白发变黑养生粥 养生粥做法
治白发养生粥
治白发养生粥黑发养生粥第1款：红枣首乌白发变黑养生粥材料：首乌粉20～30克、红枣2～3枚、粳米50克、白糖适量、清水500毫升。
制作方法：粳米、红枣、清水放入沙锅内，先煮成稀粥，然后再放首乌粉，轻轻搅匀，用文火烧沸，见粥汤稠粘就关火，最后焖上5、6分钟即可，吃的时候放入适量白糖。
注意事项：大便溏泄与痰湿盛者忌食;忌与猪、羊肉血、无鳞鱼、萝卜、葱、蒜等同用;忌用铁器煮粥;白糖不宜过多。
第2款：黑豆糯米白发变黑养生粥材料：黑豆150克、黑芝麻30克、紫糯米100克、核桃仁30克、松子仁30克、桂圆肉20克、大枣15克、红糖适量。
制作方法：将黑豆、紫糯米淘洗干净，把所有材料放入锅中加水煮成粥，最后食用时放糖。
注意事项：适合肝肾亏虚，气血不足之虚弱体质食用，湿热体质者去桂圆肉，糖的量要把握好。
第3款：很简单的白发变黑养生粥材料：黑糯米250克、黑芝麻80克、白糖适量调个口味就行，别太甜了、清水三大碗。
制作方法：把洗干净的黑糯米、黑芝麻和清水倒入高压锅内，煮20分钟左右，吃的时候放入白糖调一下口味即可。
注意事项：白糖不宜多放，吃多了糖易生白发，建议最好不要放白糖，特别已在做白发变黑发护理的朋友。
治白发的方法1.勤于梳头勤梳头能够促进头部的血液循环，从而导致毛乳头营养增加，刺激色素细胞的生长，所以勤梳头不仅仅可以保持头部的清洁卫生，还可以有效防治白发。
2.保持优质的睡眠质量保证充足的睡眠能够使得人精力充沛，精神充足，可以保证身体的健康，长期睡眠不足会导致精神萎靡，身体会出现这样那样的问题，使得人处于亚健康状态，严重的还会使得身体出现器质性病变，所以白发就会产生，保持优质的睡眠，就可以有效的预防白发的产生。
3.按摩穴位治疗白发治疗白发的穴位位于脚底的涌泉穴，可以对双脚进行按摩，每十五次为一个疗程每天做两次，时间长了坚持按摩，就能够使得头发乌黑油亮。
4.保持愉悦乐观的情绪心情不好会让身体出现这样那样的问题，白发也会增多，俗话说“愁一愁白了头”，可见心情不好对造成白发的作用，为了保证自己有一头乌黑亮丽的黑发，还是要保持愉悦乐观的情绪。
白头发吃什么能变黑 何首乌粥效果好
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白头发吃什么能变黑何首乌粥效果好
导语：不仅仅是年龄大的人容易出现白头发，现在越来越多的年轻人也长了白头发，白头发会影响整体的形象，可以饮食调理，有白头发的人可以多喝何首
不仅仅是年龄大的人容易出现白头发，现在越来越多的年轻人也长了白头发，白头发会影响整体的形象，可以饮食调理，有白头发的人可以多喝何首乌粥，桃仁芝麻粥，龙眼木耳粥。
1、何首乌粥
做法：将约50克的何首乌研成粉末状备用，然后将约100克粳米和数枚红枣熬煮成到半熟的时候加入和何首乌粉，等粥熬熟之后可以加入白糖即可食用。
2、桃仁芝麻粥
做法：将10克黑豆先煮半熟之后加入10克桃仁和黑芝麻以及适量的大米熬煮成粥即可。
3、龙眼木耳粥
做法：将15克龙眼肉、3克黑木耳洗净之后加入适量的水先用大火煮沸之后加入冰糖再用小火煮15分钟即可。
4、醋泡黑豆
醋泡黑豆有很多功效。
一是黑豆能够帮助有效改善视力、乌黑秀发;二是其中的白醋能够帮助美容肌肤，减肥瘦身。
两者搭配使用不能够加强美容、乌发效果还对一些疾病有缓解改善作用。
经常吃醋泡黑豆是能够帮助白发变黑的。
做法：将黑豆先入锅煸炒一下之后装入干净的瓶子中然后加入醋浸泡黑豆约2小时候就可以食用。
注意一般最好是一周浸泡一次黑豆。
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营养五黑粥的做法
请每天吃一碗：试试效果如何每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。
不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。
其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。
你开心，我也会开心的，呵呵。
黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）大米（2把）红糖另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。
第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。
通用（转载的）自己好好收藏吧以后留着用脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
青春永在的最强有力的武器肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。
如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。
其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。
让白发变黑色 乌须黑发粥的做法
让白发变黑色乌须黑发粥的做法
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民间有很多让白发变黑发的秘方，大多数都是用中药调理。
今天小编推荐的乌须黑发粥是利用中药材来煲汤，美味又滋补养生，由内而外的调理，岂不妙哉!
