五十种病症按摩手法——真的很神奇

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《人体穴位按摩法》PPT课件

12、按摩太阳穴治白内障
• 清晨和晚睡前，站立在空气流通处，全身放松，自然呼吸，双手提到胸前合拢，手掌相搓 36 次有生热感，马上把双手按在左右太阳穴上，双目微微闭合，顺时针轻缓地按摩 36 转，稍顷，在逆时针按摩 36 转。少停片刻，双手举向头顶，手指弯曲，用十指的指腹由前向后梳理头发 36 次，手法宜稳而重。然后放眼远眺，遥望天空，均衡地眨眼 36 次，最后再作洗脸状双手按摩面部，先由上而后由下而上反复按摩十余下，脸面、胸部都会产生轻松舒适感。此法简便易行，无副作用，很适宜轻症的初患白内障者。
13、贫血
• A、血海膝盖骨头的上端内侧起向上 2 寸的地方。主治病征血海穴的主治病征为生理不顺、膝盖疼痛、更年期障碍（更年期综合症）、生理痛等。该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一，本站有关此穴的疗法有穴道指压法治疗更年期障碍。
• B、风池使用与血海穴相同的方式加以刺激。
14、消除腿部浮肿
• • 点“飞扬”（顺着跟腱外侧的骨头向上摸，摸到小腿肚肌肉的边缘时，可找到飞杨穴
人体穴位按摩法
1、按摩穴位治感冒
选穴：太阳、迎香、头维、风池；大椎；合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴： 1）啄法用剑指啄击大椎穴； 2）揉按法（一般经 2—3 次治疗后即可痊愈。如有继发细菌感染者，可配合抗生素治疗）： (1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴。 (2)用两手拇指指腹分别揉按对侧尺泽、曲池、鱼际、合谷穴。先左侧后右侧。 (3)用两手示指指腹同时揉按同侧太阳、迎香穴。

河图洛书保健按摩绝技解说

河图·洛书保健按摩绝技解说黄凯著

前言

一、《河图·洛书保健按摩绝技》的来源

二、自我保健的意义

三、关于日常起居饮食的意义

四、“仙人推背”的意义

五、“仙人推筋”的意义

六、十指拉勾保健法的作用

七、提水功的作用

八、膝盖走路功的作用

九、会阴保健法的作用

十、五脏六腑保健法的作用

前言

我是在一个偶然的机会，经朋友介绍结识了“河图·洛书保健按摩绝技”的作者王一丁先生。

一九九八年底，王一丁先生应朋友之邀第一次来北京，为一位年轻的气功大师的姨，治疗患有42年的神经性头痛。

气功大师与王一丁先生约定，如果能治愈他姨的头痛病，王一丁从佳木斯来京的车票、食宿费一律由气功师报销，并给酬金。如果不能治愈，一切费用均由王一丁自己负担。王先生二话没说，第二天从冰天雪地的北国佳木斯来到北京，住进××日报社招待所。

当王先生为他姨诊断病因之后，气功大师问王先生需要多少次才能治愈，王先生称：八次”。气功大师半信半疑，一位患了四十二年神经性头痛的病人，八次就能治愈，几乎是神技！

连续按摩治疗四天后，气功大师的姨说：“我头已不疼了，家里还有急事要办。”于是治疗停止。就这样王先生仅用四次治疗，使困扰了患者42年的顽疾痊愈了。

在我国患神经性头痛的人数较多，至今国内外中西医领域还没有较好的解决办法。

王一丁先生经过了十多年的刻苦钻研和临床实践，在恩

师“通灵山人”的指导下，将“河图·洛书”深奥的哲理融汇于按摩技法之中，堪称全国首创。这一按摩技法对于人身各种疾患，尤其治疗脑神经疾病，颈椎疾病均有极佳效果。为此，王一丁先生为了推广普及这一技术，将其著作成书。本人建议将该书命名为“河图·洛书保健按摩绝技”。

五十种病症按摩手法——真的很神奇

五十种病症按摩手法-—真的很神奇

五十种病症按摩手法——真的很神奇

1、头冷痛,天热也得戴帽子，患者头部特别怕冷，一年四季都要戴帽子。病因为虚症,炙百会穴上星穴.

