双手投掷实心球教案
小学体育与健康水平三《双手向前投掷实心球》教案
小学体育与健康水平三《双手向前投掷实心
球》教案
《小学体育与健康水平三——双手向前投掷实心球》教案
引言：
体育与健康是小学教育中非常重要的一部分，通过体育活动可以培养学生的身
体素质和健康意识。双手向前投掷实心球是小学体育中常见的动作之一，本教案旨在指导教师如何向学生传授正确的投掷动作技巧，帮助他们提高投掷实心球的水平。
一、教学目标：
1.学生能够掌握正确的双手向前投掷实心球的基本动作；
2.学生能够提高实心球的投掷距离和准确度；
3.培养学生观察力和合作精神。
二、教学准备：
1.实心球：选用适合小学生手掌大小和重量的实心球；
2.讲解板书：投掷实心球的基本动作要点；
3.教学场地：平整的操场或体育馆。
三、教学过程：
第一步：示范动作
1.教师向学生简要介绍双手向前投掷实心球的动作要领；
2.在黑板上画出投掷实心球的准备动作和投掷动作的示意图；
3.教师示范正确的投掷实心球的动作，重点展示正确的动作路径和手部协调。
第二步：分组练习
1.将学生分为若干小组，每组4-5人；
2.每个小组中选择一名学生作为示范员，其他学生进行观察；
3.示范员进行一次投掷实心球动作，并让其他学生观察动作的正确与否；
4.其他学生通过观察，提出改进意见和建议；
5.示范员进行多次练习，直到其他学生认可其投掷动作正确无误。
第三步：练习和辅导
1.学生开始进行互相辅导和练习；
2.老师巡视各小组，及时纠正错误；
3.老师通过示范正确的投掷动作和重点指导，帮助学生掌握正确的投掷实心球的技巧；
4.同时督促学生进行足够的练习，熟练掌握投掷实心球的动作。
第四步：集体展示
七年级体育《双手前掷实心球》教案
正面双手头上向前掷实心球教案
一、课堂简介
本课突出了“以人为本、健康第一”的指导思想，强调学生主体地位的落实，进行创新精神、探究能力、合作意识以及实践能力培养。促进学生学会欣赏他人、体验成功乐趣，培养良好的思想品德，从而促使学生综合素质的提高。
二、设计意图
1.从教学内容角度分析：双手前掷实心球是一项培养学生投掷能力的项目，来源于水平四阶段的学习内容，属于中考项目之一。通过本堂课的学习，形成学生正确的持球方法与预备姿势，体会身体重心的位置变化，初步掌握投掷动作。并通过自主学习、合作学习、相互间竞赛，培养学生的团队意识。
2.从教学对象分析：本节课教学的对象为初一年级学生，性格活泼好动，虽然思想上逐渐成熟，但自我约束能力较差。通过田赛运动中的双手前掷实心球的学习，调动学生的学习积极性，发展学生投掷能力。本堂课将通过教师示范--学生学习--体能素质提高的模式来实现本堂课的学习目标。
三、教学目标：
1、认知目标：初步了解双手掷实心球的技术动作方法，知道投掷实心球的锻炼
价值
2、技能目标：
（1）学会正确的持球方法与持球后引形成正确的预备姿势，体会身体重心的位置
（2）发展腰腹与上肢力量，提高全身协调用力的能力
（3）学会掷球与捡球的正确方法，养成自我防范的安全意识，培养主动参与与学习的良好习惯
3.情感目标：学生在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦，形成终身学习和自主学习的良好习惯。
四、教学重难点：
重点：持球手型与重心控制
难点：持球方法与掷球前的身体姿势
五、教学评价
1.通过自主学习、合作学习，让学生体验自己在学习过程中的学习情况，通过相互评价，发现自己和别人的闪光点与不足之处。
中学课：双手正面头上掷实心球教案
中学优质课：双手正面头上掷实心球教案
一、教学目标
1. 让学生掌握双手正面头上掷实心球的基本技术要领。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 提高学生的身体协调性、力量和投掷技巧。
二、教学内容
1. 双手正面头上掷实心球的基本动作教学。
2. 投掷实心球的力度、角度和飞行轨迹分析。
3. 团队比赛实践和策略探讨。
