【医学护理】中医养生学
中医养生学概要
（四）隋唐时期 养生方法在隋唐有很大发展。隋代，巢元方所撰《诸病源 候论》中有养生专论《补养宣导法》。唐代，孙思邈《千 金要方· 养性》吸取了《黄帝内经》、老子、列子、扁鹊、 华伦、葛洪等的养生思想与成就，是此时期的代表性养生 专著。此外，还著有《摄养枕中方》，其内容丰富，功法 众多，在我国养生发展史上，具有承前启后的作用。孙思 邈在养生学方面的贡献，继承和发展了《黄帝内经》“治 未病”的思想，以此为养生原则，提出了“养性”之说， 在《千金要方· 养性序》中反复强调“善养性者，则治未 病之病，是其义也”，奠定了我国食养学的基础。他说； “安身之本，必资于食”，“不知食宜者，不足以存生 也”。孙氏认为饮食是养生防病的重要手段。《千金要方》 是我国养生发展史上很有价值的医学文献。
自古以来，东方人、西方人对养生保健，都进行了长期、 大量的实践和探讨。但由于各自的文化背景不同，其养生 的观点也有差异。中医养生学以其博大精深的理论和丰富 多彩的方法而闻名于世。它的形成和发展与数千年光辉灿 烂的传统文化密切相关，故此有它自身特点，现略述其概 要。
1．理论体系的独特 中医养生理论，都是以“天人相应”、“形神合一”的整 体观念为出发点，去认识人体生命活动及其与自然、社会 的关系。特别强调人与自然环境与社会环境的协调，讲究 体内气化升降，以及心理与生理的协调一致。并用阴阳形 气学说、脏腑经络理论来阐述人体生老病死的规律。尤其 把精、气、神作为人体之三宝，作为养生保健的核心，进 而确定了指导养生实践的种种原则，提出养生之道必须 “法于阴阳，和于术数”，“起居有常”。即顺应自然， 保护生机，遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏随着 时间、空间的移易和四时气候的改变而进行调整。
（一）中医养生学的概念 养生（又称摄生、道生）一词，最早见于《庄子》内篇。 养生之养，含有保养、培养、调养、补养、养护等意；所 谓生，就是生命、生存、生长之意。概言之，养生就是根 据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进 健康，延年益寿的手段所进行的保健活动。这种行为活动 与人终生相伴，贯穿于出生前、出生后，病前（预防）、 病中（防变）、病后（防复）的全过程。
第一讲中医养生学-概述.ppt
▪ 不以损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、美丑、荣辱、是非的能 力；按社会公认的准则约束、支配自己的言行。
第一节 中医养生及其相关概念
❖ 世界卫生组织衡量健康的一些具体标志：
▪ 1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； ▪ 2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔； ▪ 3.善于休息，睡眠良好； ▪ 4.应变能力强，能适应各种环境的变化； ▪ 5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力； ▪ 6.体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； ▪ 7.眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎； ▪ 8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； ▪ 9.头发光洁，无头屑； ▪ 10.肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。
第一节 中医养生及其相关概念
15% 现代社会符合健康标准者占人群总数的
左右。
疾病：指机体在一定条件下，由病因与机体相互作用发生
的生命活动障碍过程。在此过程中，机体对病因及其损伤发生
抗损伤反应；组织细胞发生功能、代谢和形态结构异常变化；
