1岁半到2岁的宝宝的喂养

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1-2岁宝宝健康食谱

针对1至2岁宝宝的食谱，建议：

每日4次牛奶或者奶制品：每次120ml、半杯酸奶、22g奶酪。

每日3次蛋白食品：每次10z猪牛羊肉、禽肉或者鱼、一个鸡蛋、半杯豆类、30ml花生酱。

每日4次主食：包括面包、麦片、谷类。每次半片切片面包、1/4杯米饭或者意粉，1/4杯全麦米糊、1/3杯干麦片。

每日一次水果于蔬菜：每次1/4杯果汁、一颗小水果或者2勺煮好的蔬菜。

每日菜单参考：

早餐：半杯牛奶、1/4杯全麦米糊、半根小香蕉

点心：1/4杯橙汁、一个煮鸡蛋、一块全麦饼干

中餐：半杯牛奶、半个三明治、2勺青豆、半个桃子

点心：半杯牛奶、1/4杯干麦片

晚餐：半杯牛奶、1个鸡腿、1/杯4苹果汁、2勺胡萝卜、1/4杯米饭

由此可见，美国的孩子每日摄入很多的牛奶与奶制品，并在菜里也会通过芝士或者奶油增加牛奶含量。在主食的选择上，会偏向于全麦食物，从早餐中的米糊、再到小点心，都是全麦的食物。这样的食谱非常利于营养的均衡，是我们可以借鉴并学习的。除了饮食之外，我们还应该学习西方国家的运动精神，通过合理的运动，帮助宝宝健康成长。

1到2岁幼儿辅食食谱精选

1到2岁幼儿辅食食谱

篇一：1-2岁宝宝一周食谱

1-2岁宝宝食谱

1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐步从以奶类为主转向以混合食物为主，而如今宝宝的消化系统尚未成熟，因而还不能给宝宝吃大人的食物，要按照宝宝的生理特点和营养需求，为他制造可口的食物，保证获得平衡营养。应该留意的是：

一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半往常能够给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要留意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免阻碍正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否那么时间长了会造成营养失衡。

二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一确实是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。能够把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要留意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，能够用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个

四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因而这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入

250-500毫升。五、粗粮细粮都要吃，能够防止维生素B1缺乏症。主食能够吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。一岁至两岁小孩，饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段，小孩的食物品种和烹调方法将逐步过渡到与成人一样。营养食谱的安排不能千篇一律，一周内要有不同，让宝宝有新鲜感，能够提高食欲。

一岁半宝宝奶量标准表

一岁半的宝宝正处于快速成长的阶段，饮食营养对于他们的健康发育至关重要。奶是宝宝最主要的营养来源之一，因此了解一岁半宝宝的奶量标准对于父母来说是非常重要的。下面是一份一岁半宝宝奶量标准表，供各位父母参考。