三、教学重点与难点
1. 教学重点：双手正面头上掷实心球的动作要领，投掷力度和角度的掌握。
2. 教学难点：投掷时的身体协调性，飞行轨迹的控制。
四、教学方法
1. 示范法：教师或优秀学生演示正确的投掷动作。
2. 练习法：学生分组练习，教师个别指导。
3. 比赛法：团队比赛，激发学生的竞技热情。
五、教学过程
1. 课堂导入：介绍双手正面头上掷实心球的基本动作和重要性。
2. 技术教学：
a. 讲解双手正面头上掷实心球的动作要领，强调投掷时的身体协调性。
b. 示范动作，让学生跟随教师一起做动作，体会投掷感觉。
c. 分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 投掷力度和角度的讲解与练习：
a. 分析投掷实心球的力度和角度对飞行轨迹的影响。
b. 学生分组练习，尝试调整力度和角度，教师给予指导。
4. 团队比赛实践：
a. 学生分成若干小组，进行比赛。
b. 教师观察比赛，及时给予指导和点评。
c. 比赛结束后，总结经验，讲解投掷技巧。
5. 课堂小结：强调双手正面头上掷实心球的技术要领，鼓励学生在课后加强练习。
六、教学评价
1. 评价学生掌握双手正面头上掷实心球技术的程度。
2. 观察学生在团队比赛中的表现，评价其团队合作能力和竞技水平。
双手掷实心球教案
双手掷实心球教案
一、教学目标
1. 掌握双手掷实心球的基本动作技巧。
2. 培养学生的手眼协调能力和反应能力。
3. 提高学生的身体协调性和爆发力。
二、教学重点
1. 双手掷实心球的基本动作要领。
2. 学生的反应速度和准确度。
三、教学准备
1. 实心球。
2. 教学场地。
四、教学过程
1. 温身准备：
通过拉伸运动来放松肌肉，准备进行实心球的训练。
2. 动作演示：
教师进行实心球掷动作的演示，同时解析动作要领。师生进行简单模仿。
3. 合理分组：
将学生按照实心球投掷技能的不同程度进行分组。
4. 分组练习：
每组学生依次进行实心球掷练习。
5. 调整练习：
根据学生的个体差异，教师进行适当调整。帮助低水平学生解决动作不准确问题，提高练习效果。
6. 检查订正
教师巡视学生练习情况，及时进行指导和纠正。
7. 练习方法：
采用多种练习方法，如站姿掷、跑步掷等，增加训练的趣味性和挑战性。
8. 小结反馈：
通过师生互动，及时总结训练内容和要点，检查学生对实心球掷动作的掌握程度。
五、教学注意事项
1. 运动前应做好热身活动，避免受伤。
2. 学生在投掷实心球时要注意身体的动作协调，确保动作正确。
3. 练习时要控制好力度和方向，避免球飞出控制范围，造成人身伤害。
六、教学延伸：
可以通过比赛的形式，增加学生的参与度和竞技性，激发学生的学习兴趣。
双手投掷实心球教案
双手投掷实心球教案
教学目标：
1. 学习正确的双手投掷实心球的动作技巧。
2. 培养学生的协调能力和精确度。
3. 提高学生对实心球投掷的准确性和稳定性。
教学准备：
实心球、空旷的室内或室外场地。
教学过程：
1. 引入（约5分钟）：
向学生展示实心球并询问他们是否知道如何正确投掷实心球。鼓励他们分享自己的经验和看法。
2. 热身运动（约10分钟）：
进行一些热身运动，以准备学生的肌肉和关节，例如颈部转动、肩部旋转、手臂摆动和跑步等。
3. 示范（约5分钟）：
向学生演示正确的双手投掷实心球的动作。重点是身体的姿势和双手的协调。确保学生清楚所示范的动作。
4. 实践练习（约15分钟）：
让学生分成小组，每组有足够数量的实心球。让他们轮流进行投掷练习，互相观察和纠正。教师可以进行个别指导和示范，帮助学生改进他们的技巧。
5. 挑战练习（约10分钟）：
增加一些挑战，例如加大投掷距离、增加移动性或目标投掷等。鼓励学生练习自己调整投掷力量和方向，以适应不同的情况。
6. 总结（约5分钟）：
与学生一起回顾整个练习过程，强调正确的姿势和动作。询问学生在练习中的感受和发现，是否有什么需要改进的地方。
7. 家庭作业：