患者出现各种症状、体征及社会行为的异常，人们对环境适应
能力降低和劳动能力减弱乃至消失。
▪ 说得快： • 思维敏捷，口齿伶俐。
▪ 走得快： • 行走自如，步履轻盈。
第一节 中医养生及其相关概念
❖ “三良好”——心理、社会适应能力、道德健康 ▪ 良好的个性人格： • 情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡， 豁达乐观。 ▪ 良好的处世能力： • 观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂 的社会环境。 ▪ 良好的人际关系： • 助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。
第一节中医养生及其相关概念
❖健康与亚健康
▪ 健康 • 没病可以看作是健康吗？ • 指身体、心理、社会适应完全处于良好的状态，而 不仅仅是单纯的没有生理疾病或身体虚弱的状态。 • 指身体、心理、道德、社会适应完全处于良好的状 态，而不仅仅是单纯的没有生理疾病或虚弱状态。
中医养生学ppt课件
CHAPTER 06
中医养生学案例分享
个人养生经验分享
1 2
坚持锻炼
通过适当的锻炼，提高身体素质，增强抵抗力。
饮食调理
注重饮食卫生，避免暴饮暴食，保持饮食平衡。
3
精神调养
保持乐观心态，避免情绪波动，有助于身心健康 。
中医养生成功案例展示
案例一
01
通过中医养生方法，改善了长期失眠的问题。
案例二
Hale Waihona Puke 02发展现代中医养生学得到了越来越多的关注和研究。随着人们生活节奏的加快和压力 的增大，各种健康问题日益凸显。中医养生学以其独特的理论和方法，为现代人 提供了一种全新的健康保障途径。
中医养生学的基本原则和方法
要点一
原则
要点二
方法
中医养生学的基本原则包括顺应自然、形神共养、动静结 合、平衡阴阳等方面。其中，顺应自然是指要顺应四季变 化、昼夜更替等自然规律来调整作息和生活习惯；形神共 养则强调不仅要注重身体健康，还要注重心理健康；动静 结合则是说要有适当的运动和休息；平衡阴阳则是要通过 调理饮食、起居等方面来达到阴阳平衡的状态。
体质调理
针对不同的体质类型，中医养生提出了相应的调理方法，如饮食调理、运动调理和药物调理等。
CHAPTER 03
中医养生的方法和技术
饮食养生
01
02
03
饮食调整
根据季节、体质和病情需 要，适当调整饮食，如冬 季多吃温性食物，夏季多 吃寒性食物。
饮食规律
保持定时定量的饮食，避 免暴饮暴食，以减轻胃肠 负担，保持身体健康。
运动锻炼
根据个人兴趣和身体状况选择合适的运动方式，如太极拳、八段锦 、瑜伽等，注意不要过度劳累和受伤。
中医养生护理介绍课件
中医养生护理
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中医养生护理
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中医养生护理
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01 中医文化宣传
PART
中医养生文化
《黄帝内经》《针灸》
中医诞生于原始社会，春秋战国时期中医理论已基本形成，之后 历代均有总结发展。除此之外对汉字文化圈国家影响深远，如日 本医学、韩国韩医学、朝鲜高丽医学、越南东医学等都是以中医 为基础发展起来的。
中医文化宣传
中医养生文化介绍
中医诞生于原始社会，春秋战国时期中医理论已基本形成， 之后历代均有总结发展。除此之外对汉字文化圈国家影响 深远，如日本医学、韩国韩医学、朝鲜高丽医学、越南东 医学等都是以中医为基础发展起来的。中医承载着中国古 代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是在古代朴素的 唯物论和自发的辩证法思想指导下，通过长期医疗实践逐 步形成并发展成的医学理论体系。
中医养生护理
实施措施一 您的内容打在这里，或者通过复制您 的文本后，在此框中选择粘贴，并选 择只保留文字您的内容打在这里
