薏米绿豆粥如何做
绿豆薏米粥
工成糖水罐头、蜜饯、果酒、果干、果酱、果冻等。
芒果蜜饯中的话芒果、蜜芒果和甘草芒果，早已名声在外，脍炙人口。
西双版纳地区的傣族则喜欢把芒果制成芒果胶食用，其做法是把芒果煮熟去核过滤，便成为半透明琥珀色的果胶，食之清脆适口，风味别致。
吃芒果时要注意的不宜1。
饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。
又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。
2。
芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。
3。
芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。
传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。
其核亦可作药用，能解毒消滞、降压。
4。
据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。
生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。
不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将芒果当「药」。
孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。
唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。
5。
「湿」是中医学上六个致病原因之一。
皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之「湿」，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。
反而有些人会担心，吃芒果令青春痘增加，这想法则属过滤。
芒果未熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，估计这可能是致敏原因。
无论如何，虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痕痒。
而哮喘患者，亦应遵照医生咐嘱戒吃。
其实，不止中医有此嘱咐，西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。
根据个人经验，即使本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。
芒果果肉金黄甘美多汁，香气诱人，益胃止吐。
果皮可治湿疹皮炎。
但不要与辛辣之物同吃，多吃对人的肾脏有害。
编辑本段食疗保健1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
2、抗癌。
据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
薏米的做法大全
薏米的做法大全1. 薏米绿豆粥。
原料，薏米100克，绿豆50克，冰糖适量。
做法，将薏米和绿豆淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至米熟烂，最后加入冰糖搅匀即可。
2. 薏米红豆汤。
原料，薏米100克，红豆50克，冰糖适量。
做法，将薏米和红豆淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至米豆烂熟，最后加入冰糖搅匀即可。
3. 薏米南瓜粥。
原料，薏米100克，南瓜200克，冰糖适量。
做法，将薏米淘洗干净，南瓜去皮切块，一起放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至米熟烂，最后加入冰糖搅匀即可。
4. 薏米红枣粥。
原料，薏米100克，红枣50克，冰糖适量。
做法，将薏米和红枣淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至米熟烂，最后加入冰糖搅匀即可。
5. 薏米糯米糖水。
原料，薏米100克，糯米50克，冰糖适量。
做法，将薏米和糯米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至米熟烂，最后加入冰糖搅匀即可。
6. 薏米红豆糯米粑。
原料，薏米100克，红豆50克，糯米100克，白糖适量。
做法，将薏米、红豆和糯米淘洗干净，分别煮熟备用，然后将三者混合搅拌均匀，加入白糖搅拌均匀后，用手捏成小粑即可。
7. 薏米红枣绿豆汤。
原料，薏米100克，红枣50克，绿豆50克，冰糖适量。
做法，将薏米、红枣和绿豆淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至米豆烂熟，最后加入冰糖搅匀即可。
8. 薏米粉蒸糕。
原料，薏米粉100克，糯米粉50克，红糖适量。
做法，将薏米粉和糯米粉混合，加入适量清水搅拌成糊状，加入红糖搅拌均匀后，倒入模具蒸熟即可。
以上就是关于薏米的做法大全，希望对您有所帮助。
薏米的烹饪方法多样，可以根据个人口味和喜好进行调整，让薏米的营养和美味充分发挥出来。
祝您在家烹饪美食时，能够做出更多美味可口的薏米佳肴，满足家人的味蕾，也希望您能够在享用美食的同时，享受烹饪的乐趣。
薏仁米绿豆粥怎么做？这样做好吃又营养!