要求学生在课后继续练习双手投掷实心球，并写下他们的练习心得和感受，下节课分享给大家。
教学扩展：
为学生提供更多不同类型的实心球，例如大小不同的球或有纹路的球，引导学生进一步探索投掷技巧的变化。可以加入竞赛或游戏元素，增加学生的兴趣和参与度。
实心球教学 实心球教案(精选3篇)
实心球教学实心球教案（精选3篇）
实心球教案篇一
一、教学目标【知识与技能】
掌握双手前掷实心球的一些基本动作技术和简单的锻炼方法，80%的学生能做出该动作。
【过程与方法】
通过学练方法体会用力技巧，增强上肢、肩带和腰腹肌力量，提高投掷能力和灵敏、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】
培养良好的合作意识和行为，学会在思维中活动，在活动中思维的学习方式。
二、教学重难点【重点】
屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。
出手时机，动作连贯，协调用力。
三、教学过程
(一)开始部分(3分钟)体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，上课之前来回忆一下之前我们所学习过的投掷技术有哪些？对，有助跑掷垒球，还记得影响投掷远度的因素哪些？对，有出手角度，出手速度，出手高度。老师又有疑问了，所有投掷技术的远度都受这三个因素影响吗？看到同学们脸上半信半疑的表情，没有关系，带着这个问题一起走进今天的学习双手前掷实心球。
(二)准备部分(7分钟)
1.《头上传实心球》接力游戏热身
方法：以小组为单位成四路纵队站好，排尾将实心球从头上传给前一位，传的过程中不能回头看只能将手臂后伸，以此类推，先传到排头的'为获胜队。
组织教学：四路纵队
2.配乐韵律操：头部运动、扩胸运动、弓步压腿。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分(25分钟)
1.示范
提问：刚刚老师掷实心球的时候，出手点在哪里？学生回答：身体的前上方。组织教学：八字队形
双手头上前掷实心球优质教案(公开课
双手头上前掷实心球优质教案(公开课
一、教学内容
本节课选自体育与健康教材第四章“投掷”单元，主要内容为双手头上前掷实心球。详细内容包括：实心球的抓握方法、掷球的基本动作要领、掷球时的用力顺序及身体协调性训练。
二、教学目标
1. 让学生掌握双手头上前掷实心球的基本动作要领，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣和自信心。
3. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，提高身心素质。
三、教学难点与重点
难点：掷球时的用力顺序及身体协调性。
重点：双手头上前掷实心球的基本动作要领。
四、教具与学具准备
教具：实心球、投掷架、测量工具。
学具：实心球、护具、测量工具。
五、教学过程
1. 实践情景引入（5分钟）
利用校园体育活动场景，引导学生了解双手头上前掷实心球在实际运动中的应用，激发学习兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）
讲解实心球的抓握方法、掷球的基本动作要领、用力顺序及身体协调性训练。并进行现场示范，让学生直观地了解动作要领。
3. 学生分组练习（15分钟）
学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作错误，强调用力顺序和身体协调性。
4. 例题讲解（5分钟）
选取一名动作规范的学生进行示范，讲解其动作优点，让学生对照自身找出差距。
5. 随堂练习（10分钟）
安排学生进行掷球比赛，要求动作规范，测量掷球距离，提高投掷能力。
六、板书设计
1. 双手头上前掷实心球动作要领：
抓握方法：双手掌心相对，手指紧握球体。
掷球动作：身体挺直，双脚前后开立，前脚掌着地，手臂上摆，用力掷出。
