饭后半小时别做五件事

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饮食养生：饭后不要急于做这几件事

饮食养生：饭后不要急于做这几件事
1.饭后不宜急于散步吃饭后胃部正处于充盈状态，急于散步会影响胃的消化功能，最好在半小时后再散步。

2.饭后不宜急于洗澡洗澡时皮肤、肌肉的血液循环加快，势必减少对胃血液的供应，从而影响消化功能。

应在饭后2小时再洗澡。

3.饭后不宜急于喝茶茶中的一些物质遇到胃中食物会起一些
变化，影响食物的消化，最好在饭后一小时后喝茶。

4.饭后不宜急于睡觉吃饭后就睡觉会使人发胖，要睡觉至少要在饭后20分钟。

5.饭后不宜急于松裤腰带有人在饭后爱松裤腰带，这样会增加消化器官的负担，而且容易患胃下垂。

6.饭后不宜急于开车饭后胃部要增加血液供应，这时大脑血液供应会出现相对不足的情况，开车时容易操作失误而发生车祸。

7.饭后不宜急于看书饭后立即看书会削减对胃部的血液供应，引起消化不良，出现胃胀、胃痛等不适，应在饭后30分钟后再看书。

关于养生的优美句子

关于养生的优美句子闭于摄生的柔美句子一、饭后（半小时）百步走，活到九十九。

饭后百步走，弱似谢药展。

二、欢快的糊口，丰盛多彩；体育熬炼，乐趣无量。

三、愁欢多恚，病乃成积；孬憎单一，福乃相随。

四、要活孬，口别小，擅造喜，寿有数。

啼心谢，病没有去，口懊恼，病去了。

五、瓜孬吃没有正在巨细，人安康没有正在春秋，苍老取春秋不可反比，擅长摄生保健的人，难逝的芳华便会搁急手步！六、乱病先乱人，乱人先乱口。

心思欠好，病乱欠好。

心思安康，身材安康。

没有熟百病，不消药圆。

七、动脉软化，其实不否怕。

既否预防，又否变迁。

从无到有，从有到无，从沉到重，从重到沉。

从原乱起，二条措施：快走急跑，调控饮食。

八、心怀宽容能撑舟，安康长命过百年。

九、有病的天子，没有如无病的托钵人。

十、人熟不外三万地，胜利得败均安然，长短恩仇莫正在意，安康高兴最值人民币。

十一、全国有极惨极烈、至年夜至深之福，动辄丧身殒命，而人乐于处置，以身殉之，虽死而没有悔者，其唯淫欲乎！十二、一啼懊恼跑，两啼喜气消，三啼憾事了，四啼病魔追，五啼人没有嫩，六啼乐逍遥。

地地住口啼，寿比彭祖下。

1三、静止太多战太长，异样的毁伤膂力；饮食过量取过长，异样的毁伤安康；惟有过度能够孕育发生、删入、连结膂力战安康。

1四、提求了足够的能质便会完全扭转本人糊口。

1五、富可敌国，莫之能守。

繁华而骄，自遗其咎。

罪成身退，地之叙。

1六、心思安康是伶俐的源泉；身材安康是幸祸的保障。

1七、心怀谢阔，心肠仁慈，办事恬然，性格谢朗。

爱逸动，没有懈怠，爱流动，没有忙着。

1八、静止、节欲战欢畅，能够令人晚年连结芳华生机；懈怠、俭欲战欢哀，能够令人丁壮神呆血气方刚。

1九、经风雨，睹世里，懒流动，多熬炼，精力安，体格健。

20、安康的身材乃是魂灵的客堂，有病的身材则是魂灵的禁关室。

2一、烟有百害，而无一利。

吞云咽雾，戕害身材，净化环境，益人害己，劝瘾正人，戒烟勿呼。

2二、安康没有是所有，出有安康出有所有。

饭后一小时别做的8件事

饭后一小时别做的8件事分享导读:大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能会成为你健康的致命“杀手”。

一、饭后放松裤带现象:很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，觉得这样可以让肚子舒服很多，减少胃的“工作压力”，实际上呢?这样反而会让你的胃受累!结果:胃下垂。

原理:吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。

长此以往，就会患上胃下垂。

解决方案:吃撑了你就慢慢走。

吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积，使事物在短时间内无法消化，破坏了胃部的正常运动规律，经常吃撑会出现腹胀，恶心，甚至呕吐等症状，可能引发胃炎，功能性消化不良等疾病，但是如果是偶尔出现吃撑了的情况，还是可以通过一种方法来环节不适的。