薏仁米绿豆粥怎么做？这样做好吃又营养！现在正值炎热的夏天，建议大家多吃绿豆粥，可以有效防止中暑，为了让这道粥的营养更加丰富全面，推荐做薏米仁绿豆粥，同时可以加入蜂蜜等食物，这样做出来的美食好吃又健康，下面就把做这道粥的详细流程介绍给你。
★一、薏仁米绿豆粥的做法食材薏仁、绿豆、蜂蜜制作流程1、将薏仁与绿豆浸泡一夜2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时3、将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机，打成糊4、等冷却到四十度以下后，加入蜂蜜即成。
★二、薏米绿豆粥的做法不少女性都有这样的困扰，在夏日特别想喝水，但是喝水太多又怕导致水肿，这可怎么办？薏米绿豆粥是一款消肿利湿的粥，既能帮助消暑，又能远离浮肿困扰，长期坚持食用还能帮助美容瘦身，薏仁可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘都非常有效。
绿豆和薏米搭配，能增强清热利湿的作用。
而且做法简单容易，一学就会，下面就跟大家介绍一下这款薏米绿豆粥的做法。
1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。
2、将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火开。
3、用小火煮至熟透即可食用。
另外温馨提示，等冷却到四十度以下后，大家可以可以根据自身的喜欢选择加入蜂蜜，口感甘甜，更加美味。
★三、薏米绿豆粥的功效很多人都会在夏天来一碗消暑的甜品，薏米绿豆粥作为消暑圣品，除了其美味的=口感外，它更是用自身独特的药理功效虏获了不少人的心，那它究竟有什么功效呢？薏米，食药同源，性味甘淡微寒，有清热排脓，利水消肿的功效，除此之外，薏米还是一款绝妙的美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，对消除斑点有良好的疗效。
薏米的营养价值很高，可做粮食食用，味道和粳米相似，且易消化，煮粥、做汤均可。
绿豆，具有消暑益气食疗功效，有解毒的效果，使体内毒素尽快排出，常食还能对降低血压和胆固醇，防止动脉粥样硬化有很好的辅佐功效。
薏米绿豆粥很好地将薏米与绿豆的功效合二为一，常食能够增强免疫力和抗炎作用，它具有健脾利湿，止泻排脓，用于脾虚腹泻、关节疼痛、水肿、脚气、皮肤粗糙等。
薏米绿豆粥的功效有哪些
薏米绿豆粥的功效有哪些
薏米绿豆粥是以绿豆和薏米为主要食材，配以蜂蜜一起熬制的家常粥。
口味香甜，营养价值丰富。
那么薏米绿豆粥的功效有哪些呢？
薏米绿豆粥的功效
1、薏米绿豆粥有利尿、改善水肿的效果。
还有降低血压和胆固醇，防止动脉粥样硬化等功效。
还有扩张血管和降低血糖的作用。
2、薏米绿豆粥有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，有活血调经止痛的作用。
3、薏米绿豆粥有美白的功效。
薏仁是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
4、薏米绿豆粥有健脾，渗湿，止泻。
用于脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，增强免疫力和抗炎作用。
薏米绿豆粥的做法
原料：薏米、绿豆、蜂蜜。
做法：
1、将薏米与绿豆浸泡一夜。
2、将浸泡过的薏米与绿豆加水煮半个小时。
3、将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机，打成糊。
4、等冷却到四十度以下后，加入蜂蜜即成。
薏米绿豆粥的材料和做法步骤
薏米绿豆粥的材料和做法步骤
薏米绿豆粥是一种很不错的养生粥，相信如果你是一个注生养生的人一定想要知道薏米绿豆粥的材料和做法步骤。
薏米绿豆粥的材料和做法步骤
1.薏米绿豆粥的材料
薏仁、绿豆、蜂蜜
2.薏米绿豆粥的做法和步骤
1)薏米是一种特别难煮开的一种食物，为了这个薏米绿豆粥得更快一些，我们要提前一个晚上先把薏米浸泡，先把薏米充分地泡软了以后再煮这样就更容易煮好，绿豆也是一种难煮开的食物，也要提前浸泡.
2)不过绿豆是不适合泡太久的，特别是在夏天，如果把绿豆泡上一夜，绿豆就会长芽了，所以说绿豆只要提前泡上一两小时就可以了。
先把绿过浸泡过的薏仁与绿豆清洗干净，然后再放进锅里，加上适量的.
