体育田径耐久跑教学设计

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体育高一上册《田径-耐久跑(1)》教案

要求：发展一般耐力，途中跑时正确的身体姿势和合理的呼吸方法
重点：呼吸和跑的节奏相配合。
２、组织学生练习：
（１）原地练习
（２）跑的练习
教师讲解后进行示范
3、组织学生练习
4、巡视Байду номын сангаас导
教师讲解并且适当示范
组织学生练习，个别同学可进行辅导。
提示安全，指导纠正
学生活动
（１）原地跑步配合呼吸的练习（二、三步一呼，二、三步一吸）
高一上期体育学科教学设计（三）
教学内容
1、耐久跑2、身体素质
备课时间
年月日
主备人
审核人
授课人
授课班级
教学目标
1、了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本方法。
2、发展有氧耐力，提高呼吸、循环系统的机能。
德育目标
培养学生克服困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。
重点难点
重点：正确的跑姿、动作协调
难点：掌握正确的呼吸方法
学情考情
高中生的心肺机能不断提高，承受运动负荷能力增强，因此，可以运用一定的有氧运动来提高学生的心肺能力。
集体备课内容（打印）
个体备课内容（红笔）
开始部分
课堂常规
1、提前检查场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生
问好，要求精神饱满。
3、宣布本课内容，要求目标明确。
4、安排见习生，做好安全检查。
队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
准备部分
1、走跑交替
2、行进间徒手操
1、伸展运动2、体侧运动
3、体转运动4、扩胸运动
5、振臂运动6、腰部运动
7、压腿运动8、跳跃运动

体育课耐久跑市公开课获奖教案省名师优质课赛课一等奖教案

体育课耐久跑教案一、教学目标：1. 培养学生坚持长时间运动的耐力；2. 提高学生心肺功能和肌肉耐力水平；3. 培养学生的毅力和意志力，培养团队合作精神；4. 培养学生在跑步中发现自己的潜力，提高自信心。

二、教学内容：1. 热身运动；2. 耐久跑基本知识和技巧的讲解；3. 耐久跑的训练方法；4. 耐久跑的实践训练。

三、教学过程：1. 热身运动（10分钟）热身运动的目的是为了预热身体，增加肌肉和关节的柔韧性，以减少运动受伤的风险。

可以选择跳绳、慢跑、深蹲、抬腿等简单的热身运动。

2. 耐久跑基本知识和技巧的讲解（10分钟）介绍耐久跑的基本概念和技巧，包括正确的跑步姿势、呼吸方法、节奏掌握等。

通过示范和解释，让学生了解到耐久跑的重要性及正确的跑步方法。

3. 耐久跑的训练方法（20分钟）介绍耐久跑的训练方法，包括长跑、间歇跑、渐进跑等。

讲解每种训练方法的特点和训练时的注意事项，帮助学生选择适合自己的训练方法。

4. 耐久跑的实践训练（50分钟）（1）组织学生进行耐久跑训练，根据学生的运动基础和个人情况，设置不同的训练强度和持续时间。

（2）指导学生根据训练目标，合理掌握呼吸和步伐，保持良好的姿势和节奏。

（3）督促学生相互鼓励、互相合作，遵守训练规则和安全注意事项。

5. 收尾工作（10分钟）（1）让学生逐渐减速慢走，放松身体。

（2）进行简单的拉伸运动，放松肌肉，预防肌肉酸痛。

四、教学评价：1. 教师观察学生跑步时的姿势和呼吸，评判其是否正确运用了教学所掌握的运动知识和技巧；2. 学生的参与度和训练效果；3. 组织学生进行小组讨论，分享训练中遇到的困难和解决方法。

五、教学延伸：1. 鼓励学生自主进行耐久跑训练，可以根据自己的时间、地点和个人情况进行调整；2. 可以组织学生参加校内或校际的耐久跑比赛，激发学生的竞争意识和动力。

六、教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况进行个性化教学，关注学生的体验和感受，及时调整教学方法；2. 鼓励学生相互鼓励和帮助，形成积极向上的学习氛围；3. 耐久跑教学不仅仅注重技术，更要关注学生的身体健康和心理素质的培养。

小学体育《耐久跑》教学设计(集体备课)

体育学科集体备课学校: 年级： 1-3年级使用时间:主备人课型新授课使用人课题 1. 耐久跑 2.游戏课时安排2课时（第1课时）教学内容1. 耐久跑2.游戏教学目标1.学生能知道400米耐久跑的正确方法; 能在游戏中体验到传接球的正确动作方法.2.提高学生耐久跑的能力；提高学生之间相互协调的能力。

