屈腿腾越(横放器械)
卢湾高级中学十一年级第一学期“横箱屈腿腾越”单元教学流程
卢湾高级中学十一年级第一学期“横箱屈腿腾越”单元设计说明一、指导思想“横箱屈腿腾越”单元本着“健康第一”的教学理念为指导，以教师的激励、引导为切入口，传承生命教育，帮助同学克服恐惧心理，鼓励学生同伴互助，在合作小组共同探索的氛围里，掌握横箱屈腿腾越的技术动作。
二、相关分析由于山羊分腿腾越和横箱分腿腾越是中考体育的一个选项内容，所以一部分同学有支撑跳跃的基础。
但是十一年级的学生，由于不是所有同学都选择支撑跳跃，因而也不可避免地产生很大的差异。
针对这个特点，在进行横箱屈腿腾越内容的教学时，就有意识地注重学生小干部的能力培养。
同时由于横箱屈腿腾越有一定的危险性，所以在教学之初，就比较注重生命教育的传承，引导学生在同伴帮助的氛围里，努力克服恐惧心理，掌握动作技术。
三、教学目标1、体验并学会横箱屈腿腾越动作，熟练掌握踏跳、推手顶肩的动作技术。
2、增强上下肢与腰部肌肉力量，发展跳跃、支撑和平衡能力，增进关节的柔韧性与灵活性。
3、营造良好的合作学习的氛围，同伴互助，培养机智、勇敢，不畏艰难的意志品质。
四、教学重点1、单跳双落向上腾，提臀收腹屈膝紧，推手顶肩并伸髋，屈膝缓冲落地稳。
2、恐惧心理的消除。
五、主要教学环节1、体验并熟练掌握助跑踏跳的动作，能够掌握助跑踏跳的单跳双落的动作要领，跳起后并腿提臀。
2、学习并初步体会横箱屈腿腾越的动作。
在体验中探索先跳后撑，并腿屈膝提臀的动作要领。
3、体验并初步学会横箱屈腿腾越的动作。
在保护与帮助下体验助跑踏跳、提臀屈腿，快速推手成蹲撑的动作技术。
4、学会横箱屈腿腾越的动作，在保护与帮助下体验并基本掌握横箱屈腿腾越顶肩推手的动作技术。
5、复习并改进横箱屈腿腾越的动作质量，能够同伴互助，体验并更好地理解横箱屈腿腾越的动作要领，巩固屈腿腾越的技术。
6、横箱屈腿腾越技评，检查学生的阶段学习效果。
能够基本掌握横箱屈腿腾越的动作技术，在理解动作要领的基础上提高动作质量。
卢湾高级中学十一年级第一学期“横箱屈腿腾越”单元教学流程。
横箱屈腿腾越
七、教学流程——基本部分（31分钟）
4.学习纵箱跳上成蹲撑
保护与帮助：保护者站在跳箱两侧，一手握上臂，另一手扶腰 要求：踏跳有力，提臀屈膝及时。 作用：通过这个练习让学生体会屈体腾越第一腾空技术动作
七、教学流程——基本部分（31分钟）
5.学习横箱跳上成蹲撑
保护与帮助：保护者站在跳箱两侧，一手握上臂，另一手扶腰 要求：踏跳有力，提臀屈膝及时。 作用：通过这个练习让学生提高屈体腾越第一腾空技术动作
屈腿腾跃单元计划
课次
教学内容
课时教学目标
学习策略
1
学习屈腿腾跃助跑、 上板、踏跳动作。
上板踏跳有力，有提臀、 屈腿和明显腾空动作。
1、俯撑蹬地后摆推手成屈腿屈体立撑。 2、加大踏板与横箱之间距离的练习。 3、提高横箱高度的练习。
2
学习屈腿腾跃（第一 腾空）
有腾空、远撑手。
1、顶肩推手。 2、复习助跑、踏跳。学习支撑屈腿上箱成蹲立 （纵箱），跳下。 3、横腿支撑，屈腿上箱成蹲立，跳下。 4、帮助和保护下练习完整动作技术。
2. 运动技能：通过学习，80%以上的学生能完成屈腿 腾跃第一腾空技术动作。
3. 身体健康:发展下肢、肩带、上肢肌肉力量，弹跳 力，爆发力。
4. 心理健康：帮助学生克服心理障碍，培养学生自尊 自信、战胜困难的精神。
5. 社会适应：树立安全意识，提高自我保护和互相保 护的能力。
五、教学重难点 重点：踏跳有力，提臀屈膝及时 难点：克服心理障碍，提臀屈膝远撑手
游戏 小结 课外作业布置，归还器材。
七、教学流程——准备部分（7分钟）
