潜意识与成功心理学

3、开放式暗示 Open Ended Suggestion
开放式暗示允许有很多不同的反 应，从而鼓励来访者从内心去联想和 理会。
4、或类比可择暗示 Comparable Alternatives
类比可择暗示是一组捆绑在一起的 选择（Binds），它给来访者以自由选 择的幻觉。其实，无论来访者怎样选择， 其结果都是指向同一个目标。类比可择 暗示的一个特殊的情况称为“nonsequitur” bind，所有的选择其实完全相 同。
自我催眠
v提高催眠敏感度的方式
打坐
气功
自我催眠在日常生活中的表现
Z早晨将醒未醒
Z看电视时没有听到别人问话
Z和别人聊天很投入，以致听不到他人的谈话
走路觉知
觉知脚在地上的感觉,当你常常感觉脚的感觉， 气会下沉。 猩猩的模仿 猴子的模仿 猫的模仿 死亡游戏
死亡游戏
“咚咚”两声锣响后，倒地死亡 体会：发现平常有很多该做而未做的事，因为拖拉 所以久拖未决。
跟导式
1. 间接暗示：隐喻 ； 2. 引人入胜的语音 ； 3. 对称式关系（催眠 师和来访者是平等 的）或互补的（催 眠师可以是地位较 低one-down的一方， 来访者可以是权 威。） ； 4. “母亲式”催眠
间接暗示分类
隐含预设式 Implication 真实性陈述 Truism 开放式暗示 Open Ended Suggestion 或类比可择暗示 Comparable Alternatives 完全选择式暗示 All Possibilities 反义并列式暗示 Opposites 意识 / 潜意识关联法 Conscious/Unconscious Links
生理状态 肢体动作 一定可以 什么是命运？ 语音 语速 音量 语调 ......
潜意识的特点
什么是潜意识
受到压抑未能全部成为意识的想 法或冲动或愿望
生活的90％以上是属于潜意识， 因此无法利用这种力量的人，都 是生活在一个极为狭隘的范围里。 一定要给潜意识输入正面、积极 的暗示。
二、潜意识的特点
三句式导入法
下面的催眠导入法摘自澳大利亚艾 里克森派催眠治疗师格莱亨· 安德鲁阿瑟 （Graham Andrewartha）的著作。安德 鲁阿瑟发现很多学生感到非得尽量了解 相关的知识才能进行催眠导入。这种感 觉阻碍了他们练习催眠导入，尽管熟练 掌握这种技术的办法就是不断的练习。 三句式导入法正是针对练习艾里克森嵌 入式暗示语言模式而设计的一种简单技
吉利谨绳圈放松法
1. 真实性陈述式：每个人都有过放松的体 验； 2. 开放性暗示：你可以有很多不同的方式 来放松； 3. 举例：例如：1）听音乐；2）旅游；3） 聊天；………. 4. 同时你可以有自己的方法：同时你可以 用自己的方式去放松。
利用间接暗示创建“个人催 眠风格”（Hypnotic Patter ）
会撒娇的女人很美， 会撒娇的男人很可爱， 撒娇也是一种境界。
活在当下的悲伤
“活在当下的悲伤” 内心有高于，大于“当下的悲伤”， 悲伤不是你的全部， 心灵觉知自己的存在，找到痛苦的来源， 再深入挖掘原因， 把这段悲伤释放， 体验这一切，而不是被这一切湮灭。
“活在当下的打针”与 “不活在当下的打 针” “活在当下的打针”
不活在当下的人，不能充分发挥他自己， 不能发挥他的潜能，活出高品质的生活。
催眠技巧
数数法
不知道为什么，人很喜欢数数，数数的时候，杂 念变少，心就容易静下来。 可以在引导阶段使用，也可以用来做深化催眠的 技巧，自我催眠的时候，数数法是优先采用的，运 用范围非常广。
催眠技巧
数数法
1.连续数数法 1，2，3，4，5，6，7…… 2.“隔数”数数法 对待高智商对象 10000开始数，每隔6数，10000，10006， 10012……可以让对象自己数
6 相信一切都是最好的安排，从任何事情中都可 以选择正面积极的观点来看待，你就可以享受所 有的发生。
不可以被催眠的人
L不肯示弱的人
L不能把心打开的人 L认为催眠是魔鬼的技术
思考：
高智商的人更易被催眠？
允许起飞！