3.培养积极上进、勇于进取的品质.教学重点难点教学重点：跑时动作协调、轻快，步幅均匀教学难点：呼吸有节奏，跑得持久教学准备操场、小排球8只教学过程（准备部分）教学内容组织教法时间二次备课一课堂常规：1.体育委员整队2.师生问好。

3.检查服装、鞋子。

4.宣布课的内容二队列队形练习：1.立正、稍息2.向左（右）看齐3.用跑步法疏散与密集队形。

三.准备活动：自编徒手操操1.扩胸运动2.体转运动3.体侧运动4.腹背运动5.腿部运动6.全身运动一组织：如图一××××××××××××××××оооооооооооооооо×要求：整队迅速、整齐。

要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。

二组织：如图一要求：听口令统一练习。

三组织：如图二××××××××××××××××ооооооооооооооооΔ9分钟。

第二章田径——耐久跑教案人教版初中体育与健康七年级全一册

《田径——耐久跑》教案一、教学目标知识与技能：1. 了解耐久跑的基本概念和特点；2. 掌握耐久跑的正确姿势和呼吸方法；3. 学习正确的跑步技巧，提高跑步速度和耐力。

过程与方法：1. 通过观看视频和图片，了解耐久跑的技巧和训练方法；2. 运用小组合作学习的方式，进行跑步训练；3. 运用自我评价和互相评价的方式，提高学生的自觉性和合作性。

情感态度与价值观：1. 培养学生对体育锻炼的兴趣和热爱；2. 培养学生勇于挑战自我、追求进步的精神；3. 培养学生团队合作和互助精神。

二、教学重难点教学重点：掌握耐久跑的正确姿势和呼吸方法，提高跑步速度和耐力。

教学难点：培养学生的自觉性和合作性，提高跑步技巧。

三、学情分析本班学生的身体素质较好，大部分学生喜欢参加体育活动，但在耐久跑方面，学生的跑步姿势和呼吸方法存在一些问题。

部分学生在跑步时容易出现气短、疲劳等情况，需要进一步提高耐力。

学生之间的合作性较强，适合通过小组合作学习的方式进行跑步训练。

四、教学过程1. 新课导入老师向学生介绍本节课的主题和目标：“今天我们将学习田径项目中的耐久跑。

通过学习耐久跑的正确姿势和呼吸方法，我们可以提高跑步速度和耐力。

请回顾一下上节课学习的田径项目，谁能告诉我田径项目都有哪些呢？”学生积极举手回答，老师鼓励学生的参与。

2. 耐久跑的正确姿势和呼吸方法a. 通过观看视频和图片，向学生介绍耐久跑的基本概念和特点。

老师播放耐久跑的视频，让学生观看跑步选手的表现，并向学生解释耐久跑是一项长时间、持续性的跑步项目，需要良好的耐力和技巧。

b. 老师讲解耐久跑的正确姿势和呼吸方法。

老师示范正确的跑步姿势，包括身体直立、头部微微向前倾、手臂自然摆动等。

同时，老师解释正确的呼吸方法，即鼻子吸气、嘴巴呼气，保持呼吸平稳。

耐久跑的正确姿势和呼吸方法：①正确姿势：-身体姿势：保持身体直立，头部微微向前倾，目光注视前方。

不要低头看脚步，这样可以保持呼吸顺畅。

第二章田径耐久跑教学设计人教版初体育与健康七年级全一册

开始部分
一．课堂常规：
1.体育委员整队，报告人数。
2.师生问好.并提出课的要求与内容
3.安排见习生并检查服装.
5
准备部分
一、热身活动
二、徒手体操
6
中间部分
一、进行耐久跑训练
1、原地跑步踏步掌握呼吸节奏（两三步一呼，两三步一吸）
2、四组同学利用本组的小垫子通过探究合作将本组所拥有的小垫子摆出各种图形，例如：数字（3、5等等）、并合理的设计出跑进图形的起点和跑出图形的终点，设计完成后小组进行展示并讲解示范本组设计的图形和跑进的起点以及跑出的终点。
3、3分钟耐久跑：四组同学每组跑完本组设计的图形后向下一组设计的图形进行匀速慢跑，反复进行3分钟，并伴随着音乐掌握跑时呼吸的节奏。
4、心率测量
了解耐久跑对心肺功能的增强作用以及增加耐力素质。
二、游戏：垃圾分类
将各种垃圾样品摆放在四组的中间，每组有4个垃圾桶，四组同学成一路纵队站好，当教师喊开始时各组排头同学迅速跑到垃圾摆放处拿取一个样品，回到本组后将取回的垃圾样品放到相应种类的垃圾桶里，之后第二名同学继续进行，直到所有垃圾样品被取没或游戏时间结束后统计各组垃圾数量及正确率，一份样品加一分，分类错误扣2分，排出男女同学的第一名。
课题耐久跑课型 Nhomakorabea新授课授课教师
教学目标
知识目标
能够用正确的术语描述出跑的动作名称和术语，了解跑的基本健身价值
能力目标
发展灵敏和耐力素质，提高躲闪和反应能力
情感态度价值观
培养协作精神，增强生存意识，提高社会适应能力，保护环境的重要性。
教学重点
呼吸自然而有节奏
教学难点
跑姿正确，轻松持久
教学步骤
教学内容
时间分配

