精神和补充精力 现在使用最为广泛的香料。医药上也用
作驱风药和用于刺激胃分泌。
黑胡椒
柠檬
清新感受、澄清思绪、美白、收敛、抗 菌消炎、延缓衰老抑制色素沉着
20
琪
主要成分
琪
涵 雅
平衡中枢神经系统，舒缓压力、含维生 素P强化皮肤毛细孔功能有助于消散淤 血加速皮肤代谢，促进脂肪分解,含有
而造成能量过剩还有另一成因就是身体毒素偏多 也就是机体杂质多，人体由三个循环系统组成血 液、淋巴、消化系统。淋巴等于人体免疫系统， 消化系统是吸收营养，血液起着营养组织、调节 器官活动和防御有害物质的作用。当收出不平衡 时就形成了肥胖。这也就是肥胖者多高血压、免 疫力不好胃动力不足的原因了。
5
肥胖的成因很多！
使用方法
增强了减肥瘦身的效
果！体雕完美塑形。
附加作用
有效减淡橘皮纹、 妊娠纹，使皮肤紧 致光滑。
17
II.研发背景
产品研发方向
• 结合中医疗法，及天然植物中药材成分的添加，研发适合中 国人的专属精油。
• 差别化，更具便利性，使用方法的独特性。 • 上市前进行大量产品体验，效果评估，以市场内被验证的精油产品上市。 • 上市同时进行产品及手法培训。 • 紧随市场需求，不断更新扩增产品线。
4
琪 琪 涵 雅
单纯性肥胖的成因？？
单纯性肥胖占肥胖者的95%以上，一般所谓的“中年性肥胖”也 是属于单纯性肥胖一般人的日常饮食，经常摄取含有脂肪等高热 量食物，一旦摄取过量的脂肪，当然就会造成能量过剩，而促进 了脂肪的累积，同时也因为摄取了过量的“酒精”，而造成能量 过剩所以，日常的饮食是十分重要的。
19
琪
主要成分
琪
涵 雅
振奋精神和补充精力 现在使用最为广泛的香料。医药上也用
作驱风药和用于刺激胃分泌。
黑胡椒
柠檬
清新感受、澄清思绪、美白、收敛、抗 菌消炎、延缓衰老抑制色素沉着
20
琪
主要成分
琪
涵 雅
平衡中枢神经系统，舒缓压力、含维生 素P强化皮肤毛细孔功能有助于消散淤 血加速皮肤代谢，促进脂肪分解,含有
而造成能量过剩还有另一成因就是身体毒素偏多 也就是机体杂质多，人体由三个循环系统组成血 液、淋巴、消化系统。淋巴等于人体免疫系统， 消化系统是吸收营养，血液起着营养组织、调节 器官活动和防御有害物质的作用。当收出不平衡 时就形成了肥胖。这也就是肥胖者多高血压、免 疫力不好胃动力不足的原因了。
5
肥胖的成因很多！
使用方法
增强了减肥瘦身的效
果！体雕完美塑形。
附加作用
有效减淡橘皮纹、 妊娠纹，使皮肤紧 致光滑。
17
II.研发背景
产品研发方向
• 结合中医疗法，及天然植物中药材成分的添加，研发适合中 国人的专属精油。
• 差别化，更具便利性，使用方法的独特性。 • 上市前进行大量产品体验，效果评估，以市场内被验证的精油产品上市。 • 上市同时进行产品及手法培训。 • 紧随市场需求，不断更新扩增产品线。
科学健身,控制体重幻灯片PPT
• （四）膳食 • 宜少量多餐，强调避免高脂高糖食物。
第四节 科学增重
• 一 引起消瘦的原因 • 1.食物热量摄入不足，低于机体每日的消耗
• 偏瘦： ＜-10%
• 消瘦： ＜-20%
• 二 同样的体重，不同的身体成分 • 人体的体重由两部分组成： • 脂肪重量（体脂重）：体内脂肪含量 • 非脂肪重量（瘦体重）：内脏、骨骼、肌肉 • 体脂重的变化说明体内脂肪含量的增减； • 瘦体重的变化反映肌肉重量的变化。
• 三 腰臀比或腰围与健康
• 运动后低脂膳食有利于负平衡，而高脂则 相反，这样即使进行运动，但如果仍摄入 高脂饮食则无法减肥。
第三节 健康减肥
• 健康减肥不等于减重，减肥应该是减去多 余的脂肪，同时如能适当增加肌肉那就更 好。
• 一 节食丢失的是什么
• 传统的节食方法确实可以降体重和减少脂 肪。通常此法开头能较快的减少体重，但 减的却是以水分为主。然后则会减少脂肪， 但同时也分解肌肉，这样体重仍可减轻。 如继续节食则由于静息代谢率下降，减重 就会发生困难，若进一步加大节食量，则 可能引发各种问题。