那么一旦吃撑了，你该怎么办呢?吃撑后慢走可以促进围部蠕动，使胃内的食物尽快排空，但是不可以进行剧烈的运动，否则会使饱胀的胃部会拉伸，加重不适。

二、饭后立即吃水果现象:很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。

结果:时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

原理:食物进入胃以后，需要经过1,2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。

解决方案:水果最好在两餐间吃饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。

因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。

三、饭后饮浓茶现象:中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。

但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为!结果:消化不良，缺铁性贫血。

原理:饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。

如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。

小心饭后9件事危害你的健康

小心饭后9件事危害你的健康一、饭后散步：饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。

尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。

二、饭后喝浓茶：茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

三、饭后吃水果：不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。

其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。

因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。

四、饭后吸烟：有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。

”事实上，这种做法对人体危害是极大的。

因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。

如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

五、饭后饮水：饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。

如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

六、饭后唱卡拉OK：刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。

因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

七、饭后开车：饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。

因此，饭后1小时再开车更安全。

饭后5件事最伤胃,占一个,也要尽量改掉,养胃做好4个字

饭后5件事最伤胃，占一个，也要尽量改掉，养胃做好4个字展开全文中医讲：内伤脾胃，百病由生。

《黄帝内经素问》讲到：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。

”脾胃，为后天之本，气血生化之源，关系到人体的健康，以及生命的存亡。

人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气。

可见，胃部健康，对五脏六腑皆有益处。

一旦，脾胃受损，则会影响整个消化功能，人体吸收影响，也就会受损，人也会随之出现消瘦、嗳气、恶心、呕吐、胃痛等现象。

没有了营养的滋养，人体健康就会大大受损，因此，胃不好，难长寿。

饭后5件事最伤胃，哪怕只占一个，也要尽量改掉1、饭后一根烟经常吸烟的人，有这么句名言：“饭后一根烟，赛过活神仙”。

许多有烟瘾的人在吃完饭后，必须立马点上一根烟，抽上几口，才能缓过劲儿。

虽然，饭后抽烟的确让烟民爽到了，但是其产生的危害比平时要大十倍。

当我们吃完饭后，为了消化食物，肠胃蠕动会增加，血液循环也会加快。

而这时候抽烟，会使得烟草内的有害物质更容易进入血液，且被大量吸收，从而对大脑、心脏、肝等器官造成一定的损伤。

2、饭后立刻吃水果水果是会对健康有益，但是在饭后立即吃水果则是一种错误的生活习惯。

当食物，进入到胃部之后，需要经过一两个小时才会消化。

如果，在饭后马上吃水果，营养物质，会被吃进去的食物阻挡，而且，也会影响到水果的消化。

时间长了，就会导致腹胀、腹泻以及便秘的情况发生。

所以，正确吃水果的时间，应该是在饭后一小时之后。

3、饭后睡一觉吃饱喝足后，美美的睡上一觉是很多人都梦想的，但这一做法却会无形的损害你的健康！因为饭后胃内充满了食物，消化系统正处于高速运转状态，此时睡觉会影响对食物的消化吸收。

饭后脑部供血不足，如果立即上床，很容易发生脑中风。

入睡之后，人体新陈代谢率降低，食物中的热量极易转化使人变胖。

因此，饭后不要立即入睡，否则得不偿失。

4、饭后洗澡饭后马上进行洗澡，危害和空腹洗澡相同。

因为，饭后胃内容积比较大，有大量的血液聚集到胃部，这时，全身的血管，都处在一种扩张状态，包括肌肉、皮肤，如果，饭后就洗澡会造成消化功能障碍。

餐后6件事疾病找上门

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生活常识分享餐后6件事疾病找上门
导语：小编最近混迹各大论坛，发现好多减肥贴都建议吃过饭半小时内，立即进行有氧运动。

一大批减肥的妹子都摩拳擦掌准备试试，其实这种观点是错误
小编最近混迹各大论坛，发现好多减肥贴都建议吃过饭半小时内，立即进行有氧运动。

一大批减肥的妹子都摩拳擦掌准备试试，其实这种观点是错误的，饭后半小时之内立即运动，不仅不能甩掉赘肉，而且我们的肠胃会下垂，反而得不偿失。

今天，小编分享6件饭后不宜立即执行的事，你中招了吗？
饭后不能做的6件事
吃水果
营养三大要素淀粉、蛋白质和脂肪消化比较慢，水果消化快，餐后马上吃水果，消化慢的会影响消化快的，这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化液产生化学作用，分解后才进入小肠，水果被堵在胃里停滞不前，得不到消化。

水果的主要成份是果糖，果糖在高温下易发酵甚至腐败，身体会出现胀气、便秘等症状，损害消化道。

此外，水果中的类黄铜化合物，不能及时地进入小肠消化吸收，在胃里转化为二羟苯甲酸，如果你刚好又吃了蔬菜，与蔬菜中硫氰酸盐发生反映，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