2、头冷痛，前额痛，受寒时疼痛加重，头部畏风怕冷，常要戴帽子，天冷鼻塞呼吸不利，可分辩气味，天热时症状消失，病因为气虚血瘀，炙百会穴，上星穴，拨揉风府风池穴。

3、头目昏沉，精神不振，全身无力，病因为心理压力过大，休息不到位，点揉后溪穴3分钟，后溪为督脉之会穴,上通头部可使人精神振作。

4、偏头痛,为少阳胆经循环不良，取小腿外侧，阳陵泉穴至光明穴，刮痧法或拨法，（泻法)

5、酒后头痛，点搡率谷穴，卢息穴，百会穴,拨揉后头斜方肌起止点心，浅拿肩井穴。

6、视物不清,好象被云雾庶住，病因为肝虚引起的症状,点揉太冲穴300次.

7、声音嘶哑，病因为感冒咳嗽起因咽痛,捉拿法，强刺激大椎穴，定喘穴，天突穴用捏揉法.手三里用擦法。

8、落枕,手部落枕穴，人中穴风府穴强刺激.

9、背痛，直取大椎穴旁开5分处，后溪穴，外关穴强刺激。病因为寒凝后背. 10、急性腰扭伤，直取承山穴双侧上臂扭伤穴,太冲穴强刺激.活动腰部。

11、腰痛环腰一周,带脉痛，直取胆经足临泣穴,外关穴强刺激，活动腰部。12、腰胀，眼胀,口苦，不想饮食，睡眠不好，病为带脉病，合并肝胆症状,直取足临泣穴强刺激.

13 肾虚性腰痛，腰俞穴配太溪穴，一手上一手下，共同点揉.

14、岔气,直取肝经的太冲穴，患者张口,强刺激呼出声来。

15、臀部疼痛，直取脾经的五俞穴，病因为脾经所主之症.

16 小腿胀痛,直取合谷穴，病因为六腑之症，寒瘀大肠。

十大人体穴位图及特效保健按摩法

中找到相应穴位，并实施按摩祛病强身美容瘦身。1、按摩穴位治感冒

选穴太阳、迎香、头维、风池；大椎；合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴：

1）啄法用剑指啄击大椎穴（见人体背部穴位图）；2）揉按法（一般经2—3次治疗后即可痊愈。如有继发细菌感染者，可配合抗生素治疗）：

(1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴（见下图）。

(2)用两手拇指指腹分别揉按对侧尺泽、曲池、鱼际、合谷穴（见人体穴位全图中图）。先左侧后右侧。(3)用两手示指指腹同时揉按同侧太阳、迎香穴（见下图）。

3）注：注重保暖，勿使再受寒邪、不要过度疲劳；多饮开水，少吃油腻食物。

2、眼疲劳指按保健法

1）轻闭双目，用中指按住上眼皮向上轻提，做5次；2）用中指将下眼窝（承）向下轻按5次。做完上述动作后再用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴推按，至太阳穴后再向耳边按去，反复做3-5次；

3）闭上双眼，用中指肚按在眼球上，轻轻按10分钟即可。

这时你会感到眼睛的疲劳连忙消除，此法对眼睛也有一定保健作用。

3、眼部按摩美容（见前图）

面部皮肤都是有一定纹理的，准确的按摩手法则可促进肌肤对精油/眼霜的吸收，从而防备和减少皱纹。首先在眼睛四面点上薄薄的一层精油，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。在按摩过程中，轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外惬意。对眼部皮肤进行适当地按摩。同时配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子骸等。眼部按摩时必须留意手法要轻柔和缓，按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动，以促进眼部皮肤的血液循环。

自我按摩祛病法

自我按摩祛病法，是用自己的双手在身体一定部位进行按摩，从而达到治疗疾病的方法，主要适用于治疗早期或较轻的病症。

并不是所有的病症、所有的患者都可使用本方法。

在使用自我按摩治疗疾病时，一定要明确诊断。下列疾病不宜进行自我按摩治疗：心、肺功能不全，妇女月经期、妊娠期的腹部疾患，各种骨折，各种急慢性传染病、血液病，烧、烫伤及各种溃汤性皮肤病，结核性关节炎及急性软组织损伤２４小时以内，各种恶性肿瘤等。如不了解是否适合于按摩治疗的患者，应请教专科医生进行指导，怀疑有上述禁忌症者，更要谨慎从事。