一岁半宝宝奶量标准表。

一岁半宝宝的奶量标准因个体差异而有所不同，但一般来说，一岁半的宝宝每

天需要摄入约300-400毫升的奶。具体奶量可以根据宝宝的饮食情况和生长发育状

况进行适当调整。

早晨，一岁半宝宝起床后可以喝150毫升的奶，可以选择牛奶或配方奶。

上午，上午的奶量可以根据宝宝的饮食情况来调整，一般可以再喝100毫升左

右的奶。

中午，中午的奶量可以适当增加，可以再喝150毫升的奶，搭配宝宝的午餐。

下午，下午的奶量可以根据宝宝的饮食情况来调整，一般可以再喝100毫升左

右的奶。

晚餐，晚餐时可以再喝150毫升的奶，搭配宝宝的晚餐。

睡前，睡前可以再喝50-100毫升的奶，帮助宝宝入睡。

以上奶量仅供参考，具体奶量还需根据宝宝的实际情况来进行调整。在喂养宝

宝时，父母需要根据宝宝的饮食胃口和生长发育情况来合理安排奶量，不要强求按照标准来喂养。

此外，一岁半宝宝的奶量标准还需注意以下几点：

1. 注意宝宝的饮食胃口，不要强迫宝宝喝奶，避免喂养过量导致消化不良。

2. 宝宝的奶量可以适当增减，根据宝宝的生长发育情况来进行调整。

3. 配方奶和牛奶的选择需要根据宝宝的年龄和健康状况来进行合理选择，不宜

随意更换。

4. 宝宝的饮食需要多样化，奶只是其中一部分营养来源，还需要搭配其他食物

来保证宝宝的全面营养摄入。

怎样安排一岁半的宝宝一天的食谱

怎样安插一岁半的宝宝一天的食谱？之蔡仲巾千创作

1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,而此时宝宝的消化系统尚未成熟,因此还不能给宝宝吃年夜人的食物,要根据宝宝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养.应该注意的是：一、宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐.1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午.可是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡.二、多吃蔬菜、水果.宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等.可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食.要注意水果也应该给宝宝吃,可是水果不能取代蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克.三、适量摄入动植物卵白.在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有年夜量优质卵白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝.1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个四、牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不成缺少的食物,每天应保证摄入250-500毫升. 五、粗粮细粮都要吃,可以防止维生

素B1缺乏症.主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可.一岁至两岁小孩,饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段,孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与成人相同.营养食谱的安插不能千篇一律,一周内要有分歧,让宝宝有新鲜感,可以提高食欲.具体说,一天应有200-400毫升的牛奶,一个蛋,肉类（禽肉、鱼肉或畜肉）50-100克,谷类和豆类100-150克. 以一天小孩食谱为例：早餐：牛奶（200毫升）面包（25克）（早6点左右）早点心：炖鸡蛋（鸡蛋一个,植物油5克）（早8点左右）午餐：软饭（米40-50克）清蒸带鱼（带鱼30克、盐少许）虾皮炒青菜（虾皮3克、青菜50克、油5克）胡萝卜豆腐汤（胡萝卜5克、豆腐10克）（午12点左右）午点心：菜肉包子一个（面粉25克、肉10克、青菜10克）芦柑（50克）（下午3点左右）晚餐：软饭（米 40-50克）虾仁炒豌豆（虾仁25克、豌豆15克、油5克）苹果（100克）（晚6点左右）晚点心：牛奶（200毫升）（晚10点左右）一岁至两岁小孩一周营养食谱：星期一早饭烂面片午饭菜肉烂饭骨头汤晚饭蒸鱼饼番茄豆腐鸡蛋汤星期二早饭青菜粥午饭肉末菠菜烂面汤晚饭阳光翠绿粥肉松星期三早饭肉末蛋羹午饭五彩蔬菜面晚饭青菜肉饺子星期四早饭鸡肉粥午饭豆腐青菜疙瘩汤晚饭米糊蛋黄胡萝卜泥星期五早饭面糊汤午饭葱油虾仁面晚饭疙瘩汤豆腐青菜、骨头汤星期六早饭鱼肉蛋羹午饭牛奶面包粥蛋黄晚饭青菜、鱼泥、白粥星期日早

1至2岁宝宝辅食食谱有哪些

1~2岁的宝宝需要的营养越来越多，那么1~2岁宝宝辅食食谱有哪些?该怎么吃?下面一起来了解一下吧!

1~2岁宝宝食物品种选择

1岁后，宝宝身体生长发育仍然需要多种营养素，要保证足够营养素的摄取，必须给宝宝提供多种多样的食物。

因此，给宝宝的食物搭配要合适，要有干有稀，有荤有素，饭菜要多样化，每天都不重复。比如，主食要轮换吃软饭、面条、包子、饺子、馄炖、发糕、等;

给宝宝准备饮食时要注意利用蛋白质的互补作用，用肉、豆制品、蛋、蔬菜等混合作菜，一个炒菜里可同时放两三种蔬菜，也可用几种菜混合作馅，还可在午饭或早点时吃些蒸胡萝卜、豆制品等，以刺激宝宝的食欲。

1~2岁宝宝每天吃几餐比较科学

宝宝的胃比成年人小，不能像大人那样一餐进食很多。

另一方面，宝宝对营养的需求量却比大人多，因此，每天进餐次数不能像大人那样以一日三餐为标准，应该进餐次数多一些。

1至1岁半的宝宝，每天进餐5-6次，即早、中、晚三餐加上午、下午点心各1次比较适宜。在临睡前增加1次晚点心，但3次加餐的点心不宜太多，以免影响正餐。

1~2岁宝宝辅食食谱

1、奶香薯球(适合1岁以上宝宝)

原料：红薯、酸奶

做法：

1、红薯切片放微波炉里高火10分钟;

2、压成红薯泥，然后加鲜奶，调一调，让红薯泥不要太干，有奶香味!