1、课堂常规及安全教育 2、热身运动 A、热身跑
组织方法：全班成圆形 要求：积极参与练习
七、教学流程——准备部分（7分钟） B、拱跳游戏
体育教师基本口诀[1] (2)
![体育教师基本口诀[1] (2)](https://img.taocdn.com/s3/m/ac7c2ff5b9f67c1cfad6195f312b3169a451eae5.png)
我的研修体育教师教学口诀篮球书生前伸压腕球下插，蹬腿跟腰肩放松。
2、正面上手发球：球抛右侧右臂抬，右转胸腹伸展开。
全掌推压成上旋，击准部位是关键。
3、传球：对正来球稍蹲式，勺型手势额上迎。
蹬地伸膝并伸展，指腕弹球力适当。
二、跑（一）弯道跑技术要领克服离心要放松，两脚落地有不同。
左外右内把地蹬，右膝内抬体左倾。
右臂前内向后外，左臂贴身要小摆。
幅度右大左小窄，右肩高前沿线迈。
（二）短跑的教学口诀：各就位：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对，姿态自然颈放松，定下身来莫晃动。
预备：后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。
前腿与肩负体重，聚精会神听枪声。
鸣枪：两腿迅速蹬地，两臂摆动积极，保持身体前倾，好似离弦之箭。
疾跑：用力蹬地频率快，上体逐渐抬起来，髋部积极向前送，增大步幅不摇摆。
途中跑：步长最大频率快，重心稳定直线好，摆臂肩带须放松，屈肘摆臂要协调，蹬地角度尽可笑，伸直膝踝很重要。
蹬离折叠莫后撩，大腿前摆要抬高。
终点冲刺跑：终点冲刺速度快，后蹬角度要更小，上体前倾频率快，保证速度切莫跳，最后一步猛后蹬，前倾挺胸把线撞。
三、篮球动作要领：1、行进间单手肩上投篮：放松跨步迎接球，上步踏跳快举球，眼看球蓝臂上伸，轻轻压腕指拨球。
2、运球：以肩为轴腕放松，五指分开把球控，上引下按指用力，球似粘手好运动。
3、行进间传球：本跑如常莫慌张，侧身面对球方向，一步接来二步船，不停不跳不慌张。
4、双手胸前传球：持球置于胸腹间，两脚蹬地体前移，两臂前伸腕上翻，抖腕快速指拨弹。
四、足球教学口诀;1．正脚背踢球：直线助跑膝弯曲，大腿带动脚背击，触球刹那脚背直，收腹摆腿球前飞。
2、脚内侧踢球：无论定位和地滚，膝踝外展脚尖跷，脚腕绷紧触击球，摆幅速率注意到。
3、脚内侧接球：内侧接球面积大，触球瞬间踝内拉，身体重心随球移，控球范围在跨下。
4、正面头顶球：前额击球位正当，两眼看准球下方，蹬地收腹加摆头，颈部用力控方向体操一、技巧1、跪跳起1)技术要领弹性立腰快摆臂，摆到高点速制动；下压小腿上提膝，腾空落地成半蹲，1) 要领摆臂压腿要协调，腾空收腿快了好。
运动项目教学口诀
[转载]运动项目教学口诀一、排球技术教学口诀1、垫球：屈膝抱拳迎来球，含胸收腹臂旋夹。
前伸压腕球下插，蹬腿跟腰肩放松。
2、正面上手发球：球抛右侧右臂抬，右转胸腹伸展开。
全掌推压成上旋，击准部位是关键。
3、传球：对正来球稍蹲式，勺型手势额上迎。
蹬地伸膝并伸展，指腕弹球力适当。
二、跑（一）弯道跑技术要领克服离心要放松，两脚落地有不同。
左外右内把地蹬，右膝内抬体左倾。
右臂前内向后外，左臂贴身要小摆。
幅度右大左小窄，右肩高前沿线迈。
（二）短跑的教学口诀：各就位：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对，姿态自然颈放松，定下身来莫晃动。
预备：后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。
前腿与肩负体重，聚精会神听枪声。
鸣枪：两腿迅速蹬地，两臂摆动积极，保持身体前倾，好似离弦之箭。
