大学生心理班会课件

3、建立适当的抱负水平 大学生往往不能正视自我，不忍心降低自己的抱负水平，而生活中的一些挫折常常是 因为我们不切实际的成就欲望导致的。心理学家建议，最为适当的抱负水准，应当是选 择既有适度的把握，又有适度冒险的目标。如果我们不考虑把握，一味冒险，就会经常 遇到挫折，既白白耗费精力，又给心理上带来消极影响；如果一味求稳，而不愿意承担 一点风险，那会使我们错过许多发展的机会，使自己总在原有水平上徘徊。另外，适当 的抱负水准，还能避免大学生盲目与他人攀比、竞争，而使自己终日生活在紧张状态中 ，心理承受过大的压力。
B 你是那种话不吐完，心里不舒服的人。一旦有人不尊重你，打断你的说话，而你只好等对方讲完， 再接下去讲。从这点可以看出来，你是一个很沉得住气的人。虽然你知道对方不尊重你的发言 权，但你又不便于当面翻脸，只好耐心的等对方讲完，再以很有君子风度的样子继续讲完。一 来可以避免话没讲完的尴尬，二来可以给对方一个教训。这是一个很好的制敌之术。
1、承认现实，实事求是地对待自我 现实毕竟不同于理想，必然有不足和缺点，勇敢地面对现实，承认现实，不回避自己存在的 不足与缺点，真正做到实事求是对待自我，就是一种自我超越。实事求是既不抹杀、掩盖自己 的优点和成绩，也不夸张、扩大、炫耀自己的长处和进步。夸张、扩大、炫耀自己的长处，易 造成过分的自信和自尊。过分自信会导致自负、自傲；过分自尊会导致虚伪、做作、装腔作势 。同时，个人必须拥有适当的自尊心和自信心。适当的自尊心是激励个人力争上游、勇攀高峰 、追求祟高目标的巨大动力；适当的自信心是个人健康成长不可缺少的一种心理品质。一个人 如果看不到自己的实际力量，就可能妄自菲薄，或者是妄自尊大。因此，大学生要超越自我， 首先必须在保证维持适当自尊心和自信心的前提下实事求是地观照自我。
仔细想想，每个人最好的朋友是你自己，你最大的敌人也是你自己。如果你不是刻意地活给别 人家看，你知道每天能与自己竞争的只有你自己――你活着对自己苛刻些，你就活着张力些质感些； 你活得松驰一些，你就只能是乏味些平淡些。没有人时时充当你的对手，也没有人时时记着给你打 分。只是今天与昨天之间，你知道自己的输赢。
且记住：人生最终是你自己的，要不断的认识自我，拥有自信，你就一定能够在自己的人生中 展现出应有的风采。
请大家拿出一张纸， 在纸上写上自己的优点。
思考：我的自信来自哪里？
超越自我是人生的崇高境界。超越自我，才能头脑清醒， 进行冷静的思考；超越自我，我们才能找到人生的真正价值。 正如一位名人所说：“每一次人生的关键时刻，每一次大大小 小的抉择，其实都是一个能不能自我战胜、能不能自我超越的 过程。”要超越自我，不能只停留在口头上或者是未来的设想 中，必须落实在当前的行动中。
回头看看自己写下的缺点
思考：以后应如何逐步改正， 超越自我？
心理小测试
从说话来看看你的个性
一、如果你讲话讲到一半，有人打断你的话，转移话题，你会：
A、把剩下的话吞下去，当做没讲 B、等对方讲完，再接下去讲 C、跟对方抢着讲，看谁声音大 D、马上要求对方尊重你，不要插话
A 你是属于对自己没有自信的人，对自己没有信心，对你的人际关系更没信心。在你的心态上来讲， 话讲到一半就被人打断，甚至转移话题，这是非常不尊重你的表现，甚至可以说这个人根本没 把你当人看。你觉得受这样的污辱是很见不得人的，所以尽可能地把话吞进去，而且还希望大 家不会注意到你，就当做没讲。这是一件很令你难过的事，而你是那种挨打也不吭声的人，没 办法！
认识自我，超越自我 ——心理班会
要超越自我，首先就要认识自我，这样 我们才知道我们想在哪些方面改变自己，我 们越全面地认识自己，越无条件地接纳自己， 我们在超越自己的过程中，对可能失败的担 心和恐惧也就会越少。
接下来，与大家分享一下在认识自我和超越 自我方面的，自信来源于成功的暗示，也就是说，某项重任或创新一旦成功了，这个人就会 自信。然而，此话虽然不无道理，却仍未道出自信的根本所在。一个人在做某件事，尤其是 在担当重任或大胆尝试的时候，就需要自信，也应当自信，而不是只有在成功之后才能自信。 如果你觉得自己不够聪明，不够能干和美丽，往往是因为你把自己和别人相比较的缘故，或 者是把现实中的自己和理想中的模式相比较的结果。人们常常是看到别人怎么美好和幸运， 总希望那美好和幸运能被自己所拥有，却很少想到完全可以通过努力来改变自己，使自己变 得更加聪明、能干和美丽，再现一个全新的自我。
C 你是那种经不起侵犯，一触即发的人。你的脾气很不好，一旦有脾气上来，压也压不住，就会 直接爆发出来。所以，如果对方要恶意打断你的话，你会不甘示弱地拉高嗓门，要和对方拚一拚。 你的性格是一条肠子通到底的，如果凡事不三思而行，很容易惹祸，也很容易掉进敌人的圈套中， 还是小心为妙！
继续在刚才的纸上， 写上自己的缺点。
思考：这些缺点从何而来？
2、树立正确的人生观 大学生要超越自我，必须树立正确的人生目的和人生准则。大学生应有自己的独立人格
和正确的价值观，否则会与别人盲目攀比，从而把超越别人作为自己的目标，由此产生一系列 自我否定、自我扩张等问题。同时，大学生要敢于实践，说干就干。当然，我们做事前要设计 目标、确定措施，但计划不能代表实际行动，如果没有实践的勇气，我们就会在机遇面前无休 止地讨论，受到众多“不可能”的干扰。其实，只要勇敢迈出第一步，就是一次自我超越。
认识自我，是我们每个人自信的根源。即使你处境不利，遇到挫折，但只要你坚信 自信的巨大能量和独特个性及依然存在，你就可以坚信：我能行，我能成功。一个人在自己 的生活经历中，在自己所处的社会境遇中，能否真正认识自我、肯定自我，如何塑造自我形 象，如何把握自我发展，如何选择积极或消极的自我意识，将在很大程度上影响或决定着一 个人的前程与命运。换句话说，你可能平庸、无为，也可能美好而出色，这在很大程度上取 决于你的自我意识究竟如何，取决于你是否能够拥真正的自信。