养生保健PPT课件
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
可以延年益寿。 • 现在世界各国都有骨头汤街，而中国没有。
去年苏州、南京城有了，北京还没有。很 落后啊！
17
养生保健
• 五、蘑菇汤的益处： • 它能提高人体的免疫能力。 • 有广告说八十年代喝的是味道，九十年代
喝的是品质，现在要喝的是健康。说明了 人们保健意识的增强。你说，有什么理由 对饮料不去区别？不去选择？ • 请记住：要喝就喝上面所提到的六种饮料。
7
养生保健
• 没有达到平均寿命。创世界纪录的是一位 英国的霍曼卡门老人今年已经209岁了，经 历了12个王朝，罗马尼亚有位老太太今年 104岁，在她92岁时还生了个胖娃娃。
• 一、平衡饮食 • 所谓平衡饮食，有饮、食二大类。 • 先说饮的问题，大凡我们所喝下的要有保
健作用，具有治疗疾病的作用。
8
养生保健
• 国际会议上定出了6种保健品： • 第一种是 绿茶 • 第二种是 红葡萄酒 • 第三种是 豆浆 • 第四种是 酸奶 • 第五种是 骨头汤 • 第六种是 蘑菇汤
9
养生保健
• 一、绿茶的功效：它含茶坨酚，具有抗癌作用。 • 在日本，小学生每天一上学就喝一杯绿茶。常年
坚持。 • 在日本，他们普查工作做得好，结论是40岁以上
抗衰老作用，还是一种抗氧化剂，常喝红 葡萄酒的人不易得心脏病。 • 2.可以帮助防止心脏的突然停搏，即骤停。 心脏停搏在下面3种情况出现：（1）原有 心脏病。（2）有高血压病。（3）与进食 的食物性状有关，如过硬、过大、过
13
养生保健
• 粘、过热。血脂高也可以使心脏停搏。 • 红葡萄酒还具有降血压、降血脂的作用。 • WHO提议：戒烟限酒，非戒烟戒酒。葡萄
4
Βιβλιοθήκη Baidu
养生保健
• 日本是世界长寿冠军，其女性的平均寿命 是87.6岁，我们国家50年代是35岁，60年 代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整 差20岁，这是没法原谅的。
• 日本的先进经验是以社区为单位，每一个 月讲一次保健课，如果没有来听就必须补 课。我国没有这样的制度，很多地方就根 本没有人来组织讲课。
血管不易破裂。 • 以上介绍了绿茶的三个功效，你还有什么
理由不喝它？
返 1回1
养生保健
• 这里要提一下，有人每天喝红茶。红茶加 面包在欧洲以前很流行，现在却不喝了。 是因为他们已经知道红茶没有保健作用。 所以我建议要健康就喝绿茶而不是红茶。
12
养生保健
• 二、红葡萄酒的功效： • 1.其皮上有种叫“逆转醇”的物质，具有
的人体内没有一个人没有癌细胞的。为什么有人 得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。 • 建议每天喝4杯绿茶，它能抑制癌细胞的分裂，即 使分裂也要推迟9年以上。 • 茉莉花茶没有一点保健作用，只是香而已。
10
养生保健
• 绿茶含有氟能坚固牙齿、消灭虫牙、消灭 菌斑。
• 建议饭后用茶水漱口。 • 绿茶还含有茶甘宁，能提高血管韧性，使
19
养生保健
• 不知。国外就不这样。 • 关于饮的问题中还有一个问题是，人体需
要弱碱。凡蔬菜、水果都是碱性的。所以 要注意补充。 • 是否会保健与有钱有权无关。历史上皇帝 是最有钱有权的，但不会保健，长寿的有 几人？远的不说，就说清朝，有13个皇帝， 同治19岁死的，顺治23岁，咸丰31岁，光 绪38岁；但有个乾隆活了89岁，他
6
养生保健
• 明确：“不是我活得久呀，而是他们活得太短 了”。其意思是：你活得短，还嫌我活得长。
• 我们有些人很糊涂，对保健知识一无所知，有凑 合活着想法的人很多，这种思想危害极大。
• 下面我来介绍如何保健。 • WHO在维多利亚开会时有个宣言，这个宣言有三
个里程碑，第一个叫平衡饮食。第二个叫有氧运 动，第三个叫心理状态。 • 地球人的平均寿命是70多岁，我们国家人均寿命
• 三、酸奶是指牛奶里加入了对人体有益的 乳酸杆菌，而不是指兑了酸性物质的牛奶。 它对维持人体细菌平衡有益（即能促进有 益细菌生长，抑制有害细菌繁殖）。
• 在欧洲人们喝酸奶很普遍，在中国却喝牛 奶很普遍，这是观念上的差异，还是认知 上的差异，大家想一想。