喝茶
用餐后来杯浓茶，对很多中年、老年人来说是生活中一大乐趣，不少人认为，饭后喝茶既清洗口腔，又帮助消化。

特别是冬季，小区门口的老人们，几乎人人手里一个喝茶的保温杯。

饭后马上喝茶，正在准备消化的胃涌进大量的水，胃分泌的消化液。

饭后一小时绝不能做的8件傻事儿

饭后一小时绝不克不迭搞的8件愚事女之阳早格格创做1、饭后坐时吃火果局里：很多人皆喜欢饭后吃面火果，认为不妨通过那个办法补充人体所需的碳火化合物战微量元素，也不妨解油腻，究竟上那是一种过得的死计习惯.截止：时间少了，便会引起背胀、背泻或者便秘等症状.本果：食物加进胃以去，需要通过1~2小时的消化，如果饭后坐时吃火果，便会被先前吃进的食物阻挡，以致火果不克不迭仄常消化.办理规划：火果最佳正在二餐间吃.饭后吃火果除加大胃肠道的一面包袱中，对付正凡是人去道问题不大，需要注意的是，火果除含有维死素等营养身分中，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对付一些营养身分的消化吸支有做用，如对付微量元素.果此，吃火果最佳是正在二餐之间吃，对付于血糖降下者，更加不主弛饭后马上吃火果.2、饭后喝浓茶办理规划：会用饭，更要会拆配.用饭时应配有汤战火.那样有帮于溶解食物中营养身分，有好处小肠中的消化吸支.如果餐前或者餐时不补充火分，饭后由于消化液洪量分泌可引起体液得火，必然引起心渴，此时再饮火便会冲浓胃液做用消化.饭后喝茶，应改浓茶为浓茶，不要指视浓茶可缩小困意，那反而会做用营养的吸支.别的，餐前空背喝火，是道早、中、早三餐之前约一小时，该当喝一定数量的火.果为，食物的消化是靠消化器官的消化液去完毕的.消化液每天赋泌的总量达8000毫降安排.饭前饮火后火只正在胃内停顿2、3分钟便赶快加进小肠，被吸支进血后一小时安排即可补充齐身细胞对付火的需要.餐前一小时饮火不妨包管脚够的消化液的分泌，可帮闲消化吸支，共时不做用构制细胞中的死理含火量.共时早餐前更宜空背饮火.果为睡了一夜，体内益坏火分较多，血液较浓缩，起床后饮一杯火可补充火分，落矮血黏稀度，使血管扩弛复本.空背喝火宜用温启火，也不妨用浑浓的饮料如果汁、浓茶、菜汁等.牛奶、豆浆、鸡蛋等不该正在空背时食用，而应搁正在进餐时或者进餐后再吃.3、饭后吸烟局里：“饭后一支烟，赛过活神仙”，是嗜烟者的名止.截止：益伤肝净、大脑及心净血管.本果：钻研截止标明：饭后胃肠爬动减少，血液循环加快，吸支烟雾的本领最强.此时吸一支烟，烟中的有害物量比通常更简单加进血液，中毒量大于通常吸10支烟的总战.4、饭后洗澡办理规划：我爱洗澡，时间选好.科教天道，饭前饥饥的时间便不要洗，简单制成缺氧战姑且性贫血，饭后坐时便洗也短好，最佳是饭后一小时或者更少的时间.睡前洗澡会取消一天的疲倦而使您沉快进睡.洗澡除了注意时间中，以下五面您也该了解.1）每天洗澡隔断几天符合，天天洗好短好？人每天皆市有新陈代开的产品，所以不妨天天洗澡，头收不宜天天洗，3天的时间最符合，免得头收果缺乏油脂而变搞变黄.2）洗澡时火温正在几度最符合？过热对付皮肤有什么短好？不是火温越热越有杀菌成果.火温过热蒸汽太强，皮肤过于收白收烫反而短好.时常使用过热的火洗脸洗澡，还会促进皮肤老化.普遍火温统制正在40度到50度最佳.3）洗搓时的目标是顺毛孔仍旧顺毛孔？精确的要领是按顺毛孔目标搓洗，果为洗浴时毛孔皆是弛启的，顺毛孔荡涤，秽物不会从毛孔加进而传染皮肤.4）洗浴时该当先洗头收仍旧先洗身体？该当先洗头收.正在洗收的时间，火冲正在身上，使身体的毛孔果受热而徐徐弛启，“吐”出秽物，进而真足净肤.5）有一些洗浴用品正在用过之后有光滑的感觉，那是为什么？大部分洗浴产品不然而能净肤，另有护肤身分：一种偏偏酸性的身分.