八位女明星的果汁减肥法(1).docx
当红女主播的苦瓜苹果汁减肥法
当红女主播的苦瓜苹果汁减肥法用碳酸饮料减肥，可谓是北京电视台主持人王芳的独家秘笈，她自制的“苦瓜苹果汁”减肥饮品，完全可以让人踏踏实实地享受碳酸饮料的美味了。
也许很多朋友会质疑，碳酸饮料含糖量较高，怎么能作为减肥饮品呢？之所以要与苦瓜搭配，奥秘就在于此。
北京积水潭医院营养科主任赵霞解释说，这是因为，苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%~60%。
这样一来，饮料中的糖分被人体吸收便打了个折，从而起到减肥功效。
而且，碳酸饮料里的气儿，还会增加一定的饱腹感。
此外，苦瓜还有解毒排毒、养颜美容的功效。
据王芳介绍，这道非常容易制作的秘制减肥饮品超级顶用，她最近天天喝，效果真的很不错。
而且，在炎热天气，还可以用作清凉下火的冰饮。
让我们来学习一下具体的制作方法吧！首先，需要准备的材料就两样：苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶。
然后，把苦瓜削成薄片状，放到一个大容器里。
削苦瓜的窍门是一定要薄，这样苦瓜才不会苦。
接下来，把碳酸苹果汁一口气倒进容器里，窍门是一定要快。
第三步，是用最快的速度给容器包上保鲜膜，窍门是不能让饮料的气儿跑光。
最后一步，是将饮料放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。
如果肠胃能适应冷的东西，不妨将饮品放到冷冻室，味道更好，不但尝不到一点儿苦味，还特别有助于消暑。
什么时间喝最利于减肥也很有讲究。
清晨起来喝一杯，午后再喝一杯，当然要同时把苦瓜也吃掉。
赵霞建议，想要减肥的女性朋友，除了喝苦瓜饮，还可以用黄瓜、西红柿、洋葱等新鲜又利于消脂的蔬菜，做出各种蔬菜饮料，不但丰富了口味，还能摄入更多的营养素。
明星减肥食谱
明星减肥食谱看看明星，几乎每个人都能保持完美身材，可以为了演戏忽胖忽瘦，身体就像弹簧一样。
那他们减肥有什么心得呢？下面咱们来看看什么是明星减肥食谱，了解下，照着吃你也能瘦。
明星减肥食谱NO.1张含韵：吃肉减肥法就在《偶像来了》拍摄期间至今，张含韵以马甲线为目标，狠下心来甩肉12斤，成功甩掉了“胖花”的称号。
张含韵在微博上总结了一下自己亲身实践的瘦身秘籍——“吃肉减肥法”。
吃肉减肥法，在国际上常被称做阿金饮食法，也叫低碳水化合物饮食法。
它是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。
不过在燃烧脂肪的过程中，血液中的“丙酮”量增加刺激排尿，所以一般减去的体重只有部分是脂肪，超过五成是多余的水分。
由此可知，吃肉减肥法特别适合于水肿型肥胖者。
明星减肥食谱NO.2章子怡：少糖多蔬果减肥餐人体摄入过多的糖很容易引起身材肥胖的现象，对于国际巨星章子怡来讲，糖是日常生活中较为禁忌的食物了。
因此，她的减肥餐单中就有“少脂少糖”这一条。
由于新鲜的果蔬能够有效地清除体内的油垢、减少有害物质对身体肝功能和新陈代谢等的破坏，所以莓类水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、红小豆、海带等，都是她营养健康减肥餐当中必不可少的组成部分。
明星减肥食谱NO.3陈乔恩：三餐营养均衡减肥法娇小玲珑的她具有很强大的爆发力，一部部电视剧，让人看到了她日益精湛的演技。
对于自己的减肥方法，陈乔恩透露，自己因为平时很忙，把大部分的时间都投于拍戏了，所以运动的时间会很少。
因此，她主要是通过饮食来控制体重的，平常的时候，会严格地遵循营养师制定的减肥食谱来进食。
每天都坚持三餐，确保营养均衡，而且都是清淡的饮食，此外，空闲的时候还喜欢泡茶喝，坚持每天都喝茶，这些茶可以帮助她将体内多余的油脂去掉。
明星减肥食谱NO.4佟丽娅：酸奶代餐减肥法佟丽娅在接受采访中提到纤细的身材除了天生之外也要辛勤维持，而她的苗条身材养成术就是酸奶代餐法。
如何减肥 各女星的速效减肥法
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生活常识分享如何减肥各女星的速效减肥法
导语：每个人都希望拥有像女明星那样曼妙的身材，可是，你知道么？她们有些人也不是天生就是好身材的，而是通过后天的努力才有了今天的成就。
那么