3、把调好的红薯泥团成红薯球!

4、在红薯球上淋上酸奶即可!

5、可以配上不同的宝宝爱吃的小点心!

提醒：也可以用土豆泥做，里面还可以加奶酪!另外可以加些干果碎或水果碎也可以的!也可以在薯球心里加点肉松、肉末等等，这样口味就很多变了呀!酸奶也可以变成果酱，番茄酱等等适合宝宝吃的任何东西!

1岁半宝宝1日3餐食谱做法半一岁半小孩食谱大全及做法窍门

1岁半宝宝1日3餐食谱做法半一岁半小孩食谱大全及

做法窍门

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一岁宝宝一日三餐食谱

有朋友问“一岁多的宝宝，一日三餐怎么吃最营养、最全面？”一日

三餐提供最营养最全面的饮食也是我关心的问题。

一日三餐怎么吃最营养、最全面？

一天中至少要吃15种食材，粮食、薯类、蔬菜、水果、蛋类、肉类、鱼类、奶类、豆制品等食物要合理搭配。

1、早餐：

早餐中至少有一样高蛋白质的食品：如牛奶、豆制品、蛋类、肉类、

鱼类等。

至少有一样淀粉类的主食：如大米、小米、红薯、土豆等。

至少有一样蔬菜：如油菜、菠菜、南瓜、胡萝卜、西兰花等。

至少有一样水果：如苹果、猕猴桃、橙子、火龙果、蓝莓等。

早餐举例：红薯南瓜大米小米粥、蒸西兰花、猪肉丸子、苹果。

超懒人做法：如果想简单一点，就把红薯、胡萝卜、南瓜、西兰花、

豆腐、猪肉、大米、小米等放一起熬成米饭，加鸡蛋一锅出，简单实用，

营养也全了。

2、午餐

午餐搭配可以简单一些，花样多一些是最好的。

午餐举例：蔬菜肉水饺、海鲜鸡蛋疙瘩汤、火龙果。香蕉松饼、鱼肉

蔬菜、柚子。

3、晚餐

晚餐可以更简单一些，不要让宝宝吃太多，以免影响休息。

晚餐举例：虾肉小馄炖、菠菜汤、橙子。香菇猪肉菜包子、牛肉丸子、香蕉。

4、加餐

每天要保证350-500ml的母乳或者配方奶。如早上、上午、下午、晚

上各喝100ml左右的配方奶。

上午和下午各吃一点水果，保证一定量的水分摄入。

1岁多的孩子饮食特点

1、1岁多的宝宝至少有6颗牙齿，有了一定的咀嚼能力，但是有些硬、不容易嚼碎的菜类，对宝宝来说还是有些困难。

2、相反，如果还给宝宝提供果泥等过于软烂的食物，他也没兴趣，

1-2岁幼儿喂养指南

顺德妇幼保健院

儿童保健门诊、高位儿门诊

要想宝宝乖乖吃，就应该：自幼培养吃奶的习惯、及时添加各种由细到粗的辅食、按月龄转换、训练进食技巧（从吮吸过渡到咀嚼）、均衡营养、膳食巧搭配，只有这样做才能让宝宝爱上吃。

1岁-2岁的幼儿，生长发育仍然是该时期生命发展的主旋律。幼儿的生长发育速率虽然较婴儿时期有所下降，但在整个生命过程中仍然是处于高速发展的时期，对各种营养素的需求相对较高。在此时期，幼儿的神经系统高速发育，适宜的膳食指导，合理的膳食安排，对于儿童养成良好的饮食习惯亦十分重要。