身体滑爽的感觉是对付皮肤呵护的截止，像呵护膜.5、饭后集步局里：华夏有二句老话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，饭后不要走”，那二种道法哪个更靠谱呢？截止：消化不良.本果：对付有些人去道，饭后“百步走”，非然而不克不迭活到“九十九”，还会果为疏通量的减少，做用消化道对付营养物量的吸支.6、饭后搁紧裤戴局里：很多人用饭过量后感觉撑得慌，时常搁紧皮戴扣，感触那样不妨让肚子满意很多，缩小胃的“处事压力”，本量上呢？那样反而会让您的胃受乏！截止：胃下垂.本果：吃多了搁紧皮戴扣会制成背腔内压的下落，强逼胃脚下垂.少此往常，便会患上胃下垂.办理规划：吃撑了您便缓缓走.吃撑了是果为吃下的食物超出了胃自己的容积，使真物正在短时间内无法消化，益伤了胃部的仄常疏通顺序，时常吃撑会出现背胀，恶心，以至呕吐等症状，大概激励胃炎，功能性消化不良等徐病，然而是如果是奇我出现吃撑了的情况，仍旧不妨通过一种要领去关节不适的.那么一朝吃撑了，您该怎么办呢？人正在吃的多过鼓、吃撑着了以去会有四种动做：躺着、缓走、坐着、趴着.博家修议：过分饮食以去，胃内属于扩弛状态，胃的疏通比较缓缓，胃阻挡易排空，那个时间如果静坐的话，对付胃部排空是不什么帮闲的，而且静坐以去，人体处于伸直状态，胃部隔肌属于相对付笔直的状态，那样有大概引导胃食管反流.过鼓饮食后，如果坐时仄躺的话，戴去的妨害大概比静坐还要大.果为过鼓饮食后，胃内的压力比较下，如果马上仄躺的话，有大概会制成胃食管反流，以至宽沉的话会出现呕吐，所以静卧也不是一个很好的采用.趴着的话，会使胃内的压力进一步减少，压迫胃部，所以过抱饮食后，感触胃胀的时间，趴下本去短好.缓走不妨有帮于胃部的疏通，让胃尽量的排空，所以缓走是一个比较符合的采用.吃撑后缓走不妨促进围部爬动，使胃内的食物尽量排空，然而是不不妨举止剧烈的疏通，可则会使鼓胀的胃部会推伸，加沉不适.7、饭后唱卡推OK局里：连年去很多KTV推出了自帮餐服务，边唱边吃，何等满意，然而是，您了解吗？吃鼓便唱，但是很伤身的！截止：消化不良，胃肠不适.本果：民间有句雅话喊“鼓吹饥唱”，那句话是精确的.吃鼓后裔的胃容量删大，胃壁变薄，血流量减少，那时唱歌会使膈膜下移，背腔压力删大，沉则引起消化不良，沉则引起胃肠不适等症状.办理规划：“修议饭后1小时再去K歌.”博家道，吹奏乐器的人正在吃鼓后吹起去才有底气，然而唱歌则道究气收丹田，如果吃得太鼓，声音便不会洪明，并会做用健壮.“如果持绝不竭天唱歌，会令声戴黏膜充血、火肿.”李莹道，那样会引导血管破裂、出血，引起慢性声戴炎，谈话时便会声音嘶哑、喉咙痛，以至会爆收吐喉充血阻碍、呼吸艰易战肺功能下落等症状，情况宽沉者还会出现声戴结节、声戴息肉等.其余，正在唱歌时，很多人为了隐现自己的“势力”用声不当以至“滥用声”，逢到下音时，大声“吼”出去，那样很简单益伤声戴战支配声戴的疏通肌肉，制成声音嘶哑.8、饭后启车局里：很多人皆了解酒后不克不迭启车，然而是您了解饭后也不宜启车吗？截止：车福.本果：饭后坐时启车简单爆收车福.那是果为：1.吃太鼓，肚子撑起去了，会顶住目标盘，那样，要转直时，比较艰易，如果需重要慢转直，然而目标盘却怎么也转不过去，车子只可直直的碰往日2.鼓温思淫欲，吃鼓后，正在马路上瞅好女，会忍不住念进非非或者多瞅几眼，那样，您便不会注意路里，所以简单车福.我便曾果为念多瞅好女几眼，出注意到前里的车子煞车，幸好，我创制得即时，赶紧踩煞车器，才出形成车福3.饭后胃肠对付食物的消化需要洪量的血液，制成大脑姑且性缺血，进而引导支配过得，激励车福.办理规划：饭后1小时再启车更仄安.。

