篮球基础理论知识课件
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篮球的基本知识课件
篮球的基本知识课件目录1. 篮球概述 (2)1.1 篮球的历史与发展 (2)1.2 篮球的基本规则 (3)1.3 篮球的设备和场地要求 (5)2. 篮球技术与策略 (5)2.1 篮球基本运球技术 (7)2.2 投篮技巧 (8)2.3 防守技巧 (9)2.4 球队站位与配合 (11)2.5 训练与比赛策略 (12)3. 篮球技能进阶 (13)3.1 高级投篮技巧 (14)3.2 运用脚步技巧 (15)3.3 高级防守策略 (17)3.4 球队进攻与防守战术分析 (18)3.5 如何成为教练和裁判 (20)4. 篮球角色与职能 (21)4.1 队伍中的五个位置 (22)4.2 不同位置球员的职责 (23)4.3 教练与裁判的角色与工作职责 (25)4.4 篮球运动中的个人与团队合作 (25)5. 篮球比赛与赛事 (26)5.1 篮球赛事的组织与规则 (28)5.2 NBA和其他主要篮球联赛介绍 (30)5.3 世界篮球锦标赛与奥运会篮球赛 (31)5.4 其他赛事如街头篮球、大学篮球等 (32)6. 篮球与健康 (33)6.1 篮球运动对身体健康的影响 (33)6.2 训练与比赛中的伤病预防 (35)6.3 如何调整身心状态以优化篮球表现 (36)6.4 长期参与篮球对生活的积极影响 (38)7. 篮球影视与流行文化 (39)7.1 篮球主题电影与纪录片 (40)7.2 篮球文化与名人 (41)7.3 篮球元素在流行文化中的体现 (42)1. 篮球概述被誉为“世界运动之王”，是一项极具魅力的团队运动。
它起源于1891年，由美国人詹姆斯奈史密斯在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校发明。
奈史密斯从当地儿童将球投入桃子筐的游戏中得到启发，博采足球、曲棍球等其他球类项目的特点，创编了篮球游戏。
篮球运动不仅考验球员的身体素质，如速度、力量、耐力、协调性和灵活性等，还考验他们的团队协作能力和战术意识。
篮球理论ppt课件
人员配置
根据球员的特点和优势，合理安排球员在场 上的位置和职责。
防守策略
根据对手的进攻特点，制定相应的防守战术 ，如全场紧逼、区域联防等。
战术演练
在训练中反复演练比赛策略，提高球员的战 术执行能力。
比赛中的调整与变化
适应对手变化
根据对手在比赛中的表现和战术调整 ，灵活应对，适时改变自己的战术。
场上形势判断
柔韧性
进行拉伸训练，提高关节灵活性和柔韧性。
战术训练
进攻战术
学习不同的进攻战术，如快攻、阵地进攻等 。
防守战术
掌握不同的防守战术，如盯人、联防等。
团队配合
培养队员之间的默契和配合能力，提高整体 战斗力。
定位球战术
学习角球、任意球、界外球的配合和战术。
心理训练
自信心培养
通过心理暗示、自我激励等方法提高自信心 。
详细描述
传球时，球员应观察场上队友的位置 和移动，选择合适的传球路线和方式 。传球时要准确掌握力量和方向，同 时要注意保护球不被抢断。
防守
总结词
防守是篮球比赛中的重要环节，良好的防守能够有效地限制对手的进攻和得分。
详细描述
防守时，球员应保持警觉和专注，密切关注对手的动作和意图。同时要采取合适的防守姿势和脚步移动，以保持 与对手的距离和控制球的动向。
投篮
总结词
投篮是篮球比赛中的得分手段，正确的投篮技术和姿势可以提高投篮命中率。
详细描述
投篮时，球员应保持平衡和稳定，用手指和手腕控制球，并利用腿部力量将球 投出。投篮后，手臂应保持伸直状态，以提高投篮的准确性和稳定性。
传球
总结词
传球队更好地协同作战。
篮球的规则与设备
01
篮球规则是比赛的基础，规定了 比赛的场地、球员人数、比赛时 间、得分规则等。了解和遵守规 则是参与篮球比赛的前提条件。
根据球员的特点和优势，合理安排球员在场 上的位置和职责。
防守策略
根据对手的进攻特点，制定相应的防守战术 ，如全场紧逼、区域联防等。
战术演练
在训练中反复演练比赛策略，提高球员的战 术执行能力。
比赛中的调整与变化
适应对手变化
根据对手在比赛中的表现和战术调整 ，灵活应对，适时改变自己的战术。
场上形势判断
柔韧性
进行拉伸训练，提高关节灵活性和柔韧性。
战术训练
进攻战术
学习不同的进攻战术，如快攻、阵地进攻等 。
防守战术
掌握不同的防守战术，如盯人、联防等。
团队配合