疾跑：用力蹬地频率快，上体逐渐抬起来，髋部积极向前送，加大步幅不摇摆。
途中跑：步长最大频率快，重心稳定直线好，摆臂肩带须放松，屈肘摆臂要协调，蹬地角度尽可笑，伸直膝踝很重要。
蹬离折叠莫后撩，大腿前摆要抬高。
终点冲刺跑：终点冲刺速度快，后蹬角度要更小，上体前倾频率快，保证速度切莫跳，最后一步猛后蹬，前倾挺胸把线撞。
三、篮球动作要领：1、行进间单手肩上投篮：放松跨步迎接球，上步踏跳快举球，眼看球蓝臂上伸，轻轻压腕指拨球。
2、运球：以肩为轴腕放松，五指分开把球控，上引下按指用力，球似粘手好运动。
3、行进间传球：本跑如常莫慌张，侧身面对球方向，一步接来二步船，不停不跳不慌张。
4、双手胸前传球：持球置于胸腹间，两脚蹬地体前移，两臂前伸腕上翻，抖腕快速指拨弹。
四、足球教学口诀;1．正脚背踢球：直线助跑膝弯曲，大腿带动脚背击，触球刹那脚背直，收腹摆腿球前飞。
2、脚内侧踢球：无论定位和地滚，膝踝外展脚尖跷，脚腕绷紧触击球，摆幅速率注意到。
3、脚内侧接球：内侧接球面积大，触球瞬间踝内拉，身体重心随球移，控球范围在跨下。
4、正面头顶球：前额击球位正当，两眼看准球下方，蹬地收腹加摆头，颈部用力控方向体操一、技巧1、跪跳起1)技术要领弹性立腰快摆臂，摆到高点速制动；下压小腿上提膝，腾空落地成半蹲，1)要领摆臂压腿要协调，腾空收腿快了好。
《横放跳箱的屈腿腾越》单元计划
《横放跳箱的屈腿腾越》单元计划设计思想本单元是水平四体操单元学习内容，基于水平三学段学生学习支撑跳跃（跳山羊）的基础上而定的学习内容。
器械的支撑腾跃练习，是学生即喜爱又胆怯的内容，腾跃过程中飞一样的感觉让人兴奋而满足，完成动作所需要的，弹跳、力量、灵敏、技巧、勇敢、果断，又让人胆怯。
器械支撑腾跃练习对学生的锻炼价值很多，不仅能发展学生的多项身体素质及提高越过障碍的技能，同时对勇敢.果断等意志品质的培养有重要的意义。
实践教学的难度很大，可适当降低了技术教学的难度。
本单元选用跳箱的屈腿腾越作为教学内容。
合理利用学校资源，从激发学生浓厚的学习兴趣入手，重点发展学生的体能，培养学生大胆勇敢，果断坚毅。
让学生逐步了解这一体操项目，掌握这一运动技能，提升自信心，为以后的学习打下良好的基础。
学情分析中学八年级的学生，年龄在16岁左右。
他们有着自己独立的思想和思维，具备一定的运动基础和技能能力，也有较强的求知欲和表现欲，同时具有青春期的敏感和叛逆。
教学中老师一定因势利导，契合学生身心特点制定教学计划。
首先讲清学习屈腿腾跃练习的价值和意义，激发学习欲望；教学设计注意循序渐进，还要强调因材施教、分层教学，确保每一个学生都受益。
同时做好安全防范和教育工作，场地器材、服装，帮助保护都避免出现不安全事件，稳定学生练习积极性。
单元目标1.能够了解认识跳箱的屈腿腾越的动作结构和锻炼价值，喜欢这个项目。
高兴地投入活动练习中。
2.能掌握跳箱的屈腿腾越的基本动作，了解保护与帮助的方法，安全地开展活动；部分同学能较好的完成动作，注意身体形态和动作美感。
3.全面发展体能，通过多种形式，提高身体协调性.灵敏性和跳跃能力。
在教师与同伴指导帮助下敢于练习，克服胆怯心理，形成果断.勇敢品质。
4.知道在学练中相互保护的方法，在活动中主动与同伴完成体育任务，建立和谐的人际关系。
课次学时内容学时目标教学重难点教法策略课一1、助跑踏跳和推手2、跳上成蹲撑，向前挺身跳下1.复习熟练双脚踏跳的基本动作，较好完成跳上成蹲撑，向前挺身跳下动作。
横箱屈腿腾越-人教版七年级教案
横箱屈腿腾越-人教版七年级教案一、教学目标1.了解横箱屈腿腾越的技术动作和基本训练方法；2.掌握横箱屈腿腾越的基本技术，提高身体协调能力和跳跃高度；3.学会团队合作精神，培养健康体魄。