3)然后再煮，一直煮到薏米和绿豆都烂了以后再开锅等薏米绿豆粥稍凉了以后再加入蜂蜜就可以了。
有些人喜欢吃糊状的薏米绿豆粥，所以说也可以这样，当薏米和绿豆被煮了半小时候后，这时候薏米和绿豆已经熟了.
4)可是还没有被煮烂，这时候我们就可以把薏米和绿豆取出来，待冷了以后再放进搅拌机里一起搅碎，这样就成了糊状了，我们再加
上适量的蜂蜜再吃，这样就是更好吃了。
薏米绿豆粥的功效作用、做法及食用禁忌
薏米绿豆粥的功效作用、做法及食用禁忌薏仁绿豆粥是以绿豆和薏仁为主要食材，配以蜂蜜一起熬制的家常粥，口味香甜，营养价值丰富。
绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。
而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生；绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出。
薏米绿豆粥的功效与作用1、薏米绿豆粥有利尿、改善水肿的效果。
还有降低血压和胆固醇，防止动脉粥样硬化等功效。
还有扩张血管和降低血糖的作用。
2、薏米绿豆粥有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，有活血调经止痛的作用。
3、薏米绿豆粥有美白的功效。
薏仁是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
4、薏米绿豆粥有健脾，渗湿，止泻。
用于脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，增强免疫力和抗炎作用。
薏米绿豆粥的做法【食材】薏仁、绿豆、蜂蜜【做法】1、将薏仁与绿豆浸泡一夜。
2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。
3、将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机，打成糊。
4、等冷却到四十度以下后，加入蜂蜜即成。
薏米绿豆粥的食用禁忌薏米绿豆粥营养价值高，但是并不是每一人都适合食用。
薏米绿豆粥属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过多食用，阴虚者也不宜食，绿豆的寒性容易致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等。
具体来说，以下几类人群不适合饮用薏米绿豆粥：1、属于寒凉体质的人：例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜过多饮用绿豆汤，吃了绿豆反而会加重症状，引发其他疾病。
2、老人、儿童以及体质虚弱的人：因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。
这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。
3、正在服用各类药物的人：绿豆的解毒成分会分解药效，影响治疗。
4、孕妇：薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能，所以孕妇慎用薏米。
厨房美食菜谱：电压力锅绿豆薏米汤的做法
厨房美食菜谱：电压力锅绿豆薏米汤的做法
薏米绿豆搭配是很好的祛湿汤，长夏的气候特点是偏湿，脾在体内恰是一个喜燥恶湿的脏器，因而其运化功能最易受到伤害，进而导致人体抵抗力下降。
所以，长夏养生重在防“湿”。
薏米绿豆汤是很好的祛湿汤哦
食材
主料：
薏米
绿豆
水适量
白醋适量
步骤
1.绿豆泡水
2.薏米泡水
3.压力净，压力阀、密封圈等保持清洁
4.泡好的薏米、绿豆放入压力锅里，不要超过水位线
5.放入一毫升左右的白醋
6.压力阀密封
7.选择煮饭按键，大概10分钟左右绿豆即可煮熟
8.保压选择20分钟左右
9.完成了后就自动保温了
10.很清澈的薏米绿豆汤
小贴士：压力锅的压力如果浮子阀未落下时，不能强行开盖。
放一些白醋防止绿豆汤变红，这样也可防止绿豆功效流失。
厨房美食菜谱：绿豆薏米汤的做法
厨房美食菜谱：绿豆薏米汤的做法
春季雨水多，尤其是在南方，十天半个月的阴雨天，湿气特别重，这时我们最应该做的就是祛湿。