每日健康七件事

每日健康七件事！第一件事：每天晚上９点进入休息状态，11点熄灯就寝，放下生命中的一切忧伤。

重视你的睡眠是健康的开始，睡眠好，人体免疫力就高。

中医认为，一天之中有两个时段是最重要的睡眠时间：一个是午时（中午11点—下午1点），一个是子时（晚上11点—凌晨1点）。

这两个时辰正好是骨髓造血的时间，如果这时能得到很好的休息，就会精力充沛。

中午小睡时，最好躺着，因为躺着时回流到肝的血液比坐着时多40%。

第二件事：早起待露水干后，赤脚或穿草鞋在草地（或黄土地）上散步15—30分钟。

土地是宇宙能量汇集的地方，经常跟土地接触，能吸收宇宙的能量。

赤脚走路可以排除体内过多的正离子，有利于健康。

如果你家附近没有公园，在石头地、木地板上散步也可以。

第三件事：每天用手按摩胸腺200下，再加拍手2000下。

身体的免疫系统就像一支武装部队一样，统领这支免疫细胞队伍的是一种叫T细胞的免疫细胞。

T细胞在哪里产生？在胸腺。

人过了40岁后，胸腺就开始萎缩。

要保护胸腺，最简单的办法就是每天用手按摩胸腺200下，这样能有效活化胸腺功能。

胸腺在我们的前胸部位，按摩时，单手握拳，在前胸（颈根至心窝部）上下摩擦。

一次30—50下，一天共200下。

人的双手有数十个穴位，双手拍击时，可以反射振荡气脉，以气导血，带动经络通畅循环。

拍时要用点力，不要怕痛。

2000次可分次完成。

饭前饭后半小时内不宜进行。

赤脚踏草地时，边走边拍，效果最佳。

第四件事：一日三餐，健康排毒餐。

排毒餐主要以五谷杂粮、水果、蔬菜为主。

早餐和午餐要吃蒸地瓜。

三餐中的五谷杂粮，一定要占到食量的50%以上，不吃五谷杂粮会生病。

水果要选当地、当季盛产的。

蔬菜要选根（如胡萝卜、白萝卜、山药）、茎（如西洋芹、笋类）、花（如花椰菜）、果（如大西红柿）这四大类，能生吃的尽量生吃。

熟食以水煮为主，忌油炸。

用餐顺序是：水果在饭前半小时或空腹时吃，再喝一小碗浓汤，然后是生蔬菜、熟蔬菜，再吃地瓜和米饭（最好是糙米），最后才是蛋白质。

饭前饭后疾病信号 4件事最好饭前做

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢饭前饭后疾病信号4件事最好饭前做导语：胃部疾病进食后或饥饿时如果在进食后或饥饿时出现胃痛，或是经常食后饱胀、嗳气，可能是患了胃炎的表现。

进餐后胃部疼痛发作或加重，胃部疾病进食后或饥饿时如果在进食后或饥饿时出现胃痛，或是经常食后饱胀、嗳气，可能是患了胃炎的表现。

进餐后胃部疼痛发作或加重，则要注意是否得了胃溃疡。

一般来说，胃溃疡病人在进食碱性食物后，疼痛可减轻。

如果餐后出现泛酸、烧心、嗳气、胸骨后痛，则是胃食管反流的症状。

这类人平时应避免吃得太饱，要多吃流食。

进餐后如果出现胃部不适或腹部嗳气加重，特别是饭后活动或站立时症状更为明显，且平卧后能减轻，就要注意是否患了胃下垂。

尤其是体态偏瘦的人，更容易胃下垂。

这类人不适宜“饭后百步走”，平时要注意少食多餐，餐后最好能平卧休息半小时。

一些在过去曾有过胃病史，近来症状突然改变，或出现易饥、易饱的症状，且脸色、体力越来越差，这些可能是胃癌的信号。

腹部疾病饥饿时或在夜间在饥饿时或在夜间经常觉得腹部疼痛，进食后就能缓解，这些症状往往是得了十二指肠溃疡。

如果稍吃辛辣、油腻、生冷的食物，稍微喝点酒，肚子就不舒服;或者一进餐就容易腹泻，且腹泻时或腹泻前伴有腹痛、肠鸣，腹泻后腹痛感会减轻，这些都是肠道功能紊乱的症状。

应及时去医院做大便检查或肠镜检查，以排除是否有肠道感染或肠道器质性病变。

胆道疾病吃了油腻食物后吃了油腻食物后，右上腹胀痛并放射到右侧肩部，是患了胆囊炎或胆石症的表现。

尤其是爱吃油腻食物、肥胖、不吃早餐的人，更要注意预防这类疾病。

甲亢吃的多，人变瘦甲亢患者的食欲一般都很好，可人却不断变瘦，脾气也越来越大，同时会伴有眼球突出、脖子增粗，或心慌、怕热、多汗、失眠等症状。

糖尿病“三多”出现“三多”多食、多饮、多尿，“一少”体重减少，且感到全身乏力、口干，这就是糖尿病的典型症状。

这类病人往往想不断喝水，而且喜欢吃甜食。

生活知识分享。

饭后有13件事千万不要做与合适的吃水果时间

饭后有13件事千万不要做不宜立即饮茶。

饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。

同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。

茶叶中含大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收；鞣酸与蛋白质结合成具有收敛作用的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内潴留的时间，不但易造成便秘，而且还增加了有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，所以进餐后不可立即饮茶，特别不要立即喝浓茶。

不宜立即吸烟。

饭后胃肠蠕动加强，热量增加，人体各器官处于兴奋状态，血液循环加快。

此时吸烟，人体吸收烟中有毒物质的能力也最强。

不宜立即吃冷饮。

老年人的肠胃对冷热十分敏感，因而饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良。

不宜立即吃水果。

水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中；因为食物进入胃内，须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。

同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。

吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时。

如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处，因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素C，可有效抑制亚硝酸钠的合成，有利人体健康。

不宜立即刷牙。

否则会使松弛的牙釉质受损。

不宜立即洗澡。

洗澡会促使四肢皮肤血管扩张血液汇集身体表面，使胃肠血流量减少，消化液分泌减少，降低消化功能；若经常饭后洗澡，会引起胃肠疾病。

另外，还易导致冠心病者发生心绞痛和心肌梗塞，尤其是对高血压、高血脂者更为危险。

饭后1～3个小时洗澡比较适宜。

不宜立即散步。

饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。

吃饭不能做什么事这些要注意了

吃饭不能做什么事这些要注意了吃饭是我们每天都要做的一件事，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。

现如今人们的平均的寿命是越来越长了，这也是因为饮食变好了也多样性也在增多。

那么本期的健康饮食文化，为你解析。

饭后最不能够做的三件事1、饭后不宜立即饮用茶每天喝三两杯茶可起到防老的作用。

茶叶中含有多种维生素和氨基酸，对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。

然而饭后如果立即饮用茶，会妨碍身体对吃饭中所摄取的食物中的铁物资的吸收，铁是人体造血合成血红蛋白最重要的元素，它是构成血肌红蛋白、红蛋白、细胞色素的主要成分，也是人体必须的微量元素因此，喜欢喝茶的人，应该在饭后或者饭前1-2个小时饮用更适合。