二、教学重难点教学重点1.了解横箱屈腿腾越的技术动作和基本训练方法；2.掌握横箱屈腿腾越的基本技术，提高身体协调能力和跳跃高度。
教学难点1.掌握横箱屈腿腾越的基本技术，提高身体协调能力和跳跃高度。
2.培养健康体魄，并学会团队合作精神。
三、教学过程1.热身1.反向快步走，时间为2-3分钟。
2.高抬腿，时间为2-3分钟。
3.转身跳，时间为2-3分钟。
2.技术训练1.教练示范横箱屈腿腾越的技术动作：跑步起跳，飞跃过箱子，落地后屈膝，膝盖紧贴腹部，两手抱住双腿，脚跟着地，即是一个完整的横箱屈腿腾越。
2.学生跟随教练的示范练习，重点注意要做到起跳均匀、膝盖收紧、手抱固定、落地稳定等。
3.辅助练习：在地上画两条线，步距与横箱相同，练习起跳，越过两条线，落地后收膝跳起，重复练习。
3.小组练习1.学生分为多个小组进行横箱屈腿腾越练习，每个小组要求做到紧密协作，相互监督，互相提高。
2.小组内学生分为前线密切配合的起跳员和后方稳定配合的接力员，起跳员需要保证技术动作的正确性，接力员则需要做好接力准备。
3.小组之间开展比赛，比划哪个小组在规定时间内完成的横箱屈腿腾越次数最多。
4.放松活动1.反向快走收腹，时间为5-10分钟。
2.拉伸大腿前侧肌肉，每条腿各15秒钟。
3.拉伸小腿肌肉，每条腿各15秒钟。
四、教学后记通过本次教学，学生们都有了进一步的跳跃技巧训练，并且通过小组合作，培养了团队协作精神和竞争意识。
同时，横箱屈腿腾越的训练还可以有效提高学生们的综合身体素质，对学生们的身体健康发展大有帮助。
横箱屈腿腾越
111
学练
目标
1大部分学生掌握在高箱上和侧腾越的过箱技术动作。
2学生能在跑动中大胆的尝试腾越高箱。大部分学生能掌握腾越的全程技术 动作。
3学生腾越跳箱的渴望在本节课能得到全面体现。
4学生能充分展示自己的腾越技术动作。尽量作到过箱技术到位，姿势
5学生能够自我保护和保护他人
学练 内容
分腿腾越（横放跳箱，女生） 屈腿腾越（横放跳箱，男生） 侧腾越（横放跳箱）重点复习：（女）来自上跳箱成分腿屈 体立撑，跳下。
（男）跳上跳箱成蹲撑，团身跳 下。
侧腾越（横放跳箱
难点
顶肩推手要快，推手后脚踏上箱面 时，迅速抬上体。
单臂支撑展髋过横箱
教学
过程
教学内站比、工4
宀教师活动
容
时间
学生活动次数
集中 注意 力阶 段
基本 部分
课
堂
常
规
徒手操
1.指定集合地点检查 着装，接受体委报 告
分
2•小结本课情况
3•提示本课目标，组织
小结
学生进行自评
1•认真看示范仔细听讲 解明确动作技术要领
2•听指挥，按小组进行 分组练习
3•认真练习，互相纠错
要求：学生在跑动中的 过箱技术动作到位，姿 势能保持优美。
要求： 含胸手撑箱面， 肩向侧倒，提腰、臀向 侧上方摆，单臂支撑展 髋过横箱。
1•认真看示范仔细听讲 解明确动作技术要领
2.宣布教学内容及教 学目标
1.调整队伍
2.示范讲解徒手操
3.口令指挥学生进行 练习
1•在指定地点集合，体委 负责发令指挥队伍，检查 出勤情况，向老师报告
2.认真听讲，了解本可课 内容及教学目标，建立达 标信心
0920012064-横向分腿腾跃PPT课件
的方法。
18
三、素质练习—— 通过障碍比赛
• 将垫子立起来做小山，要跳过去；横着放的垫子做 小河，要跨过去；纵着放的垫子做荆棘，要前滚翻 过去；第二个立起来的大一点的垫子当作山洞，要 钻过去。
• （一）学情分析
• （二）教材分析 • （三）教学目标 • （四）教学重点、难点 • （五）教法与学法
• 三、教学过程 • 四、教学总结