乌须黑发粥的做法：
[用料]黑豆150克、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圆肉20克、松子仁30克、大枣15克、红糖适量。
[制法]将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖，加水煮成粥即可。
[功用]益肝补血，乌须生发。
适宜于肝肾亏虚，气血不足之虚弱体质。
实热体质去桂圆肉。
每天喝一碗它坚持3周，手指月牙回来了，白头发也不见了
每天喝一碗它坚持3周，手指月牙回来了，白头发也不见了
每天喝一碗这个周，坚持3个星期左右，你会发现皮肤变得比以前更光滑白皙，气色也更好了，这款粥熬起来也非常简单。
两个人吃的话可以按照下面的量来熬制。
食材：大米2把、黑豆1小把、黑米2把、百合10片、核桃2个、黑芝麻1小把、红糖适量、薏仁3把
每天中午的时候可以把上面这么食材准备好，放到一个碗里用水浸泡，到晚上就可以开始熬了，差不多10分钟水就会变得粘稠，这个
时候可以把火关掉，盖上盖子焖。
等到第二天早上的时候再加点红糖进去，热2分钟就可以吃了。
喝了这个粥3个星期左右，你会发现手指上的月牙都回来了，小孩子喝了身体也会变得更加结实，脸也更红润。
为什么这小小的一碗粥能有这么多功效呢？
主要是因为黑豆有补肾美容的作用，黑米可以保护心血管滋阴、黑芝麻能够润肤补血、百合则有清心安神润肺的作用。
薏仁可以改善肤色、消除色斑、核桃能够延寿命、抗衰老、红糖能够通经活络、活血化瘀。
这几种东西放在一起，功效更是不容小觑。
养生粥
白发变黑养生粥
白发有很多原因，除去年龄原因之外，遗传、营养不良、缺乏蛋白质、维生素、或得了慢性消耗性疾病等，都是造成白发的原因。
中医上认为，头发与肝肾有着密切的联系，如果肝肾虚则精血不足，毛囊得不到充足的营养，就会使头发早白。
所以头发与我们的身体健康有着重要的联系。
那我们应该怎么通过食疗来使白发变黑呢?
