治疗失眠的七款药膳 拯救睡眠一觉睡到天亮
治疗失眠的食疗方法 这七种食谱对失眠缓解有帮助
治疗失眠的食疗方法这七种食谱对失眠缓解有帮助失眠，相信大家在平时都曾经遇到过，一般来讲，引起人们常选失眠症状的原因是不同的，但是，对于长期处于失眠状态的人来说，其就要对失眠的出现采取一些应对措施了，而食疗治失眠的方法，就是不错的选择。
★甘麦枣藕汤莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。
将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。
将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。
此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
★桑葚水鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。
桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
★百合莲子粥取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。
干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。
此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
★酸枣仁粥酸枣仁末15克、粳米100克。
先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。
具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
★栗子红枣炖乌鸡乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。
此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。
★小米红枣粥小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。
小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。
中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。
小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
★大枣甘麦舒心茶大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。
冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。
此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。
在对失眠病症的治疗上，本文所推荐的七种方法，就是目前最受人们认可的方式，因此，对于频频出现失眠症状的人来说，大家在对该病进行治疗的时候，就可以考虑本文所推荐的方法，以尽快的改善失眠的症状。
中药土方改善睡眠质量的秘方
中药土方改善睡眠质量的秘方睡眠质量对于身体健康和日常生活的正常运转至关重要。
然而，由于各种原因，许多人在入睡困难、睡眠不深或经常醒来的问题上遇到了困扰。
在中药领域，有许多土方可以帮助改善睡眠质量，下面将介绍几种常用的中药土方供大家参考。
一、黄连泻心汤黄连泻心汤是一种古老的中药汤剂，主要成分包括黄连、黄芩、泽泻等。
它具有清热泻火、安神定志的作用。
对于失眠、多梦、烦躁易怒等症状有显著的改善效果。
制作方法很简单，将黄连、黄芩、泽泻等草药配比后煎煮，然后隔去渣滓，取汤液服用即可。
二、金银花桂枝汤金银花桂枝汤是一种适用于多汗、失眠的中药配方。
它的主要成分包括金银花、桂枝、白芍等。
此方具有清热解毒、安神宁心的功效。
研究发现，其中的金银花对于缓解焦虑和促进睡眠有很好的效果。
制作方法是将金银花、桂枝、白芍等配合煮沸，然后去除渣滓，取汤液食用即可。
三、夜交藤茶夜交藤，也被称为酸滑藤，是一种常见的中药材。
它可以作为茶饮来改善睡眠质量。
夜交藤茶具有镇静、安神的作用，可以缓解失眠、多梦等问题。
制作方法很简单，只需将适量的夜交藤用热水浸泡一段时间，取出后即可饮用。
四、柠檬香橙茶除了传统的中药方剂，柠檬香橙茶也是一种改善睡眠质量的良好选择。
柠檬和香橙富含维生素C和抗氧化物质，具有舒缓神经、放松身心的功效。
制作柠檬香橙茶很简单，只需将柠檬和香橙切片后放入开水中浸泡一段时间，加入适量的蜂蜜或糖进行调味即可。
五、艾草枕头艾草枕头是古老的中药土方之一。
艾草被认为具有镇静、安神的作用，可以促进睡眠。
制作方法是将干燥的艾草填充到枕头中，晚上使用此枕头睡觉。
艾草的香气和草药的成分能够温暖身体、放松神经，有助于改善睡眠质量。
总结起来，中药土方在改善睡眠质量方面具有一定的疗效。
黄连泻心汤、金银花桂枝汤、夜交藤茶、柠檬香橙茶和艾草枕头都是相对容易制作和使用的方法。
然而，每个人的身体状况和药物适应性不同，因此在选择和使用中药土方时，建议咨询中医专家的建议，以确保安全和有效性。
中医食疗--失眠患者试试催眠小药膳
失眠患者试试催眠小药膳
失眠者可以做一些具有催眠功能的小药膳，效果会更好。
1.猪心枣仁汤
【材料】猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。