2. 用力顺序及身体协调性：
由下至上：腿部、腰部、手臂。
双手正面掷实心球教案
双手正面掷实心球教案
教案标题：双手正面掷实心球教案
教学目标：
1. 学生能够正确地站立并使用双手正面掷实心球。
2. 学生能够掌握基本的掷球技巧，包括准确控制力量和方向。
3. 学生能够在团队合作中进行掷球活动，提高协调性和团队意识。
教学准备：
1. 实心球：确保每位学生都有一个适合自己的实心球。
2. 教学区域：一个开阔的空间，以确保学生有足够的空间进行掷球活动。
3. 示范材料：教师可以准备一个视频或实际示范来展示正确的掷球技巧。
教学过程：
步骤一：介绍掷球技巧（5分钟）
1. 向学生解释双手正面掷实心球的重要性，以及它在团队运动中的应用。
2. 展示正确的掷球姿势：双脚分开与肩同宽，身体略微向前倾斜，双手持球，手臂伸直。
步骤二：示范与练习（10分钟）
1. 教师进行实际示范，强调正确的姿势和动作。
2. 让学生按照示范的方式进行练习，重点是正确的掷球姿势和力量的控制。
3. 观察学生的表现，给予积极的反馈和指导。
步骤三：团队合作练习（15分钟）
1. 将学生分成小组，每个小组有两名学生。
2. 每个小组站在一定距离的位置上，进行掷球练习。
3. 学生轮流进行掷球，目标是将球准确地传递给对方。
4. 强调团队合作和沟通的重要性，鼓励学生互相帮助和支持。
步骤四：巩固与评估（10分钟）
1. 让学生进行自我练习，尝试提高掷球的准确性和稳定性。
2. 观察学生的掷球表现，并给予个别指导和反馈。
3. 进行小组间的掷球比赛，鼓励学生展示他们的技巧和团队合作能力。
扩展活动：
1. 学生可以尝试不同的掷球姿势和技巧，如单手掷球、反手掷球等。
双手前掷实心球教案
双手前掷实心球教案
教案名称：双手前掷实心球
教学目标：
1. 学生能够通过双手前掷实心球来提高手眼协调能力。
2. 学生能够理解掌握基本的双手前掷实心球的技巧。
3. 学生能够感受运动的乐趣，培养积极参与体育活动的兴趣。
教学准备：
1. 实心球（尺寸、重量适合学生年龄段）
2. 开放的室内或室外活动空间
教学步骤：
引导步骤：
1. 向学生展示实心球，解释掌握实心球的技巧可以提高手眼协调能力，并且可以增加锻炼的趣味性。
2. 询问学生是否有过类似的经验，鼓励他们分享。
实践步骤：
1. 分发实心球给每一位学生。
2. 要求学生双手握住球，双脚站立平稳，调整站立姿势。
3. 从胸部位置将实心球两手同时用力向前推出，让球尽可能的直线向前飞行。
4. 学生自由练习双手前掷实心球，教师可以进行示范和指导。巩固步骤：
1. 引导学生注意以下技巧：
- 握住球时要紧握但不要太紧，保持手爪般的柔韧度；
- 两手要同时用力推出，动作要协调；
- 推球的力度要适中，力度过大会影响球的飞行轨迹。
2. 练习时，可以逐渐增加推球的距离，增加技巧的难度。
3. 组织比赛，看谁能推出最远的距离，激发学生的积极性。
总结步骤：
1. 引导学生回顾学习过程，总结感受。
2. 鼓励学生分享自己在练习中取得的进步和困难。
拓展活动：
1. 将学生分成小组，通过练习比赛形式，增加趣味性和竞争性。
2. 引导学生探索多样化的实心球运动方式，例如双人传球、与墙壁反复掷球等。
评估方法：
1. 观察学生在练习过程中的动作技巧和表现。
2. 回答教师提出的问题和分享自己的经验。
3. 参与练习比赛，比较推出的距离。
投掷实心球教案
投掷实心球教案
本次课的教学目标是让学生学会双手前掷实心球的动作要领，初步培养他们的竞争意识。在课堂常规方面，教师要求学生集合整队、检查服装、安排见生等。在准备活动阶段，教师进行了热身游戏和热身操，以活动身体，避免受伤。接下来，教师讲解了游戏规则，组织学生进行了游戏，让他们思维活跃，积极思考。
在研究动作及无球模仿练阶段，教师示范了双手前掷实心球的动作，分解并讲解了动作要领。学生进行了模仿练。接下来，教师进行了有球练，并进行了集体纠错练，让学生根据教师的提示改正动作。最后，教师指出了学生易犯的错误，带领他们进行了纠错练。