每个人都希望拥有像女明星那样曼妙的身材，可是，你知道么？她们有些人也不是天生就是好身材的，而是通过后天的努力才有了今天的成就。
那么，大家就来跟小编一起看看，各女星都是如何减肥的吧。
萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身
具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果(共两斤，约五六个左右)，慢慢地一小口一小口吃;第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份;第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
切记不能喝水苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。
张曼玉：一天3杯纯牛奶
在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。
可以少吃，但一定不要什么都不吃。
饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。
比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。
牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。
毛阿敏：产后红豆牛奶减肥
毛阿敏当年产子后，一度体重上涨20多斤，但由于新妈妈不能盲目节食减肥，否则会影响到哺育，甚至引发产后各种并发症。
因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱，既可以控制体重，又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配，如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油。
copy明星减肥食谱 享瘦盛夏
copy明星减肥食谱享瘦盛夏刘亦菲小龙女是只靠蜂蜜就能果腹的，那现实中的刘亦菲呢？第一天早餐：一颗水煮蛋,一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱中餐：一碗饭+菜晚餐：七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅，切记不加糖)，配合适当运动。
第二天（优酪乳瘦身瘦身食疗法）起床后：两杯水早餐：蔬菜汁200cc中餐：优酪乳500克晚餐：蔬菜汁200cc就寝前：1-2杯水第三天早餐：蔬菜汁200cc午餐：正常餐晚餐：优酪乳500克第四天早餐：蔬菜汁200cc午餐：优酪乳500克晚餐：适量第五天(苹果餐)早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）下午餐：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食。
特别备注：苹果餐吃一天就够了金喜善金喜善的身材标准又修长。
其实，要保持也不是那么容易的事。
看看金喜善的饮食记录吧！听说这是金喜善自己独创的。
第一天早餐：花草茶1杯，大番茄1个午餐：迟餐：蔬果汁（猕猴桃1个，各式蔬菜不限，加蜂蜜5g），起司三明乱（全麦洋司1片，低盐起司1片，生菜3片，洋葱10g）晚餐：大苹果一个，牛奶饼干3片，红豆汤第二天早餐：不去渣蔬果汁1杯，大枣2颗中餐：凉拌豆腐100g，姜丝冬瓜汤晚餐：木瓜牛奶（木瓜250g,低脂牛奶240cc）第三天早餐：玫瑰花茶1杯，番茄1个中餐：青菜（青椒，芹菜），米饭1份晚餐：薏仁牛奶（熟薏仁50g，低脂牛奶240cc）第四天早餐：普洱茶1杯苹果1个中餐：卤蛋1个，金针菇1份，青椒1份晚餐：吃苏打饼干或干海苔或鸡汤（不吃肉）第五天早餐：决明子茶1杯，大枣2颗中餐：薏仁饭100g，凉拌毛豆，炒丝瓜大黄瓜汤晚餐：枸杞莲藕汤（枸杞10g，莲藕100g臭菇5朵)凉拌中兰花100g伊能静崇尚美食、美酒，因为贪图享受而难以减肥，但为了外貌好看，伊能静最终还是选择了近乎节食的食谱，所以她选择的是含铁高的食物，因为含铁的食物能帮助燃烧卡路里。
盘点明星们的减肥食谱,快来看看你的女神是怎么减肥的!