【做法】把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置于火上，用大火烧开后撇去浮沫，改小火炖至猪心熟透后即成。
【用法】每日1剂，吃心喝汤。
【功效】此汤有补血、养心、益肝宁神之功用。
可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
2.天麻什锦饭
【材料】取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香菇、芋头各1个，酱油、料酒、白糖各适量。
【做法】将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香菇洗净，切成细丝。
粳米洗净入锅中，放入上述食料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭。
【用法】每日1次，作为午饭或晚饭食用。
【功效】此饭有健脑强身、镇静安眠的功效，可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
失眠食疗养生食谱窍门
失眠食疗养生食谱窍门1. 燕麦粥：每晚睡前，用半杯燕麦加入一杯温牛奶熬成粥，可加入少量蜂蜜调味。
燕麦中的谷氨酸和色氨酸可以促进睡眠。
2. 蜂蜜柠檬水：将一汤匙蜂蜜和半个柠檬的汁水加入一杯温水，搅拌均匀饮用。
蜂蜜具有镇静作用，柠檬中的维生素C可以帮助减轻压力。
3. 白萝卜炖鸡汤：将鸡腿肉、白萝卜、姜片等材料放入锅中，加入足够的水炖煮，使得汤汁醇厚。
白萝卜中的维生素C可以促进睡眠。
4. 木瓜南北杏炖鸽汤：将鸽子肉、木瓜、南北杏放入炖盅中，加入适量清水，慢火炖煮2小时。
鸽肉中的氨基酸和南北杏中的维生素E均有助于改善睡眠质量。
5. 莲子红枣糯米粥：将莲子、红枣和糯米一同放入电饭锅中煮粥，调入适量的冰糖。
莲子中的蛋白质可以促进睡眠。
6. 银耳莲子汤：将银耳、莲子和红枣放入锅中煮沸，随后改小火炖煮30分钟，可根据个人口味加入适量冰糖。
银耳中的胶质含量高，有助于改善失眠问题。
7. 鲜枣薏米粥：将新鲜枣加入薏米，一起煮成粥，可根据个人口味加入适量蜂蜜调味。
薏米中的维生素B和矿物质有助于缓解焦虑与疲劳，促进睡眠。
8. 龙眼花生煮鸽蛋：将龙眼和花生煮至花生熟烂，加入鸽蛋一同煮熟，添加少许盐调味。
鸽蛋富含维生素B群与蛋白质，有助于平衡神经系统，缓解失眠。
9. 紫薯馒头：将紫薯蒸熟捣成泥，加入适量的高筋面粉搅拌成面团，发酵后蒸熟即可食用。
紫薯富含丰富的抗氧化剂和有助于促进睡眠的维生素B6。
10. 芹菜橙汁：将芹菜和橙一同榨汁，可适量加入少许蜂蜜调味。
芹菜中的微量元素和橙中的维生素C有助于舒缓紧张情绪，改善失眠问题。
睡眠不好喝7款安眠药膳汤
睡眠不好喝7款安眠药膳汤
睡眠不好，会对心理和生理健康都有影响，浅眠、睡觉易惊醒、失眠都会导致患者心烦焦虑，睡眠不好的人可以多喝些安眠汤，下面就为大家介绍7款安眠药膳汤。
1、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
2、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。
酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。
对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
3、安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。
百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
4、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。
可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
5、三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
6、养心粥
取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。
可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
7、百合绿豆乳
取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
失眠了怎么办 推荐八款药膳安神催眠
失眠了怎么办推荐八款药膳安神催眠
失眠？健忘？烦躁？不用急，安神补脑药膳可以帮你忙！下面为您介绍八道安神补脑药膳的做法，常吃让你身体更健康！一起来看看安神补脑的八道药膳……
酸枣仁汤：
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。
酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。
对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
静心汤：
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。
可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
安神汤：
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