一、继续给予母乳喂养或其他乳制品

1、应继续给与母乳喂养（直到2岁）。对于没有用母乳喂养或已经断奶的婴儿，每日应给予幼儿配方奶粉每日800 – 600毫升。

2、不宜直接喂给普通液态奶、豆奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等，建议首选适当的幼儿配方奶粉，或者给与强化了铁、维生素A等多种微量营养素的幼儿配方食品。

3、没有条件饮用奶制品者，可用100g左右鸡蛋（约2个）经适当加工来代替，如蒸鸡蛋羹等。

4、如果幼儿不能摄入适量的奶制品时，需要通过其他途径补充优质的蛋白质和钙质。

二、尝试多种多样的食物，粗细搭配，逐步过渡到食物多样性

当幼儿满2岁时，应逐渐停止母乳喂养，但每日应继续提供幼儿配方奶粉400毫升。同时，应根据幼儿的牙齿发育情况，适时增加细、软、碎、烂的食物，种类不断丰富，数量不断增加，逐渐过渡到食物多样。

1、每餐膳食应搭配谷类、蔬菜、动物性食物等，每天应安排有水果

为宝宝安排饮食，即食物要多样化，主食粗粮与细粮及副食荤与素搭配要合理；让宝宝每天喝奶，经常吃鱼、蛋、瘦肉、禽类、豆类及豆制品；多吃各种蔬菜、水果及薯类，保证膳食纤维的摄取。在保证奶量前提下，幼儿每天应该吃：1）蛋一个50克；

1岁半-2岁的宝宝健康食谱

1岁半-2岁的宝宝健康食谱：雪菜豆腐

材料：瘦猪肉25克，雪里蕻25克，豆腐150克，植物油8克，盐2克，葱、姜少许

做法：

1.瘦猪肉洗净，在热水中烫一下，去掉血水，剁成肉泥。

2.雪里蕻洗净，切碎;葱、姜切成碎末;豆腐切成小块，用油略煎后取出。

3.炒锅放油，待油热后，放入肉泥、葱、姜煸炒。

4.再放入豆腐、雪里蕻末、少量清水、盐，一起炖烂即成。

含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素

C、尼克酸等营养物质，能促进宝宝生长发育，有利于预防夜盲症、口角炎、癞皮病等。

1岁半-2岁的宝宝健康食谱：肉炒茄丝材料：茄子200克，瘦猪肉50克，植物油15克

调味料：酱油、葱、姜、盐、蒜、味精各少许

做法：

1.将瘦猪肉洗净，切成丝;茄子洗净，去皮，切成丝。

2.葱、姜洗净，切成末;蒜剥皮洗净后，拍碎。

3.将锅置于火上，放油，油热后入葱、姜末煸炒，然后放肉丝煸炒，盛出。

4.再向锅中倒入油，油热后倒入茄子，加入盐，倒入肉丝一起炒。

5.将熟时，加入酱油、蒜、味精，炒匀即成。

含脂肪、碳水化合物、蛋白质、磷、钙、铁、维生素等营养物质，能促进宝宝生长发育，有利于预防贫血、小儿软骨病。

1岁半-2岁的宝宝健康食谱：豌豆炒虾仁

材料：豌豆50克，虾仁50克，花生油10克，盐、鸡汤适量

做法：

1.将豌豆洗净，备用; 虾仁用温水泡发。

2.炒锅置于火上，放油，烧至四成热，加入豌豆煸炒片刻。

3.再加入虾仁煸炒2分钟左右，倒入鸡汤;待煨至汤汁浓稠时，放盐即成。含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁、碘等营养物质，能促进宝宝生长发育及智力发育，具有明目作用，可有效预防贫血、甲状腺肿大、夜盲症。

1岁半宝宝怎么喂养

1岁半的宝宝，饮食正处于从以奶类为主，逐渐过渡为以固体为主的阶段，因此家长要多花心思，给宝宝制作营养丰富的菜肴，否则容易出现各种营养问题，如缺钙、缺铁、缺锌等等。那么，1岁半宝宝如何喂养呢？