培养队员之间的默契和配合能力，提高整体 战斗力。
定位球战术
学习角球、任意球、界外球的配合和战术。
心理训练
自信心培养
通过心理暗示、自我激励等方法提高自信心 。
详细描述
传球时，球员应观察场上队友的位置 和移动，选择合适的传球路线和方式 。传球时要准确掌握力量和方向，同 时要注意保护球不被抢断。
防守
总结词
防守是篮球比赛中的重要环节，良好的防守能够有效地限制对手的进攻和得分。
详细描述
防守时，球员应保持警觉和专注，密切关注对手的动作和意图。同时要采取合适的防守姿势和脚步移动，以保持 与对手的距离和控制球的动向。
投篮
总结词
投篮是篮球比赛中的得分手段，正确的投篮技术和姿势可以提高投篮命中率。
详细描述
投篮时，球员应保持平衡和稳定，用手指和手腕控制球，并利用腿部力量将球 投出。投篮后，手臂应保持伸直状态，以提高投篮的准确性和稳定性。
传球
总结词
传球队更好地协同作战。
篮球的规则与设备
01
篮球规则是比赛的基础，规定了 比赛的场地、球员人数、比赛时 间、得分规则等。了解和遵守规 则是参与篮球比赛的前提条件。
篮球教学课件PPT
球员角色定位
分析球员在球队中的角 色定位，如核心球员、 得分手、组织者、防守 悍将等。
球员表现评价
针对球员在比赛中的表 现进行评价，包括技术 运用、战术执行、心态 调整等方面。
球员发展建议
根据球员表现评价，提 出针对性的发展建议， 帮助学生更好地理解篮 球运动和提高比赛水平 。
06
篮球运动损伤防护与康复
球员间的默契。
掩护战术
学习利用球员身体进行掩护，制 造空位，为队友创造得分机会。
策应战术
学习在进攻端如何吸引防守，为 队友拉开空间，提高进攻效速传球和跑位，利 用对方立足未稳之际发动快攻。
阵地进攻
学习如何在阵地战中通过团队配合，打破对方防 守，创造得分机会。
投篮技术训练
原地投篮
学习正确的投篮姿势、手指手腕控制 和投篮准确性，包括双手投篮和单手 投篮。
跳投
上篮
学习在行进间完成上篮得分的技术， 包括一步上篮、两步上篮和扣篮等技 术手段。
掌握起跳、空中平衡和出手的协调配 合，提高投篮远射能力。
03
篮球战术与配合
基础战术讲解
传球配合
学习并掌握正确的传球技术，包 括直传、反弹传、跳传等，培养
卧推与硬拉
结合卧推和硬拉练习，提升球员的上肢和核心力 量。
3
高翻与抓举
学习高翻和抓举技巧，增强球员的爆发力和全身 协调性。
耐力与恢复能力训练
长跑与间歇训练
通过长跑和间歇训练提高球员的心肺功能和耐力水平。
拉伸与瑜伽
进行拉伸和瑜伽练习，帮助球员放松肌肉、预防伤病并提高柔韧 性。
营养与休息
教授球员合理的营养摄入和休息安排，促进身体恢复和提高训练 效果。
运动损伤的类型与原因
分析球员在球队中的角 色定位，如核心球员、 得分手、组织者、防守 悍将等。
球员表现评价
针对球员在比赛中的表 现进行评价，包括技术 运用、战术执行、心态 调整等方面。
球员发展建议
根据球员表现评价，提 出针对性的发展建议， 帮助学生更好地理解篮 球运动和提高比赛水平 。
06
篮球运动损伤防护与康复
球员间的默契。
掩护战术
学习利用球员身体进行掩护，制 造空位，为队友创造得分机会。
策应战术
学习在进攻端如何吸引防守，为 队友拉开空间，提高进攻效速传球和跑位，利 用对方立足未稳之际发动快攻。
阵地进攻
学习如何在阵地战中通过团队配合，打破对方防 守，创造得分机会。
投篮技术训练
原地投篮
学习正确的投篮姿势、手指手腕控制 和投篮准确性，包括双手投篮和单手 投篮。
跳投
上篮
学习在行进间完成上篮得分的技术， 包括一步上篮、两步上篮和扣篮等技 术手段。
掌握起跳、空中平衡和出手的协调配 合，提高投篮远射能力。
03
篮球战术与配合
基础战术讲解
传球配合
学习并掌握正确的传球技术，包 括直传、反弹传、跳传等，培养
卧推与硬拉
结合卧推和硬拉练习，提升球员的上肢和核心力 量。
3
高翻与抓举
学习高翻和抓举技巧，增强球员的爆发力和全身 协调性。
耐力与恢复能力训练
长跑与间歇训练
通过长跑和间歇训练提高球员的心肺功能和耐力水平。
拉伸与瑜伽
进行拉伸和瑜伽练习，帮助球员放松肌肉、预防伤病并提高柔韧 性。
营养与休息
教授球员合理的营养摄入和休息安排，促进身体恢复和提高训练 效果。
运动损伤的类型与原因
篮球基础知识PPT课件
17
斯
2、篮球场地长（ 28 ）米，宽（15 ）米。
3、篮圈的高度为（ 3 .05 ）米，丈量时从篮圈的（上沿 ）
量起。