16
养生保健
• 四、骨头汤为什么受到WHO的重视呢？ • 因为骨头汤里含有琬胶，它对人体有益，
酒每天不超过50-100ml，白酒每天不超过 5-10ml，啤酒每天不超过300ml。 • 注意：白葡萄没有逆转醇，没有保健作用。 • 建议：不喝酒的可以吃红葡萄，要连皮吃。
14
养生保健
• 全世界长寿地区都在无钱地区，第一是巴 基斯坦的埃尔汗，第二是阿塞拜疆，第三 是厄瓜多尔的卡拉汗。
15
养生保健
5
养生保健
• 联合国提出个口号：“千万不要死于无 知”。现在很多人死于无知，很冤枉啊。
• 我国的知识分子平均寿命是58.5岁，太短命 了。计算一下：小学6年，中学6年，大学4 或5年，硕士3年，博士3年，博士后3年， 都学完（要30年）后到点了，根本干不了 什么了。很多科学家都没超过这个年龄。
• 张学良将军100岁时，眼不花，耳不聋。很 多人问他“少帅您怎么活这么久”？他回 答很
知识改变命运 健康成就人生
1
整体概况
概况一
点击此处输入 相关文本内容
01
概况二
点击此处输入 相关文本内容
02
概况三
点击此处输入 相关文本内容
03
2
养生保健
• 养生保健的目的就是：健康、长寿 • 现在世界上大多数国家都极其重视预防保
健，生活小康之后就是健康长寿。 • 在我国，现在有一个现象是绝大多数人是
病死的，而不是自然老死的。这不符合自 然规律。 • 本次讲课的目的就是：希望每一个人都重 视保健工作。
3
养生保健
• 2003年北京巿健康普查得了两个冠军：一 个是高血压冠军；一个是高血脂冠军。
• 现在，死亡率最高的是30-50岁的人。年龄 不是个宝，血脂高很危险。
• 寿命的国际标准是成熟期的5至7倍。一个 人的寿命应该是100-175岁。我们很多人活 不到这个年龄，最主要的原因是不重视保 健。
转1到8
养生保健
• 早锻炼问题： • 不反对早晨散步、做体操、打太极拳、练
气功等，但是如果中老年人早上激烈运动 如长跑、爬山，则有百害无一利，而且死 亡率很高。 • 早锻炼的危险：早上起来，人的生物钟规 律是体温高、血压高，肾上腺素比晚上高 出4倍，如激烈运动，容易出现心脏停搏， 因此不提倡早锻炼。这一点许多国人都 不
去年苏州、南京城有了，北京还没有。很 落后啊！
17
养生保健
• 五、蘑菇汤的益处： • 它能提高人体的免疫能力。 • 有广告说八十年代喝的是味道，九十年代
喝的是品质，现在要喝的是健康。说明了 人们保健意识的增强。你说，有什么理由 对饮料不去区别？不去选择？ • 请记住：要喝就喝上面所提到的六种饮料。
7
养生保健
• 没有达到平均寿命。创世界纪录的是一位 英国的霍曼卡门老人今年已经209岁了，经 历了12个王朝，罗马尼亚有位老太太今年 104岁，在她92岁时还生了个胖娃娃。
• 一、平衡饮食 • 所谓平衡饮食，有饮、食二大类。 • 先说饮的问题，大凡我们所喝下的要有保
健作用，具有治疗疾病的作用。
8
养生保健
• 国际会议上定出了6种保健品： • 第一种是 绿茶 • 第二种是 红葡萄酒 • 第三种是 豆浆 • 第四种是 酸奶 • 第五种是 骨头汤 • 第六种是 蘑菇汤
9
养生保健
• 一、绿茶的功效：它含茶坨酚，具有抗癌作用。 • 在日本，小学生每天一上学就喝一杯绿茶。常年
坚持。 • 在日本，他们普查工作做得好，结论是40岁以上
抗衰老作用，还是一种抗氧化剂，常喝红 葡萄酒的人不易得心脏病。 • 2.可以帮助防止心脏的突然停搏，即骤停。 心脏停搏在下面3种情况出现：（1）原有 心脏病。（2）有高血压病。（3）与进食 的食物性状有关，如过硬、过大、过
13
养生保健
• 粘、过热。血脂高也可以使心脏停搏。 • 红葡萄酒还具有降血压、降血脂的作用。 • WHO提议：戒烟限酒，非戒烟戒酒。葡萄
4
Βιβλιοθήκη Baidu
养生保健
• 日本是世界长寿冠军，其女性的平均寿命 是87.6岁，我们国家50年代是35岁，60年 代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整 差20岁，这是没法原谅的。
• 日本的先进经验是以社区为单位，每一个 月讲一次保健课，如果没有来听就必须补 课。我国没有这样的制度，很多地方就根 本没有人来组织讲课。