停车场
禁止吸烟！
洗手间
当我们懂得越多种沟通方式，熟悉更多的通用记号，我们被催眠的 渠道和方式就被拓宽了。 换句话说，我们更容易被催眠了！
2、间接暗示 ：暗示被嵌入相对复杂的 句子中。间接暗示常常使用“跟导式” 语言模式，允许对方进行选择：有时候 使用含糊不清、模棱两可的表达方式。
举例 ：“我想知道假如你闭上眼睛会怎 样地更舒服。”、“你也许会回忆起某 个时候，你全身所有的肌肉都放松了。”
3、互动式暗示：在催眠过程中， 通过催眠师与来访者之间的互动 而形成的暗示。互动式催眠利用 来访者的语句、意象和感觉。
一个不相信催眠的年轻人
艾瑞克森伸出右手问年轻人：“请问你叫什么名 字？”年轻人很自然的伸出手，快要接触到手的 瞬间，艾瑞克森马上把手放下，弯下身子绑鞋带， 那年轻人当时就愣住了，看着艾瑞克森。艾瑞克 森假装听不到他说的话，又说：“对不起，我听 不到，请问你叫什么名字？”同时又伸出右手， 年轻人又伸手过去，这刻，艾瑞克森又放下手， 弯身绑鞋带，年轻人又楞了。
5、完全选择式暗示 All Possibilities
完全选择式暗示包含了无数个选择， 以至于看起来好像所有的反应都是可接受 的。不论如何反应都可视作顺从催眠师的 指令。
6、反义并列式暗示 Opposites
反义并列式暗示是把两种相反的情况并列在 一起，常常是反面那一部分隐藏着催眠师想要的 结果。反义既可以是观念上的（抗拒/接受；了 解/不了解；做/不做），也可以是空间的（上/下； 左/右；里/外），时态的（过去/将来），也可以 是体验的（热/冷；悲伤/快乐）。在语言上，这 类暗示模式采用比较式，如“更多”与“更少” 或“更差”与“更好”。在处理“抗拒”时特别
1、能量巨 大 潜能大 师博恩· 崔 西说，人的 潜能是我们 现实能量的 3万倍以上
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2、不识真假，直来直去
3、记忆差， 需强烈刺激 或重复刺激
4、易受图像刺激
5、喜欢感情色彩的事情
6、放松时，信息最容易进入潜意识
催眠是什么？
生理上的放松状态； 把意念导向体内，或把注意力放在 主观感受上； 与自己的潜意识接触的一种方式； 高度易受暗示的状态。
举例：催眠师：“你现在注意到什么？” 来访者：“我感到温暖。”催眠师： “你感到那种温暖？好极了。你会怎样 享受那种温暖向全身蔓延开来的感觉。”
4、技巧式暗示 ：技巧式催眠是一 组用于实施某种特定技巧的指令。 技巧式暗示常常与意识运动（如 手指信号、手臂悬浮）相关，用 于示意某一技巧的进展和终结。
催眠不是…
睡觉 无意识状态 盲从状态 心智低下状态 受人控制状态 自我失控状态
催眠是…
一种独特的清醒状态 一种放松状态 处于想象力活跃的状态 锻炼心智的形式 与自己的潜意识和谐相处 自我控制力增强的状态
日常生活中的催眠状态
阅读 白日梦 凝视火焰或云彩 注意力高度集中 举行仪式时 梦境 处于危急状态中 聆听怀旧歌曲，往事 涌上心头 弹奏乐器 陷入沉思 身处大自然 大吃一惊时 注视旧照片 玩儿时的游戏 做重复的工作 片刻的迷茫 在一个特别的地方度 假 颠峰状态
T死亡随时会来临 T有什么事没有做 T有什么遗憾 T给自己一生打多少分
练习
自我催眠
O自我催眠中输入指令
O数数法1－10诱导 O数数法1－10深化
催眠暗示（指令）的种类
1、直接指令 ：这一类暗示通常以 命令的方式，用简单句说出。直 接指令的特点是清晰、简明扼要。
举例 ：“现在闭上你的眼睛。”、 “放松全身肌肉。”
1、隐含预设式 Implication
隐含预设式暗示预设某些事情正在 发生或将要发生。这些暗示往往具有某 种时态性或时序性的结构，把意识从隐 含的暗示上引开。催眠师此时的意图是 在潜意识层面激发一连串的联想和潜在 反应。
2、真实性陈述 Truism