三味安眠汤：
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
养心粥：
取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升。
助睡眠药膳
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助睡眠药膳
作者：
来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2011年第06期
失眠、多梦、浅睡、易醒这些睡眠障碍，属于中医理论不寐、失眠、怔忡、郁病、虚劳、心悸等范畴。
有一个简单易行、十分有效，且兼具滋补功效的好方法对付失眠：睡前，将一个鸡蛋用沸水冲开，加东阿阿胶粉一勺，酸枣仁粉一勺，少许精盐，调匀，待温度适中时服用。
治疗失眠还可常服阿胶佛手羹：东阿阿胶5克，佛手片10克，柏子仁15克，鸡肝一个，冰糖20克。
将柏子仁放入锅内炒香，取出研成粉末。
阿胶捣碎，加水烊化。
冰糖、佛手片加水后煮开。
将鸡肝洗净捏烂用纱布包裹，加入佛手片、冰糖、开水，用勺来回挤压，去纱布包，倒入已烊化的阿胶中，加入柏子仁粉，搅均匀即可食用，具有补血养血、安神除烦之功，尤其适用于血虚肝郁型失眠、彻夜难眠或多梦易惊醒者。
对于神经衰弱、头昏、失眠多梦、神疲乏力患者，宁心安神的东阿阿胶煲鸽蛋是不错的选择。
制作方法：将4枚鸽蛋放炖锅内，加水200毫升，煮熟，去壳待用，1克阿胶放碗内加水20毫升蒸化待用。
100克西兰花洗净撕成瓣状，葱切段，姜切片。
锅置武火上烧热，加入素油烧至六成熟时，加入姜、葱爆香，下入西兰花，加入300毫升水，放入阿胶、鸽蛋，用文火煲25分钟即成。
每日1次，每次吃鸽蛋2枚，随意吃西兰花。
治疗失眠的7个食疗方_0
治疗失眠的7个食疗方有的睡眠不是很好，尤其是现在的白领，上班的压力很大，晚上加完班回来之后还要想着明天的任务，还要总结今天的工作，睡眠不好势必会影响自己的身体健康，长此以往会落下一些病根的，所以睡眠不好的人一定要注意饮食，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方也各异。
下面小编给大家介绍治疗失眠的7个食疗方，一起来看看吧！百合莲子粥取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。
干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。
此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
酸枣仁粥酸枣仁末15克、粳米100克。
先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。
具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
甘麦枣藕汤莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。
将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。
将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。
此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
桑葚水鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。
桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
栗子红枣炖乌鸡乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。
此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。
小米红枣粥小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。
小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。
中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。
小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
大枣甘麦舒心茶大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。
冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。
有助于睡眠的药膳
有助于睡眠的药膳1.芝麻核桃丸（一个安神助眠的偏方）芝麻核桃丸是这样做的，将50 克黑芝麻、50克桑叶以及50克核桃仁放入一个小钵里捣碎，然后加入适量的蜂蜜，均匀地调成糊状，再把它搓成小丸就可以了，每天起床后、临睡前各吃一丸。
作用：主治失眠、多梦、健忘等症2.五味山药安神糕。
需要准备的原料有：五味子5克，炒枣仁5克，山药500克，蜜枣50克，桂花蜜适量。
（另注：将大约5克的五味子用中火炒焦，然后加入一些绿茶叶，用开水冲泡五分钟，每日白天喝一杯，坚持了一段时间之后，感觉自己的睡眠好了很多。
）但是还是要提醒您，五味子在量上可一定要注意了，不能够用得太多，而且晚上要慎用。
制作方法：首先，将山药洗净，去皮，再切成大概4厘米长，2厘米宽的片，放在一边备用。