本部分只简单介绍疾病的自我感觉、体征和按摩治疗的动作要领、所起作用等。若读者需详细了解疾病的发生及其病理变化，请参考有关专业书籍。

１．头痛

头痛是一种很常见的症状，也是一些疾病的主要表现和病变前兆征象。

〔自觉症状与体征〕①感冒头痛：头痛多单独出现，多为全头痛或前额痛，可伴有轻微发热、打喷嚏、咽干咽痛、流涕、咳嗽及全身不适感，如乏力、关节酸痛等。

②神经衰弱头痛：头痛多无局限，伴有头昏、睡眠不好、乏力、记忆力减退、注意力不集中和心慌、手颤等表现。经医院检查，无异常发现。

③缺氧头痛：主要感觉为头痛及周身乏力、恶心欲吐。

④劳累、焦虑头痛：头痛伴乏力，烦躁，长期可有神经衰弱头痛表现。

⑤血管性头痛：头痛多为偏头痛，有跳痛感，常自觉烦躁，每次间歇性发作，痛剧。

〔动作要领〕①端坐凳上，双手掌指及指间关节微屈，以指端或指面着力，从前发际始向后至头顶部施梳理法３０～４０遍。

②双手拇指置于眉弓、太阳、风池、率谷穴点揉各１分钟。

十大人体穴位图及特效保健按摩法

我们可从十大人体穴位图与（眼、头、面、手、脚、胸、耳、背、足及全身）对应图上找到你所需要的穴位并按摩保健。如眼睛不好，可从面、眼、手、足、耳穴位图（有详细说明）中找到相应穴位，并实施按摩祛病强身美容瘦身。

■1、按摩穴位治感冒

■2、眼疲劳指按保健法

■3、眼部按摩美容（见前图）

■4、眼部不适——眼睛痛与头痛

■5、按摩使头脑清晰■ 6、头面部按摩

■7、瘦脸十大穴位■8、健鼻养生巧防病

■9、過敏性鼻炎■10、按摩减肥

■11、按摩催眠■12、按摩太阳穴治白内障

■13、贫血■14、消除腿部浮肿

■15、按摩腿部穴位■16、按摩腿肚

■17、减轻小腿浮肿■18、点穴减肥

■19、摩腹养生补泻■ 20、按压合谷助排便

■21、揉摩耳廓益健康■22、夹鼻梁治牙痛

■23、按摩治疗老年斑■24、活动脚趾健胃法

■25、前列腺肥大按摩法■26、涌泉穴的主治疾病

■27、指压“丘墟、昆仑”治疗脚部淤血■28、按摩治尿不净

■29、中药敷脐（穴位）可治病■30、向老年朋友推荐三个最常用的穴位

■31、治疗脚部淤血■32、用“足三里”打击法清晰头脑

■33、涌泉穴的主治疾病为■ 34、精神差（十分疲倦，哈欠连天）

■35、保健八段锦

十大人体穴位图与特效保健按摩法

1、按摩穴位治感冒

选穴太阳、迎香、头维、风池；大椎；合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴：

1）啄法用剑指啄击大椎穴（见人体背部穴位图）；

2）揉按法（一般经2—3次治疗后即可痊愈。如有继发细菌感染者，可配合抗生素治疗）：

(1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴（见下图）。

台湾张钊汉原始点按摩手法全集

For personal use only in study and research; not for commercial use

台湾张钊汉原始点按摩手法全集

■01前言

【】原始点创始人张钊汉简介：因为这套方法是张钊汉医师的太太得了癌症，为了挽救太太的性命找遍中西医，尝试了种种的办法，都没有成效。他自己行医了近二十年，不能救自己心爱的人，他觉得很惭愧，也很痛苦。于是，买了几乎所有有关癌症的书籍来研究。可是读了那么多的书，都没能真正找到答案。

之后，太太的性命大概只剩一个星期，他也没有办法。后来，听了一位医生的建议，给太太喝人参，反而太太的体力恢复了一些，更有精神了。之后，他请了四位看护，日夜为他太太按摩，而他，为救太太，白天看诊，晚上就在医院里陪太太过，只睡一张折叠床，夜夜守护。这样尽心全力的照顾太太。

为了帮太太减轻身上的疼痛，他也帮他太太按摩，后来发现，他按到太太臀部的时候，他太太鼠溪沟那边的痛竟然不见了，后来又按了两天，原来鼠溪沟肿的地方竟然也消除了，这引起了他的灵感。每个疼痛点都有它的起源处，于是他开始研究，摸遍太太身体上的每条经。之后，在他边研究，边照顾下，太太竟然又多活了近十个月，这不得不说是一个奇迹。