2、饭后不宜立即洗澡洗澡不仅能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。

刚吃饱饭的时候，大量血液集中于胃部，其他器官的血液相应减少，如果这个时候洗澡，周身的皮肤和肌肉血管扩张，血液流量加大，就会使供给消化器官的血液减少，从而影响消化吸收，所以饭后不宜马上洗澡。

正确的做法是吃完饭半小时到两个小时去洗澡比较好3、饭后不宜立即抽烟有一句话叫做“饭后一根烟赛过活神仙”，其实饭后抽烟是不对的，抽烟本来就对人的身体健康有害，人在进食后，身体各个器官开始兴奋，胃肠蠕动加强，血液循环加快。

据有关专家研究显示，饭后抽一支烟，比平时抽十支烟的中毒量还大。

饭前不能做的事1、饭前不宜饮茶饭后不能够饮茶，同样的，饭前半个小时之内不能够喝茶。

饭前喝茶会影响钙、铁等营养物质的吸收，饭后饮茶会影响食物的消化吸收。

长期空腹饮浓茶，会增加对胃黏膜的刺激，增加患胃溃疡的风险。

2、饭前不要洗澡饭后不能洗澡，饭前也不能洗澡。

吃饭前，人体的血糖比较低，而洗热水澡会促进血液循环，加快新陈代谢，人们会因为血糖过低和贫血导致出现头晕的症状3、饭前喝大量水在饭前饮水，会冲淡胃液，降低蛋白酶的活力，影响进餐时，食物的消。

吃完饭后五件事不能做

吃完饭后五件事不能做
饭后如何让机体得到平衡，让食物充分的消化吸收，为此身体健康，对于这方面很多人都不重视。

其实饭后养生对健康是很重要的，那么吃完饭以后有哪五件情是不能做的？
1、饭后不宜洗澡。

饭后立马洗澡，循环系统会重新分配血液流向，刺激内脏，导致肠胃的蠕动受到影响，引起胃痉挛、消化不良等状况。

如果水温过高，有可能会刺激毛细血管，导致出现心脑血管疾病的风险，而且会导致缺氧。

2、饭后不宜喝浓茶，吸烟。

很多人在饭后会喝一些浓茶，觉得喝浓茶可以把体内的油脂帮助去掉，但其实喝浓茶会引起消化不良，因为茶叶中含有的鞣酸和茶碱会阻碍胃肠道的蠕动，抑制胃酸的分泌同时也会影响到豆类肉类的蛋白质吸收，有人觉得“饭后一支烟，赛过活神仙”，但是由于饭后的胃肠蠕动增快，吸收的烟雾可能也比较多，更容易导致毒素进入体内，对健康不利的。