4、男子篮球是（1936 ）年、女子篮球是（1976 ）年被列入
奥运会正式比赛项目。 5、投篮三分线的画法。
篮球网下，距端线中点1.2米处为圆心，以 6.25米为半径画弧。
16
2020/1/7
14
规则 比赛中队员侵 人犯规和技术犯规满 5次就要被罚出场外，不得再参加本场比 赛。如果全队上半时或下半时累加7次犯 规后，就要进行1+1罚球。队员被罚出场 后，场上参加比赛的队员至少要有2人才 能继续比赛。
15
巩固练习
1、篮球运动是（ 1891 ）年，由( 美 )国人，由
（ 詹姆士•奈史密
）发明的
一、篮球场地 二、篮板 三、球篮圈和篮网 四、篮 球
4
端线 15m
1.2m 篮 圈
L：5.8m
篮
球 场 地 示
边 线
28m
中线 15m
意
图
R： 1.8m
罚
三
球
秒
线
区
三分线 R：6.25m
3m
5
篮
板
1.8m
1.2 m
1.20m.45m
0.59 m
0.3 m
0.05m
篮板：用有机玻璃 或硬木制成，横 1.80m，竖高 1.20m，四周漆 有 0.05m宽黑色（板） 或橙色（玻璃板） 界线。中间画有 0.59m，竖高 0.45m方块，界线 宽0.05m，包括方 块面积在内，方块 的下沿横 线距篮板 下沿0.30m
1
重庆市开县中学
起源
七年级体育-篮球运动基础知识课件
避免过度疲劳
合理安排运动时间和强度，避免 因过度疲劳而受伤。
注意观察周围环境
在运动中时刻注意周围环境，避 免因场地湿滑、障碍物等因素而
受伤。
运动后的恢复与调整
放松活动
进行放松活动，如散步、拉伸等，帮助身体逐渐 恢复平静状态。
补充水分和营养
及时补充水分和营养，帮助身体恢复能量和修复 肌肉。
休息和睡眠
04 篮球基本战术
进攻战术
01
02
03
04
进攻战术概述
进攻战术是篮球比赛中重要的 组成部分，通过合理的跑位、 传球和投篮，创造得分机会。
跑位战术
跑位是进攻战术的基础，通过 不同形式的跑动，拉开防守，
制造出空位。
传球战术
传球是进攻战术的关键，通过 精准的传球，将球传到空位球
员手中，创造投篮机会。
投篮战术
投篮是进攻战术的最终目的， 通过合理的投篮选择和技巧，
提高投篮命中率。
防守战术
防守战术概述
防守战术是篮球比赛中不可或 缺的一环，通过合理的防守策
略和技巧，降低对手得分。
人盯人防守
人盯人防守是一种基础的防守 战术，每个球员负责防守指定 的对手。
区域联防
区域联防是一种集体防守战术 ，球员们根据对手的位置进行 协同防守。
篮球运动具有广泛的适应性，不同年龄、性别、 身体条件和运动水平的参与者都能找到适合自己 的参与方式。篮球运动不仅适合专业运动员，也 适合普通人作为休闲娱乐和健身锻炼的方式。
篮球运动具有高度的竞技性，需要参与者具备速 度、力量、耐力和灵活性等身体素质。通过篮球 训练和比赛，可以有效地提高参与者的身体素质 和健康水平。
中国篮球赛事
CBA（中国男子篮球职业联赛）： 中国最高水平的男子篮球赛事。
篮球零基础教学课件PPT
展性。
平衡能力
03
通过单脚站立、平衡木行走等练习，提高运动员在比赛中的平
衡能力和稳定性。
PART 05
篮球比赛观赏与赏析
篮球比赛观赏指南
观赛礼仪
了解并遵守篮球比赛的观赛礼仪，如提前入场、保持安静、尊重 球员和裁判等。
比赛规则
熟悉篮球比赛的基本规则，包括得分方式、犯规和违例的判定等 ，以便更好地理解比赛。
运动损伤预防措施与建议
01
02
03
04
充分热身
运动前进行充分的热身活动， 提高身体温度，增加肌肉弹性
和关节灵活性。
佩戴护具
根据运动需要佩戴适当的护具 ，如护腕、护膝、护齿等，减
少运动损伤的风险。
学习正确技术动作
掌握正确的技术动作和发力方 式，避免因为动作不规范导致
的运动损伤。
合理安排运动量
根据个人身体状况和运动水平 合理安排运动量，避免过度疲
无氧耐力
运用高强度间歇训练、重复冲刺等无氧运动方式，增强运动员在比 赛中的抗疲劳能力。
专项耐力
结合篮球运动特点，进行长时间、高强度的专项技能训练，如全场紧 逼防守、快攻等，提高运动员在比赛中的专项耐力水平。
灵敏素质训练
变向能力
通过变向跑、折返跑等练习，提高运动员在比赛中快速改变方向 的能力。
协调能力
低手传球
近距离低手传球时，手臂前伸，手腕手指自然放松，将球传出。传出的球要柔和，接球队 员容易接住。中远距离低手传球时，需要加大传球的力量和速度，同时要注意传球的准确 性和时机。
接球技术
双手接球