/盘点明星们的减肥食谱，快来看看你的女神是怎么减肥的！
雨花集减肥每次在电视上看见那些明星们瘦瘦的，美美的，就感觉到非常的羡慕嫉妒恨。
为什么她们看起来这么瘦，这么美，而我们普通人吃啥都胖，就连喝水都长肉呢！难道是她们吃的东西和我们不一样吗？接下来，就让我们一起来看看这些明星们的减肥食谱究竟和我们的有什么区别，看看到底什么是她们的减肥秘诀。
一、袁姗姗减肥食谱
①早餐：一杯蜂蜜水+一碗糙米糊；
②午餐：玉米+花菜+牛肉；
③晚餐：一碗银耳汤。
二、大S减肥食谱
①早餐：一罐无糖优酪乳（只吃半罐）、半颗火龙果（只吃四分之一颗）；
②午餐：烫肉片5~6片（只吃2片）、烫青菜（吃两碗）、不吃饭。
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三、谭维维减肥食谱
①早餐：水果+蔬菜沙拉+水煮蛋+全麦包+五谷杂粮粥+葡萄干；
②午餐：粗粮+米饭（不超过一个拳头）+蔬菜+豆类；
③晚餐：蔬菜+豆类+脱脂牛奶。
四、林依晨减肥食谱
①喝酵素排毒；
②轻断食。
并且林依晨减肥成果斐然，瘦身7公斤，还不会轻易反弹。
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当然想要减肥成功，除了要有合适自己的减肥食谱之外，还应该搭配着适当的运动锻炼，才能事半功倍。
只要你管住嘴，迈开腿，选择合适自己的减肥方法，相信一定就可以减肥成功。
8大人气女星独家减肥方法 助你打造S曲线
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导语：女星们似乎都拥有着完美的身材，到底她们是如何减肥的呢？下面，爱美网小编就来跟大家分享小S蔡依林等8位人气女星的独家减肥方法，参照她们
女星们似乎都拥有着完美的身材，到底她们是如何减肥的呢？下面，爱美网小编就来跟大家分享小S蔡依林等8位人气女星的独家减肥方法，参照她们维持身材的秘诀，你也能瘦出完美的S曲线哦！
小S独门小腿纤瘦法
塑身衣打造好身材
小S第二胎胖了大概13公斤，为了满月后能复出接拍广告和投入“康熙来了”节目录影，她的月子餐点由营养师全权打造，同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。
在1个月内，小S吃的，喝的都遵从营养师的指示。
另外一个重要的塑身工具则是价钱昂贵，量身订做的调整型内衣，因为产后胸部胀奶，她减肥主要是美化胸线，收臀，消除背和腹部赘肉，天天穿调整型内衣让他不仅没有妊娠纹，连肚子都消得快！
此外，小S多年前还是徐老师的年代，曾经推荐一个各瘦小腿的健身方法给给本身小腿不粗的人来做，会让你更有模特儿的肌肉线条。
1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟，可重复做10次。
看似简单的动作，其实大有学问。
进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。
臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而
生活常识分享。
女星常用减肥食谱
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生活常识分享女星常用减肥食谱
导语：明星们对减肥总是身先士卒，各种奇怪的、有效的、偏激的都可能在他们身上体现。
让健康专家分析一下，这些杂七杂八的减肥法，哪些是有效的，
明星们对减肥总是身先士卒，各种奇怪的、有效的、偏激的都可能在他们身上体现。
让健康专家分析一下，这些杂七杂八的减肥法，哪些是有效的，哪些又是适合我们一般人使用的。
何洁火龙果助瘦20斤
特别爱吃零食的“超女”何洁说过，自己的减肥从来都是在胖了-瘦了-又胖了-又瘦了这样的模式中循环。
参加超女比赛时，她曾靠西瓜、西红柿一周内减了6斤，后来大吃零食后又复胖了。
现在，她找到了适合自己的减肥方式：戒掉米饭和油炸食品，然后就是每天在跑步机上走40分钟，运动后如果饿了就吃火龙果。
长期只吃水果会造成营养不良