一、何首乌粥
材料：50g何首乌，5枚红枣，10g红糖，60g粳米。
做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。
功效：此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。
二、桑仁粥
材料：30g桑椹子，100g糯米，少许冰糖。
做法：先将桑椹子浸泡片刻，洗净，与糯米同入砂锅内煮粥，粥熟时加入冰糖，调匀即可。
功效：此粥可补肝滋肾，养血明目，适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。
三、芝麻粥
材料：30g黑芝麻，60g粳米。
做法：先将黑芝麻淘干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。
功效：此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白的患者朋友。
四、乌须黑发粥
材料：黑豆150克、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圆肉20克、松子仁30克、大枣15克、红糖适量。
做法：将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖，加水煮成粥即可。
功效：益肝补血，乌须生发。
适宜于肝肾亏虚，气血不足之虚弱体质。
实热体质去桂圆肉。
白发变黑粥
每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。
不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。
其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。
你开心，我也会开心的，呵呵。
黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）
大米（2把）红糖
另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。
第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！。
五谷养生粥配方
五谷养生粥配方——善瑞养生坊红枣首乌黑发粥【材料】：首乌、红枣、大米、黑豆、小米、黑米等。
【作用】：此粥有补肝肾、益精血、乌须发、健脾养胃之功效，经常食用可使头发乌黑发亮、气色红润。
据《本草纲目》记载：首乌能“养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌须发，为滋补良药”; 红枣“能补中益气，养血生津”;“常食黑豆，可百病不生”。
补气养血粥【材料】：糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等。
【作用】：核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。
红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。
《本草纲目》记述，核桃有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。
《本草再新》记载：红枣“补中益气，滋肾暖胃，治阴虚。
”儿童营养成长粥【材料】：黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。
【作用】：此粥促进儿童生长发育，增强身体抵抗力，对视力也有一定保护作用。
含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素，使儿童得到全方位的营养保健，且色泽悦目，口感芳香。
木瓜美容养生粥【材料】：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等【作用】：此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。
常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。
据《本草纲目》记载：绿豆“厚肠胃，除吐逆，治痘毒，利肿胀”;薏仁“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。
据《纲目拾遗》记载：百合“清痰火，补虚损”。
木瓜，被喻为“百益果王”，平肝舒筋，和胃化湿，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳，可用于通乳及治疗淋巴性白血病，补充营养，提高抗病能力，抗痉挛。
《海药本草》记载：木瓜“敛肺和胃，理脾伐肝，化食止渴。
”。
乌发养生食谱
乌发养生食谱
以下是一份乌发养生食谱：
早餐：
1. 红枣黑芝麻粥：将适量的红枣和黑芝麻炒香磨粉，加入煮好的稀饭中，煮至粥状即可。
2. 红薯蛋糕：将红薯蒸熟，捣成泥状，加入鸡蛋、少许蜂蜜和适量面粉搅拌均匀，倒入烤盘中，蒸煮15分钟。
午餐：
1. 黑米红豆饭：将黑米和红豆浸泡数小时后煮至熟软，加入适量的糯米饭中，再次煮熟即可。