而后，张医师一直投入原始点的研究、认证中，在自己的病患身上尝试，屡试不爽。因为这个疗法，是不用吃药，不用打针，最环保的方法，很有意义。而且，张医师也在讲座中，建议大家要有健康合理的生活方式，兴许，对在受病痛折磨的人来说，会是一个福音！

■02操作手法

疼痛原始点疗法：「病痛的地方」不过像是人的「影子」而已。任何一处病痛，都有一个固定的起源点，只要在起源原始点适当的处理，那麼病痛就会立竿见影的消失，所以身体有病痛产生时，不能从病痛的地方去治疗，那麼应该从何处去治疗呢？应从病痛的上方或别处去处理(病痛在下，从上方处理，病痛在前，从后背处理，病痛在旁侧，从中间处理)！张钊汉医师在「以人为本，以病为师」的原则下，研创出十项治疗原则，还有十三处人体部位的具体治疗方法，相信只要经验过本套疼痛原始点疗法的人，都会对本套疗法以简驭繁的研创非常感佩，我们也深信这一套疼痛原始点疗法，必定能让更多身处病痛的病人摆脱疼痛的困扰，！

按摩治百病大全

人体穴位按摩法

1、按摩穴位治感冒

19、摩腹养生补泻

2、眼疲劳指按保健法

20、按压合谷助排便

3、眼部按摩美容

21、揉摩耳廓益健康

4、眼部不适——眼睛痛与头痛

22、夹鼻梁治牙痛

5、按摩使头脑清晰

23、按摩治疗老年斑

24、活动脚趾健胃法

6、头面部按摩

7、瘦脸十大穴位

25、前列腺肥大按摩法

8、健鼻养生巧防病

26、涌泉穴的主治疾病

9、過敏性鼻炎

27、指压“丘墟、昆仑”治疗脚部淤血 10、按摩减肥

28、按摩治尿不净

11、按摩催眠

29、中药敷脐（穴位）可治病

30、向老年朋友推荐三个最常用的穴位

12、按摩太阳穴治白内障

13、贫血

31、治疗脚部淤血

14、消除腿部浮肿

32、用“足三里”打击法清晰头脑

33、涌泉穴的主治疾病为

15、按摩腿部穴位

16、按摩腿肚

34、精神差（十分疲倦，哈欠连天）

17、减轻小腿浮肿

35、保健八段锦。

18、点穴减肥

1、按摩穴位治感冒

选穴：太阳、迎香、头维、风池；大椎；合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴：1）啄法用剑指啄击大椎穴；2）揉按法（一般经2—3次治疗后即可痊愈。如有继发细菌感染者，可配合抗生素治疗）：

(1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴。

(2)用两手拇指指腹分别揉按对侧尺泽、曲池、鱼际、合谷穴。先左侧后右侧。

(3)用两手示指指腹同时揉按同侧太阳、迎香穴。

注：注意保暖，勿使再受寒邪、不要过度疲劳；多饮开水，少吃油腻食物。

2、眼疲劳指按保健法

1）轻闭双目，用中指按住上眼皮向上轻提，做5次；2）用中指将下眼窝（承）向下轻按5次。做完上述动作后再用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴推按，至太阳穴后再向耳边按去，反复做3-5次；3）闭上双眼，用中指肚按在眼球上，轻轻按10分钟即可。

