合理使用手机

大学生课堂使用手机的情况是：近七成大学生在课堂中使用手机， 上课使用手机不是用来学习而是娱乐，思想政治理论课成为重灾区。
此外，在大学生中手机依赖率已经达到了八成，更有15.1%的大学 生已经发展为重度手机依赖者，并且手机依赖程度在年级、使用手机档 次、时间、上网流量等方面都存在显著差异。手机依赖程度越深，使用 高档手机、每天使用手机时间较长、每月发送较多短信、手机上网流量 多、手机直接消费较多的学生比例越高。
屡见不鲜的现象
你
是 否

也
这
样
做
过
？
四.忠告
1. 尽量在适合的屏幕亮度下使用手机，尽量不 要在关灯后玩手机
2.在床上使用手机是尽量不要侧躺 3.晚上使用手机不宜超过两小时 4.低头持续玩手机不宜超过1小时，最好隔段
时间就配合颈部、腰部、肩颈舒展活动 5.使用手机时最好保持40---60厘米左右的阅读
目录
一.大学生使用手机现状 二.手机优越性 三.手机危害性 四.忠告 五.活动要求
一.大学生手机使用现状
大学生作为一个还未发展成熟而且极易受新鲜事物影响的群体，手 机的使用在某种程度上对他们的学习和发展都会产生影响。 调查显示， 当前大学生手机持有率几乎为100%，他们使用的手机价位和更换手机 频率都较高，而且，手机上网率高、上网内容丰富，但是大学生的手机 消费却相对理性。
二.手机优越性
（1）变革大学生的学习方式，开阔了他们的视野，促进大学生 自主学习的开展； （2）变革大学生的交流模式，保护他们的隐私，同时让大学生 更好地表达自我，提高其人际交往频率，扩大交往范围； （3）提升自我价值感，形成务实
的价值观。
三.手机危害性
1 . 导致学习成绩下降，形成不良学习习惯和惰性思维； 2. 冷落现实人际交往，加大人与人之间的心理距离，交往模式变 得“快餐化”； 3. 引起道德素质弱化，不诚信现象加重，出现信任危机，集体主 义意识淡薄； 4. 容易造成攀比消费，“情感”消费上升，形成不良的消费理念； 5. 因在专注玩手机造成事故；
距离
五.活动要求
请每个宿舍指定一个公约，舍友间相 互提醒。
案例
湖北十堰17岁女生商某与 同伴外 出聚餐，她边走路边玩手机，要过一 座桥时，一脚踏空，掉入没有护栏保 护的深坑，经抢救无效死亡。
———请抬起头
三.手机危害性
6. 长时间玩手机引发疾病。
（1）颈椎病：低头玩Biblioteka Baidu机，可能让颈椎
承受多达60磅（约27公斤）的重压，长期 如此，不仅会压出颈纹，颈椎弯曲，还会导 致颈椎病。
（2）眼疾：长期过度使用手机会造成近
视，易感到疲劳，出现眼睛干涩的症状。
（3）触屏手：如果玩触屏手机时间过久、
力量过大，可能损伤手指软骨，导致手指无 法正常弯曲和运动
三.手机危害性
（4）睡眠质量下降 （5）狭窄性腱鞘炎：经常用大拇指
玩智能手机的人，其手部肌肉长时间保 持快速、紧张的运动，易导致手指腕部 关节过度劳损和肌肉痉挛。长期的肌腱 运动会导致腱鞘变厚，引起骨性纤维鞘 管狭窄，继而肌腱被过度磨损而发生炎 性反应，从而产生疼痛感。