医学-学校女生青春期保健-健康教育课件

经期卫生
3、避免剧烈运动和过度劳累
月经期间，可照常参加学习和工作，也可参加适 当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活 动，但要避免剧烈运动和重体力劳动，不要过度劳累，
避免增加腹压和震动盆腔，以减少出血。
经期卫生
4、保持正常的生活规律 首先，精神要愉快、乐观，避免忧虑、悲伤、痛苦
和不必要的精神负担，有少数人在月经期间情绪不稳 定，好激动、心烦意乱、爱发脾气，要注意克制。 其次，要有充足的休息和睡眠时间，注意增加营养丰 富的饮食。不吃生、冷、酸辣等刺激性强的食物，更 不宜吸烟饮酒。要多喝开水，多吃蔬菜和水果，保持 大小便通畅。遇到月经不正常，如来无定时，经期延 长或错后10天以上，要及时找医生检查，对症治疗。
月经的人生意义
1.是女性生殖系统和内分泌发育正常的标志； 2.是女性进入生育期的标志；（通俗地讲，表示 具有生育能力，这种能力一般可持续35年左右）； 3.妇女在青春期以前、妊娠期、哺乳期及绝经后期， 可以不来月经，属正常生理现象，除此之外如没有 月经则多由疾病引起的。应及时到医院检查，对症 治疗 。
青春期异性交往中的六“不”
（1）不必过分拘谨。 （2）不应过分随便。 （3）不宜过分冷淡。 （4）不该过分亲昵。 （5）不可过分卖弄。 （6）不能违背习俗。
怎样处理早恋呢？
当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略， 不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬， 能自己处理就自己处理，不能自己处理的交由 老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可 不必因此而拒绝同任何异性来往。
少女在月经期间能否参加体育活动？
有关专家认为，身体健康的女孩，在月经期间 进行轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢， 对改善血液循环，减轻盆腔充血及小腹坠痛感 颇为有益。但又指出，月经期毕竟与平时有所 不同，锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度 宜慢，切忌参加运动强度大的比赛项目。如果 经期发现经血量过多，痛经、腰酸明显，全身 感觉不适时，体育活动应予暂停。
应对小窍门：
选择合适的文胸
有时为什么会有白带呢？
正常情况下，阴道内有少量白色的具黏性 的分泌物，叫做白带．它能湿润阴道，防 止细菌侵入．
应对小窍门：
只要是无色无味就ＯＫ！ 但如果发黄，像脓，或带血并有腥臭味，就 一定要去医院检查哟！
性 生殖器官的生长发育 发 育 第二性征的发育
女：乳房增大 声音变细 音调较高 腋窝内有稀疏腋毛 皮下脂肪丰满 呈现出女性特有的肩窄骨盆宽，皮肤细腻
经期常见病
痛经 ： 少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因 是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血 不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充
血而加重痛经加强体育锻炼，增强体质。 应对小窍门： 消除对月经的紧张和恐惧心理。 加强体育锻炼，增强体质。 多吃果蔬，保持大便通畅。 用热水带敷下腹部。 用棉球浸75%酒精塞于两外耳道

有一种现象，比如，两个男女异性同学 由于兴趣爱好相投或学习、工作上联系 接触轻微多一点，就马上有人传出各种 闲言碎语，使他们不敢进行正常的接触。 这是由于封建观念的不良影响，使有些 人对男女青少年的交往特殊敏感，认为 好像男女之间只能有爱情，不能有情谊。
青春期异性交往的益处
（1）有利于智力上取长补短 （2）有利于情感上互相交流 （3）有利于个性上互相丰富 （4）有利于活动中互相激励 （5）有利于增进心理健康
的外表体形。
心理发育的主要变化
具有“成人感”和独立性， 对周围人对自己的评价很敏感， 自尊心强。对父母和老师表现 出反抗情绪和疏远意图，有事 只想知己的同龄人交谈。
如何与异性交往
我们心理上就越来越明显地显示出男 孩子或者是女孩子的性格特征。比如 说：男孩子小时候哭，别人不会说什 么，但是进入青春期了，男孩子动不 动就哭，别人就会说不坚强，像个女 孩子。女孩子也有很明显的变化，比 如说穿衣服喜欢挑挑拣拣了，自己觉 得不好看的衣服不喜欢穿了。这就是 说，男女同学都意识到自己的性别特 征，并且都希望自己的言行举止越来 越符合自己的性别。
女生青春期健康教育讲座
生理发育的主要变化
生殖器官的生长发育
性
由幼稚性变为成人型；出现月经
发
育
第二性征的发育
女性的生殖系统的组成
月经的原因：
在卵子成熟和排出的过程中， 卵巢分泌雌性激素，促进子宫内膜 的增生，为受精卵的植入和发育作 准备。如果排出的卵子没有受精， 已经增生的子宫内膜会脱落出血。 女生每月一次的子宫出血现象，称 为月经。
为什么我的“例假”不准时？
卵巢刚发育，有时没有卵排出，不 形成黄体，没有孕激素，雌性激素 含量也较低，因而子宫内膜不出现 规律性变化。
应对小窍门：
别急，过一年就好了！
为什么月经前乳房会胀痛？
月经前体内雌激素和孕激素达最高水平， 促进乳腺增长。加上与水盐代谢的有关激 素分泌也增多，导致乳房结缔组织中水盐 滞留，出现水肿。
洗澡最好是淋浴。
经期卫生
2、月经期里避免受湿受凉
月经期要注意保暖，避免受湿受凉，在月经期里， 常常有腰酸、下腹坠胀、全身无力等不适感，身体低 抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉， 如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在户 外等。因过冷刺激会引起月经失调，经常处在潮湿寒 冷环境里会造成经血过多，经期延长，或诱发其他疾 病。
女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。
平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有人 晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平 均4-5天。
月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的
天持外阴部清洁
女性生殖器外形较复杂，污垢易积存，所以经常 保持外生殖器的卫生极为重要，平时要经常清洗，勤 换内衣内裤，养成每日用温开水清洗外阴的习惯。在 月经期更要注意卫生，清洗外阴不要将阴部浸入水中， 以免细菌进入阴道，引起炎症，所用洗盆和毛巾要与 洗脚盆和擦脚布分开，并且要专人专用，以免相互传 染疾病；