“平衡膳食”是对宝宝进行合理喂养的根本所在。宝宝在一周岁后，慢慢开始学走路、学说话以及认识周围的事物，体力、脑力的消耗也相应增加，因此在饮食中，家长应给他多提供优质蛋白质。富含优质蛋白质的食物有大豆及豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶等等。

另外，尽管此时宝宝的乳牙已逐渐长出，但咀嚼功能仍没发育完善，因此不能与大人同进食物，而均衡的配方奶类食品仍然是这个年龄阶段的宝宝的饮食重要部分。奶类食品与固体食物的`比例应为4∶6，宝宝的食物宜细、软、烂、碎。

之后，随着年龄的增长，尤其是进入幼儿园后，宝宝的膳食已接近大人的水平，但饮食要注意多样化、荤素搭配，粗细粮交替，以保证膳食的均衡。除了每日三餐之外，还可给宝宝增加1~2次的点心。但点心的量不宜过多，否则会影响正餐的食欲。

一岁多的宝宝应该怎么安排一天的辅食与奶量

宝宝成长到一岁多的时候，辅食与奶量的控制需要格外讲究。下面店铺为大家解答“一岁多的宝宝应该怎么安排一天的辅食与奶量”，希望对你有所帮助!

一天的辅食量和奶量

1、辅食量：

1岁的宝宝饭量不大，如果要说明宝宝的吃饭量的话，可以用碗的大小衡量一下。

我家有3个碗，大中小各一个，最小的那个碗直径9厘米、深度大约5厘米，每次吃饭大约是装五分之四(4/5)的量，宝宝大部分能全吃下，很少吃不下。当然，每个宝宝的饭量是不相同的，我家的饭量仅供参考。

按照推荐标准来说：每天吃谷类100g以上、蔬菜和菌藻类150g 以上、水果150g以上，鸡蛋1个，肉类100g、植物油20g左右。

2、奶量

由于我家是母乳喂养，吃奶量不好估计，因为我全职在家，基本上还是按需喂养，宝宝吃满足了才算完，这个满足感是感情和肚子都满足。

按照推荐标准来说，1岁的宝宝每天至少喝600ml母乳或者配方奶，养成喝奶的习惯。如果是母乳喂养，每天母乳3次。如果是配方奶喂养，每天喂2次。宝宝这时开始进入离乳期，渐渐过渡到以饭菜为主，妈妈要为此做好准备。

一天吃饭时间安排

早上6:00：母乳或奶粉。

早上8:00：早餐。

上午：9：00-12:00之间：喝水2-3次，吃水果1次。

中午：12：00：午餐。

下午：1:00-5点之间：喝水2-3次，吃水果1次。

晚上：6:00晚餐。

一岁多的孩子需要的四大营养食物：

1、肉类、鱼肉、禽类、蛋类

2、奶制品

3、水果和蔬菜

4、谷物、面包、面条、米饭等

一岁多的宝宝要注意吃一些含铁的食物，如牛肉、羊肉、全麦麦片。

一岁半到2岁宝宝教育方法

宝宝的成长对每个家庭来说都是一件令人开心的事情。在宝宝一岁

半到两岁的阶段，他们的认知能力和语言发展迅猛，这也是他们开始

探索和学习世界的时候。在这个阶段，家长可以通过正确的教育方法

来促进宝宝全面的发展。本文将介绍一些适合一岁半到两岁宝宝的教

育方法，帮助家长们更好地引导和培养他们的宝宝。

1. 创造良好的学习环境

在这个年龄段，宝宝的好奇心和求知欲望达到了顶点。为了帮助他

们更好地学习和成长，家长可以创造一个良好的学习环境。首先，给

宝宝提供一个安全、整洁的家居环境，保持室内的清新和舒适。其次，提供一些适合宝宝年龄的玩具和教具，激发他们的兴趣和好奇心。最后，家长可以和宝宝一起探索自然，走出户外，让他们接触更多的事