在教学结构上，本次课分为了开端部分、基本部分和结尾部分。在组织形式和意图上，教师采用了四列横队的形式，既能活动身体，又能思维活跃，同时还能体会双手前掷实心球的背弓。在运动负荷时次强间数度上，教师通过不同的练形式和步骤，逐步增加了学生的运动负荷。
需要改写的部分：
1.将“教材教学目标重点”改为“本次课的教学目标是让学生学会双手前掷实心球的动作要领，初步培养他们的竞争意识。”
2.删除明显有问题的段落。
3.在每个部分的开头，加上该部分的主题。
4.在教法和学法中，将“教师”和“学生”改为“教师们”和“学生们”，以避免重复。
察篮球比赛
组织：
在持球练中，我们要注意动作规范，避免过度运动和不必要的动作。我们可以通过练基本的运球、变向和传球来提高技能水平。
在积极练中，我们要注意纠正错误动作，特别是在投篮和防守方面。我们可以通过观察专业球员的比赛和自己的录像来找出问题，并加以改正。
在观察篮球比赛中，学生应该认真观察球员的技术和战术，从中研究和借鉴。同时，也要注意球员的体能训练和心理素质，这些都是成为一名优秀球员必备的条件。
初中体育《双手头上前掷实心球》教案
初中体育《双手头上前掷实心球》教案
一、教学内容
本节课选自人教版《体育与健康》教材，对应章节为“投掷”，具体内容为“双手头上前掷实心球”。通过本节课的学习，学生将掌握正确的实心球投掷技术，提高投掷能力和身体协调性。
二、教学目标
1. 让学生掌握双手头上前掷实心球的动作要领，形成正确的技术动作。
2. 培养学生的团队合作精神，提高投掷能力和身体协调性。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强克服困难的意志。
三、教学难点与重点
教学难点：实心球的投掷力度、角度和投掷时的身体协调性。
教学重点：实心球投掷技术的动作要领，投掷时的用力顺序和身体姿势。
四、教具与学具准备
教具：实心球、投掷架、测量工具。
学具：运动服、运动鞋、毛巾。
五、教学过程
1. 实践情景引入（5分钟）
组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。随后，邀请一位同学进行示范，展示双手头上前掷实心球的动作。
2. 技术讲解与示范（15分钟）
（1）讲解实心球投掷技术的动作要领，强调投掷时的用力顺
序和身体姿势。
（2）示范实心球投掷动作，让学生跟随示范进行模仿练习。
3. 分组练习（10分钟）
学生分为两人一组，相互进行实心球投掷练习。教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（10分钟）
出示例题：“甲乙两人进行实心球投掷比赛，甲的实心球飞行
距离比乙多2米，甲的实心球飞行距离是多少？”
通过解答例题，让学生了解实心球投掷距离的计算方法。
5. 随堂练习（10分钟）
学生进行实心球投掷练习，教师测量投掷距离，并给予评价和
指导。
六、板书设计
1. 实心球投掷技术动作要领
双手体前向前抛实心球教案公开课
双手体前向前抛实心球教案公开课
一、教学目标：
1. 让学生掌握双手体前向前抛实心球的基本技术要领。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 提高学生的身体协调性和力量素质。
二、教学内容：
1. 双手体前向前抛实心球的基本动作教学。
2. 实心球投掷技巧的讲解与实践。
3. 投掷比赛的规则讲解与组织。
三、教学重点与难点：
1. 教学重点：双手体前向前抛实心球的基本动作和投掷技巧。
2. 教学难点：实心球的投掷力度和角度的控制。
四、教学资源：
1. 实心球若干个。
2. 投掷靶子。
3. 教学视频或图片。
五、教学过程：
1. 热身活动（5分钟）
组织学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，以充分热身。
2. 技术教学（15分钟）