专家意见：长期只吃水果的做法，恐怕会造成营养不良、热量不够，会使人萎靡不振、体力透支、头脑昏沉，长此以往会贫血、骨质疏松等。
建议吃水果的同时，要结合面包（碳水化合物）和鸡肉或鸡蛋（蛋白质），再加一点蔬菜，营养和热量就会比较全面。
赵薇快步走减重10多斤
赵薇就是那种属于典型的易胖的女孩子，她始终有那么一点和年龄不相衬的婴儿肥。
据她本人透露，其已经疯狂减肥瘦了十几斤。
而她快速减肥的妙招很简单，就是每天都快步走。
方法虽然简单，很多人却难以坚持。
快步走减肥要注意动作规范
专家意见：快步走的确是科学的减肥运动之一。
但要注意动作规范，。
明星怎样减肥暴瘦的实例
明星怎样减肥暴瘦的实例
明星怎样减肥暴瘦的实例是一个备受关注的话题，因为明星们通常需要在短时间内减掉大量体重，以达到他们的角色要求或者为了在镜头前更好地展现自己。
以下是几个明星的减肥暴瘦实例：
1. 李宇春：在参加选秀节目时，李宇春减掉了20斤体重。
她采用了严格的节食和运动计划，每天只吃水果、蔬菜和肉类，每天至少跑步一个小时。
2. 刘亦菲：为了准备电影《花木兰》，刘亦菲减掉了30斤体重。
她采用了严格的蛋白质饮食和高强度的运动计划，包括瑜伽、健身和散步。
3. 张静初：为了准备电影《湄公河行动》，张静初减掉了25斤体重。
她采用了少食多餐的饮食方式，每天进行高强度的有氧运动和力量训练。
4. 吴昕：为了准备《我们来了》节目，吴昕减掉了15斤体重。
她通过控制饮食和坚持锻炼的方式来减肥，每天进行有氧运动和力量训练。
以上是几个明星减肥暴瘦的实例，值得一提的是，虽然这种压力和要求令人困扰，但是他们通过健康的方式减肥，保证了自己的身体健康和形象。
- 1 -。
扒一扒明星千奇百怪的减肥招数
扒一扒明星千奇百怪的减肥招数作为公众人物的明星，身材格外的重要。
但是很多时候，明星们或是因为生产，或是因为工作压力大不注意锻炼，很容易使身材走形。
明星们为了减肥，可谓无招不用，什么蜂蜜、水果、节食、跑步等等，都派上了用场，下面小编就为你一一揭秘：金喜善：蜂蜜金喜善是韩国第一美女，但是据说她以前是位小胖妹呢。
而金喜善的减肥秘诀就两个字：蜂蜜。
方法就是，用一公升的水，加入30克蜂蜜，连续喝两到三天，就可以瘦三、四公斤。
如果觉得味道不好，还可以加入两大汤匙的苹果醋。
李湘：水果套餐李湘在生下女儿后，身材一下子变得很臃肿，虽然这是做女人做母亲的“幸福代价”，但是作为一位经常要出镜又爱美的主持人，确实不是很好看，所以发福后的李湘也很少出现在公众视野。
不过近期复出后的李湘，身材又恢复了以前的苗条，据知情人士说，李湘为了减肥，尝试了很多的方法，比如喝减肥茶，加大运动量等，都收效甚微。
后来湖南卫视的同事给她推荐了一种水果套餐的减肥方法，李湘抱着试试看的态度开始尝试。
结果，没想到，她开始慢慢变瘦，随后身材慢慢恢复，直至今天我们看到的模样。
陆毅：节食据说陆毅在拍《永不瞑目》之前，因为身材比较胖，差点落选男主角。
在导演赵宝刚的要求下，陆毅整整3个星期除了喝水什么东西都没吃，终于减掉了10公斤。
不过节食这种减肥方法比较痛苦，尽量还是少用为好，万一饿出病来就得不偿失了。
现在陆毅保持身材的诀窍就在于健身运动了。
郑欣宜：抠喉肥肥的女儿郑欣宜似乎一生下来就继承了她的身材，而为了能够在娱乐圈里有更好的发展，郑欣宜曾经励志减肥。
不过她自己也说，自己的减肥过程非常痛苦，为了减肥，甚至还曾经采用过抠喉这种极端的方式，也就是用手抠自己的喉咙，使吃下的东西呕吐出来，达到既过了嘴瘾，又没有吃到东西的效果。
不过抠喉这种减肥的方式，光听着就让人难受，没有一定勇气的还是不要尝试了。
尚雯婕：整容“快女”尚雯婕此时的容貌和最开始报名时简直是有了翻天覆地的变化，以前的她肥嘟嘟的，脸圆圆的，现在的尚雯婕风格越来越像lady GaGa，面貌和身材也都焕然一新。
减肥秘方 明星教你快速减肥绝招
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减肥秘方明星教你快速减肥绝招
导语：全智贤靠左手吃法控制食欲减肥，赵薇喝柠檬水减肥，李毓芬吃水煮青菜减肥，下面我们来看看女明星们的减肥方法。
一部《来自星星的你》让炸...