03 中医疗程介绍
PART
中医疗程介绍
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中医养生护理
中医疗程介绍
使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐
中医诞生于原始社会，春秋战国时期中医理论已基本形成，之 后历代均有总结发展。除此之外对汉字文化圈国家影响深远， 如日本医学、韩国韩医学、朝鲜高丽医学、越南东医学等都是 以中医为基础发展起来的。
中医养生学.中篇
药物养生
总结词
中医认为情绪的稳定和内心的平静可以促进身体健康，预防疾病。
详细描述
中医提倡情志养生的方法包括调节情绪、保持心态平和、避免过度焦虑和抑郁等。此外，中医还推荐进行静坐、冥想等放松身心的活动，以帮助调节情绪和减轻压力。同时，中医也强调家庭和社会环境对情志的影响，提倡建立良好的人际关系和家庭氛围，以促进心理健康。
顺应自然的具体方法
春夏宜养阳，即多进行户外活动，以养发生阳；秋冬宜养阴，即早睡晚起，以养收养藏。
根据日出而作，日落而息的原则安排作息时间。
根据气候变化增减衣物，以保持体温的相对稳定。
顺应自然
总结词：指在注重身体健康的同时，也要注重心理的健康。
详细描述：中医认为，人的身体和心理是相互关联的，身体健康才能心理健康，反之亦然。因此，中医养生主张在锻炼身体的同时，也要注重内心的调养。
饮食养生
中医认为运动可以促进气血流通，强健肌肉和骨骼，增强身体免疫力，预防疾病。
中医推荐适量的有氧运动，如散步、太极拳、八段锦等，以增强心肺功能和身体的柔韧性。此外，中医还强调运动要适度，避免过度疲劳和受伤。
运动养生
详细描述
总结词
中医认为药物可以调理身体，治疗疾病，延年益寿。
总结词
中医养生的药物主要包括中药和补益药。中药主要针对身体的亚健康状态进行调理，如疏肝理气、健脾和胃等。补益药则主要用于补充人体气血阴阳的不足，如人参、枸杞、当归等。在使用药物养生时，中医强调要遵循个体化的原则，根据个人体质和需要进行调理。
阴阳平衡的具体方法
注意饮食调理，多吃温性食物来调理阳气，多吃凉性食物来调理阴气。
通过运动、按摩、针灸等方式来调节身体的阴阳平衡。
01
02
《中医养生学学》课件
冬季养生：注意 保暖，多吃温补 的食物，适当运 动，增强体质
中医养生的应 用
常见疾病的中医养生方法
感冒：多喝热水，保持室内空气流通，避免受凉 咳嗽：多吃润肺食物，如梨、银耳等，避免辛辣刺激食物 胃病：注意饮食规律，避免暴饮暴食，多吃易消化食物 失眠：保持良好的作息习惯，避免熬夜，睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠
气血津液：注重气血津 液的调和与平衡
运动养生：适度运动， 增强体质，提高免疫力
睡眠养生：保证充足睡 眠，提高睡眠质量
预防为主：注重预防疾 病，提高健康水平
整体观念：注重人体内 外环境的整体和谐
五行相生相克：运用五 行理论指导养生实践
饮食养生：合理膳食， 注重营养均衡
情志养生：保持心情愉 悦，避免过度紧张和焦
中医养生的方 法
饮食养生
食物选择： 选择新鲜、 天然、无 污染的食 物
饮食平衡： 保持营养 均衡，避 免偏食
饮食规律： 定时定量，物
饮食与季 节：根据 季节变化 调整饮食， 如夏季宜 清淡，冬 季宜温补
饮食与体 质：根据 个人体质 选择适合 的食物， 如阴虚体 质宜滋阴， 阳虚体质 宜温阳
经络：十二经脉、 奇经八脉、十五 络脉等
功能：脏腑经络 相互联系，共同 维持人体生命活 动
养生原则：调理 脏腑、疏通经络， 以达到养生保健 的目的
体质理论
体质类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、痰湿质、血瘀质、气郁质、 特禀质等
体质特点：不同体质的人有不同的生理、病理特点
体质影响：体质会影响人的健康和疾病发生
中医养生的未来发展趋势和展望
传统与现代相结合：将传统中医养生理念 与现代科技相结合，开发更多高效、便捷 的养生产品
