杠上(双杠)运动单元教学计划(DOC)

1 、 教师进行常规教育和动 员 2、体育委员整队，并向教师 报告出勤人数 3、融洽的师生关系 4、站队“快、静、齐” 5、明确目标 1、 教师讲解要求 中下 2、 学生分组慢跑 教师参与 1、 教师示范叫口令 2、 学生跟练 3 、 讲明其目的明确练习目 的 中下 4、 动作到位，充分拉伸 5、有力度，有幅度 双杠区自由站位，方便看示范动作 即可 依篮球场地形 ○—————— ○—————— ⅹ—————— ⅹ—————— ★
1） 组合练 习的初评 2） 进行相 关的上肢 素质练习 4
重点： 组合动 作的稳 定性和 动作质 量 难点： 组合动 作不够 稳定。
要求学生尽力发 挥出自己水平， 教 师多鼓励学生， 激 发学生的展示和 表现欲望
保护与帮助 者站立于练 习者一侧，
采取分组不轮 换形式进行。
见机行事，主 要是要求学 生独立完成 动作。
评价动作质量 请学生干部与 教师共同参与 学生的技评。
力量的练 习，如支 撑移行， 双臂屈伸 等。 2） 独立完 成支撑摆
动 后 摆 下，并与 同学进行 交流 1） 进行组 合动作技 术评定。 进行组合 动作技术 评定有 90% 的学生能 基本步会 做我们所 学的组合 动作属达 到本课的 目标。 重点： 组合动 作的稳 定性和 动作质 量。 难点： 组合动 作不够 稳定。 师生共同 组成评价 小组，对 学生进行 正式技评 （注重过 程 性 评 价） ， 减轻 学生心理 压力 要求学生尽力发 挥出自己水平， 教 师多鼓励学生， 激 发学生的展示和 表现欲望。 保护与帮助 者站立于练 习者一侧，见 机行事，主要 是要求学生 独立完成动 作。 请学生干部与 教师共同对学 生的评价（技 评） 。 队形采取分组 轮换进行。
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体育与健身课时计划 （ 1）
年级 班级 内容 主题 一、 法 人数 组班形式 日期 周次 4 执教 课次 3
双杠（8—1） ：各种支撑与自我健身方 重点 1、直臂顶肩，节奏与连贯性的确立 难点 1、提稳重心，协调一致
1、 发展学生的上肢力量和腰腹肌力量，提高身体的协调能力和身体素质。 学习 目标 2、学习与初步掌握杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进的动作联合和了解掌握几种支撑动作自我健身方法。 3、培养学生的勇往直前，争取胜利的自信心理，培养锻炼的自觉性，提高兴趣。 4、养成学生互帮互助勤于思考的良好学风，懂得终身体育锻炼。 课序 时间 课堂常规 1、整队、报数 一 1｀ 2、师生问好 3、宣布课的内容 4、按排见习生 30＂ 教学 内容 运动负荷 次数 时间 强度 教与学的活动 1、 常规检查 2、 课的动员 小 3、 收心迎趣 4、着装规范 5、精神饱满 1、 教师发口令，讲解规则 游戏：搂腰拔河 3 3｀ 小 要求 2、 各组齐心协力向后拉 3、 巡视指导 二 7｀ 自编操：六节 4*8 3｀ 1、 教师讲解操的要求 2、 学生分组自编练习喊口 小 令 3、 教师适时指导参与小组 练习 课次（1、2）联合动作 三 17｀ 分层 A：单一动作稍差 7/10 7 1、教师示范联合动作的全过 中 程 2、分组自练 四副 双杠 组长负责自由队行 两队面对面 组织与队形 ○—————— ○—————— ⅹ—————— ⅹ—————— ★