耐久跑优秀教学设计(精选2024)

耐久跑优秀教学设计(精选2024)一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准教材，章节为《耐久跑》。

教学内容主要包括：耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。

二、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术，提高跑步能力。

2. 培养学生的团队协作精神和坚持不懈的意志品质。

3. 增强学生的身体素质，提高心肺功能。

三、教学难点与重点重点：耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。

难点：跑步过程中的呼吸节奏和坚持不懈的毅力。

四、教具与学具准备1. 教具：耐久跑路线图、计时器、标志物、口哨。

2. 学具：学生运动服、运动鞋、水壶。

五、教学过程1. 实践情景引入：教师带领学生进行一段慢跑，让学生感受耐久跑的氛围。

2. 技术讲解：教师讲解耐久跑的基本技术，包括跑步姿势、步频、步幅、呼吸节奏等。

3. 训练方法：教师介绍耐久跑的训练方法，如间歇训练、渐速训练、匀速训练等。

4. 比赛规则：教师讲解耐久跑的比赛规则，包括起跑、接力、犯规等。

5. 实践练习：学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导。

6. 例题讲解：教师选取优秀学生的练习视频，进行讲解和分析。

7. 随堂练习：学生根据教师的要求，进行相应的耐久跑练习。

六、板书设计1. 耐久跑基本技术跑步姿势步频、步幅呼吸节奏2. 耐久跑训练方法间歇训练渐速训练匀速训练3. 耐久跑比赛规则起跑接力犯规七、作业设计1. 作业题目：根据所学内容，绘制耐久跑路线图。

答案：学生根据所学内容，绘制出合理的耐久跑路线图。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师对本节课的教学效果进行反思，找出优点和不足，为下一节课的教学做好准备。

2. 拓展延伸：学生可以在家中进行耐久跑训练，家长监督并记录学生的训练情况，提高学生的身体素质。

重点和难点解析一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准教材，章节为《耐久跑》。

教学内容主要包括：耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。

在教学过程中，需要重点关注耐久跑的基本技术，包括跑步姿势、步频、步幅、呼吸节奏等方面的细节。

田径运动耐久跑教学设计

2.在教师知道下，自己做好准备活动
教师指导，学生自主完成
热身激趣
8min
准备活动
(1)慢跑400米
(2)徒手操
1、按照要求慢跑。
2、跟老师一起做热身操。
3、认真完成热身操。
1、学生情绪欢快活跃。
2、积极参与热身操的学习，动作协调，舒展大方。
3、善于开动脑筋，激发创新思维。
学习体验
2、学生积极参与练习；
3、教师善于调动学生情绪，正确运用评价、激励机制，提高学生学习积极性。
技能拓展
15min
二、“走向奥运”象征性长跑
1、迅速调整队伍
2、教师语言激趣，说明象征性长跑的要求和目的。
3、教师教会学生的正确的测脉搏的方法。并和学生一起记下脉搏的变化。
4、每到一个象征性的地方教师就作出简单评价；
5、针对跑步中跑的习测试自己脉搏的方法，并记录自己的脉搏，及时调整自己的体力和跑步进程，做到积极参与主动科学的学习和锻炼。
各组学生积极参加比赛，在竞赛中积极进取，顽强拼搏，团结协作。
积极思考，认真模仿。
加强同伴之间的相互激励，重视安全教育
10min
一、学习耐久跑的技术动作和呼吸方式。
呼吸方法：呼吸自然有深度，呼和吸应与跑步成一疋的节奏，形成两步一呼，两步一吸。
呼吸方法:呼吸自然有深度，
1、认真听讲积极思考大胆回答。
2、合作讨论，认真尝试练习。
3、相互交流，学生示范，集体练习。
4、分组练习互相纠错、鼓励、评价；
1、学生仔细、专心听、看；
田径运动耐久跑模块(一)教学计划
授课班级：