2. 葵花籽炒鸡胸肉：将鸡胸肉切成丁，热锅加入少许橄榄油，放入葵花籽炒香，再加入鸡胸肉翻炒至熟。
晚餐：
1. 黑芝麻菠菜豆腐汤：将黑芝麻炒香磨成粉末，菠菜烫熟，豆腐切块，将所有材料加入清汤中煮开即可。
2. 鲜虾鳄梨沙拉：将鲜虾煮熟，切成块，鳄梨切成块，加入适量的生菜，淋上柠檬汁和橄榄油拌匀即可。
点心：
1. 核桃红枣糊：将核桃和红枣煮熟，放入搅拌机中搅打成糊状，可加入适量的蜂蜜增甜。
2. 黑豆芝麻糊：将黑豆和芝麻炒香磨成粉末，加入适量开水煮开，加入适量的糖搅拌均匀即可。
这是一份简易的乌发养生食谱，供参考。
请根据个人口味和身体状况适量调整食材用量。
治疗白发的养生粥
治疗白发的养生粥黑发养生粥何首乌粥材料：50g何首乌，5枚红枣，10g红糖，60g粳米。
做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。
功效：此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。
桑仁粥材料：30g桑椹子，100g糯米，少许冰糖。
做法：先将桑椹子浸泡片刻，洗净，与糯米同入砂锅内煮粥，粥熟时加入冰糖，调匀即可。
功效：此粥可补肝滋肾，养血明目，适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。
芝麻粥材料：30g黑芝麻，60g粳米。
做法：先将黑芝麻淘干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。
功效：此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白的患者朋友。
乌须黑发粥材料：黑豆150克、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圆肉20克、松子仁30克、大枣15克、红糖适量。
做法：将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖，加水煮成粥即可。
功效：益肝补血，乌须生发。
适宜于肝肾亏虚，气血不足之虚弱体质。
实热体质去桂圆肉。
治疗白发的方法梳头数次：除了进行头皮按摩，还可以每天梳发数次，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。
饮食营养头发中含有各种维生素及其微量物质，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。
如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，很容易使头发变白。
因此，一定要注意饮食的均衡。
乐观心情良好的心情往往是治愈疾病的基础，因此，在平时生活中，应该对生活充满乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。
即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。
按摩头皮：在如果头皮上的血液流畅，这样能够很容易加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
黑粥去白发
黑粥去白发作者：李红必,蒲昭和来源：《家庭医药·快乐养生》 2011年第3期黑粥去白发黑豆、黑芝麻各1小把，黑米、大米各2把，百合10片，薏仁3把，核桃2个（也可换成花生米1小把）。
每天中午就把上述材料放到碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，粥熟后关火，盖上盖子。
第二天早上加点水把粥热开，放适量红糖，就可以吃了。
以上的量够2个人吃，对抑制白发很有好处。
最近1月来，我每天早上都坚持喝1碗，白发确实少了些，皮肤变得白皙和光滑许多，气色也比原来好。
湖南衡阳李红必如今“黑色食品”很受青睐，除了与黑色食品富含“三大养营养”、维生素、微量元素有关外，同时还与它们含大量黑色素、花青素类物质有关。
前者能补充人体的色素，对头发色泽保健有益；后者有抗氧化、保护血管等功效。
此粥是以黑色食品为主。
“黑豆乃肾之谷”，有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血等作用，也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品；黑米滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血，宜头昏、贫血、白发、眼花病者食用；黑芝麻、核桃均能补肝肾、益精血、润肠燥，可用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘；加百合能清补心肺，养阴清火、去烦安神；配苡仁可健脾益胃、清热祛湿。
另外，大米能益气、养阴，适量加红糖既活血化淤，又能调味。
诸味一同熬粥，可起到补脾益肾、益阴健胃、活血润肠作用。
经常服食此粥，对肾虚、气血不足、用脑过度等因素所引起的白发早生，可能有一定防治作用。
此外，对于脾虚体弱、贫血、失眠、老年便秘者，经常食用此粥，也能起到较好的保健功效。
提醒：引起白发的因素复杂，如与年龄、遗传、疾病、精神因素等都有关。
治疗或延缓白发早生也是一个世界性难题。