双手接球是最基本的接球方法，适用于接胸部高度的平直球。接球时，两眼注视来球，两臂伸出迎球，手指自然 分开，两拇指成八字形，其他手指向前上方伸出，两手成一个半圆形。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势 屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹前，成基本站立姿势。
篮球完整教学课件PPT课件
04
篮球运动员身体素质训练
速度素质训练
反应速度训练
通过信号刺激、快速动作 反应等方式提高运动员的 反应速度。
移动速度训练
通过短距离冲刺、变向跑 等练习，提高运动员的移 动速度。
动作速度训练
采用快速完成单个或多个 技术动作的方法，提高运 动员的动作速度。
力量素质训练
01
02
03
最大力量训练
运用负重练习、抗阻力练 习等方法，提高运动员的 最大力量。
速度力量训练
结合快速动作和负重练习 ，提高运动员的速度力量 。
力量耐力训练
通过多次重复负重练习， 提高运动员的力量耐力。
耐力素质训练
有氧耐力训练
采用长时间、低强度的有 氧运动，如长跑、游泳等 ，提高运动员的有氧耐力 。
无氧耐力训练
运用高强度、短时间的无 氧运动，如冲刺、折返跑 等，提高运动员的无氧耐 力。
02 03
篮球的发展
篮球运动逐渐在全球范围内普及，并发展成为一项正式的竞技运动。国 际篮球联合会（FIBA）和世界篮球协会（NBA）等组织的成立，推动 了篮球运动的全球化发展。
篮球在中国
篮球在中国有着广泛的群众基础，中国篮球协会（CBA）等组织的成立 ，促进了中国篮球运动的快速发展。
篮球运动的特点与价值
03
篮球战术与配合
进攻战术
突破分球
持球队员突破后，主动或应变分球给 同伴配合的方法。
传切配合
策应配合
处在内线的队员背对或侧对球篮接球 后，以他为枢纽，通过多种传球方式 与其他队员的孔切、绕切相结合，摆 脱防守。
队员之间利用传球和切入技术所组成 的简单配合，包括一传一切和空切配 合。
防守战术
篮球的基本知识PPT课件
控球后卫 （1号位）：控球后卫是球场上拿球机会最多的 人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队 友，这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必 须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球 带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多 数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个 可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地 说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的 地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友 的进攻更为流畅。 著名人物：史蒂夫-纳什、克里斯-保罗、阿伦-艾弗森 等。
18
得分后卫 （2号位）：得分后卫以得分为主要任务。他在场上 是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一 般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。 不过也就因为如此，他的外线准投与稳定性要非常好。 得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线， 因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡 出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇 大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出 手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好 的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有 一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉 开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。 著名人物：迈克尔-乔丹、科比-布莱恩特 等。