十五种病症保健按摩

1．内因大约在20岁以后，椎间盘即开始发生退行性改变，纤维环的韧性及弹性逐渐减弱。这就构成了本病发生的重要内在因素。椎间盘突出症的好发部位，是根据承受压力多少和活动度大小来决定。而腰 4-5，腰5、骶1之间负重最多，活动度最大，所以是腰椎间盘突出症最常发症的部位。 2．外因腰椎间盘突出症，主要由于创伤引起的。绝大多数发生在青壮年，在椎间盘本身退化变性、纤维环变脆的基础上，遭受一次突然的外伤或反复多次轻度的下腰部损伤，致使纤维环破裂、髓核突出。有一部分患者有受寒凉的历史，寒凉刺激为诱发本病的原因。
（三）按摩方法 1．勾点风池及拿揉颈项部保健按摩师一手扶宾客头部，另一手推摩拿揉颈部，用小鱼际滚颈部，多指揉颈部两侧，拇指揉颈部督脉路线。 2．点拨颈肩部肌肉及按揉腧穴保健按摩师双手拇指沿宾客膀胱经的天柱至大杼穴一段按揉弹拨，拇指按揉天柱、风池、大柱、肩井、列缺、肩中俞、肩外俞、天宗、曲池、合谷、绝骨等穴。 3．拿揉、牵抖上肢保健按摩师用手多指与掌根相对用力拿揉上臂，双手握患肢腕部牵引抖动。
（二）临床表现颈椎病的临床症状复杂多变，其中以颈项、肩胛上背、上胸壁及上肢疼痛或麻痛为最常见。颈椎病往往因颈部过劳、扭伤或寒冷刺激使症状加剧而诱发。临床症状为： 1．颈型颈椎各椎间关节及周围肌筋损伤导致的颈肩酸胀、疼痛、颈项僵硬。不能做点头、仰头及头颈部旋转活动，呈斜颈姿势，患者回头时须颈部与躯干共同旋转。 2．神经根型颈丛和臂丛神经受挤压，造成颈项、肩胛上背、上胸壁、肩臂或手部放射性麻木、疼痛、无力或肌肉萎缩、感觉异常。

常见软组织损伤的按摩方式

一、肩周炎（五十肩）

肩周炎、中医以为本病多因年老体弱，气血不足，筋脉失于濡养，或汗出受风，睡卧露肩，外感风寒及上肢外伤后固按时刻太长，造成肩关节功能障碍。肩周炎一样发生于50岁左右的中年人，又称“五十肩”。

肩周炎初期局部常感酸痛，关节有僵硬感，活动范围慢慢受限。穿衣、梳头疼痛加重，夜间常常疼痛而阻碍睡眠，现在如不及时医治，肩部肌肉可慢慢萎缩，弹性减弱，关节周围组织发生粘连，仿佛冻凝在一路，因此又称“冻结肩”。

施术方式：

一、受术者取坐位，年老体弱者可取仰卧位。术者立于患侧，一手握患肢腕部，另一手轻搓轻揉肩峰及上肢，待有温热感后，小加大力量约10分钟。

二、点掐揉肩、肩、养老穴，风寒者加条口穴。

3、术者一手握腕部，一手固定于肩部行拔晃法，幅度慢慢加：大，以减缓肩部的粘连，同时配合一些拍、叩手法，击打患处约5～7分钟。

4、令患肢搭对侧肩，术者推其肘部，以解除肩前部的粘连导疼痛，往往能收到立竿见影之效，同时配合患肢的被动活动，反复数次。最后用双手抱揉肩部及推搓手法，使肩部有发烧感。

施术要点：

一、施术手法宜先轻后重，幸免暴力。

二、循序渐进，嘱受术者配合医治，坚持活动。

二、落枕

落枕为常见病，多于晨起后发觉颈部一侧疼痛，转动不便。多因睡眠姿势不良或枕头太高、太低，使肌肉较长时刻维持在过度伸展位，造成颈部肌肉痉挛所致。轻者2～4日即可自愈，重者可延续数周。

表现为颈项强直，不可转头，常需和躯干一同旋转，一侧肌肉僵硬，压痛明显，有时可触及一高起的痛性条索。

施术方式：

受术者取坐位，术者立于其后。先用揉捏法自枕骨处向大椎方向进行揉捏，以松懈痉挛的肌肉，约5～10分钟。随即点压合谷、肩井及落枕穴，前后受限者加大椎穴，左右活动受

2分钟不药而愈的手指按摩神奇秘术

一招防治老年痴呆

老年痴呆属于一种退行性病变，很多人觉得是绝症，但其实这个病是完全可以预防的。

中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授，经过55年的临床研究和理论工作，研发出一套“手指操”。他自己评价这套操：