物和体验。

2. 培养宝宝的语言能力

在这个阶段，宝宝的语言能力开始迅速发展。家长可以通过以下方

式来培养宝宝的语言能力。首先，给宝宝提供丰富的语言输入，多和

他们交流。可以通过讲故事、唱歌，或者简单的对话来与宝宝进行互动。其次，给宝宝提供一些有趣的绘本和图片书，帮助他们学习并认

识更多的词汇。最后，鼓励宝宝表达自己的想法和感受，给予他们充

分的关注和肯定，培养他们的自信心。

3. 培养宝宝的社交能力

在这个年龄段，宝宝开始与他人建立起更多的社交联系。家长可以

通过以下方式来培养宝宝的社交能力。首先，让宝宝参加一些适合他

们年龄的游戏和活动，与其他宝宝进行互动。其次，可以带宝宝去公

园或者幼儿园，让他们接触更多的小朋友。最后，家长可以经常组织

一些家庭聚会或者亲戚朋友间的活动，让宝宝学会与他人相处和分享。

1到2岁幼儿一周食谱大全

1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物下面由店铺为大家介绍1到2岁幼儿一周食谱大全，希望能帮到你。

1到2岁幼儿一周食谱大全

星期一

早饭烂面片

午饭菜肉烂饭骨头汤

晚饭蒸鱼饼番茄豆腐鸡蛋汤

星期二

早饭青菜粥

午饭肉末菠菜烂面汤

晚饭阳光翠绿粥肉松

星期三

早饭肉末蛋羹

午饭五彩蔬菜面

晚饭青菜肉饺子

星期四

早饭鸡肉粥

午饭豆腐青菜疙瘩汤

晚饭米糊蛋黄胡萝卜泥

星期五

早饭面糊汤

午饭葱油虾仁面

晚饭疙瘩汤豆腐青菜、骨头汤

星期六

早饭鱼肉蛋羹

午饭牛奶面包粥蛋黄

晚饭青菜、鱼泥、白粥

星期日

早饭鱼肉松粥

午饭蔬菜鲜肉小馄饨

晚饭红萝卜牛肉粥

应该注意的是：

一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个

1周岁半宝宝食谱

篇一：怎样安排一岁半的宝宝一天的食谱

怎样安排一岁半的宝宝一天的食谱？

1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是：

一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆

制品25-50克，鸡蛋1个四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙

质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。

五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

育儿知识—一岁半宝宝的喂养指导

营养要点

1岁半的孩子，饮食正处在以乳类为主食转换为以粮食、蔬菜、肉蛋类为主食的过程中。

随着宝宝消化功能的不断完善，孩子的食物种类和烹调方法也逐渐过渡到与成年人相同。现在，多数宝宝已经断奶，每天以正餐饭食为主食，辅以一两次加餐点心。如果晚餐吃得早一些，临睡前最好能再给孩子加一点吃的，如喝―点奶加上全麦饼干、面包片。

给孩子做饭，要做得软一些。蔬菜还是要切碎、煮烂，煎炸类食物不容易消化，要少吃。吃鱼和带骨肉要净骨去刺。

1岁半的孩子，每天应喝250毫升牛奶因为牛奶营养丰富、好消化吸收，是孩子生长发育不可缺少的最佳食物。有的孩子不太愿意喝牛奶，可以用蛋羹、豆浆和牛奶交替补充营养。

1岁半到2岁的孩子，每天应当摄入40克蛋白质，其中至少一半是动物性蛋白质。每天，最好给孩子吃1～2个鸡蛋，250毫升牛奶，30克左右豆制品，适当给孩子吃一些肝、鱼和肉类，满足宝宝基本生长发育需求。

一日食物总量：牛奶225～450毫升，鸡蛋1个，碎瘦肉25～50克，蔬菜100～200克，谷物类粮食150～250克，水果1个或150克，饼干、面包或点心适量，定量烹调油。