田径耐久跑初中教案

田径耐久跑初中教案一、指导思想本节课以新课程标准为依据，秉承“健康第一”的指导思想，以提高学生心肺功能、增强有氧耐力为目标。

通过多种形式的耐久跑活动，激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，培养学生探究、合作、互帮互学的精神，形成良好的学习氛围。

同时关注学生的个体差异，实施分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理。

在教师指导下，让学生积极主动地完成学习目标，为终身体育锻炼打下良好基础。

二、教材与学情分析耐久跑作为田径运动的一项重要内容，对提高学生的心肺功能、耐力素质具有重要意义。

然而，由于耐久跑的运动强度较大，加之教学方式相对单一、枯燥，学生容易产生恐惧心理。

针对这一情况，本节课将采用趣味性、挑战性的教学手段，让学生在轻松愉快的氛围中学习耐久跑，提高学生对耐久跑的兴趣。

三、教学目标1. 认知目标：通过耐久跑教学，让学生了解耐久跑的基本技术、训练方法及重要性，提高终身体育锻炼的意识和能力。

2. 技能目标：通过教学，使学生掌握正确的耐久跑技术，提高跑的耐力素质，培养学生良好的跑步节奏和呼吸技巧。

3. 情感目标：通过耐久跑教学，培养学生勇敢、顽强、自信的品质，促进学生身心全面发展。

四、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的正确技术、跑步节奏和呼吸技巧。

2. 教学难点：克服极点，保持良好的跑步节奏。

五、教学过程1. 准备活动（5分钟）（1）课堂常规：体育委员整队，报告出勤人数；检查服装与器材，安排见习生。

（2）准备活动：队列队形练习、个人定向热身、热身操。

2. 基本部分（30分钟）（1）技术教学：教师讲解耐久跑的技术要领，示范动作，学生跟随模仿。

（2）分组练习：学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

（3）挑战性练习：设置不同距离的耐久跑任务，让学生挑战自我，提高耐力素质。

（4）游戏环节：采用趣味性游戏，让学生在轻松愉快的氛围中提高耐久跑能力。

3. 结束部分（5分钟）（1）总结：教师点评本节课学生的表现，给予鼓励和表扬。

耐久跑说课稿12篇

耐久跑说课稿12篇（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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耐久跑(教学设计)人教版体育三年级上册

耐久跑教学设计一、教学内容：教学内容：耐久跑，教学对象：水平二、三四年级。

二、教材分析本教材对学生心肺系统机能的锻炼具有其它教材不可比拟的作用，对学生良好意志品质乃至责任感、耐挫力的培养也是积极的。

同时，耐久跑已成为全民健身运动的一项主要内容，因此我们教师能够通过教学对学生自我锻炼特别是锻炼方法手段及注意事项进行指导，从而启发学生逐渐养成自觉锻炼、自主锻炼的良好意识与习惯，启蒙学生终身体育的意识。

三、学情分析耐久跑教材对三年级学生而言是一个比较枯燥的教材，对学生体能要求相对比较高，需要学生具有一定的耐久力和意志力。

为此，根据教材的特征和学生的实际，在整个单元教学中，基本采用小组合作的教学形式，充分调动了学生的积极性。

四、教学目标1、体验和学习耐久跑的技术动作；2、发展学生心肺功能，提高耐久力，促进身体健康；3、培养学生团结协作、顽强拼搏、勇于挑战自我的意志品质。

五、重、难点重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。

难点：正确掌握耐久跑的体力分配方法。

六、设计理念本课以“健康第一”的思想为指导，以《体育课程标准》和九年义务教育《体育与健康》为依据，以教师为主导，学生为主体，通过学本式课堂教学模式，面向全体，把“耐久跑”这一有难度的教材变为学生喜欢的参与内容，让学生在参与中得到培养、得到发展、得到提高，从而为学生终身体育打下良好的基础。

七、教学过程（一）开始部分1、课堂常规：体委整队报告人数→师生问好→宣布本节课的学习内容及要求→检查服装安排见习生。

2、课课练：二、四列横队互换3、准备活动成圆形队列（1）游戏《快找同伴》（2）基本部位操。

（二）基本部分1、体验练习（1）将学生分成人数相等的四组，让每组学生在组长的带领下围绕操场慢跑一周；要求在跑进的过程中数一数操场四周共栽种了多少棵树；跑完后汇报给组长。