体内有湿气，且比较严重者，会出现脑袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、关节沉重又酸痛、大便不成形、消化不良、食欲差等。
祛除体内的湿气，总是靠拔火罐是不行的，其实有很多我们常吃的食物可以起到祛湿的作用。
比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
现在人越来越注重养生，所以很多人都喜欢吃薏米，尤其是将其熬制成粥之后味道鲜美，容易被人体所吸收。
薏米不但可以为人体去除湿气，还有着极强的护肤功效，针对于各种粉刺痘痘、油腻暗沉等问题，都有一定的治疗作用。
绿豆和薏米也是最佳搭档，二者性质相符，将薏米和绿豆加水煮熟后食用，清热解毒、祛湿消肿，甚至还有祛斑美白的功效哦！如果觉得粥没有什幺味道，还可以加点冰糖，在各类糖中，只有冰糖是凉性的，能清心火。
食材
主料：
绿豆
薏米
冰糖80克
步骤
1.食材准备
2.清洗干净
3.全部放入锅中
4.倒入清水，选择煮粥键，预约好时间
5.早上就可以美美的享用啦！
6.薏米和绿豆都很硬，直接煮费时间又不好喝，可以试试预约煮粥，非常方便，绿豆和薏米经过一个晚上的长时间浸泡，煮出来的粥香甜软糯，热乎乎的喝上一碗，暖暖的，很舒心。
7.成品图欣赏
8.~
小贴士：1.冰糖可以随个人的喜好添加。
2.绿豆可以换成红豆，湿气严重者可以用赤小豆。
3.预约煮粥水量要稍多一些。
厨房美食菜谱：绿豆薏仁粥的做法
厨房美食菜谱：绿豆薏仁粥的做法
绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。
夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
而薏仁中的多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，所以经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。
食材
主料：
绿豆
薏仁
冰糖适量
步骤
1.绿豆洗净，先浸泡在水中，大约三个小时
2.薏仁同样洗净，也浸泡水中，不少于三小时
3.绿豆放入炖盅中
4.薏仁放入炖盅
5.加入冰糖适量
6.加入适量的水
7.将炖盅放入电炖锅
8.慢炖3小时
9.时间到，出锅品尝
小贴士：绿豆和薏仁都是比较难煮熟的东西，所以在煮之前需浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再煮就很容易熟了。
绿豆薏仁汤的做法和功效作用
绿豆薏仁汤的做法和功效作用
绿豆薏仁汤食材准备
绿豆适量，薏仁少许，糖适量。
方法步骤
1、绿豆洗净，浸泡在水中，泡3小时左右;
2、薏仁洗净，同样泡3小时，锅中适量水先煮绿豆;
3、绿豆煮开后加入薏仁，煮熟，小火煮片刻;
4、出锅后加入少许蜂蜜或者糖调味即可。
绿豆薏仁汤食材准备
豆子20克，薏仁20克，马齿苋适量，冰糖适量。
方法步骤
1、薏仁，绿豆洗净，清水浸泡;
2、薏仁中加入3杯水，大火煮沸后改用小火煮半小时;
3、然后放入绿豆煮至熟烂，加入马齿苋和少许冰糖调味即可。
绿豆薏仁汤的主要作用就是清热解毒祛湿，另外还具有一定的美容护肤，利水消肿，促进肠胃蠕动的作用。
另外还能降低血脂，血压，保护肝脏，抗菌抑菌，增强免疫能力的功效。
买绿豆的时候首先要看外观和色泽，颗粒饱满，均匀，无杂质，无虫的好。
另外就是优质的绿豆会有一种清香味，搓一搓颜色偏绿的比较好。
薏米同样要选择颗粒饱满，颜色白或者黄白的比较好。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
薏仁绿豆粥的简单做法
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生活常识分享薏仁绿豆粥的简单做法
导语：薏仁绿豆粥是一道适合养生的粥，绿豆具有清热解毒的功效，长期食用可以缓解人体血液不畅通等疾病，也可以帮助血液排出血液当中的垃圾毒素，
薏仁绿豆粥是一道适合养生的粥，绿豆具有清热解毒的功效，长期食用可以缓解人体血液不畅通等疾病，也可以帮助血液排出血液当中的垃圾毒素，对人体有很大的好处，薏仁搭配上绿豆煮出的粥不仅口味香甜，功效也有很多，下面让我们一起来学习一下薏仁绿豆粥的做法。
薏米绿豆粥做法：
用料;主料薏米50g，绿豆100g，调料元贞糖适量.