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2
一、指导思想
• 依据新课标的基本理念，结合水平四学生的
身心特点，以“健康第一”为指导思想。采
用灵活多样、合理有效的教学方法，激发学
生的运动兴趣。在教学中以学生为主体，让
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合作探究学练提高阶段
• 一、复习跳山羊
• 教师带领学生回顾已经学过的跳山羊的技 术动作，并鼓励学生再次尝试跳山羊。让 学生感受跳山羊的助跑、支撑、分腿、腾 跃、落地的动作，为学习横箱分腿腾跃做 好基础。
• 体会山羊分腿腾跃的动作的同时，踏板有 力、注意挺身、加大分腿角度。无忧PPT整理发布
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教材分析
• 横箱分腿腾跃是水平四中支撑跳跃的重要教材， 它是山羊分腿腾跃技术的深化，因此在学习横箱 分腿腾跃前，学生已经具有一定的技能基础。而 横箱分腿腾跃技术复杂，对腿部爆发力、柔韧性、 上肢力量的要求又特别高，所以需要搭配素质练 习 。本课是横箱分腿腾跃单元的第一次课，结合 学生心理、生理特点和学校场地、器材的实际条 件，用现有的手段为学生创设轻松愉快的教学环 境，充分展现育人、育体、育心新课程理念，同 时掌握横箱分腿腾跃的技术动作。 无忧PPT整理发布
动作口诀
（三）途中跑直道：上体正直或稍倾，用力后蹬髋前送，前摆后蹬配合好，下压扒地做缓冲，身体平稳起伏小，两臂摆动肩放松。
弯道：身体逐渐向内倾，两腿内摆向外蹬，右臂摆幅大左臂，弯道结束身转正（一）背越式弧线助跑似弯道，快速踏跳用外脚，蹬身扣摆立直腰，向后倒体勿过早。
杆上展髋背成桥，收腹甩腿背落包。
（一）踏跳跳腿低抬踏上板，重心迅速跟上来，“退让”微屈髋膝踝，重心移过支撑点，后腿屈膝速前摆，摆臂蹬伸快离板。
三）蹲踞式充分做好腾空步，后腿屈收前靠拢，两腿上抬靠近胸，挥臂腿伸落沙坑。
（二）侧向滑步投掷（右手为例）进圈身体侧向站，球置锁骨窝里边，左腿侧摆右腿蹬，收拉转膝擦地面，落地紧接猛用力，蹬转挺展推拨腕。
一、排球技术教学口诀1、垫球：屈膝抱拳迎来球，含胸收腹臂旋夹。
前伸压腕球下插，蹬腿跟腰肩放松。
2、正面上手发球：球抛右侧右臂抬，右转胸腹伸展开。
全掌推压成上旋，击准部位是关键。
3、传球：对正来球稍蹲式，勺型手势额上迎。
蹬地伸膝并伸展，指腕弹球力适当。
二、跑（一）弯道跑技术要领克服离心要放松，两脚落地有不同。
左外右内把地蹬，右膝内抬体左倾。
右臂前内向后外，左臂贴身要小摆。
幅度右大左小窄，右肩高前沿线迈。
（二）短跑的教学口诀：各就位：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对，姿态自然颈放松，定下身来莫晃动。
预备：后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。
前腿与肩负体重，聚精会神听枪声。
鸣枪：两腿迅速蹬地，两臂摆动积极，保持身体前倾，好似离弦之箭。
疾跑：用力蹬地频率快，上体逐渐抬起来，髋部积极向前送，加大步幅不摇摆。
途中跑：步长最大频率快，重心稳定直线好，摆臂肩带须放松，屈肘摆臂要协调，蹬地角度尽可笑，伸直膝踝很重要。
蹬离折叠莫后撩，大腿前摆要抬高。
终点冲刺跑：终点冲刺速度快，后蹬角度要更小，上体前倾频率快，保证速度切莫跳，最后一步猛后蹬，前倾挺胸把线撞。
三、篮球动作要领：1、行进间单手肩上投篮：放松跨步迎接球，上步踏跳快举球，眼看球蓝臂上伸，轻轻压腕指拨球。
体操《横箱屈腿腾越》教案