接着，将炒枣仁和五味子放入冷水中，用大火煮开，煮开后，加入山药片，盖上锅盖，用中火再煮15分钟。
十五分钟后，捞出山药。
这样，我们的准备工作就做完啦。
注意，刚才煮过药材的汤汁不要扔掉。
我们将刚才煮好的山药，沿着碗壁码齐，注意，在码山药的时候一定要注意密实，码完一层山药后，在山药表面摆上一圈蜜枣，再码上一层山药，倒入剩余的蜜枣，沿着碗壁排齐。
接下来，我们刚才剩余的药汁可以派上用场啦。
将刚才煮过的药材捞出，填入剩余的山药空隙内，用勺背压实。
最后，淋上一些桂花蜜，用剩余的药汁上笼蒸30分钟。
取出蒸好的山药，拿一个大的圆盘，就这样，将圆盘先盖在山药上，然后翻过来，取下扣碗，这时，山药便留在了盘子上，喜欢甜食的朋友可以再浇上少许蜂蜜，这道五味山药安神糕就做好啦，请在每天餐后食用一到两勺。
（在食用的时候，只吃山药，就能够起到辅助治疗失眠的作用啦）（另注：一个中年妇女，40多岁，她就是失眠很多年了，而且主要就是入睡特别困难,后来我就让她拿这个炒枣仁，每次3到5克，制成粉，睡前1小时吃，结果发现睡觉越来越好，入睡越来越快。
）3.麻苓助眠什锦饭.原料有：天麻5克，茯苓10克，百合10克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋50克、胡萝卜50克，香菇2片。
治疗失眠的最好的药膳治疗失眠的最好方法
治疗失眠的最好的药膳治疗失眠的最好方法失眠有很多原因造成，外部环境和身体内部机理失调都会影响人的睡眠。
失眠多梦、浅睡易醒都是失眠的症状。
下面给大家分享治疗失眠的药膳，帮助大家解决失眠的困扰。
1、夜交藤粥配方：夜交藤60克，粳米50克，枣2枚，白糖适量。
制法：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。
用法每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。
功效：养血安神，祛风通络。
适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。
2、樟茶鸭子配方：肥鸭1只(约1500克)，樟木屑100克，茶叶50克，川贝母10克。
制法：将盐、花椒、川贝母研粉，遍搽鸭子内外，腌渍2小时，将大铁锅置旺火上，葱平铺锅底，再将樟木屑、茶叶混合铺上，将鸭子放置木架上，离樟木屑茶叶末混合物寸许，加盖，熏10分钟，将鸭子翻身再熏，呈黄色时取出，上蒸笼，加姜块，蒸至八成熟，取出沥干水分，再放人植物油内煎炸，至黄褐色时，捞出，切块装盘，撒上花椒粉、味精即可食用。
功效：健脾化痰，宽胸理气。
3、丹核佛片汤配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。
制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。
功效：疏肝理气，解郁安神。
4、乌灵参炖鸡配方：鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。
制法：乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。
2.将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。
每日2次，食鸡肉，饮汤。
功效：补气健脾，养心安神。
适用于神经衰弱。
5、玫瑰花烤羊心配方：鲜玫瑰花50克，羊心50克。
制法：先将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。
再将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即食。
7个小方子治失眠
7个小方子治失眠夜色已深，可你还在床上辗转反侧，数着绵羊；天还没亮，你却已经早早醒来，难再入睡……失眠，让很多人深受其苦。
在中医看来，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方也各异。
百合莲子粥：取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。
干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。
此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。
先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。
具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。
将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。
将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。
此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。
桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
栗子红枣炖乌鸡：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。
此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。
小米红枣粥：小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。