所以，人们对上方的奇效也莫寄予过高希望。
（点评者：成都中医药大学副研究员蒲昭和）。
黑发养生粥有哪些
黑发养生粥有哪些推荐文章春季养生的技巧有哪些热度：太极拳养生有哪些好处热度：饮食养生的方法有哪些热度：养生最好的方法有哪些热度：女性日常养生方法有哪些热度：随着我们生活质量的不断改善，我们在生活中遇到的问题也就越来越多，比如很多年轻人出现了白头发的情况。
对于年轻人有白发的问题，我们在平时可以通过食用一些黑发养生粥。
下面店铺给大家介绍黑发养生粥，希望对你有用!黑发养生粥1、桑仁粥材料：桑仁粥的材料其实非常的简单，它的营养成分自身就很多，所以只要30g桑葚子和100g糯米，如果喜欢吃糖也可以加些糖进去。
材料：桑仁粥的材料其实非常的简单，它的营养成分自身就很多，所以只要30g桑葚子和100g糯米，如果喜欢吃糖也可以加些糖进去。
做法：先将桑椹子浸泡片刻，洗净，与糯米同入砂锅内煮粥，粥熟时加入冰糖，调匀即可。
功效：未成熟桑椹应慎食，一般市场出现的桑椹大部分在六七成熟时采摘，晾干备用，但药力与成熟紫黑色桑椹的药力有一定差异，成熟的为佳。
此粥可补肝滋肾，养血明目，适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。
2、何首乌粥材料：50g何首乌，5枚红枣，10g红糖，60g粳米。
如果是一个人吃的话建议选择50g的何首乌。
5枚红枣。
10g红糖，60g粳米。
如果是两人或者多人的，这些材料的两可以适当加多。
做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。
功效：何首乌甘苦涩、与米、糖、枣为粥，味甘善补，益精血，补肝肾，乌须发，强筋骨，性质温和无毒，又无腻滞之弊，为滋补良药。
肝藏血、肾藏精。
凡见肝肾精血亏虚，须发早白，腰酸遗精，心悸失眠，头晕肢麻等症。
皆可使用之。
李时珍《本草纲目》说，它“养血益肝，固精益肾、健筋骨，乌发，为滋补良药。
此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。
3、枸杞粥材料：枸杞50g ，莲子50g，粳米60 。
做法：先将枸杞，莲子放入温水中浸泡一小时，然后去适当粳米，同时放入锅里煮熟即可。
白发变黑养生粥的做法
白发变黑养生粥的做法
现在许多年轻人生活压力大，头发变白的趋势越来越年轻化，很多人为了掩盖白头发而选择染发，但染发的化学物质有损身心健康，要想白发变黑发，要从根本解决，应该要通过食疗去调理身体，而养生粥就是不错的选择。
而头发白主要就是肾虚的表现，下面的养生粥主要就是通过各类补肾食材熬制而成。
让我们来学习一下如何调理吧。
方法一：
何首乌养发粥：何首乌养生粥的首要材料是何首乌，方法是选用何首乌50克，大枣5颗，粳米60克，喜甜的话可以在加10克红糖，将这些材料清洗干净备用，然后再将何首乌放入砂锅内煎取汁液，用何首乌的汁液在加入适量的水来熬制粳米和红枣即可，何首乌是一种可补气血，强健筋骨，安神的中药材，对补肾有不错的疗效。
方法二：
枸杞核桃养发粥：枸杞50克，莲子50克，粳米60克，核桃50克，将这些材料清洗干净备用，枸杞和莲子需用温水提前浸泡一个小时左右，然后加入粳米，核桃，适量的水一起熬制即可，枸杞和核桃富含多种营养物质，不仅可以补肾益气，而且还能强身健体。
方法三：
乌须黑发粥
1）材料：黑豆一百五十克、紫糯米一百克，黑芝麻三十克、核桃仁三十克、桂圆肉二十克、松子仁三十克、大枣十五克、红糖适量。
2）做法：先把将所有的材料都清洗干净，放进锅里，然后再加适量的水，然后再煮成粥加入糖类就可以了。
3）功效：这款白发变黑养生粥可以益肝补血，也有很好的乌发的作用，对于一些肝肾不好的人，气血不足，体虚的人都是有好处的。
四款家常补肾粥白发变黑
四款家常补肾粥白发变黑
*导读：天门冬粥、阿胶糯米粥、益智粳米粥和长寿粥等四款家常补肾粥白发变黑。……
我们常说男怕伤肝，女怕伤肾。肾虚不仅会影响女性的生育，还会危害健康，导致容颜早衰，头发变黑。那么吃什么补肾粥白发变黑呢？今天，小编就给大家介绍几款家常补肾粥白发变黑。
*四款补肾粥
天门冬粥可以补肾让白发变黑，用15-20克天门冬，60克粳米及一些冰糖，天门冬先加水煎后取浓汁，去渣加入粳米一起煮粥，煮沸后放入冰糖，煮溶之后即可。女性可以在早晚服用一次，可以缓解肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状。
阿胶糯米粥：用小半米杯的糯米和一片阿胶取三分之一，再加一勺红糖和两粒红枣，少许枸杞、当归和北芪。阿胶磨碎。糯米泡一下，红枣、枸杞、当归以及北芪洗干净后放入锅中，煮开后用勺子搅动，避免粘锅，然后用小火煮至粥粘，再加入阿胶碎和红糖，拌匀就可以了。阿胶糯米粥具有滋阴补血，补肺润肺等效仁先研成粉末，粳米洗干净后放入锅中，倒一些水大火煮沸后再调味小火熬粥。最后加入益智仁粉末，调味即可。此补肾粥可以治疗肾虚肾亏腰酸和腹部冷痛等症状。
白发变黑养生粥
白发变黑养生粥白发变黑养生粥是治疗黑发变白发的不错之选，对使用这样的方法，既不对身体造成任何危害，而且对治疗白发问题上，也是有着很好的帮助，使用这样的方法，是没有任何年龄的限制，可以说它适合各类人群选择，同时达到的效果也都是相同的。
白发变黑养生粥具体该怎么做呢，下面就详细的介绍下，让我们对这样的粥品也是有着更多了解，在制作的时候，也都知道该如何做最佳。