一日总量原则下，可以灵活掌握，分为5～6餐哺喂。

一日食谱安排

早点：蛋花粥一碗〔大米或小米50克，鸡蛋1个)加餐点心： 9：30时，牛奶或配方奶250克。

午餐：12：00时，肉末碎菜汤面条（瘦肉25克，蔬菜50克，面条50克)。

加餐：15：00时，胡萝卜泥，饼干或面包。

晚餐：18：00时，菜粥或米饭一碗，炒菜一份（米100克，蔬菜150克，肉、鱼类25克)。睡前：牛奶或配方奶250克，新鲜水果适量。

一岁半宝宝喝奶量标准和时间

一般情况下一岁以后宝宝的奶量，无论是吃母乳，还是吃奶粉，都推荐全天奶量大概在500-600mL左右，最低不低于400mL，对孩子生长发育是合理的奶量。当然因为每个孩子每次进奶量不一样，所以每天进奶量2-3次，每次大概200-250mL或者200-300mL左右。保证孩子全天大概500-600mL的奶制品摄入，对孩子奶制品摄入就是充足的。

除此之外，对于一岁以上的孩子，应该逐渐过渡到以饭为主，也就是孩子最好在早、中、晚三个吃饭的时间，跟大人一起正常吃正餐，然后插空去喝奶，奶制品的营养成分就退居二线。所以对于一岁后的宝宝，全天奶量建议维持在500-600mL左右，最低不低于400mL，同时要让孩子正常的吃三餐，以保证正常的生长发育。

2、宝宝到了一岁半的时候，已经长出了十多颗牙齿，宝宝的咀嚼能力也都开始表现出来。这是时候，为了让宝宝的成长获得足够的营养，有的爸爸妈妈还是会给宝宝喂奶喝，但是1岁半宝宝奶量标准值应该是多少呢？一岁半的宝宝又可以吃些什么呢？

1岁半宝宝奶量标准值

一岁半的宝宝处于断奶期，在喂奶时要注意适当的减少喂奶量，因为如果宝宝一直以吃奶为主，那么对以后的断奶就会有影响，这样会导致宝宝对奶产生依赖，不原因去接受新的食物，所以一岁半的宝宝一天的奶量就在500-600毫升左右就可以啦，可以选在早晚喂奶，也可以中午吃一顿就好，具体如下:

1、一岁之后的宝宝，就不以喂奶为主了，建议全天由吃三顿奶减到吃两顿奶，每次250毫升，仍掌握隔四小时吃一次，其他顿全吃辅食。每两顿奶中间要喂水。

史上最全饮食指南出炉：0~6岁宝宝每天吃什么？吃多少？怎么吃？都在这里了！

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吃——是件大事！

今天跟大家来说一说，0~6岁不同阶段的宝宝们的吃饭大事！

0~1岁宝宝

出生后的第一年是宝宝生长发育的关键时期。

这一年中，爸爸妈妈不仅要为宝宝的生长发育提供所需的营养，还要注意在不同的成长阶段适时引入不同食物，帮助建立良好的饮食习惯，引导宝宝对食物的兴趣和喜爱。

新生儿期（0～1个月）

母乳喂养：按需哺乳

●24小时内喂奶10～12次。

●每次20～30分钟。

●间隔2小时左右。

●夜里也需要哺乳宝宝2～4次。

●大约从第2周开始添加维生素D，每天400IU。

混合喂养：每次都要先喂母乳

●距上次哺乳结束时间30分钟以内时。如妈妈新产生的母乳较少，可喂配方奶。

●距上次哺乳结束时间30分钟以上。妈妈有母乳先喂母乳，没有母乳才喂配方奶。

●大约从第2周开始补充维生素D，每天400IU或者400IU，减去配方奶粉中提供的量。

配方奶喂养：按需哺乳

●24小时之内喂奶8～10次。

●间隔3小时左右。

●补充维生素D，每天400IU，减去配方奶粉中提供的量。

单纯哺乳期（2～6个月）

母乳喂养：按需哺乳

●3月龄内：应按需哺乳，尽可能让宝宝吃饱。

●4～6个月：逐渐定时喂养，每3～4小时一次，每日约6次，可逐渐减少夜间哺乳，帮助小宝宝形成夜间连续睡眠能力。但因个体差异，需区别对待。

混合喂养：视宝宝情况而定

●妈妈有母乳时先喂母乳。

●母乳不足时补充配方奶，喂饱为止。

●每次喂养间隔时间尽量延长，可长到3小时。

●继续补充维生素D，每天400IU。

配方奶喂养：由不定时转为定时