小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。
中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。
小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
大枣甘麦舒心茶：大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。
冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。
此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。
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治疗失眠的古代方剂
治疗失眠的古代方剂失眠是指在正常睡眠时间内无法入睡或难以保持睡眠的一种病症。
古代医学对失眠有着丰富的治疗经验，使用了许多中草药进行治疗。
下面介绍几种常用的古代方剂。
1. 黄连安神汤黄连安神汤是由黄连、黄芩、柴胡等中药组成的方剂，具有清热解毒、安神宁心的作用。
它适用于因心火上炎、心烦易怒导致的失眠。
煎煮后，每日分三次服用，连续服用一周，即可改善失眠症状。
2. 安宫牛黄丸安宫牛黄丸是由牛黄、朱砂、琥珀等中药制成的丸剂，具有清热解毒、安神宁心的功效。
它适用于因心火上炎、心烦易怒导致的失眠，并伴有口干舌燥、目赤咽痛等症状。
每次服用3至5粒，每日2至3次，连续服用一周，可明显改善失眠情况。
3. 安神定志丸安神定志丸是由夜交藤、酸枣仁、丹参等中药研磨成丸剂，具有安神定志、调和气血的作用。
它适用于因心脾不宁、气血不足导致的失眠，并伴有心烦易怒、气短懒言等症状。
每次服用8至10粒，每日2至3次，连续服用两周，可明显改善失眠情况。
4. 天麻安神丸天麻安神丸是由天麻、远志、茯苓等中药制成的丸剂，具有清热安神、益气养血的功效。
它适用于因心火上炎、心悸怔忡导致的失眠，并伴有心烦易怒、心悸气短等症状。
每次服用10至15粒，每日2至3次，连续服用两周，可明显改善失眠情况。
5. 安神补脑片安神补脑片是由当归、首乌藤、茯苓等中药制成的片剂，具有养血安神、补脑益智的作用。
它适用于因血虚心悸、脑力衰退导致的失眠，并伴有心悸怔忡、记忆力减退等症状。
每次服用2至3片，每日2至3次，连续服用两个月，可明显改善失眠情况。
古代方剂治疗失眠症状的原理是通过调和阴阳、平衡气血、安抚心神等方式来改善失眠症状。
这些方剂经过长期的临床应用，证明了它们的疗效和安全性。
然而，每个人的体质和病情不同，选择合适的方剂治疗失眠需要在医生的指导下进行，以确保疗效和安全性。
除了中草药方剂，古代医学还注重调整生活习惯和饮食结构来改善失眠。
例如，避免熬夜、保持规律的作息时间、避免饮食过重和辛辣刺激等，这些都对失眠的改善有一定的帮助。
治疗失眠多梦的食物
治疗失眠多梦的食物1、远志枣仁粥原料：远志、炒酸枣仁各10克，粳米50克。
制法：先将远志、酸枣仁水煎后去渣取汁，再与粳米煮成粥。
用法：晚间临睡前食用。
功效：此粥具有宁心安神、健脑益智之功效，适用于血虚所致的惊悸、健忘、失眠等病症。
2、枸杞百合羹原料：枸杞子、百合各15克，鸡蛋黄1个，冰糖适量。
制法：先将枸杞子、百合加清水适量，同煮稠烂，然后加入搅碎的鸡蛋黄和冰糖，再煮沸片刻即可。
用法：每日2次，可常食。
功效：引粥具有补肝肾，安心神的功效，适用于肾阴不足引起的心悸、失眠等病症。
3、食醋白天劳累过度的人，会出现失眠的情况。
如果是这些情况所导致的失眠，可以取一汤匙食醋兑入温开水中慢服。
服用过后再静心闭目，不久便会入睡。
这是由于食醋的芳香具有舒缓神经的功效，在失眠的情况下适量的饮用，具有很好的催眠作用。
4、糖水如果因为烦躁发怒从而出现难以入睡的情况。
这个时候不妨喝一杯汤水，糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
而且甜味食物本身就具有舒缓神经的功效，在盛怒之下适量的多饮用汤水，可有效的舒缓紧绷的神经，从而达到催眠的作用。
5、牛奶牛奶中的营养非常的丰富，而且牛奶一直以来都是助眠的食品之一。
在牛奶中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，饮用后还会让人长生疲倦感觉的作用。
牛奶中的氨基酸含量非常的丰富，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
6、小米临床中，小米一直都是安眠食品中的佼佼者，小米具有健脾、和胃、安眠等功效，营养非常丰富，除此之外在小米中还含有大量的色氨酸，它的含量是所有谷类食品之首，是治疗失眠的最佳方法。
7、小米枣仁粥食材：小米100克、枣仁末15克、蜂蜜30克。
做法：小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。
食用时，加蜂蜜。
功效：睡前饮此粥，可使精神放松，有助睡眠。
8、山药莲子粥原料：莲子20克，山药25克，红枣10枚，糯米50克，白糖适量。
治疗失眠的七款药膳拯救睡眠一觉睡到天亮
治疗失眠的七款药膳拯救睡眠一觉睡到天亮关于《治疗失眠的七款药膳拯救睡眠一觉睡到天亮》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
