少吃盐的好处

少吃盐的好处

鱼台县谷亭街道中心小学四（1）班谷迅志

我亲爱的家人，我向您们说一个我最近读的一篇文章吧！他讲的是盐的问题盐并不是像人们口中所说的有很多很多的好处多吃少吃无所谓，其实并不是这样子的。专家说：如果我们身体中摄入的盐多于平常量，那么会让我们骨质疏松，脸色变得黑黄，起雀斑，面部浮肿，皱纹增多，皮肤老化，脱发等问题。盐的主要成分是氯化钠。氯、钠和钾是人体电解质的主要成分，而钠和钾就像两个势均力敌而又互相制衡的战友。钠在细胞外，钾在细胞内，两者共同捍卫身体细胞内外渗透压、水分和酸碱值的平衡。一旦平衡被打破，钠含量增多，就会对人体造成危害! 专家提醒吃盐过多容易衰老，健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。所以为了我们的健康还是少吃些盐吧！