• 最好的方法是在运动的基础上，改掉不良膳食习惯， 尤其是喜欢吃高脂食物等习惯。
• 虽然传统的运动减肥方法多推荐中低强度的长时间 有氧运动，其效果毋庸置疑。但事实上力量训练也 能减肥，可能效果还更好。
• 单纯的力量训练对提高心血管功能相对有限，因而 如果是中老年肥胖者，还是首选中低强度的长时间 运动配合力量训练为好。
• （二）运动量
• 以中低强度长时间为宜，强调运动总量的 支出。运动强度可用40-70%储备心率，每 次40-60min，每周5-7天。
• 通过运动结合改变饮食习惯，每周多支出 2000千卡的热量，则可减少约半斤脂肪。
女性健康减肥健身教学图文PPT课件
3、每天锻炼完，必须放松以拉伸肌肉；
4、一般第一个星期训练后会身体会产生乳酸，即训练后身体会有酸 痛感，属于正常现象，不必过于紧张，正常情况一周后就消退了；
生理期运动方式
Physical exercise
生理期无需按照训练计划进行，但不可停止
运动，建议可适当运动，如：采用走或者是
慢跑的方式，如果有跑步机，可以将跑步机 雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。 雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已过急，全面提升体能，打下坚 实的基础，走更远的瘦身路；
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出“ 啪啪” 的响声 。雨越 下越大 ，一阵 赶着一 阵，像 细线一 样。雨 变得更 加猛烈 了，瓢 泼似的 雨落下 来像一 片瀑布 一样， 花已经 趴倒在 地。
纤体健康计划dnPPT课件
• 肥胖者血液中储存了过多的脂肪使体内血液的总量增多 而增加心脏的工作负荷。当心脏不堪重负时，就造成血 液积聚在心血管系统的状态，重者甚至出现明显的心功 能衰竭。
• 超重或肥胖的人比体重正常的人更容易发生动脉粥样硬 化。当动脉发生粥样硬化时，血液中的一些成分就容易 在动脉内壁形成斑块，降低血管壁弹性，使血管通路变 窄，血流受阻，甚至被切断。
高脂血症
• 肥胖者身体里脂肪太多，处理脂肪的能力 不足，使得机体组织对游离脂肪酸的动员 和利用减少，导致血液中的脂肪含量异常。
• 肥胖者的甘油三酯、总胆固醇和低密度脂 蛋白胆固醇往往高于正常值，而高密度脂 蛋白胆固醇却低于正常值，因而他们存在 着更高的发生心血管疾病的危险性。
冠心病 心脏病及心血管疾病
• 目前脑卒中已是排在癌症、心脏病之后的引起死亡的第三 大原因。2002年我国死于脑卒中的人数达165万，居世界 首位。脑卒中不仅死亡率高，而且致残率也相当高。在我 国发生脑卒中的患者中，约有1/3死亡，1/3永久致残。
• 因为肥胖大大增加了引发脑卒中的高血压、动脉硬化、糖尿病、血脂异常等并发症的危险。
而堆积，因此胆固醇容易沉积而形成胆结石。 • 肥胖者患胆石症的危险比体重正常者高6倍,患胆结石症的女性中有50% ~ 80%是肥胖者。 • 胆结石发作不仅腹痛难忍，不思饮食，且合并感染，治疗不及时还可有生命危险。源自睡眠呼吸暂停综合症 换气综合症
• 胖人有太多的脂肪，分布在颈部的脂 肪挤压了咽喉和气管，缩小了气道的 内径，气道狭窄而妨碍通气，当气体 通过时就发出轰鸣的鼾声。
肝病
• 肥胖者的肝脏比正常体重人的肝脏更加脆弱，更容易酒精、药物、工业毒物的损害。从而 引起酒精性肝病、药物性肝病。
• 肝功能转氨酶的异常、肝脏的病变都跟体重超标、肥胖有关。 • 肥胖可以引起隐源性肝硬化、隐源性肝炎。 • 超重（体重指标＞24）的人当中有41.5%存在脂肪肝，而体重正常的人中只有11.3%有脂
• 超重或肥胖的人比体重正常的人更容易发生动脉粥样硬 化。当动脉发生粥样硬化时，血液中的一些成分就容易 在动脉内壁形成斑块，降低血管壁弹性，使血管通路变 窄，血流受阻，甚至被切断。