血管不易破裂。 • 以上介绍了绿茶的三个功效，你还有什么
理由不喝它？
返 1回1
养生保健
• 这里要提一下，有人每天喝红茶。红茶加 面包在欧洲以前很流行，现在却不喝了。 是因为他们已经知道红茶没有保健作用。 所以我建议要健康就喝绿茶而不是红茶。
12
养生保健
• 二、红葡萄酒的功效： • 1.其皮上有种叫“逆转醇”的物质，具有
的人体内没有一个人没有癌细胞的。为什么有人 得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。 • 建议每天喝4杯绿茶，它能抑制癌细胞的分裂，即 使分裂也要推迟9年以上。 • 茉莉花茶没有一点保健作用，只是香而已。
10
养生保健
• 绿茶含有氟能坚固牙齿、消灭虫牙、消灭 菌斑。
• 建议饭后用茶水漱口。 • 绿茶还含有茶甘宁，能提高血管韧性，使
19
养生保健
• 不知。国外就不这样。 • 关于饮的问题中还有一个问题是，人体需
要弱碱。凡蔬菜、水果都是碱性的。所以 要注意补充。 • 是否会保健与有钱有权无关。历史上皇帝 是最有钱有权的，但不会保健，长寿的有 几人？远的不说，就说清朝，有13个皇帝， 同治19岁死的，顺治23岁，咸丰31岁，光 绪38岁；但有个乾隆活了89岁，他
6
养生保健
• 明确：“不是我活得久呀，而是他们活得太短 了”。其意思是：你活得短，还嫌我活得长。
• 我们有些人很糊涂，对保健知识一无所知，有凑 合活着想法的人很多，这种思想危害极大。
• 下面我来介绍如何保健。 • WHO在维多利亚开会时有个宣言，这个宣言有三
个里程碑，第一个叫平衡饮食。第二个叫有氧运 动，第三个叫心理状态。 • 地球人的平均寿命是70多岁，我们国家人均寿命
• 三、酸奶是指牛奶里加入了对人体有益的 乳酸杆菌，而不是指兑了酸性物质的牛奶。 它对维持人体细菌平衡有益（即能促进有 益细菌生长，抑制有害细菌繁殖）。
• 在欧洲人们喝酸奶很普遍，在中国却喝牛 奶很普遍，这是观念上的差异，还是认知 上的差异，大家想一想。
16
养生保健
• 四、骨头汤为什么受到WHO的重视呢？ • 因为骨头汤里含有琬胶，它对人体有益，
酒每天不超过50-100ml，白酒每天不超过 5-10ml，啤酒每天不超过300ml。 • 注意：白葡萄没有逆转醇，没有保健作用。 • 建议：不喝酒的可以吃红葡萄，要连皮吃。
14
养生保健
• 全世界长寿地区都在无钱地区，第一是巴 基斯坦的埃尔汗，第二是阿塞拜疆，第三 是厄瓜多尔的卡拉汗。
15
养生保健
5
养生保健
• 联合国提出个口号：“千万不要死于无 知”。现在很多人死于无知，很冤枉啊。
• 我国的知识分子平均寿命是58.5岁，太短命 了。计算一下：小学6年，中学6年，大学4 或5年，硕士3年，博士3年，博士后3年， 都学完（要30年）后到点了，根本干不了 什么了。很多科学家都没超过这个年龄。
• 张学良将军100岁时，眼不花，耳不聋。很 多人问他“少帅您怎么活这么久”？他回 答很
知识改变命运 健康成就人生
1
整体概况
概况一
点击此处输入 相关文本内容
01
概况二
点击此处输入 相关文本内容
02
概况三
点击此处输入 相关文本内容
03
2
养生保健
• 养生保健的目的就是：健康、长寿 • 现在世界上大多数国家都极其重视预防保
健，生活小康之后就是健康长寿。 • 在我国，现在有一个现象是绝大多数人是
病死的，而不是自然老死的。这不符合自 然规律。 • 本次讲课的目的就是：希望每一个人都重 视保健工作。
3
养生保健
• 2003年北京巿健康普查得了两个冠军：一 个是高血压冠军；一个是高血脂冠军。
• 现在，死亡率最高的是30-50岁的人。年龄 不是个宝，血脂高很危险。
• 寿命的国际标准是成熟期的5至7倍。一个 人的寿命应该是100-175岁。我们很多人活 不到这个年龄，最主要的原因是不重视保 健。
转1到8
养生保健
• 早锻炼问题： • 不反对早晨散步、做体操、打太极拳、练
气功等，但是如果中老年人早上激烈运动 如长跑、爬山，则有百害无一利，而且死 亡率很高。 • 早锻炼的危险：早上起来，人的生物钟规 律是体温高、血压高，肾上腺素比晚上高 出4倍，如激烈运动，容易出现心脏停搏， 因此不提倡早锻炼。这一点许多国人都 不