图8
20分钟
10分钟
10
1
中
中
结束
部分
一、整队集合
二、放松练习
三、课堂总结
四、收还器材
五、宣布下课
1.教师整队（组织见图1）。
2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。
3.课堂总结。
4.安排学生收还器材。
5.师生再见。
1.学生集合。
2.身心放松，跟教师一起做放松活动。
3.静听教师总结。
要点：如图6，对屈腿收腹提臀有困难的同学，可采用如图方法进行帮助，也可以由两个人同时保护与帮助，一人站在正面，另一人站箱前侧面。
教法：教师采用直观教学，结合教学挂图，讲解横箱屈腿腾越保护与帮助的动作要领和方法并示范。组织学生两两配合练习，并巡回指导，及时纠错。
3.教师组织学生复习3到5步助跑踏跳提臀—3到5步助跑踏跳提臀分腿练习。
《横箱屈腿腾越》教案
教师：班级：人数：人课次：时间：第周
教学
内容
（一）横箱屈腿腾越的动作方法和要点；
（二）游戏：“跳山羊接力比赛”。
教材
分析
支撑跳跃是利用手撑推器械后，空中展现不同身体姿态并腾越一定高度的动作。支撑跳跃中的横箱分腿腾越具有一定的危险性，不过体操单元对学生是一种挑战，往往可以激发学生学习的欲望，学习的兴趣会更高。横箱屈腿腾越有一定教学难度的项目，学生练习时有一定的恐惧心理，教师要善于激励、引导，使学生顺利完成练习，培养学生勇敢顽强的意志品质，掌握超越障碍的本领有良好的作用。在屈腿腾越的助跑、上板踏跳、第一腾空推手、第二腾空落地的教学过程中，应着重抓好上板踏跳、第一腾空推手、腾越器械技术的教学，同时要注意培养正确身体姿势和提高控制身体的能力。
卢湾高级中学十一年级第一学期 “横箱屈腿腾越”课时计划6-(5)
◎教师巡视、指导，提示、帮助同学掌握动作要领
☆要求：重心平稳，动作连贯。
◎组织学生同伴互助，体会并提高伸展落地的动作质量
◇学生2～4人一组，互助体验
◎教师巡视、指导
☆要求：屈膝后能够做出挺身落地的动作。
◎教师讲解练习要求、方法，并提示安全注意事项
◇各合作小组自主进行练习，注意保护与帮助
◎教师巡视、指导
☆要求：提臀后屈膝上举尽量靠胸。
四
结束
3′
⑶横箱屈腿腾越
1、整理与放松
2、评议与小结
3、师生道别，归还器材
1
30″
1′
中
小
◎教师讲解练习要求、方法，并提示安全注意事项
◇各合作小组在保护与帮助下自主练习，体会完整动作
◎教师巡视、指导
☆要求：踏跳后提臀迅速，屈腿近胸；顶肩推离器械，过器械时伸腿挺身。
学习
目标
1、学习左、右穿梭，模仿并学会穿梭时的手臂动作路线，防止手臂上举时引肩上耸的错误动作。
2、复习并改进横箱屈腿腾越的动作质量，能够同伴互助，体验并更好地理解横箱屈腿腾越的动作要领，巩固屈腿腾越的技术。
3、增强上、下肢肌肉力量，发展力量、灵敏等素质，提高协调配合的能力。
4、培养学生合作学习的意识，养成同伴互助、积极主动地参加体育锻炼的良好习惯。
☆要求：快、静、齐。
◎组织学生进行慢跑练习
◇在排头的带领下进行练习
☆要求：排头控制跑速，保持练习队形。
◎教师讲解练习要求并示范
◇集体听教师口令进行练习
◎教师边口令边巡视、指导
☆要求：
1、动作正确、有力、到位。
2、各关节充分活动。
*************
卢湾高级中学十一年级第一学期 “横箱屈腿腾越”课时计划6-(3)
目标
1、体验简化太极拳第12式到第16式，熟悉动作路线并掌握动作要领，在合作练习的过程中，评价动作掌握情况并加以改进。
2、体验并初步学会横箱屈腿腾越的动作。在保护与帮助下体验助跑踏跳、提臀屈腿，快速推手成蹲撑的动作技术。
3、增强上、下肢肌肉力量，发展力量、灵敏等素质，提高协调配合的能力。