（2）围绕操场慢跑一周，数一数自己用了多少步跑完的？2、学习耐久跑技术（1）教师提问：通过两次的试跑，同学们感觉如何？谁能说一说用什么方法可以跑得即长久又不容易累？（2）学生发言。

耐久跑教学计划(共6篇)

耐久跑教学方案〔共6篇〕第1篇：耐久跑小学体育新课程程度二〔四年级〕《耐久跑》说课稿尊敬的评委老师，各位同仁：希望我的说课能得到大家的帮助。

今天，今天我说课的内容是新课程标准“程度二”中跑的内容。

根据新课程标准各学习领域“程度二”目的的要求，针对学生的学习才能和认识程度，我选择的教学对象为：四年级学生。

教学内容为：耐久跑，并定课题为《校园寻宝》我将从课的教学资的分析^p 与利用即教材分析^p 、学生学习情况、目的达成、重点与难点的把握、教与学的方式方法运用、教学流程的设计与安排、教学效果预测与质量评价分析^p 等方面进展说课。

一、教材分析^p跑是人们日常生活中常用的活动技能之一，本课的内容耐久跑是本学期跑的内容中的重要组成局部，本学期我将用6课时完成跑的教学，本课的耐久跑是第四课时。

耐久跑是一种有氧耐力运动，是在程度一中学会自然跑的根底上的学习内容，学好这方面技术，有助于增强学生的体质，增强学生进展有氧耐力运动的才能，养成不怕苦不怕累的精神和终生锻炼的好习惯。

二、学情分析^p程度二〔四年级〕的学生正处于程度一和程度三的衔接段，男生学生表现出好动，好胜心强，勇于表现自己。

而女生那么对技术动作的学习存在害怕心里。

就我们学校四年级的学生来说，女生多，男生少。

因此，进展这一内容的教学，根据学生年龄特点和性别差异进展合理安排，用比赛的形式来激发学生学习的兴趣，从而完本钱课的学习任务。

三、目的达成〔学习目的〕根据以上分析^p ，我制定了了以下教学目的：〔1〕理解耐久跑的动作方法，初步学习两步一呼两步一吸的科学呼吸方法。

〔2〕进步学生有氧耐力，增强学生的体质。

〔3〕养成不怕苦，不怕累的精神和终生锻炼的好习惯。

四、教学重点与难点根据以上情况，我认为本课的重点是两步一呼两步一吸的呼吸方法，难点是，掌握科学的有节奏的呼吸方法。

五、教与学的方式方法〔教法与学法〕为达成以上教学目的并打破本课的重难点，我将采用图片展示、播放动画、讲授演示、鼓励提示、个别帮助、巡视指导等教法和观察演示、模拟自学、讨论探究、合作学习、理论操作、技能展示、小组比赛等学习方式。

体育五年级下册《耐久跑》教学设计(6)

体育五年级下册《耐久跑》教学设计(6)一. 教材分析《耐久跑》是五年级体育课程的一部分，旨在培养学生对耐久跑运动的兴趣和爱好，提高他们的身体素质和耐力水平。

本节课教材内容主要包括耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。

通过本节课的学习，学生可以掌握耐久跑的基本技术，提高自己的耐力水平，培养团队合作和竞技精神。

二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的耐久跑基础，对耐久跑运动有一定的了解和兴趣。

但部分学生可能对耐久跑的技术要领掌握不够熟练，耐力水平有待提高。

因此，在教学过程中，需要关注学生的个体差异，因材施教，鼓励学生积极参与，克服困难，提高自己的耐久跑能力。

三. 教学目标1.认知目标：让学生掌握耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。

2.技能目标：提高学生的耐力水平，培养学生团队合作和竞技精神。

3.情感目标：培养学生对耐久跑运动的兴趣和爱好，养成良好的锻炼习惯。

四. 教学重难点1.教学重点：耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。

2.教学难点：耐久跑技术的运用和耐力水平的提高。

五. 教学方法1.示范法：教师或优秀学生示范耐久跑的技术和动作，引导学生正确练习。

2.游戏法：通过耐久跑游戏，提高学生的兴趣和参与度。

3.分组练习法：学生分组进行耐久跑训练，培养团队合作精神。

4.评价法：对学生的耐久跑表现进行评价，鼓励学生不断提高。

六. 教学准备1.器材：耐久跑场地、计时器、标志物等。

2.场地：设置合理的耐久跑路线，确保安全。

3.教学课件：制作相关耐久跑教学课件，辅助教学。

七. 教学过程1.导入（5分钟）教师简要介绍本节课的内容，引起学生兴趣。

2.呈现（5分钟）教师通过课件呈现耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则，让学生对耐久跑有更全面的了解。