全智贤靠左手吃法控制食欲减肥，赵薇喝柠檬水减肥，李毓芬吃水煮青菜减肥，下面我们来看看女明星们的减肥方法。
一部《来自星星的你》让炸鸡和啤酒成为热门的饮食话题，千颂伊的扮演者全智贤也成为了肯德基的广告代言人，现实中的全智贤也是个爱吃鬼，为了减肥用左手吃法，早餐只喝蔬菜汁，其它女明星也都有自己的减肥秘方。
全智贤左手吃饭控制食欲减肥
1、在一次采访中，谈到保养术，全智贤称，其实自己生活中是个爱吃鬼，吃得还非常杂，但热衷运动，“很多朋友问我为什么运动不离身？殊不知，我是为了吃才运动的(笑)，想吃又怕胖，与其担心，还不如运动，这样就可以吃你想吃的啦！”据悉，戏外，全智贤每天早上都坚持6点起床慢跑，就算前一天晚睡隔天也依旧早起跑步，非常有毅力。
她一星期进行3次有氧运动，每次1小时。
2、还有报道指，全女神明明是右撇子，却用左手拿筷子吃饭，原因竟是左手夹菜很费力，可以减缓吃饭速度，不容易多吃。
3、涂了唇膏才吃饭：为避免弄花唇妆或连同唇彩一拼吃下肚，女神只容许自己小口地吃，拉长吃饭时间，让自己对吃饭感到疲倦。
4、早餐只饮用蔬菜汁：每天早餐只喝蔬菜汁当早餐，而午餐及晚餐也会尽量少肉多菜。
赵薇柠檬水减肥法
去年，赵薇带着她卖座电影《致我们终将逝去的青春》出席台北电生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
明星快速健康减肥方法
明星快速健康减肥方法明星快速健康减肥方法欧美派--“真命天女”碧昂斯7天减掉18斤奶酪沙拉做法：1、黄瓜、青椒、洋葱、奶酪切丁待用。
2、将蔬菜放入容器内，撒上奶酪丁即可。
吃法：可代午餐功效：减脂又丰胸。
急速瘦身法1、站在镜子前，用力把双手举到最高，把脚踮到极限。
保持这个姿势，来回走20分钟左右。
2、平躺，膝盖弯曲，两手握紧放置于头后，同时把头抬高，接着边吐气边缓缓往上坐起身体，做20到25下。
健康分析港台派--Hebe田馥甄7天减掉12斤快速瘦身食谱苹果1个+红豆粥100g+VE红豆粥做法1、红豆洗净，放入锅中，再倒入适量的水一起煮开，开锅后倒出汤汁，再倒入3倍的水，开锅后改用小火慢熬20分钟，捞出备用。
2、米淘洗干净，放入锅中，倒入成比例的水煮开。
3、开锅后倒入煮熟的红豆和适量的汤汁，用小火煮1个小时左右。
吃法：代替午餐。
可先吃苹果1个，再喝一碗红豆粥，最后口服VE胶囊1颗。
功效：助消化减肥，并保持体力，提供能量。
急速瘦身法Hebe觉得，想要瘦全身，而不是只要瘦局部的MM可以从有氧运动入手进行急速减肥。
2、骑脚踏车5-10分钟，运动完后微微出汗即可。
这些运动最好在上午完成。
因为上午人的新陈代谢处于较高的水平，精神状态和生理状态都相对活跃，因此也能帮助身体燃烧更多的脂肪。
健康分析这种急速瘦身比较强效，能最快地减去赘肉。
她推崇的跑步和骑自行车能有效地训练全身的肌肉群，让瘦身更立竿见影。
但是，还是贵在坚持。
两至三个星期，相信就能见到成。
日韩派--WonderGirls闵先艺7天减掉15斤快速瘦身食谱做法：将玉竹茶放入壶中，倒入热开水。
待茶冲开，焖3至5分钟即可。
饮法：午餐或晚餐前食用功效：养阴润燥，润肠活血。
急速瘦身法左：双腿一前一后站立，后脚跟抬起，然后弯曲双腿，注意上身和脚跟要保持垂直。
双腿分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯曲。
右：臀部翘起，但背部必须保持挺直。
手掌扶墙站立，双脚合拢。
一脚往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。
女明星减肥健身方法
女明星减肥健身方法---赵薇喝柠檬水喝柠檬水刮油减肥，自从《致青春》开始，就陆续有媒体曝出赵薇的发福照，她本人玩笑说：再胖什么也演不了了。
所以为了让自己回归正轨，赵薇希望自己能像王菲一样瘦，于是选择了每天喝杯柠檬水来减肥。
柠檬富含柠檬酸有助消化，含丰富的维生素C，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加快排便。
按照赵薇的话来说，有强大的“刮油”效果。
不过这个效果，实际上不是真的“刮油”，而是通过柠檬促进肠道蠕动的作用，来减少脂肪等物质在体内的堆积。
---刘嘉玲吃地瓜刘嘉玲用的减肥方式，除了跟赵薇一样，也喜欢喝柠檬水之外，她也热衷于用地瓜来减肥。
她早上要吃一小碗饭跟两个小地瓜，还要搭配两种蔬菜，一个月当中，有四天要这样吃，而且要进行“排毒”的这四天，完全不能吃肉。