4、培养学生合作学习的意识，养成同伴互助、积极主动地参加体育锻炼的良好习惯。
◇仔细观察，互评掌握动作的情况，引以为戒
◎教师巡视、指导
☆要求：动作路线正确，重心平稳地完成动作。
◎组织学生同伴互助，通过辅助练习提高快速推手成蹲撑的动作质量
◇学生2～4人一组，互助体验
◎教师巡视、指导
☆要求：屈膝收腹尽可能靠近胸。
◎组织学生利用乒乓台，听教师的口令进行练习
◇体验并掌握起跳、提臀屈膝收腹成蹲撑的动作节奏
◎组织学生集体模仿太极拳第12式到第16式
◎教师巡视、口令提示，帮助学生掌握动作路线
☆要求：掌握下势独立时的控制身体重心的方法。
◎组织各合作小组自主复习太极拳第12式到第16式
◇同伴互助，纠正错误动作
◎教师巡视、指导，帮助同学掌握正确的动作路线
☆要求：掌握动作路线，控制身体重心。
◎组织各合作小组按顺序进行展示
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一开始部分
二准备部分
2′
7′
课堂常规
1、绕场慢跑300米
2、徒手操
⑴ 颈部运动
⑵ 扩胸运动
⑶ 踢腿运动
⑷ 体侧运动
⑸ 体转运动
⑹ 腹背运动
⑺ 膝关节运动
七年级下学期体育复习分腿腾越屈腿腾越教案
七年级下学期体育复习分腿腾越屈腿腾越教案一、教学目标：1. 学生能够正确掌握分腿腾越和屈腿腾越的动作要领。
2. 学生能够熟练地进行分腿腾越和屈腿腾越的练习。
3. 培养学生的团队合作精神，提高学生的动作协调能力。
二、教学内容：1. 分腿腾越：学生分腿站立，双手撑地，用力跳起，使身体腾空，尽量将两腿向前伸直，落地时双脚并拢。
2. 屈腿腾越：学生屈腿站立，双手撑地，用力跳起，使身体腾空，尽量将双腿屈起，落地时双脚并拢。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：学生能够正确掌握分腿腾越和屈腿腾越的动作要领，熟练地进行练习。
2. 教学难点：学生分腿腾越和屈腿腾越的姿势准确，动作协调。
四、教学过程：1. 准备活动：学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，以充分热身。
2. 基本技能训练：教师示范分腿腾越和屈腿腾越的动作，学生跟随教师进行练习，注意动作的准确性。
3. 小组练习：学生分组进行练习，互相观察、互相指导，教师巡回指导。
4. 巩固练习：学生进行一些组合练习，如分腿腾越接屈腿腾越，提高动作的连贯性和协调性。
5. 结束活动：学生进行一些轻松的游戏，如捉迷藏、丢沙包等，以放松身心。
五、教学评价：1. 对学生的动作准确性进行评价，是否能够正确掌握分腿腾越和屈腿腾越的动作要领。
2. 对学生的动作协调性进行评价，是否能够熟练地进行分腿腾越和屈腿腾越的练习。
3. 对学生的团队合作精神进行评价，是否能够在小组练习中互相帮助、互相指导。
六、教学资源：1. 体育器材：跳箱、垫子、篮球场或体操馆等。
2. 教学辅助工具：视频播放设备、动作图解等。
七、教学步骤：1. 教师向学生讲解分腿腾越和屈腿腾越的动作要领，并示范正确的动作。
2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师逐一纠正学生的动作，确保学生掌握正确的动作要领。
3. 学生进行分组练习，每组选出一个负责人，负责指导组内成员的动作，教师巡回指导。
4. 学生进行组合练习，将分腿腾越和屈腿腾越动作连贯起来，教师对学生的连贯性和协调性进行评价。
横箱屈腿腾越
3
教学方法:讲解法、示范法、引导法、：起跳有力，先撑后跳， 屈膝屈腿。
支撑提臀屈腿 练习