中医养生学包括那些内容
保精养气
总结词
指通过保养精气神来保持身体健康。
详细描述
中医认为，人体的生命活动依赖于精气神的正常运作。保精养气的原则要求人们通过保 养精气神来保持身体健康。例如，保持充足的睡眠、适当的运动、良好的饮食习惯等都 有助于保养精气神。此外，中医还提倡通过按摩、针灸、药物等方法来调节人体的气血
流通，以达到保精养气的效果。
03
中医养生的主要方法
饮食养生
总结词
合理搭配，营养均衡
详细描述
中医认为饮食是维持人体生命活动的物质基础，合理的饮 食搭配和营养均衡对于身体健康至关重要。应遵循“五谷 杂粮，菜果坚果，鱼肉禽蛋，低盐低脂”的原则，适量摄 入各类食物，以提供足够的营养。
总结词
因人制宜，辩证施食
详细描述
每个人的体质和健康状况不同，因此饮食养生应根据个人 情况调整。例如，对于寒性体质的人，应多食用温性食物 如姜、葱、蒜等；对于热性体质的人，则应多食用寒凉性 食物如西瓜、梨等。
总结词
节制饮食，细嚼慢咽
详细 summary
节制饮食有助于调节脾胃功能，促进消化吸收。同时，细 嚼慢咽能够使食物充分咀嚼，减轻肠胃负担。建议每餐控 制在七分饱左右，避免过度进食。
运动养生
总结词
适量运动，强身健体
详细描述
适量的运动能够促进气血流通，强身健体。中医建议进行太极拳、八段锦、五 禽戏等传统运动，这些运动有助于调节身体机能，增强免疫力。此外，散步、 慢跑、瑜伽等轻度运动也是不错的选择。
中医养生学的历史与发展
历史
中医养生学源远流长，最早可以追溯 到春秋战国时期，经过历代的实践和 发展，形成了丰富的理论体系和养生 方法。
发展
现代中医养生学在继承传统理论的基 础上，结合现代医学和科学技术，不 断创新和发展，为人们提供了更多有 效的养生方法和技巧。
中医养生学基础精品
•
生命观
•
生命的运动变化观
•
生命是一个运动变化着的过程——生、长、壮、
老、已
•
精、气、神运动的和谐性和有序性
•
——依赖于脏腑的功能的和谐有序。〔〈素
问-经脉别论〉〕
•
运动形式——升降出入运动，是人体气化功能的
基本形式。
• ? 素问·六微旨大论?“出入废，那么神机化灭；升降息， 那么气立孤危。故非出入，那么无以生、长、壮、老、 已；非升降，那么无以生、长、化、收、藏〞。
残率。 新的传染病的出现
时代意义
• 社会竞争的激烈 精神性疾病的增加 睡眠障碍 亚健康状态 慢性疲劳综合征 ……
中医养生
• 影响健康生命的因素 10%为遗传因素 30%为环境因素。环境因素包括自然条件 和社会条件。 10%为卫生医疗条件。 50%为生活方式。
世界卫生组织的庄严提醒
21世纪对人类的最大威胁是什么？ 是瘟疫？是核扩散？是爱滋病？都不是！ 21世纪对人类最大的威胁是生活方式病！ 生活方式病将成为全世界的头号杀手！ WHO提出：大约到2015年，发达国家和 发展中国家的死亡原因大致相同，都是 生活方式病。
清热、化痰、消积、润肠的作用，对痰 热咳嗽、痞积胀满、小儿积滞、大便燥 结者，食之最宜。
科学养生
谨和五味：酸、苦、甘、辛、咸。各种食物合理 搭配对人体健康非常重要。?素问 脏气法时 论?说：“五谷为养，五果为助，五禽为益， 五菜为充。〞表达了全面均衡的营养和食物的 多样化。以五谷杂粮为主食，以各种肉类、蔬 菜为副食，再辅以瓜果之类，杂食以养，这是 “谨和五味〞的基本要求。
那么血行，…… • 阳气 • 风气？
生命三宝
• 神——生命的主宰 • 神有三义：1、自然界物质运动变化的功能
第三章 中医养生学概述(补充)
五、正气为本的预防观 “正气”是指人体功能活动和抗病及康复 的能力。“邪气”是泛指损害人体正气的一 切致病因素。 1、正虚发病观 中医发病学认为，人体疾病的发生、发展 和转归与正气的强弱直接相关。一般情况下， 人体正气旺盛，邪气就不易侵犯，机体就不 会发病，即使患病症状也较轻，并且容易治 疗和恢复，反之，依然。 2、陪补先天与后天