篮 球 的 基 本 知 识
主讲人：付士良
班级：体教1301 1
目录
1、篮球运动的概念 2、篮球运动的起源 3、篮球运动的发展趋势 4、篮球场地的概念 5、篮球的基本技巧 6、篮球训练及比赛中的一些常用术语 7、篮球比赛中的主要位置 8、9、
2
1、篮球运动的概念
18
得分后卫 （2号位）：得分后卫以得分为主要任务。他在场上 是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一 般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。 不过也就因为如此，他的外线准投与稳定性要非常好。 得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线， 因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡 出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇 大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出 手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好 的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有 一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉 开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。 著名人物：迈克尔-乔丹、科比-布莱恩特 等。
篮 球 的 基 本 知 识
主讲人：付士良
班级：体教1301 1
目录
1、篮球运动的概念 2、篮球运动的起源 3、篮球运动的发展趋势 4、篮球场地的概念 5、篮球的基本技巧 6、篮球训练及比赛中的一些常用术语 7、篮球比赛中的主要位置 8、9、
2
1、篮球运动的概念
《篮球完整教学课件》PPT课件
持球突破技术
交叉步突破
以右脚做中枢脚为例。突破时左脚向左侧前方迈出一小步同时身体左转探肩左脚前脚掌内侧用力蹬地然后右脚迅 速向左侧前方跨出一大步超越对手。右脚落地的同时用右手推按球的后部将球越过防守队员并控制好球。接着左 脚继续迅速前迈抢占有利位置。
同侧步突破
以左脚做中枢脚为例。突破时左脚内侧蹬地右脚迅速向对手左侧方跨出一大步同时向右侧转体探肩重心前移放低 上体用肩背贴住对手并根据对手移动情况稍停片刻用右手推按球的后部将球越过防守队员并控制好球。接着右脚 继续迅速前迈抢占有利位置。
单手接球 以右手为例，接球时右脚向来球方向迈出一步，同时右手臂向来球方向伸出迎球，手指自然分开，掌心 向前上方。当手指触球时手臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，并将球握于掌中。
投篮技术
原地单手肩上投篮
以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部 位持球的后下方，左手扶球的左侧。投篮时身体重心落在两脚之间， 右脚稍前于左脚，身体微侧对篮筐。大臂与地面平行，小臂与大臂 约成90度角。手腕后屈，掌心空出。投篮时下肢蹬地发力，身体随 之向上伸展抬肘伸臂压腕拨指将球投出。
国际篮球赛事精华 欣赏奥运会篮球比赛、世界篮球锦标赛等国际大赛中的经 典对决，感受各国球队的风格和特点。
篮球明星个人秀 回顾篮球历史上杰出的个人表演，如乔丹的“流感之战”、 科比的81分神迹等，领略篮球巨星的超凡魅力。
06
篮球运动损伤预防与处理
常见篮球运动损伤类型及原因
关节扭伤
由于落地不稳或踩到他人脚上导致，表现为疼痛、 肿胀和关节活动受限。
运球技术
高运球
运球时两腿微屈膝体前倾眼睛平视。以肘关节为轴前臂自然屈 伸用手腕、手指柔和而有力地按拍球的上方球的落点控制在运 球手臂的同侧脚的外侧前方。球的反弹高度在腰胸之间。