安全 学生应量力而行或在保护与帮助下完成 场地 器材 篮球场一片 双杠 4 副 海绵垫若干 预计 全课 30% 课后 保障 杠下应垫好海绵垫 练习密度 内容主题 25% 强度 中下
小结 优秀：完成动作质量好，姿势很正确，摆动高、展体充分。动作轻松、自然、协调、优美。 技评 良好：完成动作质量较好，姿势正确，摆动较高，有展体，动作较轻松、自然、协调。 标准 合格：完成动作，姿势基本正确，摆动不高，展体不明显，动作连接不够轻松、自然、协调 。 有待提高：完成动作质量差，动作连接不协调。
一人站练习 者侧面用双 手扶住练习 者上臂，帮助 其完成动作。 另一人检查 练习者的动 作是否符合 要求，同时帮 助调整到正 确位置。
教师主要评价 小干部的能力。 评价保护与帮 助者的方法掌 握的情况和效 果， 增强学生的 责任心。 队形同 1 ，但 采采取分组轮 换形式进行这 样可以提高学 生练习密度和 效果
体育与健身课时计划
（3 ）
年级 班级 内容 主题 人数 组班形式 一、双杠（8—3） ：分腿坐前进 二、跳 :运动中的跳跃 日期 周次 重点 难点 5 执教 课次 2
挺髋提重心，撑杠夹腿直 配合好，平衡稳
分腿坐前进 重点 1、姿态优美、动作连贯 难点 1、成套动作的过程衔接
1、发展上肢肩带群力量及腰腹肌力量，以及肢体的协调控制能力和空间感知平衡性。 学习 目标 2、成套动作考查，基本掌握杠端跳起分腿坐—分腿坐前进—两腿滑杠摆越并腿的技术动作。 3、培养学生勇于挑战、敢于展现自我能力风采的优良品质。 4、使学生养成不骄不傲的良好学习作风，以及互相勉励的进取精神。 课序 时间 教学 内容 次数 运动负荷 时间 强度 教与学的活动 组织与队形
支撑摆动时， 直臂 顶肩， 后摆下时重 心不后撤， 对后摆 不够高或怕腿碰 杠的同学， 要加强 支撑力量练习和 保护与帮助， 提高 练习者的信心和 勇气。
支撑摆动时， 采 取 分 组 不 轮 直臂顶肩，后 摆下时重心 不后撤，对后 摆不够高或 怕腿碰杠的 同学，要加强 支撑力量练 习和保护与 帮助，提高练 习者的信心 和勇气。 换形式进行。 队形同上 对有进步的同 学和有一定困 难的学生， 教师 要多给予鼓励。
1） 跳上支 复习跳上支 撑——支 撑——支撑 撑摆动 2 动臂屈伸 摆动技术， 学习支撑摆 2） 支撑摆 动臂屈伸动 作 有 70%的学
重点： 摆动与 臂屈伸 动作要 协调配 合 难点：
教师让学 生： 1） 双杠上 或支撑架 上进行俯 卧 撑 练 习。
教师要求： 练习者 支撑摆动时以肩 为轴， 不但要掌握 屈臂时机， 也要避 免屈臂放松、 下落 过快而受伤。
杠上（双杠）运动单元教学计划
教学 内容 单 元 学 习 目 标 跳上支撑——支撑摆动臂屈伸——支撑摆动前、后摆下组合 1、学会跳上支撑——支撑摆动臂屈伸——支撑摆动前、后摆下组合。 2、基本知道跳上支撑——支撑摆动臂屈伸——支撑摆动前、后摆下组合结构和内涵。 3、通过对组合动作的学习和相关素质练习，初步感受体操运动对发展身体、增强集体观念与同学 之间的合作学习意识的作用。 重点： 1）支撑时抬头、挺胸、两臂伸直。 2）支撑摆动以肩为轴，摆动与臂屈伸动作要协调配合。 3）加速前摆踢腿经直角，顶肩推手快换握，挺身展体要及时（前摆） 4）换手换握后，要继续顶肩后摆，身体平移出杠，要尽量保持挺胸紧腰姿势（后摆） 。 