真实性陈述一种不言自明，来访 者难以否定的陈述。它包括各种俗语、 格言、普遍接受的真理、“事实”， 也包括来访者可以当场亲自验证的说 法（这属于“先跟后带”中的“先 跟”）。这些陈述句常常是放之四海 而皆准（如：每一个人、一生的经历、 我们全体等）。
埃里克森催眠原理：
每一个人都是独特的； 每一份经历都可以作为资源； 潜意识是储存资源的宝库； 通过催眠可以探取潜意识储存的 资源； 催眠状态是自然现象。
心语
一切都是最好的安排。
一切都是最好的安排
6 过去发生的事情是不可能改变了，但是如何看 待过去是可以改变的，一旦改变了看事情的观点， 整个人就跟着改变了。 6 人生好的遭遇是好的，坏的遭遇也是好的，都 是帮助你成长的养份。
这三个句子是：
1. 你可以允许…你现在的感觉… 继续下去。 2. 你也许会很好奇…到底可以舒 服到…什么程度。 3. 你并不需要…进入很深很深的 催眠状态。
四、催眠导入
1、放松导入法Relaxation
这种催眠导入法的要领是引导全身 放松，也是最常用的放松。它的方法 是从头到脚（或从脚到头）逐步有序 地放松全身各肌肉群。
举例：手臂悬浮技巧：“随着你的潜意识不断 回忆起那些欢乐的时光，这只手臂也以同样的 速度落下。当你的手臂落到你的大腿上时，你 就会醒来，感到喜悦传遍了全身。”
跟导式催眠法
权威式
1. 直接指令 ； 2. 命令式口气 ； 3. 补充式关系 ：催眠 师 居 高 临 下 one-up ，具有权威 ； 4. “父亲式”催眠 。
消除愤怒 对方：又高又瘦的女经理 作者：A 对方原因：啤酒样本连续4次出错 当女经理骂A骂得不亦乐乎的时候，A一手叉腰，另一手就 用手指指着她，好像有什么重要的事要说却说不出口。 女经理看到这种状况，就问：“什么？什么事？”【这时， 把女经理的话打断了，使女经理产生疑问，由于愤怒突然 被打断，所以愤怒的“能量值”就开始下降】
当你掌握了上述间接暗示技巧后，你就能 信手拈来一个念头或感受，用各种间接暗示法 说出来，达到催眠的效果。当你把这些技巧组 合运用时，听者常常会很自然地进入催眠状态。 你会发现其中的一些句型对你来讲更容易。不 过还是值得分别练习每一种句型直到你能够当 场即兴运用。这会帮助你形成一种“自然的” 催眠语言风格。
潜意识与成功心理学
什么是命运？ 李庆胜
唤醒心中的巨人
什么是命运？ 书写自己的传奇
提供被别人利用的价值
利用更优秀人的价值 什么是命运？
什么是命 运？
改变在一瞬间 愿不愿意
内部储忆 思维模式 重新输入 什么是命运？ 过去不存在 现在在手中 未来在脚下 我可以更好 预言未来 假装 拿破仑转世 先成为 做 拥有
体会打针的感觉：看到针扎入 皮肤、液体注入、拔出、红肿、 擦棉花、凉凉的。 “不活在当下的打针” 很认同打针带来的负面经验 承担两份痛苦，一份是打针的 痛苦，另一份是负面经验的痛 苦
“打针”与“为人打 针”都没有活在当下
“活在当下”的接吻与 “不活在当下”的 接吻
A
C B
A“活在当下”的接吻？ B“活在当下”的接吻？ B“不活在当下”的拥抱？ C“活在当下”的拥抱？
这个楞的状况下，头脑空白的状态叫【能量最低点】 而艾瑞克森伸手跟年轻人握手的时候，年轻人很自 然的伸手去握手，是【机械式反应】，因为这个 动作很少会经过大脑思考的（出于礼貌），自然 就会伸出手来。 当这位年轻人进入【能量最低点】的那一刻，艾瑞 克森看着他，说：“你现在闭上你的眼睛，做几 次深呼吸。”这时候的年轻人就被催眠了。 当艾瑞克森打破年轻人这个【机械式反应】时， 年轻人头脑里的“程序”就无法运行，变得头脑 空白，这时就是进行“指令”的最好时机。 能量最低点是一瞬而逝的，如果没有及时下指令， 对方就会很快回过神。
7、意识/潜意识关联法 Conscious/Unconscious Links
意识/潜意识关联法是将一句关于意识的话 和一句关于潜意识的话联系在一起。这种关联 包括以下几种情形： l 简单连词（和） l 因果连词（当、由于） l 直接的因果关系（造成、导致） 关于意识的词句应该比较含糊、开放式 （permissively）,因为它可能切合来访者的经 验。