2、顺从地理环境 人的体质与所处地域的地理条件、气候条 件关系密切。一般的舒适的气候环境造就人 的较弱体质和温顺的性格，恶劣的气候环境 常造就人的健壮的体魄和强悍的性格。 中医养生学认为，我国地理环境具有东 方生风、南方生热、西方生燥、北方生寒、 中央生湿的特点。加上饮食习惯的不同，形 成不同体质。一般东南方人，体质多瘦弱， 易感风、热、湿、暑之邪，阴虚内热体质多 见；西北方人，形体多壮实，易感风、寒燥 邪，其阳虚内寒体质多见。因此，必须在日 常生活中，根据具体情况做出相应的调理。
摄养就能实现的。人类生命活动非常复杂， 必须针对人体的各个方面的状态，采取多种 调养方法才能达到目的。必须因人、因时、 因地制宜，综合辩证施养。 4、适应广泛 、 养生实践不只是老年人的事情，青年人 也应当进行养生，养生应当贯穿一生。 人在未病、患病、病愈之际，都存在养 生的问题。不仅如此，对不同体质、不同性 别、不同地区的人们都应当进行养生。
中医养生学概述
第一节 中医养生基本特点
一、什么是中医养生学（概念） 什么是中医养生学（概念） 中医养生学是中华民族优秀文化的一个 重要组成部分， 重要组成部分，是中医学宝藏中的一颗璀璨 明珠，它历史悠久，源远流长。 明珠，它历史悠久，源远流长。 中医养生学是中医学的重要组成部分， 中医养生学是中医学的重要组成部分， 是从实践经验中总结出来的科学， 是从实践经验中总结出来的科学，是历代劳 动人民智慧的结晶。 动人民智慧的结晶。 它涉及预防医学、心理医学、行为医学、 它涉及预防医学、心理医学、行为医学、 保健学、天文气象学、地理医学、 保健学、天文气象学、地理医学、社会医学 等诸多领域。 等诸多领域。
什么是中医养生学
什么是中医养生学中医养生学，是研究和阐释人类生命发生发展规律，预防疾病，增强体质，益寿延年基础理论、方法的一门实用学科。
下面店铺给大家介绍中医养生学，希望对你有用!中医养生学的介绍中医养生学，是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。
并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。
在中医理论指导下，养生学吸取各学派之精华，提出了一系列养生原则。
加形神共养，协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等，使养生活动有章可循、有法可依。
中医养生学的综述第六章环境与养生环境与养生，中心是人类，环境即指围绕人们的客观事物的总和。
本章主要探讨环境对人类健康的影响，阐明与环境有关的疾病的发生、发展规律，提出改善环境质量的一些基本方法，指导人们选择和创造适宜的生活环境，使其与人体生命活动规律协调一致，从而预防疾病，增强体质，保护人体健康。
养生环境的基本概念和分类养生环境的基本概念所谓养生环境，是指空气、水源、阳光、土壤、植被、住宅、社会人文等因素综合起来，所形成的有利于人类生活，工作、学习的外部条件。
人与自然的关系，是有机的统一整体。
正如恩格斯所盲。
“人本身是自然界的产物，是在他们的环境中，并且和这个环境一起发展起釆的’。
人与环境，象鱼和水一样密不可分。
环境创造了人类，人类依存于环境，受其影响，不断与之相适应，人类又通过自身的生产活动不断改造环境，使人与自然更加和谐。
生活环境对人类的生存和健康意义重大，适宜的生活环境，可保证工作学习的正常进行，促进人类的健康长寿，有利于民族的繁衍兴旺。
反之，如果对人类生产和生活活动中产生的各种有害物质处理不当，不仅损害人类健康，还会产生远期潜在危害，威胁子孙后代.孟子指出;“居移气，养移体，大哉居乎’，说明人们很早就认识到居住环境对保障人类健康和改变居民体质的意义。
环境科学认为，正常的生态系统中能量流动和物质循环总是不断进行着，但在一定阶段，能量与物质的输入与输出、生物种群的组成和数量的比例，都处于一种相对稳定的状态，信息的传递通畅，这种平衡状态叫生态平衡。
中医养生学基础理论
中医养生学基础理论xx年xx月xx日contents •中医养生学简介•中医养生的理论基础•中医养生的基本原则•中医养生的主要方法•中医养生的应用范围•中医养生学的发展前景与挑战目录01中医养生学简介中医养生学是一种以中医理论为指导，以整体观念和辨证论治为特点，以预防疾病、增进健康、延年益寿为目的的保健学科。