用地瓜减肥餐，再配合适度的运动，就可以让刘嘉玲一直保持姣好身材了。
---霍思燕泡姜浴2021年9月19日9点霍思燕在医院剖腹生下重8斤3两的儿子小江江升级为母亲。
产前霍思燕的体重一度达到160斤，相较于怀孕以前的92斤，胖了将近68斤!虽然霍思燕并不忌讳说自己的胖，但是狗仔拍的照片自己还是很崩溃，有一次甚至因为胖起不来床了而哭。
鉴于此，生产完后霍思燕便开始了积极的减肥。
霍思燕说她属于水肿体质，特别容易水肿，怀孕时的爆肥多半是水肿造成的，生产后她格外注重消水肿，她喝了很多排水肿的汤。
霍思燕说她属于水肿体质，特别容易水肿，怀孕时的爆肥多半是水肿造成的，生产后她格外注重消水肿，她喝了很多排水肿的汤。
泡姜浴：霍思燕还在微博上透露她经常泡月子中心的老师为她做的姜浴，不仅每次能够出很多汗，湿气和寒气也会随之排出，洗过之后脸色红润一身轻松。
方法：老姜煮水2个小时，用多块大毛巾沾湿热姜水从头裹住全身，按摩头部肩部腰部，背部可揉搓，反复多次，同样也适合阴天下雨有关节痛旧患的朋友。
2021年9月19日9点霍思燕在医院剖腹生下重8斤3两的儿子小江江升级为母亲。
明星减肥法 分享十大女明星越吃越瘦秘方
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导语：想知道明星减肥时越吃越瘦的减肥方式吗？现在就来分享十大女星越吃越瘦的减肥方式，教你明星减肥法，让你也能像这十大女星一样，拥有苗条身
想知道明星减肥时越吃越瘦的减肥方式吗？现在就来分享十大女星越吃越瘦的减肥方式，教你明星减肥法，让你也能像这十大女星一样，拥有苗条身材。
如果你以为整个娱乐圈的女星都为了上镜好看而一忍再忍，那么你就错了，事实上，追求骨感对立面，有一群女星号称“越吃越美丽”
1、全智贤：惊人饭量，堪称饭桶
全智贤惊人饭量堪称饭桶
《野蛮女友》全智贤不只在电影中的野蛮行径令人吃惊，下戏后的食量更是吓坏一大群工作人员。
她的密友爆料，身高172公分、体重只有48公斤的全智贤，一顿饭能吃下2大碗饭外加4盘小菜。
赶戏时为补充体力，一定要吃足3碗饭，朋友们都笑说她吃饭时像个“大饭桶”。
但是贪吃的她却能保持完美身材，真是令人羡慕。
2、萧亚轩：锻炼常常，贪吃无妨
萧亚轩锻炼常常贪吃无妨
萧亚轩的承认自己是个很贪吃的人，“我甚至半夜常常熬不住饿，还会吃减肥的大禁忌‘宵夜’”“我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。
”萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。
有点夸张地拼命吃，萧亚轩就用一套更严厉的健身训练方式，让自己更瘦。
“还好我原本就有健身的习惯，再加上妈妈的食补，就算瘦也不会不健康。
”萧亚轩哈哈大笑着招认自己的减肥方式。
生活常识分享。
女明星蔬菜、果汁、水果减肥法
清 佳 。 瘦 人
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林 忆 莲 ： 素 慢慢 消瘦 吃
大 蝌 关之琳 ： 不 时 喝 鲜 榨 果 汁
素有 “ 港第一 美女 ” 称 的 香 之 关 之 琳 不 仅 皮肤 亮泽 ． 且 身 材 阿 而 娜 多 姿 。 她 的瘦 身 之 道是 ： 吃 维 多 生 素 Ｃ、 生 素 Ｅ和 钙 的补 充 剂 ． 维 不 时 喝鲜 榨 果 汁 。
这 种 慢 慢 消 瘦 的 方 法 绝 对 比快 速减 肥 舒 服 、 康 。 健
杨 林 ： 吃海 鲜 与 果蔬 只
以一 曲《 璃 心 》 东 南 亚 走 红 的 台 湾 玻 在 歌 手 杨 林 。当 年 出道 时才 ２ １岁 。如今 １ ７
年 过 去 。 仍 然 保 持 玉 女 般 的模 样 。 月似 她 岁
维普资讯
Байду номын сангаас
蔡 依 琳 ： 吃水 果 和 全 麦 饼干 只
小 天 后 歌手 蔡 依 林 其 实 并 不胖 ， 至 和 一般 女 孩 比起 来 甚
还 偏 瘦 ， 是 长 了一 张 圆 圆 的脸 ． 但 上镜 头 比较 吃 亏 。 是蔡 依 于 林 就 靠 着 只 吃 水 果 和 全 麦 饼 干 来 减 肥 ，硬 是 从 刚 出道 的 ４ ０ 多公 斤 减 到 ３ ８公 斤 ．几 乎 是 一个 小女 孩 的 体 重 ．减 肥 成 功