失眠基本上变成当代人的常见问题，有的人有时候失眠，有的人则经常失眠，经常失眠对我们的身体健康伤害非常大，要留意调理，下边为大伙儿详细介绍了治失眠的7款养生药膳，常常失眠的人能够运用饮食疗法的方式来促进睡眠，试一试下边的养生药膳方或许就可以医治你要的失眠。
1、干桂圆莲子汤取干桂圆、莲籽各二两熬成汤，具备养神、宁神、健脾胃、补肾壮阳的作用，最合适于中老年、经常失眠者服食。
2、三味助眠汤酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500ml煎出50ml，于临睡前用。
以上三种中药材均有滋阴养血镇定的功效，混和有摧眠的实际效果。
3、酸枣仁汤酸枣仁三钱捣烂，水煎，每天晚上临睡前一小时服食。
酸枣仁能抑止神经中枢系统，有较稳定的镇定功效。
针对气血两虚所造成的闹心难眠或心悸躁动不安有良效。
4、静下心汤桂圆肉、川紫丹参各三钱，以二碗水煎出小半碗，临睡前30分钟服食。
达到镇定的实际效果，特别是在对心血虚衰的失眠者，作用最佳。
5、养神粥取党参35克是，去子大枣10枚、麦冬、茯神各10克是，以2000ml的水煎出500ml，去渣后，与清洗的米和水共煮，米熟后添加老红糖服食。
达到养血气安神助眠的作用，针对心悸(心跳很快)、记忆减退、失眠、梦多者有大大提高功效。
6、安神汤将生百合花五钱煮熟，添加一个鸡蛋黄，以200ml水搅拌，添加少量老冰糖，烧开后再以50ml的水搅拌，于临睡前一小时食用。
百合花有净心、安神助眠、镇定的功效，常常食用，可收立即见效之效。
7、百合花绿豆乳取百合花、绿豆各25克是，老冰糖小量，煮软烂后，服食时加些牛乳，针对夏季睡不着觉的人，有净心除烦镇定之效，牛乳含谷氨酸能于头部转成血清素有助于睡眠。
而且，医师发觉牛乳中带有一种让人造成疲惫觉得的生物化学物质谷氨酸，它能让人入睡。
实验证实，在有效时间内，一般安定片的功效是慢慢变弱，而牛乳的摧眠功效则是慢慢提升，非常是后半夜会睡得变香。
睡眠养生法 七个食疗让你摆脱失眠困扰
睡眠养生法七个食疗让你摆脱失眠困扰夜色已深，可你还在床上辗转反侧，数着绵羊;天还没亮，你却已经早早醒来，难再入睡……失眠，让很多人深受其苦。
在中医看来，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方也各异。
百合莲子粥取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。
干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。
此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
酸枣仁粥酸枣仁末15克、粳米100克。
先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。
具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
#p#副标题#e#甘麦枣藕汤莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。
将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。
将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。
此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
桑葚水鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。
桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
#p#副标题#e#栗子红枣炖乌鸡乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。
此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。
小米红枣粥小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。
小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。
中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。
小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
大枣甘麦舒心茶大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。
冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。
此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。
中医治疗成人失眠症的几种药方
中医治疗成人失眠症的几种药方
中医药在治疗失眠症方面有着丰富的经验和独特的药物配方。
下面介绍几种常用的中医药方治疗成人失眠症的方法：
1. 安神益智汤安神益智汤
这是一种常用的中草药处方，由多种草药组成，具有安抚安神、益智养心的功效。
常用的成分包括远志、酸枣仁、茯苓等。
将草药
煎煮后喝汤，可以改善失眠症状。
2. 黄连阿胶汤黄连阿胶汤
这个药方主要使用黄连和阿胶，具有清热解毒、滋阴补血的作用。
失眠是由于体内火热或阴虚引起的，在治疗失眠时常用此汤进
行调理。
将黄连和阿胶煎煮后饮用，可以平稳情绪，提高睡眠质量。
3. 十全大补汤十全大补汤