中医养生学定义中医养生学注重人体内外环境的协调统一，强调形神共养、动静结合、饮食调理、阴阳平衡等综合调养方法，以达到防病治病、强身健体、延年益寿的目的。
中医养生学内涵中医养生学的定义和内涵起源中医养生学起源于先秦时期，当时的诸子百家如孔子、老子等都有关于养生的论述。
发展历程自汉代张仲景提出“伤寒论”后，中医养生学逐渐发展成为一门独立的学科。
随着时代的变迁，中医养生学的理论和实践不断丰富和完善，成为中华文化的重要组成部分。
中医养生学的发展历史中医养生学的主要特点中医养生学强调人体内外环境的整体性，注重天人合一、形神合一。
整体观念中医养生学强调因人、因时、因地制宜，根据个体的体质、年龄、性别、地理环境等因素进行综合调理。
辨证论治中医养生学注重预防，强调在疾病未发生时进行调理，防止疾病的发生。
预防为主中医养生学注重综合调理，包括饮食、运动、起居、情志等方面，以达到形神共养的目的。
综合调理02中医养生的理论基础阴阳平衡阴阳平衡是中医养生的核心，阴阳相互依存、互相制约，维持体内平衡。
五行相生相克五行指木、火、土、金、水，相互生克制化，与五脏六腑相关联。
阴阳五行学说五脏藏精气，六腑传化物，五脏与六腑相互关联，维持体内生理功能。
五脏六腑气血津液是人体生命活动的物质基础，维持人体正常生理功能。
气血津液藏象学说经络系统经络系统是人体气血运行的通道，由经脉、络脉、腧穴组成。
穴位按摩通过对经络上的穴位进行按摩，达到调和气血、平衡阴阳、治疗疾病的目的。
经络学说03中医养生的基本原则根据春夏秋冬四季的寒热温凉，调整作息、饮食和穿着，以适应自然规律。
中医养生学
子·盗距》），说明古人筑巢穴，栖木上是为了躲避野兽， 以防猛兽的伤害。《易·系辞》又说：“上古穴居而野处， 后世圣人易之以宫室，上栋下字，以待风雨……”，这说 明，随着时间的推移，当时的人们已经懂得改变居住环境 以适应寒暑之变。
2022/12/30
养生
4
研究包括：人类生命规律、衰老机制以及 养生原则和养生方法。
2022/12/30
养生
3
第二节 中医养生的源流与发展
火的发现，为人类的发展起了巨大的作用。 人们吃
熟食，战胜严寒，用火治病的简单医疗方法。从广义的角 度来说，自从发现并应用了火，人类就开始了养生防病， 益寿延年的实践活动
劳动是人类独有的特点 ，“古者禽兽多而人少，
❖ 除三戒外，孔子还提出了“仁者寿”的养生理论 。 “ 修身以道，修道以仁”，“大德必得其寿”， 《中庸》 “食不厌精，脍不厌细，食饐而餲，鱼馁而肉败不食 。色恶不食，臭恶不食，失饪不食，不时不食” 《 论语·乡 》
2022/12/30
养生
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儒家养生说 －孟子、荀子
❖ 孟子 ——“养心莫善于寡欲”。 “我四十不 动心”
❖ 积极推行吕不韦的运动延年说， “人体欲 得劳动……动摇则合气得消，血脉流通， 病不得生，譬犹户枢不朽是也”（《三国 志·方伎传》）。
❖ 创立了动形养生的五禽戏法，这种仿照虎 、鹿、熊、猿、鸟五种动物动作姿态的锻 炼方法，
2022/12/30
养生
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五禽戏法，
这种仿照虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物动作姿态
❖ 荀子——“欲不待可得而求者，从所可”。
2022/12/30
养生
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道家养生说 —老子
中医养生学
中医养生学所有专业医学中医学类专业代码：100511学制：五年层次：本科授予学位：医学学士专业概况专业简介中医养生学，是研究和阐释人类生命发生发展规律，预防疾病，增强体质，益寿延年基础理论、方法的一门实用学科。
培养目标该专业培养具有“理论研究、教学创新、技术推广、健康管理、产品研发、市场营销”复合能力的中医养生专业人才。