薏米绿豆粥的做法
1.绿豆薏米泡水3个小时左右
2.把绿豆薏米倒入砂锅
3.倒入适量的水放倒炉上大火煲
4.大火煲开，转小火煲1个半小时。
5.中间不停搅拌下。
6.煲到豆子都软了。
煲好了。
关火，下糖调味即可.
百合绿豆粥
原料：百合30克、绿豆50克、大米100克、白糖30克。
做法：将百合洗净，绿豆洗净，去泥沙；大米淘净，去泥砂。
将大米放锅内，加入水300毫升，放入百合、绿豆，用大火烧沸，再用文火煮熬1小时，加入白糖拌匀即成。
功效清热解毒，利尿消肿。
绿豆百合菊花粥。
绿豆薏米汤
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生活常识分享绿豆薏米汤
导语：首先要和大家说明一下的就是绿豆薏米汤，这个汤可以是咸的也可以是甜的的。
绿豆薏米汤对于人体是有很多好处的，在夏天的时候可以帮助清热解
首先要和大家说明一下的就是绿豆薏米汤，这个汤可以是咸的也可以是甜的的。
绿豆薏米汤对于人体是有很多好处的，在夏天的时候可以帮助清热解毒，缓解心理上面的烦躁。
绿豆薏米汤的做法是很简单，材料方面准备比较的容易，所以就会太过繁琐。
大家想要学习的话可以看看下面的。
各位朋友注意一下，这个绿豆薏米的功效对于皮肤也是很有帮助的，因为夏天的时候，身体是比较容易上火的，所以皮肤的也是会出现一些痤疮或者是粉刺，食用绿豆薏米汤的话可以帮助缓解。
基本内容
原料：绿豆20克、薏仁20克、冰糖(盐)适量。
做法：
1.薏仁及绿豆洗净后，用清水浸泡隔夜;
2.薏仁加3杯水放入锅内，用大火煮沸后，改用小火煮半小时，再放入绿豆煮至熟烂;
3.可根据个人口味，加入冰糖(盐)调味即可。
味道：味甘、清甜
功效：清热解毒，具有美颜作用，解热祛湿健脾
注意：
煮绿豆薏米汤时，最好不要煮到绿豆皮破豆烂汤浊，这样清热效果会打折扣;且不宜加太多的糖，因为甘甜之品易助生湿热;不要吃冰镇的，以免伤肠胃助湿。
而且绿豆薏米汤性微寒。
绿豆薏米大枣粥的做法
绿豆薏米大枣粥的做法
吃是一个人生存的最根本需求，而你不可能永远都活在父母的襁褓里。
早已长大成人的你，是时候自己动手学做一下饭菜了。
今天，就先来教你如何做好绿豆薏米大枣粥。
1.1、薏米、绿豆、提前一晚泡发。
糯米淘洗干净，泡半小时。
2.2、把糯米、绿豆、薏米、大枣放入电压力锅内。
3.3、放入适量冰糖
4.4、加入适量水。
5.5、放入电压力煲内，接通电源调到粥功能，让压力煲开始工作，工作结束泄压后即可开启食用。
（时间45分钟左右）
6.成品图
我们都明白想要做好一件事，需要付出很大的努力和时间。
当然做菜也是这样的，但是你付出一定有回报的，到时候自己做一手好菜一定眼煞旁人的，我们现在根据上面的介绍，来做一下绿豆薏米大枣粥。
薏米红绿豆粥做法
薏米红绿豆粥做法在现实生活中很多人都习惯在早晨起来喝粥，喝粥不仅可以改善肠道蠕动，也可以预防便秘，长期喝粥可以养身强身健体，薏米红绿豆粥是一款经常食用的粥，不仅味道好而且还可以达到祛热祛湿的功效，也可以改善体质虚弱等，那么薏米红绿豆粥怎么做呢？食材食谱热量：692.4(大卡)主料：红豆100g，薏米50，绿豆40g。
做法：1.红豆薏仁绿豆分别洗净，提前浸泡几小时；也可以提前煮好，保温。
2.锅中加足够的水，将泡过的红豆薏仁绿豆一起倒入锅中，记得水要一次加足，中途不要再加水了；3.放电饭煲里煮熟，等薏米仁，绿豆和红豆都煮熟后，加入冰糖，煮至融化即可。
煮的时候要及时搅拌，以免糊底。