乎完全 没有在她 的脸上及 身上留 下痕迹。 明 明 已经 ３ ８岁 。实 际 模 样 却 看 起 来 好 像
娱乐明星减肥食谱
每一位追求美丽的女性都希望拥有明星一样的身材，娱乐明星减肥食谱越来越受到人们的关注，在不少减肥饮食网站，娱乐明星减肥食谱的搜索量名列前茅，大家对娱乐明星减肥食谱的关注度可见一斑，现在就让我们一起来看看娱乐明星减肥食谱有哪些吧：
1、王菲——巫婆汤
这是用西红柿、青椒、芹菜、洋葱等煲成的减肥汤食，当年天后王菲就是靠它产后瘦身的。
直到现在“巫婆汤”仍在减肥人士中广为流传，因为王菲就是最有说服力的“代言人”。
2、陈怡蓉——柚子
柚子卡路里很低，不会肥，而且很多营养，防止感冒、上火，重要的是会帮助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3、大S——香蕉
香蕉卡路里低，且食物纤维含量丰富，容易消化，老少皆宜。
早晨吃一根香蕉，一杯酸奶，简单却有营养的早饭，又饱肚又低脂。
4、舒淇——燕麦片
燕麦片营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。
因为燕麦是粗粮，吃少量即能感觉到饱腹，如此可以达到少吃又不饿肚子的效果从而轻松减肥。
5、MaggicQ——红酒
一般来说，每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜。
含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制暴饮暴食。
看完本文介绍的这些娱乐明星减肥食谱，相信大家对娱乐明星减肥食谱更加有所了解了，祝大家越来越苗条美丽。
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费尽心思 断食催吐女星们最恐怖瘦身方法
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导语：女明星们为了减肥可谓费尽心思，相信大家也听过不少很恐怖的减肥法，比如肚子里放蛔虫、喝利尿剂等等，这些方法不光听起来恶心，甚至还会影
女明星们为了减肥可谓费尽心思，相信大家也听过不少很恐怖的减肥法，比如肚子里放蛔虫、喝利尿剂等等，这些方法不光听起来恶心，甚至还会影响人体健康。
虽然如此瘦身法，都有哪些明星在尝试？
早饭只吃果汁
代表人物：刘嘉玲
刘嘉玲年近40，依然充当香港纤体代言人。
据说她的减肥妙方就是早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚子轮换着充当每餐的主食。
点评：错！早饭是一天三餐中最重要的一顿。
早饭犹如进补，对人体很重要。
因为经过夜晚近10小时的消化，此时人需要大量的能量来补充。
长期以果汁代替早饭，久而久之会产生营养不良。
建议：早饭不仅要吃，而且要吃好，以多种食品的组合为最佳，即粮食、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果，只有这样对健康才有利。
穿塑身内衣睡觉
代表人物：大S
大S在书中“言传身教”了各种瘦身方法，并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣：“包括束腹、马甲、下半身束裤。
我上学穿，工作也穿，睡觉也穿着睡，全副武装，要让瘦的使命必达！”
点评：错！说穿了，这种“美体内衣”的构造并不复杂，就是将身体内的脂肪进行暂时“移位”。
一旦压力消除，身体则立刻恢复原样。
长时间穿这种紧绷的“美体内衣”后，会妨碍女性正常的呼吸和运动。
生活常识分享。
10大一线女星减肥食谱 水果蔬菜不能少
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一、杨丽萍减肥食谱：从来不吃米饭 点击图片查看下一页 杨丽萍减肥食谱
早上1杯盐水 3杯普洱茶;中午1小盒牛肉 1杯鸡汤 2个小苹果;晚餐2个小苹果 1片
牛肉 杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。她的食谱 是这样的早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普 洱茶;中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯
鸡汤和几个