1将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。
同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
2取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。
先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。
最后取出晾干或低温烘干即可服用。
每日服2次，每次6,9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
3将鲜桑椹1000克(或干品500 克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。
合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。
每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
4取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。
每日吃2次。
每次10克。
5将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
6糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。
经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
7大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。
8黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
乌发粥三方
乌发粥三方【黑米大枣乌发粥】原料：黑米50克，黑豆25克，黑芝麻粉15克，大枣10枚，红糖适量。
制作：先将黑米、黑豆、大枣洗净，放人2000毫升水中同煮，以烂为度，再加黑芝麻粉同煮1-2分钟即可。
服时加红糖适量。
功效：黑米、黑芝麻、黑豆、大枣均为天然绿色食品，含有丰富的维生素E、亚油酸、维生素B1，以及钾、钙、镁、锌、铜、磷、锰、硒等元素，可营养毛囊细胞，促进毛发生长，使头发乌黑亮泽。
注意事项：秋、冬季节早晚餐服食最宜。
【首乌核桃粥）】原料：制何首乌30 - 60克，核桃仁is克，黑芝麻l5 - 30克，黑米100克，冰糖适量。
制作：先将制何首乌入沙锅煎取浓汁，去渣取汁，与黑米、黑芝麻、核桃仁（均洗净）同煮成粥。
待粥将熟时，加入冰糖，再煮一二沸即成。
功效：益肝肾，抗衰老，乌须发。
适用于肝肾不足所致的须发早白、脱发，以及老年性高血脂、动脉硬化等症。
注意事项：供早、晚餐服食。
大便泄泻者忌服。
服粥期间，忌吃葱、蒜、萝卜、羊肉。
注：制何首乌即在药材店购买的何首乌，而不是新鲜的生何首乌。
生的何首乌有一定的毒性，从而会引起水肿、腹泻等情况。
【萝卜枸杞玉米粥】原料：萝卜250克，枸杞子20克，玉米粉10克，水500-800毫升。
制作：将原料洗净后，玉米粉加入少许水调成糊，萝卜切成细块，与水共入锅。
旺火烧开后加入枸杞子、玉米糊入内，边下边搅，再煮沸后改用文火煨至玉米糊熟软即可。
功效：补肾，养血，明目，并有消食利气、宽中止渴作用。
其中萝卜又名莱菔，富含胡萝卜素，生捣汁服，有治糖尿病的功效，常食萝卜粥可健身，保护眼睛。
食用方法：每日服2次，早、晚各1次。
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白发变黑养生粥养生粥做法
白发变黑养生粥养生粥做法，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是白发变黑养生粥养生粥做法的内容，希望大家喜欢。
白发变黑养生粥
黑芝麻和粳米，但是粳米最好比黑芝麻多一些就可以了，这需要准备好了之后清洗干净之后晒干，之后在锅内炒出香味，但是要注意不能炒焦的，然后再准备粳米在水里面最好浸泡一个小时的时间是比较好的，之后进行混合在一起磨碎，一般进行磨碎两三次后就可以准备纱布来进行过滤了，反反复复的多次进行，去除渣子，就可以熬煮成芝麻糊了，可以加入适量的糖来食用，有很好的保护肠胃的作用，对于白发有很好的治疗的作用，还能够保持肌肤细嫩的效果的。
养生粥做法
准备枸杞子，这需要准备好枸杞子和米粥熬煮，或者是炖菜的时候加入一小把就可以，尤其是枸杞子这有很好的补益肝肾的作用，对于头发皂白，头晕眼花的改善是很不错的，需要坚持的吃上一段时间才有改善白发的作用的。
准备好何首乌，放在砂锅内来进行煎煮，之后取汁液就可以了，之后放在粳米还有红枣内，之后加入适量的清水
来进行炖煮成粥，煮熟之后加入红糖来进行调口，这有很好的养肝肾的作用，还有黑发的效果，尤其是对于头发早白，还有头发枯黄的人来说，改善的效果是很好的，每天一剂分成两次服用，连续一周到十天的时间为一个疗程。
白发变黑发，以上这些方式都是不错的，但是最少需要坚持半个月的时间，只有坚持才有效果的，尤其是在生活中的时候保持营养的均衡，避免熬夜，要有休息的时间，尤其是平时避免给自己太多的压力，适当的休息放松，对于白发的改善都是有很好的效果的。