贴士：这款粥还有许多加减法，可以根据个人不同的体质加红枣，山药，桂圆，花生等，喜欢的朋友可以自己尝试，偶以后也要在这款基础粥之上做更多的改进，只是现阶段，我还是非常地沉迷于红豆薏仁这两个最简单的组合，尤其是那清澈的汤，喝完全身都舒坦精神了。
薏米红豆绿豆粥功效：每100克绿豆中含有蛋白质23．8克，碳水化合物58．8克，脂肪0．5克，钙80毫克，磷360毫克，铁6．8毫克。
还含有胡萝卜素、维生素B1：、维生素B2：、维生素E和尼克酸及多种矿物质元素。
绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。
红豆每百克含蛋白质20.7克、脂肪0.5克、碳水化物58克、粗纤维4.9克、灰分3.3克、钙67毫克、磷305毫克、铁5.2毫克、硫胺素0.31毫克、核黄素0.11毫克、尼克酸2.7毫克。
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。
薏米可用作粮食吃，薏米味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。
有健脾、利尿、清热、镇咳之效。
绿豆红豆薏米汤健脾胃助消化清热解毒之功效。
有关于薏米红绿豆粥就介绍到这里了，薏米红绿豆粥的做法十分简单好做，当中早餐是最合适不过的了，煮的烂一点可以有助于肠道吸收，长期食用可以改善女性贫血，面部气色不好，常年体虚的人也非常适合这道粥，大家不妨亲自动手尝试一下这道薏米红豆绿豆粥。
绿豆薏米汤
绿豆薏米汤
关于《绿豆薏米汤》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
最先要和大伙儿表明一下的便是绿豆薏米汤，这一汤能够是咸的还可以是甜的的。
绿豆薏米汤针对身体是有很多益处的，在夏季的情况下能够协助清热去火，减轻心理状态上边的心烦。
绿豆薏米汤做法是非常简单，原材料层面提前准备较为的非常容易，因此便会太过繁杂。
大伙儿要想学习培训得话能够看一下下边的。
各位朋友们留意一下，这一绿豆薏米的功效针对皮肤也是很有协助的，由于夏季的情况下，人体是较为易上火的，因此皮肤的也是会出現一些痤疮或是是粉刺，服用绿豆薏米汤得话能够
协助减轻。
基本內容
原材料：绿豆20克、薏米仁20克、老冰糖(盐)适当。
作法：
1.薏米仁及绿豆清洗后，用冷水侵泡过夜;
2.薏米仁加3一杯水放进锅内，用火灾烧开后，改成文火煮三十分钟，再放进绿豆煮至软烂;
3.可依据本人口感，添加老冰糖(盐)调料就可以。
味儿:味甘、香甜
作用:清热去火,具备美肤功效,退热祛湿健脾
留意：
煮绿豆薏米汤时，最好是不必煮到绿豆皮破豆烂汤浊，那样清热解毒实际效果会打折;且不适合加过多的糖，由于香甜之品易助生寒湿;不必吃冰饮的，以防伤胃肠助湿。
并且绿豆薏米汤性生寒。
上边和大伙儿详细介绍了有关一些绿豆薏米汤的专业知识，坚信大伙儿看了以后也是搞清楚这一绿豆薏米汤会有什么功效和作法。
大伙儿在工作中完以后回到家以后能够亲自动手去开展制做一下，实际操作简易，味儿非常好。
关键也有它的功效对我们很有益处。
薏米绿豆汤的家常美味做法
薏米绿豆汤的家常美味做法薏米绿豆汤口感甘甜，营养价值高，有清热解毒、止渴消暑的功效，而且做法简单容易掌握，是炎热夏天里的消暑圣品。
店铺给大家分享薏米绿豆汤的做法，希望大家喜欢。
制作薏米绿豆汤的食材制作薏米绿豆汤的步骤1. 先将薏米淘净后提前用清水浸泡一夜，绿豆泡10分钟，材料备用2. 煮一锅水，放入薏米，薏米不容易烂要先煮，煮上半个小时以上3. 煮薏米时将绿豆连同水冷冻4. 薏米煮半小时后将绿豆放入锅中一起煮5. 20分钟之后加入一小块冰糖6. 见绿豆开花，关火冷却7. 吃之前放几块冰块食用更佳薏米的禁忌薏仁是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