3.操练（15分钟）教师示范耐久跑的技术和动作，学生跟随教师一起练习。

期间，教师注意纠正学生的错误动作，确保学生掌握正确的技术。

4.巩固（10分钟）学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导，提高学生的耐力水平。

耐久跑优秀的教学设计模板（精选6篇）

耐久跑优秀的教学设计模板（精选6篇）作为一无名无私奉献的教育工作者，时常需要用到教学设计，教学设计一般包括教学目标、教学重难点、教学方法、教学步骤与时间分配等环节。

那么问题来了，教学设计应该怎么写？以下是小编为大家收集的耐久跑优秀的教学设计模板（精选6篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

耐久跑优秀的教学设计1一、指导思想本课从新课程标准的理念出发，以健康第一为宗旨，大胆创新，努力创设一种教师督导学生积极动脑、主动地参与的良好氛围，实行按体能分组教学。

根据教师掌握的情况和学生的自我感觉体能状况，把学生划分几个层次，设置不同的目标，提供更多的选择学习目标的活动空间，让学生自主、愉快、创造性地去练习，使学生在快乐运动中全面提高身体素质，汲取知识，获得信息，培养学生快乐体育、终身体育的好习惯。

二、设计意图本课以奥运会为主要情景线，本着求实、拓宽、探索、创新的思路，将课的结构设计为具有激励性的七个部分：1、心系奥运引出奥运，创设置身于奥运情境，使学生感到新鲜、有趣，让学生从精神上很快进入角色，保持愉快心情和跃跃欲试的参与欲望。

2、绽礼奥运让学生在音乐伴奏下，同教师一起进行图形跑练习，使学生逐步进入状态积极地参与练习，更好地从心理和生理两方面做好热身活动，之后安排了快踏彩球的游戏，以进一步达到热身和培养学生机智灵活的品质的目的。

3、欢庆奥运先根据学生的自我感觉进行体能分组（这个分组可以在后面的练习中随时调整），让不同层次的学生完成不同距离的练习任务。

设计情节让学生在音乐中完成一组定时跑和一组变速跑，两组跑中间穿插让学生自由发挥的兔子舞。

然后让学生做小游戏休息。

4、奥运争光游龙跑，按原来的体能分组（可以调整），按照不同的路线和速度跑步，看看哪组最好。

让学生自主地去选择分组，尽情地发挥，尽可能多地去体验耐久跑的乐趣。

5、精彩奥运创设多个奥运项目同时展开的情境，让学生自主练习，创编新花样，敢于大胆展示自己的技能。

高效的体育训练之耐久跑教案

高效的体育训练之耐久跑教案一、教学目标通过本课的教学，使学生能够掌握耐久跑的基本技术和训练方法，提高运动耐力和心肺功能，增强自身的体育协调性、体质、身体素质、精神面貌等方面的能力，建立对体育运动的兴趣和爱好，培养学生锻炼身体的意识和习惯，使其能够在日常生活中保持健康、快乐的状态。