小苹果;傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。 杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较 难消化。鲁豫惊讶地问她“饿不饿”，她平静地回
答：“热量已经够了。你看
我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。” 此外，只要有演出，之前杨丽萍肯定不吃东西， 不喝水。“因为人只要一吃饭一喝水，不管人多
瘦养发，吃什么养颜，里面什 么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富”。 新闻中心-食品360-深度报道-人物周刊-经典菜谱-
食全食美-评论围观
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常年不变，就算意志坚定的杨丽萍，有时也会忍 不住口。“只要看见我喜欢吃的傣族饭或白族饭， 我就会忍不住吃里面的小鲫鱼，吃好几条，因为
吃鱼是不会胖的。还有酥油茶，我可
以喝好几杯。还有，我看见辣的东西就疯了。” 虽然吃的不多，但杨丽萍透露，她偶尔会用药补 来保持自己身体状态的良好和长发的乌黑油亮。
而药方，她笑着说：“我经常看《
10大水果与体质10大巧搭配(1).docx
十大女明星果汁减肥法（1）十大女明星果汁减肥法（1）蔡依琳：只吃水果和全麦饼干小天后歌手蔡依林其实并不胖，甚至和一般女孩比起来还偏瘦，但是长了一张圆圆的脸，上镜头比较吃亏，于是蔡依林就靠着只吃水果和全麦饼干来减肥，硬是从刚出道的40多公斤减到38公斤，几乎是一个小女孩的体重，减肥成功后，蔡依林为了维持，不管多辛苦，还是只吃这两样东西。
[page]十大女明星果汁减肥法（2）郑秀文：一天只要一盘生菜沙拉天后级歌手郑秀文成功从小胖妹变成骨感美人，为了穿衣服好看及幕前形象，长年都是处于饥饿状态，像排练时，通常从早忙到晚，一整天下来，她只要一盘生菜沙拉就够，因此郑秀文希望哪一天不当艺人时，可以放纵口腹之欲，好好大吃一番。
[page]十大女明星果汁减肥法（3）张曼玉：午餐只选择果汁果汁、水果及一小块三明治大美女张曼玉明艳逼人的完美肌肤,即使在大漠风沙中,也给人留下了深刻的印象，人们不由感慨，岁月的痕迹似乎从不曾在张曼玉的脸上驻足。
张曼玉对饮食极其讲究，她对油炸及一切厚味食品都退避三舍，而尽量选择清淡、新鲜的口味，这是她择食的原则。
她说：“用餐对一位职业演员而言通常是小量的，‘水’对我们远比对‘用餐’来得重要；我的晚餐都尽可能简单化，烤面包、苹果等都可以成为我的晚餐。
"她的午餐常选择果汁、水果或一小块三明治。
或许因为如此，她的体型一直保持得那般玲珑、纤细。
[page]十大女明星果汁减肥法（4）周蕙：不吃零食，只吃水果喝果汁。
似乎浑身都能发出悦耳声音的实力派歌手周蕙,为了前往马来西亚参加第一届中文金曲奖，减肥相当努力，她规定自己每天只能吃水果、喝果汁，连自己最爱的奶茶也被自己禁止了。
[page]十大女明星果汁减肥法（5）刘嘉玲：早上只喝一杯果汁。
大美女刘嘉玲的身材一直保持得很好，每次上镜都清丽有韵。
她的减肥妙方是早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚轮换着充当每天每餐的主食，而且配上每天半小时的爬楼梯运动。
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榴莲营养高一只顶三只鸡
榴莲营养高一只顶三只鸡
榴莲吃香闻臭的榴莲雪糕，甜香榴莲椰奶蛋糕，榴莲营养价值高但不可多食。
榴莲的营养价值很高，在民间有“一只榴莲三只鸡”的说法。
一只榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有脂肪、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素，营养相当丰富。
在“榴莲之乡”的泰国，经常用榴莲给病后患者、产后的妇女补养身子。
榴莲果壳煮骨头汤是很好的滋补品，而果核和内瓤常被用来炖鸡汤，此汤有益补气，能去胃寒，也可做妇女滋补汤。
虽然榴莲富含营养，具有健脾补气、补肾壮阳的功效，但一次不可多吃，最好每天食用不超过100克。
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