2、动作重点：踏跳有力，主动伸臂， 直臂顶肩，提臀屈腿。 动作难点：先跳后撑，屈膝屈腿。
3、保护帮助：采用正面两脚前后站立， 扶住练习者两肩，，防止身体前冲跌倒。
横箱分腿腾跃完整动作
学习目标：
认知目标：了解撑箱时直臂顶肩的动作要领与保护帮助的基本方法
技能目标：初步掌握助跑起跳技术动作，体验起跳后支撑顶肩、提 臀、屈腿的技术动作方法，发展学生的下肢力量和身体 的协调性。
情感目标：培养学生勇敢、自信、果断的意志品质和团结协作精神。
1 教学重点：起跳瞬间支撑顶肩
2 教学难点：先跳后撑，伸直分腿
行进中单起双跳练习
B
分解练习：有人帮助下提臀分腿练习—— 助跑踏跳练习——跳人羊练习
C 完整练习：保护帮助下进行跳山羊练习
D
尝试练习：保护帮助下进行横箱分腿腾跃 练习
教学流程：
• 开始准备部分： 一、课堂常规： 二、激趣热身 1、游戏：抢占阵地 2、热身操
• 基本部分： 一、横箱分腿腾跃——支撑提 臀分腿练习 1、辅助性练习 2、支撑提臀分腿练习 3、助跑踏跳练习 4、助跑踏跳+提臀分腿练习 5、跳人羊练习 6、跳山羊练习 二、游戏：踏石过河
• 结束部分：
一、听音乐老师语言引导 进行放松操练习。
二、师生共同谈收获，并 小结本课。
三、收拾器材，宣布下课。
动作方法：（1）单跳双落（2）并腿起跳（3）紧腰领臂 （4）提臀分腿（5）顶肩推手（6）展髋挺身 （7）缓冲落地
支撑提臀分腿动作
• 有人帮助下练习跳起支撑动作： 强调直臂支撑，提臀时臀部要 高于肩部。
高中女生横箱屈腿腾越教学的安全防范措施
高中女生横箱屈腿腾越教学的安全防范措施作者：程银凤来源：《体育教学》2012年第03期【编者按】：2011年3月，“中小学生每天一小时校园体育活动”写入政府工作报告；2011年7月，教育部下发了《关于〈切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定〉的通知》。
然而，学校体育的开展一直受到“安全”这个紧箍咒的束缚，不可预测的体育意外伤害束缚了体育教师的手脚，让学校感到无所适从。
有效避免和解决校园体育活动中可能出现的伤害事故，建立保证每天一小时校园体育活动的长效机制，是我们开展每天一小时体育活动的重要保障。
近日，教育部在全国体卫艺工作会议上印发了《预防与处理校园体育意外伤害事故案例选编》，列举了预防和规避伤害事故风险的手段，掌握事故处理的程序和方法。
本期，我们也提供了几则案例，从一线体育教师的视角，多角度、全方面的阐述了体育课、课外体育活动中预防和处理伤害事故，保证学生安全的措施和方法，希望能为全国体育教师预防和解决学校体育中的伤害事故起到提醒和借鉴的作用。
横箱屈腿腾越是上海市二期课改体育与健身课程高中女生的必学内容，属于器械教学中较难的一个项目。
由于高中女生的身心发展特点表现为体重增加，身体成分中脂肪含量较多，力量较为薄弱，心理上对又高又宽的横箱有一种本能的畏惧，因此，助跑踏跳收腹屈腿腾越横箱，对高中女生而言有一定的难度，助跑速度不够、踏跳不正确、收腹屈腿不到位、腾越高度不足、撑箱推手不当等，都可能在瞬间发生意外损伤。
可见，横箱屈腿腾越教学对安全防范的要求非常高。
如何采取有效的安全防范措施，既能保证基础教材的有效落实，又能有效预防意外伤害事故，保障师生的身心安全呢？笔者以为，有效落实运动技术学习预备期、准备期、学习期三个阶段的安全防范措施是预防的关键。
一、动作技术学习预备期的有效安全教育动作技术学习预备期是指在即将开始横箱屈腿腾越教学前的心理准备期。
一般是单元学习前阶段每课次的开始部分，着重以强化学生的安全意识、保护意识、技术意识、信心意识为心理准备的重点内容。