二、教学重点和难点教学重点：为学生提供合理有效的耐久跑技术和训练方法。

教学难点：如何掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，如何进行科学合理的训练计划。

三、教学过程1. 热身操体育运动必须进行充分的热身才能避免运动伤害。

在热身运动中，可以采用多种方法，如：小跑、伸展、动作感知和呼吸练习等。

2. 耐久跑技术入门(1) 姿势准备① 站姿准备：站直身体，双脚并拢，双臂下垂自然。

② 用脚尖推着地面向前缓步走10~15步，用缓步将身体准备好。

(2) 步幅与步频步幅：步幅是指两次左脚着地的距离，步幅不宜过大或过小。

步频：步频是指每分钟双脚接触地面的次数。

一般来说，步频应适中，过高或过低都会对跑步效果造成影响。

(3) 呼吸方法耐久跑中的呼吸方法为：鼻子吸气，嘴巴呼气，保持自有力的呼吸。

3. 耐久跑训练实践(1) 训练地点选择耐久跑训练时，应选择平坦或轻微上坡的路线为宜。

(2) 训练时间和效果训练时间一般为30分钟以上，每周进行2~3次以上。

训练初期，以慢跑为主，在逐渐增加跑步时间和强度的前提下，逐渐转变为快跑。

(3) 训练强度控制三个层次的训练方式：① 基础训练：以慢跑和快走为主，以不疲劳的为度，一般持续时间较长，以逐渐增加耐力为主。

② 有氧训练：以跑步为主，以可控制的有氧运动为主，快跑和缓跑交替进行。

③ 有氧阈训练：以高强度的有氧运动为主，适应身体各项系数的提高。

4. 冷却运动在耐久跑训练结束后，要进行关节柔软性和肌肉柔性的放松运动，减少肌肉酸痛和均衡积极等反应。

四、教学要点1. 学生应理解耐久跑的概念和作用，了解有关的体育学知识。

2. 学生应该正确掌握跑步姿势和呼吸方法。

耐久跑优秀的教学设计范文(通用5篇)

耐久跑优秀的教学设计范文（通用5篇）耐久跑优秀的教学设计1一、单元设计指导思想依据“健康第一”的思想，以学生全面健康为标准，促进学生健康成长、促进学生身体、生理、心理和社会适应能力的全面发展；通过各种教学方法和手段，激发学生对耐久跑学习的兴趣，充分发挥学生主动性和主体性，使学生在宽松和谐的气氛中体验成功，享受快乐；培养学生体育锻炼的意识和良好习惯。

二、单元设计构想、流程构想：耐久跑教学由于内容的单一、枯燥，再加上教师的方式、方法陈旧、学生的自身素质、心理原因等，学生多数存在恐惧心理，对耐久跑存在应付、逃避等现象。

因我校地处山区，是个不折不扣的偏远山区学校，受场地、器材等限制，但我们有自己独特的地理环境，有大山、小河、树林、草地等天然资源，于是我们把这些资源充分的利用到耐久跑教学中。

通过多种形式的辅助教学，培养学生的学习积极性，树立自信心、进取心，养成良好的锻炼身体的习惯。

流程：以耐久跑教学内容为主线，整个学习过程以游戏的方式来进行，整个教学流程强调趣味性、多样性和实效性，注重学生能力培养，将合作意识、团队精神、意志力培养融入到课堂中；形成和谐包容的课堂氛围，争取获得较好的教学效果。

三、学生情况分析现在的学生在吃苦耐劳方面存在很大的差异，大部分学生不愿吃苦，尤其是些身体肥胖、体质较差的学生显得尤为突出，我校初二学生共211名学生，通过调查来看，有肥胖学生近20人、体质较差者近50人、自身有残疾或病族史的有近10人，这部分学生的学习将会是教师的一大难题。

然而，耐久跑是初二教学的重点，教师如何把握这个教材，既要使学生主动学习，又要使学生乐意学习，然后学生享受到成功的乐趣，培养学生吃苦耐劳的一致品质。

通过学生情况分析认为：学生在学习耐久跑时，存在畏惧心理。

这种现象与学生的素质、教材的单一、枯燥性、教师的教学方式、方法存在一定的关系。

四、教材分析与处理本单元主教材内容是耐久跑，从技术教学看分起跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺、呼吸方法、体力分配等。

第二章田径耐久跑教案(第一课时) 教案人教版初中体育与健康八年级全一册

耐久跑教案（第一课时）教学班级九（2）教学人数40人教学内容1、弯道跑2、素质练习：斜向俯卧支撑教学目标1、明确弯道跑对身体锻炼的价值，掌握弯道跑技术。

2、激发学生对耐久跑学习的兴趣，发展耐力和力量素质。

3、培养学生不怕苦、不怕累的意志品质。

课的部分与时间教学内容组织教学与要求练习时间练习强度开始部分2’1、课前集合。

2、师生问好。

3、宣布本次课内容，提出练习要求。

4、安排见习生。

组织：集体练习集合队形如图①▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽图①▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼●要求：快、静、齐准备部分10’一、健身操（4×8拍/节）5’（1）、踏步调整（变队形图②）（2）、扩胸运动（3）、踢腿运动（4）、体转运动（5）、腹背运动（6）、跳跃运动组织：集体练习健身操队形如图②▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽图②▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼●教法：1、在音乐伴奏下，教师领做，学生跟做。

2、教师强调动作要领，并纠错。

要求：精神饱满，动作幅度大，达到热身效果。

4’小二、游戏：贴膏药5’方法、规则（略）组织：分组不轮换，练习队形如图③●图③教法：1、教师讲解游戏方法、规则，提出练习要求。

2、分为四组，在指定场地由组长组织练习。

3、教师观察，发现问题及时解决。

要求：1、在规定区域内追逐。

2、积极参与练习。

3’30’’中基本部一、弯道跑23’动作要领：整个身体向左适度倾斜，右臂摆动幅度大于左臂，左脚以前脚掌外侧、右脚以前脚掌内侧组织：分组不轮换教法：1、学生观察教学图片，教师讲解摆臂动作要领。