3、饭后不宜剧烈运动。

饭后进行比较剧烈的运动，就容易使血液分散到全身的肌肉，这样子的话，胃肠道的血供就减少了，会影响胃肠道的功能，进而影响了对食物的消化吸收。

4、饭后不宜睡觉。

刚吃完饭，胃肠道还在将刚吃进去的食物消化吸收，如果这个时候就去睡觉，胃肠道的蠕动能力减弱，会引起消化不良，对于有心脑血管疾病的人，而且容易引起脑缺血脑中风。

5、饭后不宜吃水果。

饭后吃水果，因为水果的糖分比较多，容易导致血糖升高，而且会导致出现有饱胀的症状时间久了会导致出现有腹。

育儿知识-准妈妈吃饱饭坚决不做4件事

准妈妈吃饱饭坚决不做4件事'准妈妈在怀孕期间，为了让宝宝获得丰富的营养，在饮食上会比平时更加注意，但有时孕妈们却可能会忽略掉饮食之外的一些问题。

饭后喝水是很多人都会有的习惯，因为饭菜可能不够爽口，或是偏咸偏腻了，大家都会习惯喝口水或是茶来漱漱口，清洁一下口腔。

不过，饭后喝水是不科学的，因为如果胃里面进入了大量的水，胃里的消化液就会被稀释，胃的消化能力就会减弱。

除此之外，如果喝的是茶水就更不好了，茶水中有一种影响蛋白质吸收的物质，如果喝茶过多，同样不利于肉类食物的吸收和消化。

所以，为了图省事，选择水泡饭也是万万不可取的。

有个老话“饭后百步走，活到九十九”，的确，饭后运动有助于肠胃消化，但是也不可盲目。

饭后立刻做运动的话，会引发胃紧张，不利于消化。

所以正确的做法是，就餐半小时后再进行饭后运动，不需要太剧烈，简单的散步就好。

水果富含各种维生素，对人体大有好处，所以有些准妈妈会在餐后吃一些水果，希望可以增加营养，与此同时，还能够促进吸收和消化。

但是，这种观点是错误的，饭后是不能立刻吃水果的。

因为本身食物的消化就是一个漫长的过程，大概需要一到两个小时的时间。

饭后立刻吃水果是不能够帮助消化的，反而会增加肠胃的负担。

正确的做法应该是在饭前吃水果，提前1-2小时左右吃水果或是喝果汁，这样可以帮助消化。

小编在这里提醒一句，水果适宜在上午吃，因为上午是人体吸收维生素的最佳时期，下午或晚上吃效果没那么好。

夏天到了，吃晚饭后就觉得燥热，有些人想通过洗澡来凉快一下。

这其实是不科学的，洗澡会使人的皮表血流加快，影响到消化器官的血量，所以不利消化。

除此，饭后一时不想动，就拿手机或是报纸来读，想要放松一下。

这个坏处和洗澡是一个道理，血液不能顾两头，脑子用的多了，胃就少了，不利于消化。

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午饭后不做这些事才能有助消化

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生活常识分享午饭后不做这些事才能有助消化
导语：随着生活节奏的不断加快，很多人白天的时候往往会花费大量的时间和精力在工作上，这样的话，午饭就显得非常尴尬。

之所以说午饭尴尬，是因为
随着生活节奏的不断加快，很多人白天的时候往往会花费大量的时间和精力在工作上，这样的话，午饭就显得非常尴尬。

之所以说午饭尴尬，是因为很多人的午饭时间不仅不固定，而且中午休息的时间往往比较短，所以很多人的午饭时间也会被掐的很短。

在这样的情况下，我们就一定要注意在午饭后千万不能做这些事，这样我们的身体才会更加健康。

一、饭后不要吸烟
在中午休息的时候，小编经常看到有人在吃完午饭在楼道那抽烟，小编问对方为什么喜欢在饭后抽烟，他们都说饭后抽烟的感觉非常舒服，真的是“饭后一支烟，赛过活神仙”。

相关资料显示，吃完饭后，人体口腔里残留的酸性物质和烟草中的碱性物质发生中和反应，此时口腔中会产生一定的舒适感，所以很多烟民喜欢在吃完饭后点上一根烟，享受吞云吐雾般的快感。

但是吸烟毕竟是一件对身体有害的事情，而且吃完饭后吸烟还可使胆汁分泌过多，使胰蛋白酶和碳酸盐的分泌受抑制，从而影响食物的消化和吸收，中午休息的时间本来就很短，再有消化不良的症状的话，身体是非常难受的。

所以吃完饭后，为了身体健康，一定不要吸烟。

二、饭后不要喝茶
我国有着历史悠久的茶文化，喝茶不仅是一种好的习惯，更是对健康有好处的事情，加上很多人认为喝茶可以帮助消化，所以不少人喜。

饭后半小时黄金时间

饭后半小时黄金时间，你却在干这些事一日三餐是我们身体机能正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分，但若想把三餐的好处放大，就要抓住饭后半个小时的养生关键时间。

早餐后半小时● 不要急于锻炼，以免引起消化不良。

● 不妨用手按摩膝关节，可以使胃经通畅，在寒冷的冬天还能驱除寒气、保护关节，是很好的养生方法。

午餐后半小时● 午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，俗话说:“中午不睡，下午崩溃。

”有研究表明，中午打盹可缓解压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。

● 即便没有条件睡觉，也最好伸展一下四肢，做几个深呼吸，放松一下紧绷的身体。

晚餐后半小时● 不要急于运动，也不要洗澡和泡脚，这样做会让身体体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

● 这段时间不妨做点家务，比如洗碗或者整理房间，即可活动活动，又不会对消化系统造成负担。

饭后别做5件事1、饭后吃水果食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化，很容易形成胀气。

因为水果中含有不少单糖类物质，极易被小肠吸收，若被堵塞在胃中，会形成胀气，以致便秘。

吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。

2、饭后立即运动饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。

此时参加运动(即便是散步等轻微运动)会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响，长此下去甚至会引发胃病。