《篮球理论知识》课件
定时进食
遵循定时定量的原则，避免过度饥饿或暴饮暴食 。
赛前饮食
在赛前2-3小时内完成最后一次进食，并保证食物 易于消化吸收。
赛后恢复
及时补充水分和电解质，促进身体恢复。
安全意识的培养和注意事项
• 总结词：安全意识的培养是预防篮球运动中意外伤害的重要环节。
安全意识的培养和注意事项
要点一
学习正确的技术动作
应激处理和抗挫能力的提升
应激处理
篮球比赛中，球员会面临各种突发情况，需要学会冷静应对，保持心态平衡，不因紧张而影响发挥。
抗挫能力
篮球比赛中的失败和挫折是常有的事情，球员需要学会从失败中吸取教训，不断提高自己的抗挫能力 。
05
篮球运动的健康与安全
运动损伤的预防和处理
• 总结词：了解运动损伤的预防和处理是保持健康和安全的 关键。
。
力量训练和柔韧性训练
力量训练
通过重量训练，增强全身肌肉力量，提高爆发力和身体稳定 性。
柔韧性训练
通过拉伸和柔韧性训练，提高关节灵活性和肌肉伸展性，预 防运动损伤。
04
篮球运动的心理素质培养
自信心和意志力的培养
自信心
通过不断的训练和比赛，逐步培养球员的自信心，让他们在比赛中更加从容和自 信地发挥自己的技能。
篮球战术
进攻战术
介绍各种进攻战术的配合方式、 应用场景和要点，如快攻、跑轰
等。
防守战术
讲解各种防守战术的策略、配合和 应用，如全场紧逼、区域联防等。
攻防转换战术
分析攻防转换的时机、技巧和要点 ，提高球队在攻防转换中的应变能 力。
03
篮球运动员体能训练
体能训练的重要性
提升运动表现
良好的体能是提高篮球运动员速度、 耐力和力量的基础，有助于在比赛中 发挥更好的水平。
遵循定时定量的原则，避免过度饥饿或暴饮暴食 。
赛前饮食
在赛前2-3小时内完成最后一次进食，并保证食物 易于消化吸收。
赛后恢复
及时补充水分和电解质，促进身体恢复。
安全意识的培养和注意事项
• 总结词：安全意识的培养是预防篮球运动中意外伤害的重要环节。
安全意识的培养和注意事项
要点一
学习正确的技术动作
应激处理和抗挫能力的提升
应激处理
篮球比赛中，球员会面临各种突发情况，需要学会冷静应对，保持心态平衡，不因紧张而影响发挥。
抗挫能力
篮球比赛中的失败和挫折是常有的事情，球员需要学会从失败中吸取教训，不断提高自己的抗挫能力 。
05
篮球运动的健康与安全
运动损伤的预防和处理
• 总结词：了解运动损伤的预防和处理是保持健康和安全的 关键。
。
力量训练和柔韧性训练
力量训练
通过重量训练，增强全身肌肉力量，提高爆发力和身体稳定 性。
柔韧性训练
通过拉伸和柔韧性训练，提高关节灵活性和肌肉伸展性，预 防运动损伤。
04
篮球运动的心理素质培养
自信心和意志力的培养
自信心
通过不断的训练和比赛，逐步培养球员的自信心，让他们在比赛中更加从容和自 信地发挥自己的技能。
篮球战术
进攻战术
介绍各种进攻战术的配合方式、 应用场景和要点，如快攻、跑轰
等。
防守战术
讲解各种防守战术的策略、配合和 应用，如全场紧逼、区域联防等。
攻防转换战术
分析攻防转换的时机、技巧和要点 ，提高球队在攻防转换中的应变能 力。
03
篮球运动员体能训练
体能训练的重要性
提升运动表现
良好的体能是提高篮球运动员速度、 耐力和力量的基础，有助于在比赛中 发挥更好的水平。
篮球基本知识讲解课件
①要全队思想统一, 行动一致, 具有压倒对方的气势； ②突出一个“快”守。要在由攻转守时, 找人快, 落位快, 迅速抢占有 利位置盯住对手。或者是在失球后, 立即看住临近的对方队员； ③防无球队员时, 要抢前防守, 以防止对手接球为主, 并迫使对手走外 线和远离球。 ④防持球队员时, 要迫使其向边线运球, 并设法让其早停球, 当对手停 球后, 要立即逼近, 迫使他远传球, 以创造断球机会； ⑤对方摆脱或掩护时, 应全力追堵或挤过防守, 尽量避免交换防守； ⑥每个队员都要照顾全场, 要相互呼应, 密切配合, 远离球的队员可根 据情况, 及时调整防守位置, 准备补防和伺机断球。 全场紧逼人盯人防守的关键在于个人能有效的控制住自己的对手。 全场紧逼人盯人防守主要争夺的区域在前场和中场, 因此, 前场和中 场防守要迫使对方少传球多运球, 并且全队要协同配合, 尤其要提高 补漏交换的能力和协防意识。
缺点: 易被对方在局部地区各个击破。
16
（1）半场人盯人防守 半场人盯人防守是由进攻转入防守时, 全队迅速退回后场, 每 个队员盯住自己的对手, 并相互协作, 进行集体防守的一种方 法。