这是一种补气养血、滋阴补肾的药方，对失眠症有一定的疗效。
主要成分包括人参、黄芪、当归等。
该汤可以调节体内阴阳平衡，
增加精力和抵抗力，改善失眠问题。
4. 补心安神丸补心安神丸
这是一种中药丸剂，具有安神宁心、补益心脏的功效。
常用成分有黄连、远志、天麻等。
服用此丸剂可以舒缓情绪，增强睡眠质量。
总结起来，中医治疗成人失眠症的几种常用药方包括安神益智汤、黄连阿胶汤、十全大补汤和补心安神丸。
但是，请在使用药方前务必咨询专业中医师的建议，根据个人情况进行调理和用药。
注：以上药方仅供参考，请在使用时遵循医生的建议，并注意个人体质差异。
失眠吃什么好 十款药膳粥摆脱晚睡强迫症
失眠吃什么好十款药膳粥摆脱晚睡强迫症现代许多人都有“晚睡强迫症”，其实这是因为生活节奏的加快所导致的失眠。
那么你知道失眠吃什么好吗?你知道治疗失眠的食物有哪些吗?今天推荐十款药膳粥帮你治疗晚睡强迫症，一起来了解一下吧!★核桃芝麻粥取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克，加水煎熬成粥，早晨服用。
适用于因工作紧张、用脑过度引起的失眠。
★桂圆枣仁粥取桂圆肉10克、炒枣仁10克、大米50克，加水慢火熬成粥，睡前服食。
适用于患有神经衰弱，面色憔悴，经常失眠的人群。
★地黄灵芝粥取熟地黄20克、灵芝10克、大米50克，加水熬粥，早晚各服一次。
适用于面色苍白、体格柔弱，常为失眠而烦恼的人群。
★枣仁猪心粥取枣仁15克、茯苓10克、猪心半只、大米50克，合煮成粥，加适量盐、葱等食用。
适用于上楼气喘、常觉心悸、卧而不寐者。
★桂圆莲子粥取桂圆肉10克、莲子10克、大米50克，加水煮成粥，临睡前服一小碗。
适用于60岁以上，只是单纯性的失眠的人群。
★百合大枣粥用百合25克、大枣15枚、大米50克，三样加水合煮成粥，临睡前服用。
适合40岁左右，一遇事就失眠的人群食用。
★柏仁蜂蜜粥取柏子仁15克、大米50克、蜂蜜适量。
先将柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂，同大米煮粥，粥成时加入蜂蜜服用。
适合患有习惯性便秘而兼有失眠的人群，这款粥即通便又安神。
★糯麦大枣粥取糯米50克、大麦25克、大枣15枚，合煮成粥服用即可。
适用于处于更年期的妇女，这个阶段经常会发生心烦和失眠。
★百合绿豆粥取百合20克、绿豆20克、大米50克，先煮绿豆至半熟，放入百合和大米，再煮成粥。
早晚两餐都可服用。
适用于因心烦而失眠者。
★桅子合欢粥将桅子5克，合欢花5克，共研细末，大米50克熬成粥，加入药末稍煮后即可服用。
适用于患有肝炎、胆囊炎，常会肝火过旺、心神不宁而失眠的人群。
★10种食物提高睡眠质量香蕉香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
失眠中药治疗方法
失眠中药治疗方法失眠是指在需要的睡眠时间内无法入睡、睡眠质量差或早醒的一种症状。
中医认为，失眠是由于心脾虚弱、肝火上升等原因导致气血不足，导致脑神经系统功能紊乱所引发的。
中药治疗失眠可以调理身体内部的阴阳平衡，舒缓紧张情绪，改善睡眠质量。
下面介绍几种常用的中药治疗失眠的方法。
1. 黄连阿胶汤黄连阿胶汤是一种常用的中药治疗失眠的方剂，主要成分包括黄连、阿胶等。
黄连具有清热燥湿、消肿解毒的作用，阿胶则能滋阴补血、养心安神。
将黄连、阿胶分别研磨成细粉，每次取黄连粉0.3克、阿胶粉1克，加入适量开水冲服。
每晚睡前服用，能够帮助安神静心，缓解失眠症状。
2. 安神补心汤安神补心汤是由多种药材组成的中药处方，主要包括首乌、天冬、黄芪、参、白术、茯神等。
这些药材具有滋阴养血、养心安神的作用，能够舒缓紧张的神经系统，改善睡眠质量。
将药材煎煮，每日分3次饮用。
持续用药一段时间后，可以明显感觉到睡眠质量的改善。
3. 龙眼核仁枣泽丸龙眼核仁枣泽丸是一种常用的中药治疗失眠的方剂，主要成分包括龙眼核仁、大枣、泽泻等。
龙眼核仁具有养心安神的作用，大枣能够补脾益气、和中养血，泽泻有润肠通便的效果。
将龙眼核仁、大枣、泽泻等药材研末，每次取10克，加水煮煎服用。
每日睡前服用，能够帮助安神助眠，改善失眠症状。
4. 归脾汤归脾汤是一种常用的中药治疗失眠的方剂，主要成分包括白芍、白术、参等。
白芍具有养血舒肝、安神的作用，白术能够健脾益气、和中化湿，参具有益气养阴的效果。
将药材煎煮，每日分3次饮用。
长期饮用归脾汤，能够调理脾胃功能，改善睡眠质量。
5. 安室逍遥丸安室逍遥丸是一种常用的中药治疗失眠的方剂，主要成分包括珍珠、黄连、牡蛎等。
珍珠有滋阴养肾、安神定志的作用，黄连能够清热解毒、降火安神，牡蛎具有滋阴安神的效果。
将药材研末，每次取3克，加水冲服。
每日3次，连续服用一段时间，能够改善失眠症状。
除了上述中药方剂，还可以通过一些中药食疗的方法来治疗失眠。
治疗失眠的药膳有哪几种
治疗失眠的药膳有哪⼏种 现代⼈的⼯作压⼒⼤，所以熬夜是常有的事。
熬夜后⼈就容易出现困乏、肤⾊暗黄、失眠、⼼烦⼼悸等症状，可以试试⽤药膳来改善失眠的状况。
下⾯是⼩编为你推荐治疗失眠的药膳，希望能帮到你。
治疗失眠的药膳 1、雪肌汤 1个鲜百合剥⽚、5颗⾦丝⼩枣、5颗⼲桂圆。
放⼊⽔中，加⼊冰糖适量，⽂⽕煮20-30分钟即成。
适⽤于经常熬夜之美⼥，速效恢复⽓⾊。
2、莲⼦百合煲瘦⾁ 每次⽤莲⼦(去芯)20克、百合20克、猪瘦⾁100克，加⽔适量同煲，⾁熟烂后加盐调味⾷⽤，每⽇1次。
有清⼼润肺、益⽓安神之功效，适宜于熬夜后⼲咳、失眠、⼼烦、⼼悸等症者⾷⽤。
3、夏枯草煲瘦⾁ 每次⽤夏枯草10克、猪瘦⾁50⾄100克，⽔适量共煲，⾁熟后加盐少许调味，吃⾁喝汁，每⽇1次。