因此，用餐后最好坐上半小时，然后再外出从事散步等轻量活动。

3、饭后喝浓茶饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。

同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。

茶叶中含有大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收。

4、饭后立即睡觉一些上班族回家吃完晚饭后，经常会由于饱腹感引发困意，再加上白天工作疲劳，顺势就睡一会儿。

儿童就餐礼仪常识整理

儿童就餐礼仪常识整理儿童就餐礼仪常识中华饮食源远流长。

在这自古为礼仪之邦，讲究民以食为天的国度里，饮食礼仪自然成为饮食文化的一个重要部分。

饮食礼仪因场合的性质、目的而不同；不同的地区，也是千差万别。

以下是儿童就餐礼仪常识，对于绝大部份学校都适用。

儿童就餐礼仪常识1、吃饭前要洗手。

2、挂好就餐标志，不得混假，上楼后按指定的餐桌就餐，对号入座，不能抢坐别人的位置，要相互谦让，关怀照看小的。

3、各班排成一排，有序进食堂，不得奔跑，上楼不得争先恐后，不得插队。

4、错时就餐，要按规定时间准时进食堂就餐，在食堂就餐的同学不能私自到外就餐，如有特别状况不去食堂就餐，要向老师说明。

5、同学之间不争抢饭菜，只能吃自己桌上对应的一份，菜不够吃不能私自到旁边的桌上拿菜，同时不将饭菜拿到食堂外吃（生病的同学除外）。

6、汤类食物必需由班主任负责领取，低年级同学不准私自打汤类食物。

7、就餐时保持宁静，文明就餐，不得大声喧哗、打闹，敲打碗筷，不得离开座位，随便奔跑走动，留意平安，防止相互碰撞或烫伤。

8、就餐时要细嚼慢咽，有助消化，也不要含饭说话，以免发生意外。

9、珍惜粮食，不挑食，不厌食，能吃多少就盛多少，不要铺张。

10、敬重工作人员，适时对他们为大家的服务表示感谢，假如对餐厅有意见时，须通过老师向其提出，禁止与食堂工作人员发生争吵。

11、保持食堂卫生，不准随地吐痰、乱扔杂物，不准随处乱倒饭菜。

12、爱惜食堂公物，不准在墙上、餐桌上乱刻乱写；不准损坏食堂的餐具和设施；不得随便挪动桌椅及其他设施。

13、在就餐完后按秩序走路直接回教室，在半小时内不能跑、跳或进行猛烈运动。

儿童餐桌礼仪家庭吃饭主动帮家长做好摆放碗筷的工作，然后请父母入席。

用餐完毕，要关心家长一同整理碗筷饭前要洗手，主动帮父母盛饭，先让父母动筷，然后自己动筷。

要主动给父母添饭，与兄弟姐妹一起用餐时要礼让入座后坐姿要端正，吃相要文静，口含食物时最好不要讲话用餐后要轻轻放下碗筷，假如自己先吃完，要与父母或其他长辈打招呼后再离开座位。

饭后站半小时的好处是什么

饭后站半小时的好处是什么
很多人都喜欢饭后站半小时，觉得这样能够有助于消化，也能够促进身体的健康，那么饭后站半小时真的有如此多的好处吗，特别是一些中老年人都喜欢这样做，觉得这样能够养生，也能够健身，而且也不需要进行一些高难度的动作，但是这样的做法是否可取呢，下面就给朋友们介绍一下饭后站立半小时有哪些好处。

饭后半小时运动的好处，吃饭后多久可以运动，这个答案要根据运动强度、以及你吃东西的饱腹程度而定。

一般来说高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。

饭后不适宜立即运动：
1、刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。

2、影响减肥运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到
抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。

3、血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。

此外，从对减肥的效果来说，饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，这个时间段进行减肥运动的效果也会受影响。

以上对于饭后站立半小时的好处，对于胃肠道的消化是有帮助的，同时在饭后的时候一定不要进行高难度高强度的训练，因为这样不但没有减肥的效果，反而会加重胃肠道的负担，对健康是不好的，所以对于饭后的人们一定要注意运动的时间，千万不要运动过量或者运动时间过长。

写给老婆的认错检讨书

写给老婆的认错检讨书写给老婆的认错检讨书篇1我也不清楚这是写给老婆大人的第几封检讨书了，我也不知道这个将会写到多少字，也许500，也许1000，这封要检讨的东西很多，现在回想起这个暑假(我的算是暑假吧)，我的个人生活作风确实存在比较多的问题，比如您老提出的几点要求：一，每天必须喝满八杯水;二，饭后半小时才可以吃东西;三，饭后不准躺倒;四，吃饭手扶住碗;五，吃饭不准剩饭等等，虽然被教育的我当时心不甘情不愿的，也许因为我从小就有这些坏习惯吧，从来也没有注意过这些，家中父母管教我时我也会不以为然，可是和你分开之后我想了很多，觉得这个确实是个人生活坏毛病，需要改掉的，你这么管教也是为我好，貌似我没什么理由不去听你的的。

第二件事就是关于饭菜的问题，也许是南北口味差异的问题，我好像总是或多或少的抱怨这个问题，一会儿跟你说盐放多了，一会说酱油放少点，一会又说放点糖，等等，我觉得这个是我做的大错特错的事情，谢谢老婆大人一直对我的容忍和迁就，还真的去按照我说的口味去尝试了，让我觉得真的很感动，更加觉得羞愧了，有个女人肯为我做饭已经是很幸福的事情了，我却还在追求这追求那，而且我本身又不会下厨，更没资格去跟你抱怨了，所以老婆大人以后做饭不要去特意改变什么，你喜欢怎么弄就怎么弄，反正只要你做的我就吃掉，以后一起生活久了，自然而然口味什么的就会靠近了，而且我也会努力去学着做菜的`，这样就会好很多了吧。

还有一件就是你例假期间不能碰冷水的问题，这个我也被你责备了几次，确实我这边也做得不好，不够重视这个问题，贪玩电脑不注意这些，本来就是男人应该主动的东西总是需要你提醒，确实不应该，我要郑重的向老婆大人道歉，并且保证以后一定要以您的身体健康为第一位考虑，其他都是浮云。

总的来说，在一起生活跟谈恋爱真的不一样，就想这么多天的一起生活，让我知道了恋爱可以让我们不去计较不去注意那些你和谐的东西，因为我们并不为材米油盐酱醋茶钱烦心，而生活确实为很多繁琐的小事所折腾着，一不注意就会忽略很多重要的东西，恋爱谁多付出一些谁少付出一些都能捣鼓过去的事，可是生活却不能打马虎眼，两个人都需要很努力的很努力的解决那些遇到的问题，这样才能更好的走下去。