难点： 1）重心不能 有效控制住。 2）学生练习时摆动与臂屈伸动作配合不起来。 3）心理害怕不敢做。 教学内容 与名称 1） 跳上支 撑——支 撑摆动 教学目标 学习跳上 支撑—— 支撑摆动 技术，初步 体验跳上 支撑—— 支撑摆动 技术结构。 有 50%学生 能较好地 完成动作 属达到本 课目标。 重点与 难点 重点： 支撑时 抬头、 挺胸、 两臂伸 直支撑 摆动以 肩为轴 难点： 重心不 能 有 效控制 住。 教学策略 与手段 要求 组织安全保 障措施
1 、 教师作考前动员（动作 要求、评分标准、教师示范） 2 、 学生动作分段回顾与实 践 3 、 一人考查，其余学生在 旁边复习动作 4 、 教师对考查情况作分析 三 27 分 钟 杠端跳起分腿坐—分腿坐 前进—两腿滑杠摆越并腿 摆动下（考查） 2 / 3 25 分钟 和公布成绩 中下 5 、 未达标学生重点辅导姿 势优美，摆动高、展体充分， 动作轻松、自然、协调 6 、 动作连贯协调有一定的 力度 7 、 勇于挑战，敢于展现自 我能力风采，拿出最佳水平 8 、 保持良好心态，做到胜 不骄、败不妥 1、集体放松活动 四 3｀ 2、小结本课 3、归还器材，宣布下课 2｀ 小 1、引导指挥学生参与活动 2、表扬，提出今后注意事项
1） 小组合 动作 2） 支撑摆 动 后 摆 下。 3） 进行相 关的上肢 3 素 质 练 习。
重点： 后摆过 杠面和 及时推 杠换握 移重心 难点： 后摆过 不 了 杠，推 杠不能 移 重 心。 不敢过 杠心理 的障碍
1） 地上俯 卧撑侧向 移动和单 手支撑。 2） 杠端支 撑后摆越 橡皮筋挺 身下，可 以调节橡 皮盘的高 度，也可 以试一下 另一侧的 后摆下。 3） 在保护 和帮助下 进行支撑 摆动后摆 下 1） 根据自 己 的 能 力，选择 在地上或 杠上的各 种提高上 肢、肩带
各 种 支 撑与 自 我健 身 方 法： 双 杠 挂 膝仰 卧 起坐 双 杠 四 12｀ 臂曲伸 双杠俯卧撑 爬肋木 爬云梯等
1、放松评价 五 3｀ 2、布置课后作业 3、安排归还器材,教师互 道再见
场地 器材
篮球场一片 双杠四副 肋木和云梯
保障
课后 小结
体育与健身课时计划
（2 ）
年级 班级 内容 主题 七 人数 组班形式 一、双杠（8—2 ） ：杠端跳起分腿坐 — —两腿滑杠摆越并腿（考查） 日期 周次 5 执教 课次 1
一人练习， 二人进行保 护与帮助：
重点 难点
课次
队形和评价 本课原则上采 用分组不轮换 的练习形式进 行， 队形：
1
1） 教师讲 1）支撑时抬头、 解并示范 挺 胸 、 两 臂 伸 直 （强调顶肩动 动作。 。 2） 进行支 作） 撑前移和 2）支撑摆动以肩 杠上举腿 为轴。 练习，让 3）注意安全，强 不 学生初步 调保护与帮助， 了解动作 可 以 有 任 何 粗 心 结构，建 大意。 立直观感 觉。 （每人都要在练 习中学会保护与 帮助的方法）
学生练 习时摆 动与臂 屈伸动 作配合 不起来
2） 屈臂支 撑前后摆 动 2～3 次后，尝 试在前摆 时伸直手 臂。
撑；做后摆臂 屈伸时，一手 握上臂，另一 手从杠下托 大腿，帮助后 摆成支撑，但 不能过早过 猛，要顺势助 力。 本课以评价练 习者的动作质 量作为主要内 容，分组练习 时， 另一组小干 部的能力也是 非常突现、 非常 重要的。