但正是因为它的性味甘淡微寒，令人不宜长期食用。
那么薏米的禁忌还有哪些?让店铺带大家来看看吧。
首先，其实一般人群都是可以食用薏米粥的，尤其适合各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面浮肢肿、脚气病浮肿者、疣赘、美容者、青年性扁平疣、寻常性赘疣、传染性软疣、青年粉刺疙瘩以及其他皮肤营养不良粗糙者、适宜肺痿、肺痈者食用。
但是，因为薏米本身性寒的特点，孕妈妈在怀孕早期尤其不能食用，否则很容易对不稳的胎儿产生影响。
不过，7-8个月的怀孕阶段却是适合食用薏米粥的，怀孕后期身体容易水肿。
薏米搭配冬瓜有清热利湿的作用，利于孕期消肿。
薏米和茯苓搭配适合孕妇消水肿。
同时，总结起来，还有这样的一些注意事项：1、因为薏米会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以正值经期的妇女也不应该食用。
2、薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，所以汗少、便秘、肠胃不好的人都不应该多吃薏米粥。
3、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。
厨房美食菜谱：薏米绿豆粥的做法
厨房美食菜谱：薏米绿豆粥的做法
这是一道有利于减肥的养生粥，绿豆及薏米在中医里有利尿、改善水肿的效果。
而薏米本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出。
我没有加任何糖，加了一点新疆葡萄干调味，更加利于减肥哦。
食材
主料：
薏米200g
绿豆
葡萄干适量
步骤
1.薏米洗净，用清水泡4小时
2.绿豆和薏米一起下锅
3.放在高压锅里，调到煮饭档。
4.葡萄干
5.10分钟后，等高压锅排气完了打开，绿豆煮的刚刚好。
6.盛人碗中，放上葡萄干。
小贴士：薏米，泡了4小时吸足了水分，如果放在一。
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生活常识分享薏米绿豆粥如何做
导语：薏米绿豆粥可以起到很好的利尿排毒的效果，而且还可以帮助解暑降火，尤其是在夏秋季节是比较合适的，那么以下就是关于薏米绿豆粥的一些做法
薏米绿豆粥可以起到很好的利尿排毒的效果，而且还可以帮助解暑降火，尤其是在夏秋季节是比较合适的，那么以下就是关于薏米绿豆粥的一些做法，以及全面的营养了解。
一、做法
配方：薏米30克，绿豆30克。
用法：每日1次，分2次服完。
1.先将薏米淘净后用清水浸泡一夜
2.与淘净的绿豆一同放入锅内，加水烹煮，直至烂熟加入蜂蜜或冰糖即可食用
二、烹饪小技巧
1、薏米比较难烂须浸泡，绿豆无需。
2、食用时加蜂蜜味道更佳，冰镇后再食也不错。
3、淘洗时一定要细心挑出沙粒以免咯牙哟。
三、营养价值
夏季末到真正秋天到来，还有一个“长夏”。
从立秋到秋分的时段还需要防暑。
养生角度来说长夏最需消热利湿，湿为长夏之主气，尤其南方既炎热又多雨潮湿，湿邪侵入人体常见脘腹胀满、食欲不振等。
必须多吃一些清热利湿的食物。
处暑节气后多喝薏米绿豆汤好处n多，解暑除湿、行气活血、润泽肌肤、美白去斑。
在台湾，薏仁粉被称为“艺人粉”，因为很多女艺人都十分追崇。
她们会用薏仁粉冲泡在每天的饮用水里，闲来无事做做薏。