半场人盯人防守有扩大与缩小盯人两种。其主要区别有两点: 第一，半场缩小人盯人的防区在6M前后。半场扩大人盯人 防守的防区在6M以外。 第二，半场缩小人盯人防守是“一紧四松”，“内紧外松”。 即对持球队员紧逼，对无球队员松动；对内线进攻队员紧逼， 外线松动。半场扩大人盯人防守是“三紧二松”，即对强侧 持球队员和临近的进攻队员紧逼，其他两名防守队员回缩， 进行协防，占据篮下有利区域。
17
要点
①总的原则是“以人为主, 人、球、区”兼顾。 ②对持球队员紧逼, 控制其投篮与突破。尽量不让其向自己的 身后传球。 ③对方无球队员在强则（即有球一侧）, 要根据防守任务, 错 位防接球, 迫使对手越人高吊球, 或者是保护中锋进行协防。 对方无球队员在弱侧（即无球一侧）, 要向有球一侧靠拢, 控 制篮下腹地, 即占据接近球场纵轴线的位置。 ④对手空切时, 向球或向篮跑要堵前, 背球或背篮跑应跟进。 ⑤要全面观察场上情况, 随时掌握球的动向、球与对手的关系、 同伴的方位、准备及时补、夹、抢、断。 ⑥对于由无球到接球时, 应运用小步幅跑动或滑步调整防守位 置, 做到“球到人到”。重心不要向前, 避免扑打或上跳。
缺点: 易被对方在局部地区各个击破。
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（1）半场人盯人防守 半场人盯人防守是由进攻转入防守时, 全队迅速退回后场, 每 个队员盯住自己的对手, 并相互协作, 进行集体防守的一种方 法。
半场人盯人防守有扩大与缩小盯人两种。其主要区别有两点: 第一，半场缩小人盯人的防区在6M前后。半场扩大人盯人 防守的防区在6M以外。 第二，半场缩小人盯人防守是“一紧四松”，“内紧外松”。 即对持球队员紧逼，对无球队员松动；对内线进攻队员紧逼， 外线松动。半场扩大人盯人防守是“三紧二松”，即对强侧 持球队员和临近的进攻队员紧逼，其他两名防守队员回缩， 进行协防，占据篮下有利区域。
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要点
①总的原则是“以人为主, 人、球、区”兼顾。 ②对持球队员紧逼, 控制其投篮与突破。尽量不让其向自己的 身后传球。 ③对方无球队员在强则（即有球一侧）, 要根据防守任务, 错 位防接球, 迫使对手越人高吊球, 或者是保护中锋进行协防。 对方无球队员在弱侧（即无球一侧）, 要向有球一侧靠拢, 控 制篮下腹地, 即占据接近球场纵轴线的位置。 ④对手空切时, 向球或向篮跑要堵前, 背球或背篮跑应跟进。 ⑤要全面观察场上情况, 随时掌握球的动向、球与对手的关系、 同伴的方位、准备及时补、夹、抢、断。 ⑥对于由无球到接球时, 应运用小步幅跑动或滑步调整防守位 置, 做到“球到人到”。重心不要向前, 避免扑打或上跳。
2.1篮球基础知识
篮球
篮球一共有4个型号,分别是7号、 6号、5号和3号。 7号为标准男 子用球,重量600-650g,周长7576cm ; 6号为标准女子用球, 重 量510-550g,周长70-71cm; 5号 为青少年用球,重量470-500g,周 长69-71cm; 3号为儿童用球,重 量300-340g
篮球架
裁判员
❖ 篮球裁判员应是一名主篮球裁判员和一名或两名副篮球裁 判员。他们由记录台人员和技术代表协助。记录台人员应 是一名记录员、一名助理记录员、一名计时员和一名24秒 钟计时员。
篮球赛事介绍
奥运会篮球项目
世界锦标赛
篮球赛事介绍
美国职业男子篮 球联赛（NBA）
欧洲篮球联赛
篮球赛事介绍
谢谢大家！ THANK YOU！
篮球场
篮球比赛计时及暂停
根据FIBA的规则，一场篮球比赛是由4节组成， 每节10分钟。上下半场之间休息15分钟，节与节之 间休息2分钟。同时，在比赛预定开始之前，应该 有20分钟的比赛休息时间。 如果在第4节比Байду номын сангаас时间 终了时比分相等，为打破平局，需要一个或多个5 分钟的决胜期来继续比赛。在上半时的任何时间每 队可准予2次暂停；在下半时的任何时间可准予3次 暂停，以及每一决胜期的任何时间可准予1次暂停。 未用过的暂停不得遗留给下半时或决胜期。每次要 暂停应持续1分钟，在暂停机会期间可以准予暂停。
篮球基础知识简介 课件
常见 的 犯规：非 法 用 手、 阻挡、拉 人、推 人、带 球 撞 人 、技 术 犯 规、违 反 体 育 道 德 的 犯 规 等 等。
