幼儿园膳食营养知识

膳食营养知识、态度、行为调查
膳食营养行为
每天吃早餐：男78.0%，女82.4%； 不参加体育运动：男8.7%，女10.5%；
每天平均运动30~60分钟：男34.4%，女14.7% ；
每天饮奶：男31.5%，女39.7%； 每周吃鱼2~3次：男40.8%，女48.7%； 口渴时以白开水解渴：男62.3%，女79.5%。
谷类300-500克
一、大米存储加工与营养价值 保存环境保持干燥，避免高温 洗米用水温度越高，搓洗次数多，浸泡 时间长，营养价值的损失就大。 二、蔬菜存储加工与营养价值 先洗后切 三、肉类存储加工与营养价值 四、油脂类、调味品
中山市高中学校饭堂膳食营养状况
三餐供能比不合理
四间学校一日三餐占总能量的供能比，与适
膳食营养知识、态度、行为调查
膳食营养态度
能够正确认识节食与减肥的关系：男67.9%，女
69.7%； 认为一日三餐（早、中、晚）进食量的合理分配比例 为30%、40%、30%的比例：男67.6%，女82.2% ； 认为目前应该提倡多吃一些薯类 ：男77.7%，女 83.2%； 认识偏食挑食对健康的危害 ：男89.6%，女95.3%
宜的三餐供能比30%、40%和30%比较，早 餐的供能比没有达到要求，午餐的供能基本 上接近40%的要求，晚餐的供能比普遍过高。
中山市高中学校饭堂膳食营养状况
钙的摄入不足 在所调查的四间学校中，没有1间学校的饭堂向学
生供应牛奶，而豆类食物的摄入量3间学校不能达 到平衡膳食宝塔的要求，从而导致了4间学校钙的 摄入均低于DRIs； 建议各学校饭堂增加牛奶、豆浆以及豆制品的摄入， 如果寄宿学校的饭堂不能满足该要求，建议校方能 够对学生进行必要的健康教育，提倡学生每天自己 饮一杯奶，奶类不仅含钙高，而且吸收率高，是一 种价廉物美的补钙佳品。
蔬菜和蛋类基本上满足推荐摄入量的要求， 油脂类和畜禽肉类普遍摄入过量， 水果类摄入普遍不足， 豆类和鱼虾类摄入情况不一。
膳食营养知识、态度、行为调查
膳食营养知识普遍缺乏： 知晓高钙食物：男89.6%，女88.4%； 知晓富含蛋白质食物：男93.2%，94.5%； 知晓富含碳水化合物食物：男55.5%，女60.3%； 知晓不合理烹调可导致B族维生素的损失：男37.2%，女 25.8%； 知晓富含维生素A的食物：男70.7%，女55.5 %； 知晓富含维生素C的食物：男94.4%，女96.8%； 知晓含铁丰富且容易吸收的食物：男56.1%，女54.2%；



荤油 食量与体力活动相平衡，保持适宜体重 吃清淡少盐的膳食 饮酒应限量 吃清洁卫生、不变质的食物
特定人群膳食指南
在《中国居民膳食指南》的8条原则基
础上, 中国营养学会又同时制定了《特 定人群膳食指南》；
内容包括老年人、孕妇、乳母、婴儿、
幼儿与学龄前儿童、学龄儿童、青少年
幼儿与学龄前儿童
中山市高中学校饭堂膳食调查状况
营养素摄入情况：
1间学校能量摄入不足； 1间学校脂肪摄入严重过量；
1间学校的硫胺素摄入不足；
2间学校的核黄素摄入量不足，1间学校的核黄素
摄入严重不足； 2间学校的锌摄入不足。
中山市高中学校饭堂膳食调查状况
膳食食物构成情况
四间学校的膳食构成以谷类和蔬菜类为主，谷类、
膳食营养知识
人体所需要的营养素
蛋白质
脂肪 碳水化合物 矿物质 维生素 水 膳食纤维
合理膳食，均衡营养
中国居民膳食指南wenku.baidu.com——平衡膳食、合理营养、促进健康
食物多样、谷类为主
多吃蔬菜、水果和薯类
常吃奶类、豆类或其制品
经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和

每日饮奶；
养成不挑食、不偏食的良好习惯
学龄儿童
保证吃好早餐；
少吃零食、饮用清淡饮料、控制食糖摄
入； 重视户外活动。
青少年
多吃谷类，供给充足的能量；
保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄
入； 参加体力活动，避免盲目节食。
油脂类25克
奶类及奶制品100克;豆类及 豆制品50克 畜禽肉类50克-100克;鱼虾类 50克;蛋类25克-50克 蔬菜类400-500克;水果类 100-200克;