培养要求该专业学生需要具备良好的人文、科学和职业素养，深厚的中国传统文化底蕴，实践能力强，有创新意识，掌握系统的中医学和中医养生学基础理论、知识和技能，熟悉中医养生源流及学术思想，全面掌握中医养生适宜技术，能够结合现代管理，构建中医养生学生命健康管理，熟悉中医膳食养生、情志养生、功法养生、生态旅游养生等养生理论与方法名人学者开设课程主干课程中医基础理论、中医诊断学、中药学、方剂学、中医内科学、中医养生学、中医老年病学、亚健康学、中医养生适宜技术临床应用、中医药膳食营养学、中医健康评价、中医养生产品的研发与推广等。
学科要求知识能力相关职业开设院校中医学所有专业医学中医学类专业代码：100501学制：五年层次：本科授予学位：医学学士专业概况专业简介中医学是研究人体生理病理，疾病诊断与防治以及摄生康复的一门医学科学，至今已有数千年的历史。
中医学是“以中医药理论与实践经验为主体，研究人类生命活动中医学中健康与疾病转化规律及其预防、诊断、治疗、康复和保健的综合性科学”。
中医学属于在阴阳五行理论指导下、从动态整体角度研究人体生理病理药理及其与自然环境关系、寻求防治疾病最有效方法的学问。
培养目标本专业培养具备中医药理论基础、中医学专业知识和专业实践技能，能在各级中医院、中医科研机构及各级综合性医院等部门从事中医临床医疗工作和科学研究工作的医学高级专门人才。
培养要求本专业学生主要学习中医药学基本理论知识和中医临床医疗技能，具备一定自然科学和现代医学的知识，受到中医临床技能和现代医学临床基本技能的训练，具有中医各科疾病的临床诊疗和科研工作的基本能力。
中医养生学基础理论
修身养性
通过学习、修养和实践，提高自我认知和情 绪管理能力。
社交活动
积极参与社交活动，与家人和朋友交流，分 享快乐和烦恼。
休闲娱乐
适当进行休闲娱乐活动，如旅游、阅读、音 乐等，以放松身心并缓解压力。
05
中医养生的现代发展
中医养生的科学研究
科学研究进展
中医养生科学研究涵盖了从微观的基因组学到宏观的系 统生物学等多个层面，探讨了中医养生的作用机制和实 际应用效果。
要点一
形体健康
中医认为形体是人体健康的物质基础，因此养生方法应注 重维护形体健康。例如，适当运动可以促进气血流通，增 强肌肉力量和关节灵活性等。
要点二
精神调养
除了形体健康外，精神调养也是养生的重要方面。中医认 为精神活动与人体健康密切相关，因此应注重调节情绪， 保持心情愉悦和稳定。
综合调理
• 综合调理：中医认为人体是一个复杂的系统，养生方法应该综 合调理身体的各个方面。例如，饮食起居、药物调理、针灸按 摩等都可以结合起来，以达到更好的养生效果。
在医生指导下，选用八珍丸、十全大补丸等中药进行调理 。
3. 针灸按摩
选用合适的穴位进行针灸按摩，以促进气血生成。
效果
经过一段时间的补养策略，王五身体逐渐康复，气血不足 症状也有所改善。
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脏腑经络学说
脏腑经络学说认为人体内部各个器官和组织之间通过经络系统相互连接、相互影响，形成了一个复杂 的网络。中医养生学注重调理脏腑功能，保持经络畅通，以达到预防疾病、保持身体健康的目的。
中医养生学的重要性
01
预防疾病
中医养生学强调预防为主，通过调理饮食、生活习惯和心理状态等措施
，预防疾病的发生。这对于现代社会人们生活压力大、环境污染严重等
中医护理学中医护理与养生ppt医学课件
二、饮食调护的基本原则
• • • • • 1. 饮食有节，食有定量 2. 调和四气，谨和五味 3. 食宜清淡，吃忌厚味 4. 重视饮食卫生，培养良好饮食习惯 5. 辨证施食，相因相宜
四、饮食宜忌
• • • • • 1．辨药施食 2. 辨证施食 3．因人施食 4. 因时施食 5.饮食禁忌
三、饮食调护的基本方法
2. 遵循科学的生活规律
• （1）制定合理的作息制度 • （2）保证充足的休息和睡眠 • （3）进行适当的活动和锻炼
第二节 情志护理与养生
中医学基本理论把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种 心情和情绪称为“七情”。 “善医者先医其心，而后医其身，而后医其未病”。