手是人类神经感觉最为敏感的部位，神经纤维也最集中。动手后脑循环会发生改变，手的动作形成大脑新的兴奋点，有利于理解、记忆和思考。

记忆力、思考问题都解决了，大脑不断形成新的兴奋点，就不会退化，这大体就是此操的原理了。

这套操的有效性不用怀疑，下面来指导大家具体动作，担心老年痴呆问题的朋友，每天可在下述方法中选择2～3种交替操作。

防痴呆手指操

这套操能够有效的通过小指头刺激，不断形成脑部新兴奋点，确保预防痴呆问题。

院士操6个动作防痴呆

1.将小指向内折弯，再向后拨，做屈伸运动10次。

2.用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。

3.将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。

4.双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。

5.刺激手心，每次捏掐20次。

6.经常揉擦中指尖端，每次3分钟。

时间

早起、晚睡前各做完整的一次。会觉得手部发热，睡眠好，晚上脑子修复更好。平常可以选做其中的动作，不会有副作用。

功能

有些老年人起床后会感觉手指发胀，也可以做一下，有助于改善症状。

如果每天都能坚持多次（早晚一次、平时也适当运动）进行完整的刺激，就能从而促进全身的血液循环，改善内脏的功能。

这套手指操是中国工程院院士研究出来的，特别针对老年痴呆这样世界级的难题。大家平常都练练，动作虽然简单，但能有效避免老年痴呆。建议推荐给朋友、亲戚，很有必要。

人体按摩

人体穴位按摩法

19、摩腹养生补泻1、按摩穴位治感冒

20、按压合谷助排便2、眼疲劳指按保健法

21、揉摩耳廓益健康3、眼部按摩美容

22、夹鼻梁治牙痛4、眼部不适——眼睛痛与头痛

23、按摩治疗老年斑5、按摩使头脑清晰

24、活动脚趾健胃法6、头面部按摩

25、前列腺肥大按摩法7、瘦脸十大穴位

26、涌泉穴的主治疾病8、健鼻养生巧防病

27、指压“丘墟、昆仑”治疗脚部淤血9、過敏性鼻炎

28、按摩治尿不净10、按摩减肥

29、中药敷脐（穴位）可治病11、按摩催眠

30、向老年朋友推荐三个最常用的穴位12、按摩太阳穴治白内障

31、治疗脚部淤血13、贫血

32、用“足三里”打击法清晰头脑14、消除腿部浮肿

33、涌泉穴的主治疾病为15、按摩腿部穴位

34、精神差（十分疲倦，哈欠连天）16、按摩腿肚

35、保健八段锦。17、减轻小腿浮肿

18、点穴减肥

1、按摩穴位治感冒

选穴：太阳、迎香、头维、风池；大椎；合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴：1）啄法用剑指啄击大椎穴；2）揉按法（一般经2—3 次治疗后即可痊愈。如有继发

细菌感染者，可配合抗生素治疗）：

(1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴。

(2)用两手拇指指腹分别揉按对侧尺泽、曲池、鱼际、合谷穴。先左侧后右侧。

(3)用两手示指指腹同时揉按同侧太阳、迎香穴。

注：注意保暖，勿使再受寒邪、不要过度疲劳；多饮开水，少吃油腻食物。

2、眼疲劳指按保健法

1）轻闭双目，用中指按住上眼皮向上轻提，做5 次；2）用中指将下眼窝（承）

向下轻按 5 次。做完上述动作后再用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴推按，

最全穴位按摩方法，手法及功效讲得很清楚！再也不怕找不到穴位了

最全穴位按摩方法，手法及功效讲得很清楚！再也不怕找不到

穴位了

风池穴

【位置】后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平、后发际的凹陷处。

【功能】按压风池穴，可以增加颈部、脑部的血流量，缓解颈部僵硬，增强有关大脑功能，如记忆力等。

1.血压高了，按什么穴位？

2.感冒了，按什么穴位？

3.落枕了，按什么穴位？

4.记不住东西了，按什么穴位？

一个穴位，就可以负责这么多问题，它就是风池穴。

百会穴

【位置】百会穴位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处，也就是在头顶的正中心。

【功能】要养生，少不了百会穴。百会穴是人体诸多穴位的交会处。所以经常按摩这个穴位，可以将我们人体的一半经络以及大部分的穴位都带动起来。①

1.想要滋补大脑，不用花钱买什么乱七八糟的保健品，自己身上就有个滋补大脑的穴位，就是百会。

2.大小便憋不住，很尴尬，是影响社交的危险分子。如果有这种情况，按压百会穴，也可以缓解。②

肩井穴

【位置】乳头正上方与肩线交接处。

【功能】肩周炎、五十肩、肩颈方面的疾病找谁呢?肩井是对口的穴位。肩部的问题，就找肩井来按压，必定可以手到病除。除此之外，头部的酸痛、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等问题，也可按压肩井穴来缓解。