1）讲解双手体前向前抛实心球的基本动作，包括握球、摆臂、送髋、抛球等环
节。
2）示范动作，让学生跟随示范进行练习。
3）针对学生的练习情况进行个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 实践练习（10分钟）
1）学生分组进行投掷练习，每人投掷10次。
2）教师巡回指导，纠正学生的投掷动作。
3）记录学生的投掷成绩，给予鼓励和评价。
4. 比赛环节（10分钟）
1）根据学生的投掷成绩，分组进行比赛。
2）讲解比赛规则，强调安全事项。
3）组织比赛，引导学生公平竞争，团结协作。
5. 总结与反思（5分钟）
1）教师总结本次公开课的教学效果，优点与不足之处。
2）学生分享自己在练习过程中的收获和感受。
3）布置课后练习任务，要求学生回家后加强实心球投掷练习。
注意事项：
1. 确保学生在投掷过程中安全，避免发生意外。
双手向前抛实心球教案
双手向前抛实心球教案
教案标题：双手向前抛实心球教案
教学目标：
1. 学生能够正确地双手向前抛实心球。
2. 学生能够掌握实心球的基本控制和平衡能力。
3. 学生能够在团队合作中互相帮助和鼓励。
教学准备：
1. 实心球（适合学生使用的尺寸和重量）。
2. 教学区域（宽敞的室内或户外场地）。
3. 手套（可选，用于提供额外的保护和舒适度）。
4. 安全设施（如垫子或软墙）。
教学步骤：
引入活动：
1. 介绍实心球的基本知识，如形状、重量和材质。
2. 引导学生思考实心球的用途和特点。
技术指导：
1. 示范正确的双手向前抛实心球的动作。
2. 强调正确的手部姿势和握球技巧。
3. 分步指导学生进行实心球的抛掷动作，包括：
a. 将实心球握在双手中心位置，手指紧握球体。
b. 缓慢地向前抛球，同时用手臂和腰部的力量推动球体。
c. 注意抛球时的身体平衡和目标方向。
练习活动：
1. 学生分成小组，两人一组进行练习。
2. 每组一人抛球，另一人接球并迅速抛回。
3. 鼓励学生互相交换角色，以提高技能和协作能力。
4. 增加难度：逐渐增加抛球的距离和高度。
巩固活动：
1. 组织学生进行小组比赛，看哪个小组能够连续抛接实心球的次数最多。
2. 鼓励学生互相帮助和鼓励，加强团队合作。
评估：
观察学生的技能表现，包括正确的握球姿势、抛球的力量和准确性，以及与队友的合作。
拓展活动：
1. 学生可以尝试在不同的位置和角度进行实心球的抛接，以增加挑战性。
2. 学生可以尝试进行实心球的传递练习，以提高团队合作和协调能力。
教学提示：
1. 确保学生在进行实心球活动时有足够的空间和安全设施。
人教版四年级上册体育投掷：实心球(教案)
实心球教案
内容投掷：双手头上前掷实心球身体素质练习
教学目标1、学生乐于参与各种投掷活动，并在活动中展示自我，逐渐进步。
2、学生能初步掌握双手从头后向前抛实心球的动作，并能尝试不同方法
的投掷动作
3、能在教师指导与同伴的帮助下，努力改进动作。
4、知道所学投掷项目潜在的危险因素及避免危险的方法，提高力量素质
和上、下肢动作的协调性。
教学
重点1、投掷时身体用力顺序
教学
难点
上下肢协调用力。
教学程序阶段内容教师指导策略学生学练活动与组织
运动负荷
时间
负
荷
导入阶段一、师生问
好
二、宣布本
课内容
三、安全检
查及教
育
1、师生问好，声
音洪亮。集合做
到快、静、齐。
2、宣布本课的学
习内容：双手头
上前抛实心球
3、提示投掷内容
的安全因素，提
示学生听信号行
动。
1、学生在快速集合中进入
学习状态。
2、学生精神饱满，注意力
集中，认真听讲
3、注意安全事项，听教师信号
行动
□□□□□□
□□
□□
□□□
5小
□□□□□□□□□□
图一
热身阶段1、队伍整齐，口
令洪亮
2、要求学生跟着
做各关节的准备
活动，充分活动
主要关节预防拉
伤
1、学生精神饱满，注意力
集中
2、跟着教师认真练习，充
分活动各关节
如图一
6中
学习体验阶段
巩固提高一、前抛实
心球
1、熟悉、感
知球
2、坐姿前抛
实心球