裁判手势
五. 裁判手势
号码
得分
手势
1、篮球运动是（ 1891 ）年，由( 美 )国人，由 （ 詹姆士•奈史密斯 ）发明的 2、篮球场地长（ 28 ）米，宽（ 15 ）米。
2.75m(学校可用) 2.90m(奥运,世锦)
端线0.05m
1.2m
(至少)2.0m
篮球
篮 球 周 长 75——78cm, 重 量 为 600——650g ， 充 气 后 从 1.80m高处（从球的底部量 起）落到硬木板或较硬的 地面上，反弹起来的高度 不 得 低 于 1.20m 不 得 高 于 1.40m（从球的顶部量起）。
中间的小方框也为白色。
中间的小方框也为黑色
0.15m
0.4m
0.45m
篮圈为圆形，由直径2cm的实 心铁条制成，漆成橙色。篮圈 内径为0.45m，篮板与篮圈内 沿最近点的距离0.15m。篮板 安置在球场的两端，与地面垂 直，与端线平行，篮圈的中心 点应落在离端线1.2米处，篮 架支柱要距离端线2米外，篮 板下沿离地面2.90米，篮网长 0.40m，用白线制成，悬挂在 篮圈下的铁钩上。从篮圈上沿 量起，距离地面高度是 3.05m。
返回
篮球运动于1891年起源于美国，是
由一名学校体育教师名叫詹姆士·奈
史密斯的人发明的。因篮球运动本
身特有的魅力，深受人们的喜爱，
起
所以很快在全世界传播开来。于 1895年传入我国的天津，1932年成
源
立了国际业余篮球联合会（简称国 际篮联）。1936年男子篮球运动成
和
裁判手势
五. 裁判手势
号码
得分
手势
1、篮球运动是（ 1891 ）年，由( 美 )国人，由 （ 詹姆士•奈史密斯 ）发明的 2、篮球场地长（ 28 ）米，宽（ 15 ）米。
2.75m(学校可用) 2.90m(奥运,世锦)
端线0.05m
1.2m
(至少)2.0m
篮球
篮 球 周 长 75——78cm, 重 量 为 600——650g ， 充 气 后 从 1.80m高处（从球的底部量 起）落到硬木板或较硬的 地面上，反弹起来的高度 不 得 低 于 1.20m 不 得 高 于 1.40m（从球的顶部量起）。
中间的小方框也为白色。
中间的小方框也为黑色
0.15m
0.4m
0.45m
篮圈为圆形，由直径2cm的实 心铁条制成，漆成橙色。篮圈 内径为0.45m，篮板与篮圈内 沿最近点的距离0.15m。篮板 安置在球场的两端，与地面垂 直，与端线平行，篮圈的中心 点应落在离端线1.2米处，篮 架支柱要距离端线2米外，篮 板下沿离地面2.90米，篮网长 0.40m，用白线制成，悬挂在 篮圈下的铁钩上。从篮圈上沿 量起，距离地面高度是 3.05m。
返回
篮球运动于1891年起源于美国，是
由一名学校体育教师名叫詹姆士·奈
史密斯的人发明的。因篮球运动本
身特有的魅力，深受人们的喜爱，
起
所以很快在全世界传播开来。于 1895年传入我国的天津，1932年成
源
立了国际业余篮球联合会（简称国 际篮联）。1936年男子篮球运动成
和
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篮球基础理论知识课件
一、设计理念和构思：
本节课根据新课程标准改革的理念，坚持“以学生为本”，树立“健康第一”的指导思想。
在特有运动基础上进一步进行理论学习从而提升技能技术，更好地激发学生参与学练的欲望和兴趣；以解决篮球运动中的实际问题为目的，让学生享受学习，享受比赛，从而培养学生的运动兴趣，提高篮球技能水平，进一步培养学生的集体观和合作创新精神，确保每一位学生受益，增强学生终生体育的意识。
二、学情分析：
篮球作为中小学推广最普及的运动项目之一，深受广大学生的喜爱。
初中阶段的学生表现欲极强，学习兴趣很高，他们很希望能通过这项运动展现自己的能力，吸引同伴的眼球。
八年级学生不仅在小学时候已经初步学习了篮球的基础技术（当然除了个别学校没有条件开展这项运动的学生），而且在初一整个学年内又把篮球技术升华了一遍。
在这以来从没有进行过理论知识上的学习，通过本课来提高理论与实践相结合，进而提升运动技能技术。
现阶段媒体上对篮球运动的推广运作比较广泛，如美国职篮，中国的甲A篮球联赛等，篮球市场的火爆在一定程度上影响了很多群体，由于篮球运动的开展又比较容易，不管是在基层或在学校只要有一个篮筐和一只篮球，所以在初中阶段有必要让学生参与理念上的学习，更好地为提高篮球水平而打下良好的基础。
三、教材分析：。