情志护理主要是通过护理人员的语言、态度、行为及 气质等来影响和改善病人的情绪，解除其顾虑和烦恼，从 而增强战胜疾病的意志和信心，达到早期康复的目的
结束
一、食物的性味及其对人体的影响
• 食物同药物一样，具有寒热温凉四性和辛、甘、酸、苦、 咸五味以及升、降、浮、沉等作用趋向，只是其性能一般 不如药物强烈。有部分食物兼有食物和药物的双重作用。 • 1. 热性食物 • 2. 温性食物 • 3. 寒性食物 • 4. 凉性食物 • 5. 平性食物 • 6. 补益性食物 • 7. 发散性食物
• • • • • • 1. 顺应自然 2. 平衡阴阳 3. 起居有常 4. 劳逸适度 5. 慎避外邪 6. 形神共养
二、 生活起居护理养生的基本方法
• • • • • 1.保持良好的生活环境 （1）居室应保持安静，避免噪音。 （2）居室应保持适宜的温度和湿度。 （3）居室应整洁通风，保持空气新鲜。 （4）居室应保持适宜的光线。
• 中医学认为药食同源，常用饮食调护的方 法主要有以下几种。 1、汗法 • 2、下法 • 3、温法 • 4、清法 • 5、消食法 • 6、补法
中医养生学
可抗污染的食品
蔬菜、海带、绿豆、蘑菇、猪血、 蔬菜、海带、绿豆、蘑菇、猪血、木瓜
可抗肿瘤的食物
猕猴桃、菱角、胡萝卜、大蒜、大豆、 猕猴桃、菱角、胡萝卜、大蒜、大豆、芦荟
三
形神共养
养生的基本原则
协调饮阳 谨慎起居 节欲保精
顺应自然饮食调养 和调脏腑通畅经络 益气调息动静适宜
饮食养生-饮食养生 药物养生-药物养生 运动养生-运动养生
强调食养、食节、食禁、 强调食养、食节、食禁、食忌 注意药养、药治、药禁、 注意药养、药治、药禁、药忌
动功有太极拳、八段锦、易筋经、 动功有太极拳、八段锦、易筋经、 五禽戏、保健功等 五禽戏、 静功有放松功、内养功、 静功有放松功、内养功、 强壮功、意气功等 强壮功、 动静结合功有空劲功、形神桩等 动静结合功有空劲功、
五
中医养生学特点
审因施养 独特的理论体系--“ 独特的理论体系 “精”、“气”、“神” 和谐适度的宗旨--“养生以不伤正为本” 和谐适度的宗旨 “养生以不伤正为本” 综合辨证的调摄--因人、因时、 综合辨证的调摄 因人、因时、因地制宜 因人 适应范围广泛 --一生相始终 一生相始终 饮食养生 药物养生
二
养生的基本理论ຫໍສະໝຸດ 上古天真论》 上古之人， 《素问•上古天真论》说：“上古之人， 素问 上古天真论 其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节， 其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节， 起居有常，不妄作劳，故能形与神俱， 起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽 终其天年，度百岁乃去” 终其天年，度百岁乃去”。
红：每日饮少量红葡萄酒不超过50-100毫升，有助于升高 每日饮少量红葡萄酒不超过50-100毫升， 50 毫升 高密度脂蛋白及活血化淤，预防动脉硬化， 高密度脂蛋白及活血化淤，预防动脉硬化，或一天一个西 红柿。 红柿。 指黄色蔬菜如胡萝卜、红薯、南瓜等， 黄：指黄色蔬菜如胡萝卜、红薯、南瓜等，这些食品中内 含丰富的胡萝卜素，可提高免疫力，减少感染、 含丰富的胡萝卜素，可提高免疫力，减少感染、肿瘤等发 病机会。 病机会。 指绿茶及深绿色蔬菜，绿茶有抗肿瘤、抗感染作用。 绿：指绿茶及深绿色蔬菜，绿茶有抗肿瘤、抗感染作用。 白：指燕麦粉或燕麦片，每日食50克可使血胆固醇、甘油 指燕麦粉或燕麦片，每日食50克可使血胆固醇、 50克可使血胆固醇 三脂下降，对糖尿病效果更好。 三脂下降，对糖尿病效果更好。 指黑木耳，每日食用10 15克可降血糖及血脂固醇 10- 克可降血糖及血脂固醇， 黑：指黑木耳，每日食用10-15克可降血糖及血脂固醇，有 助于防治糖尿病及高脂血症。 助于防治糖尿病及高脂血症。