2、集体进行原地直道、弯道跑摆臂练习。

队形如图②（根据信号提示，进行直道、弯道的变化。

）3、教师示范30米弯道跑。

6’小1432分 28’着地重点：身体重心的控制，摆臂、脚落地方法。

难点：利用身体各部分协调用力，维持身体平衡。

4、直道上弯道、弯道上直道练习，100米/组X2组。

耐久跑教案(校公开课)

耐久跑教案（校公开课）一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步效率。

2. 培养学生顽强的意志品质和团队协作精神。

3. 提高学生的心肺功能和耐力素质。

二、教学内容1. 耐久跑技术动作教学2. 耐久跑训练方法与手段3. 耐久跑比赛的组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和运用。

2. 教学难点：学生耐力素质的提高和跑步姿势的规范。

四、教学资源1. 体育场地（田径场或操场）2. 秒表、标志物、测量工具3. 教学视频资料五、教学过程1. 课前准备：教师检查教学资源，确保教学顺利进行。

2. 课堂导入：介绍耐久跑的重要性和锻炼价值，激发学生兴趣。

3. 技术教学：a. 讲解耐久跑的技术要领，强调动作规范。

b. 示范耐久跑的动作，让学生跟随示范进行练习。

c. 分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

4. 训练方法与手段：a. 组织学生进行间歇性耐久跑训练，提高学生的耐力素质。

b. 采用团队合作跑，培养学生团结协作的精神。

c. 利用竞速耐久跑，激发学生的竞争意识。

5. 比赛组织与实施：a. 划分比赛区域，设置起点和终点。

b. 制定比赛规则，确保比赛公平、公正、安全。

c. 组织学生参加比赛，教师负责计时和裁判。

六、教学评价1. 学生技术掌握情况：观察学生在练习中的技术动作，评估其对耐久跑技术的掌握程度。

2. 学生耐力素质提升：通过训练前后的耐久跑距离和时间对比，评估学生耐力素质的提升情况。

3. 学生团队协作精神：在训练和比赛中观察学生的配合和协作情况，评估其团队精神的发展。

4. 学生竞争意识：在比赛中观察学生的竞争态度和表现，评估其竞争意识的形成。

七、教学策略1. 针对技术掌握：采用分组练习和个别指导的方式，让学生在实践中纠正错误，提高技术水平。

2. 针对耐力素质提升：设计不同距离和强度的耐久跑训练，逐步提高学生的耐力能力。

3. 针对团队协作：组织团队活动和比赛，培养学生的配合意识和团队精神。

《耐久跑》教学设计(精选2024)

竞赛安排
组织小组间的耐久跑比赛，激发学生的竞争意识和团队协作精神。比赛可采用定时跑、定距跑等形式，确保公平公正。
放松活动与课堂小结
放松活动
进行深呼吸、静态拉伸等放松练习，帮助学生缓解肌肉紧张和疲劳，促进身体恢复。
课堂小结
总结本节课的教学内容，强调耐久跑的技术要点和注意事项。同时，对学生的表现给予积极评价和鼓励，提高学生的自信心和学习动力。
学习动机
意志品质
自信心
团队合作意识
学生对耐久跑的兴趣不高，缺乏主动参与训练
的动机。
部分学生意志品质薄弱，在遇到困难时容易放弃。
一些学生自信心不足，对自己的运动能力缺乏
信心。
学生团队合作意识不强，缺乏相互鼓励和支持的
精神。
学生个体差异及应对策略
性别差异
男女生在生理和心理上存在差异，应分别制定针对性的训练计划。
运动经验差异
部分学生有运动基础，而另一些学生则缺乏运动经验，应根据学生实际情况进行分层教学。
身体条件差异
学生身高、体重、肌肉类型等身体条件不同，应个性化设置训练目标和手段。
学习风格差异
不同学生有不同的学习风格，应结合学生的特点采用多样化的教
学方法和手段。
04
教学过程设计
热身活动与运动技能学习
03
学生情况分析
学生身体素质状况
01
02
03
04
力量素质
学生普遍具备一定的基础力量，但在爆发力和耐力方面存在不
足。
速度素质
大部分学生速度较快，但缺乏长时间保持高速运动的能力。
灵敏素质
学生灵敏性较好，能快速反应并改变运动方向。
柔韧素质