有清肝⽕，降⾎压之功效，适⽤于患有⾼⾎压病⼈熬夜后头晕头痛及眼红者服⽤。
4、桂圆红枣莲⼦雪⽿汤 把桂圆⼲⼀⼩把、莲⼦⼀把(预先泡多半⼩时到⼀⼩时)、红枣⼀把洗⼲净，雪⽿⼀⼤朵泡软了洗⼲净，去蒂撕⼩块。
把这些料⼀起放进冷⽔煲⾥，⼤⽕煮开转⼩⽕慢慢熬。
熬90分钟左右，加冰糖或⽩糖煮溶后熄⽕。
有安神补⽓的作⽤。
5、⽣地炖鸭蛋 每次⽤⽣地20克、鸭蛋1⾄2个，加⽔适量隔⽔炖之，蛋熟后去壳，再放⼊汁中炖20分钟，冰糖调味，⾷蛋饮汁，每⽇1次或每周2⾄3次。
有滋阴清热、⽣津⽌渴等功效，适⽤于熬夜后⼝燥咽⼲、⽛龈肿痛者⾷⽤。
6、猪腰炖杜仲 每次⽤杜仲25克、猪腰⼦1个，⽔适量隔⽔炖1⼩时，每⽇或隔2⾄3⽇服⾷1次，有滋补肝肾，强壮筋⾻之功效，适⽤于熬夜后腰酸背痛、四肢乏⼒者服⽤。
7、银⽿杜仲羹 ⼲银⽿、杜仲各50克，冰糖250克。
将杜仲加⽔煎熬，⼤⽕煮开⼩⽕慢炖，取汁备⽤;⼲银⽿⽤温⽔发透，然后挑去杂质，揉碎，淘洗⼲净;锅内放⼊杜仲药汁与银⽿，在旺⽕上烧沸后，移到⽂⽕上久熬，直到银⽿熟烂，最后再放冰糖。
有滋补肝肾，补养⽓⾎的功效。
容易导致失眠的⾷物 含咖啡因的⾷物 如：咖啡奶茶，可乐等。
药膳安眠药膳安眠食谱改善失眠让你享受高质量的睡眠
药膳安眠药膳安眠食谱改善失眠让你享受高质量的睡眠药膳安眠食谱改善失眠让你享受高质量的睡眠睡眠是人体健康不可或缺的一部分，良好的睡眠质量对身体和心理健康至关重要。
然而，现代生活带来的压力和焦虑导致了失眠问题的普遍存在。
幸运的是，中医药膳提供了一种安全而有效的改善睡眠质量的方法。
本文介绍几种药膳安眠食谱，帮助您摆脱失眠困扰，拥有一个宁静而高质量的睡眠。
一、当归桂枝红枣茶当归桂枝红枣茶是一种古老而有效的药膳，它能够调节神经系统，安抚情绪，促进放松和入睡。
制作这款茶需要以下材料：1. 10克当归2. 10克桂枝3. 5颗红枣将以上材料加入适量的水中，煮沸后转小火煮20分钟。
饮用时，最好在睡前30分钟饮用。
当归和桂枝具有养血安神的作用，而红枣则帮助补充气血，从而改善失眠问题。
二、山药百合粥山药和百合是中医中被广泛用于改善睡眠的食材。
山药具有滋阴养肺的功效，而百合则有安神的作用。
制作山药百合粥需要以下材料：2. 30克百合3. 50克糯米4. 适量的水将山药和百合洗净切片。
将糯米洗净后加入适量的水与山药和百合一起煮粥。
煮熟后，加入适量的蜂蜜或红糖调味。
食用这款粥能够调节气血，舒缓神经，达到安眠的效果。
三、枸杞桑椹茶枸杞和桑椹是经典的中药材，有助于治疗失眠和提高睡眠质量。
制作这款茶需要以下材料：1. 10克枸杞子2. 10克桑椹将枸杞子和桑椹加入适量的水中，以大火煮沸后转小火煮15分钟。
饮用时，可适量加入蜂蜜调味。
枸杞和桑椹具有滋补肝肾、调和气血的作用，有助于缓解焦虑和改善失眠。
四、莲子银耳羹莲子和银耳是常用的中药食材，具有滋阴养颜和润肺止咳的功效。
制作莲子银耳羹需要以下材料：1. 50克莲子3. 适量的红枣和枸杞将莲子和银耳提前泡发，红枣和枸杞洗净备用。
将泡发后的莲子和银耳加入适量的水中，煮沸后转小火煮40分钟，直到莲子煮烂。
最后，加入红枣和枸杞，煮10分钟即可。
食用这款羹有助于调节脾胃，养阴滋润，达到安神和改善睡眠质量的效果。
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治疗失眠的七款药膳拯救睡眠一觉睡到天亮
失眠几乎成了现代人的通病，有些人偶尔失眠，有些人则长期失眠，长期失眠对我们的身心健康危害很大，要注意调养，下面为大家介绍了治疗失眠的7款药膳，经常失眠的人可以利用食疗的方法来帮助睡眠，试一试下面的药膳方说不定就可以治疗好你的失眠。
1、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
2、三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
3、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。
酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。
对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
4、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。
可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
5、养心粥
取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。
可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
6、安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。
百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
7、百合绿豆乳
取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，
牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
并且，医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。
试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。