3、跪姿前抛
实心球
4、站姿前抛
实心球
二、展示所
学习的投掷
动作
1、教师示范动
作，提示“A”
形持握球姿
势
1、教师示范动
作，主要体会手
臂后拉，至于头
后的投掷
2、组织学生练习
1、教师示范动
作，体会背弓，
收腹动作
2、组织学生练习
1、教师示范动
作，体会双脚
弯曲，蹬地向
上的动作
2、组织学生练习
3、教师巡回指导
实心球教案(优秀6篇)
实心球教案（优秀6篇）
体育教案《实心球》篇一
一、指导思想
坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标。
使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。
二、学习目标
1、学会前抛实心球的出手角度和快速甩臂的方法。
2、使学生初步掌握前抛实心球的动作。提高动作的协调性，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。
3、通过本课的学习，培养学生的不怕困难、勇敢顽强的品质，使学生体验成功乐趣，激发学生学习兴趣，体现团队协作精神。
三、学习内容
1、《双手持实心球掷远》
2、不等距离跑
四、学情调查
学生对体育运动有良好的参与意识，运动技能一般，同学之间团结合作，集体荣誉感较强。
四年级学生理解力强，对动作的认识有自己的分析、理解力，掌握较快。因此，教师在教学中少讲解，多提示，多用激励手段，激发学生的学习动机。
五、教材分析
前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种自我力量练习的基本方法。在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全，并采用“小组互助”学习的组织形式来保证课的目标的实现。
六、教学重难点
教学重难点：
蹬地、收腹、甩臂。
七、教学过程
1、课的开始与准备部分
本部分的主要教学目标，是为了激发学生的学习动机，为基本部分提供必要的心理与生理准备，因此，我设计了课堂常规、热身游戏、专项。
2、课的基本部分
（1）前抛实心球”是基础教学，作为教材体系中“投掷”的重要内容之一，其重点是“快甩臂、出手角度”。通过示范、讲解、掌握方法，提高力量、协调素质。
双手投掷实心球教案
双手投掷实心球教案
双手投掷实心球教案
一、教学目标：
1. 了解实心球的基本特点和练习的好处。
2. 学会正确的双手投掷实心球的姿势和动作。
3. 提高手眼协调能力和精确性。
二、教学准备：
1. 实心球若干。
2. 平整开阔的场地。
3. 预先准备好的教案和练习步骤。
三、教学步骤：
1. 介绍实心球：
a. 实心球是一种重量适中的球，内部充满实心物质，容易掌握和操作。
b. 练习实心球可以提高手眼协调能力、增强肌肉力量和精确度。
2. 示范正确的双手投掷实心球动作：
a. 双脚站立，与肩同宽；
b. 双手抓住实心球，球稍微在前胸位置；
c. 用身体的力量向前推动，同时双手向上抛出实心球；
d. 在球到达高点时，放松手腕，球自然落下。
3. 学生动手实践：
a. 让学生按照示范的动作练习双手投掷实心球。
b. 观察学生的动作，及时给予指导和纠正。
c. 让学生逐渐增加投掷实心球的高度和距离，以逐步提高技巧。
4. 练习不同投掷方式：
a. 要求学生尝试不同的投掷方式，如上抛、下抛、左右斜抛等。
b. 强调正确的姿势和动作，不要过分依赖手臂的力量。
5. 进行小组练习：
a. 将学生分成小组进行练习，每个小组轮流进行投掷实心球的比赛。
b. 在规定的时间内，看哪个小组能够抛得更高，效果更好。
c. 鼓励学生相互帮助，共同进步。
6. 游戏化练习：
a. 设计一些有趣的游戏，如打靶、接力等，让学生在比赛中巩固和提高双手投掷实心球的技能。
b. 给予优胜者一些小奖励，增加学生的积极性和参与度。
四、教学总结：
1. 回顾学生的练习过程，总结双手投掷实心球的基本姿势和动作要领。