高脂血症
• 肥胖者身体里脂肪太多，处理脂肪的能力 不足，使得机体组织对游离脂肪酸的动员 和利用减少，导致血液中的脂肪含量异常。
• 肥胖者的甘油三酯、总胆固醇和低密度脂 蛋白胆固醇往往高于正常值，而高密度脂 蛋白胆固醇却低于正常值，因而他们存在 着更高的发生心血管疾病的危险性。
冠心病 心脏病及心血管疾病
• 目前脑卒中已是排在癌症、心脏病之后的引起死亡的第三 大原因。2002年我国死于脑卒中的人数达165万，居世界 首位。脑卒中不仅死亡率高，而且致残率也相当高。在我 国发生脑卒中的患者中，约有1/3死亡，1/3永久致残。
• 因为肥胖大大增加了引发脑卒中的高血压、动脉硬化、糖尿病、血脂异常等并发症的危险。
而堆积，因此胆固醇容易沉积而形成胆结石。 • 肥胖者患胆石症的危险比体重正常者高6倍,患胆结石症的女性中有50% ~ 80%是肥胖者。 • 胆结石发作不仅腹痛难忍，不思饮食，且合并感染，治疗不及时还可有生命危险。源自睡眠呼吸暂停综合症 换气综合症
• 胖人有太多的脂肪，分布在颈部的脂 肪挤压了咽喉和气管，缩小了气道的 内径，气道狭窄而妨碍通气，当气体 通过时就发出轰鸣的鼾声。
肝病
• 肥胖者的肝脏比正常体重人的肝脏更加脆弱，更容易酒精、药物、工业毒物的损害。从而 引起酒精性肝病、药物性肝病。
• 肝功能转氨酶的异常、肝脏的病变都跟体重超标、肥胖有关。 • 肥胖可以引起隐源性肝硬化、隐源性肝炎。 • 超重（体重指标＞24）的人当中有41.5%存在脂肪肝，而体重正常的人中只有11.3%有脂
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பைடு நூலகம்
第三部分
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纤体廋身
摄入必要的蛋白质，维生素，矿物质，尽量不要食用垃圾食品。 养成 非常重要，不熬夜，不酗酒，不吸烟，健康 的生活方式会让你拥有健美的身材。
纤体需要时间，
良好的生活习惯
贵在坚持。
光感纤体精华露 打开与胶原蛋白纠 结的顽固脂肪团。 抚平橘皮
纤体紧ina
只有懒女人没有丑女人，想要漂亮，不勤奋可不行。不要想舒舒服服的什 么都不做，脂肪自己就没了，饮食控制+运动+按摩缺一不可。
注意饮食也非常重要，不可以完全依赖于纤体产品，多吃水果，蔬菜，
Trainer Manual
纤体
减肥
减肥
纤体
告别“小肚腩”“游泳圈”
花样年华纤柔美 腹霜
养成“性感蜜桃臀”
久坐办公
新生紧肤身体霜 （翘臀霜）
拒绝“大象腿”“萝卜腿”
美腿滋润霜
BYE BYE “蝴蝶袖”
狼吞虎咽进食快
冰爽紧实润体乳 抗脂肪团抗衰老纤 体护理产品，去除 橘皮。
纤体紧致啫哩 诱导”脂肪前 体细胞”转化 成肌纤维细胞
纤体需要时间，
良好的生活习惯
贵在坚持。
光感纤体精华露 打开与胶原蛋白纠 结的顽固脂肪团。 抚平橘皮
纤体紧ina
只有懒女人没有丑女人，想要漂亮，不勤奋可不行。不要想舒舒服服的什 么都不做，脂肪自己就没了，饮食控制+运动+按摩缺一不可。
注意饮食也非常重要，不可以完全依赖于纤体产品，多吃水果，蔬菜，
Trainer Manual
纤体
减肥
减肥
纤体
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久坐办公
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拒绝“大象腿”“萝卜腿”
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冰爽紧实润体乳 抗脂肪团抗衰老纤 体护理产品，去除 橘皮。
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