曲池穴

【位置】肘部，屈肘最高点凹陷处。

【功能】

1.降火：火锅、馋嘴蛙、一盘盘诱人的食物，结果却是上火发炎，咽喉也疼痛不舒服，该怎么办呢?按按曲池穴，可达到清热祛火的目的。这样，对于因热、干导致的便秘，有很好的缓解作用。

2.降压：风池穴可降压，但降压效果最好的其实是曲池穴，若血压居高不下，除药物调理外，试试这最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血压降下来。

自我按摩保健法(全文)

自我按摩法是指应用各种推拿手法，在自己身体的一定部位上进行按摩以放松肌肉或防治疾病的方法。它的许多招式简单易行且具有较好的疗效，大家不妨一试

自我按摩保健法可说是迄今流传最广，又最具原始治疗精髓的民间疗法。按摩保健法简单易行，有益于人们的身心健康，同时它更是一种防病、治病较为有效的手段。这种方法沿袭至今，积累了三十多种招式：比如叩齿、旋眼、擦鼻、搅舌、浴面、抹头、鸣天鼓、捏颈项、抚胸肋、揉肚脐、转肩、提腿、握固、搓肾……包含了由头面五官到胸腹腰背及四肢颈项各部的按摩手法。一般做保健按摩的人，又多配以保健气功的锻炼，其疗效就更为有效广泛。

头痛与颈椎痛按摩法

眼下很多人都在谈论病态大楼综合症（人们长期在封闭的空间工作、生活，室内的空气得不到及时更新而引发的身体不适）——不难发现，其中一些病症是非常普遍的，例如头痛和颈椎痛。大家若能针对自身的健康问题，拣选自我按摩保健法中一些有效的招式来锻炼，自然就会获益良多。

对常患头痛的人，可以先用手指点压头部最痛的点，这个点就是经络俞穴中所谓的“阿是穴”，也叫“天应穴”。按摩时用力由轻至重，间歇用力点压二三十下，再点按两边的太阳穴和两眉中心的印堂穴，再加上后枕部（即头后脑）两旁的风池穴，顺势进行抹头洗面——用掌心由脑门抹向后颈，像梳头洗脸一样，每项手法做二三十下。然

后接着做鸣天鼓，方法就是用十指指尖连番轻敲脑壳，一定要让自己感到脑内咚咚作响才可以。几分钟后，你就会觉头痛减轻不少。每日按上面的方法做一两次，你就不会头痛了。并且此法还有醒脑提神的作用，这是因为流入脑内的血流量会通过这样的按摩而更加通畅，从而去除了头脑疲劳和疼痛之疾。

十大人体穴位图及特效保健按摩法

■1、按摩穴位治感冒

■2、眼疲劳指按保健法

■3、眼部按摩美容（见前图）

■4、眼部不适——眼睛痛与头痛

■5、按摩使头脑清晰■ 6、头面部按摩

■7、瘦脸十大穴位■8、健鼻养生巧防病

■9、過敏性鼻炎■10、按摩减肥

■11、按摩催眠■12、按摩太阳穴治白内障

■13、贫血■14、消除腿部浮肿

■15、按摩腿部穴位■16、按摩腿肚

■17、减轻小腿浮肿■18、点穴减肥

■19、摩腹养生补泻■ 20、按压合谷助排便

■21、揉摩耳廓益健康■22、夹鼻梁治牙痛

■23、按摩治疗老年斑■24、活动脚趾健胃法

■25、前列腺肥大按摩法■26、涌泉穴的主治疾病

■27、指压“丘墟、昆仑”治疗脚部淤血■28、按摩治尿不净

■29、中药敷脐（穴位）可治病■30、向老年朋友推荐三个最常用的穴位

■31、治疗脚部淤血■32、用“足三里”打击法清晰头脑

■33、涌泉穴的主治疾病为■ 34、精神差（十分疲倦，哈欠连天）

■35、保健八段锦

十大人体穴位图与特效保健按摩法

1、按摩穴位治感冒

选穴太阳、迎香、头维、风池；大椎；合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴：

1）啄法用剑指啄击大椎穴（见人体背部穴位图）；

2）揉按法（一般经2—3次治疗后即可痊愈。如有继发细菌感染者，可配合抗生素治疗）：

(1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴（见下图）。

穴位按摩治病

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